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New Man11
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Re: Diário do Corredor

em 30/11/2017, 11:26
Melhor coisa que você farar é entrar na academia, pois você irá aliviar bastante o estresse, ganho de corpo será apenas uma consequencia e sem falar que irá conhecer diversas outras pessoas, será um excelente aliado e alias também irá lhe ajudar a correr melhor pois irá fortalecer suas pernas, veja se entra no seu orçamento pois você tem a ganhar

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Corredor
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Re: Diário do Corredor

em 1/12/2017, 04:54
3º dia

Fala moçada.

Estou no terceiro dia. Hoje amanheci animado. Esperançoso por ter um dia produtivo e tranquilo.

A meta do dia é (sempre) não recair, evitar procrastinações, tentar manter o foco, ser prestativo, gentil e produtivo.

Não posso mudar o passado, mas certamente posso tentar melhorar o dia de hoje.

Ontem foi um dia sem muitas novidades. Não fui exposto a nenhum cenário muito desafiador para o reboot. Claro, sempre tem aquele desafio de evitar fantasias e olhadas. Mas, aos poucos, estou tentando a conscientização a respeito disso.

Procrastinei menos ontem. Não foi o ideal. Na parte da manhã e início da tarde consegui manter o autocontrole e consultei o e-mail e celular da maneira correta. Mas no final da tarde perdi um pouco do autocontrole e olhei várias vezes o e-mail e celular, por motivos aleatórios. Sabia que não havia novidades, mas, mesmo assim, acessava ambos. Atrás de distração, claro.

Tentarei melhorar isso hoje. Consegui avançar em um trabalho. Hoje cheguei mais cedo para tentar finalizar.

Hoje iniciei a leitura de um novo livro, chamado "Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels". Parece muito bacana, pessoal. Quero entender um pouco mais sobre o papel desses hormônios. O e-book fala bastante, mas é sempre bom complementar.

Desejo um excelente dia a todos e vamos para cima, pessoal. Força!
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5&4
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Re: Diário do Corredor

em 2/12/2017, 08:48
Parabéns, Corredor! Tenho visto que tem tentando derrotar a procrastinação. Ela é uma grande adversária, ter procrastinado menos que ontem pode ser considerado uma grande vitória sobre ela. Que tenha uma boa leitura aí do seu livro, depois compartilha as informações que julgar relevantes aí dele. Abração, cara! Um dia de cada vez, e vamos chegar lá!


Última edição por 5&4 em 2/12/2017, 15:16, editado 1 vez(es)

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Re: Diário do Corredor

em 2/12/2017, 13:46
Corredor, pensa assim kra, um maratonista corre pensando na linha de chegada e não na corrida em si, nós somos a mesma coisa, faça o reboot pensando nos beneficios depois, durante esses 90 dias tente evitar coisas que lhe levem à PMO

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Paulo Jorge
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Re: Diário do Corredor

em 3/12/2017, 20:58
Corredor, estive mais de uma semana sem vir ao forum e estou agora lendo e actualizando a informação de vários diários.

Acabei de ler o teu e vi que ao fim de três semanas reiniciaste o contador. Também o Spiritum Novus caiu há uns dias atrás. Bem, ninguém alguma vez neste forum disse que esta era uma missão fácil, pois não? Acredito seriamente que é mais difícil largar este vicio do que outros (tabaco, álcool). Podemos fugir de locais em que há tabaco e álcool mas a Pornografia, as tentações, estão em todo o lado. A internet para o bem e para o mal está sempre presente nas nossas vidas e viver sem ela hoje é de todo impossível. Comparo isto com o alcoólico que trabalha em um bar ou numa fábrica de cerveja...será fácil deixar de beber?

E qual o segredo para ganhar esta batalha? sinceramente nem sei bem...talvez o maior seja ter muita força de vontade, talvez seja o muito querer superar isto, não sei. Eu entrei nesta batalha e não caí nenhuma vez até agora porque era a minha última esperança para manter o meu casamento. Esse foi o meu argumento que me fez chegar até aqui. E quero tanto ganhar que não me imagino a cair mas se isso acontecer aqui estarei para assumir os meus erros e reerguer-me. Nesse aspecto, é de louvar a tua força de vontade e do Spiritum Novus. NUNCA DESISTEM! Acredito que alguma vez chegarão longe, bem longe.

Aqui fica um forte abraço e quanto à tua relação com a tua esposa nem sei que diga. Se gostas dela, se a Amas tenta de alguma forma tentar superar essas adversidades mas e ela? gosta ainda de ti?

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Cachorro Monstro
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Re: Diário do Corredor

em 4/12/2017, 05:23
Boa semana Ligeirinho! Estou na tua cola! Bora! Queremos o pódio!

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Cachorro monstro! affraid
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Re: Diário do Corredor

em 4/12/2017, 18:37
Corredor escreveu:3º dia

Fala moçada.

Estou no terceiro dia. Hoje amanheci animado. Esperançoso por ter um dia produtivo e tranquilo.

A meta do dia é (sempre) não recair, evitar procrastinações, tentar manter o foco, ser prestativo, gentil e produtivo.

Não posso mudar o passado, mas certamente posso tentar melhorar o dia de hoje.

Ontem foi um dia sem muitas novidades. Não fui exposto a nenhum cenário muito desafiador para o reboot. Claro, sempre tem aquele desafio de evitar fantasias e olhadas. Mas, aos poucos, estou tentando a conscientização a respeito disso.

Procrastinei menos ontem. Não foi o ideal. Na parte da manhã e início da tarde consegui manter o autocontrole e consultei o e-mail e celular da maneira correta. Mas no final da tarde perdi um pouco do autocontrole e olhei várias vezes o e-mail e celular, por motivos aleatórios. Sabia que não havia novidades, mas, mesmo assim, acessava ambos. Atrás de distração, claro.

Tentarei melhorar isso hoje. Consegui avançar em um trabalho. Hoje cheguei mais cedo para tentar finalizar.

Hoje iniciei a leitura de um novo livro, chamado "Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels". Parece muito bacana, pessoal. Quero entender um pouco mais sobre o papel desses hormônios. O e-book fala bastante, mas é sempre bom complementar.

Desejo um excelente dia a todos e vamos para cima, pessoal. Força!

Ótima motivação, Corredor. Quando promovemos mudanças significativas, no começo é assim. Nada é perfeito, vamos fazendo acontecer aos poucos. Você pode até procrastinar, mas vai percebendo que aos poucos você vai procrastinando menos.

Sucessos sempre!

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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Re: Diário do Corredor

em 5/12/2017, 06:33
Concordo com o amigo ai acima, eu a cada dia procrastino menos é bem pouco, quase imperceptível, pois o hábito em mim era muito e tinha raizes profundas, é preciso muito força para tirar todas, com empenho e fé todos nós deixaremos essa mal habito para tras

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Corredor
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Re: Diário do Corredor

em 5/12/2017, 11:41
Olá grandes batalhadores. Como estão?

Novamente, estou próximo de uma semana. MUITO DESCONFIADO DE MIM MESMO. Estou menos empolgado nesse reboot. Crente no método e em sua eficiência, apenas menos empolgado comigo mesmo. Afinal, caminhei pouquíssimo no reboot ao longo desses meses.

A frequência de PMO certamente foi a menor da minha vida desde que iniciei isso. Em 2017 passei vários períodos de duas semanas sem PMO. Isso é uma vitória. Mas, o que importa para o reboot é correr uma maratona. Ou seja, ficar 90 dias sem nada. Em seguida, emendar uma fase de acabamento. Em essência, o reboot requer que tenha a capacidade um ultramaratonista, para fazer uma analogia ao esporte que “pratico” (entre aspas por que tenho decepcionado nisso).

Se eu tivesse que diagnosticar minha vida hoje, o resultado seria “ruim”. Minha vida profissional não deslancha, pois sempre saboto o meu desempenho com procrastinação. Minha vida social é parca, tenho poucos contatos e nunca sou convidado para participar de algo. Minha vida espiritual está abandonada, pois as meditações é o que me aproximavam de um encontro comigo mesmo. A minha vida acadêmica está estagnada, apesar de um ter completado os cursos que deveria. Mas posso mais. A vida financeira está uma zona. Assumi compromissos equivocados. A vida “matrimonial” também está indo para o saco. Noiva e eu cada vez mais afastados. Três semanas que não a vejo. Relatei anteriormente esse problema. A vida esportiva também está péssima. Não consegui emendar uma sequência decente de treinos nesse semestre. Tudo muito picado. Domingo, por exemplo, acordei tarde. Preguiça pura (não foi procrastinação nesse caso, foi preguiça mesmo). Ou seja, falta disciplina para cumprir a meta.

Meus caros, peço desculpas pelo desabafo. Creio que o diário é um espaço que nos ajuda a enfrentar o reboot e, também, melhorar outros aspectos de nossas vidas. Ainda, é provável que muitos companheiros passem por problemas semelhantes.

O diagnóstico acima deve servir de parâmetro para minha vida. Quero sair dessa.

Caros BLPR, Paulo Jorge, New Man, 5 & 4 e Cachorro Monstro, não escrevi uma resposta formal a cada um de seus comentários, mas saibam que li e que ajudam demais na minha vida, não apenas no reboot, mas em outras coisas. Valeu mesmo, pessoal. Grande abraço a vocês e a todos os guerreiros.

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Re: Diário do Corredor

em 5/12/2017, 18:14
Ola corredor, fica tranquilo cara isso vai passar, só te falo uma coisa não desista, a pornografia rouba todas as nossas forças, ela é egoísta só que sugar nossas energias, quando estamos afundado nela, não sobra tempo pra outras coisas, ela nos enfraquece nos deixa tímidos ,inseguros e sem motivação.
Amigo lute lute não pare, só você pode superar isso, que Deus te de força amigo muita força.

Forte abraço amigo.

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Re: Diário do Corredor

em 5/12/2017, 19:27
Olá amigo Corredor, não desista, você precisa analisar como superar esses momentos ruins, não só vencer a PMO como também o que te leva até ela, você precisa olhar para sua vida e analisar quais os hábitos, ações e comportamentos te fizeram estar onde está hoje e retirar eles da sua vida e racionalizar quais são os hábitos que irão lhe colocar onde você sonha, aqui já não estou falando de PMO, mas estou falando da vida no geral, e o que estou lhe repassando estou usando em minha vida, começar este reboot foi um dos primeiros passo para eliminar mal hábitos de minha vida, sendo bem sincero com você realizar esse reboot não é a parte mais dificil para e mim e sim destruir outros hábitos em minha vida, conforme ja lhe falado a procrastinação é um deles e lhe digo isso com toda a certeza do mundo, pois para destruir hábito é necessario muita força de vontade e disciplina e as vezes não temos tais qualidade, mas de repente você olha para sua vida e vê que precisa mudar, acredito que você esteja assim nesse momento, olhando para sua vida e pensando " meu Deus, o que eu faço" é preciso agir, se você ficar fazendo as mesmas coisas terá sempre os mesmo resultados, busque investir em você, em sua auto imagem e em seu conhecimento, sua prioridade neste momento tem que ser você, pois se não estiver bem ninguem ao seu lado também estará, amigo eu quero te ver dar a volta por cima disso tudo, enquanto você estiver respirando você pode mudar sua vida, espero que tenha sucesso no seu reboot e nas outras áreas da vida.

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Re: Diário do Corredor

em 6/12/2017, 05:29
Encare o reboot como uma forma de vc mudar sua vida e sua história. Seja mais resiliente! Mude cara!

Se não está gostando mais do seu relacionamento, termine! Seja feliz! Vc em primeiro lugar!

Abs

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Re: Diário do Corredor

em 6/12/2017, 05:43
Olá, Corredor!
É bom ter esta consciência que você está tendo.
O fato de não estar empolgado com o reboot pode te dar um alerta de que "o mal te ronda", as vezes excesso de confiança pode ser ruim, então reforça a vigilância!
O diagnóstico da vida, mesmo com a constatação de uma vida "ruim", é muito positivo, porque fazer avaliações é o primeiro passo pra partir pra uma atitude de retomar as rédeas da vida.
A minha vida está "ruim" também, mas eu sei o motivo e quero ficar longe da fonte da desgraça (fantasias, pornografia e masturbação). Preciso restaurar meu cérebro, meu casamento, minha carreira, minhas relações.
Não desanimemos, meu amigo! A vida tá ruim, mas é muito promissora!
Vamos lá! Um forte abraço!

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Re: Diário do Corredor

em 6/12/2017, 17:34
Corredor escreveu:Olá grandes batalhadores. Como estão?

Novamente, estou próximo de uma semana. MUITO DESCONFIADO DE MIM MESMO. Estou menos empolgado nesse reboot. Crente no método e em sua eficiência, apenas menos empolgado comigo mesmo. Afinal, caminhei pouquíssimo no reboot ao longo desses meses.

A frequência de PMO certamente foi a menor da minha vida desde que iniciei isso. Em 2017 passei vários períodos de duas semanas sem PMO. Isso é uma vitória. Mas, o que importa para o reboot é correr uma maratona. Ou seja, ficar 90 dias sem nada. Em seguida, emendar uma fase de acabamento. Em essência, o reboot requer que tenha a capacidade um ultramaratonista, para fazer uma analogia ao esporte que “pratico” (entre aspas por que tenho decepcionado nisso).

Se eu tivesse que diagnosticar minha vida hoje, o resultado seria “ruim”. Minha vida profissional não deslancha, pois sempre saboto o meu desempenho com procrastinação. Minha vida social é parca, tenho poucos contatos e nunca sou convidado para participar de algo. Minha vida espiritual está abandonada, pois as meditações é o que me aproximavam de um encontro comigo mesmo. A minha vida acadêmica está estagnada, apesar de um ter completado os cursos que deveria. Mas posso mais. A vida financeira está uma zona. Assumi compromissos equivocados. A vida “matrimonial” também está indo para o saco. Noiva e eu cada vez mais afastados. Três semanas que não a vejo. Relatei anteriormente esse problema. A vida esportiva também está péssima. Não consegui emendar uma sequência decente de treinos nesse semestre. Tudo muito picado. Domingo, por exemplo, acordei tarde. Preguiça pura (não foi procrastinação nesse caso, foi preguiça mesmo). Ou seja, falta disciplina para cumprir a meta.

Meus caros, peço desculpas pelo desabafo. Creio que o diário é um espaço que nos ajuda a enfrentar o reboot e, também, melhorar outros aspectos de nossas vidas. Ainda, é provável que muitos companheiros passem por problemas semelhantes.

O diagnóstico acima deve servir de parâmetro para minha vida. Quero sair dessa.

Caros BLPR, Paulo Jorge, New Man, 5 & 4 e Cachorro Monstro, não escrevi uma resposta formal a cada um de seus comentários, mas saibam que li e que ajudam demais na minha vida, não apenas no reboot, mas em outras coisas. Valeu mesmo, pessoal. Grande abraço a vocês e a todos os guerreiros.

Corredor, dizem que a comparação com a situação dos outros não é salutar a felicidade. Mas, abrindo uma exceção, você está é bem. Eu estou desempregado, de licença médica, sem poder fazer atividades físicas, agoniado em casa tentando ocupar meu tempo com coisas bacanas, solteiro, situação financeira ruim. Então, você está melhor que eu, ahahahah!

Não sei se você já viu um canal do Copini, do YouTube, chamado Alphalife e outro canal chamado Dr,. Love. Tem muito conteúdo bacana sobre autodesenvolvimento e relacionamentos afetivos. Um deles trata dos pilares da autoestima que são os setores da vida. Se a gente vai mal em um setor, pode afetar outros setores que estão bacanas.

Assim, avalie se parte dessa desmotivação no Reboot advém das dificuldades em certos setores da vida. No meu caso, estou de boa com minha situação atual porque sei que sou responsável por tudo que aconteceu é que eu posso melhorar.

Sucessos na jornada!

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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Paulo João
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Re: Diário do Corredor

em 6/12/2017, 18:27
Eu consegui ficar 114 dias, não tem coisa melhor, mas umas imagens me fez voltar para essa miséria de vício, porém estou na luta novamente de uma semana! Vamos em frente

Abraços!

Enviado pelo Topic'it
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Re: Diário do Corredor

em 7/12/2017, 06:06
Eae corredor! To na cola de vc e do Spiritum!

Tmj

Forza!

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Re: Diário do Corredor

em 8/12/2017, 06:09
E aí, Corredor, como vai o reboot?
Dá uma atualizada no diário assim que puder!
ALERTA MÁXIMO para o fim de semana que se aproxima!
Força, meu irmão!
Um grande abraço!

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Re: Diário do Corredor

em 8/12/2017, 14:26
E como vai essa luta, meu amigo Corredor? Bom final de semana, cara!

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Re: Diário do Corredor

em 11/12/2017, 07:13
Olá grandes batalhadores e amigos de batalha! Como estão?

Estive em um curso fora da empresa nos últimos dias, então não pude postar, mas em nenhum momento pensei em abandonar o fórum. A boa notícia é que sigo firme na batalha! Outra boa notícia é que, aparentemente, voltei a correr em definitivo. Fiz treinos maravilhosos nos últimos dias e que melhoraram incrivelmente o meu humor.

Meu último post foi melancólico. Até peço desculpas aos amigos que sempre escrevem aqui se passei a imagem de alguém egoísta. Mas só quis desabafar e mostrar que estou usando muito mal os recursos que tenho à disposição. Por culpa exclusiva minha!

Mais uma semana tem início e a esperança está renovada. As metas principais são: a) ficar longe da PMO; b) trabalhar sem procrastinação; c) correr; e d) tentar ser gentil com todos ao meu redor.

No sábado minha noiva e eu tivemos uma conversa e chegamos à conclusão de que é melhor ficarmos separados. Eu não sei se é algo definitivo, pois gosto muito dela. E sei que ela também gosta de mim. Porém, a intolerância dela em entender certas coisas e a minha falta de conclusão do reboot levaram o relacionamento a um ponto insustentável. Tenho, sinceramente, esperanças que daqui mais algum tempo (meses) as coisas se ajeitem. Por enquanto, creio que para o reboot será ótimo esse tempo sozinho. Não carregarei comigo aquela frustração de ser xingado “punheteiro” ou de não satisfazer a mulher que amo. Investirei em meu desenvolvimento intelectual, social e psíquico.

Amigos, desejo a todos vocês uma semana excelente.

Muito obrigado por todos os comentários e ajuda.

Forte abraço!

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Re: Diário do Corredor

em 11/12/2017, 07:16
Blpr escreveu:
Corredor escreveu:Olá grandes batalhadores. Como estão?

Novamente, estou próximo de uma semana. MUITO DESCONFIADO DE MIM MESMO. Estou menos empolgado nesse reboot. Crente no método e em sua eficiência, apenas menos empolgado comigo mesmo. Afinal, caminhei pouquíssimo no reboot ao longo desses meses.

A frequência de PMO certamente foi a menor da minha vida desde que iniciei isso. Em 2017 passei vários períodos de duas semanas sem PMO. Isso é uma vitória. Mas, o que importa para o reboot é correr uma maratona. Ou seja, ficar 90 dias sem nada. Em seguida, emendar uma fase de acabamento. Em essência, o reboot requer que tenha a capacidade um ultramaratonista, para fazer uma analogia ao esporte que “pratico” (entre aspas por que tenho decepcionado nisso).

Se eu tivesse que diagnosticar minha vida hoje, o resultado seria “ruim”. Minha vida profissional não deslancha, pois sempre saboto o meu desempenho com procrastinação. Minha vida social é parca, tenho poucos contatos e nunca sou convidado para participar de algo. Minha vida espiritual está abandonada, pois as meditações é o que me aproximavam de um encontro comigo mesmo. A minha vida acadêmica está estagnada, apesar de um ter completado os cursos que deveria. Mas posso mais. A vida financeira está uma zona. Assumi compromissos equivocados. A vida “matrimonial” também está indo para o saco. Noiva e eu cada vez mais afastados. Três semanas que não a vejo. Relatei anteriormente esse problema. A vida esportiva também está péssima. Não consegui emendar uma sequência decente de treinos nesse semestre. Tudo muito picado. Domingo, por exemplo, acordei tarde. Preguiça pura (não foi procrastinação nesse caso, foi preguiça mesmo). Ou seja, falta disciplina para cumprir a meta.

Meus caros, peço desculpas pelo desabafo. Creio que o diário é um espaço que nos ajuda a enfrentar o reboot e, também, melhorar outros aspectos de nossas vidas. Ainda, é provável que muitos companheiros passem por problemas semelhantes.

O diagnóstico acima deve servir de parâmetro para minha vida. Quero sair dessa.

Caros BLPR, Paulo Jorge, New Man, 5 & 4 e Cachorro Monstro, não escrevi uma resposta formal a cada um de seus comentários, mas saibam que li e que ajudam demais na minha vida, não apenas no reboot, mas em outras coisas. Valeu mesmo, pessoal. Grande abraço a vocês e a todos os guerreiros.

Corredor, dizem que a comparação com a situação dos outros não é salutar a felicidade. Mas, abrindo uma exceção, você está é bem. Eu estou desempregado, de licença médica, sem poder fazer atividades físicas, agoniado em casa tentando ocupar meu tempo com coisas bacanas, solteiro, situação financeira ruim. Então, você está melhor que eu, ahahahah!

Não sei se você já viu um canal do Copini, do YouTube, chamado Alphalife e outro canal chamado Dr,. Love. Tem muito conteúdo bacana sobre autodesenvolvimento e relacionamentos afetivos.  Um deles trata dos pilares da autoestima que são os setores da vida. Se a gente vai mal em um setor, pode afetar outros setores que estão bacanas.

Assim, avalie se parte dessa desmotivação no Reboot advém das dificuldades em certos setores da vida. No meu caso, estou de boa com minha situação atual porque sei que sou responsável por tudo que aconteceu é que eu posso melhorar.

Sucessos na jornada!


Grande BLPR.

Meu camarada, peço sinceras desculpas pelo conteúdo da postagem. Não foi minha intenção passar a imagem de uma pessoa tão egoísta. Reconheço que ter um emprego e estar sem qualquer problema de saúde é um privilégio sem tamanho. Eu fiz uma desabafo. Minha meta foi mostrar para mim mesmo que poderia utilizar melhor os recursos que disponho.

Após voltar a correr na última semana, a minha tristeza cedeu bastante. Aquela visão pessimista do post foi afastada. As esperanças estão renovadas.

Agradeço imensamente pelas suas palavras. Não são palavras ao vento, mas torço para que você se recupere e consigo alcançar suas metas profissionais.

Grande abraço, meu caro!

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Re: Diário do Corredor

em 11/12/2017, 09:30
Grande Corredor, que bom lhe ver por aqui novamente, ja estava preocupado, amigo as vezes é preciso dar 2 passo para trás para podermos avançar 3, e acredito que assim será com sua noiva, antes de amarmos alguem e querer ela bem precisamos primeiro nos e cuidar de nós, você estando bem consigo mesmo tenho certeza qeu voltarão a dar certo, fico muito feliz por sua volta e estamos sempre aqui

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Re: Diário do Corredor

em 12/12/2017, 08:35
Olá, Corredor!
Também estou fazendo um curso, só que é na empresa (online), o meu tempo de fórum vai ficar meio reduzido e eu tenho que ser rápido por aqui.
Não posso acompanhar tantos irmãos como gostaria...
Parabéns por se esforçar em voltar para a corrida! O humor melhora por causa da dopamina em doses naturais!
Fica tranquilo, meu irmão, pra mim tu não passou nenhuma imagem de egoísta. Dentro de cada realidade individual, cada um tem seus dramas, e isto deve servir pra cada um auto avaliar e se esforçar em sair desta situação. Claro que existem pessoas em piores condições que a gente, lamento por elas, mas não é por isso que nós devamos nos contentar com a nossa situação. Tudo é uma questão de colocar cada coisa em seu devido lugar, de equilíbrio.
Também torso pelas tuas metas! São parecidas com as minhas!
Sobre a tua noiva, se ela te ama, espero que ela compreenda e te perdoe. Caso contrário, meu amigo, espero que tu encontres uma mulher que te ame plenamente.
Por hora segue investindo no teu desenvolvimento pessoal e profissional.
Amigos, desejo a todos vocês uma semana excelente.
Tenha uma ótima semana e um forte abraço!

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Re: Diário do Corredor

Ontem à(s) 07:56
Parabéns pelos 18 dias, meu amigo Corredor! Continue correndo rumo à vitória! Abraços.  Very Happy

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Re: Diário do Corredor

Hoje à(s) 05:11
Fala Corredor! Tamo junto mano!

Cuidado com férias e festas de final ano! Atenção redobrada!

Não descuide do diário, atualize sempre!

Lembre se de correr e meditar, cuidado com as fantasias!

Abraço

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Re: Diário do Corredor

Hoje à(s) 07:28
De boa, Corredor.
Só não suma por muito tempo, só o fato de você já ter uma conversa firme com sua parceira vai dar uma motivação bacana na sua luta.

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