Diários Determinados - Virando o jogo!

Uma coisa é certo no que você explanou.
Quando abandonamos por muito tempo a PMO, a gente quer superar outros vícios. Agora estou querendo detonar minha vontade de comer porcarias e já diminui muito meu tempo na internet e o consumo de café, pois isto contribuía com procrastinação e ansiedade. A PMO causa um desinteresse e desmotivação em muitas áreas da vida. Então, se abandonarmos o vício, a gente muda muitas outras coisas que ficaram estagnadas.

Pollinekes escreveu:Fala determinado, tudo bem cara?

Tô gostando de ver a sua determinação, é assim que se fala!!
Quanto aos jogos, cara, todo vicio é nocivo, a palavra vicio já vem acompanhada de uma certa nocividade.

Mas, eu diria o seguinte, não pegue tão pesado no vicio de jogos quanto você deve pegar na PMO.
"Óoo Pollinekes, mas pq isso?"
Vou te responder: caso você corte a dopamina de uma vez assim, o impacto vai ser realmente grande no seu cérebro, e isso quer dizer que as chances de uma recaída aumentam.
"E o que você quer dizer com essa merda toda?"
Muito simples: se for recair, que seja com o jogo. Pois, apesar de ser uma forma virtual de obtenção de dopamina, ele será menos nocivo e causará menos danos ao seu cérebro.
Sacou?

Abraço!

Eu já havia me ligado nisso. Por isso no lugar de cortar de vez os jogos, estou restringindo os horários em que posso jogar, pra não perder o controle.

Blpr escreveu:Uma coisa é certo no que você explanou.
Quando abandonamos por muito tempo a PMO, a gente quer superar outros vícios. Agora estou querendo detonar minha vontade de comer porcarias e já diminui muito meu tempo na internet e o consumo de café, pois isto contribuía com procrastinação e ansiedade. A PMO causa um desinteresse e desmotivação em muitas áreas da vida. Então, se abandonarmos o vício, a gente muda muitas outras coisas que ficaram estagnadas.

Verdade Blpr,
estou vendo que tenho hábitos que preciso mudar. Só em estar parando com a PMO a gente se motiva em parar com outros vícios.

Pois é, chegando aos 14 dias longe da PMO. Antes de conhecer o método "como parar" só havia conseguido poucos dias, não mais que uma semana.
Próxima meta é chegar aos 21 dias longe da pornografia.

Você ta indo bem!

Continue sempre ligado, pois o vício as vezes é bem sutil e as vezes ele chega de mansinho e em silencio, portanto continue sempre vigilante, ligado 100% toda hora.

Releia o E-book, veja vídeos do Gary Wilson, nunca é demais relembrar e aprimorar os conhecimentos.

Valeu!

Bellator Praeclarus escreveu:Você ta indo bem!

Continue sempre ligado, pois o vício as vezes é bem sutil e as vezes ele chega de mansinho e em silencio, portanto continue sempre vigilante, ligado 100% toda hora.

Releia o E-book, veja vídeos do Gary Wilson, nunca é demais relembrar e aprimorar os conhecimentos.

Valeu!

Grande Bellator,
Isso mesmo, sempre atento! São nas pequenas pedras que a gente tropeça.
Estou sempre buscando não recair e graças a Deus tem tudo dado certo.

Determinado 25 escreveu:

Hoje estou no meu 14º dia longe da PMO. Pretendo relatar algumas mudanças positivas que vem ocorrendo e que antes eu pensava não estar diretamente ligadas à vida sem pornografia, embora muitos aqui já tenham relatado tais efeitos.

• PRODUTIVIDADE: Estou bem mais eficiente, conseguindo realizar mais tarefas em menos tempo;
  

• CONCENTRAÇÃO: Voltei a seguir meu cronograma de estudos para concurso. Antes não estava conseguindo bater as metas, agora estou;
  

• RENDIMENTO NOS ESPORTES: Não sei se é coincidência, mas meu desempenho tanto na musculação como na corrida aumentaram;
  

• MAIOR PRAZER NO SEXO REAL: Este sim sempre acreditei estar ligado diretamente a PMO. Ontem fiz sexo com minha noiva pela primeira vez depois de iniciar o reboot e o prazer foi imensamente maior.
  

Quero me apegar a essas coisas boas para seguir firme no tratamento desse vício, pois sei que coisas melhor virão.
Abraços!

Parabéns pelos resultados, Determinado 25! Os efeitos positivos que você está sentindo (e o de outros membros) são fonte de inspiração para eu continuar na luta.

Uhuuu

Tá bem demais! Incrível isso de querer largar os outros vícios. Parabéns pelas pequenas mas importantíssimas vitórias até agora!!!

Legal demais sua análise. Avante irmão, tá indo bem =D

As atividades extra-net servem justamente para liberar dopamina sem recorrer à PMO. O cérebro recorre à PMO, pois libera uma grande quantidade de dopamina em pouco tempo, mas pode ser substituído por pequenas atividades extra-net. Ficou sozinho em casa? Vai ler um livro, evita o computador; vai fazer um apoio de frente ou abdominal. No mais, lembre que se recai, pois ainda há a compulsão/condicionamento. À medida em que se vai fazendo o reboot a vontade volta a ficar mais livre e a tomada de decisões, advinda do córtex pré-frontal, que antes estava comprometida pela PMO, volta a normalizar.

Lua escreveu:Uhuuu

Tá bem demais! Incrível isso de querer largar os outros vícios. Parabéns pelas pequenas mas importantíssimas vitórias até agora!!!

Soli Deo Gloria escreveu:Legal demais sua análise. Avante irmão, tá indo bem =D

Canaã escreveu:As atividades extra-net servem justamente para liberar dopamina sem recorrer à PMO. O cérebro recorre à PMO, pois libera uma grande quantidade de dopamina em pouco tempo, mas pode ser substituído por pequenas atividades extra-net. Ficou sozinho em casa? Vai ler um livro, evita o computador; vai fazer um apoio de frente ou abdominal. No mais, lembre que se recai, pois ainda há a compulsão/condicionamento. À medida em que se vai fazendo o reboot a vontade volta a ficar mais livre e a tomada de decisões, advinda do córtex pré-frontal, que antes estava comprometida pela PMO, volta a normalizar.

Obrigado a todos pela atenção. O apoio de vocês é muito importante.

Determinado 25 escreveu:

Sempre que assisto futebol à noite fico assim: Ligado no 220. Cadê o sono? Aí vem a maldita vontade de consumir pornografia. Se não fosse este Fórum não sei o que seria de mim, pois já teria recaído há tempos.

Noite de libertadores né meu caro kkkkkkkkkkk

Tbm sou assim.

Espero que de Boca JRs vs Atlético Nacional na final, vai ser um jogaço!

Com grande tristeza venho aqui relatar que tive uma recaída.
Estava indo tão bem a ponto de pensar que conseguiria na primeira tentativa, mas me auto-sabotei.
Normalmente uso meu notebook, o qual tem bloqueador, porém, hoje, utilizei o Desktop da casa e no mesmo não há bloqueador. Eu sabia da brecha e mesmo assim fui até ela.
Sinto-me envergonhado pela queda, mas não vou desistir. Farei jus a meu apelido (Determinado) e vencerei essa guerra.

OBs: Instalei bloqueador no PC da família. Agora os dois computadores estão com filtros.

Por enquanto é só!

Cara, vou te dar algumas dicas pra vc enfrentar esse momento:

• Não fique de auto piedade, não vai te ajudar em nada.
  
  
• Tome MUITO cuidado com o efeito caçador, são poucos os casos que eu vejo aqui, que o cara cai e volta ao reboot de cara. Normalmente o cara cai ou fica caindo mais algumas vezes antes de voltar a batalha. Então, cuidado redobrado nesse período pós queda.
  
  
• Aprenda com seus erros.
  
  
• Controle o seu ego, não fique pensando "agora já era venci o vício, sou muito forte e resistente, estou a x dias sem cair". Isso é trilhar um caminho de volta para a queda, pois vc acaba achando que não tem mais que tomar cuidado com gatilhos e nem nada, pois agora vc é "incaivel". Existe um versículo bíblico que fala sobre isso "Assim, aquele que julga estar firme, cuide-se para que não caia." 1 Coríntios 10:12. Sugiro que leia este capitulo inteiro, vai te ajudar.
  
  

Força irmão, Deus te abençoe.

Vai dar tudo certo quedas acontecem, fique tranquilo .

De volta ao bom combate. Procure estudar o que deu errado e por que a recaída aconteceu; procure se conhecer melhor. Interaja melhor com os bloqueadores e parabéns por não desistir. Este vício vai perdendo força com o tempo, mas é necessário persistir. Procure socializar mais com sua família e exercite algumas atividades extra-net para substituir, gradualmente, a busca de dopamina em PMO por estas outras atividades. Leia sempre o ebook e reveja vídeos do Gary Wilson ou material ligado à ciência do vício.

A chance de recair para mim ainda existe, embora eu esteja com uns 7 meses sem PMO, mas hoje me soa completamente estranho e só de pensar me embrulha o estômago. Não deixe a recaída se tornar um hábito, pois cada vez ficará mais difícil voltar. Não desista nunca, sobretudo. Veja como recaiu; se foi usando o celular e não consegue colocar filtros no celular então troque por um mais barato e sem tantos recursos. O reboot deve ser prioridade na sua vida.

Grande abraço.

Determinado 25 escreveu:Com grande tristeza venho aqui relatar que tive uma recaída.
Estava indo tão bem a ponto de pensar que conseguiria na primeira tentativa, mas me auto-sabotei.
Normalmente uso meu notebook, o qual tem bloqueador, porém, hoje, utilizei o Desktop da casa e no mesmo não há bloqueador. Eu sabia da brecha e mesmo assim fui até ela.
Sinto-me envergonhado pela queda, mas não vou desistir. Farei jus a meu apelido (Determinado) e vencerei essa guerra.

OBs: Instalei bloqueador no PC da família. Agora os dois computadores estão com filtros.

Por enquanto é só!

Força man, estamos com você nessa luta! Pesquisa sobre o OpenDNS, dá pra você bloquear no roteador da sua casa, nada vai ter acesso (celular, video game, pc, notebook) tudo que entrar na sua rede vai estar bloqueado, se precisar de ajuda pode me chamar. Eu fiz isso aqui na minha casa pra não me sabotar, tenho 2 irmãos, cada um tem 1 pc e um celular que eu posso eventualmente usar, eu tenho 2 notebooks... com o OpenDNS já fica tudo na sua rede bloqueado.

Força, cara recaídas acontecem e utilize-as para superar suas fraquezas e voltar pro reboot cada vez mais forte, não perca o ritmo nem as esperanças, vai dar certo!

Soli Deo Gloria escreveu:Cara, vou te dar algumas dicas pra vc enfrentar esse momento:

• Não fique de auto piedade, não vai te ajudar em nada.
  
  
• Tome MUITO cuidado com o efeito caçador, são poucos os casos que eu vejo aqui, que o cara cai e volta ao reboot de cara. Normalmente o cara cai ou fica caindo mais algumas vezes antes de voltar a batalha. Então, cuidado redobrado nesse período pós queda.
  
  
• Aprenda com seus erros.
  
  
• Controle o seu ego, não fique pensando "agora já era venci o vício, sou muito forte e resistente, estou a x dias sem cair". Isso é trilhar um caminho de volta para a queda, pois vc acaba achando que não tem mais que tomar cuidado com gatilhos e nem nada, pois agora vc é "incaivel". Existe um versículo bíblico que fala sobre isso "Assim, aquele que julga estar firme, cuide-se para que não caia." 1 Coríntios 10:12. Sugiro que leia este capitulo inteiro, vai te ajudar.
  
  

Força irmão, Deus te abençoe.

Vai dar tudo certo quedas acontecem, fique tranquilo   .

Canaã escreveu:De volta ao bom combate. Procure estudar o que deu errado e por que a recaída aconteceu; procure se conhecer melhor. Interaja melhor com os bloqueadores e parabéns por não desistir. Este vício vai perdendo força com o tempo, mas é necessário persistir. Procure socializar mais com sua família e exercite algumas atividades extra-net para substituir, gradualmente, a busca de dopamina em PMO por estas outras atividades. Leia sempre o ebook e reveja vídeos do Gary Wilson ou material ligado à ciência do vício.

A chance de recair para mim ainda existe, embora eu esteja com uns 7 meses sem PMO, mas hoje me soa completamente estranho e só de pensar me embrulha o estômago. Não deixe a recaída se tornar um hábito, pois cada vez ficará mais difícil voltar. Não desista nunca, sobretudo. Veja como recaiu; se foi usando o celular e não consegue colocar filtros no celular então troque por um mais barato e sem tantos recursos. O reboot deve ser prioridade na sua vida.

Grande abraço.

stevegates escreveu:

Determinado 25 escreveu:Com grande tristeza venho aqui relatar que tive uma recaída.
Estava indo tão bem a ponto de pensar que conseguiria na primeira tentativa, mas me auto-sabotei.
Normalmente uso meu notebook, o qual tem bloqueador, porém, hoje, utilizei o Desktop da casa e no mesmo não há bloqueador. Eu sabia da brecha e mesmo assim fui até ela.
Sinto-me envergonhado pela queda, mas não vou desistir. Farei jus a meu apelido (Determinado) e vencerei essa guerra.

OBs: Instalei bloqueador no PC da família. Agora os dois computadores estão com filtros.

Por enquanto é só!

Força man, estamos com você nessa luta! Pesquisa sobre o OpenDNS, dá pra você bloquear no roteador da sua casa, nada vai ter acesso (celular, video game, pc, notebook) tudo que entrar na sua rede vai estar bloqueado, se precisar de ajuda pode me chamar. Eu fiz isso aqui na minha casa pra não me sabotar, tenho 2 irmãos, cada um tem 1 pc e um celular que eu posso eventualmente usar, eu tenho 2 notebooks... com o OpenDNS já fica tudo na sua rede bloqueado.

Lua escreveu:Força, cara recaídas acontecem e utilize-as para superar suas fraquezas e voltar pro reboot cada vez mais forte, não perca o ritmo nem as esperanças, vai dar certo!

Obrigado pelas palavras, pessoal. Sigo confiante que vou conseguir.
Parece que a recaída serviu pra eu realmente ter certeza de que não quero isso pra minha vida.
Os últimos três dias nem sequer pensei em PMO.

Determinado 25 escreveu:

Soli Deo Gloria escreveu:Cara, vou te dar algumas dicas pra vc enfrentar esse momento:

• Não fique de auto piedade, não vai te ajudar em nada.
  
  
• Tome MUITO cuidado com o efeito caçador, são poucos os casos que eu vejo aqui, que o cara cai e volta ao reboot de cara. Normalmente o cara cai ou fica caindo mais algumas vezes antes de voltar a batalha. Então, cuidado redobrado nesse período pós queda.
  
  
• Aprenda com seus erros.
  
  
• Controle o seu ego, não fique pensando "agora já era venci o vício, sou muito forte e resistente, estou a x dias sem cair". Isso é trilhar um caminho de volta para a queda, pois vc acaba achando que não tem mais que tomar cuidado com gatilhos e nem nada, pois agora vc é "incaivel". Existe um versículo bíblico que fala sobre isso "Assim, aquele que julga estar firme, cuide-se para que não caia." 1 Coríntios 10:12. Sugiro que leia este capitulo inteiro, vai te ajudar.
  
  

Força irmão, Deus te abençoe.

Vai dar tudo certo quedas acontecem, fique tranquilo   .

Canaã escreveu:De volta ao bom combate. Procure estudar o que deu errado e por que a recaída aconteceu; procure se conhecer melhor. Interaja melhor com os bloqueadores e parabéns por não desistir. Este vício vai perdendo força com o tempo, mas é necessário persistir. Procure socializar mais com sua família e exercite algumas atividades extra-net para substituir, gradualmente, a busca de dopamina em PMO por estas outras atividades. Leia sempre o ebook e reveja vídeos do Gary Wilson ou material ligado à ciência do vício.

A chance de recair para mim ainda existe, embora eu esteja com uns 7 meses sem PMO, mas hoje me soa completamente estranho e só de pensar me embrulha o estômago. Não deixe a recaída se tornar um hábito, pois cada vez ficará mais difícil voltar. Não desista nunca, sobretudo. Veja como recaiu; se foi usando o celular e não consegue colocar filtros no celular então troque por um mais barato e sem tantos recursos. O reboot deve ser prioridade na sua vida.

Grande abraço.

stevegates escreveu:

Determinado 25 escreveu:Com grande tristeza venho aqui relatar que tive uma recaída.
Estava indo tão bem a ponto de pensar que conseguiria na primeira tentativa, mas me auto-sabotei.
Normalmente uso meu notebook, o qual tem bloqueador, porém, hoje, utilizei o Desktop da casa e no mesmo não há bloqueador. Eu sabia da brecha e mesmo assim fui até ela.
Sinto-me envergonhado pela queda, mas não vou desistir. Farei jus a meu apelido (Determinado) e vencerei essa guerra.

OBs: Instalei bloqueador no PC da família. Agora os dois computadores estão com filtros.

Por enquanto é só!

Força man, estamos com você nessa luta! Pesquisa sobre o OpenDNS, dá pra você bloquear no roteador da sua casa, nada vai ter acesso (celular, video game, pc, notebook) tudo que entrar na sua rede vai estar bloqueado, se precisar de ajuda pode me chamar. Eu fiz isso aqui na minha casa pra não me sabotar, tenho 2 irmãos, cada um tem 1 pc e um celular que eu posso eventualmente usar, eu tenho 2 notebooks... com o OpenDNS já fica tudo na sua rede bloqueado.

Lua escreveu:Força, cara recaídas acontecem e utilize-as para superar suas fraquezas e voltar pro reboot cada vez mais forte, não perca o ritmo nem as esperanças, vai dar certo!

Obrigado pelas palavras, pessoal. Sigo confiante que vou conseguir.
Parece que a recaída serviu pra eu realmente ter certeza de que não quero isso pra minha vida.
Os últimos três dias nem sequer pensei em PMO.

Bacana sua atitude.
O mínimo que uma recaída pode nos ensinar é isto: saber de nossos limites e assim aprender a superar estas barreiras que à princípio nos torna aprisionados. É isso, quanto mais formos fracos e sem determinação, mais sólidas serão as grades de nossa prisão.

Se aprendeu a lição,a queda não foi em vão.Boa sorte irmão.

O importante é que você aprendeu a lição com a queda e já destruiu a sua senha do bloqueador. Agora é não cair nesse ciclo vicioso de levanta e cai, levanta e cai. Agora a sua meta começa de novo. Não repita os erros que cometeu antes. Reforce seu conhecimento, pode ser relendo o e book, procure sair mais de casa, evite ficar sozinho com o notebook e procure outras formas de adquirir prazer. Pode ser uma corrida, caminhada ou um hobby que vc tenha. Procure se socializar e o mais importante não desista.

Determinado 25 escreveu:

Estou me comprometendo perante do Fórum a lutar até conseguir me livrar desse vício maldito.

Te digo uma coisa, guerreiro. Não se comprometa com o fórum, se comprometa consigo mesmo. Você quer voltar para onde estava antes desse esclarecimento e antes do reboot? Você estava satisfeito consigo mesmo antes disso? Espero que as respostas de ambas as perguntas sejam não. Só assim, fazendo isso por você e para se tornar alguém melhor, é que você vai conseguir vencer de verdade! Não desanime, não abaixe a cabeça. Apenas seja Determinado! Velho ditado dos 3 F's: FOCO, FORÇA E FÉ!
Você vai vencer! Avante!!!