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Marcelo37
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em 11/11/2015, 00:15
Boa noite, após ler o livro e bastantes relatos, resolvi fazer o Reboot. Tenho 37, sou casado e a primeira atitude foi contar para a esposa sobre o problema. Ela chorou muito, ficou surpresa e disse que ao longo de dez anos percebeu que a minha libido e performance estava diminuindo. Conversamos muito e além de fazer o Reboot resolvi procurar ajuda psicológica também, uma vez que percebi que estou numa fase deprimente e ansioso.

Desde a adolescência, 16 anos de idade, que via revistas pornográficas, mas não era com tanta frequência quanto agora. Com a banda larga e ao longo de uns 12 anos (25 anos até os 37 anos) posso dizer que os vídeos se tornaram frequentes no meu dia a dia. Assistia para aliviar a tensão, preocupações, desafios do dia-a-dia, ou por desejo. O problema é que esse vício passou a ser diário e todo o dia no mesmo hora (ao acordar depois da esposa ir trabalhar) eu aproveitava para assistir aos vídeos e me masturbar. Realmente, ao longo do tempo o desejo sexual presencial começa a ser deixado de lado e o virtual passa a ser uma fonte de ilusão danada. Passei a ver todos os tipos de vídeos com mulheres, trans e gays, pelo menos os que acho mais bizarros nunca me chamaram a atenção (BDSM, teen, zoo, etc). O grande problema é que passava cerca de 2 a 3 horas assistindo inúmeros vídeos até achar o qual me excitava a ponto de completar a masturbação.

Com o passar do tempo pude perceber que não estava me concentrando nos estudos, no trabalho, na minha vida, os desejos, sonhos e projetos começaram a ficar de lados, sentia vontade de só ficar em casa e passei a não me socializar mais (recusava passeios, festas, cinemas, teatros com os amigos).

Agora depois de 13 dias de Reboot e lendo muita coisa, resolvi me abrir um pouco e dizer o quanto é difícil livrar desse vício. O engraçado é que nos primeiros dias de leitura achava que os relatos no livro e aqui no fórum eram um pouco exagerado, mas hoje sinto a abstinência no próprio corpo. Oscilações de humor, desejo triplicado de fazer o PMO, sonhos, ereções noturnas, ansiedade, angustia, pensamento em PM... mas, quando surge tais sintomas, procuro colocar para mim mesmo que posso me livrar desse vício porque antes não existia internet e eu vivia sem ele, passei a ler no período da manhã (o que deixei de fazer a tempo), quando surge o desejo direciono o meu pensamento para outro e fico me policiando. Optei por não colocar bloqueadores nos meus aparelhos de celular, tablet e notebooks, mas tirei o facebook do celular, quando entro estipulei tempo para ver o que é importante (pois participo de grupos e trocamos mensagens), foco minha atenção nas notícias de sites que quero ler e quando vejo algum gatilho, logo penso "não caio mais nessa". Quando o dia está insuportável, venho para o fórum e leio relatos de outras pessoas e os desafios, ai a vontade passa pois vejo o quanto muitos querem vencer esse vício.

Para finalizar, estou aqui para ajudar e ser ajudando. Resolvi entrar nessa guerra e ser um vencedor. Fico feliz por hoje ver que muitos estão na mesma situação que a minha e agora possuímos um lugar para dialogar e trocar experiências. Que venha os 90 dias!

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em 11/11/2015, 09:47
Companheiro,

Boa sorte nessa caminhada, acredito que seja uma das decisões mais importantes que você tomou na sua vida. Acredite, quando você chegar nos 90, 120, 180 dias, vai perceber que vale a pena. Isso que o viciado em pornografia vive, não é vida, é escravidão.

Boa sorte!
M.V
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em 11/11/2015, 10:04
Bom dia Marcelo, seja bem vindo. Interessante como o histórico dos viciados são parecidos, primeiro começamos com as revistas, tv, filmes VHS, DVD, então surge a internet, as variedades mais comuns de vídeos pornográficos até os mais bizarros. Sempre o cérebro primitivo fica instigando em buscar outro, o melhor, e por ai vai. Então camarada o nosso cérebro primitivo inundou nosso sistema de recompensa natural com dopamina artificial e somos viciados. Agora vamos ao Reboot, é uma missão dolorosa e árdua, comparado a uma guerra, com batalhas diárias. Estratégias devem ser desenvolvidas para enfrentar o inimigo, esse inimigo jamais deve ser subestimado. Ele é perigoso, mentirosos, cheio de artimanhas e vai tentar de todas as formas inimagináveis possíveis nos trazer de volta à PMO. Resista a dor, ela é temporária e a glória a vitória e chegar no pódium, isso é para sempre. Siga em frente Guerreiro, cuidado com os gatilhos, pois quando você pensa que está na zona de conforto o cérebro primitivo pode atacar, mantenha sempre um sistema de defesa treinado diariamente e em stand by, caso o inimigo ataque você terá como responder de imediato, coloque seu cérebro inteligente no comando da sua vida. Força Guerreiro.

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" A PORNOGRAFIA MATA O AMOR" ...

NÃO PERMITA QUE SEU CÉREBRO PRIMITIVO LHE COMANDE E TE DEIXE EM ESTADO DE HIPOFRONTALIDADE.

..."É MELHOR SER ESCRAVO DOS BLOQUEADORES QUE SER ESCRAVO DA PORNOGRAFIA"... (PROJETO, TOGURO)

ABÇS E SUCESSO NESSA JORNADA!!!

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em 11/11/2015, 10:07
Vou acompanhar seu progresso. Você tá fazendo uma boa rotina anti-PMO, continue firme, e tente fazer mais atividades que distraia sua mente. Tenta escrever em um papel tbm " Porque eu tenho q largar esse vicio da Pmo ", e fala tudo o que esse vicio vem te limitanto nos ultimos anos, quando vc sentir extrema vontade de seder, leia novamente, pra vc saber o q vc tem perdido com tudo isso.

Continue lutando bravamente !
Bruce
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em 11/11/2015, 17:03
Seja bem-vindo, Marcelo!

A cada novo integrante que chega e relata, fico impressionado com os efeitos do vício, pelo fato de serem tão semelhantes entre todos aqui.

Parabéns pela decisão tomada. Você tem uma companheira compreensiva pra te apoiar, e isso é de grande valia.

Discordo quanto a sua decisão em relação aos bloqueadores. Acho que você deveria usá-los, vários simultaneamente, pois são muito úteis para nós, viciados. Eles já me salvaram diversas vezes, pois de vez em quando somos pegos desprevenidos pelas trapaças da mente primitiva. Sugiro que bloqueie tudo, faça uma senha impossível de memorizar, e entregue-as para sua esposa. Diga a ela que só lhe entregue se o bloqueador bloquear algum "site limpo", e mesmo assim, concerte sob a supervisão dela.
Caso mantenha-se desbloqueado, mais cedo ou mais tarde verá que é necessário fazer uso de tais softwares. Não adianta se enganar, pois não temos total controle, somos viciados. E a consciência disso é muito importante.

Não abaixe a guarda, pois o inimigo é perigoso. Ele nos conhece bem, e por isso, vai tentar nos arrastar de volta pra PMO no primeiro vacilo.

O que desejo a ti é força e disciplina. Mas sobretudo, vontade de se libertar.
Um abraço.

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em 12/11/2015, 00:33
Boa noite pessoal! Mais um dia superado. Agradeço o apoio dado por Jiraya, Mario Vieira, Casanova e Bruce, vejo sempre vocês com palavras acolhedoras e motivadoras.
Hoje acordei um pouco cansado porque a rotina da semana é intensa. Estou finalizando um projeto que me deixa totalmente pilhado. Ao tomar banho de manhã, logo vem o desejo de masturbar, maaaasss jogo para o cérebro que estou no controle e já mudo o foco procurando pensar no quanto de dias já conquistei.
Como disse ontem, resolvi procurar um psicólogo e hoje foi a primeira consulta. Ele é psicólogo comportamental e sexólogo. A conversa foi muito gratificante, pois ele acredita nesse vício da pornografia e como ela desenvolve a DE, EP e ER. De cara me questionou sobre a auto estima e me disse uma coisa, o que é, como alcança-la e como mante-la. Me demonstrou que na vida temos dois extremos, a razão e o desejo e que eles devem ser equilibrados. Quando estamos demais em um, isso começa a impactar em toda a vida. É necessário buscar o equilíbrio. Falei sobre o site e o fórum e ele me deu o maior apoio em continuar a ler e escrever o que estou passando. Acho que tive outra sorte em encontra-lo.
Percebo que, o que me prendia no vício era o estresse e problemas do dia a dia. Além disso, tinha a vergonha de alguém saber o quanto era pervertido e viciado em PMO. Parece tolice tal coisa pois somos homens e temos testosterona para dar e vender, e não tem nada demais ficar gastar tempo com PMO. Pura enganação, porque hoje vejo o quanto de pessoas sofrem e se tornam infelizes praticando PMO.
Vou procurar seguir as dicas aqui dada por vocês Bruce, Mario e Casanova. Saibam que não estão só e que hoje há uma grande torcida para que consigamos vencer o que nos aflige.

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em 12/11/2015, 21:43
Hoje, pela primeira vez na vida acordei atrasado para o trabalho. Sou uma pessoa que dorme tarde e acorda cedo, mas parece que minha mente começou a relaxar depois desses quinze dias a ponto de perder o tempo. Como minha frequência de PMO ocorria pela manhã, acho que hoje o cérebro deu um tilt e me deixou dormir. Levantei assustado e fui para o banho já com desejo de relaxar e logo veio na cabeça a estimulação para a M. Desviei o pensamento, pois o objetivo de vencer é mais que o meu vício.
O engraçado é que as ereções noturnas aumentaram, acho que é a reação do corpo devido a abstinência da M. Mas o foco no dia a dia, trabalho, casa, amigos, atividade física e aqui no fórum está me ajudando a superar.

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em 12/11/2015, 23:18
Muito bom, Marcelão. Não dê atenção para os apelos da sua mente viciada.

Isso está acontecendo comigo também: uma ereção fulminante "do nada", logo de manhã. Nunca tive isso. Parece que é o pau querendo chamar atenção tipo "ei, olha eu aqui, estou duro, pronto pra bater uma" . Notei que é só eu, deliberadamente, desviar a atenção dos pensamentos que estão me induzindo a M, que o bichão murcha alguns minutos depois, pois percebe que não vou ceder a seus pedidos.

Faça como o Mário, olhe no espelho e diga para o seu cérebro primitivo: "Agora é o córtex frontal que manda! Aqui tem comando, porra! Pede pra sair, cérebro primitivo!" (achei essa tática sensacional).

Um abraço, Marcelo.

Continue firme e forte rumo à libertação total

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em 14/11/2015, 08:37
Ontem não deu para escrever porque cheguei morto do trabalho e comecei a assistir ao jogo e dormir no sofá com a esposa chamando para cama.
Com o objetivo de fazer minha primeira PMO, também tive o objetivo de ficar 15 dias sem transar com a esposa para ver se algo poderia acontecer. Isso porque minha vida cotidiana era PMO durante todos os dias na parte da manhã e no final de semana se rolasse sexo com a esposa tudo bem, mas se não, tentava um horário para o PMO e ficava de boa.
Mas esses 15 dias sem transar com a esposa não se resumia a apenas 15 dias,... Após uma operação no início do ano de endometriose e alguns anos tentando engravidar, ela engravidou e aí ficamos com total receio em transar. Esperamos os três primeiros meses passar pois muitos falam que é o período que ocorre mais abortos espontâneos. Com isso o nível de PMO chegaram ao máximo, quando arrumava tempo o foco era ir para a P e esperar o vídeo certo para o MO. Sem perceber, passaram seis meses sem sexo entre eu e minha esposa. Logo, ao ser pressionado por ela sobre o que estava acontecendo, desabafei sobre o vício. Ela chorou muito e me questionou sobre o problema, do qual não conseguia responder o porquê de gostar de fazer isso. Disse que já tinha percebido o quanto estava deprimido, cansado e procrastinador. Mas que tinha  achado um site sobre o assunto e que começará a ler o livro e os posts no fórum. Também achei um psicólogo que também tratava sobre isso e que não tive coragem de procurar por vergonha.
Foi então nessa semana que após alguns dias sem PMO surgiu a vontade de relatar e demonstrar o quanto era verdade essa abstinência em PMO muda a sua vida. E o maior desafio foi transar com a esposa e ver no dia seguinte como o cérebro e o corpo reagiria. E acontece a transa da forma mais maravilhosa do que podia imaginar. O medo de ocorrer uma DE, ER ou EP ficava na minha cabeça. Porém ela compreensível, foi devagar e eu com o "córtex frontal" ativo, não deixei o "cérebro primitivo" me levar a fantasiar. E foi como se tivesse transado pela primeira! Uma troca de carinho que a tempos não me lembrava porque a mente durante a transa ficava ligada no que tinha visto de P durante a semana. Senti-me adolescente novamente e revigorado. Dormi tranquilo comigo mesmo e com a mente relaxada.
Já na manhã, a vontade louca de M por causa do sucesso da noite anterior foi insuportável. Como pode os pensamentos e gatilhos do dia ficaram de 100 vezes maiores. O foco no trabalho caiu um pouco. Mas o objetivo a resistir a PMO ainda é o que quero e não o que estou tentando evitar.
Li alguns relatos no fórum, como do Magrão, e vejo o quanto a pornografia tirou de nossas vidas. E o quão pouco esse vício é discutido hoje no nosso dia a dia. Tive a sorte de encontrar esse fórum para expor e colher depoimentos. A cada dia que vejo conquistas e pessoas tentando sair dessa, me dá mais força e fé que posso vencer.
Que venha o FDS e que ele seja produtivo porque não há mais tempo a perder. Very Happy cheers

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em 17/11/2015, 08:25
Bom dia, final de semana passou e aproveitei para arrumar um monte de coisas que deixava para depois. Mente ocupada, tempo ocupado. Estou buscando compartilhar mais esse tempo com a família. Evitando ao máximo o computador e seus gatilhos, assim como a TV também.
Não pense que o cérebro é fácil de enganar, ui ma hora ou outra ele vem e te traz as lembranças dos P vistos aos longos dos anos. Para isso, tomo a rédea e procuro esquecer. Percebo que o meu tempo está mais produtivo, mas io desânimo ainda bate.
Hoje, durante o sono, sonhei que estava me masturbando e eu mesmo, ao ver aquilo me condenei. "Quantos esperam que eu mude?", "o quanto eu quero sair desse vício?", "quais vivências estou abrindo mão para voltar da onde eu queria sair?", me repreender no próprio sonho foi demais! Mas estou aqui, lendo e acompanhando a todos. Que essa semana seja cada vez mais de conquistas, controles e descobertas.

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Bruce
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em 18/11/2015, 12:33
Continue firme, companheiro de batalha.

Falou que está chegando a hora de ser papai. Por isso, meus parabéns. Isso será uma motivação adicional na sua luta para permanecer limpo pra sempre.

Um abraço.

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em 19/11/2015, 08:12
Bom dia! Semana corrida e muito desanimadora. Meu problema é nesses momentos pois a vontade de PMO aumenta aos extremo. A concentração está ruim, mas a força de vontade maior. A grande vantagem é que estou fazendo o tratamento psicológico e isso me ajuda a direcionar e vê o quanto tento deixar para trás os problemas com a prática do PMO. O bom de discutir com o psicólogo esse vício e ele me mostrar o que me induz a ele, faz com que eu veja o quanto de problemas eu "tentava" aliviar com uma simples M.
Ele solicitou na última sessão uma lista de objetivos da minha vida e eu ao fazê-la, percebi o quanto de coisas que amava fazer, simplesmente deixaram de fazer parte da minha vida. Um simples hobby que era ir ao teatro ou cinema , deixei de fazer. Preferia ficar em casa me enganando e tentando encontrar algum tempo (três horas pelo menos) para ver os vídeos e me "satisfazer". Hoje vejo o quanto podia ter lido, ouvido música, assistido algo de bom.... mas, quem vive de passado é museu, e eu vivo na construção de um novo futuro, hoje quando bate aquela vontade logo penso: " o que posso fazer de diferente com essas três horas que perderia com essa idéia de PMO?", "o quanto ganho de tempo agora no banho se não me masturbar?", e assim vou somando horas a mais no meu dia, com projetos e objetivos a serem alcançados. Não imaginem.... ops, vocês já sabem que não é fácil... o desânimo, fraqueza, medo entre outras coisas vão e vem, porém agora busco compreendê-los e enfrentá-los.
Uma das coisas que mais tenho é vergonha, sofrer bullying quanto ao meu vício. Mas agora que descobri o fórum, consegui contar para minha esposa e quatro amigos, sim, contei para quatro amigos de carne e osso, e muitos não acreditaram, porém ficaram curioso e agora me ligam e escrevem perguntando realmente como estou. Acho que isso está me dando mais forças.

Marquinhos, comecei a ver as mensagens do grupo e gostaria muito de participar. É sempre bom ter apoio daqueles que sabem a dor e luta que estamos enfrentando. O melhor que é um clube antiestresse e que podemos nos aliviar de forma humorística e com camaradagem.

Bruce, obrigado pelas palavras e acredite, me identifico muito como que diz, e torço a cada dia pela sua vitória.

Que os dias também sejam cinzetos de chuva, pois a água vem para limpar, o que os dias de Sol e muita luz acabou empurrando com os ventos.
Fé e força!

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em 21/11/2015, 09:14
Semana complicada! Altos problemas no trabalho, datas e entregas atrasadas, mas a vontade de sair do vício está maior. É nesses momentos que a libido sobe e quer ser aliviada... nada melhor que assistir uma TV, num canal sem gatilhos, ou procurar um livro para lê. Espero que o final de semana seja produtivo. Para o alto e avante com esse contador.

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em 26/11/2015, 08:14
Essa semana está corrida e isso me permite ocupar a mente com outras coisas evitando a PMO. Mas percebo o quanto de gatilhos eram disparados no meu dia a dia e eu não dava bola porque aproveitava eles para aliviar as angústias e desejos.
Cacei de entrar no Facebook depois de dias e vê o que rolava... eram discursos sobre o atentado na França e o desastre em Mariana, mas no meio dessas mensagem, apareciam as fotos de algumas amigas ostentando os seus corpos ou sites de ensaios fotográficos. Até um discussão sobre uma performance no Ceará (acho que foi lá que esse peça ocorreu) estava rolando. Algo dos atores explorarem o ânus uns dos outros. Para melhorar, ontem o desejo de mais de vinte e tantos dias resolveu atacar e o cérebro primitivo insistindo para pelo mesmo me masturbar. Percebi pela primeira vez que esses longos dias acumulados de vitória, de repente explodem num dia repleto de desejos e estímulo. Que sufoco foi superar isso. Achava que a primeira semana foi a pior, mas a aproximidade do trigésimo dia está sendo um turbilhão de informações do cérebro primitivo, dizendo: "olha, você conseguiu chegar até aqui, pode dar uma relaxada.", "ah, isso é só uma foto, não tem problema vê algo mais.", "acho que bater uma não tem mal nenhum.".
E para fechar a noite, fui a uma peça de teatro de uns amigos e rola uma cena de nudez feminino com um atriz muito da gostosa. Aí, percebi e já mandei para o cérebro primitivo que "você vai conviver com essas imagens a vida toda e vai ter que se acostumar, pois quando eu quiser fantasiar, vai ser com algo real e não virtual mais." Kkkkkk... coisa de maluco não é?
É, vamos encarar mais um dia.... força aí para todos os guerreiros.

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em 26/11/2015, 10:16
Esta fase após 30 dias é boa. Você sente mais vitalidade. Mas é onde estamos mais suscetíveis a gatilhos. Força no reeboot!

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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em 26/11/2015, 19:47
Não sabia que, após os 30 dias, a coisa piora. Bem, agora estou preparado para quando esse calvário aparecer aqui.

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em 28/11/2015, 10:33
Hoje, completados os primeiros trinta dias de PMO, posso dizer que muita coisa mudou em minha vida. Tenho mais tempo, ânimo e concentração. Não 100% restabelecidas, mas avançando aos poucos. Vejo uma discussão forte no fórum sobre realizar a M durante o reboot... na minha opinião, quero fazê-lo como ligados, pois acredito que meu cérebro foi condicionado desde cedo a visualizar algo, bater uma e sentir o alívio momentâneo. Não quero mais ficar condicionado dessa forma. Quero descobrir como meu corpo se comporta com o desejo de masturbar não condicionado a uma fantasia, mas sim a questões fisiológicas. Se vejo uma mulher gostosa na academia, por exemplo, e já crio mil e uma fantasias, acho que tais fantasias são frutos para me estimular a masturbar. Quero descobrir se a masturbação pode vir como um desejo louco de mijar... e aí sim, talvez, possa distinguir o desejo de masturbar com o desejo de fantasiar para masturbar.
Que a semana seja de vitórias! Força guerreiros! cheers

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em 28/11/2015, 12:56

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em 30/11/2015, 18:01
Toguro escreveu:Não se masturbe. Veja aqui o porquê: http://comoparar.forumeiros.com/t1948-masturbacao-no-reboot

Obrigado pelo grupo, li e concordo com o que o pessoal está dizendo! Sigo firme no não me masturbar.

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Diário - Marcelo37 Empty Caídas

em 30/11/2015, 18:14
Boa noite, estou aqui firme e forte nessa batalha chamada reboot. Estou entrando pouco na internet para evitar os gatilhos. Mas quando bate o desejo logo venho para o grupo e vou ler o que está rolando...
Fivo chateado com algumas caídas, mas elas fazem parte do ciclo e da aprendizagem. Mas vejo o quanto a galera vai amadurecendo com essas caídas.
Percebi que entrei na fase do flatline, achei que não aconteceria comigo, mas aí está ela... ontem ao transar com a patroa, a subida foi mais lenta, tivemos mais tempo para as carícias e aí fui relaxando a mente retirando dela o medo de não subi. Após isso foi só festa e alívio. Hoje, como não tive tempo para pensar na transa, não sofri com o efeito caçador. Masss, sei que ele existe e ora ou outra pode me surpreender.
Mudando de assunto, vi no relato do Mário sobre a ajuda ao Projeto, e uma vez li e acabei deixando de lado. Realmente, manter um espaço como esse não é fácil e precisamos dele a todo momento. Por isso, vamos contribuir para mantê-lo.
Força a todos!

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em 30/11/2015, 21:29
Olá, Marcelo, bom que não sofreu com o efeito caçador, caí justamente por ele, então mantenha a atenção redobrada sempre que fizer sexo.

E também acho que nós que temos companheiras temos que tirar de vez a masturbação das nossas vidas. A masturbação é mais para adolescentes e mesmo assim sabemos dos problemas que o excesso dela pode acarretar. O homem adulto acho que deve aprender a deixar completamente de lado a masturbação e viver com os estímulos do sexo a 2, não do 5 contra 1.

P.S: Espero que as pessoas levem a sério meus comentários com esse avatar bizarro! rs

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em 30/11/2015, 21:33
Eu ia escrever alguma coisa mas esse avatar do Parsifal me atordooou rs

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em 30/11/2015, 21:44
RapazSemSono escreveu:Eu ia escrever alguma coisa mas esse avatar do Parsifal me atordooou rs

RapazSemSono, cuidado pra não virar gatilho, rs

Sobre avatares estranhos que encontrar, vai entender se der uma olhada no Clube do Bolinha, que talvez ainda não conheça:

http://comoparar.forumeiros.com/t1574p600-clube-do-bolinha

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Marcelo37
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Diário - Marcelo37 Empty Re: Diário - Marcelo37

em 1/12/2015, 08:19
Parsifal escreveu:Olá, Marcelo, bom que não sofreu com o efeito caçador, caí justamente por ele, então mantenha a atenção redobrada sempre que fizer sexo.

E também acho que nós que temos companheiras temos que tirar de vez a masturbação das nossas vidas. A masturbação é mais para adolescentes e mesmo assim sabemos dos problemas que o excesso dela pode acarretar. O homem adulto acho que deve aprender a deixar completamente de lado a masturbação e viver com os estímulos do sexo a 2, não do 5 contra 1.

P.S: Espero que as pessoas levem a sério meus comentários com esse avatar bizarro! rs

Não caí, mas ontem a noite bateu a vontade tremenda de bater uma... aí, para me satisfazer, chamei a patroa no canto e disse que estava muito afim e expliquei para ela sobre o efeito caçador. A vantagem dela saber, é que ela disse: "se está afim, vamos fazer!" Aí vi que minha flatline foi temporária e aproveitei o momento.
Percebi que tenho uma parceira é para isso. Quero agora dá um tempo e ver a reação do corpo, mas estou alerta e se vier a vontade, vou procurá-la. Não quero mais fazer as coisas com as minhas próprias mãos.

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