É hora de dominar o (meu) mundo.

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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

21/6/2016, 17:11
Olá..concordo com a afirmação do Rambo.

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22/6/2016, 07:25
Capitão, você ainda burla os bloqueadores?

Por favor, me mande um email esclarecendo como você burla, para a gente tampar a brecha.

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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

23/6/2016, 11:32
Lobo.Solitário escreveu:
CapitãoCaos escreveu:Recaí ontem. Não sei por quê, mas nestes últimos tempos está difícil passar dos cinco dias. Mas vou me levantar, me corrigir e seguir em frente.
Bora cara tu consegue, faça oque puder e oque não puder para não recair, boa sorte irmão, até.
Valeu, irmão!

John J. Rambo escreveu:Uma coisa que eu aprendi, com acontecimentos da minha vida e observações do mundo, foi que o mal se corta pela raíz e não deve haver "compreensão" na hora de combate-lo.
Entendo que, em certas situações, uma diplomacia e um jogo de cintura possa ser suficiente, mas na grande maioria dos casos, não basta.
Gosto sempre de usar o modelo familiar, para quase tudo que acontece no mundo. Tenho certo repúdio, por pais que se orgulham de falar que não batem em seus filhos e acham inaceitável isso, algo que se tornou comum de alguns anos para cá. Um filho que comete erros, se não for punido e ensinado, continuará do mesmo jeito, somos seres condicionados a isso, só mudamos quando sofremos.  É impressionante como antes um filho não abria a boca quando adultos estavam conversando e hoje em dia, tem filho que xinga a mãe em um supermercado, em público, como se fosse o próprio pai dela, absurdo.
Sinto muito pela longa introdução, me empolguei, o que quero enfatizar é que, ARRANQUE ESSA MALDIÇÃO DE UMA VEZ, você não vai se estabelecer caindo toda hora, não trate de forma passiva isso.
Se for necessário tire seu computador do seu quarto, nunca mais entre em casa quando não houver ninguém, durma na sala, seja radical, esse maldito vício não pode ser tratado como algo simples. "cair é acidental, ficar no chão é uma escolha. Então lá vamos nós..." Você disse essa frase, agora está na hora de escolher se levantar e não falhar mais. Não deixe que essa situação piore.
Eu acredito em você, todos do fórum acreditam. Você que domina seu mundo. Não esse inferno.
Este texto foi um belo tapa na cara -- daqueles que precisamos levar para acordar para a vida.
Obrigado, cara, de verdade!
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

23/6/2016, 11:36
Canaã escreveu:Concordo com tudo que o Rambo disse acima. Oponho-me apenas a uma coisa: também aprendemos pelo amor, pela compaixão, mas o sofrimento é um professor necessário.
"O sofrimento é um professor necessário"² Com certeza.

Giovane Lopes escreveu:Olá..concordo com a afirmação do Rambo.

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Valeu pela força.

Toguro escreveu:Capitão, você ainda burla os bloqueadores?

Por favor, me mande um email esclarecendo como você burla, para a gente tampar a brecha.
Na verdade, as últimas recaídas foram ou só com M ou com P pelo celular do meu pai (quando eu estava sozinho e o celular em casa). Meu computador estava 100% longe da PMO.
Mas achei uma brecha no meu bloqueador que vou te contar pelo email. Não recaí por ela (descobri ontem), mas não quero esperar uma queda para tampá-la.
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Dois dias

23/6/2016, 11:47
Meus dois dias foram bem tranquilos.
No meu segundo dia, ontem, eu interagi muito na escola. Tive aula de manhã, estudei a tarde toda e a noite tive ensaio da festa junina. Eu conversei com um monte de gente: as funcionárias da escola, meus amigos de classe, pessoas que estão no cursinho etc.
Acho que o que me fez recair tanto nestes últimos dias foi justamente a falta de interação. Uma vez li em um diário, não me lembro quem escreveu, que o que pode gerar recaídas é a falta de dopamina no corpo, ou seja, você não a obtém ao decorrer do dia e seu cérebro recorre à PMO para liberá-la. Isso faz muito sentido, porque todas as minhas últimas recaídas se deram em dias que eu estava sozinho em casa (sem interação com ninguém, consequentemente).
Acho que essa vai ser minha estratégia de reboot: liberar dopamina cada vez mais pela interação social e até mesmo pela alimentação ( http://beleza.blog.br/20-super-alimentos-para-aumentar-os-niveis-de-dopamina ). É claro que só isso não vai fazer com que eu não recaia, mas já vai ajudar bastante.
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

23/6/2016, 11:53
As atividades extra-net servem justamente para liberar dopamina sem recorrer à PMO. O cérebro recorre à PMO, pois libera uma grande quantidade de dopamina em pouco tempo, mas pode ser substituído por pequenas atividades extra-net. Ficou sozinho em casa? Vai ler um livro, evita o computador; vai fazer um apoio de frente ou abdominal. No mais, lembre que se recai, pois ainda há a compulsão/condicionamento. À medida em que se vai fazendo o reboot a vontade volta a ficar mais livre e a tomada de decisões, advinda do córtex pré-frontal, que antes estava comprometida pela PMO, volta a normalizar.
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

23/6/2016, 22:10
Concordo com essa questão de falta de dopamina, mas acho que tem também de fortalecer por que deseja parar com a PMO. poso afirmar por que nesse atual reboot nas duas primeiras semanas não foram as melhores. Logo no 2°Dia alguém tacou um site pornográfico na minha frente,foi uma grande sofrência.

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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

24/6/2016, 07:14
Capitão, você me mandou o email? Aqui não consta nada...

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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

24/6/2016, 13:04
Canaã escreveu:As atividades extra-net servem justamente para liberar dopamina sem recorrer à PMO. O cérebro recorre à PMO, pois libera uma grande quantidade de dopamina em pouco tempo, mas pode ser substituído por pequenas atividades extra-net. Ficou sozinho em casa? Vai ler um livro, evita o computador; vai fazer um apoio de frente ou abdominal. No mais, lembre que se recai, pois ainda há a compulsão/condicionamento. À medida em que se vai fazendo o reboot a vontade volta a ficar mais livre e a tomada de decisões, advinda do córtex pré-frontal, que antes estava comprometida pela PMO, volta a normalizar.
Obrigado pelas dicas, Canaã, elas são fundamentais para mim.

MS-Voly escreveu:Concordo com essa questão de falta de dopamina, mas acho que tem também de fortalecer por que deseja parar com a PMO. poso afirmar por que nesse atual reboot nas duas primeiras semanas não foram as melhores. Logo no 2°Dia alguém tacou um site pornográfico na minha frente,foi uma grande sofrência.

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Todos dizem que as duas primeiras semanas são as piores. Vou usar isso como inspiração para passar delas.

Toguro escreveu:Capitão, você me mandou o email? Aqui não consta nada...
É que ontem meu tempo de internet já havia sido atingido. Mas hoje mesmo te mando o email, irmão.
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

24/6/2016, 13:13
Vou assistir Defendor (2009) só por causa de ti.
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

24/6/2016, 13:23
AsasDaLiberdade escreveu:Vou assistir Defendor (2009) só por causa de ti.
HAHAHA xD
Assista, é um filme muito bom. Passa direto no canal FX caso você tenha TV a cabo e deve ter na internet.
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty 3º dia

24/6/2016, 13:24
Tive um sonho erótico, influenciado por uma mulher que eu vi no dia anterior. Acordei com muita vontade de MO, mas já me levantei da cama e fui tomar banho. Ter ficado na cama seria recaída na certa.
Tive o último ensaio da festa junina ontem. Foi muito bom interagir e dar risadas com meus amigos, além de ter sido uma forma de exercício físico. Depois do ensaio, fiquei conversando com uns amigos sobre política e filosofia, foi bem legal. Quando eles foram embora, eu fui para a sala de estudo da escola e ajudei uma amiga minha a estudar história. Ou seja, minha interação social está muito boa.
Nesses dias eu tenho chegado em casa um pouco cansado e sem nenhuma vontade de PMO. O reboot tem sido fácil por conta disso.
Dois receios tem ficado na minha mente. Primeiro, julho está chegando e com ele chega minhas férias. Vou passar uma semana na casa da minha avó, mas tenho medo que o resto das férias que eu passe em casa resulte em recaída (haverão dias que eu ficarei sozinho). Segundo, terei que reativar meu Facebook nas férias. Eu sei que ele pode atrapalhar o reboot, mas eu não tenho outra forma de contato com os meus amigos e sem aulas não rola ter contato pessoalmente. Vou usar o Facebook para marcar rolês com eles para continuar com a interação durante as férias.
Sobre esses pontos, gostaria de dicas sobre o que fazer para evitar possíveis recaídas.
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

24/6/2016, 13:29
Capitão, eu recomendaria que você não desbloqueasse o facebook, e pegasse o número do telefone deles, talvez até um whatsapp. Caso esteja realmente pensando em ativar(contra-indicado) libera ele somente meia hora por dia em um horário que não possua a minima chance de recaída.

Sua socialização está boa de mais em, já está de olho em alguma guria ? rsrs

Abraço !
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

24/6/2016, 13:55
Ai sim mano! Já recaiu mas levante com tudo, nada de recair agora em mano, tampe todas as brechas que puder, não espere recair pra isso, sei que você é capaz mano, é nóis, sucesssooo

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24/6/2016, 18:38
Tem um aplicativo no play store que é o Messenger. É do Facebook e só tem o chat , assim você não precisa ficar entrando no site. Mas acho q precisa ativar o face pra poder usar o aplicativo. Testa antes.

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24/6/2016, 23:12
Evite ver o Feedback do FB, pode aparecer eventualmente um gatilho. Deixe na sua timeline e utilize o chat para contatar os seus amigos ou baixe o Messenger que é o chat do Facebook. Tem até um site se for usar no PC: https://www.messenger.com
Se acabar ficando em casa sozinho, faça uma lista de ocupações para se manter ativo. Ler livros, Ver filmes, Estudar, Algum hobbie e etc...

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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

25/6/2016, 12:36
lleni1 escreveu:Capitão, eu recomendaria que você não desbloqueasse o facebook, e pegasse o número do telefone deles, talvez até um whatsapp. Caso esteja realmente pensando em ativar(contra-indicado) libera ele somente meia hora por dia em um horário que não possua a minima chance de recaída.

Sua socialização está boa de mais em, já está de olho em alguma guria ? rsrs

Abraço !
Eu não tenho celular, esse é o problema. Se tivesse, nunca reativaria o Facebook, eu detesto aquela rede social. xD

Oliver escreveu:Ai sim mano! Já recaiu mas levante com tudo, nada de recair agora em mano, tampe todas as brechas que puder, não espere recair pra isso, sei que você é capaz mano, é nóis, sucesssooo
Valeu, Oliver! TMJ!

Zepir escreveu:Tem um aplicativo no play store que é o Messenger. É do Facebook e só tem o chat , assim você não precisa ficar entrando no site. Mas acho q precisa ativar o face pra poder usar o aplicativo. Testa antes.
Eu não tenho celular, Zepir.

MS-Voly escreveu:Evite ver o Feedback do FB, pode aparecer eventualmente um gatilho. Deixe na sua timeline e utilize o chat para contatar os seus amigos ou baixe o Messenger que é o chat do Facebook. Tem até um site se for usar no PC: https://www.messenger.com
Se acabar ficando em casa sozinho, faça uma lista de ocupações para se manter ativo. Ler livros, Ver filmes, Estudar, Algum hobbie e etc...

Já está no 3°Dia, logo será uma semana.  Cool
Boa, MS! Vou fazer uma lista de ocupações durante o dia. Além disso, vou testar o site do messenger.

Spider escreveu:
COMO SER INCISIVO NO FACEBOOK?


- Extermine o Feed de Notícias. Basta instalar a extensão: Facebook News Feed Eradicator

- Dê unfollow em todas as pessoas. Principalmente as mulheres.

- Utilize somente o Facebook Messenger, é o facebook sem distrações.

Caso tome essas precauções e ainda continue com ansiedade, baixe o Cold Turkey e bloqueie permanentemente seu facebook no computador. Foi o que eu fiz. Só tenho o messenger no celular, no qual eu mal utilizo.

Boa sorte!
Vou testar o site do messenger, se ainda não der certo, o jeito é baixar outro bloqueador e limitar o tempo no Facebook.
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty 4º dia

25/6/2016, 12:41
Tive outro sonho erótico. Mas levantei rápido da cama e ignorei-o pelo resto do dia.
Eu tenho dormido muito por conta do reboot. Não sei o porquê disso, mas já percebi que nos meus primeiros dias de reboot eu preciso de muitas horas de sono (tem dia que eu durmo mais de 12h). Além disso, nesse processo os sonhos eróticos estão vindo toda noite.
Meu dia foi de boa. Fui ao centro da cidade comprar uma camisa e um chapéu para a festa junina de hoje. Não aconteceu nada de interessante. Mas quem sabe hoje não role algo legal que dê para eu relatar aqui? What a Face

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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

25/6/2016, 20:39
Os meus primeiros dias de Reboot foram perturbados também. No meu caso eu não conseguia fazer nada até chegar a 7Dias (uma semana). E normal, fique calmo que logo retornará bem. Very Happy

Espero que role algo bom para relatar. Cool

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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

27/6/2016, 12:01
Olá Capitão, como vão ás coisas ?

Vejo que resetou o contador. Sei que você é forte e vai se levantar, pois já demonstrou sua força outras vezes, estamos torcendo por você ! Abraço.
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

27/6/2016, 13:15
Que aconteceu Capitan? Reforce seus ideias e volte para a guerra!

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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Re: É hora de dominar o (meu) mundo.

30/6/2016, 00:59
Spider escreveu:
Excelente, Caos. Mantenha-se firme!

Acompanhe meu diário, vamos nos ajudando.

Deus abençoe!
Obrigado pela força. Continue firme também!

lleni1 escreveu:Olá Capitão, como vão ás coisas ?

Vejo que resetou o contador. Sei que você é forte e vai se levantar, pois já demonstrou sua força outras vezes, estamos torcendo por você ! Abraço.
Obrigado, mano!

MS-Voly escreveu:Os meus primeiros dias de Reboot foram perturbados também. No meu caso eu não conseguia fazer nada até chegar a 7Dias (uma semana). E normal, fique calmo que logo retornará bem. Very Happy

Espero que role algo bom para relatar. Cool
MS-Voly escreveu:Que aconteceu Capitan? Reforce seus ideias e volte para a guerra!
Obrigado pela força, irmão!
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É hora de dominar o (meu) mundo. - Página 9 Empty Dois dias (again)

30/6/2016, 01:03
Como meu contador mostra, houveram dois dias de recaídas. Acabei recaíndo pela tv a cabo (que eu raramente assisto e que nunca gostei de usar para P).
Faz dois dias que estou longe da PMO. Por hora, dois dias de boas. Tenho ido na escola, interagido muito bem já que é a última semana de aulas e muita gente falta, e com poucas pessoas sempre dá aquele clima mais a vontade e amigável na aula. Hoje (quinta) é meu último dia. Estou com certo receio de recaídas nas férias, já que a interação não vai estar tão forte quanto na escola e vou ter mais tempo a toa. Mas espero que eu consiga passar este mês de julho longe da PMO e focado nos estudos -- eu quero revisar a matéria que vi desde o começo do ano.
Aliás, uma pergunta aos monstros que saem da jaula que entendem de exercícios: alguém sabe como posso fazer exercícios por conta própria? Eu pretendo correr nas férias, mas estou pensando em fazer algo que ajude a fortalecer os músculos também. Alguém me recomenda algum site, app etc? Valeu desde já.
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