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RES87
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em 9/4/2016, 06:59
4* dia Sexta feira 08/04/2016

00:00 , seguir virando a noite e jogando Fifa 16 online , conseguir subir de divisão. continuo seguindo o processo de  me alimentar de 3 em 3 horas  e tbm estou bebendo mais água sinto meu metabolismo melhorando cada vez mais , parei de  jogar Fifa e fui pra cama tentar dormir  peguei no sono as  6 da manhã.
  14:00 , levantei arrumei meu quarto e fiz algumas tarefas  conversei um pouco com meu pai e minha mãe  e as 15 horas eu almocei depois do almoço assistir um pouco de TV entrei no fórum  postei algumas coisa  e fui descansar para mais tarde eu trabalhar . a noite  as 17 horas eu  comecei arrumar as coisas para o trabalho , chegamos no trabalho por volta da 18 horas . conversamos um pouco com um amigo que faz lanternagem  aonde agente  guarda o trailer e as   20 horas montamos  o comércio . O movimento hoje foi razoavelmente bom  ; até chegou uns amigos  meu  lá batemos um papo ate as 23:59 deste dia  hj meu dia não foi muito proveitoso mas pelo menos não tive recaídas , e um ponto forte e que eu fiquei umas 15 horas sem mexer no WhatsApp Smile .


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RES87
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em 10/4/2016, 08:25
5* dia sabado 09/04/2016

 Fiquei das 00:00  as 6 da manhã trabalhando , cheguei em casa depois de uma noite de trabalho puxado  , entrei no fórum olhei meu diario depois Joguei um pouco  de fifa online  perdi pra todo mundo  cai de divisão vi que estava  ficando nervoso sai do jogo porque uma coisa que não está te fazendo e melhor afastar , depois baixei umas musicae e fui dormir .
   Acordei por volta das  14 horas  , o dia foi meio pesado no começo   mas conseguir levar numa boa até as 23:59 desse dia levei numa boa sem extresse no meu começo de trabalho , as vendas deu uma melhorada consegui me socializar bem neste dia  foi muito proveitoso nada de tão especial que aconteceu neste dia que eu posso  ter  destacado neste dia , apenas foi uma rotina normal de trabalho o importante que enfim completei 5 dia Smile .


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Re: RES87

em 10/4/2016, 08:38
Foda. Socializar sempre.

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em 11/4/2016, 01:25
6* dia Domingo10/04/2016

   Virei a noite trabalhando  , dps cheguei em casa por volta das 6 da manhã  tomei café  fui pra cama tentar durmir  mas não durmir pq levantei pra assistir a final da superliga de voley , meu cruzeiro foi campeão de novo está ficando imbativel nas quadras . O jogo acabou por volta das 12:00 da tarde  depois disso fui dormir , dormi pouco so umas 2 horas depois me arrumei para trabalhar na noite deste domingo . quanto o meus estimulos sexuais estive muito exitado  hj mas não me recaír e continuo firme na luta ficando mais um dia sem PMO .


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Re: RES87

em 11/4/2016, 06:38
Acompanhando.

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em 11/4/2016, 23:23
7* Segunda feira  11/04/2016

Comecei este dia  muito excitado quase uma semana sem PMO sinto que preciso descarregar mas não com PMO E Sim com minha namorada se for o caso . ela vai vim na minha casa hj no 7 * dia e ja faz umas 2 semanas que não a vejo  pq não estou tendo tempo pq os horarios não estão batendo . Por volta das 2 da manhã entrei no fórum e postei meu diário anterior .  Fui durmir por volta das 4 da manhã e acordei as 10 am .   2 hrs pm minha namorada veio na minha casa passamos o dia  juntos não rolou muitos amaços aqui em casa não que eu não quisesse kkk mas pq não tava favoravel porque minha familia estava em casa  e minha namorada estava afim de assistir o filme do Alien vs predador kkk filme  doido mais antigo mas nem deu pra assistir mos muito porque meu irmão precisou usar o pc  , mas ai lascou pq as 5 hrs da  tarde minha namorada quis assistir o final da novela chamada Tereza   novela do SBT , acabou que não deu pra namora muito  fui trocado pela tereza e pelo predador kkk . Quando levei ela embora pra casa dela  fiquei la ate a 9 da noite , ficamos no quintal da casa dela observando as estrelas e convesando fiado  kkk até que quando eu estava indo aguarrei ela pela citura e dei um bejão  ai a coisa foi ficando bom demos uns amaços na varanda  bons amaços  mas tava muito bom mas resolvi para e me despedir pq se eu insistisse eu poderia querer me aliviar com PMO ai fudeu  reboot e esse foi meu dia de hj sem PMO  e mais socialização com pessoas  Smile .


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Re: RES87

em 12/4/2016, 06:48
Desculpa não olhar todo seu diário, mas você tem DE, EP, ER ou HOCD? Ou, ainda, você é religioso? Se a resposta for não a estas perguntas, eu não vejo problemas em você transar com sua namorada.

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em 12/4/2016, 10:10
Tipo eu acho que tem EP as vezes tem vez que ate demoro mais na outras vezes não tipo isso  , sou religioso  , e não fizemos nada pq tinha pessoas na minha casa e tal  , ai não da né .


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em 12/4/2016, 10:11
E oque e HOCD ?


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Re: RES87

em 12/4/2016, 11:01

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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em 12/4/2016, 13:43
Kkkk tenho isso não kkk


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em 13/4/2016, 00:57
8* dia Terça Feira 12/04/2016

 Fui durmir umas  2 horas da madruga e acordei 10 da manhã  .
Eu estou passando uma fase difícil da minha vida . A familia daa minha namorada foram invenenadas pela cobra da tia  da minha namorada , ontem  foi a sogra que foi invenenada , ela foi convidada para um niver e não pegou convites para mim , vai ser domingo agora , ela sempre me convidou mas devido as merdas que a tia má colocou ba cabeça dela ela caiu direitinho nas ideias , ontem dei um tapa de luva na vó e na tia boa que teoricamente estavam sendo envenenadas , ontem dei um presete pras duas , e minha namorada deu uma indireta dizendo ; "tá vendo ele so da presentes para quem ele gosta" . Elas agradeceram e ficaram sem graça  pretendo continuar combatendo o mal com o bem .
 Não fiz muita coisa  neste dia fiqueu mais em casa a unica coisa que fiz de destaque foi assistir o filme " Deus existe " o filme e bem interessante e que deixa uma pergunta dizendo  " Quem sou eu " eu acho que muitos de noís tentamos desvendar este enigma desde o dia em que nascemos de qual e o nosso sentida da vida aqui na terra .


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Re: RES87

em 13/4/2016, 06:43
Boa. É assim mesmo que tem que fazer. Mostre a elas seu melhor lado. Mas não dê muito papo para elas também. Quem tem que gostar de você é sua namorada.

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em 14/4/2016, 03:53
9* dia quarta Feira 13/04/2016

assistir uns vídeos motivacionais  ate umas 5 da manhã no you tube dps eu fui durmir  , acordei por  volta dos meio dia  pratiquei umas atividades físicas  dps almocei  e de tarde assistir o jogo do meu Barça   fiquei um pouco chateado pq ele saiu  , o AtleticoMadrid e muito retranqueiro mas e o futebol faz parte  , a tarde fui trabalhar com meu pai   assistir um pouco de tv no trabalho   socializei um pouco no serviço hj  o dia foi tranquilo nada de mais só rotina msm .


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Re: RES87

em 14/4/2016, 03:54
Toguro escreveu:Boa. É assim mesmo que tem que fazer. Mostre a elas seu melhor lado. Mas não dê muito papo para elas também. Quem tem que gostar de você é sua namorada.

minha namorada e de boa ela me ama e eu amo ela isso que importa .

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Re: RES87

em 14/4/2016, 11:22
Valeu pela força no meu diário, cara. Estamos juntos!

Te acompanhando Wink
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em 15/4/2016, 02:37
10* dia  quinta feira  14/04/2016
 
  Cheguei do trabalho as 2 da madrugada hj o comercio foi meio fraco . comi um lanche e fui pro pc , postei no meu diário e dps fui jogar  um pouco de fifa  , fiquei ate as 6 da manhã jogando e fiquei assistindo alguns videos motivacionais no you tube  até ir durmir . acordei 14:00 hrs muito tarde  tenho que melhorar isso e reorganizar minha vida , eu vou focar em comer menos carboidrato a partir de hj  estou com muita gordura localizada na barriga isso esta me inrritando pretendo comer mais frutas , verduras e mais proteínas e vou maneira umbpouco em  alimentos processados de massa como pizza sahnduiches etc. Eu trabalho com sanduiches e e meio dificil evitar isto mais se eu estou conseguindo evitar de ver P isso pode não ser tão difícil assim .
  Hj a tarde tivemos uma pequena discussão familiar mas tudo foi resolvido fui trabalhar com meu pai as 17 hrs . Estou trabalhando o movimento esta tranquilo logo mais a noite chegou um cliente no meu treilher  e começou um debate sobre a politica de momento , esta semana vai ser só sobre isto .  Por mais meu dia foi isso  trabalho  e estou em uma meta de menos carboidratos e mais proteínas .


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Re: RES87

em 15/4/2016, 06:29
Bacana essa meta. Se quiser umas dicas de alimentação saudável, avisa aí.

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Re: RES87

em 15/4/2016, 06:36
RES87 escreveu:10* dia  quinta feira  14/04/2016
 
  Cheguei do trabalho as 2 da madrugada hj o comercio foi meio fraco . comi um lanche e fui pro pc , postei no meu diário e dps fui jogar  um pouco de fifa  , fiquei ate as 6 da manhã jogando e fiquei assistindo alguns videos motivacionais no you tube  até ir durmir . acordei 14:00 hrs muito tarde  tenho que melhorar isso e reorganizar minha vida , eu vou focar em comer menos carboidrato a partir de hj  estou com muita gordura localizada na barriga isso esta me inrritando pretendo comer mais frutas , verduras e mais proteínas e vou maneira umbpouco em  alimentos processados de massa como pizza sahnduiches etc. Eu trabalho com sanduiches e e meio dificil evitar isto mais se eu estou conseguindo evitar de ver P isso pode não ser tão difícil assim .
  Hj a tarde tivemos uma pequena discussão familiar mas tudo foi resolvido fui trabalhar com meu pai as 17 hrs . Estou trabalhando o movimento esta tranquilo logo mais a noite chegou um cliente no meu treilher  e começou um debate sobre a politica de momento , esta semana vai ser só sobre isto .  Por mais meu dia foi isso  trabalho  e estou em uma meta de menos carboidratos e mais proteínas .

É natural para àqueles que seriamente decidem fazer o reboot promova mudança em algum setor da vida. Esta iniciativa em melhorar a alimentação é bacana. Reserve só um dia da semana para comer porcarias. É o "dia lixo". Os outros dias da semana, tenha sua boa alimentação.

Sucessos sempre!

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em 15/4/2016, 06:55
Capitão nascimento valeu pela força tamo junto , Toguro eu to querendo da uma secada na barriga essa e a região que me da mais gordura localizada E Blpr alguma coisa tem que ser feito né vdd mudanças são sempre bem vindas kkk . Eu estou até gostando de posta meu diario cada dia que eu posto e uma satisfação de mais um dia vencido posta no diário ajuda a manter o foco Smile


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Re: RES87

em 15/4/2016, 10:41
RES87 escreveu: Eu estou até gostando de posta meu diario cada dia que eu posto e uma satisfação de mais um dia vencido posta no diário ajuda a manter o foco Smile

Boa bro!

Continue postando todo dia, siga meu exemplo. É só olhar meu contador pra ver o resultado kkkkkkkkk

Acompanhando, abraços!

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Re: DIARIO "RES87"

em 15/4/2016, 15:25
Agora vai, feliz em ver seu reboot andando, legal ver você querendo mudar a dieta.

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Re: RES87

em 15/4/2016, 18:40
Para secar a barriga, você precisa de três coisas.

Musculação: ela irá preservar seus músculos. Sem musculação, você irá perder músculo junto com gordura e água. Você até vai perder peso, mas o resultado final não será satisfatório.

Aeróbicos em jejum (de manhã): eles irão ajudar a queimar a gordura mais rápido.

Dieta: Diminua os carboidratos devagar. Nada de cortar tudo de uma vez. Você deve fazer um plano de reduzir os carboidratos a zero em um prazo de dois meses. Com o passar do tempo, vá diminuindo, até cortar tudo ao final deste período.

Recomendo contratar um profissional, ou iniciar pesquisas na internet sobre o assunto.

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em 16/4/2016, 00:17
11* dia  sexta Feira 15/04/2016

   Finalizamos a noite de  trabalho , tivemos uma venda até razoável valeu a pena trabalharmos hj pq amanhã temos que pagar umas contas . Chegou um cliente do meu pai interessado em  montar uma sociedade com meu pai mas em outro lugar so que durante o dia , mas vamos analizar a proposta , depois de guardamos o trelher no estacionamento ficamos conversando do com outro amigo nosso , ele disse que vai nos ajudar a reformar nosso treilher com alguns reparos  , chegamos em casa por volta das 3 da madrugada , eu sinto uma leve dor de cabeça deve ser pelo fato de eu ter cortado o excesso de carboidrato  pode ser por isso ,  mas ainda continuo comendo de 3 em 3 horas . Fiz refeição  as 3  da madruga e  joguei fifa  e assistir alguns videos  de futebol  no you tube  . As 7  da manhã desliguei o pc e dps fiz uma refeição e fui pra cama durmir .
  Acordei tarde pra caramba 16 horas da tarde , acordei até meio zônzo  deve ser porque fiquei muito tempo sem comer né , eu preciso consertar isso não posso continuar assim vou tentar ir durmi assim que eu chegar do trabalho até regular meu sono  . Depois eu lavei o rosto arrumei minha cama  e depois fui almoçar , assistir um pouco de Tv e fui para o trabalho . Chegando no estacionamento do treilher ,  ajudei meu pai a da umas uns reparos no treilher . Fomos para o trabalho , hj o  inicio de trabalho está meio parado o comércio  espero que melhore .
    Infelizmente ate fim deste dia as vendas não melhoraram espero que melhore até no outro dia de madrugada . Esta crise  está foda  viu eu sou a favor que a Dilma saia apesar de eu sempre ter votado no Pt más acho que não da prá continuar com esse governo .


Última edição por RES87 em 22/10/2017, 13:22, editado 1 vez(es)

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em 16/4/2016, 00:23
VLW ATIRADOR Nordestino , e Toguro eu fazia academia e tudo sua explicação e a correta  realmente não estou praticando muito atividades fisicas tava ate praticando freeletics mas dei uma parada , tbm concordo que não adianta so a dieta sem fortalecer os musculos acabamos perdendo massa magra , eu uma vez comprei um ebook  de receitas anabolicas na net mas acreditem ate hj eu não tentei fazer nenhuma receita deve ser pq antes minha mente so estava na PMO .


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