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DIARIO DE TIRED - Página 2 Empty Re: DIARIO DE TIRED

em 16/8/2015, 19:53
Bruce escreveu:Olá, companheiro de batalha.

Parabéns pelas melhoras que tem percebido ao manter-se firme no reboot. Fico feliz quando vejo depoimentos como os seus e dos brothers acima, pois alimento minha certeza de que a libertação do vício é uma possibilidade real.

Quanto ao seu casamento, permita-me entrar neste assunto delicado, mas não leve em consideração minhas palavras se eu disser alguma besteira. Sobre a possível traição, se ocorreu, o seu vício teve uma grande parcela de culpa nisso, e o que um dos amigos falou é bem verdade: por ora, esqueça os problemas com a sua esposa, coloque uma pedra em cima do passado, e dedique-se à sua recuperação, pois quando o seu circuito de recompensas estiver normalizado, você será um novo homem, um homem completo, sua personalidade será muito melhor e sua visão sobre sua esposa será outra (melhor ou pior), você terá uma postura mais ativa, terá mais tempo e energia pra ela e se dedicará afetivamente muito mais à relação. Não pense apenas na recuperação pelo lado sexual. Satisfazer uma mulher na cama é muito importante, óbvio, mas isso não é tudo num relacionamento saudável, existe aquele lance de cumplicidade, afetividade e companheirismo, a que as mulheres dão tanto valor. Por isso, espere até o fim do reboot, e só então decida o que fazer, talvez quando estiver com sua mente plena, a sua lógica sobre a vida e seu relacionamento mudem. Não force a barra, fique tranquilo, que o resultado virá naturalmente, o importante agora é apenas uma coisa: ficar longe da P.
Mas se mesmo depois de curado, quando for um marido 100% dedicado, sua esposa ainda não te passar confiança necessária quanto à fidelidade, aí meu amigo, é colocar o seu amor próprio (que nós, viciados, perdemos) em primeiro lugar.

Desculpe por adentrar neste assunto, que foge ao tema deste espaço. Mas a intenção aqui é sempre ajudar os companheiros que sofrem em decorrência desse lixo do qual a ganância pelo dinheiro nos fez escravos.

Força! Juntos sairemos desta prisão.

Olá Bruce!

Obrigado por prestigiar a minha história, e principalmente por suas palavras de apoio e auxílio. Suas considerações foram muito pertinentes! Concordo que o problema com minha esposa começou comigo, e se chegou a este ponto a culpa foi minha. Entendo que assim como estou tendo uma segunda chance na vida, ela merece uma segunda chance para que eu possa confiar nela. Se no decorrer do tempo a situação não melhorar, aí vou pensar melhor no que vou fazer. Por enquanto ela está me dando muito apoio, inclusive nossa vida sexual mudou muito! Ontem novamente tivemos o momento "fisioterapia" e tudo foi maravilhosamente bem!
Ainda preciso me concentrar no ato sexual para evitar a DE.
Agradeco novamente suas palavras, e da mesma forma que "ouvi" outros aqui do fórum, o seu não será negligenciado!

Obrigado e segue a nossa luta!!!

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DIARIO DE TIRED - Página 2 Empty Re: DIARIO DE TIRED

em 16/8/2015, 20:01
Sobrevivente escreveu:Boa tarde,


Como vc, casado, também na casa dos 30, e digo que é possível. Estou com 83 dias sem PMO. Me programei para só ter prazer com minha mulher, e isso, quando ela estivesse a fim. Passei a provocar ela todo santo dia. Provocar não significa tentar fazer sexo com ela todo santo dia, mas erotizar a relação, mostrando o quanto ela é desejada. Escapadas para motel durante o expediente, mensagens, comer ela com os olhos, comprar lingerie para ela,chamar ela sussurrando ao pé do ouvido para uma rapidinha no banheiro no meio de uma festa da família dela. Cara, ela me tirou do vício em PMO.

Fantástico Sobrevivente!!!

Ver a vida sadia entre voce e a sua é um exemplo de êxito para todos nós! Vou procurar apimentar mais a minha rotina. Já provoco muito ela, mas sei que posso fazer melhor! Vamos seguir na nossa luta! E quero compartilhar toda a minha história aqui. Tanto o PMO qto o meu relacionamento. Que Deus nos abençoe e tenha compaixão de nós!

Abraço!

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em 16/8/2015, 21:03
A tua patroa confia na sua recuperação. Ela está do teu lado, corre junto com você.
Nós somos caras de sorte, que mesmo depois de afundar neste poço de merda, e ficarmos totalmente anestesiados ao prazer real, ainda assim temos parceiras que continuam nos apoiando, que não desistiram da gente.

Um abraço, brother.

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em 17/8/2015, 07:03
Bruce escreveu:A tua patroa confia na sua recuperação. Ela está do teu lado, corre junto com você.
Nós somos caras de sorte, que mesmo depois de afundar neste poço de merda, e ficarmos totalmente anestesiados ao prazer real, ainda assim temos parceiras que continuam nos apoiando, que não desistiram da gente.

Um abraço, brother.

É isso aí!!!! Valeu!!! Abraço



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em 17/8/2015, 20:12
Atualizando o diário:

25° dia: tive mais uma relação com minha esposa, e desta vez foi melhor ainda. Além de manter a ereção sem grandes dificuldades, tive O dentro de um tempo aceitável.
Fora da relação nada me excita. Nenhuma E espontânea durante a rotina. Nem ao ver uma gostosa na rua, nem ao lembrar de uma namorada antiga. Ao beijar minha esposa o sentinela da sinais de vida, nada como era antigamente, mas já é alguma coisa.
Uma coisa que reparei, e que um amigo daqui comentou esses dias, é com relação a condição de saúde do pau. Antes ele tinha a pele ressecada e algumas escoriações que percebi que estão desaparecendo.
É forte ainda a presença da DE, mas o meu convívio no trabalho e minha agilidade nas atividades melhorou muito! Cálculos matemáticos de cabeça estã voltando a ficar faceis. Lembrar nome de clientes e contatos voltou a ser rotina. Correr 30min na esteira deixou de ser tabú, e passou a ser rotina. Planejar minhas atividades diárias está muito mais fácil.
Não seu porque, mas as primeiras evoluções notadas são do intelecto. Talvez seja uma forma do cérebro mostrar nosso potencial, nossa capacidade, antes de nos devolver a total capacidade sexual. Como se fosse uma aviso, "de valor as coisas importantes da vida, que tudo mais se resolverá!"

Continua a guerra! Vamos em frente! E nunca desistir!"

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em 17/8/2015, 21:35
Fala Tired! Parabéns por sua marca e por sua determinação mano. E belas palavras as suas no fim do relato, são muito inspiradoras. Surprised

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em 18/8/2015, 11:31
Fala Tired, parabéns meu velho !!

Sobre o intelecto :

É difícil até pra nós aceitarmos que nosso cérebro é viciado, igual ao viciado em álcool, drogas, etc.
Qualquer vício traz esta confusão mental, nossos neurotransmissores estavam tapados de dopamina e ficamos dessensibilizados a tudo. Acredito que a clareza dos pensamentos seja consequência direta desta limpeza de dopamina em excesso. Assim retomamos os caminhos neurais normais.

A clareza e o prazer que sentimos agora, sem o vício é resultado do nosso eixo de compensação que está indo pro lugar. Os 90 dias sugerido no reboot, são necessários para regular nosso eixo de compensação. Aquela "dopaminazinha" barbadinha já era, se quiser dopamina vai ter que correr na esteira para sentir bem estar, vai ter que trabalhar, ganhar dinheiro e comprar o carro bom, vai ter que conversar com aquela mina até comer ela !

mas é isso, está no caminho certo.

grande abraço


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em 19/8/2015, 19:23

Efraim, obrigado pela apoio.

Pirata, achar o equilíbrio do eixo que é o complicado. As vezes acho que meu eixo ta muuuito torto. Mas, fazer o que?!? Vamos pagar o preço. Ficar com a DE é muito mais complicada que ficar que ficar sem PMO. Tenho consciência que a minha recuperação pode levar muito mais que 90 dias, mas vou pagar o preço...
26° dia, flatline forte, um pouco de desânimo pela minha situação geral familiar, mas sem qualquer recaída. Minha lucidez nas ações estão me fazendo muito bem. Segue a recuperação... Sucesso a todos nós!

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em 20/8/2015, 07:52
Não queira meu amigo! Foi a pior coisa me aconteceu na vida!

Vamos em frente.

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em 20/8/2015, 09:52
marquinhos escreveu:que inveja dessa flatline
eu nao sei o que é isso
e penso 24 horas por dia em sexo
e ando subindo pelas paredes
mas vamo lá

Essa fissura é totalmente esperada, é o cérebro pedindo mais dopamina, é parecida com a fissura no dia seguinte após um orgasmo, a flatline vem depois que ele é "vencido" sem nenhuma recaída nesse período. É muito ruim, pois é o extremo oposto, daí você pode achar que tem alguma coisa "muito errada" acontecendo. Sabendo disso tudo, pelo menos não será uma surpresa tão grande.


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"E o que é esforço correto? Alguém gera desejo para que não surjam estados ruins e prejudiciais que ainda não surgiram e ele se aplica, estimula a sua energia, empenha a sua mente e se esforça. Ele gera desejo em abandonar estados ruins e prejudiciais que já surgiram e ele se aplica, estimula a sua energia, empenha a sua mente e se esforça... A isto se denomina esforço correto." Sidarta Gautama -- SN XLV.8

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em 20/8/2015, 19:10
caro amigo estou vendo seus relatos e meu companheiro de 10 anos é viciado ,bom eu acho que sei oque ela sua esposa passa pelo menos acho que sei ,é duro dormir do lado de um homem que não nos deseja é muito dificil a ai meu amigo por mais que você ame aquele homem é maravilhoso quando um homem olha dentro dos seus olhos e te deseja e não só dessa forma e sim por você e suas idéias e te conquistar de forma limpa ,poxa não é fato de pensar em perdoar e tentar entender que possa ser sobrevivencia dela ,na qual eu também amo meu marido mais quero sempre sobreviver ,caso queira conselho ou conversar sobre o outro lado estou aqui da mesma forma que espero contar com vocês para entender oque faço .abraço força
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em 21/8/2015, 14:40
Flatline é um período de transição, é sinal de que o cérebro foi vencido, cansou de pedir dopamina sem ser atendido. E agora que vão começar as transformações, até normalizar o seu circuito de recompensas. E depois que ele estiver redondinho: adeus, flatline, e bem vinda, vida nova!
Mas mesmo sabendo disso tudo, ainda ficamos preocupados.

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DIARIO DE TIRED - Página 2 Empty exercicios Kegel

em 23/8/2015, 09:41
Ola amigos!

obrigado pelo apoio e atenção. Vou atualizar o post, e incluir algumas informações que encontrei em traduzindo o site "your brain on porn".

Quanto a minha recuperação, acredito que estou em um período de "diagnostico e aprendizagem" cerebral. Hoje completo 30 dias sem PMO. Neste período, apesar de dificuldades de relacionamento, mantive uma boa regularidade de S com minha esposa. Estamos mantendo uma frequência que nunca tivemos, e tenho adquirido mais confiança e segurança durante as relações. Em nenhum momento tive DE durante a relação, mas ereções espontâneas são raras ainda. Segue a luta, e segue a recuperação.

Na minha busca por informações, no site "Your Brain On Porn" descobri um exercício chamado "Kegel", Os exercícios de kegel nos homens melhoram a tensão do músculo pubococcígeo, eleva os testículos, e também reforça o músculo cremáster e o esfíncter anal e, por isso, proporcionam o aumento da sensibilidade da região genital e melhora a saúde da próstata, aumentando a auto-estima, promovendo o bem-estar.

Vou reproduzir o texto completo que encontrei a respeito no site "www.tuasaude.com":

**Os exercícios de Kegel para homens servem para tratar a incontinência urinária, melhorar o desempenho durante o contato íntimo, sendo particularmente útil no combate à ejaculação precoce e no combate a disfunção erétil.

Os exercícios de kegel nos homens melhoram a tensão do músculo pubococcígeo, eleva os testículos, e também reforça o músculo cremáster e o esfíncter anal e, por isso, proporcionam o aumento da sensibilidade da região genital e melhora a saúde da próstata, aumentando a auto-estima, promovendo o bem-estar.

Estes exercícios são ótimos para prevenir a incontinência urinária, após a retirada da próstata e por isso devem ser realizados diariamente após esta cirurgia.

Como fazer os exercícios de kegel para homens

Para fazer os exercícios de kegel o homem deve urinar e enquanto isso, deve:
1.Parar ou diminui o jato da urina no momento da micção para poder identificar o músculo que deve ser trabalhado.
2.Tentar contrair o músculo que foi identificado no momento em que parou o jato de urina.

A contração deve ser realizada com força, mas inicialmente é normal que dure cerca de 1 segundo mas com a prática, a contração poderá ser mantida por mais tempo.

Os exercícios de kegel devem ser realizado pelo menos 3 a 8 vezes ao dia, todos os dias, e o número de contrações necessárias são de 300 no total. Depois de aprender a contrair o músculo corretamente, pode-se fazer as contrações em qualquer lugar, estando sentado, deitado ou de pé. No início é mais fácil começar os exercícios de kegel deitado de lado.

Os resultados dos exercícios de kegel podem ser vistos logo no primeiro mês, mas quando o objetivo é tratar a incontinência urinária, o resultado final pode demorar de 3 meses até 1 ano para serem notados e por vezes pode ser necessário realizar outros procedimentos fisioterapêuticos.**

Segue a recuperação e a busca por informações. Que Deus nos ajude!



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em 25/8/2015, 01:18
amigo para de graça ,chama a nega e fala com ela você ama ela e peça desculpa de ela jogar a panela de arroz se abaixe pronto ,veja esse relato é lindo ...

O dia em que eu troquei a pornografia pelo amor verdadeiro
http://www.aleteia.org/pt/sociedade/artigo/o-dia-em-que-eu-troquei-a-pornografia-pelo-amor-verdadeiro-5873379445833728

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em 25/8/2015, 22:59
Interessante esse exercício de Kegel.
Obrigado por compartilhar esta técnica, brother. Agora, toda vez que for dar uma mijadinha, vou praticar um pouco. Talvez assim consiga diminuir a EP e controlar melhor a hora de gozar.

Força e disciplina.
Abraço.

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em 27/8/2015, 19:10
Bruce escreveu:Interessante esse exercício de Kegel.
Obrigado por compartilhar esta técnica, brother. Agora, toda vez que for dar uma mijadinha, vou praticar um pouco. Talvez assim consiga diminuir a EP e controlar melhor a hora de gozar.

Força e disciplina.
Abraço.

Poste os seus resultados Bruce. Eu estou praticando mas ainda não posso medir os meus. Vamos agregar mais conhecimento a este assunto.

Força aí!

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em 30/9/2015, 04:26
marquinhos escreveu:Tired, onde vc anda ?

Bom dia Marquinhos!

estive ausente daqui, mas estou de volta. Infelizmente tive que zerar meu contador... Estou com problemas pessoais, e isso me levou ao velho vicio.

Foram 59 dias de superação. Nunca imaginei que pudesse chegar a esta marca. A sensação é péssima agora, mas estive pensando depois do erro cometido que realmente é possível viver sem PMO , e quão boa a vida pode ser. Faltou força da minha parte, eu sei... Fraquejei... Não instalei bloqueadores, enfim... fui negligente com minha situação.

Nesse período houve um aprendizado. Testemunhei a maioria das sensações que os vitoriosos relatam. Melhorei relacionamentos interpessoais, sexo em casa, segurança nas ações, saúde no geral, ideias positivas, perdi peso, me aproximei de Deus, e vi a DE dar sinais de fraquesa! Poucos dias antes de recair, o final de semana anterior pra ser exato, tive bons momentos com minha esposa, e pude sentir em pelo menos 3 oportunidades "E expontâneas" que não sentia a anos! Numa intensidade menor do que já foi um dia, mas sinto que houve uma evolução.

Pois é, a recaída faz parte do curriculum de alguns aqui, e agora do meu também. Não me sinto um fracasso por isso, sinto que preciso ter mais cuidado, atenção e paciência, pois o problema é complexo e não é fácil. Avalio que minha recuperação esta sendo complexa e passando por todas as etapas que estamos sujeitos. Segue a luta! Primeiro bater os 59 dias, e depois os 90. Vou atualizando aqui... Desculpe pela ausência e pelo tropeço. Força a todos!

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em 30/9/2015, 04:51
Acabo de perceber que o meu reset de 90 dias só chegar em 30 de dezembro, ou seja, somente ano que vem poderei dizer que atingi a meta. Vou focar em bater os 59 dias da minha primeira tentativa, o que já acho uma boa marca. Boa mais insuficiente...

Uma coisa posso dizer, a melhor atividade que encontrei nesse período foi pesquisar o assunto. Recaí quando me distanciei do estudo. As descobertas a respeito me motivavam a seguir longe e me traziam a sensação de repulsa do PMO. Temos pouco material traduzido a respeito do assunto, o que exige uma maior pesquisa em sites estrangeiros. Vou seguir essa linha. Matar dois objetivos juntos: Pesquisar mais o assunto e aumentar o conhecimento na língua inglesa.

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em 30/9/2015, 08:01
Tired

Não preciso ser vidente para afirmar que você caiu esta madrugada, por estar mexendo com porcaria na internet em vez de está dormindo.

Nos estamos doentes cara, assim temos que ser diligentes fugindo, como o diabo foge da cruz, daquilo que pode deflagar uma queda.

Reserve a noite para dormir, pelo menos nesse período de recuperação. Para isso malhe bastante, para ficar exausto, caso tenha dificuldade para dormir.

Tente cultivar uma vida saudável, envolva com boas causas, tenha bons pensamentos. Só assim venceremos.

Não sou nenhum santo, mas estou precisando me tornar um para sair dessa esparrela. Faça isso, pois terá muito a ganhar, como as pessoas que o cerca.

Pense sobre isso!

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em 30/9/2015, 12:57
Marquinhos

O Pirata está sentindo sua falta no seu tópico.

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em 30/9/2015, 19:16
To passando pela mesma coisa.
Força cara.

Recomecei desde o dia 23.
Acho que o lance e não parar para pensar bobagem e levar a vida.
Não se pressione para não ficar sozinho, é bom enfrentar e fazer outras coisas.

Eu não entro em sites quase 2 meses e não estou sentindo falta.
Skype era o que mais me matava, depois do deslize apaguei do celular e ta tudo certo.

Força e avante!

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em 1/10/2015, 10:03
Flag escreveu:Tired

Não preciso ser vidente para afirmar que você caiu esta madrugada, por estar mexendo com porcaria na internet em vez de está dormindo.

Nos estamos doentes cara, assim temos que ser diligentes fugindo, como o diabo foge  da cruz, daquilo que pode deflagar uma queda.

Reserve a noite para dormir, pelo menos nesse período de recuperação. Para isso malhe bastante, para ficar exausto, caso tenha dificuldade para dormir.

Tente cultivar uma vida saudável, envolva com boas causas, tenha bons pensamentos. Só assim venceremos.

Não sou nenhum santo, mas estou precisando me tornar um para sair dessa esparrela. Faça isso, pois terá muito a ganhar, como as pessoas que o cerca.

Pense sobre isso!

Obrigado pelo apoio Flag!

Nada justifica a minha recaída. Estava tudo sobre controle, e o PMO não me fez falta alguma. Foi um segundo de bobeira. Aí aconteceu tudo de novo.
Uma coisa me chamou a atenção. Me afastar do forum foi extremamente prejudicial. Minha cabeça funciona diferente acessando sobre o assunto. É como se eu precisasse ser lembrado do maleficio q o PMO causa. Realmente o fórum será decisivo na minha recuperação. A ajuda de todos aqui realmente faz a diferença.
Obrigado a você e a todos que frequentam o fórum.
Quero tirar a "faixa roxa" no contador, igual o Projeto tem! Hahahahahaha Projeto " Faixa roxa "

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