Como cheguei ao fundo do poço

Broda escreveu:

Fala bro!

Tá indo bem, tenha calma que as coisas se ajeitam. Um dos segredos do reboot é ter uma paciência de ferro, só com isso você já leva pelo menos 1/5 do processo nas costas de forma tranquila.

Algumas sugestões: coloque uma foto de perfil para ficar mais fácil de identificar quem é você (sempre ao entrar em algum diário, fica bem mais fácil de saber quem é o cara se ele tem uma foto que o marca, diferenciando de tantos outros que também não possuem foto) e dessa forma ajuda a criar uma certa "personalidade" para seu perfil.

Também instale um contador, pois assim fica muito mais fácil de te ajudar, já que saberemos qual fase exata do reboot que você está passando, sem falar que ver a barrinha verde crescer é muito estimulante!

Continue firme que em breve o pior vai passar.

Abraços!

Blpr escreveu:]
De vez em quando bate estas ansiedades em mim, principalmente no final de semana. Resquícios de um sentimento de solidão e carência que mantive por muito tempo. Tudo o que emocionalmente nos apegamos nos torna condicionados. Essas coisas é que alimentam muito a sensação de isolamento e a buscas de prazeres solitários. O vício em pornografia está intimamente ligado a sentimentos de carência e solidão. Alguns usuários aqui apresentam um quadro assim e isso é fator de recaídas.

Então, o que se deve fazer é buscar outros prazeres que substituam os prazeres do vício. Busca de amizades e relações afetivas ( e não somente sexuais) dão uma sensação de prazer muito mais intensa do que o prazer do vício. Primeiro, porque criamos uma relação duradoura de bem estar físico e psicológico. Seguindo, porque tais interações criam um nível de afetividade e sensibilidade com as pessoas. Faz a gente ter simpatia e empatia. O vício, ao contrário, gera um prazer momentâneo. Os efeitos não nocivos e provoca uma baixa na sensibilidade aos estímulos reais além de falta de prazer em viver. Por isso, a sensação de pindaiba psicológica que temos na vida de PMO.

Então, a vida não se resume a sexo. A vida se resume a prazer afetivo e isto que cria um vínculo entre as pessoas. Buscar relações só para aliviar sua carência em sexo só vai deixar você mais frustrado e infeliz. Claro que temos necessidade de sexo, mas é diferente de compulsão por sexo ou pensar em sexo o dia todo. Isto aqui já é doença ou efeitos de PMO. Limitar os impulsos de desejo sexual somente no nível afetivo faz a gente senti orgasmos em outras áreas da vida.

Portanto, faça o reboot porque, indiretamente, sua vontade de viver e sentir prazer de verdade vai voltar. Demora a voltar...mais volta. O reboot regulariza toda a função fisiológica dos hormônios testosterona, serotonina e dopamina.

Sucesso na jornada sempre!

Thunder01 escreveu:

Blpr escreveu:]
De vez em quando bate estas ansiedades em mim, principalmente no final de semana. Resquícios de um sentimento de solidão e carência que mantive por muito tempo. Tudo o que emocionalmente nos apegamos nos torna condicionados. Essas coisas é que alimentam muito a sensação de isolamento e a buscas de prazeres solitários. O vício em pornografia está intimamente ligado a sentimentos de carência e solidão. Alguns usuários aqui apresentam um quadro assim e isso é fator de recaídas.

Então, o que se deve fazer é buscar outros prazeres que substituam os prazeres do vício. Busca de amizades e relações afetivas ( e não somente sexuais) dão uma sensação de prazer muito mais intensa do que o prazer do vício. Primeiro, porque criamos uma relação duradoura de bem estar físico e psicológico. Seguindo, porque tais interações criam um nível de afetividade e sensibilidade com as pessoas. Faz a gente ter simpatia e empatia. O vício, ao contrário, gera um prazer momentâneo. Os efeitos não nocivos e provoca uma baixa na sensibilidade aos estímulos reais além de falta de prazer em viver. Por isso, a sensação de pindaiba psicológica que temos na vida de PMO.

Então, a vida não se resume a sexo. A vida se resume a prazer afetivo e isto que cria um vínculo entre as pessoas. Buscar relações só para aliviar sua carência em sexo só vai deixar você mais frustrado e infeliz. Claro que temos necessidade de sexo, mas é diferente de compulsão por sexo ou pensar em sexo o dia todo. Isto aqui já é doença ou efeitos de PMO. Limitar os impulsos de desejo sexual somente no nível afetivo faz a gente senti orgasmos em outras áreas da vida.

Portanto, faça o reboot porque, indiretamente, sua vontade de viver e sentir prazer de verdade vai voltar. Demora a voltar...mais volta. O reboot regulariza toda a função fisiológica dos hormônios testosterona, serotonina e dopamina.

Sucesso na jornada sempre!

Achei interessantíssimo seu depoimento. No entanto, não concordo quando você diz que a vida se resume a prazer afetivo. Entendo a dimensão que a afetividade representa em nossas vidas, mas sei também que não é só isso. Pelo menos a meu ver. Mas sim você está certíssimo de que o sexo como alívio é o mesmo que substituir uma compulsão por outra. Senti isso nessa semana. Ontem estava sentindo os efeitos devastadores da ansiedade gerada pelo reboot e procurei por sexo, sexo pago. O gozo é sempre bom, mas depois de tudo terminado, fiquei pensando no quanto a menina não estava envolvida no ato que foi extremamente mecânico. Não a culpo, pois a prostituição é para ela uma fonte de renda, mas fiquei abismado com a sensação de vazio pós-transa e ao chegar em casa acabei recaindo na masturbação. Entendo o quanto será difícil mas me comprometo a só fazer sexo com um certo envolvimento daqui pra frente. Pode parecer piegas e excessivamente romântica essa ideia mas a solidão foi um componente que me levou ao vício. Tanto masturbação quanto sexo pago são muitas vezes como pão seco sem manteiga, ou seja, sem graça. As vezes em que o sexo foi realmente bom, foi com intimidade. Satisfazer apenas o impulso é uma droga que te consome por dentro. Gastei muito, mas muito dinheiro com prostitutas no passado. Ainda gasto, mas tenho aprimorado meu desejo e feito isso para o sexo com um certo grau de envolvimento, ainda que na casualidade.

Hoje, fico estarrecido com os depoimentos dos colegas sobre a sublimação dos impulsos auto impostos. Sentindo os efeitos do reboot - ansiedade e carência -, ainda não consigo me ver sem satisfazer o ímpeto sexual. Quando a ansiedade me consome, acabo procurando sexo fácil, seja com prostitutas como com mulheres na rua, o que não me satisfaz plenamente e estou lutando para mudar essa crença limitante em mim.

Deixando de lado um pouco o aspecto sexual, fico muito triste por saber que hoje não sou nem sombra do estudante que já fui um dia. O gasto de tempo e de energia com o vício me consumiram e me tornaram medíocre. Minha capacidade de concentração foi prejudicada, minha memória já não é mais a mesma e nem sinto mais o prazer que sentia com os estudos. Desejo muitíssimo reverter esse quadro. Quem não deseja ser uma versão melhor  de si mesmo?

Thunder01 escreveu:Bom, Para os olhares mais atentos meu contador foi reiniciado. Infelizmente eu estava abrindo muitas exceções para me masturbar e resolvi zerá-lo. O bom disso tudo é que esse recomeço acompanha o meu recomeço na vida financeira com o desafogar de algumas dívidas. Acho que dessa vez será bem melhor e mais fluído o reboot.

Toguro escreveu:

Thunder01 escreveu:Bom, Para os olhares mais atentos meu contador foi reiniciado. Infelizmente eu estava abrindo muitas exceções para me masturbar e resolvi zerá-lo. O bom disso tudo é que esse recomeço acompanha o meu recomeço na vida financeira com o desafogar de algumas dívidas. Acho que dessa vez será bem melhor e mais fluído o reboot.

Ok, e quais estratégias você está tomando para tampar essas brechas? Só força de vontade não conta. Tem que ter mais alguma atitude.

Thunder01 escreveu:

Toguro escreveu:

Thunder01 escreveu:Bom, Para os olhares mais atentos meu contador foi reiniciado. Infelizmente eu estava abrindo muitas exceções para me masturbar e resolvi zerá-lo. O bom disso tudo é que esse recomeço acompanha o meu recomeço na vida financeira com o desafogar de algumas dívidas. Acho que dessa vez será bem melhor e mais fluído o reboot.

Ok, e quais estratégias você está tomando para tampar essas brechas? Só força de vontade não conta. Tem que ter mais alguma atitude.

Boa noite Toguro!
Você tem razão e por isso resolvi instalar um bloqueador em cada dispositivo eletrônico meu através de uma conta no Qustodio. Por tal razão minha ansiedade não apareceu nessa semana. Porém minha libido é quase nula e tenho a sensação de que meu pênis está retraído, rsrsrsrs. Enfim, essa semana foi suportável resistir por ser a primeira. Rumo aos 90 dias!!!

Toguro escreveu:Thunder, só avisando que, após três dias, o qustodio exige que você mantenha a instalação em apenas um aplicativo. Uma solução seria criar várias contas no qustodio e usar uma conta para cada dispositivo.

Abraços.

Toguro escreveu:Eu também não me sinto tentado no celular. Caso ocorra algum dia, aí seria hora de pensar em bloquear tais dispositivos. Mas, se você for como eu, acho que nunca irá precisar. Eu simplesmente detesto navegar pelo cel.

Abraços.

Canaã escreveu:´´Na quinta tive uma crise de ansiedade tão forte que mal consegui trabalhar. Fiquei horas remoendo cenas de filmes pornôs na cabeça e desviando minha atenção para outras coisas. Suava frio. Ficava balançando o corpo da mesma maneira que um viciado em drogas fica quando está em abstinência. Foi horrível a sensação.

Mas... na própria quinta, quando a ansiedade finalmente baixou ao fim do dia, me senti leve, leve... Então 2 conselhos para quem está iniciando o reboot ou teve que reiniciar várias vezes, como eu: Persistam! Pode parecer impossível conter a ansiedade da compulsão mas não é! A sensação que te traz depois é ótima! Embora eu esteja falando isso, tenho consciência que a minha batalha não está ganha mas ter conseguido superar esses dias foi uma grande vitória para mim. Na batalha, quem vence a si mesmo, vence duas vezes!  ´´

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Percebi pela tua fala uma certa maturidade que aponta para a vitória do reboot. Fiz alguns recortes e vou comentar um pouco:

1) Suar frio e tremedeira são claros sinais de condicionamento. Mas, você indicou que passou por eles sem recair e isto é a essência de um bom reboot. Os bloqueadores são importantes, mas sem passar por essas dores e angústias da hora da fissura a pessoa não consegue fortalecer sua força de vontade. A sensação depois é ótima mesma e acredito que seja porque seu cérebro criou caminhos neurais de resistência e seu espírito fortaleceu. Parabéns.

2) Mais adiante, quando for vencendo mais e mais etapas do reboot, atente para não ficar fantasiando muito com a P, mesmo nos momentos de fissura, pois o cérebro também tende a liberar dopamina neste momento e se fixar nele. Claro, que no estágio que está é extremamente compreensível, pois ainda há muito condicionamento. Atingir duas semanas é uma marca muito importante, sugiro que se fixe agora em conseguir os 21 dias. Parcelando o tempo fica mais fácil.

Blpr escreveu:Bom dia, cara.

As recaídas justamente servem para isso: aprender a ter mais consciência de nosso comportamento viciante.

Mas, não entendo porque a relutância em não zerar o contador. Pois, a situação relatada é de recaída. Além do tempo elevado de curtir PMO, obteve isto por meio de detonação dos bloqueadores, diante de uma situação que gerou gatilho (o dvd).

Atitude louvável seria se você já jogasse de imediato o dvd no lixo. Não teria acontecido toda esta aventura erótica. Dessa forma, muitos que lessem isto, louvaria sua decisão. Assim, eu te oriento a zerar seu contador, sem orgulho. Pois, se isso te acontece de novo e não zera o contador, só está enganando a si mesmo, além de não está fazendo um reboot limpo.

É não é exemplo para ninguém aqui no fórum.

Repense....

DECIDIDO30 escreveu:Força colega, o caminho é árduo, tentador, sempre aparecem situações que nos levam a querer recair e voltar ao passado, antes de tentar o reboot.
Vai ser sempre assim, mas antes de tudo, querer é o primeiro passo e você demonstra que quer se afastar da PM.
Pelos depoimentos que vejo no fórum, a maioria das pessoas que estão progredindo no reboot trocaram seus hábitos, seja por exercícios, leitura, buscar coisas reais.
Quando vier a tentação evite ficar sozinho, tome um banho gelado, o que tem me ajudado bastante é escrever no fórum, tem sido libertador.
Boa sorte e saiba que tens um amigo aqui.