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Cavaleiro Oculto
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Re: 19 - Diário do Jao

em 31/7/2016, 17:13
É importante estabelecer um horário pra dormir e acordar, tome chá de camomila ou suplemente com ZMA ou Melatonina que são voltados para uma melhor qualidade de sono, recomendo.

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Jao 32
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Re: 19 - Diário do Jao

em 1/8/2016, 07:56
Cavaleiro Oculto escreveu:É importante estabelecer um horário pra dormir e acordar, tome chá de camomila ou suplemente com ZMA ou Melatonina que são voltados para uma melhor qualidade de sono, recomendo.
To indo dormir as 21:00 e acordando 5:00, nos finais de semana durmo uma hora a mais.

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Jao 32
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Re: 19 - Diário do Jao

em 1/8/2016, 08:06
Fiquei uns dias sem postar, esse final de semana fiquei fora de casa o dia todo num trabalho voluntário, conheci muita gente.
Quanto as estratégias, cortei o acesso a internet de noite, pensei em comprar um celular melhor, o meu só faz ligação kk, mas decidi adquirir quando completar o reboot.
É isso aí pessoal, boa semana pra vocês, vamos começar esse mês de agosto com tudo, que daqui alguns meses quero escrever no histórias de sucesso e ler o relato dos senhores lá também.

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couto94
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Re: 19 - Diário do Jao

em 1/8/2016, 11:55
Faço trabalho voluntário tbm. É uma ótima ferramenta para nos ocupar e socializar tbm. É isso mesmo, começar esse mês de agosto sem nenhuma recaída em PMO é tudo que precisamos, mas se não acontecer isso, é só levantarmos rapidamente e voltar ao reboot de novo.
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Jao 32
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Re: 19 - Diário do Jao

em 3/8/2016, 16:57
Já se foram 6 dias galera, dando uma passada rápida aqui pra ler os diários dos companheiros e escrever alguma coisa.
Estou ficando pouco tempo na internet, amanhã escrevo algo, boa noite pra vocês

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Toguro
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Re: 19 - Diário do Jao

em 4/8/2016, 06:13
Acompanhando. Continua firme.

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Jao 32
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Re: 19 - Diário do Jao

em 4/8/2016, 08:29
Toguro escreveu:Acompanhando. Continua firme.
Continuo firme Toguro

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Jao 32
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Re: 19 - Diário do Jao

em 4/8/2016, 08:29
Alguém sabe como bloquear conteúdo do youtube?

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Toguro
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Re: 19 - Diário do Jao

em 5/8/2016, 05:59
O próprio youtube possui um modo restrito, mas é fácil de burlar e não bloqueia tudo.

Eu recomendo usar o Interapp Controll para estabelecer restrição de horário no youtube. Uma hora por dia já é o bastante. Com os horários restritos, você tenderá a fazer melhor uso do youtube.

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Jao 32
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Re: 19 - Diário do Jao

em 9/8/2016, 14:08
5 dias após minha última recaída, recai através do youtube, meu pai comprou um cell novo aí já viram neh, não foi com P de fato, foi com 30 s de um vídeo de uma mina sensualizando, tive uma ereção muito forte e pratiquei M. Meu pai mudou a senha e já não tenho mais acesso ao aparelho.
Ontem tive uma polução noturna.

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Gideão
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Re: 19 - Diário do Jao

em 9/8/2016, 15:59
Jao 32 escreveu:5 dias após minha última recaída, recai através do youtube, meu pai comprou um cell novo aí já viram neh, não foi com P de fato, foi com 30 s de um vídeo de uma mina sensualizando, tive uma ereção muito forte e pratiquei M. Meu pai mudou a senha e já não tenho mais acesso ao aparelho.
Ontem tive uma polução noturna.

Se desligue de tudo Jao. Apague as redes sociais. Não veja vídeo, filmes, series, com um teor mais adulto. Veja desenho, filmes de animação, comédia. E aprenda a controlar seus instintos. Se por acaso viu algo exitante sem querer não espere muito tempo, feche na hora e tente não pensar naquilo que viu. Abraço.

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"O anjo disse a Gideão: O Senhor está contigo, valente guerreiro! Vai com essa força que tens e vence teus inimigos. É o Senhor quem lutará em ti!"
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Toguro
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Re: 19 - Diário do Jao

em 10/8/2016, 06:15
Você resetou em pornografia. Sinto muito. Não importa se o vídeo tem mulheres nuas transando ou não. Se foi o suficiente para te fazer se masturbar, é considerado um reset.

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Jao 32
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Re: 19 - Diário do Jao

em 10/8/2016, 07:06
Gideão escreveu:
Jao 32 escreveu:5 dias após minha última recaída, recai através do youtube, meu pai comprou um cell novo aí já viram neh, não foi com P de fato, foi com 30 s de um vídeo de uma mina sensualizando, tive uma ereção muito forte e pratiquei M. Meu pai mudou a senha e já não tenho mais acesso ao aparelho.
Ontem tive uma polução noturna.

Se desligue de tudo Jao. Apague as redes sociais. Não veja vídeo, filmes, series, com um teor mais adulto. Veja desenho, filmes de animação, comédia. E aprenda a controlar seus instintos. Se por acaso viu algo exitante sem querer não espere muito tempo, feche na hora e tente não pensar naquilo que viu. Abraço.
Obrigado pela orientação, as redes sociais já apaguei faz muito tempo e até coloquei na lista negra do bloqueador.


Última edição por Jao 32 em 10/8/2016, 07:10, editado 1 vez(es)

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Jao 32
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Re: 19 - Diário do Jao

em 10/8/2016, 07:07
Toguro escreveu:Você resetou em pornografia. Sinto muito. Não importa se o vídeo tem mulheres nuas transando ou não. Se foi o suficiente para te fazer se masturbar, é considerado um reset.
Ok, já vou resetar.

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Blpr
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Re: 19 - Diário do Jao

em 10/8/2016, 19:02
Jao 32 escreveu:5 dias após minha última recaída, recai através do youtube, meu pai comprou um cell novo aí já viram neh, não foi com P de fato, foi com 30 s de um vídeo de uma mina sensualizando, tive uma ereção muito forte e pratiquei M. Meu pai mudou a senha e já não tenho mais acesso ao aparelho.
Ontem tive uma polução noturna.
?

Recaída pura.

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Re: 19 - Diário do Jao

em 11/8/2016, 13:13
7 dias, já vi muita gente aqui falar de meditação, então vou começar a praticar. Procuro me manter mais longe possível da tv e computador, cortei os jogos eletrônicos. Ontem fiz uma caminhada, e algumas séries de barras e flexões.

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Re: 19 - Diário do Jao

em 13/8/2016, 07:13
Recaí em 3 dias dessa semana, está muito mais difícil do que no começo, depois que recaí aos 32 dias não consegui passar de 12 dias.
Parece que o vício ficou pior, porque estou praticando até no trabalho. Os bloqueadores estão instalados e até o youtube eu bloqueei.
Tenho que arrumar atividades extranet, o máximo que eu faço e ir na missa, participar de grupos na igreja e faço atividades físicas. Não paquero, nunca levei jeito com mulher, e nem lembro quando foi a última vez que fiquei com uma mina, tenho que mudar isso logo.
Confesso que pensei em desistir e me entregar ao vício, mas resisti e queimei as senhas dos bloqueadores, agora não tenho mais acesso a P.
O meu problema maior nem era a P, era a M, que praticava quase todo dia antes do fórum, mas os danos são praticamente os mesmos, e um vício leva ao outro.
Sou grato ao Projeto e a Deus por ter conhecido o método comoparar?, mas tenho que fazer a minha parte, falta comprometimento.
Se tiverem algo pra dizer, quero que sejam rígidos, não precisam medir as palavras.


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Re: 19 - Diário do Jao

em 18/8/2016, 15:37
Recaí em 3 dias dessa semana, está muito mais difícil do que no começo, depois que recaí aos 32 dias não consegui passar de 12 dias.
Parece que o vício ficou pior, porque estou praticando até no trabalho. Os bloqueadores estão instalados e até o youtube eu bloqueei.
Tenho que arrumar atividades extranet, o máximo que eu faço e ir na missa, participar de grupos na igreja e faço atividades físicas. Não paquero, nunca levei jeito com mulher, e nem lembro quando foi a última vez que fiquei com uma mina, tenho que mudar isso logo.
Confesso que pensei em desistir e me entregar ao vício, mas resisti e queimei as senhas dos bloqueadores, agora não tenho mais acesso a P.
O meu problema maior nem era a P, era a M, que praticava quase todo dia antes do fórum, mas os danos são praticamente os mesmos, e um vício leva ao outro.
Sou grato ao Projeto e a Deus por ter conhecido o método comoparar?, mas tenho que fazer a minha parte, falta comprometimento.
Se tiverem algo pra dizer, quero que sejam rígidos, não precisam medir as palavras.

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Re: 19 - Diário do Jao

em 19/8/2016, 16:16
Hoje acordei e fui trabalhar, agora vou estudar, fazer uns exercícios e dormir.

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Blpr
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Re: 19 - Diário do Jao

em 19/8/2016, 18:58
Jao 32 escreveu:Recaí em 3 dias dessa semana, está muito mais difícil do que no começo, depois que recaí aos 32 dias não consegui passar de 12 dias.
Parece que o vício ficou pior, porque estou praticando até no trabalho. Os bloqueadores estão instalados e até o youtube eu bloqueei.
Tenho que arrumar atividades extranet, o máximo que eu faço e ir na missa, participar de grupos na igreja e faço atividades físicas. Não paquero, nunca levei jeito com mulher, e nem lembro quando foi a última vez que fiquei com uma mina, tenho que mudar isso logo.
Confesso que pensei em desistir e me entregar ao vício, mas resisti e queimei as senhas dos bloqueadores, agora não tenho mais acesso a P.
O meu problema maior nem era a P, era a M, que praticava quase todo dia antes do fórum, mas os danos são praticamente os mesmos, e um vício leva ao outro.
Sou grato ao Projeto e a Deus por ter conhecido o método comoparar?, mas tenho que fazer a minha parte, falta comprometimento.
Se tiverem algo pra dizer, quero que sejam rígidos, não precisam medir as palavras.

A questão que proponho é que muitas vezes buscamos prazeres em vícios porque não sabemos saborear a vida do jeito que ela é. Assim, busque conhecer mulheres mesmo com suas limitações. Assim você aprimora. Nunca espere ficar perfeito para fazer as coisas. Senão vai esperar a vida toda.

Sucessos!

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Re: 19 - Diário do Jao

em 20/8/2016, 10:35
Jao 32 escreveu:Recaí em 3 dias dessa semana, está muito mais difícil do que no começo, depois que recaí aos 32 dias não consegui passar de 12 dias.
Parece que o vício ficou pior, porque estou praticando até no trabalho. Os bloqueadores estão instalados e até o youtube eu bloqueei.
Tenho que arrumar atividades extranet, o máximo que eu faço e ir na missa, participar de grupos na igreja e faço atividades físicas. Não paquero, nunca levei jeito com mulher, e nem lembro quando foi a última vez que fiquei com uma mina, tenho que mudar isso logo.
Confesso que pensei em desistir e me entregar ao vício, mas resisti e queimei as senhas dos bloqueadores, agora não tenho mais acesso a P.
O meu problema maior nem era a P, era a M, que praticava quase todo dia antes do fórum, mas os danos são praticamente os mesmos, e um vício leva ao outro.
Sou grato ao Projeto e a Deus por ter conhecido o método comoparar?, mas tenho que fazer a minha parte, falta comprometimento.
Se tiverem algo pra dizer, quero que sejam rígidos, não precisam medir as palavras.

Pergunte a si mesmo se quer continuar sendo um fraco. Se vai passar o resto da sua vida nesse vicio de merda. As pessoas podem te ensinar a como andar, mas só você pode andar. Só você pode se ajudar. E não tem essa que depois de 32 dias ficou pior, essa PORRA É PRA FICAR PIOR MESMO. Grandes batalhas são dadas a grandes guerreiros. Quanto mais difícil melhor. Não seja um fraco! Seja homem!

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"O anjo disse a Gideão: O Senhor está contigo, valente guerreiro! Vai com essa força que tens e vence teus inimigos. É o Senhor quem lutará em ti!"
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Jao 32
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Re: 19 - Diário do Jao

em 22/8/2016, 12:30
Obrigado Blpr pela mensagem, você tem razão, nosso cérebro vai buscar prazer de qualquer jeito, ele não consegue ficar sem dopamina, agradeço também ao Gideão, ler sua mensagem foi como tomar um tapa na cara, mas eu precisava disso.
Esse final de semana não liguei o pc, joguei um futebol com a rapazeada, pratiquei corrida, fui na igreja e tentei socializar com um pessoal desconhecido, mesmo tímido, mas foi uma tentativa kkk. Sem vontade de PMO por enquanto.
4 dias
Boa tarde a todos e sucesso.

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Re: 19 - Diário do Jao

em 1/9/2016, 09:37
O rebobt está indo bem.
Estou evitando os gatilhos, usando pouco a TV, na verdade eu praticamente só assisto futebol no final de semana e um programa esportivo que passa ao meio dia.
Continuo com a rotina de estudos, trabalho, atividade física e orações.

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Jao 32
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Re: 19 - Diário do Jao

em 6/9/2016, 10:01
As imagens estão bem fracas se comparado as tentativas anteriores, eu comecei a evitar os olhares de tarado para as mulheres, hoje não sinto tanta vontade de olhar as pernas de uma mina quando ela passa.
Mas as ereções matinais aparecem só em alguns dias, não tenho ereção durante o dia.
Continuo com os exercícios físicos, leitura e estudos.
Preciso melhorar no quesito paquera, a minha ansiedade de me aproximar das mulheres diminuiu, mas ainda não consigo sair da conversa e "finalizar".

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Canaã
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Re: 19 - Diário do Jao

em 6/9/2016, 21:00
As atividades extra-net servem justamente para liberar dopamina sem recorrer à PMO. O cérebro recorre à PMO, pois libera uma grande quantidade de dopamina em pouco tempo, mas pode ser substituído por pequenas atividades extra-net. Ficou sozinho em casa? Vai ler um livro, evita o computador; vai fazer um apoio de frente ou abdominal. No mais, lembre que se recai, pois ainda há a compulsão/condicionamento. À medida em que se vai fazendo o reboot a vontade volta a ficar mais livre e a tomada de decisões, advinda do córtex pré-frontal, que antes estava comprometida pela PMO, volta a normalizar.
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