Diário do Texugo (33 anos)

Obrigado pelos comentários Blpr e LIVRE PMO - INICIANTE 33, devagar vou entrando nos trilhos novamente.

Dia 3.

Já reconfigurei os bloqueadores que tinha antes, só está faltando um bloqueador para o celular agora, ainda não achei um que funciona bem no meu aparelho.
Recomecei a frequentar a academia mas ainda com aquela preguiça, acho que até semana que vem volta tudo ao normal.
Sem grandes tentações até aqui.

Nunca é demais relembrar:

Releia o ebook do Projeto, instale os bloqueadores http://vicioempornografiacomoparar.com/bloqueadores/ e reveja aos vídeos do Gary Wilson http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/ para reforçar seus conhecimentos teórico-práticos sobre o assunto.

Não deixe de ler a página sobre orientações básicas do reboot que está em: https://comoparar.forumeiros.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas

Apenas lembrando aonde estão os ebooks versão 1(gratuita) e versão 2:

1) Link para baixar o E-book Vício em Pornografia Como Parar?, versão antiga (GRATUITO):
https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2) Link para assistir a apresentação do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? e também para comprar o livro: http://vicioempornografiacomoparar.com/vls/

3) Link Direto para a compra do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? (sem a apresentação): http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook

Obrigado pelo apoio Blpr, LIVRE PMO - INICIANTE 33 e Canãa.

Já consegui bloquear quase tudo de brecha que consegui imaginar, só o bloqueio do celular que ainda acho que dá pra melhorar.

Ontem eu quase tive uma recaída, não foi por fissura eu não fui atrás do conteúdo, entrei numa página gringa enquanto pesquisava bloqueadores para Android e tinha umas propagandas lá mas me segurei.

Como tive umas recaídas nos últimos meses, consegui notar um padrão, parece que na véspera de ver a minha namorada (nas ocasiões que eu sei que eu e ela vamos transar), eu fico mais tentado a PMO. Será que mais alguém nota isso também? Ansiedade, talvez?

Fala Texugo

Tem que tomar cuidado mesmo, os bloqueadores ajudam muito. Pra mim o maior risco é quando to sozinho, aí os gatilhos aparecem.

Cara, também tenho notado ansiedade, mas em relação aos resultados do reboot.

Hoje completo 30 dias, mas ainda estou com a libido muito baixa e um pouco de flat line, algumas ereçoes noturnas, mas durante o dia, ainda ta meio devagar.

To acompanhando aí, bola pra frente velho

O reboot exige atitudes mentais como força de vontade, convicção forte e determinação. Alguns discordariam, mas para mim, a fé é essencial. Contudo, não devemos esquecer o lado prático da questão, que é a metodologia desse fórum. Quem está frequentando esse fórum tem que ter o compromisso de cumprir o reboot: colocar bloqueadores, realizar atividades extra-net para substituir a busca de dopamina em PMO por outras atividades prazerosas, deve buscar socializar, ler o ebook, enfim...cumprir o reboot e sempre ter a disposição de nunca desistir.

Infelizmente entrando para registrar uma queda, foi pelo celular desta vez, vou procurar uma forma de tampar a brecha que usei para recair.

Obrigado pela força à todos que sempre deixam uma mensagem de apoio aqui.
Fico triste de ter que registrar uma queda tão cedo, apenas 8 dias (antes eu demorava pelo menos uns 40 dias entre uma queda e outra, na maioria dos casos pelo menos 60) mas o que me tirou dos trilhos primeiramente acho que foi o fato de adiar postar a queda no diário. Acho que antes de qualquer outra coisa tenho que restabelecer o hábito de registrar as quedas aqui o quanto antes, assim bate um arrependimento maior e evita quedas seguidas.

Não desistam de mim não, vou recuperar o ritmo

Texugo escreveu:Infelizmente entrando para registrar uma queda, foi pelo celular desta vez, vou procurar uma forma de tampar a brecha que usei para recair.

Obrigado pela força à todos que sempre deixam uma mensagem de apoio aqui.
Fico triste de ter que registrar uma queda tão cedo, apenas 8 dias (antes eu demorava pelo menos uns 40 dias entre uma queda e outra, na maioria dos casos pelo menos 60) mas o que me tirou dos trilhos primeiramente acho que foi o fato de adiar postar a queda no diário. Acho que antes de qualquer outra coisa tenho que restabelecer o hábito de registrar as quedas aqui o quanto antes, assim bate um arrependimento maior e evita quedas seguidas.

Não desistam de mim não, vou recuperar o ritmo  

Você tem de se focar em algo que faça você se sentir bem. Criar um novo estilo de vida que corresponda a seus objetivos de ser feliz. Pode ser que você tenha isto em mente. Mas, tudo o que for destrutivo atrapalha sua felicidade. Então, decida que a PMO não pode fazer parte de sua vida. Não se pode manter algo que conscientemente sabemos que nos destrói em nossas vidas.

Sucessos! Sempre acompanhando sua luta!

É aí Texugo! Bola pra frente.
Aprender com os Erros é somente para Grandes Homens. O Fracasso é desistir!
Todos do Fórum Torcendo por Você!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Obrigado pelo conselho Blpr, vou focar nisso hoje, criar uma lista de coisas para mudar, estabelecer algumas metas. Desse jeito, no mínimo eu mantenho a cabeça ocupada.

Obrigado pelo força Vingador e parabéns pelos 72 dias

De volta ao bom combate. Procure estudar o que deu errado e por que a recaída aconteceu; procure se conhecer melhor. Interaja melhor com os bloqueadores e parabéns por não desistir. Este vício vai perdendo força com o tempo, mas é necessário persistir. Procure socializar mais com sua família e exercite algumas atividades extra-net para substituir, gradualmente, a busca de dopamina em PMO por estas outras atividades. Leia sempre o ebook e reveja vídeos do Gary Wilson ou material ligado à ciência do vício.

A chance de recair para mim ainda existe, embora eu esteja com uns 7 meses sem PMO, mas hoje me soa completamente estranho e só de pensar me embrulha o estômago. Não deixe a recaída se tornar um hábito, pois cada vez ficará mais difícil voltar. Não desista nunca, sobretudo. Veja como recaiu; se foi usando o celular e não consegue colocar filtros no celular então troque por um mais barato e sem tantos recursos. O reboot deve ser prioridade na sua vida.

Grande abraço.

Obrigado pelos conselhos Canãa, já estabeleci algumas atividades extranet novamente.

Nos últimos dias:

* Consegui voltar a ir na academia normalmente, estava mais faltando do que indo nas semanas anteriores.
* Finalmente consegui um bloqueio que funciona para o celular, quando digo que funciona quero dizer que ficou tão difícil acessar qualquer tipo de conteúdo com gatilhos que eu simplesmente esqueci que o celular pode dar acesso a pornografia, simplesmente ele não fez parte de nenhum momento em que me senti tentado nos últimos dias.

Falta dar uma amarrada melhor no computador, o google imagens é uma coisa que passa pela minha cabeça quando vem a tentação, vi aqui no fórum que bastante gente tem problema com a busca de imagens do google. Esse fim de semana vou dar uma pesquisada nos sites de NoFAP gringos, talvez tenha alguma coisa lá que não conhecemos ainda por aqui.

Mais uma vez, obrigado ao pessoal que tem acompanhado meu diário.

Muito bom estas iniciativas.

Retomando o pódio!
Que bom você está sendo vitorioso, Texugo!

Sucessos!

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Dia 0

Olá pessoal, estou há muito tempo sem frequentar o fórum, durante esse tempo consegui manter certa distância da P, caindo eventualmente, por sorte, nunca mais tive problemas de DE. De um tempo pra cá comecei a ficar relaxado novamente então achei por bem começar um novo reboot aqui nesse espaço antes que os hábitos (e problemas) antigos voltem.

Não sinto vontade de assistir P mas fico tentado por conteúdo sensual de mídias sociais, essas páginas de modelos fitness, etc. O problema é que se vejo essas coisas, aí sim, pra ir pra P é questão de tempo. Já desinstalei os aplicativos de mídias sociais e configurei o bloqueador que usava antigamente; vamo que vamo.

Dia 0, novamente

Depois de mais de uma semana eu acabei caindo, uma pena porque depois de 15 dias normalmente eu estabilizo e só vou me sentir tentado lá pro dia 40. Meu ponto fraco foi o efeito caçador depois de ter saído com minha namorada. Bola pra frente.

Faz parte, meu caro, infelizmente as recaídas fazem parte.
Eu sofria muito após 7 dais limpos da PMO. A fissura vinha com tudo e eu recaía muitas vezes entre os 7 e 15 dias. O importante é se levantar de imediato, querer se livrar de vez da P e recomeçar com tudo.
Boa sorte na sua retomada!

Renovatio escreveu:Faz parte, meu caro, infelizmente as recaídas fazem parte.
Eu sofria muito após 7 dais limpos da PMO. A fissura vinha com tudo e eu recaía muitas vezes entre os 7 e 15 dias. O importante é se levantar de imediato, querer se livrar de vez da P e recomeçar com tudo.
Boa sorte na sua retomada!

Dia 02

Obrigado pelo apoio Renovatio!

Eu estou naquela fase que a tentação vem no horário que eu costuma ver P, então estou tentando me manter ocupado nessa parte do dia. Eu percebo que se consigo passar dos 15 dias, tudo fica mais fácil até mais ou menos o dia 45, quando a tentação volta a bater com força. Claro, sempre combinado com os bloqueadores que já usava nos outros reboots.

Infelizmente resetando o contador mais uma vez, dessa vez fui apenas até o dia 5.
Não assisti P, foi apenas M mas como a minha meta é fazer um reboot hard estou resetando.

Oitavo dia

Oitavo dia deste reboot, até agora sem grandes tentações, mas tenho me esforçado para não ficar em casa sem fazer nada. Espero manter esse ritimo até completar duas semanas de reboot, normalmente depois dos primeiros 15 dias eu noto que fica muito mais fácil, depois disso a tentação costuma voltar só lá pelo 45º dia.

Os bloqueadores estão ok, tenho tido relações sexuais com minha namorada pelo menos uma vez por semana (o que me ajuda, apesar de sempre sentir um pouco de efeito caçador).

Uma coisa que eu notei é que se eu bebo fico mais propenso a cair, então decidi cortar o álcool também, pelo menos nos 15 primeiros dias.

10º Dia

Até aqui tem sido tranquilo, o fato de estar bem ocupado tem ajudado bastante eu acho.
Sigo me mantendo longe das situações que funcionam como gatilho.
Ansioso para completar 15 dias, normalmente a tentação cai a zero depois de duas semanas mais ou menos.

14º Dia

Tudo em ordem, tentação de ver P está em um nível muito baixo, daqui pra frente deve ficar um pouco mais fácil, pelo menos nas outras tentativas a coisa facilitou muito depois dos 15 dias iniciais.
Acho que estou em flat-line, porque a atividade da cintura pra baixo caiu a zero, o que é até uma boa. Estou bem concentrado nas minhas atividades extranet e os bloqueadores estão em ordem, basicamente tenho que manter o ritimo agora.

Dia 17

Finalmente passaram os primeiros 15 dias, quase não sinto vontade de PMO mais e quando raramente sinto é algo bem fraco. Se esse reboot seguir a regra dos anteriores, vou ter relativo sossego até o dia 45 mais ou menos, por outro lado não posso pensar isso e relaxar, tenho que manter os olhos abertos.

Pela primeira vez nesse reboot eu tive uma ereção involuntária durante o dia, o que é um ótimo sinal (não estou considerando aqui as matinais, essas já começam nos primeiros dias do reboot).

Uma coisa que tenho notado, nos últimos 5 dias mais ou menos, é que venho sentindo mais vontade de transar com a minha namorada, já era esperado também.