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Salah
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

em 8/10/2018, 10:17
Estou com uma insônia terrivelll,1 semana de reboot,não consigo dormir,fico o dia todo sonolento,deito na cama pra tentar tirar esse sono,mas não funciona,resumo da ópera,não consigo estudar porque fico sonolento...
Alguém ai tá passando pro insônia também?O que vocês fazem a respeito?

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Lucas777
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

em 9/10/2018, 12:55
Hj estou fazendo 27 dias de reboot modo hard,tipo percebi uma coisa,quem tem um periodo no reboot,que vc fica muito extressado,se sentindo angustiado e ansioso como se nada podesse te fazer ficar bem,nem as coisas q vc mais ama fazer,bem estou sentindo isso hj,e em outros reboots q fiz nesses mesmo periodo tinha esses sitomas e sempre tinha recaída por isso,minha duvida é,alguem ja teve isso também,oq fazer nessa hora??obrigado.
Buda
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

em 10/10/2018, 17:19
Salah escreveu:Estou com uma insônia terrivelll,1 semana de reboot,não consigo dormir,fico o dia todo sonolento,deito na cama pra tentar tirar esse sono,mas não funciona,resumo da ópera,não consigo estudar porque fico sonolento...
Alguém ai tá passando pro insônia também?O que vocês fazem  a respeito?

Olá!

A insônia é tida também como um dos sintomas da abstinência do vício em pornografia, assim como pode ser derivado de fatores externos ao reboot. É preciso verificar se algo além da abstinência pode estar causando a sua insônia como: alimentação, estresse, preocupações, se você costuma ficar muito tempo na frente da tv ou computador antes de dormir, etc. Tente fazer algum exercício físico durante o dia ou a noite, mesmo que seja em casa, para ficar bem cansado; tomar chá também ajuda, ouvir algum audiobook ou aqueles áudios com sons de chuva caindo enquanto estiver deitado na cama também é uma opção e tente sempre dormir no mesmo horário.

Abç.


Última edição por CTroy em 10/10/2018, 17:41, editado 1 vez(es)
Buda
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

em 10/10/2018, 17:27
Lucas777 escreveu:Hj estou fazendo 27 dias de reboot modo hard,tipo percebi uma coisa,quem tem um periodo no reboot,que vc fica muito extressado,se sentindo angustiado e ansioso como se nada podesse te fazer ficar bem,nem as coisas q vc mais ama fazer,bem estou sentindo isso hj,e em outros reboots q fiz nesses mesmo periodo tinha esses sitomas e sempre tinha recaída por isso,minha duvida é,alguem ja teve isso também,oq fazer nessa hora??obrigado.

Olá!

Um importante passo você já deu, que é perceber quando está mais propenso a resetar o reboot. Agora, é preciso criar uma estratégia para superar esta fase. Muitos aconselham a pratica de atividade física, meditação (recomendo muito), mindfulness e até banhos frios. Fique atento também quanto a alimentação, muitos alimentos podem potencializar o estresse e a ansiedade.

Lembre-se que, quanto mais obstáculos superados, mais forte você ficará e, consequentemente, mais perto da vitória.

Continue firme no reboot!
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Dores no testículos

em 24/12/2018, 11:36
Gostaria de saber se alguém mais sentiu dores no testículo, quando começou o reboot, uma vez eu li uma matéria, que essa dor é causada pelo acúmulo de esperma.
Alguém passou por essa situação e como resolveu?

Grato.
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

em 25/12/2018, 01:13
Eu senti!! Atualmente sinto uma leve ardência ao urinar (estou a 33 dias em hard mode).
Buda
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

em 25/12/2018, 16:32
Allison escreveu:Gostaria de saber se alguém mais sentiu dores no testículo, quando começou o reboot, uma vez eu li uma matéria, que essa dor é causada pelo acúmulo de esperma.
Alguém passou por essa situação e como resolveu?

Grato.

Esta dor nos testículos por conta do acúmulo de esperma é comum durante o reboot. Tomar banhos frios ajuda a aliviar.

Bom reboot e feliz Natal santa

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joaocrv
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Aumento da Irritabilidade

em 19/1/2019, 11:34
Olá!

Alguém já percebeu aumento da irritabilidade à medida que fica sem M? Isso é comum? Alguém sabe a explicação disso?


Gratidão!

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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

em 19/1/2019, 11:48
joaocrv escreveu:Olá!

Alguém já percebeu aumento da irritabilidade à medida que fica sem M? Isso é comum? Alguém sabe a explicação disso?


Gratidão!

Olá.

Olha, também tenho essa irritabilidade, mas é nos momentos de crise de abstinência. Depois que a crise passa, fica tudo tranquilo.

Enviado pelo Topic'it
Buda
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

em 25/1/2019, 11:02
joaocrv escreveu:Olá!

Alguém já percebeu aumento da irritabilidade à medida que fica sem M? Isso é comum? Alguém sabe a explicação disso?


Gratidão!

Olá!

A falta de M, assim como a abstinência sexual faz a testosterona atingir um pico dentro de sua faixa de normalidade por um momento e como este hormônio também atua no sistema nervoso, acaba por provocar alterações de humor quando se encontra acima de seus níveis basais, mas não há nada com o que se preocupar. A prática de exercícios físicos, meditação e banhos gelados podem ajudar nesse caso.

Abraço.
JhonJhon
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Duvida sobre Vontade de ver após alguns dias

em 7/6/2019, 19:46
Gente, estou a uns 10 dias sem ver pornografia e me masturbar, só que nos momentos de tédio que já identifiquei quando estou estudando para o concurso que vou prestar fico com tédio, e logo vem a vontade de ver pornografia, o que devo fazer, como devo aliviar esta vontade, eu pensei, como eu gosto de jogos iria jogar um pouquinho, será que isso alivia, ou algo que eu deva fazer e qual? e sempre até depois dos 90 dias vou ter essa vontade ou é substituída por algo?
Tommy Shelby
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

em 29/6/2019, 11:49
JhonJhon escreveu:Gente, estou a uns 10 dias sem ver pornografia e me masturbar, só que nos momentos de tédio que já identifiquei quando estou estudando para o concurso que vou prestar fico com tédio, e logo vem a vontade de ver pornografia, o que devo fazer, como devo aliviar esta vontade, eu pensei, como eu gosto de jogos iria jogar um pouquinho, será que isso alivia, ou algo que eu deva fazer e qual? e sempre até depois dos 90 dias vou ter essa vontade ou é substituída por algo?

Se for apenas pensamentos continue no foco dos estudos, porém se for algo muito forte como uma fissura, tente ir a academia, jogar também é interessante, dormir, banhos gelados, ir para rua andar, se encontrar com um amigo, etc...

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Objetivos iniciais:
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Objetivos de médio prazo:
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Objetivos de longo prazo:
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Gugu23
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência - Página 12 Empty Isso é normal?

em 19/7/2019, 19:26
Olá a todos!

Bom, graças a Deus estou no 45º dia do Reboot e sinto que estou bem nessa luta. Porém, tenho sentido algumas diferenças em mim após o 40º dia e gostaria de saber se é uma coisa normal do processo de Reboot.

Por mais que eu esteja indo bem com as atividades de religação, esteja ajudando as pessoas, esteja me divertindo e tal as vezes me bate uma tristeza absurda, e as vezes é nos momentos em que era para eu estar me divertindo. É como se fosse minha mente tentando me falar que eu sou mal ou alguma coisa do tipo. Outra coisa que tenho sentido também é uma fome absurda. As vezes acabei de comer e uns 30 minutos depois já me sinto com fome novamente, o que não acontecia antes. Gostaria de saber de quem já concluiu o reboot(90 dias)ou que esteja num período similar ao meu se já passou por esse tipo de coisa.

Obrigado a todos e um abraço!

Valeu.

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