Rafael Abu - Reboot

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Breve resumo do reboot.

Mensagem  Luis Santos em 18/7/2016, 10:06

Abaixo segue um breve resumo do reboot, você pode incrementar atividades que estejam mais disponíveis no seu caso. Enfim, veja qual foi sua brecha aberta e tape-a!


Breve resumo do reboot:

-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores,outros assuntos.

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas

Abraço,
Luis Santos.

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Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito. (Martin Luther King)
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Mensagem  Rafael ABU em 19/7/2016, 13:21

Eu to tentando fazer oq eu posso, mas eu preciso das redes sociais pra me socializar eu geralmente quase nao uso elas na recaida porem o problema é os navegadores. Eu to muito triste eu pensei que ia passar num curso mas nao, eu nao trabalho ainda e nao to estudando eu to muito perdido sem saber oq fazer no caso isso foi o motivo da minha ultima queda, realmente sem rumo mas seguindo o reboot

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Mensagem  Rafael ABU em 20/7/2016, 13:10

Sabe uma coisa que eu percebo, isso eu digo nao só aqui mas em todos lugares. As pessoas nao ligam muito pra o que você diz, acho que se eu entrasse aqui todos os dias pra relatar poucas no caso quase as mesmas pessoas se interessariam a me ouvir, ta eu sei que nao sou interessante e nao tenho nada demais pra contar eu sei. Mas acho que ninguém quer um tempo pra me ouvir, eu nao sei me expressar mas eu fico tao feliz com as coisas boas que acontecem com as pessoas ao meu redor, sabe muitas conquistas bacanas e ao mesmo tempo essas pessoas me colocam uma pressão enorme, eu nunca sei o que fazer os últimos doze anos da minha vida eu passei estudando pra ser alguém como tanto falo mas dai eu tento varias vezes e falho, nao sei se é por causa do vicio, acho que nao mas chegou uma parte da minha vida que eu nao acertei mais nas escolhas e continuo e continuo errando e sem rumo dai eu olho ao redor e todos estão indo bem e se ajeitando eu me desespero pq sempre tive medo de ficar pra trás, e agora? O que eu faço não sei a reposta mas eu sei que eu me sinto um peso pra todos acho que estariam melhor sem mim, sem minhas despesas do que adianta viver e nao ter oportunidades? De nao mostrar o meu valor pra ninguém, eu posso ser melhor do que muitos em uma função mas como saber se nunca as oportunidades se abrem. Eu nao sei mais o que acreditar e oq fazer

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Problemas.

Mensagem  Luis Santos em 20/7/2016, 14:12

Rafael ABU escreveu:Eu to tentando fazer oq eu posso, mas eu preciso das redes sociais pra me socializar eu geralmente quase nao uso elas na recaida porem o problema é os navegadores. Eu to muito triste eu pensei que ia passar num curso mas nao, eu nao trabalho ainda e nao to estudando eu to muito perdido sem saber oq fazer no caso isso foi o motivo da minha ultima queda, realmente sem rumo mas seguindo o reboot

Tome cuidado. O vício em pornografia está associado ao ambiente virtual, por isso sair da internet e ir pra vida real é altamente recomendável.

Quanto ao está triste, infelizmente a vida é assim mesmo, ficamos tristes mesmo quando estamos longe da pornografia. A nossa vida constitui-se de momentos bons e ruins. Lembre-se que certos problemas que enfrentamos podem não ser causados pelo vício. Alguns são causados por ele e outros intensificados, porém existem aqueles que não possuem ligação com a pornografia.

Fique atento a isso. É importante buscarmos formas de enfrentarmos cada um deles de acordo com cada situação. Hoje, mesmo depois de "rebootado" ainda tenho dificuldades. Porém, ressalto que em meu caso pude perceber que ao sair do vício da pornografia posso enfrentá-los corretamente.

Te aconselho a analisar cada um, e buscar formas de encará-los da maneira que cada um deve ser. Todavia, mantenha sempre o foco no se reboot, e fique atento pois um cérebro viciado pode te induzir a buscar na pornografia o alívio para seus problemas. Sendo que na verdade eles só irão piorar.


Abraço!

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Re: Rafael Abu - Reboot

Mensagem  Luis Santos em 20/7/2016, 14:17

Rafael ABU escreveu:Sabe uma coisa que eu percebo, isso eu digo nao só aqui mas em todos lugares. As pessoas nao ligam muito pra o que você diz, acho que se eu entrasse aqui todos os dias pra relatar poucas no caso quase as mesmas pessoas se interessariam a me ouvir, ta eu sei que nao sou interessante e nao tenho nada demais pra contar eu sei. Mas acho que ninguém quer um tempo pra me ouvir, eu nao sei me expressar mas eu fico tao feliz com as coisas boas que acontecem com as pessoas ao meu redor, sabe muitas conquistas bacanas e ao mesmo tempo essas pessoas me colocam uma pressão enorme, eu nunca sei o que fazer os últimos doze anos da minha vida eu passei estudando pra ser alguém como tanto falo mas dai eu tento varias vezes e falho, nao sei se é por causa do vicio, acho que nao mas chegou uma parte da minha vida que eu nao acertei mais nas escolhas e continuo e continuo errando e sem rumo dai eu olho ao redor e todos estão indo bem e se ajeitando eu me desespero pq sempre tive medo de ficar pra trás, e agora? O que eu faço não sei a reposta mas eu sei que eu me sinto um peso pra todos acho que estariam melhor sem mim, sem minhas despesas do que adianta viver e nao ter oportunidades? De nao mostrar o meu valor pra ninguém, eu posso ser melhor do que muitos em uma função mas como saber se nunca as oportunidades se abrem. Eu nao sei mais o que acreditar e oq fazer


Mano

Busque manter a cabeça fria. Parece-me que tens passado por dias difíceis, saiba que eles vem pra todos nós.

Tente focar em alguma coisa. Mesmo que não tenha passado nesse curso, há sempre uma outra alternativa. A questão é que algumas mudanças levam certo tempo, por isso não se abafe, procure focar em pequenas metas. Talvez se tentar estudar mais ainda pra esse curso, ou quem sabe até tu podes encontrar uma outra coisa pra fazer durante o tempo em que tenta outra vez passar nesse curso.

Tenho a impressão que o vício tem intensificado sua forma de ver as coisas. Te aconselho a tentar fazer coisas simples, uma caminhada, ler algum livro, fazer algum curso grátis pela internet. Sair com a família, amigos...


Faça algo que esteja ao seu alcance, por mais que pareça simples demais, no fundo sempre temos algum efeito. É melhor fazer algo simples e ter um efeito simples do que não fazer nada e não acontecer nada.


Abraço!

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Mensagem  Rafael ABU em 21/7/2016, 13:10

Obrigado pelo apoio, eu vou começar aos poucos já é um começo mais uma vez obrigado pelas dicas e pelo incentivo

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Re: Rafael Abu - Reboot

Mensagem  MS-Voly em 22/7/2016, 08:31

nao uso elas na recaida porem o problema é os navegadores
Se tem vários navegadores ou tem alguma falha, pesquise como resolver o problema.

Eu to muito triste eu pensei que ia passar num curso mas nao, eu nao trabalho ainda e nao to estudando eu to muito perdido sem saber oq fazer no caso isso foi o motivo da minha ultima queda,
Pare de fazer conexão entre Pornografia e problemas. Sempre terá um "motivo" para consumir: Pessoas, sentimentos e dificuldades.

As pessoas não ligam muito pra o que você diz, acho que se eu entrasse aqui todos os dias pra relatar poucas no caso quase as mesmas pessoas se interessariam a me ouvir,
Vejo que você está pensando só em si, te faço uma pergunta quando você foi comentar em algum diário fora o seu?

eu posso ser melhor do que muitos em uma função
Toda pessoa pode ser melhor que a outra, tudo é uma questão de dedicação e se sacrificar para chegar aonde quer. (Claro que há certas coisas que muitos tem sua facilidade)

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Mensagem  Rafael ABU em 28/7/2016, 11:06

eu to aqui dizer que eu to vivo, com bloqueios e seguindo o reboot

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Re: Rafael Abu - Reboot

Mensagem  Mauricio 28065 em 28/7/2016, 13:51

Boa cara!!!!! Smile

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''O cemitério é o lugar mais rico do mundo, pois no cemitério existem histórias que nunca foram contadas, melodias que não foram entoadas, poemas que não foram escritos, sem contar as inúmeras idéias que jamais foram apreciadas, com possibilidade de mudar comunidades inteiras, ou pelo menos, trazer alegria e consolo aos cansados e desanimados.
Os cemitérios estão cheios de sonhos não concretizados.
Lá estão idéias que poderiam ter evitado grandes conflitos.''
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Mensagem  Rafael ABU em 29/7/2016, 11:04

Vlw k, acho super legal essas mensagens de apoio embaixo dos seus contadores, voce nao entende muita coisa mais mesmo assim é incentivador.

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Re: Rafael Abu - Reboot

Mensagem  Mauricio 28065 em 30/7/2016, 03:56

Se quiser colocar alguma mensagem ou algo na sua assinatura, é so ir em perfil> (se quiser foto de perfil vai em avatar)assinatura>e ai escreve. As que eu uso sao duas frases de duas musicas, uma do engenheiros (o papa é pop) e a outra do legiao (marcianos invadem a terra) Smile

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Re: Rafael Abu - Reboot

Mensagem  Luis Santos em 30/7/2016, 08:42

Mantenha sempre o tempo ocupado, ociosidade é um grande vilão pra quem está cumprindo o reboot.


Não deixe de postar aqui.

Abraço!

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Mensagem  Rafael ABU em 30/7/2016, 17:24

Pode deixar, vou fazer tudo que estiver ao meu alcance

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Mensagem  Rafael ABU em 1/8/2016, 16:13

Opa, lembrei que esqueci de contar algo geralmente quando eu caio tenho pensamentos ou procuro por hocd, bem me considero hetero mas tinha que falar esse fato. Bem se puderem me ajuda vou continuar relatando aqui

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Re: Rafael Abu - Reboot

Mensagem  MS-Voly em 2/8/2016, 08:57

eu caio tenho pensamentos ou procuro por hocd
Seria bom parar de alimentar esse gênero, mesmo se considerando hetero isso não quer dizer nada para o vício. Pelo jeito chegou um momento que a pornografia normal não mais te sastifaz.

O PhD no assunto, Mauricio. logo aparece para te esclarecer mais sobre.

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Mensagem  Rafael ABU em 2/8/2016, 13:24

Eu ja parei, tem o diário desse cara que falou? Se puder deixa ai

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Re: Rafael Abu - Reboot

Mensagem  Mauricio 28065 em 2/8/2016, 14:17

Valeu voly hehe
Cara, nada de procurar sobre hocd, ser gay ou nao, toc, ou qualquer fobia ou medo que voce tenha. Um exemplo que pensei hoje pra passar quando alguem tivesse hocd, imagine uma esponja e uma agua suja pra caramba, agora a esponja deve ficar 1 minuto na agua suja, voce pode afundar a esponja e fazer ela absorver toda aquela agua suja ou tentar manter ela limpa por um minuto e acabar tudo. A esponja seria seu cerebro e a agua suja a informacao, assim o seu cerebro absorve o pensamento e da a sensacao de que a duvida passou, mas nao, so vai vir mais duvidas. Esse é o principal pra se curar, junto com o reboot, e se quiser ajuda psicologica e espiritual tmb seria uma boa, eu mesmo nao procurei ajuda psicologica pra isso, tinha mais problemas tmb. O que psicologo e isso ajuda muito é na questao de problemas da vida e enxergar outras perspectivas, mas ai vai de cada um pra cada um. Abracos Smile

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Mensagem  Rafael ABU em 3/8/2016, 11:41

Obrigado pela resposta, pode deixar vou continuar focado e esquecer disso tudo

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Mensagem  Rafael ABU em 5/8/2016, 10:48

Oi eu vivo, seguindo o reboot e é nozes

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Mensagem  Rafael ABU em 6/8/2016, 16:31

So queria tirar uma duvida eu acho que eu to com um certo inchaço no saco escrotal, bem eu nao sei pq mas se alguem que ja passou por essa situação e souber amenizar me ajuda ai vlw k

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Mensagem  Rafael ABU em 30/8/2016, 08:04

Alguém?

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Re: Rafael Abu - Reboot

Mensagem  Lfso97 em 30/8/2016, 09:46

Oi Rafael Abu! Comecei agora ler seus relatos e diários e posso te dizer que me impressiona pois conseguiu a uma certa altura passar dos 20 dias coisa que ainda não fui capaz.
No meu diário ''Duvidas para o meu reboot'' costumo relatar mais os meus avanços sociais e aconselho a fazer o mesmo
Quanto ao inchaço penso que seja normal, aliás acontecia me por vezes depois de masturbar três vezes ou mais no mesmo dia.
Mano, continue firme e se esse inchaço se manter então consulta um medico, se não continue a sua jornada !!!

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Mensagem  Rafael ABU em 30/8/2016, 10:27

Então, eu parei bruscamente de postar aqui acho que foi um erro, mas entao eu voltei ja com tudo e com um pouco de foco que eu tinha perdido, acho que é meio dificil continuar o reboot sem escrever lendo até que ajudava mais nao era o suficiente, nao conseguir bloquear direito e isso atrapalhava, e momentos que errava demais vou começar primeiro com uma meta de 30 dias sem pmo e espero que possam me ajudar, obrigado por quem está acompanhando

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Mensagem  Rafael ABU em 2/9/2016, 10:07

Eu disse que ia postar todos os dias né, eu to entrando porem acabo lendo os relatos e esqueço de escrever no meu diario

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Mensagem  Rafael ABU em 21/9/2016, 12:01

Simplesmente nao to conseguindo seguir o reboot

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