Re: Diário - Randy

5/2/2018, 21:42

Parabéns pelo esforço que vem fazendo pra erradicar esse vício de sua vida, coisas simples mas que lá na frente vão fazer um bem imenso em sua vida, sua determinação segue de exemplo pra todos nós. Sucesso irmão!

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5/2/2018, 21:52

Lucs18 escreveu:Parabéns pelo esforço que vem fazendo pra erradicar esse vício de sua vida, coisas simples mas que lá na frente vão fazer um bem imenso em sua vida, sua determinação segue de exemplo pra todos nós. Sucesso irmão!

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Nem me fale, Lucs18. Ficar longe desse vício, às vezes, é difícil. Mas não vale a pena jogar tudo no lixo por causa de 3 ou 4 minutos de prazer vendo pixels na tela. O maior benefício, sem dúvidas, vai ser quando eu conseguir uma namorada, algo que nunca tive na vida.

No final, todo esse esforço vai valer a pena. Estamos juntos na luta contra a PMO.

5/2/2018, 22:18

Randy escreveu:

Lucs18 escreveu:Parabéns pelo esforço que vem fazendo pra erradicar esse vício de sua vida, coisas simples mas que lá na frente vão fazer um bem imenso em sua vida, sua determinação segue de exemplo pra todos nós. Sucesso irmão!

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Nem me fale, Lucs18. Ficar longe desse vício, às vezes, é difícil. Mas não vale a pena jogar tudo no lixo por causa de 3 ou 4 minutos de prazer vendo pixels na tela. O maior benefício, sem dúvidas, vai ser quando eu conseguir uma namorada, algo que nunca tive na vida.

No final, todo esse esforço vai valer a pena. Estamos juntos na luta contra a PMO.

Fique tranquilo mano, continue nesse ritmo, você vai conseguir uma namorada sim, pode ficar tranquilo. Aí você perceberá que não valerá a pena de jeito nenhum trocar uma mulher de verdade por vídeos pornográficos.

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5/2/2018, 22:37

Obrigado pelo apoios, Luc18.

Pessoal, gostaria de saber a opinião daqueles que frequentam academia. Por muito tempo, eu venho adiando a minha entrada numa academia e agora sinto que é a hora. Detalhe: nunca pratiquei nenhum exercício em academia. Achei uma academia perto do meu trabalho que, apesar de ser um pouco cara, é perfeita.

Quero saber quais dicas vocês indicariam para um iniciante nessa prática, como o tempo de atividade e os exercícios mais recomendados.

Estou querendo começar. O problema vai ser conciliar trabalho (8 horas), mais academia e faculdade. Porém, se eu acordar mais cedo, acho que dá. Sinto que se eu começar uma academia, vou me socializar mais e me sentir mais disposto para outras atividades, tipo estudar (eu ainda procrastino muito).

Não adianta nada fazermos o reboot e não mudar outros aspectos de nossas vidas. Nesse ano, também quero perder um medo que sempre tive: o de dirigir. Tenho CNH, mas nunca mais dirigi depois de tirar a carteira. Isso facilitaria muito minha vida, pois eu poderia ir pra aula de carro e chegar em casa mais cedo. O reboot nos deixa mais confiantes mesmo.

5/2/2018, 22:42

Cara, academia vai te ajudar muito mesmo! É só 40 minutinhos mano, não tira tanto seu tempo assim! Esse povo que fica horas e horas na academia só perde tempo! Fale com seu instrutor da academia e peça pra ele montar sua ficha! Como você nunca praticou, ele vai montar a série básica ABC 6x na semana! A dica que dou é: vai até a falha! Instrutor de academia na maioria das vezes é tudo bunda mole, fica pedindo pra fazer com muito pouco peso! É lógico que tem que ser um peso que vc aguente se não vc pode se lesionar, mas um peso médio que faça vc sofrer! Treinar tem que sentir dor e cansaço! Se perceber que ta fzd dboa,aumenta 1kg a carga até achar um peso daora! Recomendo assistir vídeos no canal do felipe franco! Ele tem treino específico pra cada músculo! Treino pra iniciantes,tudo... e não se esquece da dieta... sem dieta não adianta!

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6/2/2018, 01:41

Fala Randy!!

Recomendo muito vc começar na academia, pois além de vc fazer os exercícios, é um ótimo lugar para socializar. Quem sabe vc pode até encontrar uma gatinha por lá suahausha. Só toma cuidado para não exagerar nos pesos quando tiver começando e tenta fazer os exercícios de forma correta, eu fiquei com uma lesão no ombro por não tomar esses cuidados.

Li que vc nunca namorou, pois é, eu também não. Com certeza a PMO contribuiu para isso. Antes de começar o Reboot eu já tinha vontade de ter uma namorada, mas agora parece que essa vontade aumentou. Acho que é a nossa mente pedindo alguma coisa pra preencher o local ocupado pela PMO antes. Digo, alguma coisa que as outras atividades de religação não preenchem. Sei lá, talvez isso que eu falei seja besteira, mas às vezes penso assim.

Enfim, forças nessa luta meu camarada!!

6/2/2018, 19:17

Ficar a madrugada acordado a toa é um gatilho bonito pra mim! Já recaí mtas vezes assim. Mandou bem conseguindo conter a fissura. Cara, academia vale mtooo a pena! Aumenta a tua autoestima, teu corpo fica mais bonito, ótima oportunidade de socializar, além de aumentar tua testosterona, dar mais disposição, vontade de transar e todas essas coisas boas! Volto a malhar depois do carnaval também. Comecei a trabalhar e engordei. Sempre me cuidei, mas agora não to gostando do meu corpo não. Já fiz por anos, então te indico fácil fácil..
Parabéns por ter passado por 1/3 da caminhada. Com certeza é a mais difícil, tu sabe bem pq já fez isso. Breve breve tu arruma uma namorada e vai estar transando pra caralho hahahahaa Só te adianto que vai ter problema também. Essa paz de solteiro acaba. Como tudo na vida, tem o lado bom e ruim.. Tmj

6/2/2018, 20:33

Spartan escreveu:Cara, academia vai te ajudar muito mesmo! É só 40 minutinhos mano, não tira tanto seu tempo assim! Esse povo que fica horas e horas na academia só perde tempo! Fale com seu instrutor da academia e peça pra ele montar sua ficha! Como você nunca praticou, ele vai montar a série básica ABC 6x na semana! A dica que dou é: vai até a falha! Instrutor de academia na maioria das vezes é tudo bunda mole, fica pedindo pra fazer com muito pouco peso! É lógico que tem que ser um peso que vc aguente se não vc pode se lesionar, mas um peso médio que faça vc sofrer! Treinar tem que sentir dor e cansaço! Se perceber que ta fzd dboa,aumenta 1kg a carga até achar um peso daora! Recomendo assistir vídeos no canal do felipe franco! Ele tem treino específico pra cada músculo! Treino pra iniciantes,tudo... e não se esquece da dieta... sem dieta não adianta!

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Olá, Spartan. Obrigado pelas dicas. Em breve, vou começar na academia. Lá tem nutricionista e bons instrutores e vou pedir ajuda a eles para que me passem a melhor dieta e os melhores treinos possíveis.

Vou começar aos poucos, pois estou mirando o longo prazo. Meu corpo pede exercícios físicos e uma mudança de alimentação para ontem.

6/2/2018, 20:35

filipeDF escreveu:Fala Randy!!

Recomendo muito vc começar na academia, pois além de vc fazer os exercícios, é um ótimo lugar para socializar. Quem sabe vc pode até encontrar uma gatinha por lá suahausha. Só toma cuidado para não exagerar nos pesos quando tiver começando e tenta fazer os exercícios de forma correta, eu fiquei com uma lesão no ombro por não tomar esses cuidados.

Li que vc nunca namorou, pois é, eu também não. Com certeza a PMO contribuiu para isso. Antes de começar o Reboot eu já tinha vontade de ter uma namorada, mas agora parece que essa vontade aumentou. Acho que é a nossa mente pedindo alguma coisa pra preencher o local ocupado pela PMO antes. Digo, alguma coisa que as outras atividades de religação não preenchem. Sei lá, talvez isso que eu falei seja besteira, mas às vezes penso assim.

Enfim, forças nessa luta meu camarada!!

FilipeDF, hoje fui à academia e falei com as moças da recepção para pegar informações e realmente pude perceber que é um ótimo ambiente para socialização mesmo.

Hoje eu percebo que perdi várias oportunidades com garotas legais devido a essa desgraça de PMO que só me colocava para baixo e me deixava com confiança zero. Vamos vencer esse vício, amigo.

6/2/2018, 20:37

ecofrtue escreveu:Ficar a madrugada acordado a toa é um gatilho bonito pra mim! Já recaí mtas vezes assim. Mandou bem conseguindo conter a fissura. Cara, academia vale mtooo a pena! Aumenta a tua autoestima, teu corpo fica mais bonito, ótima oportunidade de socializar, além de aumentar tua testosterona, dar mais disposição, vontade de transar e todas essas coisas boas! Volto a malhar depois do carnaval também. Comecei a trabalhar e engordei. Sempre me cuidei, mas agora não to gostando do meu corpo não. Já fiz por anos, então te indico fácil fácil..
Parabéns por ter passado por 1/3 da caminhada. Com certeza é a mais difícil, tu sabe bem pq já fez isso. Breve breve tu arruma uma namorada e vai estar transando pra caralho hahahahaa Só te adianto que vai ter problema também. Essa paz de solteiro acaba. Como tudo na vida, tem o lado bom e ruim.. Tmj

Obrigado, Ecofrtue.

Academia só traz benefícios mesmo. Não é à toa que o Toguro batia tanto nessa tecla.

Espero conseguir uma namorada logo mesmo. Lógico que vai ter as chateações, mas os benefícios serão maiores, se a garota valer a pena.

6/2/2018, 20:46

Mais um dia vencido.

Em relação à PMO, tudo tranquilo.

Ontem à noite, vi no Status do Whatsapp a foto da garota, que eu queria ficar e que me deu um fora, numa academia. Ela começou nesse mês. Isso me fez ter certeza de querer começar uma academia também (meu corpo pedia isso há tempos, mas minha preguiça sempre foi maior). O reboot nos faz mudar nossas atitudes. Então imediatamente comprei na internet um tênis para começar essa minha atividade. Essa garota, apesar de tudo, só tem me feito bem. Graças à falta de resposta dela quando eu a convidei para sair no whatsapp, comecei o reboot e vou começar a academia. Se algum der tudo certo com ela, vou contar como o fato de ela ter me ignorado nesse período só fez bem para mim.

De manhã, fui à academia que quero frequentar pegar informações. As atendentes eram muito lindas. Eu, apesar de algumas gaguejadas, consegui conversar com elas e pegar as informações que queria. Até o fim do mês, eu começo a academia. Não adianta nada começar agora, pois nessa semana vou tomar muita cerveja e comer porcaria.

Aliás, a academia é o paraíso para quem quer socializar, além de ser um lugar repleto de mulheres lindas. Eu sempre as vejo malhando quando passo para ir pro trabalho.

Vou marcar uma consulta com a nutricionista para ela fazer uma dieta para mim. Eu preciso disso, pois quero deixar de comer frituras, açúcar, massa. Só comer uma vez por semana, por exemplo. Também quero eliminar as cervejas dos fins de semanas, pois isso atrapalha e muito meus estudos (a faculdade volta em duas semanas).

À tarde, fui beber com um amigo meu.

Sigo focado no reboot.

6/2/2018, 21:12

Parabéns cara. Marca ótima

Eu não acho que a academia seja um lugar muito favorável para a socialização porque a galera quer treinar e muitos podem achar chato essa interrupção no treino.

6/2/2018, 21:15

JotaPê escreveu:Parabéns cara. Marca ótima

Eu não acho que a academia seja um lugar muito favorável para a socialização porque a galera quer treinar e muitos podem achar chato essa interrupção no treino.

Obrigado, amigo. Eu posso ter exagerado, mas acredito que no início e no final do treino ou nos intervalos entre os treinos seja possível socializar. Vários membros já relataram. Eu só vou saber quando começar. Espero que no meu horário tenha várias mulheres hehehe

6/2/2018, 22:20

Fala Randy beleza? Na minha opinião academia dá pra socializar sim. Eu fiz por alguns meses e vi que dá. Até na hora do revezamento dos aparelhos. Eu por exemplo conversava bastante. Com mulher era um pouco mais difícil pela minha timidez más eu puxava um assunto.

À quantas anda o seu reboot?

7/2/2018, 12:09

Só incrementando e melhorando o reboot Randy. Show!

Quando vc se der conta já terá incorporado outro hábito saudável em sua vida.

Sucesso amigo e parabéns pelo reboot.

7/2/2018, 14:06

Fala meu querido Randy, ta voando nesse reboot.

Academia é uma das melhores atividades extranet que você pode fazer, pois irá lhe permitir uma socialização se quiser e melhorar o seu físico, além disso o melhor de tudo é gastar energia pra não precisar passar por fissuras buscando a PMO.

Meu reboot também anda muito bem, então desejo que siga firme, realmente não adianta nada começar agora no carnaval, pois tem vários dias que a academia nem funciona, ano só começa depois do carnaval, então assim que acabar siga firme na sua ideia de academia.

7/2/2018, 14:35

Fala Randy,
Muito bom vc estar começando a academia, e querendo mudar seus hábitos alimentares, tenho certeza que isso faz diferença, pois quando estive me exercitando e me alimentando melhor eu sentia as diferenças no dia a dia, tenho certeza que vc tbm se sentirá melhor.

Abraço!

7/2/2018, 20:33

Jean Claude Wan Damme escreveu:Fala Randy beleza? Na minha opinião academia dá pra socializar sim. Eu fiz por alguns meses e vi que dá. Até na hora do revezamento dos aparelhos. Eu por exemplo conversava bastante. Com mulher era um pouco mais difícil pela minha timidez más eu puxava um assunto.

À quantas anda o seu reboot?

Obrigado pelo apoio, amigo.

Vai depender se no horário vai ter mulheres interessantes para socializar. Se tiver, vai ser perfeito.

Marco escreveu:Só incrementando e melhorando o reboot Randy. Show!

Quando vc se der conta já terá incorporado outro hábito saudável em sua vida.

Sucesso amigo e parabéns pelo reboot.

Obrigado, Marco.

Vou começar a academia e isso só vai me trazer benefícios.

Rick Sanches escreveu:Fala meu querido Randy, ta voando nesse reboot.

Academia é uma das melhores atividades extranet que você pode fazer, pois irá lhe permitir uma socialização se quiser e melhorar o seu físico, além disso o melhor de tudo é gastar energia pra não precisar passar por fissuras buscando a PMO.

Meu reboot também anda muito bem, então desejo que siga firme, realmente não adianta nada começar agora no carnaval, pois tem vários dias que a academia nem funciona, ano só começa depois do carnaval, então assim que acabar siga firme na sua ideia de academia.

Acredito que a academia vai ajudar a liberar dopamina e fazer com que seja muito mais difícil voltar ao vício da PMO, pois gastarei muita energia lá.

THE BOY .90 escreveu:
Fala Randy,
Muito bom vc estar começando a academia, e querendo mudar seus hábitos alimentares, tenho certeza que isso faz diferença, pois quando estive me exercitando e me alimentando melhor eu sentia as diferenças no dia a dia, tenho certeza que vc tbm se sentirá melhor.

Abraço!

THE BOY, o reboot permite que nós reavaliemos vários pontos da nossa vida e permite que estejamos sempre evoluindo. Com o tempo, livrar-se da PMO se torna um simples detalhe se seguirmos tudo corretamente.

7/2/2018, 20:37

Mais um dia vencido.

Como citei antes, quero mudar radicalmente vários aspectos da minha vida. Um eu já citei que é o de começar uma academia.

Hoje fiz algo que queria há pelo menos 5 meses: mudei de sala no meu trabalho. Na minha antiga sala, era muita bagunça, barulho e movimento, que não me permitiam concentrar e focar em coisas importantes. Como lá nessa época está tranquilo, é possível ler e estudar durante alguns momentos do dia, e isso eu não conseguia fazer na antiga sala. Na atual, isso é possível porque o silêncio lá é regra. Isso é muito bom.

Ainda estou em flatline e sequer lembro que pornografia existe.

Sigo focado no reboot.

7/2/2018, 22:53

Randy escreveu:Mais um dia vencido.

Como citei antes, quero mudar radicalmente vários aspectos da minha vida. Um eu já citei que é o de começar uma academia.

Hoje fiz algo que queria há pelo menos 5 meses: mudei de sala no meu trabalho. Na minha antiga sala, era muita bagunça, barulho e movimento, que não me permitiam concentrar e focar em coisas importantes. Como lá nessa época está tranquilo, é possível ler e estudar durante alguns momentos do dia, e isso eu não conseguia fazer na antiga sala. Na atual, isso é possível porque o silêncio lá é regra. Isso é muito bom.

Ainda estou em flatline e sequer lembro que pornografia existe.

Sigo focado no reboot.

Que bom que você conseguiu trocar de sala, Randy. Um ambiente de trabalho adequado é requisito básico para desenvolvermos bem nossas potencialidades. Parabéns pela decisão.

É isso ai, temos que enxergar o reboot como algo amplo, algo que vai além do fim da PMO. Esse é o caminho para a verdadeira transformação!

8/2/2018, 01:58

Randy escreveu:Mais um dia vencido.

Como citei antes, quero mudar radicalmente vários aspectos da minha vida. Um eu já citei que é o de começar uma academia.

Hoje fiz algo que queria há pelo menos 5 meses: mudei de sala no meu trabalho. Na minha antiga sala, era muita bagunça, barulho e movimento, que não me permitiam concentrar e focar em coisas importantes. Como lá nessa época está tranquilo, é possível ler e estudar durante alguns momentos do dia, e isso eu não conseguia fazer na antiga sala. Na atual, isso é possível porque o silêncio lá é regra. Isso é muito bom.

Ainda estou em flatline e sequer lembro que pornografia existe.

Sigo focado no reboot.

Querer mudar as coisas na sua vida, já é um grande passo para o sucesso pessoal seu, recomendo muito vc fazer academia Randy, além de melhorar sua saúde, vc se sente bem mentalmente e ainda tem a chance de socializar, uma ótima atividade de religação.

Aproveite esse tempo de flatline e se prepare para quando a libido subir de uma vez. Abraço.

8/2/2018, 03:37

Ola Randy, tudo bem?
Cara eu malhava desde 16 anos. Tenho 23 mais estou parado por nao estar trabalhando. Com certeza, quando comecei melhorou bastante coisa. Mesmo de camisa chamava atenção por ter uma grande evolução no físico. Também por que antes as pessoas me via magro, e passou uns meses eu estava com a camisa grudada. La é perigoso alguém te oferecer umas parada a Mais, aí tu sai fora. Quando fazia eu tomava whey, creatina, bcaa que ajuda na recuperaçao do musculo. Quando fizer avaliação e for ver seu peso, sua medida de braço peitoral etc, trace uma meta isso ajuda bastante. No mais que Deus te abençoe!

8/2/2018, 10:16

Randy escreveu:Obrigado pelo apoios, Luc18.

Pessoal, gostaria de saber a opinião daqueles que frequentam academia. Por muito tempo, eu venho adiando a minha entrada numa academia e agora sinto que é a hora. Detalhe: nunca pratiquei nenhum exercício em academia. Achei uma academia perto do meu trabalho que, apesar de ser um pouco cara, é perfeita.

Quero saber quais dicas vocês indicariam para um iniciante nessa prática, como o tempo de atividade e os exercícios mais recomendados.

Estou querendo começar. O problema vai ser conciliar trabalho (8 horas), mais academia e faculdade. Porém, se eu acordar mais cedo, acho que dá. Sinto que se eu começar uma academia, vou me socializar mais e me sentir mais disposto para outras atividades, tipo estudar (eu ainda procrastino muito).

Não adianta nada fazermos o reboot e não mudar outros aspectos de nossas vidas. Nesse ano, também quero perder um medo que sempre tive: o de dirigir. Tenho CNH, mas nunca mais dirigi depois de tirar a carteira. Isso facilitaria muito minha vida, pois eu poderia ir pra aula de carro e chegar em casa mais cedo. O reboot nos deixa mais confiantes mesmo.

Que bom, Randy! Academia é muito bom, não vai se arrepender. Só que é preciso que você vá antes a um Médico Nutrólogo ou Nutricionista para que você possa adequar a sua alimentação à musculação. Pasme: 60% dos resultados que você vai ter na academia será por causa da alimentação; 30% da musculação e 10% da suplementação. Então, não preciso nem repetir que para ter uma alimentação condizente com aquilo que deseja, seja perda de gordura ou hipertrofia, deve ser acompanhada por um profissional da saúde.

Quanto ao medo de dirigir, comece percorrendo pequenas distâncias no seu bairro. Quando já tiver se sentindo mais seguro, encare uma Rodovia. Vá bem devagar, comece de forma bem gradual. Assim, sua confiança vai se consolidando aos poucos. Abração.

Randy escreveu:Mais um dia vencido.

Em relação à PMO, tudo tranquilo.

Ontem à noite, vi no Status do Whatsapp a foto da garota, que eu queria ficar e que me deu um fora, numa academia. Ela começou nesse mês. Isso me fez ter certeza de querer começar uma academia também (meu corpo pedia isso há tempos, mas minha preguiça sempre foi maior). O reboot nos faz mudar nossas atitudes. Então imediatamente comprei na internet um tênis para começar essa minha atividade. Essa garota, apesar de tudo, só tem me feito bem. Graças à falta de resposta dela quando eu a convidei para sair no whatsapp, comecei o reboot e vou começar a academia. Se algum der tudo certo com ela, vou contar como o fato de ela ter me ignorado nesse período só fez bem para mim.

De manhã, fui à academia que quero frequentar pegar informações. As atendentes eram muito lindas. Eu, apesar de algumas gaguejadas, consegui conversar com elas e pegar as informações que queria. Até o fim do mês, eu começo a academia. Não adianta nada começar agora, pois nessa semana vou tomar muita cerveja e comer porcaria.

Aliás, a academia é o paraíso para quem quer socializar, além de ser um lugar repleto de mulheres lindas. Eu sempre as vejo malhando quando passo para ir pro trabalho.

Vou marcar uma consulta com a nutricionista para ela fazer uma dieta para mim. Eu preciso disso, pois quero deixar de comer frituras, açúcar, massa. Só comer uma vez por semana, por exemplo. Também quero eliminar as cervejas dos fins de semanas, pois isso atrapalha e muito meus estudos (a faculdade volta em duas semanas).

À tarde, fui beber com um amigo meu.

Sigo focado no reboot.

Justamente, cara! Procure um profissional para adequar a sua dieta à atividade física que vai fazer. Assim, você vai conseguir resultados muito mais rápido. Para malhar da forma correta, sugiro que dê uma olhada nos vídeos do Will Detilli, se possível compre até o curso dele. Aí você vai ficar monstrão rapidão, tudo isso malhando na moral. Até mais.

8/2/2018, 10:26

Olá meu amigo Randy! Obrigado por sempre dar uma força lá no meu diário. Eu aqui não poderia fazer diferente também hehe

Cara, muito bom que o seu cérebro não sabe nem mais o que é P. Eu sentia isso quando estava completamente focado no Reboot e tinha disciplina em não acessar gatilhos, não permitir fantasias e as outras coisas que estimulassem a P. De qualquer forma, continue assim meu amigo, pois nesse ritmo de Reboot você só terá evoluções.

Muito bacana essa sua atitude de começar a malhar, pois como você bem falou, é ótimo para socializar e para produzir dopamina. Pra não repetir o que todos já falaram, utiliza esse primeiro mês como adaptação, e se concentra o exercício no músculo que você está trabalhando. A menos que você queira ser um levantador de peso (powerlifter), não se preocupe demais com as cargas. Elas não podem ser muito pesadas a ponto de você não conseguir completar as séries, nem podem ser muito leves a ponto de você conseguir fazer mais umas 10 repetições além das que te indicaram.

Continua assim que é só sucesso! Um grande abraço! Wink

8/2/2018, 13:59

respondendo ao último post.... bacana tu ter mudado o local de trabalho, lugares organizado é como fosse a nossa vida, conviver nele faz com que tudo fique organizado... obrigado sempre pelos isentivos.