Diário do Tenent - Uma nova VIDA!

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31/12/2014, 00:27
Olá Pessoal!
Tenho 19 anos, já tem um tempinho que acompanho o forum, e ja li totalmente o eBook.
Dessa vez venho me apresentar, pois quero assim como todos se libertar deste vicio, e compartilhar alguns FeedBacks dessa caminhada, ajudando ou motivando (assim eu espero rs) o próximo.

Introdução



Bom, comecei a me masturbar aos 13 anos ,para mim bastava uma imagem/foto nem que fosse pornográfico, já era bastante para eu ficar excitado e bater uma, com os orgasmos que eu ficava até meio travado. Eu era virgem na época e morria de curiosidade pra ter a minha primeira vez, que veio aos 15. Pensei que após ter transado pela primeira vez com minha namorada, eu iria parar de bater punheta, mas ocorreu ao contrario.Mesmo com namoro eu ainda se masturbava, porém sentia enorme atração por ela, só pelo toque, lembrando que isto foi em 2010. Após o fim do namoro, eu afundei na punheta na espera das próximas relações, e quando eu as tive, já notava dificuldade para se excitar e usar a camisinha, mas era só questão de penetrar que o sexo ocorria normalmente. No ano de 2012 tive meu segundo namoro sério, mesmo se masturbando com pornografia, conseguia ter relações com minha namorada, porem os orgasmos não eram como os primeiros,não me sentia satisfeito, e em algumas vezes eu perdia a ereção.
As consequências no decorrer dos 4 anos

- As consequências foram que, os orgasmos não eram de qualidade, sempre faltava um pouco mais.
- Perda de ereção ao usar camisinha, ou seja, só conseguia ficar ereto sem camisinha.
- No campo psicológico, pelo menos eu acho que influenciou, me afastei das pessoas, perdi prazer nas atividades que fazia, como conversar com alguém, sair a lugares novos, fiquei apático, depressivo, entre outros sintomas já mencionados no ebook.
- Em caso grave que estou passando, é a temível DE.
- Comecei a usar maconha em 2011 por não saber oque estava acontecendo comigo e para aliviar a dor do tédio de ficar em casa,sozinho,sem vontade de sair.
O Renascimento

Fico muito grato, ao Projeto, pois foi através da leitura do ebook, que tive conhecimento de forma cientifica de um problema praticamente despercebido pra mim até ano passado. Fora isso, menciono também que após 3 anos usando maconha, parei por livre espontânea vontade, estou a 1 Mês e meio sem recaídas, sem sintomas de abstinência, e agora quero vencer o vicio da pornografia que está bem mais agravado, ja tentei parar varias vezes e não consegui, mas agora é pra valer.
Resumindo..


Eu atualmente:
-Não tenho muitos amigos ou não consigo manter/cultivar as novas.
-Ansiedade Social
-Não saio como antes,devido ao fato de ser um circulo social pequeno.
-Faço academia há 2 anos, 2° Semestre de Direito na Faculdade, e trabalho em um órgão do estado.
-E muitos dos sintomas apresentados no eBook, principalmente DE e Ansiedade Social.


Minhas metas e compromissos:
-150 Dias sem PMO.
-Feedback a cada 30 Dias, relatando oque eu passei durante o período.(No total 5 FeedBacks caso eu não tenha nenhuma recaída).
-Acompanhar o fórum diariamente, ajudarei no possível no compartilhamento de experiencias.
-Na conclusão do Reboot, apresentar as técnicas,oque eu utilizei para vencer o vicio.


Sei que sera difícil, mas quero muito tanto pra mim como para todos, vençer esse vicio! Espero contar com todos e que contem comigo também! What a Face
Inicio do Reboot: 30/12/2014

Abrass.


Última edição por Tenent em 18/2/2015, 09:43, editado 4 vez(es) (Motivo da edição : Atualização e melhor organização das idéias do tópico.)
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31/12/2014, 04:37
Bem vindo Tenent, mais um do ramo do Direito, estamos juntos.

Inclusive, cursar o que eu amo me impulsionou mais ainda a ter garra pra vencer o vício, não tenho me dado bem nos seminários, a ansiedade me mata de vergonha, a boca seca, fico nervoso...
Enfim, curar isso me motiva.

Conte conosco, grande abraço !

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31/12/2014, 10:44
Bem vindo amigo.

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1/1/2015, 16:49
é tois

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1/1/2015, 21:12
Bem vindo amigo!

Nunca desista, sempre existe esperança.

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Diário do Tenent - Uma nova VIDA! Empty A você, minhas boas-vindas

2/1/2015, 08:06
Seja bem-vindo e vá fundo. Estou na torcida. É uma tarefa estrênua, coisa monstro mesmo. No entanto, saiba que valerá a pena. Em pouco tempo não tem ideia das diferenças que já senti comigo mesmo!

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2/1/2015, 09:06
Bem vindo companheiro de luta.

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"O tempo não existe: tudo se resume ao instante. O antes disso é um rio que corre, mas não passa".

Meu Diário: https://comoparar.forumeiros.com/t125-diario-do-star-lord
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2/1/2015, 12:27
Obrigado galera pela força!

Nesses primeiros dias, já instalei bloqueadores e tudo mais, o problema agora é segurar a questão da masturbação que esta sendo um pouco difícil, mas creio que com os dias fica mais fácil segurar essa vontade.

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3/1/2015, 17:07
Cara parabéns pela luta, vc é novo e ainda tem como reverter todo esse mal causado pela P e M com ctz!
Força Surprised

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15/1/2015, 00:53
Cara,vou te dar uma dica
Vai dividindo esses 150 dias em partes menores,tipo 3 dias,1 semana e tals,assim fica muito mais facil pro cerebro se manter motivado

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Diário do Tenent - Uma nova VIDA! Empty Bem Vindo

20/1/2015, 07:49
Gostei da Metodologia. Só sugiro que voce diminua esses repasses das informações para tempos menores...
Quanto a mim, estou prosseguindo meu Reboot e a cada dia mais motivado a continuar.
Nestes ultims dias comecei ainda outras duas estratégias:
1- Academia diariamente. Está me ajudando tremendamente...
2- à noite, naqueles horários em que eu sempre recorria à Pornografia e Masturbação, eu tratei de reconfigurar com outras atividades, inclusive de relaxamento, escutando musica classicas, relendo as experiências postadas aqui no Fòrum a atpe fazendo uma coisa bem simples mas que ajuda muito também: estou pintando mandalas. Baixei da internet algumas delas em prento e branco e fico pintando enquanto escuto musica clássica. Uma atividade muito relaxante e vai "re-modelando" meu cerébro.

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Diário do Tenent - Uma nova VIDA! Empty Diário do Tenent - 1° FeedBack (30 Dias)

1/2/2015, 10:10
Link do Inicio do meu diario -> https://comoparar.forumeiros.com/t171-diario-do-tenent-uma-nova-vida-inicio

Salve galera,

Hoje se completa 30 Dias que iniciei meu processo de reboot, e venho trazer a vocês oque passei durante esse periodo.

Pra inicio, não notei tanta dificuldade para deixar o vicio de ver material pornografico,mas sofri alguns efeitos da abstinencia. Eu sofri na primeira semana em questão da insonia, problemas de concentração, pensamentos distorcidos. A partir dai em diante percebi na minha opinião, que o meu problema ja estava agravado por causa da masturbação+orgasmo sendo assim esse habíto que gatilhava para a procura da pornografia que é muito estimulante.

Mesmo com dificuldades para cumprir o Hard Mode total, só de ter me livrado de ver material pornografico ja notei alguns beneficios, por exemplo:

-Estou mais sociavel, como se a empatia estivesse brotando aos poucos.
-Paz interior, redução nos pensamentos distorcidos,de só pensar em sexo.
-Meu relacionamento familiar melhorou.
-Meu sono está mais profundo e restaurador (A partir da 2° Semana).
-Aumento de auto-controle, praticamente você tem mais força de dominio em não ver porno.
-Quanto as ereções e libido não vi diferença ainda.

Bom resumindo os 30 Dias notei essas melhorias sem pornografia. Agora focarei novamente no HardMode, 90 Dias sem PMO.

Oque eu fiz nesses 30 Dias?

-Ja praticava musculação, procurei levar mais a sério não faltando treinos e focando na dieta.
-Estou aprendendo a tocar violão. Pratico umas 3 horas por dia.
-Tempo livre, procuro ajudar em casa, como limpar e manter organizada.
-Reduzi meu tempo no facebook.
-Quando estou na internet, ou leio assunto sobre musculação ou fico acompanhando o relato dos colegas aqui, isso me motiva demais a seguir em frente.

Meu conselho pra quem está com muita dificuldade, é praticamente evitar ficar parado. É ruim sair da zona de conforto , mas procure um emprego, faça exercicios fisicos, procure conhecer coisas novas. Recomendo que vejam videos da SocialArts, é de coach mas os conselhos deles também tem me fortalecido para superar.

Estou a disposição para trocar experiencias ai, e praticamente é isso oque eu tenho feito pra uma nova vida, liberto desses vicios que tanto nos atrasam. Se tiverem alguma duvida, algo que não ficou claro, podem me perguntar ai, vcs me motivam tbm.

Abrass


Última edição por Tenent em 4/2/2015, 08:24, editado 3 vez(es)

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1/2/2015, 10:24
Olá Tenent. Parabéns pelos seus 30 dias! Eu desativei minha página no Face hoje. Ele estava me roubando muito tempo e acabava me distraindo muito o que pode ser um gatilho para a P. Vou ficar pelo menos até a Páscoa sem Face. Bem você se masturbou nesse período? Como foi? Quantas vezes mais ou menos? Eu estou conseguindo ficar sem P. mesmo me masturbando, mas diminui a frequência. Antes era quase todo dia agora no máximo 1 vez por semana. Mesmo assim concordo q a M. é um gatilho. Abraços.

_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

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1/2/2015, 11:42
Bom dia,

Olá amigo! Também estou na luta! Comecei a malhar tb! Foi no mesmo dia que comecei o reboot,fazer uma atividade física não é?? Faz bem né rs.
Então vamos juntos nessa caminhada. E parabéns pelos 30 dias.
Abraços.

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3/2/2015, 09:30
David Silva escreveu:Olá Tenent. Parabéns pelos seus 30 dias! Eu desativei minha página no Face hoje. Ele estava me roubando muito tempo e acabava me distraindo muito o que pode ser um gatilho para a P. Vou ficar pelo menos até a Páscoa sem Face. Bem você se masturbou nesse período? Como foi? Quantas vezes mais ou menos? Eu estou conseguindo ficar sem P. mesmo me masturbando, mas diminui a frequência. Antes era quase todo dia agora no máximo 1 vez por semana. Mesmo assim concordo q a M. é um gatilho. Abraços.

Eai David , blz?
Então, sim masturbei, uma vez a cada 3 dias. Também concordo, a M. percebi que só faz me fantasiar na cabeça e acaba gerante um desgaste fisico, sei la, fico cansado nos proximos dias.

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3/2/2015, 09:31
lucasfsdf escreveu:Bom dia,

Olá amigo! Também estou na luta! Comecei a malhar tb! Foi no mesmo dia que comecei o reboot,fazer uma atividade física não é?? Faz bem né rs.
Então vamos juntos nessa caminhada. E parabéns pelos 30 dias.
Abraços.

Isso ai brother! Muitos falam que academia é só pra pegar mulher e tals, mas é mero preconceito, mas também uma consequencia. Desde que comecei e até hoje, não existe a melhor sensação de ter feito um bom treino pesado AUSHUAS Very Happy

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3/2/2015, 10:12
Tenent continue mantendo o ritmo das masturbações diminuído e foco para reverter o cansaço e a vontade de ver pornô de praticá-la. Agora se não tiver dando resultado aí tem que passar para o Hard Mode. Sem PMO total. Malhar é muito bom mesmo. Eu quero fazer musculação. eu sempre começava e parava. logo que me estabilizar financeiramente vou pagar uma academia. abraços

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Primeiro reboot - 90 dias em 2015
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3/2/2015, 11:47
Tenent escreveu:Salve galera,

Hoje se completa 30 Dias que iniciei meu processo de reboot, e venho trazer a vocês oque passei durante esse periodo.

Pra inicio, não notei tanta dificuldade para deixar o vicio de ver material pornografico,mas sofri alguns efeitos da abstinencia. Eu sofri na primeira semana em questão da insonia, problemas de concentração, pensamentos distorcidos. A partir dai em diante percebi na minha opinião, que o meu problema ja estava agravado por causa da masturbação+orgasmo sendo assim esse habíto que gatilhava para a procura da pornografia que é muito estimulante.

Mesmo com dificuldades para cumprir o Hard Mode total, só de ter me livrado de ver material pornografico ja notei alguns beneficios, por exemplo:

-Estou mais sociavel, como se a empatia estivesse brotando aos poucos.
-Paz interior, redução nos pensamentos distorcidos,de só pensar em sexo.
-Meu relacionamento familiar melhorou.
-Meu sono está mais profundo e restaurador (A partir da 2° Semana).
-Aumento de auto-controle, praticamente você tem mais força de dominio em não ver porno.
-Quanto as ereções e libido não vi diferença ainda.

Bom resumindo os 30 Dias notei essas melhorias sem pornografia. Agora focarei novamente no HardMode, 90 Dias sem PMO.

Oque eu fiz nesses 30 Dias?

-Ja praticava musculação, procurei levar mais a sério não faltando treinos e focando na dieta.
-Estou aprendendo a tocar violão. Pratico umas 3 horas por dia.
-Tempo livre, procuro ajudar em casa, como limpar e manter organizada.
-Reduzi meu tempo no facebook.
-Quando estou na internet, ou leio assunto sobre musculação ou fico acompanhando o relato dos colegas aqui, isso me motiva demais a seguir em frente.

Meu conselho pra quem está com muita dificuldade, é praticamente evitar ficar parado. É ruim sair da zona de conforto , mas procure um emprego, faça exercicios fisicos, procure conhecer coisas novas. Recomendo que vejam videos da SocialArts, é de coach mas os conselhos deles também tem me fortalecido para superar.

Estou a disposição para trocar experiencias ai, e praticamente é isso oque eu tenho feito pra uma nova vida, liberto desses vicios que tanto nos atrasam. Se tiverem alguma duvida, algo que não ficou claro, podem me perguntar ai, vcs me motivam tbm.

Abrass


Muito boa e inspiradora suas dicas e experiências, meu caro amigo! E parabéns por todas estas conquistas. Suas vitórias e força de vontade servirá de grande inspiração e força para mim também!

Obrigado por compartilhar conosco estas dicas, conselhos e experiências!
Muita paz e até, my friend!




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3/2/2015, 13:08
Meus Parabéns Tenent!
Decididamente você passou por uma fase difícil, os 30 primeiros dias não são fáceis, mas você se manteve firme, conseguiu! Agora é focar em terminar o desafio!
Tenent escreveu:Eu sofri na primeira semana em questão da insonia, problemas de concentração, pensamentos distorcidos. A partir dai em diante percebi na minha opinião, que o meu problema ja estava agravado por causa da masturbação+orgasmo sendo assim esse habíto que gatilhava para a procura da pornografia que é muito estimulante.
Isso que você sofreu é bem comum. Para quem está acostumado a fazer tal coisa durante tanto tempo e derrepente para de uma vez, o corpo acaba mandando uma "resposta" a essa falta de estímulo. Para cada um alguma coisa fica mais crítica, mas o que aconteceu com você felizmente ou infelizmente está na normalidade do pessoal daqui. E querendo ou não SIM a M. estimula a pessoa recair sim.
E é muito bom perceber que quando a pessoa está distanciando do vício ela acaba voltando a ser um ser sociável, agradável, que busca ir atrás de coisas produtivas na vida, que busca ir atrás dos sonhos. É bom saber que estamos voltando ao mundo real e sendo pessoas mais voltadas à realidade. É bom sentir isso.
Continue na luta!
Abraço!

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4/2/2015, 19:57
David Silva escreveu:Tenent continue mantendo o ritmo das masturbações diminuído e foco para reverter o cansaço e a vontade de ver pornô de praticá-la. Agora se não tiver dando resultado aí tem que passar para o Hard Mode. Sem PMO total. Malhar é muito bom mesmo. Eu quero fazer musculação. eu sempre começava e parava. logo que me estabilizar financeiramente vou pagar uma academia. abraços

Sim David, percebi que em poucos dias o efeito do HardMode é mais eficaz do que somente ficar sem ver pornografia, é claro, que a tensão é mais forte. Vlw pelo conselho brt.

The Great Spirit escreveu:
Tenent escreveu:Salve galera,

Hoje se completa 30 Dias que iniciei meu processo de reboot, e venho trazer a vocês oque passei durante esse periodo.

Pra inicio, não notei tanta dificuldade para deixar o vicio de ver material pornografico,mas sofri alguns efeitos da abstinencia. Eu sofri na primeira semana em questão da insonia, problemas de concentração, pensamentos distorcidos. A partir dai em diante percebi na minha opinião, que o meu problema ja estava agravado por causa da masturbação+orgasmo sendo assim esse habíto que gatilhava para a procura da pornografia que é muito estimulante.

Mesmo com dificuldades para cumprir o Hard Mode total, só de ter me livrado de ver material pornografico ja notei alguns beneficios, por exemplo:

-Estou mais sociavel, como se a empatia estivesse brotando aos poucos.
-Paz interior, redução nos pensamentos distorcidos,de só pensar em sexo.
-Meu relacionamento familiar melhorou.
-Meu sono está mais profundo e restaurador (A partir da 2° Semana).
-Aumento de auto-controle, praticamente você tem mais força de dominio em não ver porno.
-Quanto as ereções e libido não vi diferença ainda.

Bom resumindo os 30 Dias notei essas melhorias sem pornografia. Agora focarei novamente no HardMode, 90 Dias sem PMO.

Oque eu fiz nesses 30 Dias?

-Ja praticava musculação, procurei levar mais a sério não faltando treinos e focando na dieta.
-Estou aprendendo a tocar violão. Pratico umas 3 horas por dia.
-Tempo livre, procuro ajudar em casa, como limpar e manter organizada.
-Reduzi meu tempo no facebook.
-Quando estou na internet, ou leio assunto sobre musculação ou fico acompanhando o relato dos colegas aqui, isso me motiva demais a seguir em frente.

Meu conselho pra quem está com muita dificuldade, é praticamente evitar ficar parado. É ruim sair da zona de conforto , mas procure um emprego, faça exercicios fisicos, procure conhecer coisas novas. Recomendo que vejam videos da SocialArts, é de coach mas os conselhos deles também tem me fortalecido para superar.

Estou a disposição para trocar experiencias ai, e praticamente é isso oque eu tenho feito pra uma nova vida, liberto desses vicios que tanto nos atrasam. Se tiverem alguma duvida, algo que não ficou claro, podem me perguntar ai, vcs me motivam tbm.

Abrass


Muito boa e inspiradora suas dicas e experiências, meu caro amigo! E parabéns por todas estas conquistas. Suas vitórias e força de vontade servirá de grande inspiração e força para mim também!

Obrigado por compartilhar conosco estas dicas, conselhos e experiências!
Muita paz e até, my friend!

Vlw The Great Spirit!! Fico feliz em poder estar contribuindo também.


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Millman escreveu:
Meus Parabéns Tenent!
Decididamente você passou por uma fase difícil, os 30 primeiros dias não são fáceis, mas você se manteve firme, conseguiu! Agora é focar em terminar o desafio!
Tenent escreveu:Eu sofri na primeira semana em questão da insonia, problemas de concentração, pensamentos distorcidos. A partir dai em diante percebi na minha opinião, que o meu problema ja estava agravado por causa da masturbação+orgasmo sendo assim esse habíto que gatilhava para a procura da pornografia que é muito estimulante.
Isso que você sofreu é bem comum. Para quem está acostumado a fazer tal coisa durante tanto tempo e derrepente para de uma vez, o corpo acaba mandando uma "resposta" a essa falta de estímulo. Para cada um alguma coisa fica mais crítica, mas o que aconteceu com você felizmente ou infelizmente está na normalidade do pessoal daqui. E querendo ou não SIM a M. estimula a pessoa recair sim.
E é muito bom perceber que quando a pessoa está distanciando do vício ela acaba voltando a ser um ser sociável, agradável, que busca ir atrás de coisas produtivas na vida, que busca ir atrás dos sonhos. É bom saber que estamos voltando ao mundo real e sendo pessoas mais voltadas à realidade. É bom sentir isso.
Continue na luta!
Abraço!

Verdade, eu agora to passando uma fase muito FODA, estou com muita ansiedade e me sentindo sozinho demais,tento fazer amizades, mas sempre sou taxado como chato e tudo mais, isso machuca mas não vou deixar a valvula de escape ser a PMO. Espero melhorar, e que isso seja normal do processo :/
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4/2/2015, 22:03
Cara,so tenho uma pergunta a fazer:porque vc esta se masturbando com essa frequencia?Porque tem um detalhe que eu gostaria de frisar é que:
Quando vc se masturba,seu corpo perde bastante zinco e uma dose de testosterona,o que,mesmo sem a P,pode atrapalhar o seu desempenho na academia.

No mais,parabéns pelos 30 dias e força nessa caminhada

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5/2/2015, 19:20
Serjao456 escreveu:Cara,so tenho uma pergunta a fazer:porque vc esta se masturbando com essa frequencia?Porque tem um detalhe que eu gostaria de frisar é que:
Quando vc se masturba,seu corpo perde bastante zinco e uma dose de testosterona,o que,mesmo sem a P,pode atrapalhar o seu desempenho na academia.

No mais,parabéns pelos 30 dias e força nessa caminhada

Ola Serjao456,
Ainda estou em fase de reduzir essa frequencia, querendo ou não estou mais tempo com habito de se masturbar do que ver pornografia, então é mais dificil porem não impossivel.
Concordo, o corpo da uma baixada nos niveis de zinco e testosterona, só quando tenho orgasmo, ai os treinos não duram nada mesmo, sem força, sem hipertrofia.

Abrass

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6/2/2015, 21:25
34° e 35° Dia sem Pornografia

Estou bem conturbado, parece que cheguei na crise/apice da abstinencia, minha cabeça não para de pensar em sexo, e como estou resistindo ao maximo fazendo outras coisas, estou com muita dor de cabeça. Espero que seja uma fase normal do Reboot e que o pior passe. Precisava desabafar.
Att.

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6/2/2015, 21:36
Muito boa a sua história cara, o foco é tudo, e pelo seu post eu notei o foco que você tem.
Desejo a todos que completem esse reboot de 90 dias, e foco é tudo para completar esses 90 dias! Very Happy flw

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"Os que se acostumam com a mediocridade estão condenados à ela"



My life is a movie and everyone's watching
So let's get to the good part and past all the nonsense

Sometimes it's hard to do the right thing
When the pressure's coming down like lightning
It's like they want me to be perfect
When they don't even know that I'm hurting

This life's not easy, I'm not made out of steel
Don't forget that I'm human, don't forget that I'm real
You act like you know me, but you never will
But that's one thing that I know for sure
I'll show you






Ultima P. vista: 10/02/2016
Ultimo orgasmo com M: 10/02/2016
Ultimo edging: 10/02/2016

Ultimo recorde: 40 dias
Rafael Rossi
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Diário do Tenent - Uma nova VIDA! Empty Re: Diário do Tenent - Uma nova VIDA!

6/2/2015, 23:33
Tenent escreveu:34° e 35° Dia sem Pornografia

Estou bem conturbado, parece que cheguei na crise/apice da abstinencia, minha cabeça não para de pensar em sexo, e como estou resistindo ao maximo fazendo outras coisas, estou com muita dor de cabeça. Espero que seja uma fase normal do Reboot e que o pior passe. Precisava desabafar.
Att.

Você está praticamente na mesma quantidade de dias do nofapwinner e curiosamente tendo problemas parecidos. Meu conselho é o mesmo: garanta a proteção contra você mesmo (caso não tenha feito) que o resto se resolverá por si mesmo. Ou seja, o fato de não conseguir pornografia irá te obrigar a arrumar dopamina de outra forma. Seja socializando, paquerando ou fazendo outras atividades úteis. Não vale a pena recair em pornografia nesse momento, porque isso, de fato, passa. Abraço.

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"Prefiro ser escravo dos bloqueadores do que escravo da pornografia"
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