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Re: RES87

em 22/3/2016, 11:42
Bloqueia o YouTube.

Recomendo postar diariamente até atingir 15dias de reboot. Depois, pode diminuir a frequência.

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3* Recaída ( GATILHO , PENSAMENTOS DA ULTIMA PMO RECENTE )

em 24/3/2016, 04:49
Recaí em apenas um dia de reboot  assim num da né  .  Vou me livrar disso de uma vez por todas , ja instalei os  bloqueadores agora os 90 vem .


Última edição por RES87 em 22/10/2017, 13:06, editado 1 vez(es)

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Re: RES87

em 24/3/2016, 06:17
Reparei que você não mencionou sequer uma atividade extranet que você esteja praticando para se manter longe do PC. Estou certo?

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Re: RES87

em 24/3/2016, 12:12
Esta certo

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Re: RES87

em 24/3/2016, 12:22
Não tinha instalado os bloqueadores ainda? Por qual motivo, amigo?

Lembre-se que o seu objetivo principal no momento, é se livrar do vício em PMO. Então, terá que realizar sacrifícios para conseguir esse feito.

Ninguém alcança a vitória, sem luta. Se for preciso ficar sem internet, fique sem internet. Se não puder usar WhatsApp, Youtube, Facebook e etc, fique sem essas coisas por um determinado período.

Caso contrário, o seu cérebro primitivo sempre arrumará desculpas para retornar ao ciclo vicioso. Portanto, bloqueie tudo que te faça sucumbir na hora da crise. E nunca se esqueça, a sua prioridade agora é se livrar do vício, então não meça esforços para isso.

Um abraço!
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Re: RES87

em 24/3/2016, 15:12
Sem bloqueadores, sem atividades extranet, acho que vai ser difícil se você não tomar alguma atitude...

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Re: RES87

em 28/3/2016, 13:15
E ai cara como ta?

Bom uma coisa que vc disse que abriu uma luz na minha mente: quando não damos dopamina pro nosso cerebro ele busca a dopamina em outras coisas, isso me explicou varias coisas, como por exemplo, se nao temos uma vida ativa com várias fontes de dopamina uma hora ou outra cairemos em algum vicio, pois os vicios são as formas mais morbidas e faceis de se conseguir dopamina/prazer.

Talvez seja por isso que me viciei, pois nao tinha amigos nao saia etc...


to acompanhando vlw.
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4° Recaida ,bora de novo ...( GATILHO , TENTANDO IR DE PEITO ABERTO SEM BLOQUEADORES )

em 29/3/2016, 00:13
Quarta Recaída , putz nunca achei que fosse tão difícil fazer um reboot assim rsrsrs , o estranho foi que  antes de fazer um diário neste fórum eu já havia conseguido ficar 69  dias sem PMO  e fiz de boa , agora o máximo que estou ficando e  5 dias kkk , acho que deve ser pelo fato de eu ter feito um diário no meu celular  e isso estava me ajudando muito agora vou fazer um diário e trazer todos os detalhes do meus 90 dias .


Última edição por RES87 em 22/10/2017, 13:07, editado 1 vez(es)

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Re: RES87

em 29/3/2016, 08:00
Por favor, não abra mais tópicos. Concentre aqui todos os seus relatos sobre PMO.

Quanto à recaída, identifique onde você errou e corrija os erros, para não recair mais.

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2 ° TENTATIVA DE REBOOT em Ter 5 Abr 2016 - 0:19

em 4/4/2016, 23:19
eu considero o 7 como meu numero  da sorte . estou cansado  de perder para mim msm  acho que esta na hora  deu assumir o controle de novo não e msm ! instalei bloqueadores e vou vencer esse vicio fdp de uma vez por todas . agora  eu vou posta as  coisas no meu diário da forma que tem que ser preciso ter acompanhamento de mim msm .


Última edição por RES87 em 22/10/2017, 13:13, editado 4 vez(es)

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Re: RES87

em 5/4/2016, 06:56
Era justamente isso que eu ia lhe dizer. Ultimamente, você só aparece aqui para dizer que recaiu. Os relatos diários, fundamentais para lhe ajudarmos a corrigir erros, estão em falta.

Poste todos os eventos que antecederam sua queda. Poste também se você vem fazendo atividades de socialização, exercícios, se instalou os bloqueadores, se tem paquerado, enfim...

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1* DIA terça feira 05/04/16

em 6/4/2016, 02:05
Bom ! no começo deste dia eu  fiquei jogando fifa 16 no pc ate as 3 da madruga dps comi um lanche  voltei pro pc  e fiquei até as 6 da manha tomei um café e fui durmir . Detalhe eu estou comendo de tres em tres horas .durmir de 6 da manhã até as 14 da tarde as 15 horas eu almocei . Dps assistir um pouco de tv  na parte da tarde , tem falado muito de politica  e e um assuto que está me aborrecendo .as 18 hrs fiz um lanche  . Fiquei ouvindo e dps fiquei vendo uns videos de animais , assisti descovery channel mt bom , percebi que se fossemos um pouco parecido com os animais não precisariamos estarmos aqui lutando contra esse vicio maldito . As 20 hras eu comecei a praticar  Freeletcs exercicios fisicos , suei pakas foi bom vou levar uma rotina de treino diari boa . As 21 hrs jantei  e dps fui pro pc jogar fifa 16 . Detalhe hj eu e meu pai não trabalhamos .


Última edição por RES87 em 22/10/2017, 13:13, editado 2 vez(es)

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Re: RES87

em 6/4/2016, 06:32
Percebi que você não faz nenhuma atividade de socialização. Você não tem entrado em contato com as pessoas. É isso mesmo?

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em 6/4/2016, 14:29
Toguro , vc percebeu muito bem , eu não tenho me socializado muito , fico muito cv pelo zap principalmente com minha namorada , a partir de agora não vou render muito assunto no zap vou cv o suficiente e manter mais contato pessoalmente com as pessoas . No meu caso eu até estava me socializando bem dps das recaídas me afundei na culpa etc... pretendo me dedicar mais a mim e focar no meu futuro daqui pra frente .


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Re: RES87

em 6/4/2016, 14:51
O WhatsApp é realmente um problema grave nesse quesito de socialização. Eu também converso muito com a minha noiva por meio desse aplicativo, mas tenho em mente que nada se compara à uma conversa pessoalmente, olho no olho.
Comece a treinar esse hábito, RES87. Eu tenho esse problema de não conseguir fixar os olhos na pessoa que está falando comigo; por vergonha e até mesmo por simplesmente não conseguir. Porém, com o reboot, venho trabalhando em cima desse aspecto e tenho percebido que posso melhorar muito. Bem, como já citei no meu diário, o reboot nos dá um leque enorme de possibilidades, das quais podemos averiguar em que estamos sendo falhos e correr atrás de melhorias.
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Re: RES87

em 6/4/2016, 19:08
Culpa e remorso não te ajudam a superar o vício. Fixe esta ideia. Caiu? Veja onde você errou, corrija o erro e não o cometa mais. Só isso. Em caso de dúvidas, pergunte no fórum onde você errou.

Socializar é um dos pilares do reboot. Não deixe de socializar.

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em 7/4/2016, 06:30
Abdon , realmente eu tbm tenho algumas dificuldades em olhar olho no olho mas estou tendo uma melhora , sei algumas coisas de leitura corporal mas se agente não olhar para as pessoas no olho a olho não conseguiremos nada e através dos olhares que conhecemos as pessoas .


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em 7/4/2016, 06:33
Toguro , eu compreendo  que a socialização e a chave para o sucesso para quem quer fugir deste mal hábito da PMO .


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em 7/4/2016, 06:33
2* DIA  Quarta feira  06/04/16

00:00 comi uma fruta e bebi agua dps fique vendo alguns videos no you tube , vi a reprise do bbb em um canal do you tube . Dps fiquei conversando com a minha namorada no zap , falamos de alguns assuntos até que um me intrigou bastante , ela disse que aquela Munik iria posar pra revista e que era o sonho de  fantasia de todos os homens . Disse a ela que nem todos os homens são iguais  e ela disse que eu tbm achava a Munik muito g..... etc ela disse que as mulheres conhecem os homens , de fato so os que se abrem de mais que foi o meu caso rsrsrs dica com mulheres nunca fale tudo sobre vc rsrsrs... quem mandou eu dizer a ela que eu me procrastinava vendo videos etc ... ela ainda disse que eu iria fazer M pra Munik kkk putz fiquei sem palavras ,  fiquei um tempo pra pensar que resposta eu daria a ela ,  sabendo eu que fui o culpado de deixar isso acontecer . ela dizia que intendia na epoca que eu falava que eu assistia P  e disse que tava tudo bem ... que nada ! a mulher vai so guardando mas ela não aceita , não venham com essa historia que as mulheres aceitam numa boa não pq e mentira  elas esperam a hora certa para falar as coisas mas isso so me fortalece ainda mais no meu reboot . Foi ai que eu disse a ela  que palavras ferem mas do que um soco e que se vc tem um problema guarde pra vc ou cv com Deus ( para os que crêem)  dps eu disse a ela que , se a vida esta nos batendo hj e pq  batemos nela no passado , a vida se refere a minha namorada ela apanhou queta quando disse que eu via p e hj ela me bateu bonito . Vc colhe aquilo que planta  kkkk . A lição que eu tiro dessa conversa e que nada além de nois msm e Deus poderam nós ajudar se não nois msm . A dica que eu dou e se vc tem uma namorada não fale com ela sobre este problema pq  elas se sente trocadas pelas outras mulheres  fica a dica .
  03:00  eu tomei um copo de leite quente e fui tentar durmi , ouvi algumas musicas até pegar no sono ,  por volta da 5 eu conseguir durmir  e acordei 12:00 tomei um cafe de leve , comparado com o primeiro dia   foi melhor pra mim pq acordei mais cedo .detalhe ,  eu trabalho com meu pai a noite em um trelher , por isso meu sono e virado . Dps fiz umas tarefas de casa .
    15:00 , eu almocei  e ajudei o meu pai a arrumar  as coisas para o trabalho dps dei uma pedalada na minha bike .
     18:00 fiz uma refeição , e fui para o  trabalho . Percebi que estou ficando muito impaciente meu humor vem e vai com facilidade  .
    21:00 fiz uma refeição  estou comendo menos carboidrato pretendo  secar mais o meu corpo e eliminar as gordura abdominais .
Seguir trabalhando bem ate o final do dia  socializando com as pessoas no meu trabalho , como trabalho com vendas comunico bastante com os clientes e hj foi um dia movimentado  no meu trabalho .


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Re: RES87

em 7/4/2016, 06:58
Desculpa se você já falou isso, mas você faz algum curso?

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em 7/4/2016, 15:50
Toguro , no momento não , está crise esta foda eu estou vendendo o almoço para comprar a janta , eu trabalho com o meu pai como autonomo mas preciso de uma renda fixa , nem sempre ganho dinheiro depende das vendas msm .


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em 7/4/2016, 23:49
3* dia Quinta feira 07/04/2016

 00:00 continuando a rotina do meu trabalho como trabalho a noite , fiz a refeição esse horário
 03:00 , fiz a segunda refeição e continuei o trabalho assistir um filme que estava passa do na tv e seguir trabalhando , um cliente amigo meu contou uns causos da vida doida dele  rirmos bastante ate o final do trabalho .
06:00 ,voltei do trabalho ,tomei um café da manhã  , entrei no pc para jogar fifa mas dei uma desanimada e desliguei o pc e fui para meu quarto tentar durmir , antes entrei no forum e dei umas visualizadas e postei algumas coisas , peguei no sono as
  09:00 ,  conseguir pegar no sono.
  12:00,  continuei durmindo ate 2 da tarde .
  15:00 , almocei   e depois eu conversei algumas coisas com meus pais sobre as dificuldades do trabalho , o comercio está muito parado  com esta crise  fica dificil arriscar . Como tivemos uma boa venda ontem e viramos a noite resolvemos não trabalharmos hj . Então fiz algumas tarefas de casa , para driblar um pouco a crise  em vez de logarmos para o gás e pedir para eles  entregarem em nossa casa  resolvemos ir buscamos em um carrinho andamos por volta  de 12 quarteirôes  para buscar , de fato economizamos na entrega , além disso foi basicamente uma atividade fisíca querendo ou não ,                    18:00 ,  após  chegamos , fiz uma refeição  , dps deitei um pouco   e por volta das 8 fiquei conversando com minha namorada pelo zap , detalhe , eu estou conversando através de audios ,  conversamos sobre varios assuntos sobre familia etc , ela me disse que tem uma tia dela que vive falando de mim pelas costa e envenenando as outras contra mim , por um instante fiquei encabulado más depois pensei bem que não vale apena  tentar discutir com estas pessoas o melhor a fazer e dá aquele famoso tapa de luvas na pessoa  tipo  trantando elas bem em vez de fazer o msm que elas né verdade tanto e que minha namorada me pediu para eu não tirar satisfação com ela apesar de eu não temer e ser bastante sincero das ideias e não medir palavrar de acordo com oque penso  mas pensei bem pq se eu tiver que conflitar com essa tia dela ela vai ficar fazendo inferninho no meu namoro ai fica uma situação chata .
  21:00, fiz uma refeição ,  dps assistir um pouco de tv e fui para o pc jogar  fifa 16 , coloquei umas musicas pra tocar mas quando eu fui na pagina do google vi qye tinha umas paginas salvas de P , foi então que eu fechei e vence a primeira tentação Smile  e assim ternina este dia as 23:59 .


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Re: DIARIO "RES87"

em 8/4/2016, 12:52
Essa crise e essa tia estão complicando, que situação difícil, mas essa tática é boa, não ir para o confronto com essa véia.

Sorte RES87.

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Re: RES87

em 8/4/2016, 13:03
Ignora a veia. Sua namorada vai ficar com você pelo que você é e não pelo que a tia diz.

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em 8/4/2016, 13:55
Pois e atirador nordestino e Toguro , eu vou agir ao contrário que ela pensa de mim e as outras pessoas que ela está tentando jogar contra mim irão ver que não sou do jeito que ela diz . Eu sei pq ela está fazendo essas intrigas porque ela tem inveja da minha namorada que e bonita e ela já está práticamente pra titia  e eu andei ingnorando ela uns tempos prá cá porque percebi que ela era muito falsa .


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