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SherlockHolmes
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Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 1/4/2016, 23:20
Fala galera, sou novo aqui no fórum e estou precisando de ajuda, espero que alguém possa me aconselhar.

Bom, um pouco da minha história (como todo relato sobre o HOCD começa): Tenho 17 anos, amei mulheres a minha vida toda, nunca senti atração por nenhum cara, obviamente sei reconhecer se alguém é bonito ou feio mas nada além disso e existem muitas mulheres que acham caras bonitos que eu nunca nem cheguei a notar se eram bonitos mesmo ou não. Comecei com o pornô por volta dos 10/11 anos, mas não consumia com grande frequência, apenas nos finais de semana, acredito que o consumo ficou mais frequente aos 16, nunca imaginei que isso fosse afetar de maneira nenhuma minha vida, quando criança eu sofri uma espécie de abuso sexual (nada tãão sexual, era algo mais de "tocar" e tal) sempre que tinha lembranças desse trauma ficava muito triste, mas minha vida era tão corrida na época que deixava pra lá. Eu não saia muito de casa (ainda não saio), meus pais não deixavam muito, talvez isso tenha contribuído para o fato de eu ainda ser virgem - então era pornô direto, pra mim aquilo era normal, apenas estava saciando os desejos da minha idade. Comecei a ficar bem exigente, passava horas procurando o vídeo "perfeito" enfim, em janeiro desse ano minha vida mudou completamente, tinha terminado o colegial e finalmente estava começando a me dar bem com as meninas, minha vida tava cada vez melhor, não voltava de nenhum lugar sem ter beijado pelo menos uma menina. Acontece que a minha vida começou a ficar extremamente monótona e um dia me peguei pensando nesse trauma que tive na infância, fiquei com isso na cabeça por umas 3 semanas e estava cada vez mais deprimido, comecei a consumir bem mais pornografia nesse tempo, e então começaram os pensamentos intrusivos eu nem me lembro direito como eu cheguei no "será que sou gay?" cada vez que pensava isso eu dizia a mim mesmo que obviamente não, mas minha mente começava a me questionar "e isso que você fez no passado?", etc. Então a pornografia só aumentou, duas, três vezes por dia. As vezes eu nem tava com vontade, mas eu precisava me garantir que os pensamentos eram apenas pensamentos. Com o passar das semanas as crises de ansiedade (ou os "spikes", como são chamados) só aumentavam, eu não conseguia sair na rua, tentava ir em festas mas ficava nervoso na presença de algum cara, tinha vergonha de pesquisar sobre o que estava acontecendo comigo, preferia encontrar minhas próprias respostas, acabei fazendo a burrice de entrar em um fórum gay ledo histórias sobre "se tornar" gay ou quando a pessoa descobriu ser gay, e não me identificava com nada, as pessoas diziam serem gays desde criança, e então li um relato de um cara que disse que sempre que olhava para os amigos sentia vontade de beija-los - MEU DEUS PQ? - não conseguia olhar pra mais nenhum cara nos olhos, começava a suar frio, tinha crises sinistras de ansiedade e meu cérebro não parava, naquela época ainda pensava em torno de 12 horas por dia sobre isso - hoje são 24h por dia - até que resolvi tomar coragem e pesquisar sobre, foi ai que me deparei com a HOCD, cara que alívio aquilo me deu, as crises sumiram completamente, fui em uma festa com os amigos e não tive nenhum pensamento sequer, estava aliviado, mas no dia seguinte os pensamentos voltaram :/ desta vez já sabia o que se tratava, então fui direto para os fóruns estudar a HOCD, devo ter lido todos os artigos disponíveis sobre isso, milhões de relatos, milhares de "receitas" para se livrar disso, o grande problema foi que ao ler esses artigos eu meio que absorvi os sintomas dos outros, então dali pra frente só piorou, eu precisava estar 24h por dia pesquisando sobre para garantir que aquilo ainda era HOCD. Foi aí que encontrei o fórum, e resolvi tentar o reboot, depois de 7 dias já me sentia revigorado, estava muito melhor e comecei a ficar até mais animado, infelizmente eu caí na metade da segunda semana, pensei que já estava tudo bem. Foi eu voltar pro pornô que tudo voltou com força total, só ficava cada vez mais triste, me afastei de todos os caras da minha família, não me sinto mais confortável com os amigos ou fazendo novas amizades, eu acho que todos ao meu redor podem ser gays ou de alguma maneira vão tentar me beijar, está sendo o inferno. Estou tentando o reboot novamente já estou indo para a segunda semana, mas ainda não sinto aquela melhora que senti antes. Eu tenho recordações estranhas da infância que não sei se são reais, quando tento fantasiar com alguma menina que eu já fiquei automaticamente algum pênis surge ou sei lá. Ultimamente tenho tido um lance em que não posso olhar pra nenhum cara que meu cérebro começa a me perguntar "você achou ele bonito?", etc. Segui uns conselhos de simplesmente aceitar o pensamento, e minha ansiedade diminuiu bastante, mas os pensamentos continuam, HOCD é uma montanha russa, agora eu estou bem, mas 1h atrás eu estava em pânico, com pensamentos suicidas e muita tristeza.
Desculpem pelo texto grande, mas eu precisava desabafar, tenho muitas perguntas e preciso de ajuda, se você leu até aqui agradeço muito sua atenção, aceito conselhos e incentivos. Muito Obrigado, Deus abençoe vocês.


Última edição por SherlockHolmes em 28/7/2016, 23:05, editado 1 vez(es)
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Canaã
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Bem-vindo.

em 1/4/2016, 23:59
Bom, vi que você se cadastrou agora no fórum, então, primeiramente quero te dar os parabéns e as boas-vindas. Como diz um amigo nosso, O Toguro, este será o seu diário. Procure postar aqui, pelo menos uma vez ao dia para irmos acompanhando e te ajudando e sendo ajudados. Bem-vindo.

Cara, li todo o seu texto. Você gosta de escrever. Isto é bom. Assim como você eu tenho HOCD, embora considere que, hoje (já completei o reboot) esteja muito enfraquecido; de vez em quando ainda vem uns pensamentos, mas não tem mais a mesma força. No auge do meu HOCD quando algum homem passava atrás de mim eu imaginava que ele iria roçar em mim e coisas do tipo. Enfim, um verdadeiro inferno. Geralmente o HOCD é resultado do escalonamento para temas mais extremos de pornografia. Você não deixou muito claro no seu texto se ve porno gay; travesti etc. Relate um pouco mais.

Já leu o ebook? Viu os vídeos do Gary Wilson? Não deixe de fazer isto. Procure se informar também sobre a instalação de bloqueadores.

Me parece que você tem TOC. Aliás o HOCD é um sub-tipo de TOC. Basicamente, resumidamente, o toc é um tipo de transtorno de ansiedade em que a pessoa é invadida por maus pensamentos e precisa realizar rituais para apaziguar a dor psíquica/mental que é gerada. O exemplo mais comum é o famoso ´´ficar lavando as mãos´´. Ficar pensando ´´será que sou gay?´´é um tipo de ritual para apaziguar a tensão dos pensamentos gays. Ao que me parece você não é gay, mas deve ter toc e por conseguinte tem o HOCD.

Contudo, não sou especialista e me parece que teu problema pode ser resolvido também com uma boa psicoterapia. Procure um bom psicologo e faça terapia. Irá te ajudar.

Você disse que já conseguiu ficar 7 dias sem PMO. Isto é bom, pois muitos não conseguem faze-lo.

Nada de pensamentos suicidas e o desespero passa, viu? Quando pensamentos ruins vierem procure parar e ore. Converse com Deus. Peça a Cristo que te ajude, que te de forças para enfrentar esse desafio. Não deixe de postar aqui. Te desejo paz.
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Toguro
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 2/4/2016, 06:30
Seja bem-vindo.

Se você sofre de HOCD, o recomendável é que você faça o reboot no modo hard. Nada de sexo nem de masturbação. Apenas descanse sua libido e se envolva com outras atividades. Com isso, é muito provável que sua HOCD diminua e até mesmo desapareça.

Quanto ao tópico que você abriu, será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso.

Leia o ebook, para conhecer melhor o problema com que você está lidando.

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Paquere. Vá abordar mulheres.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

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SherlockHolmes
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 2/4/2016, 10:21
Fala gente, muito obrigado!
O Canaã deve saber como é para alguém com HOCD ouvir "você não é gay" e ter a confirmação que é um TOC, você sente um peso saindo das costas imediatamente, mas infelizmente os questionamentos não param. Eu não esclareci muito sobre o que eu via mesmo, falha minha, bom meu nome é Sherlock Holmes pq eu sempre pesquiso a vida inteira da mulher antes de me masturbar pra ela, como um detetive mesmo hahaha, nunca vi nenhum tipo de pornô com travestis, gays, etc, só via pornô hétero ou de lésbicas - com mais frequência o último - depois da HOCD passei a ver apenas meninas sozinhas. Nunca fui homofóbico, tenho vários amigos que são gays e o facebook tem sido o inferno pra mim já que eles postam muitas coisas relacionadas a gays então pretendo me afastar disso.
Existem algumas coisas que mais me chateiam na HOCD, eu posso aturar os pensamentos durante o dia, mas quando dormia tinha paz, o grande problema é que tenho tido sonhos estranhos e acordo desesperado e eles estão cada vez mais frequentes (hoje tive o segundo seguido), vou relatar alguns deles aqui: nos sonhos eu nunca faço sexo gay ou qualquer coisa assim, mas é como se eu estivesse me checando até mesmo lá, fazendo as mesmas coisas que faço acordado, geralmente são coisas como um amigo querendo me abraçar e eu tentando me esquivar (coisa que nunca foi problema nenhum pra mim), quando estou apenas falando com um cara mas estou desesperado de medo de alguma coisa acontecer e sempre que acordava checava imediatamente se estava excitado e nunca estava. O que me assustou hoje foi que eu tive um sonho em que estava vendo pornografia e ficava muito excitado mas de repente o lugar mudava e eu estava na escola com vários amigos a minha volta e tinha um amigo do meu lado e eu estava escondendo a ereção, foi muito rápido, comecei a ter spikes no sonho mesmo, e quando acordei estava realmente excitado, então logo pela manhã acabei caindo, foi muito rápido quando acordei e dei por mim já estava vendo um pornô e uma voz ficava ecoando na minha mente dizendo "viu? você não é gay, vc está ficando excitado com ela", etc. Não achei que fosse precisar de bloqueadores mas agora tenho certeza que preciso.
Não quero ter mais sonhos desse tipo, ontem mesmo só consegui dormir bem tarde com medo de sonhar algo assim, alguém já teve sonhos assim durante a HOCD? Algum conselho?
Além dos pensamentos outras coisas que me perturbam:
- Eu tenho medo de ter isso pra sempre.
- Eu evito usar coisas que podem parecer gay - problema que eu nunca tive. - Desde a cor rosa até a minha postura, etc.
- Tenho medo de nunca mais me amar uma mulher de novo (minha ultima paixão foi na metade do ano passado).
- O lance que eu citei acima de se perguntar "você acha ele bonito?" pra qualquer cara que eu ver, no começo era pra me testar depois virou algo automático e mesmo eu dizendo "não acho ele bonito" meu cérebro fica retrucando, é muito ruim não ter controle de nada, as vezes evito de olhar até pra mim mesmo no espelho com medo de que os pensamentos piorem.
Algum conselho?
Estou fazendo o reboot baseado apenas no fórum, pretendo ler o livro e ver os vídeos recomendados, novamente muito obrigado pelo apoio.

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Toguro
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 2/4/2016, 11:12
Acho que você precisa ler o ebook com urgência. Só as informações do fórum não irão te ajudar.

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Blpr
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 2/4/2016, 11:16
SherlockHolmes escreveu:Fala gente, muito obrigado!
O Canaã deve saber como é para alguém com HOCD ouvir "você não é gay" e ter a confirmação que é um TOC, você sente um peso saindo das costas imediatamente, mas infelizmente os questionamentos não param. Eu não esclareci muito sobre o que eu via mesmo, falha minha, bom meu nome é Sherlock Holmes pq eu sempre pesquiso a vida inteira da mulher antes de me masturbar pra ela, como um detetive mesmo hahaha, nunca vi nenhum tipo de pornô com travestis, gays, etc, só via pornô hétero ou de lésbicas - com mais frequência o último - depois da HOCD passei a ver apenas meninas sozinhas. Nunca fui homofóbico, tenho vários amigos que são gays e o facebook tem sido o inferno pra mim já que eles postam muitas coisas relacionadas a gays então pretendo me afastar disso.
Existem algumas coisas que mais me chateiam na HOCD, eu posso aturar os pensamentos durante o dia, mas quando dormia tinha paz, o grande problema é que tenho tido sonhos estranhos e acordo desesperado e eles estão cada vez mais frequentes (hoje tive o segundo seguido), vou relatar alguns deles aqui: nos sonhos eu nunca faço sexo gay ou qualquer coisa assim, mas é como se eu estivesse me checando até mesmo lá, fazendo as mesmas coisas que faço acordado, geralmente são coisas como um amigo querendo me abraçar e eu tentando me esquivar (coisa que nunca foi problema nenhum pra mim), quando estou apenas falando com um cara mas estou desesperado de medo de alguma coisa acontecer e sempre que acordava checava imediatamente se estava excitado e nunca estava. O que me assustou hoje foi que eu tive um sonho em que estava vendo pornografia e ficava muito excitado mas de repente o lugar mudava e eu estava na escola com vários amigos a minha volta e tinha um amigo do meu lado e eu estava escondendo a ereção, foi muito rápido, comecei a ter spikes no sonho mesmo, e quando acordei estava realmente excitado, então logo pela manhã acabei caindo, foi muito rápido quando acordei e dei por mim já estava vendo um pornô e uma voz ficava ecoando na minha mente dizendo "viu? você não é gay, vc está ficando excitado com ela", etc. Não achei que fosse precisar de bloqueadores mas agora tenho certeza que preciso.
Não quero ter mais sonhos desse tipo, ontem mesmo só consegui dormir bem tarde com medo de sonhar algo assim, alguém já teve sonhos assim durante a HOCD? Algum conselho?
Além dos pensamentos outras coisas que me perturbam:
- Eu tenho medo de ter isso pra sempre.
- Eu evito usar coisas que podem parecer gay - problema que eu nunca tive. - Desde a cor rosa até a minha postura, etc.
- Tenho medo de nunca mais me amar uma mulher de novo (minha ultima paixão foi na metade do ano passado).
- O lance que eu citei acima de se perguntar "você acha ele bonito?" pra qualquer cara que eu ver, no começo era pra me testar depois virou algo automático e mesmo eu dizendo "não acho ele bonito" meu cérebro fica retrucando, é muito ruim não ter controle de nada, as vezes evito de olhar até pra mim mesmo no espelho com medo de que os pensamentos piorem.
Algum conselho?
Estou fazendo o reboot baseado apenas no fórum, pretendo ler o livro e ver os vídeos recomendados, novamente muito obrigado pelo apoio.

Eu considero que você está reprimindo pensamentos relacionados à homossexualidade causados pela preocupação excessiva sobre isso.

Os sonhos são formas de liberar essas tensões para não sobrecarregar a consciência.

Você não é gay. Só está reprimindo pensamentos preocupantes. Mas, se a consciência fica cheia de tensão e preocupações sobre estes pensamentos que te atormentam, você cria resistência e joga as tensões para debaixo do tapete da inconsciência. Resultado são sonhos eróticos com conteúdo homoafetivo.

Por isso, não se pode lutar contra pensamentos desse tipo. Só dá poder maior para que eles te dominem.

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Link do e-book grátis:

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


Carvalho
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 2/4/2016, 15:06
Então o que se deve fazer blpr ? Tive essa experiência hoje

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Blpr
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 2/4/2016, 15:44
Carvalho escreveu:Então o que se deve fazer blpr ? Tive essa experiência hoje

Eu considero que seja TOC. Se realmente você não tiver alguém que possa compartilhar o problema, você só basta não dar atenção aos pensamentos, que eles somem aos poucos. Pensamentos obsessivos só acontecem porque damos muita energia psíquica para eles. Focamos demais aí começamos a imaginar ou pensar coisas que nem reais são.

Tem um livro chamado O Poder do Agora, de Eckhart Tolle. Pode ser um auxílio espiritual ao problema.

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SherlockHolmes
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 2/4/2016, 17:04
Obrigado pelas recomendações, me disseram para não suprimir os pensamentos tipo deixar eles virem, mas eu me sinto como se estivesse me forçando a pensar essas coisas e isso me deixa muito mal, vou começar a ler o e-book e o poder do agora, quando eu aceito os pensamentos realmente me sinto menos ansioso, mas eu simplesmente quero eliminá-los da minha mente. Novamente, os sonhos nunca tem nada haver com sexo são mais momentos desconfortáveis com outras pessoas, como ocorrem no meu cotidiano, nos sonhos eu tenho o mesmo desconforto em olhar para as pessoas do mesmo sexo com medo de pensar algo que não quero e sempre acordo quando alguém se aproxima de mim, na minha cabeça tudo é muito ruim e eu fico muito ansioso, como eu disse, é como se eu estivesse me checando até mesmo nos meus sonhos.

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Carvalho
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 2/4/2016, 19:46
Eu também cara,fico me checando,isso é horrível sei como vc se sente,uma angústia uma ansiedade fora de sério,cara simplesmente nunca imaginei isso acontecendo comigo,mas vou me tranquilizar,vou aos poucos relaxando,e isso vai embora,tenho certeza de que irá sim,esse fórum ajuda bastante,principalmente o toguro e o blpr, obrigado por terem paciência, e sempre está no ajudando.
E se Deus quiser a gente sai dessa. Isso não é o que nós somos,nem muito menos almejamos ser,isso sao coisas de nossas cabecas.

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Toguro
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 2/4/2016, 20:01
Sherlock, você está ficando paranoico com isso. Relaxa aí, bro. Faz o reboot, faz o que o ebook recomenda (tem uma série de medidas a serem tomadas) e dê tempo ao tempo.

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SherlockHolmes
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 3/4/2016, 00:02
Obrigado a todas as respostas, vou tentar ficar mais calmo, o fórum tem ajudado muito com a minha ansiedade, Carvalho continue firme, vamos sair dessa! Very Happy
Hoje fui a uma festa com os amigos, ajudou muito com a ansiedade, se isolar realmente não é a solução, recomendo que quem estiver passando por isso faça o mesmo. Vou começar a ler o E-book, em breve atualizarei o diário. Deus abençoe vocês!

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Toguro
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 3/4/2016, 05:21
Recomendo manter seu diário atualizado também.

Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

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White Shark
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 3/4/2016, 15:49
meu nome é Sherlock Holmes pq eu sempre pesquiso a vida inteira da mulher antes de me masturbar pra ela

Auhauhuahuahuahuahuahuahuahuahuahauhauhauhuhuhau, desculpa, mas achei engraçado essa frase, valeu sua espontaniedade e sinceridade.

Mas vamos falar sério e espero te ajudar. Eu tbm fui abusado na infancia e até meus 15 anos tive pequenas experiencias homossexuais com amigos. Depois com 25 anos por ai veio essa mesma paranóia que você relata, SE EU TE CONTASSE QUE TAMBEM PENSEI EM ME MATAR E QUE NUNCA SAIRIA DESSA LOUCURA?  Tambem fiquei paranoico e estava solteiro e sem mulher, mal com toda essa carga negativa.

Mas hoje com 29 anos sou casado com uma bela mulher e pai de 2 filhas lindas. Não esquenta tanto com isso, pense em coisas boas e voce atrairá.

Não desista a vida pode ser maravilhosa e será se focarmos nas coisas boas. Nada como um dia após o outro dia, não se cobre tanto, seja mais grato pelo que já tem e conquistou. Comemore cada dia de vitória sobre o vicio. Reze a Deus rogue a ele, ele ouve. Não sou muito religioso mas creio que Deus está no controle de tudo. No mais, saiba que não está sozinho, estamos com você.

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"Nunca, nunca, nunca desistiremos".

Winston Churchill
[/b]
"O sucesso é ir de fracasso em fracasso sem perder entusiasmo".

Winston Churchill

"Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito".

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Rowdy
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 3/4/2016, 15:57
Cara, tbm tenho HOCD e por muito tempo não sabia o que tinha ate chegar no fórum e fiquei muito alegre por criar esperança em ter minha vida de volta. Existe uma discussão aqui de pessoas que tem HOCD desenvolvido por TOC e o da pornografia, foi ai onde desacreditei no reboot pq sempre me encaixei na do TOC onde gera a obsessão(pensamentos intrusivos) e compulsão(testes no dia a dia), já o da pornografia a pessoa começa a procurar pornografias diferentes da sua orientação sexual. Embora a maioria tenham os mesmo sintomas.

Me identifiquei muito quando vc diz que dps de pesquisar absorveu os problemas das outras pessoas, por exemplo eu nunca tive interesse em ver pornografia gay mas dps de pesquisar relatos de pessoas que falavam que começavam a se testar acabei caindo nessa merda e era como uma ordem para me testar tbm. Te aconselho a JAMAIS olhar!! Pare com pornografia senão vai aumentar o problema, eu sou prova disso e tbm seria interessante buscar um psicólogo.
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SherlockHolmes
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 4/4/2016, 08:30
White Shark muito obrigado mesmo cara, histórias assim me motivam muito! Antes eu sempre sonhava em me casar e ter filhos, mas depois com a HOCD e a depressão eu acabei não conseguindo pensar mais nisso (não quero ter nenhuma relação séria até me sentir 100% curado desse inferno) espero que aqueles "fogos de artifício" ao ver uma garota bonita na rua voltem pra minha vida quando estiver curado, antes sentia medo de perder completamente a atração e libido, mas agora vejo que tudo isso volta com o tempo.

Rowdy, quando estava em dias mais ruins eu passava horas aumentando minha compulsão lendo artigos e relatos sobre a HOCD - para garantir que ainda tinha a doença - eu conversei com muita gente tmb - homens e mulheres - e TODOS tinham vício em pornografia, alguns eram como eu que nunca haviam visto nada que fosse contra sua opção sexual, outros já haviam visto para se checar durante a HOCD, outros foram induzidos pelo vício na pornografia e acabaram caindo nessa. A questão é que todos afirmaram grande melhora nos pensamentos intrusivos após um tempo sem P. Eu sou prova disso, no meu 1º reboot eu estava muito bem após só uma semana, o lance das garotas te notarem mais realmente é real! (coisa que eu não acreditei muito no começo), enfim eu tava tão feliz que acabei vendo P, e os pensamentos voltaram em dobro, então recomendo que vc para de ver, faça o teste. Continue firme!

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Carvalho
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 4/4/2016, 18:28
Cara,eu consegui parar com esses pensamentos, Deus me ajudou, Leia a bíblia converse com Deus, ele irá te ajudar,confie nele,isso é apenas uma paranoia nossa,pelos vários anos em pornografia que vivemos,seja firme você irá chegar até o fim,você consegue, isso vai passar, fé em Deus cara,toda vez que a vontade vinha eu relaxava lia a bíblia, não reprimi os pensamentos,baixe a bíblia no seu celular, Deus jamais irá querer o mal para seu filho,se você orar se pro star se humilhar a ele, ele irá te ajudar acredite, seja firme e forte iremos conseguir!!

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SherlockHolmes
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 5/4/2016, 00:55
Caramba Carvalho, você já está 100%? Fico muito feliz por você mesmo! Eu tenho muito medo de nunca me curar disso, as vezes eu acho que estou perdendo a sanidade, fico muito triste com esses pensamentos eu talvez não tenha compreendido direito o lance de "aceitar os pensamentos", eu passei a meio que me forçar a ter esses pensamentos pra ver se eles vão embora de uma vez, eu ando muito desmotivado, a grande vantagem foi que a depressão e a HOCD me aproximaram muito de Deus, eu não vejo a hora desses pensamentos sumirem de vez. Depois que comecei a minha própria terapia ERP (em que você se expõe aos pensamentos e simplesmente os deixa ir e vir) a ansiedade reduziu muito, mas os pensamentos ainda estavam lá e aí as questões "você não está se sentindo mais ansioso, quer dizer que você aceitou isso?" e aí lá estava a ansiedade comigo de volta, aceito dicas para me livrar disso, caso tenha alguma, eu não vejo a hora de poder dizer "estou, finalmente, em paz" como estava antes de tudo isso, quero não ter medo de fazer amizades, de sair com meus amigos, etc.
Estou tentando organizar uma rotina e voltar para os exercícios físicos, estou tentando lutar contra a insônia e ter um horário para acordar, acredito que a "quebra" da rotina que eu tinha antes da HOCD (um cotidiano muito corrido, praticava esportes, saia com os amigos) possa ter contribuído para o desenvolvimento do TOC.
Espero um dia, após minha recuperação, poder ajudar quem passa pelo mesmo que eu.

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Rowdy
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 5/4/2016, 07:10
SherlockHolmes, incrível como seus pensamentos são parecidos com os meus velho. O pior é pq vc pensa que que só vc não vai conseguir né? Eu to no fundo do poço, quando testei de me aproximar de Deus vi que melhorei bastante mas é preciso ter fé. Esse seu relato que vc diz que se não ta sentindo ansiedade é pq ta aceitando eu tbm penso isso, mas são os pensamentos que nos fazem acreditar em algo inimagináveis para gnt um dia de tanto martelar na nossa cabeça. Você já leu o tópico do Egeu?
basquiatu
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 5/4/2016, 07:48
pô galera, eu to no mesmo quadro!

inclusive nesse lance de achar que to aceitando, que agora que não to tão "ansioso" assim é um sinal! minha mente tem trabalhado contra mim, me convencendo que não gosto mais de mulheres porque fico nessa sangria de me testar em qualquer homem ou gay qye passe na rua, na faculdade, seja onde for.

isso tá me destruindo, destruindo o relacionamento com a minha namorada, apesar de ela entender e estar me ajudando! é bem dificil, a sensação de que isso nunca vai passar é terrivel. ainda mais que nesse caso não tivemos relação com a pornografia homossexual
Rowdy
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 5/4/2016, 08:30
basquiatu escreveu:pô galera, eu to no mesmo quadro!

inclusive nesse lance de achar que to aceitando, que agora que não to tão "ansioso" assim é um sinal! minha mente tem trabalhado contra mim, me convencendo que não gosto mais de mulheres porque fico nessa sangria de me testar em qualquer homem ou gay qye passe na rua, na faculdade, seja onde for.

isso tá me destruindo, destruindo o relacionamento com a minha namorada, apesar de ela entender e estar me ajudando! é bem dificil, a sensação de que isso nunca vai passar é terrivel. ainda mais que nesse caso   não tivemos relação com a pornografia homossexual


A mente de um obsessivo sempre vai procurar algo para tentar confudí-lo. Eu por exemplo tinha o medo de ser gay, não conseguia olhar para as mulheres e ficava com medo de falhar na hora de transar, mas certo dia eu consegui sair com uma menina e deu tudo certo e os pensamentos se calaram por um tempo, mas a minha mente achou uma maneira de me colocar medo dizendo que eu podia ser bissexual. Então os pensamentos criam força, pois quando eu tinha o medo de ser gay eu não conseguia olhar para as mulheres, não sentia o desejo mas consegui olhar normalmente dps te ter dado tudo certo quando não falhei, mas veio o medo de ser bi.
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SherlockHolmes
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 5/4/2016, 08:57
Exatamente Rowdy! fiquei com algumas meninas durante o HOCD e no momento tudo vai embora, mas depois os questionamentos voltam "você pode ser bi", e o lance com a HOCD é que você tem certeza que não é nada disso, o seu cérebro não te deixa descansar eu acordo com isso na cabeça e vou dormir com isso, eu li o post do Egeu sim, me ajudou muito por um tempo eu vi outra técnica aqui no fórum (não lembro de quem foi, li muita coisa de muita gente) o cara dizia pra vc adiar o pensamento, por exemplo, quando os questionamentos começarem a ser repetitivos e muito frequentes você estipula um horário para o seu cérebro lhe questionar novamente, diga a si mesmo que irá responder tudo neste horário, eu geralmente estipulava um horário bem tarde da noite, e aí meu cérebro cansado não me questionava tanto. Isso funcionou comigo por três dias, foi bom demais, cada dia eu adiava mais os pensamentos fiquei tão feliz que até resolvi ver um P, lembro de ter lido no mesmo post que se vc visse P iria voltar com o dobro da força, ignorei e vi mesmo assim, um dia dps eu estava na merda, o que eu não entendo é que foi uma parada bem soft e aquilo me afetou demais, eu não consegui mais adiar os questionamentos, eles passaram a ficar cmg o dia todo, o que estou fazendo agora é ser honesto cmg mesmo, quando eu estipulo um horário eu realmente cobro o meu cérebro pra mandar todos os questionamentos que ele tiver, após responder tudo eu mando ele calar a boca e me deixar em paz, tem funcionado muito com a ansiedade.

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basquiatu
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 5/4/2016, 09:11
Eu to num estado mesmo que com minha namorada, esses pensamentos não me dão trégua! E isso me consome demais, é terrível mal consigo dormir. E vem aquela sensação de que é tudo uma mentira, sua vida toda, eu que nunca tive problema algum com isso, inclusive ano passado divide quarto com um amigo gay durante o ano inteiro.

Sei que são só pensamentos, mas porque simplesmente não param? Ai vem os questionamentos, não param porque são reais, ai sua cabeça fica a milhão, você não consegue estudar, nem sair, e fazer as coisas que você costumava fazer e gostar. Tudo vira um pesadelo do caralho!
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SherlockHolmes
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 5/4/2016, 09:22
É bem isso mesmo mano, eu descobri um tempo atrás que a minha maior compulsão era pesquisar, eu tinha que frequentemente estar na internet vendo relatos e o caramba atrás de provas que ainda tinha os sintomas do HOCD, era a única maneira de ficar menos ansioso (ver pornografia tmb), mas o conselho é parar de procurar as respostas, se surgir um sintoma novo ou qualquer coisa, não pesquise sobre, ainda é difícil pra mim não pesquisar (eu começo a ter várias crises de ansiedade), se concentre em outras coisas - eu sei que é difícil, mas um pouco de foco em outra coisa por dia vai ajudar, leia um livro ou pratique um esporte, comece aos poucos - se vc ficar pesquisando vai acontecer o que aconteceu com muitos, vc acaba absorvendo os sintomas dos outros, o que é uma merda, fique firme!

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basquiatu
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Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

em 5/4/2016, 09:27
Eu percebi isso mano! que de tanto pesquisar eu fui somatizanto os sintoma dos outros, e agora to com problemas de DE por causa desses pensamentos, sei que tudo são só pensamentos.

Porém é difícil irmão, o bagulho é treta! Não faz nem um mês direito, que você tava bem e ótimo, com disposição e isso te derruba.
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