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40#

em 10/2/2018, 03:31
Sexta-Feira , 9 de Fevereiro 2018




-

Hj o dia foi estressado no trabalho so melhorei meu humor no final do expediente .
A atividade Extranet que foi corta meu cabelo , não fiz muita coisa hj .



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Re: RES87

em 11/2/2018, 08:07
Continua firme brother! Não vá descarregar suas emoções no vício

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41#

em 11/2/2018, 11:12
Sabado , 10 de Fevereiro 2018

 Hj no trabalho teve momentos bons e ruins algumas desavenças e discussão mais dps ficou tranquilo , hj eu e minha namorada fomos em uma pizzaria com um amigo do meu trabalho .




-


Última edição por RES87 em 12/2/2018, 03:37, editado 1 vez(es)

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42#

em 11/2/2018, 11:13
Domingo , 11 de Fevereiro 2018


-

Hj foi Domingo de folga do trabalho , passei o dia com a namorada fomos para uma feira próxima da minha casa comemos um pastel gigante muito bom em um gormet próximo , dps durmimos um pouco a tarde , dps fomos a uma sorveteria com um amigo batemos um papo e ficamos até. Algumas horas por lá , dps levei minha namorada para casa , meu dia hj foi relativamente bom .


Última edição por RES87 em 12/2/2018, 03:38, editado 2 vez(es)
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Re: RES87

em 12/2/2018, 01:41
RES87 escreveu: Sabado , 10 de Fevereiro 2018

Hj no trabalho teve momentos bons e ruins algumas desavenças e discussão mais dps ficou tranquilo , hj eu e minha namorada fomos em uma pizzaria com um amigo do meu trabalho .




-

Eae RES87, Se viu manin. Coisas simples como sair de casa ajuda pra caramba, tenta sair mais com ela isso te deixara ocupado. Mais em questão do serviço sempre terá momentos bom e ruins, mais não leve o que acontece lá pra sua casa blz?


Att.
Vysk

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Re: RES87

em 12/2/2018, 02:18
RES87 escreveu: Sabado , 10 de Fevereiro 2018

Hj no trabalho teve momentos bons e ruins algumas desavenças e discussão mais dps ficou tranquilo , hj eu e minha namorada fomos em uma pizzaria com um amigo do meu trabalho .




-
isso aí,não desiste brother

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Re: RES87

em 12/2/2018, 03:36
Vysk realmente isso ajuda muito nessa primeira semana de Reboot eu só não vi minha namorada na quinta-feira e na sexta feira os outros dia eu vi e isso fez grande diferença pra mim
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Re: RES87

em 12/2/2018, 03:39
Spartan , claro desistir jamais

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43#

em 12/2/2018, 03:40
Segunda-Feira , 12 de Fevereiro 2018

-

.... Hj o dia foi péssimo não gostei não no trabalho tive uma discussão com colegas de trabalho, e dps discussão na casa da namorada , resumindo o dia hj não foi nada bom .
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Re: RES87

em 13/2/2018, 12:18
Mantenha firme no propósito pessoal, não deixe as influências principalmente amorosas tentar moldar o seu caminho.
Força, Guerreiro.

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Nunca se afaste do Caminho.
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Re: RES87

em 14/2/2018, 07:01
Eai cara como vc tá?

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Re: RES87

em 14/2/2018, 09:36
Terça-Feira , 13 de Fevereiro 2018

-

Hj o dia foi massa , fizemos um churrasco Aki na minha casa e fizemos uma boa resenha em família ,
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Re: RES87

em 14/2/2018, 12:55
Porra ai sim! Que bom que vc aproveitou brother

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Re: RES87

em 14/2/2018, 23:50
Isso Aproveita todo dia assim! Com felicidade vlw



Att.
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Re: RES87

em 15/2/2018, 02:58
Quarta-Feira , 14 de Fevereiro 2018

-

Hj o dia foi razoável não fiz nada de importante além de trabalhar assistir jogo de futebol , joguei um pouco no Pc etc... Confesso que me deu vontade de fazer PMO hj , eu estou lendo um livro nesses últimos dois dias , pretendo comer melhor não dá pra controlar esse mal hábito me alimentando mal eu sou muito ancioso isso me faz recair muitas vezes bom é isso tbm me faz comer as vezes msm que eu não estivesse com fome tenho certeza que se eu criar um bom hábito alimentar eu posso controlar melhor esse vício .
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Re: RES87

em 15/2/2018, 06:34
Não desista das suas metas! Procure melhorar em todos as aspectos sempre ! Força

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Re: RES87

em 15/2/2018, 15:42
Spartan :
R: ctz mano .

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Re: RES87

em 16/2/2018, 16:37
Quinta-Feira , 15 de Fevereiro 2018

-

Hj eu tive uma carga de trabalho dobrada , cheguei bem casa cansado assistir uma TV é joguei um pouco de computador , me deu vontade de assistir P

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Recaída após 11 dias

em 16/2/2018, 16:40
center] RECAÍDA[/center]

Sexta-Feira , 16 de Fevereiro 2018

-

... Recair 2 vezes neste dia  as 2 da manhã e as 21 hrs .  motivoestresse e falta de ter oque fazer e anciedade .
     Eu não estou ocupado a minha mente nos horários vagos preciso criar um cronograma para mim seguir se não eu não vou conseguir se livrar desse vício . Bom é sempre recair no meu quarto deitado na minha cama e com meu celular eu já faz tempos que eu não recaía no PC .
     Bom vou criar um cronograma mais ou menos da seguinte forma para fazer travar pensamentos vazios  por exemplo por mais que aja gatilhos no meu trabalho eu nunca fui em um banheiro me recair pois meu cérebro não me programou desta forma  . Já faz tempo que já estou tentando chegar aos 90 dias sei do benefício e tal são ótimos  , antes eu recaía sempre no horário da tarde quando estava desempregado hj empregado eu recair mais entre as 21 as 2 da madrugada mais ou menos , preciso ocupar a minha mente com novos paradigmas .
Ex:
-Acordar 1 hora antes do horário que eu acordava
-Comer uma refeição Manhã repetida até criar um hábito.
-fazer atividades físicas todos os dias
- leitura todos os dias
-uma atividade caseira todo dia
-nao mexer no celular quando estiver no meu quarto
    Bom vai ser mais ou menos assim que vou começar apartir de amanhã até criar um hábito positivo .


Última edição por RES87 em 18/2/2018, 01:55, editado 3 vez(es)
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Re: RES87

em 17/2/2018, 00:56
RECAÍDA



Sabado , 17 de Fevereiro 2018

-

Metas do dia

*Levantar 1 HR  mais cedo    Ok
*Estender as roupas no varal (ao acordar) ok
* comer 3 ovos cozidos (ao acordar). Não cumpri
*Leitura não cumpri
*Atividade física não cumpri

Fiz PMO as 22 hrs , tá difícil essa luta mas não vou desistir, fui derrotado hj , não fiz nada de novidade hj apenas trabalhei , dps que agente vai fica difícil voltar , tá complicado , teve muitos gatilhos hj .


Última edição por RES87 em 18/2/2018, 01:52, editado 2 vez(es)
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Re: RES87

em 17/2/2018, 01:58
Isso! Criou metas! Coloque em prática! No começo era assim até virou um hábito! Pega no seu pé nessa questão e isso ai


Att.
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Re: RES87

em 18/2/2018, 01:48
Domingo , 18 de Fevereiro 2018

-


*(Sexo)*


Hj acabou o horário de verão , trabalhei , fui em um restaurante almoçar com minha namorada é um amigo , mais a tarde eu e minha namorada fizemos sexo , dps mais a noite fomos a igreja .
Observação : após o sexo com minha namorada ficou a fissuras de querer mais pois eu não cheguei a ejacular deve ser por isso é quando estava acabando o dia me veio a fissuras de fazer PMO , mais mative no foco e venci este dia .


Última edição por RES87 em 19/2/2018, 10:36, editado 2 vez(es)
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Re: RES87

em 18/2/2018, 02:11
Corrigido!


Última edição por Vysk em 18/2/2018, 03:18, editado 1 vez(es)
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Re: RES87

em 18/2/2018, 03:05
Vysk
R: interessante seu diário mano , vou tentar ser mais participativo agora

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Re: RES87

em 18/2/2018, 03:17
Kkkk

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