tentando parar com esse vício.

Assisto P a uns 7 anos, quase que diariamente e em algumas épocas exagerei muito, chegando a fazer PMO 7 vezes por dia, mas nos últimos 2 anos diminui para apenas 1/2 vezes diárias. Nesses últimos meses me surgiu algo parecido com TOC, tenho pensamentos obsessivos toda hora relacionados a eu ter fantasias sexuais que não condizem com meu caráter. Teve dias que os pensamentos eram tão fortes que acabei me isolando, mesmo. Sempre consumi conteúdos mais normais, mas acabei esbarrando em conteúdos podres (que estão em todos os cantos daqueles sites horríveis) que acabaram me gerando esses pensamentos obsessivos. Tenho quase certeza que isso foi gerado por contado da porn0grafia, estou tentando me livrar disso a uns poucos meses. Acredito que meu máximo tenha sido uns 10/15 dias sem PMO. Nesses dias notei uma melhora grande, os pensamentos diminuíram bastante. Mas eles só somem completamente quando me distraio, saio com amigos e etc... Sinto que quando estou realmente vivendo a vida real eles somem, felizmente. Tento de tudo pra me manter distraído e esquecer disso. Estava a 10 dias sem, mas agora decidi praticar o ato, mas sem pornografia e nem um estímulo virtual, pode fazer isso ou tenho que reiniciar a contagem? Vou ir atualizando meu progresso.

Cara, isso varia de pessoa pra pessoa. Mais até que você consiga reinstabelecer a sua liberdade mental, eu aconselho a não se estimular com nenhuma fonte de estímulo que não seja a vida real. Porque igual ao meu caso que não consigo fazer M só com sensações. O vício instalou na minha cabeça de uma forma que fica incontrolável se manter imune a tal ato. Agora se não prático nem um nem outro consigo manter meu auto controle com mais facilidade embora ainda sim seja difícil. Sucesso cara!

PHPauloHenrique escreveu:Cara, isso varia de pessoa pra pessoa. Mais até que você consiga reinstabelecer a sua liberdade mental, eu aconselho a não se estimular com nenhuma fonte de estímulo que não seja a vida real. Porque igual ao meu caso que não consigo fazer M só com sensações. O vício instalou na minha cabeça de uma forma que fica incontrolável se manter imune a tal ato. Agora se não prático nem um nem outro consigo manter meu auto controle com mais facilidade embora ainda sim seja difícil. Sucesso cara!

Também acho que sem nem um nem outro consigo manter melhor o auto controle, um sempre acaba levando o outro, infelizmente. Vou tentar completar o reboot sem os dois. Valeu, sucesso pra você também!

Tive uma recaída hoje, pratiquei PMO. Vou começar a cortar mais os gatilhos que estão me levando ao PMO. Estou realmente bem chateado, estava com bastante planos para aproveitar o dia, mas acabei perdendo um bom tempo nessa coisa horrível. Os pensamentos obsessivos aumentaram muito hoje, por conta da PMO, até acabei vendo conteúdos para testar a mim mesmo, ver se eu gostava daquilo. Felizmente nada aconteceu, aliviou um pouco da minha ansiedade.

Olá Johndee

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
Luan - moderação do fórum

johndee escreveu:Assisto P a uns 7 anos, quase que diariamente e em algumas épocas exagerei muito, chegando a fazer PMO 7 vezes por dia, mas nos últimos 2 anos diminui para apenas 1/2 vezes diárias. Nesses últimos meses me surgiu algo parecido com TOC, tenho pensamentos obsessivos toda hora relacionados a eu ter fantasias sexuais que não condizem com meu caráter. Teve dias que os pensamentos eram tão fortes que acabei me isolando, mesmo. Sempre consumi conteúdos mais normais, mas acabei esbarrando em conteúdos podres (que estão em todos os cantos daqueles sites horríveis) que acabaram me gerando esses pensamentos obsessivos. Tenho quase certeza que isso foi gerado por contado da porn0grafia, estou tentando me livrar disso a uns poucos meses. Acredito que meu máximo tenha sido uns 10/15 dias sem PMO. Nesses dias notei uma melhora grande, os pensamentos diminuíram bastante. Mas eles só somem completamente quando me distraio, saio com amigos e etc... Sinto que quando estou realmente vivendo a vida real eles somem, felizmente. Tento de tudo pra me manter distraído e esquecer disso. Estava a 10 dias sem, mas agora decidi praticar o ato, mas sem pornografia e nem um estímulo virtual, pode fazer isso ou tenho que reiniciar a contagem? Vou ir atualizando meu progresso.

Olá, prazer, Alessandro.

Então, vamos lá...
Li o seu relato e no fim vc demonstrou uma dúvida. Devo ou não reniciar? Eu reniciaria. Veja bem John, o reboot, ele é muito importante para o seu tratamento e para ser o mais eficaz possível, se abstenha de qualquer tipo de pornografia - ah vale ressaltar que se você ver algum tipo de PM, mas que não foi pesquisado por vc, fique tranquilo, não resetei - e da masturbação.

Só assim você terá um tratamento melhor, pq, ainda que você apenas se masturbe, você estará imaginando cenas para despertar o desejo, ninguém se masturbar imaginando as cataratas do imalaia.


Estou no dia 63. A chave para o meu bom caminhar foi colocar uma grande questão: se me faz mal esse HOCD e eu não sei a minha sexualizar, por causa do toc, de duas uma, ou paro ou continuo sofrendo.


Tenho certeza que se colocasse um milhão de reais na jogada, você não pararia.

Vai ser difícil, mas tente, lute.

Saudações
Alessandro

Tive mais uma recaída. Não estou podendo sair de casa, então tem sido beem complicado, mas vou me reerguer e continuar lutando, tenho fé. Os pensamentos obsessivos diminuíram, acho que é porque ando me isolando das pessoas ultimamente e isso acaba dando uma "aliviada" nos pensamentos obsessivos. As vezes acabo me lembrando de alguns vídeos P, mas logo tento tirar eles da cabeça, até que consigo lidar bem com isso.

Vou atualizar aqui, já fazem quase 10 dias que não atualizo. Consegui me manter sem PMO por uns 4 dias, mas recai. Depois da recaída consegui manter mais uns 4/5 dias sem PMO, mas ontem e hoje recai... Sabe, os pensamentos intrusivos estão diminuindo, estou conhecendo pessoas novas e até me sinto um pouco mais feliz as vezes (e isso com pouquíssimos dias longe de PMO), estou com bastante esperanças mesmo recaindo frequentemente. Acho que se eu conseguir completar o reboot irei ficar perfeitamente bem! Estou com bastante esperança. Sei que somos capazes e vamos vencer esse mal que nos assombra!! tenham fé companheiros.

Tenho tido muitos pensamentos intrusivos sobre eu gostar do fetiche de ser ''corn0'' (mesmo eu nunca nem ter tido relação nenhuma em minha vida), isso tudo começou quando eu vi um conteúdo disso naqueles sites nojentos, e eu pratiquei PMO vendo isso, no inicio eu nem me importava com o título do vídeo, só praticava PMO por conta da cena de s3xo em si, mas um dia dei mais atenção para o titulo e comecei a ter pensamentos dos quais não gostava, como: ''você gosta disso.'' ''você realmente gosta disso.'' (e coisas piores). E foi ai que tudo começou. Comecei a ter esses pensamentos toda hora, todo minuto, estava realmente impossível conviver comigo mesmo, na minha cabeça vinha cenas disso e eu lutava pra tirar elas da minha cabeça. No início esses pensamentos sumiam quando eu me distraia com pessoas da vida real e etc, mas chegou num ponto tão forte que eles invadiam minha cabeça mesmo estando acompanhado de amigos, me divertindo. Me sentia muito mal, tinha crises de ansiedades e ficava muito introvertido quando eles vinham. Me afastei das pessoas para aliviar os pensamentos, e acabei perdendo grandes amizades. Não conseguia ficar perto de amigos e nem amigas mais, os testes na minha cabeça eram constantes. As vezes minha cabeça fica procurando coisas que aconteceram no passado pra tentar justificar os pensamentos intrusivos, coisas do tipo: ''Ah, uma vez você tentou achar uma atriz parecida com uma menina que você gostava, então, você estava querendo ver ela com outro'' (Eu não sei se isso é realmente normal ou não, mas o vício já me fez tentar fazer isso, mas, já vi outras pessoas comentarem que fizeram isso e era ''normal'' e não necessariamente queriam ver a pessoa que gostavam com outro).
Já li muitos relatos por aqui, no máximo só achei um parecido com o meu caso, mas ele parou de atualizar tem alguns anos, então comecei a ler relatos de HOCD, que parecem ser os mesmo sintomas que os com oque eu tenho, os testes, os pensamentos intrusivos, etc...
Já tentei ''me aceitar'', mas sempre acaba em crises de ansiedade e não me sinto nada bem. Tenho quase certeza que isso seja uma espécie de TOC induzida pelo vício em pornografia, já que nunca tive relacionamentos e nem tive relações sexuais, então é óbvio que isso é culpa da pornografia.
Alguém de vocês sofrem com isso ou algo parecido? Gostaria de ler relatos parecidos, já que eles me acalmam bastante.

Já faz um bom tempo que não atualizo nada por aqui, estou tentando esquecer isso tudo. Até que está funcionando, os pensamentos estão bem escassos, raramente aparecem, mas ainda sim as vezes aparecem e causam grande desconforto. Apesar de as vezes aparacerem, consigo ignorá-los muito bem, acho que aprendi a conviver um pouco com eles. Ainda continuo recaindo quase que diariamente, continuo estragando dias e dias de batalha por conta de alguns minutos de prazer... Mas tento não perder a fé. Já consegui parar de me testar, as vezes caio em alguns vídeos sem querer, mas fazer oque, eles estão em todos os lados daqueles sites nojentos.
Mas no geral, estou bem melhor, já me sinto bem mais seguro e sei que essas coisas não são do meu gosto. Vou tentar parar de vez, com qualquer tipo de conteúdo e PMO. Acho que assim eu ficaria 100% novamente .

Opa, há tempos que não venho aqui mais. Bom, não parei com a PMO, confesso. Mas até que esta ok, os pensamentos que me fazem duvidar de mim mesmo, são quase escassos. Mas ainda tenho eles, de vez em quando, me deixam mal e causam grande desconforto, mas raramente. O problema é que as vezes acabo caindo nesse conteúdo, já que está em todos os cantos dos sites nojento, sei la se sinto prazer nisso ou não, se sou eu ou o vício, só sei que isso me cansa e me tira um pouco da sanidade mental. Mas cara, tem sido muito bom apesar disso, tô voltando ao normal aos poucos. Teve uma semana inteira que fiquei sem PMO, nem me esforcei para isso. Eu tava tão feliz e de bem com a vida! Nessa semana, os pensamentos sumiram por completo, minha cabeça estava no lugar. Bom, vou tentar parar de vez com isso, torçam por mim!!!

johndee escreveu:Opa, há tempos que não venho aqui mais. Bom, não parei com a PMO, confesso. Mas até que esta ok, os pensamentos que me fazem duvidar de mim mesmo, são quase escassos. Mas ainda tenho eles, de vez em quando, me deixam mal e causam grande desconforto, mas raramente. O problema é que as vezes acabo caindo nesse conteúdo, já que está em todos os cantos dos sites nojento, sei la se sinto prazer nisso ou não, se sou eu ou o vício, só sei que isso me cansa e me tira um pouco da sanidade mental. Mas cara, tem sido muito bom apesar disso, tô voltando ao normal aos poucos. Teve uma semana inteira que fiquei sem PMO, nem me esforcei para isso. Eu tava tão feliz e de bem com a vida! Nessa semana, os pensamentos sumiram por completo, minha cabeça estava no lugar. Bom, vou tentar parar de vez com isso, torçam por mim!!!

Que bom que você voltou, Jhon! Fico feliz de te ver tentando mais uma vez. não desista. Lembre-se que todos os seres aqui presentes, estão continuamente torcendo pela sua vitória.

Continue lutando, não pare. Logo logo estará livre e estará feliz, uma frase de um rebooter que participava aqui antes dizia o seguinte, a dor da resistência é mais recompensadora que a dor da recaída. A frase diz por si só, quando você resiste você não fica triste abatido com pensamentos ruins. Esses pensamentos aparece somente a pós uma recaída.

Acabei de ter uma recaída. Tá complicado. Não consigo ficar nem sequer 3 dias mais. As vezes os pensamentos voltam, mas já consigo driblar eles bem mais, mas ainda assim me chateiam bastante. Obrigado a todos que responderam e que acreditam em mim. Acho que vou tentar instalar bloqueadores, espero que me ajude. Me sinto um pouco mais motivado agora.

Força aí, Johndee! Estou a torcer por ti. Aguenta porque só resistindo às tentações é que saberás que tens a força para resistir às tentações do amanhã

Infelizmente, mais uma recaída agora, pra piorar, foi logo com o conteúdo que me causa pensamentos intrusivos. Estou muito em dúvida, sobre quem sou e isso me incomoda bastante. Os pensamentos parecem que estão voltando aos poucos, acho que tenho que parar com PMO de vez, mas tem sido complicado. Pelo menos agora estou começando a ajeitar meus horários e vou ficar mais ocupado e com menas chances de recair.

Não sei se realmente gosto disso, não sei porque acabo procurando por isso. Tenho medo de isso atrapalhar meu futuro, mais ainda.

Bom, hoje em uma das recaídas, notei mais um sintoma do vício que esta começando a me afetar. Estava vendo vídeos daquele conteúdo maldito, e como sempre e infelizmente, eu tava sentindo muito prazer, mas decidi ver vídeos mais normais, para não piorar os meus pensamentos e meu toc. Mas quando fui ver os vídeos mais normais, quase não senti prazer nenhum, quase tive uma DE.
O vício está piorando aos poucos, tenho que agora tomar consciência e parar de uma vez, antes que isso se torne muito pior... Vou tentar arranjar forças para parar, não está sendo nada fácil. Fé.