19 - Diário do Jao

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19 - Diário do Jao

Mensagem  Jao 32 em 11/4/2016, 09:58

Eae galera, já estou no fórum a algum tempo, mas e a primeira vez que eu posto, tenho 19 anos e me masturbo desde os 11, isso já atrapalhou muito a minha vida, nos estudos, relacionamento, entre outros aspectos.
Desde que inicie o reboot venho tendo o sério problema da recaída, fico alguns dias sem M, e acabo recaindo, me sinto muito mal com isso, já instalei bloqueadores e não vejo P a muito tempo. Estou disposto a acabar com essa prática que só nos leva a ruína, meu objetivo é parar de uma vez com a M.

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Jesse noiado em 11/4/2016, 10:18

Ae, Jao!

Como está tua vida social? Tu não consegue arrumar um sexo ao invés de ceder à M? Senão, sempre que estiver com vontade de M, saia de casa e vai dar uma espairecida. Tu precisa te focar, não tem outro jeito. E aparentemente P não é um problema pra ti, certo?
Não adianta ficar mal,agora é passado, bola pra frente. Pense em porque tu cedeu, tente ajeitar essa questão e comece a luta de novo.

PS: Acho que o contador não está instalado certo, dá uma conferida aí.

Boa sorte e siga firme!

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Jao 32 em 11/4/2016, 12:13

Jesse noiado escreveu:Ae, Jao!

Como está tua vida social? Tu não consegue arrumar um sexo ao invés de ceder à M? Senão, sempre que estiver com vontade de M, saia de casa e vai dar uma espairecida. Tu precisa te focar, não tem outro jeito. E aparentemente P não é um problema pra ti, certo?
Não adianta ficar mal,agora é passado, bola pra frente. Pense em porque tu cedeu, tente ajeitar essa questão e comece a luta de novo.

PS: Acho que o contador não está instalado certo, dá uma conferida aí.

Boa sorte e siga firme!
Nunca fiz sexo, e minha vida social e muito parada, meu problema é o foco mesmo, quanto a P não é mais problema pra mim.

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  RES87 em 11/4/2016, 12:25

Cara , uma coisa que eu tenho assistido muito e a vida animal na selva discovery chaneel seria uma boa vc assistir não tem coisa melhor que possa nós ajudar no nossos istintos do que os próprios animas , tem varios videos no you tube .

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Convidado em 11/4/2016, 12:29

Oi, Jao 32. Seja muito bem vindo!

Vou lhe passar algumas recomendações básicas, para que você consiga se livrar desse maldito vício.

- Instale bloqueadores (Vi que você os instalou e mesmo a P não sendo um grande problema, mantenha instalado e devidamente configurado para bloquear todo e qualquer tipo de conteúdo pornográfico no seu computador).

-Leia o e-book (Pode parecer clichê, mas todo o conhecimento adquirido será benéfico nessa sua luta, você passará a conhecer mais sobre o seu inimigo, afinal, como lutar contra algo que você não sabe o que é?)

-Participe ativamente do fórum (Está comprovado o quão importante é estar aqui nesse espaço, participando, interagindo, comentando, ajudando e etc. Se recair, não suma do fórum, resete o contador e volte à luta. "Sumir" do fórum por medo de assumir a queda ou por vergonha, é uma atitude errônea à se tomar. Portanto, jamais abra mão desse espaço valioso que nós temos.)

-Faça atividades extranet (Se o seu problema não é P, procure fazer atividades producentes quando a vontade de se M aparecer. Faça uma caminhada, tome um banho gelado, faça qualquer outra coisa, o que não pode é ficar sem ter o que fazer. E em dado momento, você estará acessando conteúdos pornográficos. Pode não ser um problema agora, mas eu penso que a masturbação leva à pornografia; tanto como a pornografia leva à masturbação.)

Seguindo essas recomendações básicas,você terá dado um grande passo rumo à sua libertação!

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  RES87 em 11/4/2016, 12:41

Eu creio que a M e tão ruim quanto a P porque e como se fosse seu cerebro trapasseando a se mesmo e tirando e cortando sua vontade de se relacionar com uma mulher de verdade . os animais não sabem se masturbar por isso vão a procura de suas femeas para se satisfazer . A M e irá te trazer muitos males para sua vida como EP e DE ou ER .

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Toguro em 11/4/2016, 18:07

Seja bem-vindo.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Seu contador de dias apresentou problemas. Tenta reinstalá-lo.

Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  lichtenstein em 11/4/2016, 19:15

É ae jao, vou começar a acompanhar aqui, use esse espaço pra desabafar. Todos estamos aqui pra ajudar.

Vc vai conseguir sim.

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Mensagem  Jao 32 em 19/4/2016, 12:31

Completei ontem uma semana de sem M, durante esse tempo tive muita vontade de praticar M, mas quando me desperta o desejo, procuro fazer algo pra focar a mente e não ficar fantasiando, ouvir música, ler, estudar.
Exclui minhas redes sociais, só o whatsapp continua ativo.
Ainda não senti tanto os benefícios, só estou mais disposto.
Força pra todos que estão nesse processo para se livrar do PMO.

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Mateus1 em 19/4/2016, 13:23

Estou usando o contador NF Companion (Android), está marcando 9 dias e 16 horas desde minha última recaída. O aplicativo tem opção de diário, fora outras opções, se eu tiver sucesso, quando completar 15 dias começarei a postar minhas anotações do diário. Força amigo, estamos juntos nessa.

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Jao 32 em 19/4/2016, 16:07

Tamo junto cara, foco e força que a gente consegue

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Guerreiro A em 19/4/2016, 20:38

Fala ae Guerreiro, blz? Seja bem vindo!!

Não fica olhando muito para os beneficios. Eles virão gradualmente quando vc ver já vieram. As redes sociais são outro jeito da dopamina entrar no nosso celebro. Eu estou sem facebook porque ele não tem nada de bom , mas mesmo assim eu entro direto. Te embra algo? Parabens pela decisao de ser um vencedor , um dominador desse vicio. Força vamos vencer.
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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Blpr em 19/4/2016, 21:33

Jao 32 escreveu:Completei ontem uma semana de sem M, durante esse tempo tive muita vontade de praticar M, mas quando me desperta o desejo, procuro fazer algo pra focar a mente e não ficar fantasiando, ouvir música, ler, estudar.
Exclui minhas redes sociais, só o whatsapp continua ativo.
Ainda não senti tanto os benefícios, só estou mais disposto.
Força pra todos que estão nesse processo para se livrar do PMO.

8 dias é pouco para reboot que dure mais de 90 dias. Foque-se sempre no processo dia a dia. Benefícios não é algo a se focar em demasia. À princípio, o objetivo do reboot é restaurar e religar. Reparar os danos no circuito natural de dopamina no cérebro e a consequente volta da sensibilidade aos estímulos reais de prazer. A partir desta melhora, aí sim os benefícios virão. A priori, não. Benefícios são efeitos restauração.
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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Toguro em 20/4/2016, 06:44

Você está fazendo alguma atividade de socialização, conversar com as pessoas, essas coisas?

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Jao 32 em 20/4/2016, 07:37

Toguro escreveu:Você está fazendo alguma atividade de socialização, conversar com as pessoas, essas coisas?
Sim, saio com alguns amigos e participo de um grupo na igreja.

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Toguro em 21/4/2016, 07:04

Jao 32 escreveu:
Toguro escreveu:Você está fazendo alguma atividade de socialização, conversar com as pessoas, essas coisas?
Sim, saio com alguns amigos e participo de um grupo na igreja.

Ótimo. Nada a acrescentar Very Happy

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2 dias após a recaída

Mensagem  Jao 32 em 22/4/2016, 07:22

Bom pessoal, eu estava com 9 dias sem PMO, estava me sentindo muito bem, mas cometi um grave erro que foi ficar fantasiando, e me masturbei. Foi num momento que não estava fazendo nada e os pensamentos vieram com tudo.
Já se passaram dois dias após essa recaída, e estou procurando fazer mais atividades pra manter a mente ocupada, já fiz a leitura do ebook e vou consultá-lo diariamente, e um novo hábito que adotei foi o de tomar banho de água fria.


Última edição por Jao 32 em 22/4/2016, 08:03, editado 1 vez(es)

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  couto94 em 22/4/2016, 07:37

Desanima não jao! Estou no mesmo ócio que você e é ruim pra caramba. Precisamos ocupar mesmo a mente. Forças pra você no seu reboot.
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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Kal-el em 22/4/2016, 07:57

Jao 32 escreveu:Bom pessoal, eu estava com 9 dias sem PMO, estava me sentindo muito bem, mas cometi um grave erro que foi ficar fantasiando, e me masturbei. Foi num momento que não estava fazendo nada e os pensamentos vieram com tudo.
Já se passaram dois dias após essa recaída, e estou procurando fazer mais atividades pra manter a mente ocupada.
Essa quantidade de dias começa a fica difícil mesmo. Antes de chegar lá trace estratégias. Ex. Pode criar uma lista de coisas a fazer quando bater a vontade. Eu fiz isso já. Não precisei usar ainda. Minha lista tem 10 itens. Na hora que bate a fissura/vontade não consigo pensar em mais nada. Essa lista vai me ajudar a lembrar o que posso fazer.
Força pra você.

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Toguro em 23/4/2016, 06:53

Fantasias são algo com que todos nós teremos que aprender a conviver para sempre. Eu, que tenho 160 dias, de vez em quando sou atingido por flashbacks. Para elas, só força de vontade adianta

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Kal-el em 23/4/2016, 11:45

Toguro escreveu:Fantasias são algo com que todos nós teremos que aprender a conviver para sempre. Eu, que tenho 160 dias, de vez em quando sou atingido por flashbacks. Para elas, só força de vontade adianta
Mas a dificuldade pra deixar elas de lado melhora neh? Fica mais fácil ou não?

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Jao 32 em 23/4/2016, 16:15

Três dias de reboot, tomei algumas medidas pra me manter mais ocupado, a maior parte do tempo eu estou estudando, comecei a fazer exercícios em casa mesmo, instale o AppLock no cell para bloquear o google, e também o Safe browser, um navegador que bloqueia automaticamente P quando for acessado. Estou orando mais e isso tem me ajudado muito.
Força pra todos.

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Toguro em 24/4/2016, 05:25

É assim mesmo que tem que agir quando cai. Corrigir os erros e seguir em frente. Força, e sucesso na sua jornada.

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Abel Abreu em 24/4/2016, 09:33

Adote essas estratégias e cada vez mais novas estratégias e conseguirás trilhar caminhos melhores.

Pense assim, cara.

Força pra ti. Estarei acompanhando aqui teu diário.

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Re: 19 - Diário do Jao

Mensagem  Jao 32 em 24/4/2016, 11:00

Toguro escreveu:É assim mesmo que tem que agir quando cai. Corrigir os erros e seguir em frente. Força, e sucesso na sua jornada.
Vlw Togurao

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