Diário Blackbird

Olá pessoal,

Aqui com vocês mais um viciado em PMO.
Primeiramente noto como essa palavra "viciado" tem uma conotação tão ruim em quem a carrega.
Digo, é algo que nos faz sentirmos muito mal com a gente mesmo, como se fôssemos péssimas pessoas.

Mas um dos motivos que me deixou animado lendo MUITOS relatos por aqui é o seguinte: eu percebi com clareza que o fórum está CHEIO de pessoas boas, com bons corações, que simplesmente estão em busca de AJUDA.

Penso que termos plena consciência dessa condição é um grande passo para recuperarmos a nossa auto-estima e facilitar no processo de "reboot".

Acho que essa primeira apresentação vai ser bem comprida, mas como é um relato pessoal e (principalmente!) pra mim mesmo, não me preocuparei com isso. Tentarei fazer desse diário uma forma de elucidar o que está internamente e que, de certa forma, pretendo que fique mais fácil de ser observado ao colocá-los aqui em palavras. Além de tornar explícitos comportamentos que eu finjo pra mim mesmo que são normais. Portanto, tentarei fazer com o mínimo de pudor tentando expor tudo o que eu penso ser relevante em relação ao assunto PMO (e vicio em sexo também, no fundo, como uma reflexão pra mim mesmo como eu disse).

Obviamente ficaria MUITO feliz se houvessem leitores e comentários/estímulos positivos serão mais do que bem vindos!

Meu perfil:

Posso dizer que me sinto mal com o vício em pornografia e masturbação há muito tempo. Comecei a me masturbar muito cedo(com uns 6/7 anos de idade eu já me estimulava com revistas de lingerie). Com uns 10 anos eu já me masturbava de fato.
E provavelmente desde os meus 16 anos eu sinto que carrego esse vício(hoje eu tenho 33). Ou seja, tem mais de 17 anos que eu sinto que meu comportamento em relação a PMO não é saudável.

Assisti meu primeiro filme pornô(em fita K-7) com 13 anos de idade (eu mesmo o aluguei junto com amigos - não sei como o dono da locadora permitiu(?!)).

Estou praticamente desde o início da internet no Brasil(~1996) e na internet discada era praticamente impossível assistir ou baixar vídeos. Fotos eram o mais comum. Como não dava pra abrir site toda hora por causa da lentidão, normalmente passava horas salvando imagens.

Sempre me excitei muito com sexo oral, ejaculação facial (tem uma preferência grande a "cumshots").

Não sinto nenhuma atração por homens, mas sinto bastante por travestis.

Nesse ponto eu sinto uma "evolução" nos meus gostos sexuais: quando assisti meu primeiro vídeo com travesti eu sentia até uma certa repulsa quando homens faziam a parte passiva. Atualmente já não sinto essa repulsa e me sinto excitado inclusive.

Junto com o vício em PMO, veio o vício em sexo através de acompanhantes pagas (travestis, inclusive).

Uma coisa interessante que eu notei em relação a isso foi por ter assistido e lido sobre o vício em pornografia: cada vez mais nós, viciados, precisamos de novidade ao assistir pornografia. E nessa minha busca por acompanhantes também é mais ou menos assim. Eu NUNCA senti vontade de sair com a mesma acompanhante mais de uma vez. O que me excita de verdade é conhecer uma mulher diferente, o prazer da surpresa. Ainda sobre isso, eu fico passeando MUITO pelos sites de acompanhantes procurando por "novidades no catálogo". Com frequência acessar esses sites de anúncio é a primeira coisa que eu faço ao acordar. Tanto que ao observar uma garota nova no site eu sinto uma excitação num primeiro momento, vontade de entrar em contato, mas muitas vezes essa vontade passa ao sentir que ela não é mais uma novidade (o mesmo efeito conhecido em relação à pornografia).

Bom, meu vício em PMO está diretamente ligado ao meu vício em sexo. Quando ocorre algum gatilho (alguma mulher com roupa sensual na rua mesmo, alguma cena erótica num filme/série, etc) frequentemente busco P. O que me leva aos sites de acompanhantes e me leva a contratar alguma, às vezes. Pra mim ficou muito nítido o prejuízo desse vício em dois momentos: quando eu comecei a fazer empréstimos online de dinheiro para contratar alguma prostituta e quando eu fico feliz por não ter dado certo a contratação (seja por indisponibilidade da garota ou por ter me masturbado durante a procura e passado a vontade).

Espero não estar fugindo muito do foco do grupo(porn), mas é impossível pra mim dissociar o meu vício em prostitutas do meu vício em masturbação/pornografia.

Tendo exposto isto, há ainda outro ponto que me faz me sentir muito mal comigo mesmo. Eu tenho uma namorada de longa data(7 anos) e, obviamente, minha relação com ela é prejudicada por tudo isso.
Eu não tenho DE, mas como eu tenho essa necessidade de novidade no sexo, as nossas relações sexuais ficaram MUITO de lado. Atualmente fazemos muito pouco sexo (uma vez por mês, praticamente) e eu sei que o meu vício é praticamente o grande responsável por ter diminuído meu desejo em relação a ela a quase nulo. Afinal, alem de tudo eu me masturbo em média 3/4 vezes por dia (já cheguei a me masturbar umas 8 num mesmo dia). Eu não tenho dúvida de que a amo muito e que ela me ama também, mas não tenho como negar que é algo que incomoda a ambos.

Como eu mencionei, não sinto nenhuma atração por homens, mas sobre masturbação, eu descobri prazer anal com uns 15 anos.

Hoje em dia só consigo obter satisfação completa se eu tiver orgasmo me masturbando pelo pênis e ânus ao mesmo tempo.

A minha sessão de "masturbação plena" envolve eu preparar um pênis feito de meias enroladas num pedaço de mangueira de jardim preso numa ventosa (pra fixar no chão/parede). Coloco camisinha e frequentemente uso mel como lubrificante. Pra sessão ficar "completa" eu fumo maconha antes e durante o ato assistindo uma playlist do youtube de mulheres rebolando e numa aba a parte ouvindo um som hipnótico ("binaural beats").

Fui abusado quando criança (tão criança que eu mal me lembro - uns 4/5 anos de idade) por um vizinho um pouco mais velho. Depois com uns 7 anos por um "coleguinha" mais velho também.
Não sei se eu tenho um trauma por isso. Não me sinto deprimido diretamente em relação a esses fatos, mas com certeza me fez muito mal ter sido apresentado ao sexo tão precocemente, ainda que fosse só uma "brincadeira".

Enfim, estou escrevendo a bastante tempo e muitos aqui devem saber o quanto a gente se sente bem simplemente por FINALMENTE ter um espaço em que podemos falar abertamente sem sermos julgados como pessoas péssimas(assim espero, pelo menos!).

Já tentei parar de me masturbar algumas vezes, mas o máximo que consegui foram 10 dias (os quais eu encerrei procurando uma prostituta - inclusive, nessa ocasião eu ejaculei só dela ter encostado os peitos no meu pênis).

Hoje, após ter faltado do trabalho novamente para ficar em casa me masturbando e procurando acompanhantes em sites, decidi (novamente) tentar uma providência. Tenho certeza que com a ajuda, os conselhos, a troca de experiências e simplesmente poder expor tudo isso, vão me fortalecer com certeza.

Então vamos lá: hoje começo as minhas primeiras 24 horas sem PMO.

Pretendo atingir o reboot, mas vou colocar metas parciais. E como primeira meta, tentarei 3 dias sem PMO nenhum. E pra vcs verem como eu preciso desse reboot, que encarar esses 3 dias já será um desafio considerável.

Agradeço demais a paciência se alguém conseguiu seguir o relato até aqui!!

Grande abraço a todos,

Blackbird

Eu li o seu relato. Você sofre de HOCD, um distúrbio que faz a pessoa desejar o sexo que ela não desejaria habitualmente. Gays sentindo atração por mulheres, e héteros sentindo atração por homens.

Eu recomendo ficar pelo menos três semanas sem qualquer tipo de estímulo. Nada de masturbação, e até sexo poderia ser deixado de lado. Já que você só transa com sua namorada uma vez por mês, ela não vai sentir falta.

Fantasias devem ser abandonadas por completo. Se for pra pensar em sexo, apenas quando estiver FAZENDO SEXO. Melhor: não pense em sexo NEM MESMO quando estiver FAZENDO SEXO!!! Com isso, seu cérebro deverá voltar para os eixos.

Leia o ebook, para entender com que tipo de problema você está lidando.

Instale os bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.

Mantenha seu diário atualizado, para a gente saber a quantas anda seu progresso.

Arrume atividades fora do PC (fora de casa, de preferência). Esportes e cursos são os mais indicados. Meditação também ajuda, mas não te faz entrar em contato com outras pessoas. Então, se optar por meditação, associe outras atividades.

No mais, seja bem-vindo. Acompanhando seu diário. Nos vemos no pódio.

Nossa, muito legal já ter um feedback!

Mas pois é, já li algo sobre HOCD, imagino que seja algo assim mesmo.

Vou tentar seguir o conselho das 3 semanas, mas como disse, os 3 dias já vão ser um desafio, então, um passo por vez

Já instalei o K9 e comecei a ler o ebook.

Pratico meditação há uns 4 meses e acho mesmo que vai me ajudar bastante com a ansiedade.

Agradeço muito os conselhos e confesso que fiquei com um pouco de "inveja" do teu ranking de 130 dias...haha Mas no bom sentido, como vc disse, nos vemos no pódio!

Começou bem o seu reboot então. Se já instalou os bloqueadores, pratica meditação e está lendo o ebook, já tem meio caminho andado rumo aos 90 dias. Se todos os rebooters fizessem isso logo de cara...

Acordei agora(literalmente há 30 segundos) e o primeiro pensamento foi entrar aqui no fórum. Seria o meu subconsciente pedindo ajuda pra manter a força?

Mas acordo feliz e com esperança. Vou tentar manter o espírito do "só por hoje" e vou evitar me deparar com qualquer gatilho e, mesmo que apareça algum durante o dia, vou tentar mudar a forma como penso sobre ele.

Agora vou levantar, tomar um banho e depois vou meditar focado no assunto.

O que já consigo perceber, e espero que se mantenha dessa forma, é que esse diário será uma espécie de âncora; um ponto de apoio.

Então, vou começar o dia imaginando que pode ser o meu primeiro dia na longa jornada para a cura que eu sempre quis a minha vida toda.

Vi que você postou no meu diário e já já eu te respondo lá.

Comentar nos diários dos outros é extremamente positivo, porque te faz aprender com erros e acertos dos outros. Sua evolução se torna muito mais rápida.

Acompanhando.

Até agora tenho me concentrado bastante sobre o assunto e me policiado ao máximo (principalmente evitando um dos meus principais gatilhos: "secar" mulheres na rua).

Eu estou me sentindo bem comigo mesmo por ter colocado em público aqui o que eu sinto, nos limites do nosso anonimato, claro.

Assumir o problema de fato e tomar atitudes sérias para contornar o problema provavelmente será decisivo no meu caminho.

Mas venho escrever uma situação que, apesar de pejorativamente, não deixa de ser interessante. Aliás, interessante mesmo foi que eu vinha escrever sobre uma situação e acabou surgindo uma segunda:

- Justo hoje que comecei a minha jornada, surgiu um assunto no trabalho com uma moça que tem um filho de 14 anos. Ela contando como ele passa tanto tempo trancado no quarto vendo pornografia e, inclusive, leva o notebook pro banheiro para "estudar". Ela disse que frequentemente consulta o histórico do navegador dele e ele visita sites pesados (não sei o que ela quis dizer exatamente com pesado). Contou que ele comenta com o pai dele sobre esse assunto e o pai, por ser homem, se diverte com a atitude do filho - talvez por ser uma "atitude de macho". Enfim, só fiquei com um sorriso amarelo pensando no caminho que o moleque já começa a trilhar tão cedo já que eu (como todos aqui) conhecem plenamente as possíveis consequências desse vício nessa fase crítica da vida dele.

- Outra situação foi ao abrir o navegador para entrar aqui no fórum. TODO DIA na hora do almoço visito algum site com conteúdo pornográfico, seja xvideos e afins ou sites de acompanhantes. Então, ao abrir o navegador para entrar no fórum, automaticamente já fui digitando os endereços dos sites que eu sempre entro. Veja, eu nem pensei no que eu estava fazendo, meus dedos simplesmente foram automaticamente. Bizarro.

Bem, estou animado, hoje me sinto muito feliz comigo mesmo por ter tomado uma decisão tão séria.

E como viciado que sou, tenho que ter plena consciência de que preciso evitar a todo custo qualquer deslize. Principalmente aquela "só uma olhadinha, o que tem de mal?".

Os bloqueadores não bloqueiam esses sites?

Toguro escreveu:Os bloqueadores não bloqueiam esses sites?

O K9 está bloqueando sim. Mas eu não cheguei a entrar, só fui digitando na busca do google e já me dei conta do minha digitação "involuntária" e parei na hora.

Vou tomar banho pra ir pra aula pensando que normalmente eu já estaria atrasado pq tinha passado pelo menos uma meia hora com putaria na net.

Passando por aqui só pra comemorar as primeiras 24 horas... O marcador ficou verde!..haha

Tenho me sentido muito bem comigo mesmo desde ontem. Acho que por estar sentindo essa sensação de poder sobre mim mesmo. Estou com muita energia!!

Vou tomar umas brejas com uns amigos, tocar violão e provavelmente fumar maconha tb. Sei que o momento é meio frágil pra fazer essas coisas, mas espero que a mente alterada não me faça fraquejar. Além do que, socializar vai fazer bem pra ansiedade.

Ontem a noite saí com alguns amigos como comentei, bebemos e tudo mais e dormi pouco. Uma leve ressaca, mas talvez mais por ter dormido bem tarde.

Em dias de ressaca sempre a libido aumenta (não entendo bem, pq deveria ser o contrário né) e a vontade de comer porcaria também (salgados, lanches e etc).

E hj de fato a libido está mais alta, principalmente aliada ao fato de não ter me masturbado nenhuma vez ontem (pra mim sempre foram no MÍNIMO duas vezes ao dia). Então hoje vou precisar me manter ainda mais atento aos gatilhos.

Fiz questão de tomar um café da manhã saudável pra evitar comer porcaria e manter a energia alta.

Tenho pensando no assunto reboot o tempo todo. Escrever aqui está me fazendo muito bem por expor o que está internamente e tomar uma consciência maior das coisas que estão acontecendo e como estou me sentindo. Afinal, é exatamente este o sentido de escrever um diário né.

Então, vamos lá. Amanhã é pra eu completar a minha meta inicial sem PMO. Se eu conseguir manter o foco, apesar da libido alta, estou confiante de que supero mais um dia!

Blackbird escreveu:Ontem a noite saí com alguns amigos como comentei, bebemos e tudo mais e dormi pouco. Uma leve ressaca, mas talvez mais por ter dormido bem tarde.

Em dias de ressaca sempre a libido aumenta (não entendo bem, pq deveria ser o contrário né) e a vontade de comer porcaria também (salgados, lanches e etc).

E hj de fato a libido está mais alta, principalmente aliada ao fato de não ter me masturbado nenhuma vez ontem (pra mim sempre foram no MÍNIMO duas vezes ao dia). Então hoje vou precisar me manter ainda mais atento aos gatilhos.

Fiz questão de tomar um café da manhã saudável pra evitar comer porcaria e manter a energia alta.

Tenho pensando no assunto reboot o tempo todo. Escrever aqui está me fazendo muito bem por expor o que está internamente e tomar uma consciência maior das coisas que estão acontecendo e como estou me sentindo. Afinal, é exatamente este o sentido de escrever um diário né.



Então, vamos lá. Amanhã é pra eu completar a minha meta inicial sem PMO. Se eu conseguir manter o foco, apesar da libido alta, estou confiante de que supero mais um dia!

Muito importante você escrever aqui suas experiências no reeboot.

É pelo que li, mude seu estilo de vida. Muitas atitudes suas já percebo que vão contribuir com futuras quedas.

Sucessos!

2 dias!!

Hoje realmente já foi um pouco mais difícil. Digo, eu não fiquei tentado a abrir algum site ou coisa assim, mas estava me sentindo mais excitado do que o normal. Pior ainda, puta calor, as garotas de shortinho por aí e eu evitando sequer olhar...rs

Mas continuo animado. Depois do período da manhã, recuperei as energias e tenho me sentido muito motivado.

E eu sei que preciso mudar certos hábitos, como vc mencionou, Blpr, pra não correr o risco de enfraquecer. Preciso mesmo fazer o máximo pra manter a minha energia em alta pra ajudar a manter a disciplina.

E sei tb que vai ser um caminho muito longo, mas pensar num dia de cada vez e estar estipulando mini-metas parece estar facilitando e, ao invés de focar nos 90 dias, me preocupo em cumprir o dia atual.

Vamos ver, claro que eu acabei de começar, mas continuo confiante!

Blackbird escreveu:2 dias!!

Hoje realmente já foi um pouco mais difícil. Digo, eu não fiquei tentado a abrir algum site ou coisa assim, mas estava me sentindo mais excitado do que o normal. Pior ainda, puta calor, as garotas de shortinho por aí e eu evitando sequer olhar...rs

Mas continuo animado. Depois do período da manhã, recuperei as energias e tenho me sentido muito motivado.

E eu sei que preciso mudar certos hábitos, como vc mencionou, Blpr, pra não correr o risco de enfraquecer. Preciso mesmo fazer o máximo pra manter a minha energia em alta pra ajudar a manter a disciplina.

E sei tb que vai ser um caminho muito longo, mas pensar num dia de cada vez e estar estipulando mini-metas parece estar facilitando e, ao invés de focar nos 90 dias, me preocupo em cumprir o dia atual.

Vamos ver, claro que eu acabei de começar, mas continuo confiante!

Legal, cara! A automotivação é uma coisa muito importante!

Sucessos sempre!

Bom dia, pessoal

Hoje eu acordei muito bem.

Só de ter parado com a PMO por dois dias já me sinto muito melhor, muito mais bem disposto. Acho que deve ser principalmente pela auto-estima em alta.

Estou tentando aprender como utilizar os pequenos gatilhos (a maior parte são inevitáveis) contra o próprio gatilho. Provavelmente não vou conseguir me explicar muito bem:

- Quando ocorre um gatilho (uma garota sensual, alguma imagem na internet ou algo assim), eu sinto um certo impulso, um tipo de energia estimulante. Eu não sei se todos sentem do mesmo modo. Mas é quase como uma mini descarga de adrenalina. Nesses momentos, ao invés de pensar “putz, como eu sou viciado”, eu uso essa energia pra me sentir melhor ainda. É uma espécie de canalização dessa “força propulsora”. Só que o importante, claro, é não estimular esses gatilhos; mas já que ocorreu, utilizo em meu favor e não contra.

E acho que a meditação ajuda MUITO nisso. Numa ótica, não totalmente, mas de certa forma budista, o ponto chave não é ignorar o que você sente. A chave é mudar a perspectiva do que você sente. É olhar pra esses sentimentos de uma forma objetiva pra poder entendê-lo e controlá-lo. Mas como eu disse, isso é muito diferente de estimular esses sentimentos.

Só estou expressando isso aqui pra anotar no meu diário. Se alguém quiser, posso tentar explicar melhor

Meditação tem ajudado também com a autocompaixão. Veja que autocompaixão é muito diferente da autopiedade. Na minha opinião é na verdade uma das formas do amor próprio, é quase um pleonasmo dizer isso, mas é uma empatia por si mesmo.

Exemplos dessa autocompaixão são os conselhos dos nossos companheiros de fórum mais experientes que sempre destacam a importância de não se deixar abater quando ocorre uma recaída. O importante, como sempre destacam, é saber que estamos no caminho pra recuperar o controle total das nossas vidas (no meu caso, é um controle que eu NUNCA tive). E isso já é um grande avanço pra nós mesmos e temos que nos orgulhar disso, penso que esse deve ser o foco!

Enfim, acho que o ponto é saber que temos essa fraqueza, que não somos os únicos e que não somos pessoas horríveis por termos esse vício. Pelo contrário, se estamos aqui é porque somos seres humanos tentando melhorar cada vez mais.

Não quero parecer um especialista falando tudo isso (ainda estou engatinhando na minha jornada!) mas procuro demonstrar o que eu tenho usado pra me ajudar.

Hoje é o dia da minha primeira meta de verdade. Três dias parecem tão pouco, mas vai ser uma marca importante pra mim.

Blackbird escreveu:Bom dia, pessoal

Hoje eu acordei muito bem.

Só de ter parado com a PMO por dois dias já me sinto muito melhor, muito mais bem disposto. Acho que deve ser principalmente pela auto-estima em alta.

Estou tentando aprender como utilizar os pequenos gatilhos (a maior parte são inevitáveis) contra o próprio gatilho. Provavelmente não vou conseguir me explicar muito bem:

- Quando ocorre um gatilho (uma garota sensual, alguma imagem na internet ou algo assim), eu sinto um certo impulso, um tipo de energia estimulante. Eu não sei se todos sentem do mesmo modo. Mas é quase como uma mini descarga de adrenalina. Nesses momentos, ao invés de pensar “putz, como eu sou viciado”, eu uso essa energia pra me sentir melhor ainda.  É uma espécie de canalização dessa “força propulsora”. Só que o importante, claro, é não estimular esses gatilhos; mas já que ocorreu, utilizo em meu favor e não contra.

E acho que a meditação ajuda MUITO nisso. Numa ótica, não totalmente, mas de certa forma budista, o ponto chave não é ignorar o que você sente. A chave é mudar a perspectiva do que você sente. É olhar pra esses sentimentos de uma forma objetiva pra poder entendê-lo e controlá-lo. Mas como eu disse, isso é muito diferente de estimular esses sentimentos.

Só estou expressando isso aqui pra anotar no meu diário. Se alguém quiser, posso tentar explicar melhor

Meditação tem ajudado também com a autocompaixão. Veja que autocompaixão é muito diferente da autopiedade. Na minha opinião é na verdade uma das formas do amor próprio, é quase um pleonasmo dizer isso, mas é uma empatia por si mesmo.

Exemplos dessa autocompaixão são os conselhos dos nossos companheiros de fórum mais experientes que sempre destacam a importância de não se deixar abater quando ocorre uma recaída. O importante, como sempre destacam, é saber que estamos no caminho pra recuperar o controle total das nossas vidas (no meu caso, é um controle que eu NUNCA tive). E isso já é um grande avanço pra nós mesmos e temos que nos orgulhar disso, penso que esse deve ser o foco!

Enfim, acho que o ponto é saber que temos essa fraqueza, que não somos os únicos e que não somos pessoas horríveis por termos esse vício. Pelo contrário, se estamos aqui é porque somos seres humanos tentando melhorar cada vez mais.

Não quero parecer um especialista falando tudo isso (ainda estou engatinhando na minha jornada!) mas procuro demonstrar o que eu tenho usado pra me ajudar.

Hoje é o dia da minha primeira meta de verdade. Três dias parecem tão pouco, mas vai ser uma marca importante pra mim.

É isso que acontece mesmo. O gatilho dispara vários hormônios associados ao prazer e ação repentina. Para deixar a gente pronto para o "sexo virtual". Depois o que fazemos é gerar rotina(prática de PMO) para sentir a recompensa(prazer do orgasmo). Assim, se forma os hábitos e vícios. Este condicionamento que deve ser quebrado no reboot. É esta mesma cadeia de geração do hábito (estímulo, rotina e recompensa) era que deveríamos sempre associar instintivamente ao prazer real pelas mulheres. O reeboot faz a gente recuperar esta sensibilidade, de se sentir estimulado pelas coisas reais, pelo prazer do sexo real.

Sucessos!

Passando pra comemorar o objetivo inicial!!

3 dias com vontade de verdade de mudar!

Definindo nova mini-meta pra 7 dias.
Será ainda melhor por ser uma data especial pra mim: aniversário de namoro!

Grande parte do meu esforço é por ela... Eu sei o qto esse vício influencia nos problemas que ocorrem com a gente (já aconteceu várias vezes, por exemplo, eu querer ficar sozinho em casa pra poder ficar com PMO e eu me sentir mal depois).

Bom, hoje(ontem?!) estive bem ocupado, comi bem, dormi bem apesar de ter dormido pouco, então acabou sendo menos difícil que ontem.

Amanhã vou pra casa dos meus pais, família toda por lá, então acho que vai ser mais fácil.

Apesar de ser só o começo, completar uma semana como meta é estranho: acabei de passar pelos 3 dias e vou mais do que dobrar essa inicial.

Mas o número 7 é o número da sorte, vou chegar nele =)

Foda. Acompanhando.

Passando por aqui pra me apoiar novamente nessa âncora que está sendo o meu diário. Âncora no bom sentido, claro. O diário e as palavras de incentivo dos companheiros aqui no fórum estão sendo fundamentais pra manter a minha motivação. Aliás, excelente idéia de quem disponibilizou essa forma de diário.

Falando sobre o diário si, certa vez eu tentei começar um blog "NoFap".
Bom, pra eu ter chegado até aqui procurando por ajuda é pq eu já tentei parar com a PMO várias vezes, sem sucesso.

A intenção do blog seria exatamente como esse nosso diário. Contar as experiências, dificuldades e as possíveis evoluções.

Lembro que escrevi no primeiro post mais ou menos como fiz no começo do meu diário e comentei algo como "se eu não escrever mais é pq eu falhei". Foda, e não é que o blog só teve esse post.

Acho que aqui está sendo mais eficaz do que o blog pq temos muita gente passando exatamente pela mesma situação, então eu me sinto mais "acolhido".

Hoje acordei meio cansado, com um pouco de dor de cabeça.
Mas eu preciso estudar o dia inteiro hj pra um prova na segunda e a noite vou pra casa dos meus pais, então espero que manter a cabeça ocupada ajude nesse dia.

Muito bom mesmo, acompanhando também.

Este começo é realmente muito dificil, mas este forum está sendo muito bom, no sentido de que no momento doentio, acabo substituindo as leituras aqui em lugar de ir para o P.

Fim de semana foi ótimo, mas bebi demais.
Acordei hj muito cansado por causa da ressaca. Quase não vinha trabalhar, cheguei bem atrasado.

E em relação à PMO, hoje vai ser um dia difícil. Acordei muito excitado (como comentei, fico especialmente assim qdo tô de ressaca). Qualquer garota na rua ou imagem no face tá sendo um gatilho.

Chegaram a surgir alguns pensamentos de sabotagem do reboot.
E novamente o diário torna-se um apoio. Não gostaria de ter q vir aqui contar que eu falhei.

Então, vamos lá de novo, mais um dia sem PMO.
Acho que hoje vou precisar de muito esforço

Não deixa a peteca cair. Continua firme.

Obrigado, Toguro. Tuas palavras de incentivo sempre ajudam muito.

Foi um dia bem ruim, estava sentindo um desconforto físico e foi nítido que era por estar sem PMO durante esses dias.

Passei pelo fórum várias vezes tentando recuperar a energia pra me manter firme.

E tenho que te falar que hoje o que me ajudou foi a meditação.
Ela sempre me ajuda a olhar para as coisas de forma um pouco mais clara.
Eu estava lutando contra esse sentimento e, pior, me sentindo mal por estar com esse sentimento, essa vontade que de certa forma estava até me causando uma dor.

Mas o interessante da meditação é olhar pra o que vc está sentindo e aceitar. Quando parei de lutar contra o sentimento querendo que ele passasse logo, na meditação eu o encarei de frente, deixei ele vir e só observei como eu estava me sentindo. Quando parei de me torturar por estar me sentindo mal, o desconforto físico foi embora. É foda, a gente se sente mal por estar se sentindo mal e isso só piora as coisas.

Acho que agora ficou mais confortável pra resistir até o final desse dia.

Tenho uma prova hoje a noite e preciso estar concentrado!

Abraços!

E hoje completo 7 dias, a primeira semana em direção ao reboot.

Completo também 7 anos de namoro.
Acordei bem cedo e fui ver minha namorada antes do trabalho, já que a gente não vai conseguir se ver hoje a noite.

Não contei pra ela sobre o meu processo no reboot e provavelmente só contarei se eu sentir que não vou conseguir.

Certa vez eu contei pra ela que tinha um vicio em M; mas ela me disse que isso era coisa da minha cabeça, que M é uma coisa comum e que a gente não devia se reprimir. Eu sei que ela se preocupa bastante com o meu bem-estar, então talvez na época eu devesse ter deixado mais claro qual era o real problema...

Às vezes nesses últimos dias me pego assustado em como eu posso ter passado praticamente a minha vida inteira viciado. Eu praticamente não vivi sem esse vício até hoje. E pensar que tudo isso pode ter um fim é quase inacreditável.

E parece que hoje estou mais tranquilo, mais sereno em relação a deixar a PMO definitivamente.

Sinto que hoje completarei os 7 dias sem grandes problemas.
Assim espero!  

Oi, Blackbird

Parabéns por alcançar o seu primeiro objetivo!

É bom saber que um companheiro de luta está conseguindo se desvencilhar do vício. Meus parabéns! Mas, cá entre nós, está na hora de pedir a mão da moça em casamento, viu? rsrsrsrs.

Brincadeiras à parte, você está indo muito bem cara, dê continuidade nesse processo, pois valerá muito a pena lá na frente. Aproveite ao máximo a sua namorada, e nunca desista dos seus sonhos. Nunca desista da real vontade de se livrar, pois o caminho é árduo, mas a recompensa é grande.

Estou noivo, e me livrando da PMO, sei que poderei ser um bom marido, um bom pai. Você, provavelmente, também poderá se conseguir vencer (e vai conseguir). Portanto, lute por você, pela sua futura esposa, pelo seu futuro filho, por uma expectativa de vida melhor, com uma vida nova.

Sucesso na sua jornada.