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Meditation
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 16/10/2015, 21:34
essa questão é interessante pois tudo é sexo.

Você liga a novela e está reproduzindo sexo. VocÊ está em um grupo de amigos e sempre tem fotos/videos pornôs,

eu recebo todo dia e todos do grupo aceitam de boa, mas eu não. Pior que sair do grupo fica feio socialmente falando, pega mto mal, é algo aceito por todos e culturalmente na visão masculina, algo normal. Aí eu sempre apago mas vejo em miniatura qnd vou apagar as fotos, querendo ou não vejo...

Acho que o reset se dá qnd vc simplesmente se concentra sexualmente naquela imagem, procura se estimular vendo aquilo. Mas olhar por olhar, acho que não tem tanto problema.

Se tiver, temos que recair também naquela situação que estamos na rua e vemos aquela menina com decote, pernas nuas e as vezes com short socado e vc começa imaginar....

e aí? É reboot?

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stoptrash
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sim

em 17/10/2015, 00:19
mas se for assim vou ter que me isolar do mundo kkk, porém estou mas tranquilo em relação ao pmo ,ta sendo facil pra mim controlar , vou continuar seguindo.

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Cavaleiro Oculto
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 18/10/2015, 07:41
Fala logo que não quer nudes,quer ela ao vivo haha

Então,pra ela chegar a mandar um vídeo desses,provavelmente vocês estão tendo uma conversa bem picante,evite isso,falo por experiência própria,foi um dos meus vícios,ficar horas e horas me estimulando virtualmente com mulheres,puxe outros tipos de assuntos,evite conversas assim pois são gatilhos para recaídas,fique alerta.

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M.V
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 18/10/2015, 14:44
Olá colegas, olha isso é muito sério, temos que tomar nossas decisões, ou colocamos nosso cérebro pensante para nos comandar ou continuamos sendo mainipulados pelo cérebro primitivo. Os amigos, novelas, filmes e outros mais que não estão por dentro desse conhecimento, eles acham tudo normal, porque? simplesmente porque estão sendo comandado pelos seus cérebros primitivos. Agora, se tivermos receio de dizer um não, sucumbiremos também. Eu estou no hard mode, um dia desses quando liguei o watssap vi que havia sido colocado em um grupo de putaria, cheios de vídeos com PMO. Eu exclui e sai do grupo na mesma hora, não vou tolerar mais isso na minha vida. pois também não temos a obrigação de salvar o mundo, pois a informação só chega a quem procura. Os caras que estão aqui, já são vitoriosos, porque estão buscando informação e não se contentavam com o vício. Porém, tem amigos que se formos falar disso eles vão rir das nossas caras, pois bem façamos a pergunta, será que esse camarada realmente é nosso amigo? será que ele quer o nosso bem? Vamos refletir, não precisamos sair brigando com ninguém, mas temos que saber separar as coisas também, para isso vamos usar nosso cérebro pensante, nosso córtex frontal. Fazer da melhor maneira possível.

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stoptrash
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Isso é bom ou ruim?

em 21/10/2015, 17:33
Veio uma amiga aqui em casa e nós ficamos nos beijando um bom tempo , não rolou nada pois ela estava"naqueles dias" mas logo após ela ir embora percebi que tive uma leve "ereção" porém me senti relaxado e estou me sentindo melhor ,mas ainda assim não sei se estimular dessa forma faz bem.

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Meditation
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 21/10/2015, 18:00
Bom

Leia o ebook.

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 21/10/2015, 18:04
Cara, qualquer estímulo que seja real ( e não virtual ) e ótimo, se você não fantasiou nada enquanto você estava ficando com ela não tem nenhum problema

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stoptrash
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Duvida Rapida

em 25/10/2015, 00:49
Vou voltar a malhar Segunda agora , depois de quase um ano(devido ao meus sintomas, fadiga,desanimo)porém agora me sinto melhor para melhor.a academia maximiza esse reboot? pois levantar peso ajuda na liberação de dopamina, ja li algo sobre isso, e alguns relatos.porém nada que esclarecesse minha duvida.

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 25/10/2015, 10:05
Brother, a ideia e fazer coisas que estimulam a dopamina naturalmente, isso vai servir pra você trocar a dopamina da PMO por uma dopamina natural.

Eu comecei meu primeiro reboot a 5 meses e treino a 2 anos. Se você levar a sério com certeza isso vai te ajudar, não sei se academia me ajudou MT, por que eu acho que já estava acostumado ( já era uma rotina ).

Isso vai tornar o reboot mais facil

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M.V
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 25/10/2015, 10:23
Malhar ajuda muito. Estou malhando 4 dias por semana, pego pesado. O esforço físico é bom, pois libera a dopamina natural, na dose certa para aliviar aquele cansaço. Ajuda muito no Reboot. Vale a pena. Força Guerreiro

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Cavaleiro Oculto
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 25/10/2015, 11:12
Sim,como disseram acima,ajuda no processo de liberação de dopamina e criando novos receptores desta.
Agora paradoxalmente o vício em PMO atrapalha nos resultados de quem treina,eu por um tempo fui a prova disso.

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couto94
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 25/10/2015, 13:28
EAI Gente firme na luta? Queria saber quais exercicios fisicos esta relacionado a dopamina? Smile
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Tyler Durden
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 25/10/2015, 20:58
couto94 escreveu:EAI Gente firme na luta? Queria saber quais exercicios fisicos esta relacionado a dopamina? Smile

todos, mas os livres podem ter uma influencia maior: agachamento, supino, paralela, barra fixa
stoptrash
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Duvida Urgente , quem souber me responde.

em 29/10/2015, 12:56
Em relação a PMO ja estou a quase um mes sem e sinto melhoras ,porém sei que não é só largar o vicio ,tenho que reconstituir meus receptores de dopamina,oque vocês fazem para reconstituir esses receptores e fazer seu corpo produzir dopamina natural? estou fazendo aerobico todos dias , porém vou começar no boxe+wrestler(luta) +academia , as vezes os 3 no mesmo dia.isso seria uma ajuda? estou me sentindo bem mais disposto e acho que posso fazer os 3 no mesmo dia normalmente.

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Cavaleiro Oculto
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 29/10/2015, 22:52
stoptrash escreveu:Em relação a PMO ja estou a quase um mes sem e sinto melhoras ,porém sei que não é só largar o vicio ,tenho que reconstituir meus receptores de dopamina,oque vocês fazem para reconstituir esses receptores e fazer seu corpo produzir dopamina natural? estou fazendo aerobico todos dias , porém vou começar no boxe+wrestler(luta) +academia , as vezes os 3 no mesmo dia.isso seria uma ajuda? estou me sentindo bem mais disposto e acho que posso fazer os 3 no mesmo dia normalmente.

Sim,ajuda com certeza,só tome cuidado pra não entrar em overtraining com essa quantidade de exercicios no mesmo dia.Você pode criar receptores de dopamina de diversar maneiras desde,passear,sair com amigos,encontro com mulheres,executar tarefas de casa,ajudar pai ou mãe em determinado coisa,video games,ler livros,.... coisas como essa são apenas uma pequena parte do que você pode explorar para criar novos receptores.

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stoptrash
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Mais alguém com esse problema?

em 30/10/2015, 17:16
estou me dando muito bem no reboot(hard mode) , para falar a verdade estou sentindo melhoras agora com 20 e tantos dias,além do mais com anos de pornografia pesado , não me iludo esperando ter resultados do dia para noite , porém sempre que eu durmo , quando acordo ,acordo "tarado" pensando pornografia sem parar , sem conseguir controlar isso, não sei qual é o problema , pode ser a noite , ou até um cochilo a tarde. eu não assisto P nem me M porém o pensamento fica incontrolavel , mas alguém com isso?

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Bob
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 30/10/2015, 17:18
Sim, acho que uma forma eficiente de controlar isso é acordar e já levantar da cama ao invés de ficar enrolando dando atenção pra pensamento erótico.
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Blpr
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 30/10/2015, 20:50
Tive também essa mania de começar a pensar em sexo logo ao acordar nos primeiros dias do reeboot em Junho. E se a gente dar vazão às fantasias, aí é que a excitação persiste. Meu conselho é ter mais controle sobre esses pensamentos e justamente na hora que mais ocorrem. Esses momentos geralmente são os que estamos sozinhos.
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Magrao
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 31/10/2015, 12:30
stoptrash escreveu:Em relação a PMO ja estou a quase um mes sem e sinto melhoras ,porém sei que não é só largar o vicio ,tenho que reconstituir meus receptores de dopamina,oque vocês fazem para reconstituir esses receptores e fazer seu corpo produzir dopamina natural? estou fazendo aerobico todos dias , porém vou começar no boxe+wrestler(luta) +academia , as vezes os 3 no mesmo dia.isso seria uma ajuda? estou me sentindo bem mais disposto e acho que posso fazer os 3 no mesmo dia normalmente.

Os receptores de dopamina vão sendo reativados conforme o excesso de dopamina (por conta de P e M) for sumindo. Eles se desativaram (gerando a dessensibilização, DE, etc) porque havia muita dopamina no cérebro, por causa de PMO, e, para você não entrar em colapso esses receptores se desativam. É uma tentativa de equilibrar as coisas em meio a desequilíbrio, gerado pelo vício.

Quanto mais tempo você ficar sem P e M, menos excesso de dopamina haverá e mais os receptores vão se reativando, e você vai voltando a sentir prazer nas coisas, a ereção vai melhorando, etc.

Então é isso. O cérebro precisa de descanso de estímulos sexuais artificiais. O que fazíamos todos os dias consumindo P? Eram picos, escaladas de níveis de dopamina enormes em nosso cérebro, através da hiper-estimulação sexual via pornografia. Por isso, o que regenera é o contrário: o descanso de estímulos sexuais artificiais. É nesse descanso que ele vai se recuperando.

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Magrao
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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 31/10/2015, 13:01
Quando se dorme, quem dorme é o Ego, nossa instância psíquica que "obedece ao princípio da realidade, refreando as demandas em busca do prazer até encontrar o objeto apropriado para satisfazer a necessidade e reduzir a tensão".

Então, enxergo que nesse momento de retirada/retorno parcial do Ego (antes de dormir e no fim do sono) você fica menos no controle, menos "na realidade" e mais no campo das fantasias. Como o Ego ainda está se retirando (quase dormindo) ou retornando (acordando), há condições motoras para você se masturbar. Você não se masturba dormindo - quando o Ego se retirou quase por completo -, mas no período em que ele está se retirando, entre o estar acordado e o dormir, sabemos que aí há sim condições motoras para a masturbação. Nesse momento de retirada do Ego fica-se menos conectado à realidade e mais refém do Id, a instância psíquica regida pelo princípio de prazer. Por isso é tão comum recaídas nesses períodos entre o sono e o estado de vigília.

"As forças do id buscam a satisfação imediata sem tomar conhecimento das circunstâncias da realidade. Funcionam de acordo com o princípio do prazer, preocupadas em reduzir a tensão mediante a busca do prazer e evitando a dor."

Então, como disse o colega no comentário acima, o ideal é acordar-de-vez, para seu Ego retomar o controle das coisas e você não ficar refém do princípio do prazer (o que no caso de um viciado, pode levar a uma recaída). Levantar, sair da cama e lavar o rosto (às vezes dar uma olhada no seu contador), pra se reconectar à realidade.

Comigo isto funciona. Hoje mesmo funcionou. Acordei com algumas fantasias em mente. Levantei e fui olhar meu contador. Esse choque de realidade, de ver o quanto foi difícil conseguir esse tempo todo limpo, isso te recoloca no controle. E as fantasias que, na cama, pareciam tão prazerosas, vão embora, somem.

Para quem costuma recair antes de dormir, uma boa é praticar esportes, chegar em casa muito cansado, para dormir logo e não ficar enrolando para dormir.

Tirei essas citações desse texto: http://filosofia.ceseccaieiras.com.br/freud-id-ego-e-superego

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 31/10/2015, 13:26
stoptrash escreveu:estou me dando muito bem no reboot(hard mode) , para falar a verdade estou sentindo melhoras agora com 20 e tantos dias,além do mais com anos de pornografia pesado , não me iludo esperando ter resultados do dia para noite , porém sempre que eu durmo , quando acordo ,acordo "tarado" pensando pornografia sem parar , sem conseguir controlar isso, não sei qual é o problema , pode ser a noite , ou até um cochilo a tarde. eu não assisto P nem me M porém o pensamento fica incontrolavel , mas alguém com isso?

Fala aí stoptrash, to com esse msm problema20 e tantos dias de reboot e a pornografia vem smp na minha mente difícil até de controlar, tbm to no modo hard e sem acesso a PMO. Fiz um post parecido com o seu só que bem longo, em todo o caso se alguém puder te ajudar e responder essa vai tá me ajudando tbm. O mehor que posso te dizer é pra seguir firme na luta, que depois que saírmos dessa desgraça e experimentarmos o mundo real como ele realmente é vai valer a pena todo o nosso esforço. Abç!
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mas então..

em 31/10/2015, 16:25
devo continuar a malhar e lutar ou devo dar uma parada?

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 31/10/2015, 19:04
Geralmente fazer exercícios físicos é bom. Claro que tudo que é demais, não o é.

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 31/10/2015, 19:50
Magrão,comigo naultima etapa do vício foi ao contrário:
Malhava de manhã,trabalhava e ia pra faculdade a noite,chegava em casa acabado,tomava banho e a masturbação vinha como um estímulo pra aliviar a tensão do dia,se não me masturbasse não conseguia dormir a vontade era muita,então sucumbia ao vício,este foi o meu grande problema nos primeiros dias.

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Re: Privação de Sono e dopamina, é uma ajuda?

em 31/10/2015, 23:38
Cavaleiro Oculto escreveu:Magrão,comigo naultima etapa do vício foi ao contrário:
Malhava de manhã,trabalhava e ia pra faculdade a noite,chegava em casa acabado,tomava banho e a masturbação vinha como um estímulo pra aliviar a tensão do dia,se não me masturbasse não conseguia dormir a vontade era muita,então sucumbia ao vício,este foi o meu grande problema nos primeiros dias.

Me parece o segundo caso, não? Você chegava em casa acabado mas não o suficiente para deitar e dormir. Deitava na cama, ficava enrolando pra dormir (às vezes uma certa insônia) e recaía. Isso é bem comum e pra mim entraria na explicação acima: Ego se retirando (mas não o suficiente para te fazer dormir e impedir a masturbação), seu auto-controle mais fraco, Id e o princípio de prazer tomando conta, às vezes à ponto de te impedir de dormir, apesar de você estar cansado - como se a demanda de prazer da compulsão impedisse a demanda de retirada do Ego para o sono se realizar.

Enfim, essa foi uma explicação que encontrei pra mim mesmo, para entender e me precaver contra recaídas antes de dormir e antes de acordar totalmente. Basicamente é isto que busco fazer: Cansar-me muito para que o Ego se retire o mais rápido possível (ou seja, para que eu durma logo, mesmo reconhecendo que posso ser alvo de uma insônia do vício), e ao acordar levantar de vez, para que o Ego retorne logo ao comando. O problema são esses intervalos quando o Ego está se retirando do controle e quando está voltando ao controle. É ali que as fantasias tomam a mente de assalto, você está menos conectado à realidade, mais voltado ao prazer, as fantasias parecem a coisa mais gostosa do mundo, e reais. E o problema desses momentos de transição é que você também está com a possibilidade motora de você se masturbar. Por isso, na minha visão, são tão comuns essas recaídas pré e pós-sono.

No meu caso, hoje eventualmente tenho mais problemas com o pós-sono. Então procuro me "reconectar logo à realidade", acordando de vez, saindo do quarto. É incrível como tudo aquilo que há pouco parecia a coisa mais gostosa do mundo (as fantasias) de repente é suprimido pela mente e você toma ciência de que na verdade não quer aquilo, que não é tão bom quanto parecia na hora que você tava na cama. Certamente esse caso pós-sono é mais fácil, pois no outro, pré-sono, você ter de dormir de vez para não ficar refém desse período de transição da retirada do Ego, realmente é mais complicadinho do que poder levantar e jogar uma água no rosto. Mas dá pra superar. Acho que todo rebooter já lidou com ambas situações: a tomada de assalto pelas fantasias antes do sono e depois do sono. Dá para superar, especialmente se nos conhecermos, se soubermos quando e como estamos vulneráveis.

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