Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  Rider em 24/9/2015, 10:10

ótimo sinal, cara!!! Pesquisei uma vez e descobri que ereções matinais indicam o "ajustamento" do nível de testosterona, que a masturbação rouba da gente... Eu tinha ereções matinais todos os dias depois de 70 dias de reboot, mas recaí e elas sumiram rsrs

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  Projeto Lincoln 2016. em 24/9/2015, 14:54

Eu também nos dias que fiquei sem PMO era quase todo o dia acordava com ereção.Mais nunca fiquei ligado se isso era um sinal bom ou ruim.Acho que preciso analisar mais as coisas.
Valeu rider pela sabedoria.

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  Rider em 24/9/2015, 14:55

Coringa Motivado. escreveu:Eu também nos dias que fiquei sem PMO era quase todo o dia acordava com ereção.Mais nunca fiquei ligado se isso era um sinal bom ou ruim.Acho que preciso analisar mais as coisas.
Valeu rider pela sabedoria.

É nóis

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Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  stoptrash em 25/9/2015, 14:23

ja li em vários artigos que a privação de sono por 1 dia , aumenta drasticamente a dopamina , creio eu que dormir poucas horas ou não dormir , por 1 dia e passar os outros dormindo normalmente dariam um up na dopamina e no processo de reboot.

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  come quieto em 25/9/2015, 16:06

Se for por isso, então naturalmente tenho dopamina elevada - faz anos que durmo menos de 7 horas por dia -, assim como os malefícios de P, M e O foram atenuados (só comecei a ver P hardcore ali pelos 15, e parei recentemente aos 20).

Só que o seguinte: problema é o SENTIDO da dopamina. Não adianta ficar guardando dopamina: teu corpo vai descontar em alguma coisa, e por mais que distribua pelo corpo inteiro, uma hora vai sobrar no teu pau e tu vai acabar descarregando - feito eu, que, às vezes, só de pensar em alguma cena de sexo fetichista já começa a 'espumar' lá na glande do cacete.

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  stoptrash em 25/9/2015, 16:43

Então no caso deveria gastar minha dopamina como?com atividades físicas .exercicios.sexo.etc..?

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  GoldenAge em 26/9/2015, 00:24

A sensação de "Desrealidade" é um sintoma de ansiedade, quando sua ansiedade baixar, muito provavelmente ela vai sumir também.



Continue firme! Smile

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  Magrao em 26/9/2015, 12:28

stoptrash escreveu:ja li em vários artigos que a privação de sono por 1 dia , aumenta drasticamente a dopamina , creio eu que dormir poucas horas ou não dormir , por 1 dia e passar os outros dormindo normalmente dariam um up na dopamina e no processo de reboot.

???
Até onde eu sei, você tem de ABAIXAR os níveis de dopamina no seu cérebro, e não aumentá-los. A dessensibilização do vício é causada porque tem tanta dopamina jorrando no circuito de recompensa que os receptores de dopamina se desativam, e aí você passa a não sentir prazer. Então você precisa diminuir os níveis de dopamina, para que os receptores voltem a se ativar e você volte a sentir prazer (que é o principal benefício que vai te fazer não querer voltar para a compulsão do vício).

Sim. Esportes e sexo (com responsabilidade) são saudáveis. Privação de sono, não.

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  Tyler Durden em 29/9/2015, 20:13

senti muito isso, fiz uma prova flutuando, mas tambem estou com raiva, quase briguei
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Duvida sobre aerobicos e exercicios

Mensagem  stoptrash em 29/9/2015, 23:25

vocês já sabem que não basta largar o PMO tem que dar um novo estimulo para o cérebro , daonde vocês tiram estes estimulos? atualmente estou a 11 dias sem PMO e praticando corrida 30-60 mn por dia e estou sentindo uma melhora , e luta livre 2 x por semana. estou pensando também em meditação 30-40 mn por dia . estou fazendo certo? alguém teria outra sugestão?

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  Pirata Feio em 30/9/2015, 10:39

Isso aí cara, eu também faço corrida 6km 3 x por semana.

Sugestão é participar de alguma prova : corridas de rua , ou campeonato amador de luta, isso é bom porque o homem é um ser muito competitivo e é ótimo estimular o cérebro com desafios !

Tu tá no caminho meu velho,

abraço

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  leile em 30/9/2015, 16:22

Eu faço 1 hora de exercícios. Depois faço feng fu. Depois uns exercícios Kegel deitado na minha cama. E nós dias que eu faço eu sinto melhoras... Antigamente eu fazia meditação também, mas vim parando aos poucos até parar mesmo. Mas vou ver se continuo fazendo. Eu também baixei dois aplicativos que exercitam o cérebro, o nome é: "Peak e NeuroNation". Eles têm me ajudado bastante.
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ajuda sobre ejaculação precoce

Mensagem  stoptrash em 2/10/2015, 15:13

estou tendo ejaculações precoces coisa que antes não era normal(muito pelo contrário) imagino que seja pelo vicio , porém não sei a causa, ja vi muitos falando que pode ser ansiedade,se for , como posso reverter isso? estou praticando corrida de 40-60 minutos , todos dias.e me sinto mais relaxado em relação a ansiedade,será que é esse o caminho ? mais alguém ja passou ou ainda esta passando por isso? e como reverteu?

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  Kekcpc em 2/10/2015, 16:28

cara, uma das coisas que me tem ajudado na ansiedade é meditar. Existem várias formas de se fazer isso, até mesmo prestando a atenção em sua respiração por uns 10min já traz um bom efeito.
às vezes, entro nesse canal https://www.youtube.com/channel/UCb_kshGodseYhLPcDtxWv5w e escolho uma música, quando nao pego no sono, me sinto bem melhor!

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Novo reboot preciso de ajuda e dicas , urgente!!!

Mensagem  stoptrash em 2/10/2015, 21:19

irei começar um reboot novamente e gostaria de saber oque "aceleraria esse rebot" estou fazendo aerobico todos dias e vou começar jiu jitsu todos dias também,isso ajudaria? se sim , como?(estou com essa duvida) alguém tem mais dicas? meditação funciona? se alguém poder ajudar eu ficaria muito grato.qualquer ajuda é necessária para mim

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  Magrao em 3/10/2015, 09:23

EP é também resultado de masturbação. Se você se masturba, eleva demais os níveis de dopamina no cérebro. Aí quando penetra a garota, o plus de dopamina que isso gera em você já é suficiente para ultrapassar o limiar a partir do qual se tem um orgasmo. No meu caso só tive EP quando me masturbei (sem orgasmo). Cortando a masturbação, a EP sumiu.

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  Magrao em 3/10/2015, 10:23

Essa sua ansiedade deve estar te atrapalhando em fazer o reboot. É visível como você está ansioso, criou 9 tópicos aqui nessa sessão nos últimos tempos. Então, acalme-se. O caminho se faz caminhando.

Eu não conheço forma de acelerar o reboot. A forma mais rápida de reboot que há é o hard mode: sem P, nem M nem O. Recomendo-a durante os primeiros 30 ou 40 dias, pra afastar a compulsão e dar uma "limpada" na mente. Depois já recomendaria que a pessoa passasse a fazer sexo, que é o nosso objetivo: trocar a sexualidade artificial do vício por uma sexualidade natural.

Exercícios físicos e meditação ajudam a se manter no reboot, o que já é grande coisa. Mas não sei se eles o aceleram.

Você tem de pensar:
Em que circunstâncias você está recaindo?
O que tem te levado à recaída? Como solucionar essas brechas?
Você vai ter de montar uma disciplina diária, uma rotina anti-recaída. E se recair vai ter de ver onde que estava o buraco na sua estratégia, e tapá-lo. É ir fazendo isso, relatando em um diário aqui no fórum, tapando as brechas até não ter mais por onde recair. Mas é preciso ter calma, estudar o ebook e olhar racionalmente onde estão suas brechas de rotina anti-recaída.

Dá uma lida nisso aqui pra ver se te ajuda:
http://vivasempornografia.blogspot.com.br/2014/05/reboot-como-chegar-aos-30-dias-sem.html

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  M.V em 3/10/2015, 13:31

Leia e reflita bem o E-book. VEJA SÓ ESSE TEXTO DO E-BOOK:

"Por favor, pare com isso. Você precisa parar de medicar-se com pornografia cada vez que você sentir dor e desconforto. Isso é ignorar a realidade da vida. Estresse, depressão, frustação, ressacas, tédio, lesões, dor física, ansiedade, embaraço. Você sabe o que são? Você sabe o que eles são chamados? Eles são chamados de VIDA! Não fuja da vida. Não fuja da realidade. Nós nunca iremos ser felizes, se continuarmos fazendo isso. No budismo isso é chamado de aversão. Fugir da dor. Fugir do desconforto. Todos esses sentimentos ruins são temporários. Tédio, stress, ressacas, sentir-se para baixo. Todos eles vão passar.
Se continuarmos a nos refugiar na pornografia para fugir da dor e do desconforto, então nunca seremos capazes de crescer como pessoas e nos tornar homens de verdade. Precisamos quebrar esse ciclo. Ou pelo menos tentar. Caso contrário, o que você vai fazer quando as coisas ficarem difíceis na vida? Esconder-se no seu quarto? Tornar-se deprimido? ..."

A prática esportiva ajuda, eu estou fazendo academia isso me trás alívio. Porém, não podemos fugir dos momentos de dor, temos que enfrentar, ser resiliente e saber que isso passa. Ora, só em estarmos ciente de que fomos vítimas do nosso próprio cérebro primitivo que nos inundou com dopamina através de estimulos da pornografia, isso já é um momento de superação. Agora é saber enfrentar a dor para quebrar essas redes neurais que o cérebro primitivo criou, não será fácil. Porém temos que deixar o córtex frontal comandar o cérebro, dizer ao cérebro primitivo "Eu estou no comando dessa vez" vamos enfrentar a batalha. Conforme o Livro de Sun tzu, A arte da Guerra: "Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas..."

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http://comoparar.forumeiros.com/t3600-300-dias-de-reboot-novo-tempo-nova-vida


NÃO PERMITA QUE SEU CÉREBRO PRIMITIVO LHE COMANDE E TE DEIXE EM ESTADO DE HIPOFRONTALIDADE.

..."É MELHOR SER ESCRAVO DOS BLOQUEADORES QUE SER ESCRAVO DA PORNOGRAFIA"... (PROJETO, TOGURO)

ABÇS E SUCESSO NESSA JORNADA!!!

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  Dead dummy em 4/10/2015, 13:25

amigo, tenho mestrado nisso! demorei quase q 200 dias para me livrar dessa praga. estou minimamente longe dessa EP, mas foi dose. não sei bem como sumiu (quase por completo), acho que foi mistura de varias coisas - tempo passando, apenas e só sexo real, masturbação é serio caso de retrocesso - sou prova viva - meditação mindfulness. aceitar que estímulos sexuais estão por toda a parte, e não fugir deles. controlar a respiração parece ser chave - ejaculação não é possível com respiração lenta, li em qualquer parte, e é verdade que se tivermos cabeça fria na altura, controlar a respiração funciona - mas para aprender a controlar a respiração, tem que aprender a meditar...

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  Bender Rodriguez em 5/10/2015, 21:21

boa parte do começo da minha vida sexual tive EP, depois de velho as vezes quase tenho, mas consigo controlar, acontece somente com minha mulher, acredito que por ter um desejo muito grande por ela. quando vai acontecer as tecnicas que eu uso são:

- colocar a mulher por cima, cavalgando, eu nunca gozei assim, vc tem que achar a posição que aconteça o mesmo com vc
- no meu caso se eu beber é muito dificil gozar, só não vai exagerar pq ai pode dar DE
- na hora da vontade eu dou uma mordida no braço, a dor distrai
- trocar de posição até achar uma que de pra segurar
- nao ter vergonha que falar que ta quase, da uma parada da uma respirada, chegar até a tirar o pau pra fora dela e explicar o que ta acontecendo
- pensar nas contas, começar a contar alguma coisa, tentar se distrair
- por fim se nao tiver dando certo goza logo e tenta dar a segunda direito, melhor gozar rapido e fazer certo na 2ª do que ficar parando toda hora e irritando a mulher.

o ideal é ter uma mulher compreensiva, já que vc está tendo esse problema e ele tem cura o melhor é fazer isso com uma namorada do que com uma vagabunda que vai ficar falando merda de vc por ae

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  liberdadeeforca em 5/10/2015, 22:27

Caro amigo,

Acredito que a ejaculação precoce seja uma das piores consequencias da PMO . Eu mesmo inumeras vezes ejaculei sem ao menos ficar excitado e duro, simplesmente olhando durante horas pornografia....acredito que tudo isso é sintoma da ansiedade e do organismo que deseja "descansar" da pornografia e portanto quer "gozar logo" para relaxar.

Siga em frente e evite ao maximo PMO para se livrar da ejaculação precoce


stoptrash escreveu:estou tendo ejaculações precoces coisa que antes não era normal(muito pelo contrário) imagino que seja pelo vicio , porém não sei a causa, ja vi muitos falando que pode ser ansiedade,se for , como posso reverter isso? estou praticando corrida de 40-60 minutos , todos dias.e me sinto mais relaxado em relação a ansiedade,será que é esse o caminho ? mais alguém ja passou ou ainda esta passando por isso? e como reverteu?

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

Mensagem  leile em 5/10/2015, 23:25

Cara, em uma das minhas pesquisas pela net certa vez, encontrei a seguinte dica:

"UMA DICA DE OURO: Assim que o pênis estiver ereto coloque uma pequena quantidade de EMLA no freio do prepúcio. Mas uma quantidade bem pequena para que o pênis não fique totalmente amortecido, o que o levaria a ficar flácido, EMLA você compra na farmácia, é uma pomadinha anestésica de baixo custo para a região dos olhos que pode ser usada no pênis. Mas não vá envolver a glande toda de EMLA, somente o freio do prepúcio, ok? Desta forma a parte mais erógena do pênis irá perder um pouco da sensibilidade, o que irá retardar a ejaculação".

Eu nunca usei, fica a seu critério usar ou não usar. Abraços!
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tomara que seja mesmo

Mensagem  stoptrash em 6/10/2015, 14:54

se for ansiedade para mim está ótimo , não quero ir no médico ter que resolver isso , sendo que esse problema apareceu de uns meses para cá, logo quando comecei a me sentir com falta de energia , desanimo ,ansiedade etc... estava pensando em comprar magnesio pois dizem que é mto bom para ansiedade

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devo resetar?

Mensagem  stoptrash em 16/10/2015, 09:30

Una amiga me mandou un video dela de aprox 20seg.porem assisti e n me masturbei nem sentí tesao.mesmo assim debo resetar?

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