24 - DIÁRIO DO ABEL

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Re: DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Atirador Nordestino em 23/4/2016, 10:53

Arrumar a casa, ir à praia e correr, boas estratégias adotadas para esse fds. Em um primeiro momento pensamos que sair de casa e socializar são questões menones no reboot, agora já vejo como uma chave importante.

Torcendo por você Abel. Vamos segurar nossa onda e vencer.

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Cavaleiro Oculto em 23/4/2016, 11:12

Os 30 primeiros dias são os piores, depois desse tempo a tendência é que a compulsão diminua, mas também não é motivo pra relaxar, mantenha-se alerta aos gatilhos o tempo todo.
Acompanhando.

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Abel Abreu em 23/4/2016, 12:06

Cavaleiro Oculto escreveu:Os 30 primeiros dias são os piores, depois desse tempo a tendência é que a compulsão diminua, mas também não é motivo pra relaxar, mantenha-se alerta aos gatilhos o tempo todo.
Acompanhando.
Obrigado Caveleiro Oculto.

Realmente alguns falam em 21 outros 30, mas sei que os 90 dias são imprescindíveis para estar atento mais do que deveria.

Mas irei usar 30 dias como uma meta para entender que a compulsão diminui a partir daí.


Última edição por Abel Abreu em 23/4/2016, 12:11, editado 1 vez(es)

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Abel Abreu em 23/4/2016, 12:09

Agora pela manhã procrastinei o estudo.
Não estudei absolutamente nada, mas tb me dei um crédito pelo fato de desde quarta está bem focado e disciplinado quanto a isso.


Agora pela manhã tive uma DR com minha namorada. Namorar longe não é fácil, sobretudo, quando não podemos nos ver com frequência e isso desgasta. Então discutimos agora se vale à pena continuar ou não. Mas nos gostamos muito e estamos comprometido com o namoro e por isso continuaremos.

Sei q o fato de ter ficado bem triste agora pela manhã pode me deixar com mais vontade de PMO durante o dia.

Por isso não vacilarei e vou dar uma lida no ebook e creio que vou sair de casa mais tarde para não cair.

Abraços

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Cavaleiro Oculto em 23/4/2016, 12:22

Momento do estudo é crucial, eu estava em semana de prova e por alguns momentos a falta de concentração me deixava bastante stressado, o importante nesses momentos é você cortar qualquer tipo de pensamento que venha a lhe atrapalhar, caso necessário, saia de casa e vá estudar em uma biblioteca ou praça,uma outro dica na qual apliquei no meu periodo de provas foi que em um determinado momento onde stress, e falta de concentração tomavam conta:
1) Tirei um cochilo de cerca de 20 minutos;
2)Tomei um banho gelado;
3) Meditei por cerca de 10 minutos

Algo bem simples mas que deu resultado, consegui me concentrar nos estudos a partir de então.

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Dificuldades

Mensagem  Abel Abreu em 24/4/2016, 09:12

Amigos, nos últimos 2-3 dias as coisas estão mais difíceis e a vontade insana de  PMO hoje parece que chegou quase ao seu ápice.

Estou com muito medo de recair e ter q retornar a estaca zero.

Sinto-me muito bem, mais focado e disciplinado com afazeres que outrora tinha certa dificuldade.

Estou tendo muitas dificuldades. Somente conversar com minha namorada, mesmo de longe tem me excitado demais.

Estou em apuros. Não quero me masturbar.

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Abel Abreu em 24/4/2016, 09:15

Cavaleiro Oculto escreveu:Momento do estudo é crucial, eu estava em semana de prova e por alguns momentos a falta de concentração me deixava bastante stressado, o importante nesses momentos é você cortar qualquer tipo de pensamento que venha a lhe atrapalhar, caso necessário, saia de casa e vá estudar em uma biblioteca ou praça,uma outro dica na qual apliquei no meu periodo de provas foi que em um determinado momento onde stress, e falta de concentração tomavam conta:
1) Tirei um cochilo de cerca de 20 minutos;
2)Tomei um banho gelado;
3) Meditei por cerca de 10 minutos

Algo bem simples mas que deu resultado, consegui me concentrar nos estudos a partir de então.
Perfeito cavaleiro oculto.

Estou pecando mesmo na meditação, preciso traze-la para minha vida novamente.

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Blpr em 24/4/2016, 10:33

Abel Abreu escreveu:Amigos, nos últimos 2-3 dias as coisas estão mais difíceis e a vontade insana de  PMO hoje parece que chegou quase ao seu ápice.

Estou com muito medo de recair e ter q retornar a estaca zero.

Sinto-me muito bem, mais focado e disciplinado com afazeres que outrora tinha certa dificuldade.

Estou tendo muitas dificuldades. Somente conversar com minha namorada, mesmo de longe tem me excitado demais.

Estou em apuros. Não quero me masturbar.

Nestas horas, busque ficar longe do PC.
Faça atividades físicas.
Sair para algum lugar.

Energia sexual frustrada tende a ser canalizada em atividades de intensa energia.
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SINTOMAS DE ABSTINÊNCIA

Mensagem  Abel Abreu em 24/4/2016, 12:48

Eeeee amigos,

tenho sentido hoje bastante sintomas de abstinência.

Estou aqui em casa sem ter estudado ainda nada do programado para o dia, pois estou extremamente desmotivado, com dor de cabeça, sem nenhum gás para fazer nada. Tudo isso culpa do vício em PMO. Meu corpo implora por PMO agora, mas serei forte.

Creio que o dia será difícil hoje para mim, resolvi não brigar com ele ao extremo. Então não irei estudar hoje, só ler o ebook. Além do que tentarei correr hoje um pouco e assistir a um jogo a tarde, coisa que me faz bem. Além de a noite ir à igreja.


Ontem e hoje foram dias difíceis.  Meu corpo e meu cérebro clamam por PMO, mas ficarei forte e não vacilarei. Vou seguir firme. 


Os dias mais difíceis até agora são esses 2 últimos. Sad


Abraços!

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Kal-el em 24/4/2016, 12:54

Abel Abreu escreveu:Eeeee amigos,

tenho sentido hoje bastante sintomas de abstinência.

Estou aqui em casa sem ter estudado ainda nada do programado para o dia, pois estou extremamente desmotivado, com dor de cabeça, sem nenhum gás para fazer nada. Tudo isso culpa do vício em PMO. Meu corpo implora por PMO agora, mas serei forte.

Creio que o dia será difícil hoje para mim, resolvi não brigar com ele ao extremo. Então não irei estudar hoje, só ler o ebook. Além do que tentarei correr hoje um pouco e assistir a um jogo a tarde, coisa que me faz bem. Além de a noite ir à igreja.


Ontem e hoje foram dias difíceis.  Meu corpo e meu cérebro clamam por PMO, mas ficarei forte e não vacilarei. Vou seguir firme. 


Os dias mais difíceis até agora são esses 2 últimos. Sad


Abraços!

Força amigo. Sua marca é desejável. Cada dia conta. Ore fervorosamente a Deus nessa hora. Sei que não é fácil por causa da culpa e dos pensamentos. Mas falar com ele pode ajudar. Não tenha pressa. Não faça oração decorada. Abra seu coração a ele. Ele quer te escutar!
Estou acompanhando seu diário.

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Toguro em 24/4/2016, 18:56

Olá, Abel.

Recomendo elaborar mais estratégias para os fins de semana, que, realmente, são dias mais difíceis e mais propensos a recair.

Sucesso na sua jornada.

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Abel Abreu em 24/4/2016, 22:35

Obrigado Toguro. 

Estou pensando seriamente em novas estratégias.

Passei o fds e não cai, graças a Deus.

Mas realmente são dias mais fáceis para cair.

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DIAS DE LUTA

Mensagem  Abel Abreu em 25/4/2016, 11:53

É amigos, nunca senti tanta vontade de PMO como no dia de hoje dentro desse reboot.

Acordei hoje como num dia normal, fui levar minha irmã na faculdade e voltei para casa. Deitei um pouco pq ainda estava com um pouco de sono e logo me veio a vontade.

Esse fds, como já tinha exposto para vcs, me veio imensa vontade também e hoje ficou ainda maior, creio que por um briga que tive ontem com minha namorada.

É incrível como stress nos ajuda a cair.

Então deitei na cama, e meu corpo e minha mente pediam PMO, pediam fortemente para que eu caísse, fazendo com que eu reiniciasse o meu querido reboot. Logo fui tomado por forte vontade e inquietação. Na cama, mesmo com um pouco de sono, a PMO não queria negociar comigo e eu fiquei estático ali, sem forças para sair para rua, sem forças para meditar ou para iniciar os estudos que estavam programados para às 08h da manhã. As fantasias me vieram forte e eu lutei contra elas em minha mente.

Logo pequei o celular e conversei com minha namorada que me deu forças e me falou que eu tenho que chegar nos 90 dias e não decepcioná-la que ela está comigo para o que der e vier. Isso é forte amigos e muito bom ter alguém que está disposto a lhe ajudar.

Deitei e cochilei, logo passou a vontade de PMO, e por um pequeno tempo de sono me vieram sonhos com garotas e mais garotas. 

Aqui estou em casa. Daqui a pouco farei o meu almoço. Mas hoje não vou negociar com a PMO. Tenho que estudar a tarde e a noite toda como prometido para mim mesmo, se sentir muita vontade de ver P. vou sair de casa e ir estudar numa biblioteca e continuarei nessa grande guerra, lutando e vencendo.


Hoje correrei por 30 minutos, e vou meditar por 20 minutos.
Farei isso durante essa semana, meditando todos os dias e correndo ao menos 4x na semana para que eu vença a PMO.

Abraços, esse tá sendo meu dia.



O QUE VAI BEM / PONTOS POSITIVOS:

1- REDES SOCIAIS AINDA BLOQUEADAS
2- K9, INTER APP CONTROL E MAIS 3 BLOQUEADORES NO COMPUTADOR
3- CASA ARRUMADA E CRONOGRAMA DO QUE FAZER NO DIA A DIA
4- NAMORADA PARA AJUDAR
5- LENDO O EBOOK NOVAMENTE TODOS OS DIAS
6- APPLOCK BLOQUEANDO TUDO NO CELULAR
7- QUSTODIO LIMITANDO TEMPO DE USO NO PC
8- LENDO AS POSTAGENS NO FÓRUM TODOS OS DIAS


PRECISO MELHORAR:

1- MEDITAR TODOS OS DIAS (POR 20 MIN)
2- CORRER MAIS VEZES E POR MAIS TEMPO NA SEMANA
3- NÃO USAR O PC EM CASA OCIOSAMENTE
4- MESMO COM TANTOS BLOCKS, HÁ UM CAMINHO PARA SE CHEGAR A PMO QUE DESCOBRI HOJE NO MEU PC
5- SAINDO MENOS DO QUE DEVERIA PARA SOCIALIZAR
6- USAR MENOS O WHATSAPP
7- CUMPRIR CRONOGRAMA DE ESTUDOS

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Canaã em 25/4/2016, 11:59

Abel Abreu escreveu:Então deitei na cama, e meu corpo e minha mente pediam PMO, pediam fortemente para que eu caísse, fazendo com que eu reiniciasse o meu querido reboot. Logo fui tomado por forte vontade e inquietação. Na cama, mesmo com um pouco de sono, a PMO não queria negociar comigo e eu fiquei estático ali, sem forças para sair para rua, sem forças para meditar ou para iniciar os estudos que estavam programados para às 08h da manhã. As fantasias me vieram forte e eu lutei contra elas em minha mente.

Logo pequei o celular e conversei com minha namorada que me deu forças e me falou que eu tenho que chegar nos 90 dias e não decepcioná-la que ela está comigo para o que der e vier. Isso é forte amigos e muito bom ter alguém que está disposto a lhe ajudar.

As vezes a melhor coisa a fazer, a melhor atividade extra-net é parar e curtir a luta na sua mente. Pelo que vejo você passou por uma luta mental e venceu. Sua mente está se fortalecendo. A sua namorada está sendo seu ponto de apoio, que bom. Algo que foi fundamental para eu vencer o meu vício foi que toda vez que eu caia eu falava para minha esposa e ela me dizia ´´não tem problema, da próxima vai dar certo´´. Isto ocorreu mais de 100 vezes e ela nunca desistiu. Companheiras assim só colocam o cara para frente.

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Abel Abreu em 25/4/2016, 19:09

Terrivelmente hoje é um dia difícil.

A cada minuto fantasio alguma coisa.  Pela parte da noite comecei  a sentir agora uma dor forte na região do testículo.

Tudo isso junto a procrastinação que aconteceu durante o dia.


Nesse momento irei terminar de fazer uma leitura que estava tentando fazer mais cedo e ao longo da noite até dormir irei ler o ebook e fazer um resumo dele para mim..


Realmente creio que até o dia 21 as coisas serão difíceis.

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Augustus em 25/4/2016, 21:05

Creio q essas dores tem muito haver com as fantasias q vc teve durante o dia,e se continuar fantasiando vai ficar com uma vontade grande de colocar isso pra fora,pra se "sentir melhor".
Cai nessa várias vezes! Eu pensava : Vou M! pelo menos essa dor passa!!!! Depois essa só culpa,sentimento de incapacidade e efeito caçador mim fazendo mergulhar ainda mais nessas "águas profundas".
Cara,num cai nessa não,ocupa tua mente com outras coisas e deixa q o corpo elimine por si só,o q ta ti agitando lá dentro!!!
Força amigão!!! Num joga no lixo tudo q vc já conquistou não!!
Sucesso guerreiro!!

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Toguro em 26/4/2016, 06:37

Abel Abreu escreveu:Terrivelmente hoje é um dia difícil.

A cada minuto fantasio alguma coisa.  Pela parte da noite comecei  a sentir agora uma dor forte na região do testículo.

Tudo isso junto a procrastinação que aconteceu durante o dia.


Nesse momento irei terminar de fazer uma leitura que estava tentando fazer mais cedo e ao longo da noite até dormir irei ler o ebook e fazer um resumo dele para mim..


Realmente creio que até o dia 21 as coisas serão difíceis.

Abel, eu recomendo arrumar mais e mais atividades. Arrume o quarto, faça uma caminhada, ou invente qualquer projeto maluco só para não ter que ficar parado.

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Abel Abreu em 26/4/2016, 11:22

Toguro escreveu:
Abel Abreu escreveu:Terrivelmente hoje é um dia difícil.

A cada minuto fantasio alguma coisa.  Pela parte da noite comecei  a sentir agora uma dor forte na região do testículo.

Tudo isso junto a procrastinação que aconteceu durante o dia.


Nesse momento irei terminar de fazer uma leitura que estava tentando fazer mais cedo e ao longo da noite até dormir irei ler o ebook e fazer um resumo dele para mim..


Realmente creio que até o dia 21 as coisas serão difíceis.

Abel, eu recomendo arrumar mais e mais atividades. Arrume o quarto, faça uma caminhada, ou invente qualquer projeto maluco só para não ter que ficar parado.
Realmente farei isso, Toguro.

Hoje irei ficar o dia todo fora de casa, só retornando a noite.

abraços

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  couto94 em 26/4/2016, 12:16

Aguenta firme Abel. A ocupação é o melhor remédio para esse vício. Temos que realmente estar- mos ocupados o dia inteiro. E quando for dormir ouvir uma música calma e relaxante para poder vencer essas fantasias que vem à nossa mente.
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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Indiolouco em 26/4/2016, 13:33

Abel Abreu escreveu:Terrivelmente hoje é um dia difícil.

A cada minuto fantasio alguma coisa.  Pela parte da noite comecei  a sentir agora uma dor forte na região do testículo.

Tudo isso junto a procrastinação que aconteceu durante o dia.


Nesse momento irei terminar de fazer uma leitura que estava tentando fazer mais cedo e ao longo da noite até dormir irei ler o ebook e fazer um resumo dele para mim..


Realmente creio que até o dia 21 as coisas serão difíceis.

Segura firme, bro. Foi no vigésimo primeiro dia que eu caí. E olha que nem tava na fissura mesmo. Tinha acabado de sair do banho, tava no quarto só de toalhar, vi um gatilho no face e ai já viu... Aconselho vc tentar se ocupar hoje e ficar vigilante. Força

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Abel Abreu em 27/4/2016, 06:34

Indiolouco escreveu:
Abel Abreu escreveu:Terrivelmente hoje é um dia difícil.

A cada minuto fantasio alguma coisa.  Pela parte da noite comecei  a sentir agora uma dor forte na região do testículo.

Tudo isso junto a procrastinação que aconteceu durante o dia.


Nesse momento irei terminar de fazer uma leitura que estava tentando fazer mais cedo e ao longo da noite até dormir irei ler o ebook e fazer um resumo dele para mim..


Realmente creio que até o dia 21 as coisas serão difíceis.

Segura firme, bro. Foi no vigésimo primeiro dia que eu caí. E olha que nem tava na fissura mesmo. Tinha acabado de sair do banho, tava no quarto só de toalhar, vi um gatilho no face e ai já viu... Aconselho vc tentar se ocupar hoje e ficar vigilante. Força

Vou segurar firme, cara.

Ter forças para superar isso!

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CONTINUO FIRME

Mensagem  Abel Abreu em 27/4/2016, 12:48

Dia hoje mais tranquilo.

Depois de resistir a imensa vontade de PMO e ter procrastinado muito nos últimos 3 dias, cá estou mais vivo e mais feliz com minha marca. 

Querendo buscar cada vez mais forças para chegar aos 90 dias.

Ficando mais atento aos gatilhos e sabendo mais do que nunca que as "fantasias" e "ficar ocioso" são meus 2 maiores pontos fracos.

FORÇA  A TODOS E ESTEJAM COMIGO AQUI.

ABRAÇOS

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CONFLITOS

Mensagem  Abel Abreu em 27/4/2016, 19:45

Amigos, estou passando por alguns conflitos.

Hoje foi mais um dia sem atividades na faculdade, portanto, fiz um cronograma de estudos para cumprir hoje, resultado: não o cumpri todo.

Resolvi tentar cochilar um pouco mais cedo, mas mesmo assim o sono perdurou um pouco e não prossegui nos estudos.

Resolvi então relaxar um pouco e assistir ao jogo na tv, fiquei bem por um bom tempo, mas mesmo assim só me viam fantasias na mente e vontade de me aliviar um pouco da pressão de estar há 22 dias sem um orgasmo, nem P. nem M. Foi dura a batalha hoje a tarde, conversei bastante com minha namorada hoje e perguntei a ela se um dia, se eu não mais aguentar a pressão, ela poderia fazer (mesmo de longe - 600 km de distancia de mim) algo para que eu me M. e enfim, me aliviasse.

Vcs acham que fantasiar somente com ela de longe assim, e me M., tenho que resetar?

Estou há 4 dias bastante desmotivado, com dor de cabeça e procrastinando bastante. Pensei que isso tudo iria diminuir ao longo do meu reboot, mas só está aumentando e estou com receio dos reais poderes do reboot para mim... Sad Sad 

Estou lendo o ebook tds os dias, estou me mantendo longe de PMO, mas as coisas estão complicada para mim. TEm 4 dias que estou deixando de estudar e deixando meu rumo ao crescimento estagnado.

Amigos, podem me ajudar nos meu conflitos e indagações por favor....

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...OUTRA COISA....

Mensagem  Abel Abreu em 27/4/2016, 19:52

Outra coisa que digo é,


namoro a distância há 01 ano e 02 meses,via minha namorada com mais frequência e tinha sexo com ela tb com mais frequência.

Essa dificuldade de nos vermos agora tem me abalado bastante, pq ter sexo com mais frequência eu poderia encarar o reboot com uma maior força.


 Sad

Realmente tenho 4 dias de dúvidas e indagações do que o reboot pode me conceder...

Não sei que viagem é essa da minha mente, mas estou na bad...

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Re: 24 - DIÁRIO DO ABEL

Mensagem  Blpr em 27/4/2016, 20:36

Abel Abreu escreveu:Amigos, estou passando por alguns conflitos.

Hoje foi mais um dia sem atividades na faculdade, portanto, fiz um cronograma de estudos para cumprir hoje, resultado: não o cumpri todo.

Resolvi tentar cochilar um pouco mais cedo, mas mesmo assim o sono perdurou um pouco e não prossegui nos estudos.

Resolvi então relaxar um pouco e assistir ao jogo na tv, fiquei bem por um bom tempo, mas mesmo assim só me viam fantasias na mente e vontade de me aliviar um pouco da pressão de estar há 22 dias sem um orgasmo, nem P. nem M. Foi dura a batalha hoje a tarde, conversei bastante com minha namorada hoje e perguntei a ela se um dia, se eu não mais aguentar a pressão, ela poderia fazer (mesmo de longe - 600 km de distancia de mim) algo para que eu me M. e enfim, me aliviasse.

Vcs acham que fantasiar somente com ela de longe assim, e me M., tenho que resetar?

Estou há 4 dias bastante desmotivado, com dor de cabeça e procrastinando bastante. Pensei que isso tudo iria diminuir ao longo do meu reboot, mas só está aumentando e estou com receio dos reais poderes do reboot para mim... Sad Sad 

Estou lendo o ebook tds os dias, estou me mantendo longe de PMO, mas as coisas estão complicada para mim. TEm 4 dias que estou deixando de estudar e deixando meu rumo ao crescimento estagnado.

Amigos, podem me ajudar nos meu conflitos e indagações por favor....

Oi, Abel.

Que bom você está estudando sempre.

Mas, uma coisa crucial no reboot são atividades físicas.

Você deve enquadrar no seu dia alguma atividade física. Canaliza muita energia. Além de produzir dopamina. Nos momentos de fissura é muito bom.

Você está nas fases mais difícil do reeboot. Porém, não bata Punheta. Você quer fazer isso para aliviar a pressão. Porém tome cuidado porque isso pode gerar efeito caçador.

Mais dúvidas estou à disposição.

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