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Toguro
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 28/6/2016, 07:40
Você deveria estar paquerando, conversando com a mulherada, para desfazer esses gatilhos. Se você não buscar prazer no contato com pessoas reais, seu cérebro lhe fará buscar prazer na PMO. Não há meio termo aqui.

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NoPainNoGain
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 30/6/2016, 14:18
Toguro escreveu:Você deveria estar paquerando, conversando com a mulherada, para desfazer esses gatilhos. Se você não buscar prazer no contato com pessoas reais, seu cérebro lhe fará buscar prazer na PMO. Não há meio termo aqui.

O foda é a confiança abalada pela ultima experiencia que tive.. Tem algumas mulheres fissuradas em mim que seria só chegar, mas o foda é que essas não fazem meu tipo para um relacionamento sério (tem filhos, algumas interesseiras, sem força de vontade de crescer por si própria...), ou seja, mulheres que não somam. E devido aos meus problemas (ER, e DE da ultima experiencia), estou evitando sexo casual.

Mas como eu trabalho com vendas, eu converso constantemente com mulheres e homens, que são muitas vezes desconhecidos. Estou tentando melhorar agora o contato visual, parece que quando eu olho nos olhos das pessoas me da um branco e fico com dificuldade de me expressar.

Uma coisa que notei que melhorou muito foi a ansiedade. Aparentemente não estou com "medo" de coisas futuras. Mas so vou dar 100% de certeza da melhora da ansiedade, na próxima vez que tiver outra relação sexual, que é o momento em que tinha maior nível de ansiedade.

Hj faz 30 dias sem PMO e ta sendo mais facil não recair, a vontade de ver P diminuiu. A batalha agora são as fantasias sexuais, mas a maioria das fantasias são lembranças do "sexo real" com parceiras que eu ja tive. Recordações é tao ruim tbm, tirando o fato da possibilidade de recair devido a excitação?

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RagnarLothbrok
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 30/6/2016, 14:30
Algum user mais experiente pode dar certeza, mas recordação se enquadra como fantasia. Ainda que realmente tenha acontecido, no momento em que você recorda, está se excitando por uma via artificial. Pra mim e tão prejudicial quanto se imaginar comendo aquela bosta de atriz sem graça que você assistia. Só deixe sua excitação rolar no sexo real, o sensorial e físico, nada mais.

Acompanhando.

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NoPainNoGain
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 1/7/2016, 15:51
Minha ereção aparentemente ta melhorando. Antes so tava conseguindo MANTER a ereção tocando no instrumento, qnd eu soltava ou parava de masturbar começava murchar em segundos.Agora ta durando minutos msm sem eu por as mãos. Minha libido ta melhor, so q agora qnd vjo mulheres atraentes na rua eu fico fantasiando fazendo sexo com elas.. ou seja to vendo elas como objeto sexual. Acho q to saindo da flatline.

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Arqueiro
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Muito Bom Brother

em 1/7/2016, 17:40
Gostei do lance do contato visual vou começar a praticar isso também, boa sorte na jornada

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Diario
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Hetfield
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 1/7/2016, 17:55
não acho essas fantasias com mulheres reais ruins

pode ser ruim no sentido de ser um gatilho para o PMO, mas todo homem hétero tem esse tipo de fantasia, até os saudáveis.

porém no reboot o ideal é evitar isso, pra não cair na PMO de novo.

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Toguro
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 2/7/2016, 06:10
Você está se dando desculpas mentais para não fazer o que tem que ser feito. O fato de as mulheres com quem você conversa não serem interessantes não importa para fins de reboot. O que importa é tão-somente conversar. Fique sem conversar, e os benefícios do seu reboot poderão até mesmo ser anulados.

Enquanto não surgirem mulheres com nível mais interessante, você precisa se virar com o que tem à mão. Isso lhe ajudará a vencer os gatilhos e irá te trazer de volta à realidade.

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Toguro
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 2/7/2016, 06:11
Insisto que, para vencer essas fantasias, você precisa conversar com as mulheres.

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Hetfield
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 5/7/2016, 17:30
cara gostaria de saber quantos UI (ou IU) n lembro direito, tem sua vitamina B3? diz na embalagem.

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NoPainNoGain
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 6/7/2016, 10:48
B3 ou D3? Na minha embalagem da D3 ta escrito 1 comp = 5mcg. Acho q equivale 5.000UI. Eu tomo 1 comp no almoço e 1 na janta.

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Hetfield
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 6/7/2016, 12:24
NoPainNoGain escreveu:B3 ou D3? Na minha embalagem da D3 ta escrito 1 comp = 5mcg.  Acho q equivale 5.000UI.  Eu tomo 1 comp no almoço e 1 na janta.

escrevi errado, é D3 que comprei.. rs

eu vi essa de 5000 UI mas como não sabia do resultado dos meus exames eu peguei a de 1000 UI.

no meu tópico falarei dos meus resultados. Peguei hoje.

valeu

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Hetfield
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 7/7/2016, 12:10
NoPainNoGain escreveu:B3 ou D3? Na minha embalagem da D3 ta escrito 1 comp = 5mcg.  Acho q equivale 5.000UI.  Eu tomo 1 comp no almoço e 1 na janta.

100 UI (2,5 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 1 ng/ml.
200 UI (5 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 2 ng/ml.
400 UI (10 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 4 ng/ml.
500 UI (12,5 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 5 ng/ml.
800 UI (20 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 8 ng/ml.
1000 UI (25 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 10 ng/ml.
2000 IU (50 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 20 ng/ml.

Leia mais: http://www.anovaordemmundial.com/2014/08/quanto-de-suplementacao-de-vitamina-d-e.html#ixzz4DjvwuiJ4

segundo o site acima

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NoPainNoGain
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 8/7/2016, 10:36
Hetfield escreveu:
NoPainNoGain escreveu:B3 ou D3? Na minha embalagem da D3 ta escrito 1 comp = 5mcg.  Acho q equivale 5.000UI.  Eu tomo 1 comp no almoço e 1 na janta.

100 UI (2,5 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 1 ng/ml.
200 UI (5 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 2 ng/ml.
400 UI (10 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 4  ng/ml.
500 UI (12,5 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 5 ng/ml.
800 UI (20 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 8 ng/ml.
1000 UI (25 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 10 ng/ml.
2000 IU (50 mcg) por dia aumenta os níveis sanguíneos de vitamina D em 20 ng/ml.

Leia mais: http://www.anovaordemmundial.com/2014/08/quanto-de-suplementacao-de-vitamina-d-e.html#ixzz4DjvwuiJ4

segundo o site acima

Obrigado pela informação. Vou tomar mais vezes então para acabar logo, e depois ver se acho um de 5.000 UI. Mas a melhor forma é pegar sol mesmo. Estou evitando andar de carro em trechos curtos.
Estou tomando complexo B também.

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Ontem senti minha libido mais fraca, mas acho q foi porque comecei o dia ruim, bati o carro de manhã bem cedo, mas nada grave, só triscou no outro carro, não amassou nada. Bora ver como vai ser hj, se não é um novo retorno a flatline.

Ainda continuo acordando indisposto, fraco, dificuldade de levantar da cama, sonolento, parece que meu sono não está me revigorando como deveria, mesmo dormindo 8h-10h. Suspeito que estou com fadiga adrenal (http://andrezuccaro.com/zuccaro/2015/02/06/fadiga-adrenal-epidemia-que-atinge-60-da-populacao-video-artigo/), visto que nos ultimos anos passei e passo por vários problemas pessoais e como consequência, alto nível de stress. Vou esperar mais uns dias, e se os sintomas não melhorar vou em um endocrinologista fazer todo tipo de exame.

Quanto ao desejo por P, ta sendo tranquilo, não estou mais com aquele desejo compulsivo de ver. No meu caso não foi preciso de nenhum bloqueador, a unica dificuldade mesmo esta sendo os flashbacks as vezes, com as experiencias reais que tive.

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Toguro
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 8/7/2016, 17:44
Você não tem bloqueadores???

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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 9/7/2016, 23:50
Toguro escreveu:Você não tem bloqueadores???

Não, não foi preciso. Foi muito difícil no começo mas agora ta tranquilo.





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Young
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 9/7/2016, 23:51
Instale os bloqueadores. Já caí no dia 50...

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NoPainNoGain
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 10/7/2016, 17:27
Matéria interessante:
http://veja.abril.com.br/saude/uso-de-maconha-altera-sistema-de-recompensa/

Acho que podemos correlacionar essa matéria com o vício em PMO.

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Toguro
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 11/7/2016, 06:12
Você está em risco de colocar tudo a perder por não usar bloqueadores. Basta um gatilho que reative as conexões neurais deixadas pela pornografia e, pronto, sem bloqueadores, você irá recair.

É realmente muito frustrante ver rebooters que chegaram tão longe e sob o risco de perder tudo por causa de um erro simples.

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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 9/8/2016, 11:22
Galera desculpa a minha ausência, mas esse sumiço se deu pelo fato do meu pai ter ficado doente ao ponto de passar 2 semanas na UTI, mas graças a Deus ele deu uma melhorada e saiu da UTI e agora ele so ta internado. Essa situação me deixou muito depressivo, ansiedade a mil, emagreci mt por falta de apetite, sentia muito enjoo, foi uma experiencia muito ruim. Todo dia ir na visita da UTI sabendo que essa poderia ser a última vez que veria ele vivo e tbm o medo de receber a pior notícia da minha vida, é muito angustiante. Nesse período vários internados junto com ele na UTI infelizmente não resistiram, e isso me deixava ainda mais ansioso e depressivo, com pensamento que eu poderia ser o próximo a receber a pior notícia. Mas graças a Deus ele está bem melhor. E consequentemente melhorei um pouco também dos sintomas citados acima.
Só continuo ainda meio depressivo.


Quanto ao reboot eu não sei se voltei para flatline ou se é efeito do meu estado depressivo. Minha libido ta quase 0.. Sem ereções matinais. Mas ao longo do dia tenho pequenas ereções. Ainda estou sentindo muita fadiga, sonolência, preguiça, desanimo, inseguro (dificuldade em fazer escolhas no dia a dia, fico pensando muito com medo de errar).

O ponto positivo até agora é que tenho notado que fiquei mais atrativo para as mulheres, não sei se é coincidência, mas tenho recebido "olhares diferentes". Tenho uma amiga que conheceu uma mulher que me conheceu no meu trabalho, e essa disse para ela que me achou muito bonito e gostou de mim, e essa minha amiga me contou. Estou pensando em chamar ela para sair ainda essa semana, tomara que de certo, pois acredito que me ajudaria muito nesse momento.

Outro ponto positivo é que a ansiedade social diminuiu bastante.

Uma dúvida: É normal eu mesmo com mais de 2 meses sem ejacular, não ter nunca ejaculado dormindo? Nunca passei por essa experiencia de acordar molhado.

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Toguro
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 10/8/2016, 06:04
Antes de responder sua dúvida, por favor, nos informe se você instalou os bloqueadores.

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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 11/8/2016, 11:23
Toguro escreveu:Antes de responder sua dúvida, por favor, nos informe se você instalou os bloqueadores.

Sim, instalei o Open DNS e também estou com o facebook desativado.

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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 12/8/2016, 05:57
Polução noturna é algo eventual. Não dá para saber quando virá. Fica tranquilo em relação a isso, e concentre-se nos passos do seu reboot.

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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 16/8/2016, 10:36
Tenho boas notícias. Ontem sai com uma GP e apesar dela ser feia deu tudo certo, ereção forte principalmente depois da penetração e sem ER, que pelo contrário fiquei segurando para não terminar o serviço tao cedo, so não segurei mais pois a mesma era muito feia e queria vazar logo. Usei gel lubrificante na camisinha, acho q isso ajudou tbm na sensibilidade. Senti menos ansiedade na hora tbm e que com certeza deve ter contribuído para ocorrer tudo bem. Realmente o prazer no sexo melhorou muito, antes so começava a sentir prazer perto antes do orgasmo (ate mesmo na masturbação), agora foi do início ao fim.
Ela até elogiou minha performance na cama, mas pela profissão dela, é muito suspeita para dar elogios.. rsrs

Estou bem mais confiante agora. Se com uma feia ocorreu tudo bem, quando eu pegar uma mulher mais bonita vai ser melhor ainda.


Última edição por NoPainNoGain em 18/8/2016, 20:51, editado 1 vez(es)

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NoPainNoGain
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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 18/8/2016, 20:50
Confesso que depois da ultima experiencia relatada, 2 dias depois pratiquei M fantasiando com flash back do mesmo, mas qnd me dei conta do q tava fazendo parei e não cheguei ao orgasmo. Deve ser o efeito caçador.

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Re: No Pain No Gain. ER + ansiedade social

em 19/8/2016, 20:16
Estou tendo vários flashbacks da minha ultima relação, com vontade de M.. Minha dúvida é quem completou o reboot e está "curado" e tem relação sexual, nos dias posteriores tbm tem esses flashback e desejo de M (para quem n tem sexo disponível sempre que bater a vontade) ao longo do dia?

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