Eye of the Tiger

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Eye of the Tiger - Página 4 Empty Re: Eye of the Tiger

31/7/2016, 12:58
eyeofthetiger escreveu:Os pensamentos negativos e os pensamentos relacionados a fantasia/vício/depressão diminuíram exponencialmente.

Sonhos com sexo estão menos frequentes, mas ainda ocorrem de vez em quando.

Faz alguns dias que não tenho polução noturna.

E desde a última fissura há alguns dias atrás, eu não tive outra (ALELUIA).

Foco total nos projetos e as atividades extranet começam amanhã.

Bloqueadores do PC bem configurados, e bloqueadores do celular deram problema, fiquei 3 dias sem ligar o celular por causa disso.

Atividades físicas sendo realizadas dia sim/dia não, hoje é dia de destruir no STREET WORKOUT e na corrida.


Está fazendo um reeboot muito bom. Depois de 100 ou 120 dias, você perceberá que estas atividades vão fazer parte de sua rotina naturalmente é mesmo que você não tenha tempo, sempre vai adequar um período para fazer elas.

Sucessos no reboot!

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Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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31/7/2016, 13:06
Blpr escreveu:
eyeofthetiger escreveu:Os pensamentos negativos e os pensamentos relacionados a fantasia/vício/depressão diminuíram exponencialmente.

Sonhos com sexo estão menos frequentes, mas ainda ocorrem de vez em quando.

Faz alguns dias que não tenho polução noturna.

E desde a última fissura há alguns dias atrás, eu não tive outra (ALELUIA).

Foco total nos projetos e as atividades extranet começam amanhã.

Bloqueadores do PC bem configurados, e bloqueadores do celular deram problema, fiquei 3 dias sem ligar o celular por causa disso.

Atividades físicas sendo realizadas dia sim/dia não, hoje é dia de destruir no STREET WORKOUT e na corrida.


Está fazendo um reeboot muito bom. Depois de 100 ou 120 dias,  você perceberá que estas atividades vão fazer parte de sua rotina naturalmente é mesmo que você não tenha tempo, sempre vai adequar um período para fazer elas.

Sucessos no reboot!

Depois dos 100 dias esses efeitos positivos vão dobrar, mal posso esperar haha

Sucesso para nós, parceiro!

Nos vemos no pódio.

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Eye of the Tiger - Página 4 Empty MOTIVAÇÃO

31/7/2016, 14:35
A motivação não faz todo o trabalho sozinha. Ela deve ser integrada com estratégias, hábitos e conhecimento científico.

Eu encontrei este vídeo extremamente motivador e faço questão de compartilhar no meu diário.

Nós somos SIM capazes, a maioria dos nossos bloqueios não são físicos, e sim emocionais. Vejam o exemplo abaixo:




Força e bom domingo a todos.

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1/8/2016, 07:12
Passando para desejar uma ótima semana, parceiro. Reboot exemplar.

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1/8/2016, 07:37
Toguro escreveu:Passando para desejar uma ótima semana, parceiro. Reboot exemplar.

É nois bro! Ótima semana ai também, começando esse mês com o pé direito, hoje começa o curso.

Abração!

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Eye of the Tiger - Página 4 Empty Dia 55

3/8/2016, 22:01
Passando só para deixar este pequeno registro para o experimento:

- Atividades extranet: OK
- Bloqueadores: OK
- Atividades físicas: OK
- Socialização: Tá indo, meio lerdo, mas indo.

Bom galera, recentemente comecei um curso pre-vestibular, to sem tempo para entrar no fórum todos os dias, então quando der eu comento no diário de vocês.


Obs: Disposição melhorada de forma estupenda, alguns relatos que eu já li falam sobre "superpoderes" que vem com o reboot, acho que estou adquirindo esses poderes.

Bom reboot a todos!

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3/8/2016, 23:37
eyeofthetiger:

Boa Eye, quase dois meses cara, continua nessa pegada.
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4/8/2016, 07:30
Show de bola, parceiro.

Nos próximos dias, eu também vou iniciar meus cursos, o que irá reduzir drasticamente meu tempo disponível.

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4/8/2016, 20:53
lleni1 escreveu:
eyeofthetiger:

Boa Eye, quase dois meses cara, continua nessa pegada.

Valeu Leni, logo fecha dois meses!

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4/8/2016, 20:55
Toguro escreveu:Show de bola, parceiro.

Nos próximos dias, eu também vou iniciar meus cursos, o que irá reduzir drasticamente meu tempo disponível.

A faculdade realmente vai reduzir e muito o seu tempo livre, e isso é muito positivo pro reboot.

Eu estou esperando os seus relatos sobre o curso de dança também, pode ter certeza que irá valer a pena.

Abração!

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Eye of the Tiger - Página 4 Empty DIA 60

8/8/2016, 01:35
Acabo de atingir novamente a marca de 60 dias longe desse vício escroto.

Os efeitos positivos já foram relatados, e tudo só melhorou de lá para cá.

Comecei a interagir com a galera do meu cursinho, inclusive com as garotas, e tem muita guria linda e legal por lá.

Hoje eu pedalei vários km, e fui para uma cachoeira com um primo que eu não conversava há muito tempo.

Estar longe do vício possibilita muitas oportunidades de sair/diversão/etc.

É isso galera, rumo aos 90 dias.

Bom reboot a todos!

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8/8/2016, 20:19
Ótimo reboot eye,,

A busca por fontes externas de prazer é muito importante, você está fazendo muito bem,

Dos 60 pro 90 é um pulo, muita força pra você,

Abração
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8/8/2016, 22:31
satan escreveu:Ótimo reboot eye,,

A busca por fontes externas de prazer é muito importante, você está fazendo muito bem,

Dos 60  pro 90 é um pulo, muita força pra você,

Abração

Valeu Satan! To praticando exercícios físicos regularmente, isso ajuda demais tmb, uma fonte saudável de dopamina, alternativa a PMO.

Muita força pra ti tmb parça.

Tamo junto!

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Eye of the Tiger - Página 4 Empty Dúvida

8/8/2016, 22:33
Alguém da moderação poderia me responder o porquê de o nome do meu diário estar como "tIV"???

Grato.

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8/8/2016, 23:15
eyeofthetiger escreveu:Alguém da moderação poderia me responder o porquê de o nome do meu diário estar como "tIV"???

Grato.

Também notei o nome do seu diário diferente. Agora, não sei explicar o motivo porque qualquer alteração em dados de perfil, inclusive o nome, só é possível pelo próprio criador do diário.

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8/8/2016, 23:19
eyeofthetiger escreveu:Acabo de atingir novamente a marca de 60 dias longe desse vício escroto.

Os efeitos positivos já foram relatados, e tudo só melhorou de lá para cá.

Comecei a interagir com a galera do meu cursinho, inclusive com as garotas, e tem muita guria linda e legal por lá.

Hoje eu pedalei vários km, e fui para uma cachoeira com um primo que eu não conversava há muito tempo.

Estar longe do vício possibilita muitas oportunidades de sair/diversão/etc.

É isso galera, rumo aos 90 dias.

Bom reboot a todos!

Parabéns! Agora que você vai começar a perceber melhor as alegrias do reboot.

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9/8/2016, 06:51
Blpr escreveu:
eyeofthetiger escreveu:Acabo de atingir novamente a marca de 60 dias longe desse vício escroto.

Os efeitos positivos já foram relatados, e tudo só melhorou de lá para cá.

Comecei a interagir com a galera do meu cursinho, inclusive com as garotas, e tem muita guria linda e legal por lá.

Hoje eu pedalei vários km, e fui para uma cachoeira com um primo que eu não conversava há muito tempo.

Estar longe do vício possibilita muitas oportunidades de sair/diversão/etc.

É isso galera, rumo aos 90 dias.

Bom reboot a todos!

Parabéns! Agora que você vai começar a perceber melhor as alegrias do reboot.

Valeu mano! Você vai atingir a marca de 70 dias amanhã, sucesso!

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10/8/2016, 19:48
Blpr escreveu:
eyeofthetiger escreveu:Alguém da moderação poderia me responder o porquê de o nome do meu diário estar como "tIV"???

Grato.

Também notei o nome do seu diário diferente. Agora, não sei explicar o motivo porque qualquer alteração em dados de perfil, inclusive o nome, só é possível pelo próprio criador do diário.

Eu não mudei o nome do meu diário. Shocked

Alguém arruma ai para mim, por favor... confused

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12/8/2016, 07:53
Nessa fase do reboot os pensamentos relacionados a PMO são quase nulos, as fantasias doentias também desapareceram.

Quanto a DE, ainda não testei pois não tive relações sexuais, passei por uma situação de DE há uns 3 meses atrás e foi bem constrangedor, assim que eu tiver oportunidades de testar eu posto aqui.

Eu estou socializando com a galera numa boa, inclusive com as mulheres, sem ficar pensando em sexo e tal, isso também está sendo muito positivo.

Vale salientar que, os problemas na vida são recorrentes, e o maior perigo nesta fase é passar por uma situação difícil e recair por fraqueza, daí a importância de se estar bem bloqueado, não da pra controlar tudo e muito menos prever qualquer resultado, mas podemos aumentar nossas chances ao máximo.

Outra coisa interessante, com um certo tempo longe da pornografia e da masturbação, parece que vem uma iniciativa natural de ir conversar com as garotas, e investir mais em aparência, comportamentos, etc, você começa a querer melhorar naturalmente para ser uma pessoa mais socialmente agradável e assim poder interagir melhor com o sexo oposto.

É isso galera, bom reboot a todos e tenham em mente que as coisas não são tão simples nem tão fáceis quanto parecem.

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12/8/2016, 08:06
eyeofthetiger escreveu:Nessa fase do reboot os pensamentos relacionados a PMO são quase nulos, as fantasias doentias também desapareceram.

Quanto a DE, ainda não testei pois não tive relações sexuais, passei por uma situação de DE há uns 3 meses atrás e foi bem constrangedor, assim que eu tiver oportunidades de testar eu posto aqui.

Eu estou socializando com a galera numa boa, inclusive com as mulheres, sem ficar pensando em sexo e tal, isso também está sendo muito positivo.

Vale salientar que, os problemas na vida são recorrentes, e o maior perigo nesta fase é passar por uma situação difícil e recair por fraqueza, daí a importância de se estar bem bloqueado, não da pra controlar tudo e muito menos prever qualquer resultado, mas podemos aumentar nossas chances ao máximo.

Outra coisa interessante, com um certo tempo longe da pornografia e da masturbação, parece que vem uma iniciativa natural de ir conversar com as garotas, e investir mais em aparência, comportamentos, etc, você começa a querer melhorar naturalmente para ser uma pessoa mais socialmente agradável e assim poder interagir melhor com o sexo oposto.

É isso galera, bom reboot a todos e tenham em mente que as coisas não são tão simples nem tão fáceis quanto parecem.

"Outra coisa interessante, com um certo tempo longe da pornografia e da masturbação, parece que vem uma iniciativa natural de ir conversar com as garotas, e investir mais em aparência, comportamentos, etc, você começa a querer melhorar naturalmente para ser uma pessoa mais socialmente agradável e assim poder interagir melhor com o sexo oposto".

Eis uma grande verdade. Eu saí recentemente de um relacionamento e teria tudo para está me sentindo muito mal e com baixa auto-estima. Todavia, contrariando isso tudo, depois de 100 dias de reboot, sinto-me muito bem, confiante e muito motivado para me socializar e conhecer garotas. Nunca me senti tão motivado quanto a isso em toda a minha vida.

Gostei muito da dica que você postou no diário do Toguro sobre dança de salão. As dicas não foram especificamente para mim, mas desde já fico agradecido. Já nesse sábado irei fazer uma aula experimental de dança de salão.

Irei tirar um tempo para ler o seu diário completo, mas pelo visto você está fazendo um excelente reboot. Parabéns!

Forte abraço.

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12/8/2016, 08:12
Wolverine escreveu:
eyeofthetiger escreveu:Nessa fase do reboot os pensamentos relacionados a PMO são quase nulos, as fantasias doentias também desapareceram.

Quanto a DE, ainda não testei pois não tive relações sexuais, passei por uma situação de DE há uns 3 meses atrás e foi bem constrangedor, assim que eu tiver oportunidades de testar eu posto aqui.

Eu estou socializando com a galera numa boa, inclusive com as mulheres, sem ficar pensando em sexo e tal, isso também está sendo muito positivo.

Vale salientar que, os problemas na vida são recorrentes, e o maior perigo nesta fase é passar por uma situação difícil e recair por fraqueza, daí a importância de se estar bem bloqueado, não da pra controlar tudo e muito menos prever qualquer resultado, mas podemos aumentar nossas chances ao máximo.

Outra coisa interessante, com um certo tempo longe da pornografia e da masturbação, parece que vem uma iniciativa natural de ir conversar com as garotas, e investir mais em aparência, comportamentos, etc, você começa a querer melhorar naturalmente para ser uma pessoa mais socialmente agradável e assim poder interagir melhor com o sexo oposto.

É isso galera, bom reboot a todos e tenham em mente que as coisas não são tão simples nem tão fáceis quanto parecem.

"Outra coisa interessante, com um certo tempo longe da pornografia e da masturbação, parece que vem uma iniciativa natural de ir conversar com as garotas, e investir mais em aparência, comportamentos, etc, você começa a querer melhorar naturalmente para ser uma pessoa mais socialmente agradável e assim poder interagir melhor com o sexo oposto".

Eis uma grande verdade. Eu saí recentemente de um relacionamento e teria tudo para está me sentindo muito mal e com baixa auto-estima. Todavia, contrariando isso tudo, depois de 100 dias de reboot, sinto-me muito bem, confiante e muito motivado para me socializar e conhecer garotas. Nunca me senti tão motivado quanto a isso em toda a minha vida.

Gostei muito da dica que você postou no diário do Toguro sobre dança de salão. As dicas não foram especificamente para mim, mas desde já fico agradecido. Já nesse sábado irei fazer uma aula experimental de dança de salão.

Irei tirar um tempo para ler o seu diário completo, mas pelo visto você está fazendo um excelente reboot. Parabéns!

Forte abraço.

Fala Wolverine!

Fico feliz que serviu para você aquela dica, na verdade dança é uma atividade excelente para conhecer mulheres, a maioria das pessoas se limita a baladas que nem sempre é a melhor das opções, ainda mais para o nosso caso.

Cafés, livrarias, parques e eventos sociais como formaturas e casamentos também são ótimos lugares para você começar a frequentar no intuito de conhecer novas mulheres.

Aproveita para investir nos seus hobbies também, vai te dar mais auto-estima e isso melhora a sua vida num geral.

Conhecer mulheres novas da um frio na barriga no começo, mas depois a sensação de conversar e conhecer ideias diferentes é realmente muito boa, saia da sua zona de conforto sem medos.

Abração mano!

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12/8/2016, 08:46
eyeofthetiger escreveu:
Wolverine escreveu:
eyeofthetiger escreveu:Nessa fase do reboot os pensamentos relacionados a PMO são quase nulos, as fantasias doentias também desapareceram.

Quanto a DE, ainda não testei pois não tive relações sexuais, passei por uma situação de DE há uns 3 meses atrás e foi bem constrangedor, assim que eu tiver oportunidades de testar eu posto aqui.

Eu estou socializando com a galera numa boa, inclusive com as mulheres, sem ficar pensando em sexo e tal, isso também está sendo muito positivo.

Vale salientar que, os problemas na vida são recorrentes, e o maior perigo nesta fase é passar por uma situação difícil e recair por fraqueza, daí a importância de se estar bem bloqueado, não da pra controlar tudo e muito menos prever qualquer resultado, mas podemos aumentar nossas chances ao máximo.

Outra coisa interessante, com um certo tempo longe da pornografia e da masturbação, parece que vem uma iniciativa natural de ir conversar com as garotas, e investir mais em aparência, comportamentos, etc, você começa a querer melhorar naturalmente para ser uma pessoa mais socialmente agradável e assim poder interagir melhor com o sexo oposto.

É isso galera, bom reboot a todos e tenham em mente que as coisas não são tão simples nem tão fáceis quanto parecem.

"Outra coisa interessante, com um certo tempo longe da pornografia e da masturbação, parece que vem uma iniciativa natural de ir conversar com as garotas, e investir mais em aparência, comportamentos, etc, você começa a querer melhorar naturalmente para ser uma pessoa mais socialmente agradável e assim poder interagir melhor com o sexo oposto".

Eis uma grande verdade. Eu saí recentemente de um relacionamento e teria tudo para está me sentindo muito mal e com baixa auto-estima. Todavia, contrariando isso tudo, depois de 100 dias de reboot, sinto-me muito bem, confiante e muito motivado para me socializar e conhecer garotas. Nunca me senti tão motivado quanto a isso em toda a minha vida.

Gostei muito da dica que você postou no diário do Toguro sobre dança de salão. As dicas não foram especificamente para mim, mas desde já fico agradecido. Já nesse sábado irei fazer uma aula experimental de dança de salão.

Irei tirar um tempo para ler o seu diário completo, mas pelo visto você está fazendo um excelente reboot. Parabéns!

Forte abraço.

Fala Wolverine!

Fico feliz que serviu para você aquela dica, na verdade dança é uma atividade excelente para conhecer mulheres, a maioria das pessoas se limita a baladas que nem sempre é a melhor das opções, ainda mais para o nosso caso.

Cafés, livrarias, parques e eventos sociais como formaturas e casamentos também são ótimos lugares para você começar a frequentar no intuito de conhecer novas mulheres.

Aproveita para investir nos seus hobbies também, vai te dar mais auto-estima e isso melhora a sua vida num geral.

Conhecer mulheres novas da um frio na barriga no começo, mas depois a sensação de conversar e conhecer ideias diferentes é realmente muito boa, saia da sua zona de conforto sem medos.

Abração mano!

Dentro da socialização, conhecer mulheres é a atividade mais prazerosa para mim, liberando grandes quantidades de dopamina.

Entrei numa academia a pouco tempo e tinha uma garota que achei bem interessante (bonita). Num primeiro momento achei que ela não me daria bola, mas no dia seguinte trocamos olhares e ela fixou o olhar em mim (detalhe: considero-me um cara bonito, porém estou longe daquele tipo que chama a atenção). Fiquei com um pouco de bloqueio para abordá-la, mas longe da pornografia e de redes sociais (tinha o hábito de conhecer mulheres pela internet), aproveitei a oportunidade que estávamos reservando num aparelho e trocamos uma ideia. Ela foi bem receptiva e demonstrou algum interesse. Só falta eu pegar o contato dela e convidá-la para sair, ou seja, o principal rs.

O reboot definitivamente nos tira da nossa zona de conforto.

Forte abraço.

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Eye of the Tiger - Página 4 Empty Re: Eye of the Tiger

12/8/2016, 11:38
Wolverine escreveu:
eyeofthetiger escreveu:
Wolverine escreveu:
eyeofthetiger escreveu:Nessa fase do reboot os pensamentos relacionados a PMO são quase nulos, as fantasias doentias também desapareceram.

Quanto a DE, ainda não testei pois não tive relações sexuais, passei por uma situação de DE há uns 3 meses atrás e foi bem constrangedor, assim que eu tiver oportunidades de testar eu posto aqui.

Eu estou socializando com a galera numa boa, inclusive com as mulheres, sem ficar pensando em sexo e tal, isso também está sendo muito positivo.

Vale salientar que, os problemas na vida são recorrentes, e o maior perigo nesta fase é passar por uma situação difícil e recair por fraqueza, daí a importância de se estar bem bloqueado, não da pra controlar tudo e muito menos prever qualquer resultado, mas podemos aumentar nossas chances ao máximo.

Outra coisa interessante, com um certo tempo longe da pornografia e da masturbação, parece que vem uma iniciativa natural de ir conversar com as garotas, e investir mais em aparência, comportamentos, etc, você começa a querer melhorar naturalmente para ser uma pessoa mais socialmente agradável e assim poder interagir melhor com o sexo oposto.

É isso galera, bom reboot a todos e tenham em mente que as coisas não são tão simples nem tão fáceis quanto parecem.

"Outra coisa interessante, com um certo tempo longe da pornografia e da masturbação, parece que vem uma iniciativa natural de ir conversar com as garotas, e investir mais em aparência, comportamentos, etc, você começa a querer melhorar naturalmente para ser uma pessoa mais socialmente agradável e assim poder interagir melhor com o sexo oposto".

Eis uma grande verdade. Eu saí recentemente de um relacionamento e teria tudo para está me sentindo muito mal e com baixa auto-estima. Todavia, contrariando isso tudo, depois de 100 dias de reboot, sinto-me muito bem, confiante e muito motivado para me socializar e conhecer garotas. Nunca me senti tão motivado quanto a isso em toda a minha vida.

Gostei muito da dica que você postou no diário do Toguro sobre dança de salão. As dicas não foram especificamente para mim, mas desde já fico agradecido. Já nesse sábado irei fazer uma aula experimental de dança de salão.

Irei tirar um tempo para ler o seu diário completo, mas pelo visto você está fazendo um excelente reboot. Parabéns!

Forte abraço.

Fala Wolverine!

Fico feliz que serviu para você aquela dica, na verdade dança é uma atividade excelente para conhecer mulheres, a maioria das pessoas se limita a baladas que nem sempre é a melhor das opções, ainda mais para o nosso caso.

Cafés, livrarias, parques e eventos sociais como formaturas e casamentos também são ótimos lugares para você começar a frequentar no intuito de conhecer novas mulheres.

Aproveita para investir nos seus hobbies também, vai te dar mais auto-estima e isso melhora a sua vida num geral.

Conhecer mulheres novas da um frio na barriga no começo, mas depois a sensação de conversar e conhecer ideias diferentes é realmente muito boa, saia da sua zona de conforto sem medos.

Abração mano!

Dentro da socialização, conhecer mulheres é a atividade mais prazerosa para mim, liberando grandes quantidades de dopamina.

Entrei numa academia a pouco tempo e tinha uma garota que achei bem interessante (bonita). Num primeiro momento achei que ela não me daria bola, mas no dia seguinte trocamos olhares e ela fixou o olhar em mim (detalhe: considero-me um cara bonito, porém estou longe daquele tipo que chama a atenção). Fiquei com um pouco de bloqueio para abordá-la, mas longe da pornografia e de redes sociais (tinha o hábito de conhecer mulheres pela internet), aproveitei a oportunidade que estávamos reservando num aparelho e trocamos uma ideia. Ela foi bem receptiva e demonstrou algum interesse. Só falta eu pegar o contato dela e convidá-la para sair, ou seja, o principal rs.

O reboot definitivamente nos tira da nossa zona de conforto.

Forte abraço.

Você fez certo em abordar no momento de pausas entre aparelhos, muitos caras cometem o erro de abordar a mulher durante o exercício ou na esteira, isso atrapalha a garota e é meio sem noção. É normal ter bloqueios e pensar que uma garota muito linda não vai te dar bola, é ai que nós nos enganamos, muitas vezes, essas mulheres mais bonitas são bem receptivas e os caras não abordam porque têm medo e crenças limitantes do tipo: "ela deve ser interesseira, só deve gostar de cara rico, etc".

Você só vacilou de ainda não ter pegado o contato da mina, se tiver oportunidade, e sair ao mesmo tempo que ela, chama pra tomar um açaí ou um suco, algo rápido, assim você já ganha pontos e depois marca algo com mais investimento (tipo cinema, assistir filme em casa, jantar, etc).

Quanto mais mulheres você abordar nessa fase, melhor.

Depois me atualiza dos seus resultados, abração!

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Eye of the Tiger - Página 4 Empty Re: Eye of the Tiger

12/8/2016, 11:43
Olá! Muito legal a sua história!
Acompanhando essa última fase rumo aos 90 dias e desde já te desejo sucesso!
Espero dobrar a meta chegar na sua marca! Haha
Abç.

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Eye of the Tiger - Página 4 Empty Re: Eye of the Tiger

12/8/2016, 22:22
will_broots escreveu:Olá! Muito legal a sua história!
Acompanhando essa última fase rumo aos 90 dias e desde já te desejo sucesso!
Espero dobrar a meta chegar na sua marca! Haha
Abç.

Fala Will!

Tamo junto nessa então, vou acompanhar a sua saga também.

Minha marca é de 86 dias, mas eu fazia acompanhamento psiquiátrico e tomava remédios controlados, foi uma época em que o vício era bem pesado na minha vida.

Hoje eu não tomo mais medicamentos e apenas sigo os conselhos da galera aqui: praticar exercícios físicos, bloqueadores, paquerar, atividades extranet, etc.

Quero me superar desta vez, e me ver livre dessa chaga para sempre.

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