Virando Homem

Blpr escreveu: Realmente foi uma aventura porque você chegou vivo para contar a história. Kkkkkkk! Apanhar de graça por causa dos outros é foda.

Alpha92 escreveu:Parabéns por ter vencido mais um dia!
Meu principal problema tem sido o celular também, pois não posso usar o openDNS já que todos aqui em casa usam o Wi-Fi. Como uso o K9 no pc é mais de boas controlar os impulsos...

Willian_ escreveu:Broda parabéns pelos dias e pela forma como está conduzindo o seu reboot, continue assim.

Sobre banho gelado sou adepto a dois anos, dois anos que não sei o que é agua quente no meu corpo. Realmente não existe algo pra se pensar e acalmar do que um banho gelado seja depois do serviço, do treino de qualquer coisa, a água gelada revigora seu corpo e tem até pesquisa comprovando isso.

Broda escreveu:Um mês longe da sujeira. Não são muitos que chegam facilmente aqui, então estou bem feliz, mas não satisfeito. Satisfeito só com o reboot completo, nunca podemos nos acomodar, estar sempre incomodados com alguma coisa é o que nos faz crescer.

É uma impressão/ilusão idiota minha, ou tinha um botão de editar/excluir que ficava do lado do "Responder com citação"? Acho que tinha e ele simplesmente resolver suicidar.

Bros, uma conclusão que estou chegando após a experiência no chuveiro de ontem (não pensem merda, eu relatei o que aconteceu no último post) é que nós devemos buscar a paz profunda o tempo todo. Quando eu tinha saído do banho ontem, notei que simplesmente a compulsão tinha dado trégua. Senti que seria capaz de ver um gatilho forte sem ficar doidão, pois eu estava em um estado de relaxamento e calma muito forte.

Tendo em vista isso, resolvi tentar passar o dia inteiro descontraído hoje, com a musculatura na face sempre relaxada, quase como se estivesse com sono, concentrando somente na minha respiração afim de controlar a frequência dos meus batimentos cardíacos, mantendo-os sempre lentos, para assim alcançar um bom nível de relaxamento.

Obs: Tudo isto ainda é algo que estou descobrindo aos poucos, portanto posso ter falado alguma besteira, mas acho que estou no caminho certo.

Anteriormente, quando uma fantasia passava pela minha cabeça, eu reagia de forma acelerada, totalmente eufórico, com desespero, tentando afastar o mais rápido possível aquele pensamento para aquilo não mexer com minha cabeça, e isso só fazia com que as fantasias continuassem me perseguindo, pois eu estava estimulando fortes emoções para aqueles pensamentos e uma coisa que a NPL nos ensina é que você retêm muito mais facilmente uma informação que esteja vinculada a alguma emoção. Logo, eu estava trabalhando contra meu próprio cérebro, pois em vez de deixar os pensamentos ruins passarem, eu ficava tentando expulsá-los e isso só fazia com que eles virassem memórias cada vez mais fortes.

Antigamente também quando eu me deparava com um gatilho eu tentava olhar para o lado, fechar os olhos, pensar em outra coisa, e de novo eu ficava em um estado eufórico, agitado até não poder mais e tudo que esse comportamento fazia era produzir uma bomba de dopamina no meu cérebro. Dessa forma, eu até poderia deixar de olhar para o gatilho, mas a forte emoção gerada por ele fazia com a imagem ficasse gravada no meu cérebro.

Levando em consideração então que devemos evitar ficar eufóricos quando expostos a uma fantasia ou gatilho, tudo que deve ser feito é relaxar imediatamente. A calma é o oposto da excitação, então agora quando eu me deparo com algum gatilho, em vez de olhar para outro lado e ficar com o coração acelerado batendo a mil por hora e me sentindo mal por ter visto tal coisa, agora eu olho fixamente para o gatilho, espero a euforia passar me concentrando na minha respiração e nos meus músculos (tento relaxar todos os músculos possíveis), quando esse estado ruim passa, tudo que sobra é meu olhar crítico sobre o que estou vendo, o olhar da razão, e não o da emoção. Então, eu encaro aquilo sem medo, vejo que é totalmente natural e que não há porque ficar doido com aquilo, vejo o quanto é ridículo ou belo, e quando totalmente satisfeito, eu saio.

Até agora isso funcionou muito bem. Isso evitou entradas no estado de fissura, me protegeu contra futuras fantasias e me fez viver de forma mais natural. Temos que aceitar o fato de que os gatilhos e as fantasias vão passar na nossa vida milhares de vezes, querendo ou não. Tudo que nos resta então é estimular a reação correta para aquilo que estamos vendo/pensando, que é simplesmente não imaginar nada sexual. Podemos pensar que o que estamos vendo é pura arte, pura besteira ou pura beleza, mas sem ligar isso com o sexo em si, sempre imaginando que se trata da coisa mais natural do mundo, como se fosse apenas outra imagem qualquer dentre as milhares que você vê no seu dia-a-dia, nada que devemos dar grande atenção. É só esperar pacientemente, ficando o mais calmo possível e controlando a euforia inicial, que tudo isso vai passar sem deixar nenhum estrago.

Você controla suas emoções, use as emoções corretas para reagir a algum estímulo artificial que provavelmente conseguirá sair ileso.

Blpr escreveu:

Realmente, sumiu as opções de editar e excluir.

Primeiro, parabéns pelos 30 dias! Mesmo diante das adversidades que surgem você busca meios eficientes de evitar as recaídas e continuar firme na jornada.

Banho gelado ou sensação de água fria na cabeça. Também, uma atitude para desestabilizar o poder emocional das fantasias. A forma que você encara este reeboot está eficaz. Porque você aprimora ou descobre intuitivamente alguns meios de minimizar as compulsões tão comuns no decorrer do reeboot.  Reeboot é um experimento. Então, com as quedas, a gente aprende muitas outras formas de combate, que não só aquelas preconizadas no e-book.

Sucesso na jornada!

Alpha92 escreveu:Entao, Broda, quando eu estiver com mais tempo eu vou olhar o tutorial pra fazer a instalaçao e testar o OpenDNS. Felizmente essa semana eu to bem ocupado e mal to tendo tempo pra pensar em P.

Banho gelado realmente ajuda muito para relaxar o corpo e para a clareza mental. No e-book foi citado umas 3x sobre banhos frios e fui pesquisar para ver os beneficios, e desde entao so tomo banho gelado. O foda vai ser quando chegar o inverno hasuhushhsuhsh

Sobre o relato das suas meditaçoes, achei bem interessante voce com apenas 19 anos ja ter tanta consciencia da sua mente e corpo, continue assim! ;D

Aahbran escreveu: Broda,

Acho que o Admin removeu essas duas opções.

Sucesso no reboot, um abraço.

Júpiter escreveu:Putz, cara.
Fiquei bem triste em saber que vc recaiu. Mesmo não comentando nada, sempre estava lendo seus relatos.
Realmente, os gatilhos complicam muito a situação, já me deparei com alguns nessa primeira semana de reboot, mas por enquanto, está tudo tranquilo.
Te desejo forças para se recuperar e seguir em frente nessa longa, mas recompensadora, jornada.

Blpr escreveu:
Cara, fiquei decepicionado pela sua queda. Mas, siga firme porque você tem todas as armas e a determinação necessária para vencer este vício. Estava perfeito seu reeboot. É ruim a sensação de fracasso e vergonha. Mas se você provou que venceu nestes 30 dias, você pode muito mais.

O que percebo é que sou viciado mais em MO do que  pornografia. A pornografia eu usava para potencializar e dar mais prazer na masturbação. Já que por muito tempo não vi mais videos e imagens de sexo, as fantasias estão sendo as fissuras pontuais que tenho de controlar. É também porque sempre era um fracasso social com as mulheres e via pornografia para realizar imaginariamente o sexo que não tinha na vida real.

Li em um post no fórum que afirma que masturbação não é estímulo artificial. Estímulos artificial é as imagens pornográficas. Por isso, o celeuma que causa sobre a permissividade de fazer MO durante o reeboot. Enfim, não aceito MO porque já bati tanta Punheta na vida que não vejo mais sentido nisso. Se um dia houver MO, só minha futura parceira fazendo isso. Eu sozinho não.

Sucesso na nova jornada, cara.

Projeto escreveu:Não existe isso de reboot limpo. Se você resetou em MO sem consumir P, você não resetou no experimento do reboot. Isso de "reboot limpo"  é uma distorção teórica do reboot. Ou pelo menos uma distorção teórica dos conceitos neurocientíficios por trás do vício.

O reboot não tem nada a ver com orgasmo e masturbação e sim com pornografia, estimulação artificial e fantasias. Orgasmo e Masturbação estão relacionados com outras substâncias químicas do cérebro, não com a dopamina. E o vício em pornografia é um vício em dopamina.

O problema todo do orgasmo e masturbação é que o associamos demasiadamente com a pornografia. Por isso, eles são evitados no começo. Mas não existe um problema em si, com eles. Isso tem que ficar claro, porque tem muita gente distorcendo isso, sem querer, e passando informações incorretas no fórum.

Não tenho lido mais os diários, porque não tenho tempo para ler todos. Mas, casualmente li o seu e postei aqui. Você foi um dos poucos que se deu ao trabalho de relatar em conjunto como foi o seu segundo e primeiro reboot e o seu relato está sendo bastante útil para estudo (obrigado!) E como o tenho acompanhado faz alguns dias, não poderia deixar de ficar horrorizado em ver você se culpando por ter resetado, quando na verdade, você não resetou.

Te desejo o melhor!

Um Abraço,
Projeto

Broda escreveu:

Grande Projeto, tudo bom?

Acho que eu não me fiz entender direito na minha mensagem, até porque eu concordo com tudo que você disse. Eu estou ciente de que MO não é motivo para resetar.

Considero que resetei porque os gatilhos que eu vi foram por escolha própria (eu não "esbarrei" neles), e, usando as suas palavras: "O reboot não tem nada a ver com orgasmo e masturbação e sim com pornografia, ESTIMULAÇÃO ARTIFICIAL e fantasias". Eu me estimulei artificialmente durante um bom tempo, repetindo a a atitude de um viciado, mesmo não sendo com pornografia propriamente dita, pois fiquei clicando em vários e vários gatilhos. E também eu estou preferindo resetar para não me permitir abaixar os meus padrões, se eu aceitasse aquilo que eu tava vendo, rapidinho eu ficaria vidrado naquilo até recair em P. Então, dos estragos, o menor.

Eu pensei muito antes de resetar, por alguns instantes pensei que não deveria fazer isso e etc, mas tendo em vista o que eu cheguei a ver e como aquilo me afetou, (tem cara que até vê vídeo pornô no reboot e não reseta pq considera que aquilo não mexeu com ele, mas eu diria que esse não foi meu caso, eu estourei uma bomba de dopamina no meu cérebro), tudo isso aliado à minha vontade de não ficar mais buscando nenhum tipo de estímulo artificial (e eu considero que você ficar vendo gatilhos POR VONTADE PRÓPRIA é sim "sujar" o reboot), resolvi resetar. Eu sinto que não perdi os benefícios para falar a verdade, por isso nem estou puto nem nada, o máximo que eu acho que isso fez comigo foi talvez "voltar" a alguns dias atrás, em termos de qualidade de reboot.

Se fossemos levar a questão da recaída pelo conceito do Magrao que, segundo ele, você só recai quando há a repetição cíclica do ato, então eu não recaí, mas eu não ligo tanto assim pra um contador a ponto de ficar chateado por o ter zerado. Meu reboot eu decidi que deve ser com o mínimo de estímulo artificial possível, porque eu sou MUITO viciado em P, então o processo meu deve ser mais bem feito nesse quesito para conseguir superar de vez a questão. O resto pra mim (MO) não chega nem a passar pela minha cabeça. Enquanto estava vendo os gatilhos nem encostei no meu pênis, e quando o fiz, eu já havia parado de ver tudo e cheguei ao orgasmo sem fazer fricção, só puxando o prepúcio para trás mesmo, coisa de 5 segundos, porque acho muita perda de tempo e o edging é metade do vício na minha opnião, e disso eu já abri mão completamente. Diria que estou bem mais consciente, mas isso ainda não é o suficiente.

Você falou que os relatos estão sendo úteis para estudo, se isso te ajudar eu até posso continuar relatando, mas não sei se iria acrescentar em alguma coisa. Os relatos do reboot antigo continuarão, e eles foram até o dia 50.

Espero ter conseguido ser mais claro dessa vez, qualquer coisa pode falar comigo que responderei com o maior prazer.

Abraços!