Diário do Carrera

Tenho 32 anos e há uns 12 convivo com o vício em pornografia.
Durante esse período, que começou com o acesso à internet banda larga, eu rapidamente passei do pornô hétero para o pornô travesti/shemale.
Passei pelo menos 10 anos às escuras sofrendo muito com culpa e ansiedade, o que certamente me custou muito caro, devo ter perdido anos de estudo e trabalho por causa desse vício desgraçado.
Cheguei, então, a questionar minha sexualidade, por me excitar vendo essas coisas no computador.
Até encontrar o Gary Wilson há uns 2-3 anos, não fazia idéia do que estava acontecendo, como quase todos por aqui.
Faz um ano que acompanho o fórum, mas não posto muita coisa.
Resolvi seguir a recomendação geral e estou criando este diário, onde pretendo escrever apenas os eventos mais relevantes.
Desde já, agradeço a todos pelas diversas oportunidades em que precisei desabafar ou ouvir algum conselho dos colegas.
Abraço a todos.

Hoje estou no 7º dia limpo.
Às vezes dá uma fissura quando vejo um mulher gostosinha.
Graças aos bloqueadores, sei que não vou recair.
Estou, até o momento, no modo hard. Pretendo manter assim.
Ansiedade grande, mas suportável.

Cara, continua firme nessa jornada, no começo é meio complicado, mas a mente limpa vale a pena.

alexandrecarrera83 escreveu:Hoje estou no 7º dia limpo.
Às vezes dá uma fissura quando vejo um mulher gostosinha.
Graças aos bloqueadores, sei que não vou recair.
Estou, até o momento, no modo hard. Pretendo manter assim.
Ansiedade grande, mas suportável.

Bom dia, Alexandre. Seja bem vindo.
Quais os sintomas do vício que você apresenta e quais os objetivos ou realizações você quer concretizar no reeboot?

Blpr escreveu:

alexandrecarrera83 escreveu:Hoje estou no 7º dia limpo.
Às vezes dá uma fissura quando vejo um mulher gostosinha.
Graças aos bloqueadores, sei que não vou recair.
Estou, até o momento, no modo hard. Pretendo manter assim.
Ansiedade grande, mas suportável.

Bom dia, Alexandre. Seja bem vindo.
Quais os sintomas do vício que você apresenta e quais os objetivos ou realizações você quer concretizar no reeboot?

Obrigado, Jiraya.
Blpr, de uns anos pra cá, melhorou muito. Após me conscientizar de que era um viciado, procurei diminuir o consumo de pornografia e me dedicar mais a atividades produtivas.
Um dos mais relevantes sintomas que apresentei foi a disfunção erétil. Tive dificuldade com isso durante muitos anos. Hoje estou curado disso.
Também estou muito mais no controle das minhas atividades, trabalho um bocado e estudo MUITO.
O que ainda falta alcançar é um controle mais pleno da minha vida sexual, pois a compulsão por pornografia ainda existe. Desde o ano passado, meu recorde foram 26 dias sem pornografia.
Além do mais, ainda tem o HOCD que me incomoda muito.
Ou seja, desde que descobri o Gary Wilson e o fórum, evoluí muito. Mas ainda falta extirpar completamente a pornografia,
Espero, com isso, ter mais lucidez e rendimento nas diversas áreas da vida, ter uma mente mais serena e tranquila sem essas práticas que envergonham tanto.

Acho que ficou claro para você que só força de vontade e determinação não são suficientes contra o vício. É necessário aplicar o método como parar na sua integridade para ver resultados.

Parabéns por ter criado o diário. Isso é um marco e tanto na sua luta contra o vício. Os resultados vão começar a aparecer agora.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir. Eu sei, você trabalha e estuda pra caramba. Mas atividades que visem exclusivamente o contato social são muito importantes.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Já li o livro, mas acho válida uma revisão.
Sem dúvida, para viciados no meu nível, força de vontade, apenas, nem de longe é suficiente para completar um reboot. Sem bloqueadores, eu sou presa fácil.

O ebook é importante para consulta, em especial, a parte que fala das estratégias para lidar com o vício. Sempre é bom rever para saber se você está se esquecendo de algum ponto.

alexandrecarrera83 escreveu:

Blpr escreveu:

alexandrecarrera83 escreveu:Hoje estou no 7º dia limpo.
Às vezes dá uma fissura quando vejo um mulher gostosinha.
Graças aos bloqueadores, sei que não vou recair.
Estou, até o momento, no modo hard. Pretendo manter assim.
Ansiedade grande, mas suportável.

Bom dia, Alexandre. Seja bem vindo.
Quais os sintomas do vício que você apresenta e quais os objetivos ou realizações você quer concretizar no reeboot?

Obrigado, Jiraya.
Blpr, de uns anos pra cá, melhorou muito. Após me conscientizar de que era um viciado, procurei diminuir o consumo de pornografia e me dedicar mais a atividades produtivas.
Um dos mais relevantes sintomas que apresentei foi a disfunção erétil. Tive dificuldade com isso durante muitos anos. Hoje estou curado disso.
Também estou muito mais no controle das minhas atividades, trabalho um bocado e estudo MUITO.
O que ainda falta alcançar é um controle mais pleno da minha vida sexual, pois a compulsão por pornografia ainda existe. Desde o ano passado, meu recorde foram 26 dias sem pornografia.
Além do mais, ainda tem o HOCD que me incomoda muito.
Ou seja, desde que descobri o Gary Wilson e o fórum, evoluí muito. Mas ainda falta extirpar completamente a pornografia,
Espero, com isso, ter mais lucidez e rendimento nas diversas áreas da vida, ter uma mente mais serena e tranquila sem essas práticas que envergonham tanto.

Legal que a DE se foi. Apresentei o mesmo problema é já fora solucionado. Ainda tenho problemas com fantasias. Estas são perigosas para mim. Porém, a compulsão já arrefeceu muito.

Estes benefícios só acontecem mesmo depois dos 90 dias. Quando mais tempo você passar sem ver vídeos de P melhor. Esses estímulos artificiais é que danifica os mecanismos fisiológicos dos estímulos sexuais.

Pode esperar que muitos benefícios virão.

Blrp, o que me motiva a fazer o reboot é a esperança de alcançar esses benefícios.
Na verdade, cada dia sem pornografia já dá pra sentir que as coisas estão melhores do que antes, apesar dos sintomas da abstinência nesses primeiros dias.

Alguém pode fazer a gentileza de mandar o e-book no meu email?
Uso bloqueio total e o blog não está na lista de permitidos, só o fórum...
Quero evitar de pegar a senha, pois é quando eu recaio.
alexandrecarrera83@gmail.com
Desde já, agradeço.

Resolvido.
Agradeço ao Projeto por me enviar o e-book!

Hoje entro no 20º dia de reboot no modo hard. Pode não parecer muito, mas é. É o melhor resultado dos últimos 8 meses, então é de se comemorar.