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Mensagem  Querubim em 25/4/2016, 18:53

Saudações pessoal!

Hoje começo uma luta contra meus vícios, um deles mais agravante e tenho certeza que arrastou os outros é a PMO. Convivo com isso desde de os 13 anos e hoje tenho 23, parecia uma coisa normal más com 18 anos não conseguia mais parar!

Era compulsivo, sempre queria mais PMO. Nunca satisfeito só com "umazinha", perco meu tempo com no mínimo 4 horas por dia, nem se for só pra ver P. Me isolava em meu quarto, sentia medo e vergonha de sair na rua após o ato consumado.

Algumas consequências que tive com 10 anos de perda de tempo com PMO(Nunca vou recuperar esse tempo perdido) :

Perda de amigos. Sempre estressado e os maltratava.
Só conseguia estudar quando ficava uns 5 dias sem PM.
Perdi um emprego excelente porque chegava desanimado por causa de uma grande sessão a noite de P.
Perdi algumas chances de namorar com mulheres lindas e de família, porque preferia ficar em casa vendo P ou via P antes de encontrar e perdia o interesse.
Enfim.. mente a mil, pensando varias coisas sujas de pornografia pesada! ansiedade lá em cima! Baixa alto estima, suicídio, etc.

Fiz tratamento com psicologo, receitava remédio para ansiedade, diminui a ansiedade más veio alucinações. Joguei tudo fora e percebi que a razão dos meus problemas era a P. A 4 anos tento parar, não obtive sucesso, más agora é pra valer li o e-book, abriu ainda mais minha mente! Consultei os casos de sucesso, fiquei impressionado ao ver contador de dias de alguns usuários, isto me motivou mais ainda!

Esse será o meu diário, pretendo postar sempre relatos e ajudar pessoas no fórum também.
Obrigado criadores para me mostrar uma saída. Eu vou conseguir se Deus quiser.


Última edição por Querubim em 19/11/2016, 17:07, editado 2 vez(es)

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Toguro em 25/4/2016, 19:05

Olá, Querubim.

Se você fizer o que nós prescrevermos, logo logo você também vai estar com um contador impressionante, e, o melhor, sem fazer quase nenhum esforço. Sério, faça do jeito que nós te dissermos, que a vitória virá rápido.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: http://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Recomendo o K9, adult-blocker, qustodio e blok free. Para celular, recomendo qustodio. No momento, também estou testando o bloqueador Funamo, associado ao browser Funamo.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  raven em 25/4/2016, 20:28

Bem vindo, Querubim. Toguro já falou tudo. Siga a orientação dos membro, mantenha o diário atualizado, que logo logo vai alcançar um progresso incrível. As vezes, quando penso no tempo e nas oportunidades perdidas por culpa da pmo, fico um pouco triste, mais também me sinto motivado a superar este vício maldito.
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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Stinson em 25/4/2016, 20:39

Opa ! Mais um Guerreiro !

Os colegas já disseram tudo Bro. Não tem segredo: É querer e Fazer.
Estarei acompanhando o seu progresso Querubim.

Abraços!
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O lugar mais rico do mundo é o cemitério! Mais porque ? Lá, existe canções enterradas que nunca serão compostas. Invenções que revolucionariam, mais nunca foram projetadas. Empresários de importância econômica mundial, mais não chegaram a possuir nada. Médicos, engenheiros ,advogados, etc. E Tudo porque essas pessoas tinham de medo de se arriscarem.
O lugar mais rico do mundo não e a onde tem mais dinheiro concentrado, é sim onde se tem mais sonhos, pois os sonhos são a matéria prima da realização."
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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Indiolouco em 25/4/2016, 23:59

Seja bem vindo. Nunca é tarde para se abrir os olhos. Ainda bem que os abriu ainda na juventude. Lute com garra e estrategias para largar esse vício. Força

Acompanhando

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  couto94 em 26/4/2016, 06:08

E aí blz Querubim? Segue as orientações direito que vc conseguirá chegar ao seu alvo. Boa sorte na caminhada conosco aqui. cheers cheers
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Obrigado Galera!

Mensagem  Querubim em 26/4/2016, 18:12

Obrigado pelas dicas galera! Vou segui-las a risca.

Coloquei DNS anti P no meu roteador e o k9.
Também não estou vendo musicas possam ter gatilho no youtube. Pretendo também sair do Facebook más esta difícil rsrs.

Estou no meu segundo dia. Comecei academia essa semana de novo.
Não estou trabalhando, só estou estudando pra concurso por enquanto, estou muito ansioso, hoje tive muitos pensamentos em assistir P más não vi, sempre ia na cozinha ou no quintal até dei uma volta de bike em uma praça agora a noite.

Pensamentos estão confusos ainda, más acho que com o tempo isso irá mudar!
Não foi um dia muito produtivo, mas por não assistir P já é uma grande evolução.

Valeu galera. Qualquer notícia eu posto aqui.

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Toguro em 27/4/2016, 06:51

Coloca o face na lista de todos os bloqueadores. De preferência, baixe um bloqueador especial para face, bloqueie-o e jogue a senha fora Twisted Evil

Brincadeiras á parte, uma hora ou outra você acabará se livrando dele. É crucial para o seu reboot.

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Pollinekes em 27/4/2016, 08:48

Cara, você falou que a PMO te arrastou pra outros vícios. Quais seriam esses vícios?
Também estou lutando contra outros vícios paralelamente à PMO e tenho me saído relativamente bem.

E, como você, acredito que o que me arrastou para esses vícios (drogas) foi as frustrações que a PMO me causou (in)diretamente.

Acompanhando seu diário, desejo força e sucesso.
A guerra é nossa!

Abraço!

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Querubim em 27/4/2016, 15:47

Toguro escreveu:Coloca o face na lista de todos os bloqueadores. De preferência, baixe um bloqueador especial para face, bloqueie-o e jogue a senha fora Twisted Evil

Brincadeiras á parte, uma hora ou outra você acabará se livrando dele. É crucial para o seu reboot.

Valeuu Toguro!
vou me esforçar pra sair do face, hoje eu não entrei.

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Querubim em 27/4/2016, 16:01

Pollinekes escreveu:Cara, você falou que a PMO te arrastou pra outros vícios. Quais seriam esses vícios?
Também estou lutando contra outros vícios paralelamente à PMO e tenho me saído relativamente bem.

E, como você, acredito que o que me arrastou para esses vícios (drogas) foi as frustrações que a PMO me causou (in)diretamente.

Acompanhando seu diário, desejo força e sucesso.
A guerra é nossa!

Abraço!

Valeu por me acompanhar!

Para mim, tudo em excesso e você não consegue sair se torna vício...
Me viciei em redes sociais, eu acabo entrando no máximo de 30 em 30 mim, eu não era assim, más piorou depois que eu perdi o emprego. E juntamente com isso começava a ver mulheres semi nuas.

Também o vício por sexo se a bravou muito, chegava ao ponto de fazer sexo com minha ex namorada e deixa-la em casa e cair na PMO.. nunca ficava satisfeito. Lembro uma vez que eu bati duas antes.. encontrei com ela e não subiu nem a paulada!

Uma parte da minha vida eu ficava locão de maconha só pra ficar viajando em P, usava a droga e correria pra ver P... mas eu vi onde estava entrando e consegui parar com a maconha faz 1 ano e meio que eu não uso.

Abraços!

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Querubim em 27/4/2016, 16:16

Dia 3. Dia de muitas mudanças de humor.

Eu iria toda noite vir aqui dizer como foi o dia, más hoje esta sendo mais difícil.
Tive algumas fantasias logo de manhã com uma menina que estou saindo.. isso é certo ?

Fiquei o dia todo com altos e baixos de humor.. tristeza e felicidade indo e voltando. Vontade de crescer na vida, ir pra academia más de repente bate uma BAD na cabeça e quero deitar. Para falar a verdade não sei oque estou sentindo agora, estava me estressando por pouca coisa, me estressei por pouco transito que tem na minha cidade! Falando bruto com o pessoal daqui de casa sem motivo! Minha vontade é ficar isolado.. mas isso seria pior e vou tentar me interagir ao máximo com pessoas reais.

A respeito de P, deu vontade de ver, más não vi. Estava escutando musica pelo youtube, vi duas mulheres de capa da musica meu coração já acelerou eu fechei o chorme e fui dar uma volta na rua.

E a ansiedade esta vindo e voltando.. pensamentos de P também.. e também insônia como bônus.

Pelo que vi em relatos de outras pessoas estou sentindo isso por não ter dopamina.. é isso ?

E também não vou jogar jogos online nem de cartas por um tempo até estabilizar...

Acho que é isso.. sou meio fechado para desabafar, não consigo. Pela primeira vez na vida estou dizendo oque acontece comigo para as pessoas.

Obs: vou tentar ler o e-book de novo.
Abraços galera!

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Indiolouco em 28/4/2016, 02:42

Esse começo pode ser difícil assim mesmo. Resista a ele. Alterações de humor podem acontecer, faz pouco tempo que vc deixou PMO pra trás e seu cérebro está querendo a droguinha q você passou anos dando a ele. Mantenha-se firme

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Kal-el em 28/4/2016, 08:23

Opa blz. Cara essa bad é ruim mesmo. Acho que todos passamos por isso. Na verdade todo ser humano tem momentos de alegria e outros de tristeza. Nos basta lutar contra eles, tentar fazer atividades que naturalmente trazem dopomina no cérebro. Atividades físicas são uma ótima forma.
No mais desejo força no reboot!

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Dia 4. Já vejo mudanças.

Mensagem  Querubim em 28/4/2016, 19:32

Estou aqui mais uma vez para relatar o meu dia 4.
Percebi que esta havendo mudanças, não me estressei muito hoje, fui mais calmo nas minhas decisões, a ansiedade não esta tão alta como os dias anteriores. Quando me deu uma BAD depois do almoço eu dormi e esqueci que estava triste kkk. .

Hoje fiquei mais focado no crescimento de vida, pesquisei mais sobre meditação Mindfulness e algumas técnicas para mudar a mente. Ontem a noite antes de dormir vi um vídeo de 10 mim, na minha mente foi pouco, parecia 2 mim.. até dormi kkkk

Hoje tive pouca vontade de PMO, deve ter abaixado a libido talvez. Estou tentando evitar de ficar vidrado em mulheres que passam na rua ou na acadêmia, para eu evitar as fantasias(não quero usar mais as mulheres como objeto sexual). Parece que quando não olho para as mulheres elas olhão pra mim... sei la.. antes eu ficava vidrado parecendo um maníaco.

Desativei meu whatsapp e facebook, avisei meus amigos e parentes que iria sair um pouco para desintoxicar de redes sociais.. mas não disse que era por causa da PMO, até hoje contei só pra uma pessoa que sofro disso.(acho que vou ficar uns até o dia 15 sem entrar em redes sociais, depois pretendo entrar somente a noite, e pouco... somente para responder mensagens e não ficar vendo baboseira).

Enfim, tenho uma impressão que desta vez eu vou conseguir me livrar do vício de PMO. Estou confiante.
Abraços guerreiros!


Última edição por Querubim em 28/4/2016, 19:35, editado 1 vez(es)

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Querubim em 28/4/2016, 19:35

Obrigado Indiolouco e Kal-el !!

vou aproveitar esse comentário de vocês e levar para a vida.
Abraços guerreiros!

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Indiolouco em 28/4/2016, 21:50

Querubim escreveu:Estou aqui mais uma vez para relatar o meu dia 4.
Percebi que esta havendo mudanças, não me estressei muito hoje, fui mais calmo nas minhas decisões, a ansiedade não esta tão alta como os dias anteriores. Quando me deu uma BAD depois do almoço eu dormi e esqueci que estava triste kkk. .

Hoje fiquei mais focado no crescimento de vida, pesquisei mais sobre meditação Mindfulness e algumas técnicas para mudar a mente. Ontem a noite antes de dormir vi um vídeo de 10 mim, na minha mente foi pouco, parecia 2 mim.. até dormi kkkk

Hoje tive pouca vontade de PMO, deve ter abaixado a libido talvez. Estou tentando evitar de ficar vidrado em mulheres que passam na rua ou na acadêmia, para eu evitar as fantasias(não quero usar mais as mulheres como objeto sexual). Parece que quando não olho para as mulheres elas olhão pra mim... sei la.. antes eu ficava vidrado parecendo um maníaco.

Desativei meu whatsapp e facebook, avisei meus amigos e parentes que iria sair um pouco para desintoxicar de redes sociais.. mas não disse que era por causa da PMO, até hoje contei só pra uma pessoa que sofro disso.(acho que vou ficar uns até o dia 15 sem entrar em redes sociais, depois pretendo entrar somente a noite, e pouco... somente para responder mensagens e não ficar vendo baboseira).

Enfim, tenho uma impressão que desta vez eu vou conseguir me livrar do vício de PMO. Estou confiante.
Abraços guerreiros!

Mandou bem desativando as redes sociais. Desativei meu facebook e Instagram. Whatsapp pra mim fica meio difícil. Tambem estou pesquisando sobre mindfulness. Se focar no presente,  certo? Abraco


Última edição por Indiolouco em 30/4/2016, 15:33, editado 1 vez(es)

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Toguro em 29/4/2016, 06:45

Realmente está mandando bem. Não são todos que têm coragem de tomar essas medidas tão cedo.

Quanto a meditação, recomendo fazer o seguinte: deite na cama, coloque o celular para despertar o período desejado, coloque uma música relaxante, feche os olhos e fique ouvindo. Só isso. Não pode pegar no sono, se não perde todo o efeito.

Abraços.

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Dia 5. Dia normal

Mensagem  Querubim em 30/4/2016, 10:42

Dia 5.

Estou relatando o dia de ontem 30/04. Esta ocorrendo tudo bem, não vi P más tive uma vontade imensa de sexo, veio a mente varias vezes no dia para ver P, resisti. Acelerava o coração, ansiedade lá em cima e batia aquela vontade de ver eu assitia um vídeo de comédia ou entrava aqui no fórum para ler os relatos.
Ler oque o pessoal esta passando esta me ajudando muito, más tenho a leve impressão que eu estou substituindo a PMO pelo fórum. Se alguém já teve essa sensação me da uma dica se estou certo ou não.

Estou saindo com uma moça, ontem para não cair na PMO chamei ela pra sair e viemos pra minha casa. Estava muito ansioso na hora, pensamentos a mil que eu iria ter uma DE, porque eu estava igual um leão com fome(Pra mim 5 dias é muito tempo sem M, meu testículo até incha). Más graças a Deus não tive DE porém sensibilidade 0,0 não senti prazer, fiquei um robô, não tive prazer satisfatório, acho que a P mexeu com a minha cabeça mesmo!

Ao longo do dia fui a acadêmia, fui a igreja e continuo evitando ficar secando mulher na rua, quando converso com uma evito ao máximo olha pra baixo do queixo dela. (..)
O humor esta estabilizando, porém não tive vontade de estudar ontem e isto esta me deixando com raiva.
Uma coisa que estou notando é que estou limpando o meu quarto, não estou suportando mesa bagunçada e estou tomando mais banho e escovando os dentes. Uma das coisas ruins que acontecia comigo quando eu via P eu não queria tomar banho, escovar os dentes, queria ficar só deitado no meio da bagunça, parecia que baixava um espirito de imundice e fica me rodando.

A respeito de redes sociais, eu só entrei ontem pra desbloquear um amigo que eu bloqueei na zoeira e ele me lembrou ontem rs, más fiquei uns 40 min naquela porcaria! ainda mais antes de dormir! Era um grande gatilho mas felizmente não vi nenhuma mulher de biquíni ou com foto sensual.

Enfim parceiros.. estou começando o dia de hoje bem.. pretendo me socializar hoje a anoite e estudar a tarde.

Quero agradecer a força que vocês estão dando em responder meu diário e gastar um pouco do seu tempo para lê-lo.

Abraços Guerreiros! What a Face

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Pollinekes em 30/4/2016, 11:16

Fala, guerreiro, tá indo bem hein?

Acredito que um pouco da ansiedade que você vem sentindo seja a própria falta de PMO, principalmente nos primeiros dias de reboot, logo isso passa e ela tende a diminuir, pelo menos em relação a isso. Mas, como você já deve saber, não é um processo linear.

No mais, tá mandando bem, continue sempre motivado que eu continuo sempre por aqui.

Abraço, guerreiro! Tamo junto

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Guerreiro A em 30/4/2016, 11:22

Guerreiro, bela história mano. Um exemplo de perseverança. Vou continuar acompanhando o seu diário mano! Força vamos vencer!
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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Toguro em 2/5/2016, 10:40

Nada a comentar. Está fazendo tudo que é recomendado e um pouco mais.

Sucesso na sua jornada, parceiro.

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Querubim em 2/5/2016, 11:17

Pollinekes escreveu:Fala, guerreiro, tá indo bem hein?

Acredito que um pouco da ansiedade que você vem sentindo seja a própria falta de PMO, principalmente nos primeiros dias de reboot, logo isso passa e ela tende a diminuir, pelo menos em relação a isso. Mas, como você já deve saber, não é um processo linear.

No mais, tá mandando bem, continue sempre motivado que eu continuo sempre por aqui.

Abraço, guerreiro! Tamo junto

E ai mano.. por enquanto sim, más ainda tem muito a melhorar!

Valeu pela força!

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Querubim em 2/5/2016, 11:18

Guerreiro A escreveu:Guerreiro, bela história mano. Um exemplo de perseverança. Vou continuar acompanhando o seu diário mano! Força vamos vencer!

Valeuu mano!
vou seguir o seu e te ajudar no que eu sei.

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Re: 23 - Querubim -

Mensagem  Querubim em 2/5/2016, 11:18

Toguro escreveu:Nada a comentar. Está fazendo tudo que é recomendado e um pouco mais.

Sucesso na sua jornada, parceiro.

Valeu Toguro!

Estamos juntos nessa Cool

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