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Toguro
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 21/7/2016, 06:53
Insônia se combate com exercícios físicos. Recomendo iniciar uma academia e fazer exercícios de alta intensidade, que lhe imponham grande desgaste.

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Domi1
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Recaída

em 21/7/2016, 11:11
É normal você se sentir mal por recair, pois sabe que fez algo que não devia, é como se fosse um remorso.

As pessoas que estudam passam pela mesma falta de animo quando começam a procrastinar...

Tudo ficará bem quando ver que está tendo resultados.


Força
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peixe-coruja
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 21/7/2016, 21:51
Anonimo28 escreveu:Eu não sei se tem algum vinculo com a lua, mas com essa abstinência da PMO  deve ter, porque essa noite também nao conseguir dormi, virei o dia acordade e o tesão a mil. Conseguir resistir mas foi uma noite muito dificil. Vou tentar dormi mais cedo hoje.

¡Hola Anonimo!
Então, o reboot com certeza muda nossa disposição físico-psíquica, já que como você mesmo disse, estamos em abstinência. Mas no começo foi mais fácil pra mim, não tinha que me vigiar tanto, agora tô percorrendo todas as brechas que eu encontro pelo medo de recair e tenta fechar elas. Mas a masturbação cerebral à noite tá insuportável; pela primeira vez na vida de professor, eu espero que as aulas voltem logo para eu ter outras coisas com que me preocupar e tire esse peso das costas rsrsrsr
(E acontece que quando eu comecei era lua nova, nessas semana a lua virou rsrsrsrs e agora eu tenho uma energia absurda à noite e ao mesmo tempo uma letargia e desânimo com tudo)


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peixe-coruja
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 21/7/2016, 22:23
Toguro escreveu:Insônia se combate com exercícios físicos. Recomendo iniciar uma academia e fazer exercícios de alta intensidade, que lhe imponham grande desgaste.

Domi1 escreveu:É normal você se sentir mal por recair, pois sabe que fez algo que não devia, é como se fosse um remorso.
As pessoas que estudam passam pela mesma falta de animo quando começam a procrastinar...
Tudo ficará bem quando ver que está tendo resultados.
Força

Hi,
então, Toguro, eu andei lendo o seu blog, parabéns, gostei muitas das suas postagens (aquela sobre religião e o post com o excerto do livro "48 leis..." foram bem esclarecedoras); lendo eu pude ter percepções novas sobre o processo de reboote algumas atitudes que preciso tomar de modo geral. Bem, sobre a sua dica de começar exercícios de "alta intensidade": sinceramente, eu gosto muito de me exercitar de modo geral mas "alta intensidade" não é minha praia; só esse ano já comecei academia e desisti duas vezes, pelo desgaste físico impróprio que me abatia: meu trabalho já é desgastante o suficiente. Nesse momento estou de férias então as energias sobram, mas semana que vem a rotina volta e esse lapso será revertido. Em agosto retomarei também a natação, que parei nos meses de frio. Se eu me sentir confortável mais pra frente pretendo sim começar (de novo) a academia, mas com o objetivo de fazer circuitos de baixa intensidade apenas pra manter o corpo em forma.

Domiiiiiiiiiii
o que você postou me fez refletir sobre "quais são os resultado" que eu espero com o reboot. Lendo o blog do Toguro também comecei a refletir sobre isso ("só a culpa não..."). Preciso criar um plano de ação para que sempre enxergue no processo de reboot as coisas positivas que estão acontecendo. Em primeira mão o simples fato de ter que procurar outras atividades com que gastar energia está sendo bastante bom: minha mãe está viajando mas meu quarto está limpo e arrumado; tenho conseguir praticar e ensaiar mais com meu instrumento musical, além de ter conseguido mais foco para os estudos já que tirei o PC do quarto para evitar tentações. Bem, o que for surgindo a gente contabiliza Wink
flower

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Toguro
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 22/7/2016, 06:28
Os exercícios de alta intensidade servem para esgotar seu físico, o que te fará sentir mais vontade de dormir.

A única alternativa aos exercícios que eu conheço para insônia são remédios.

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Lua
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 24/7/2016, 11:57
Anonimo28 escreveu:Eu não sei se tem algum vinculo coma lua, mas com essa abstinência da PMO  deve ter, porque essa noite também nao conseguir dormi, virei o dia acordade e o tesão a mil. Conseguir resistir mas foi uma noite muito dificil. Vou tentar dormi mais cedo hoje.

Opa, tenho nada a ver com isso! kkkkkkkkk

Voltando ao foco, parabéns, peixe-coruja pela determinação no reboot. Recomendo que você pratique alguma atividade física, procure mais socialização (real, nada de apps de mensagem, encontros, etc), sai na rua mesmo, vê gente, encontra os amigos, dá uma variada nos programas. Isso é saudável demais pro reboot, mas na verdade é recomendável a qualquer pessoa. Aproveite a vida. Muitas vezes com tanta tecnologia ao nosso redor, esquecemos que não estamos aqui pra ficar horas na frente do pc, tablet, smartphone... Estamos aqui pra interagir com os outros, sermos felizes na nossa plenitude.

Sucesso sempre!

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Muitos não dão valor aos dias de luta porque esquecem que são deles que se fazem os dias de glória. Só desista de desistir!
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Anonimo28
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 24/7/2016, 12:25
kkkk rir muito aqui.

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E os que foram vistos dançando foram julgados insanos pelos que não conseguiam ouvir a música.”
― Friedrich Nietzsche
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peixe-coruja
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 24/7/2016, 19:07
Lua escreveu:
Opa, tenho nada a ver com isso! kkkkkkkkk
Voltando ao foco, parabéns, peixe-coruja pela determinação no reboot. Recomendo que você pratique alguma atividade física, procure mais socialização (real, nada de apps de mensagem, encontros, etc), sai na rua mesmo, vê gente, encontra os amigos, dá uma variada nos programas. Isso é saudável demais pro reboot, mas na verdade é recomendável a qualquer pessoa. Aproveite a vida. Muitas vezes com tanta tecnologia ao nosso redor, esquecemos que não estamos aqui pra ficar horas na frente do pc, tablet, smartphone... Estamos aqui pra interagir com os outros, sermos felizes na nossa plenitude.
Sucesso sempre!

"Lua minguante, Lua crescente
Declaro ser o seu mais lindo amante..."

Haahahahahahahahah me acabei

Oi Lua,
então, ontem eu marquei de encontrar umas amigas à tarde e foi realmente muito bom poder passar um tempo com elas. Já estou buscando na minha agenda contatos antigos que eu não vejo faz tempo para poder rever e sair mais de dentro de casa rsrsrsr Atividades físicas em faço o que posso dentro de casa: abdominais, flexões, alongamentos e yoga. Sobre os aparelhos, estou conseguindo me desvencilhar cada vez mais... to conseguindo desconectar da internet algumas horas antes de dormir e fazer coisas mais analógicas, como escrever no meu diário e ler.
Bjs, obrigado pela força, e sucesso para todos!
(Ps.: adorei seu trabalho com seu namorado. Isso ae gata, ahaza!)
flower

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Uma semana, sete dias, 168 horas

em 24/7/2016, 21:10
Faz uma semana que eu tô conseguindo me manter. neste momento estou bem e leve, mas quando acordei hoje de manhã estava bem excitado e foi difícil encontrar foco e tirar pensamentos da minha mente, mas eu consegui, tentei meditar, dei uma olhada numa dica do aplicativo "stopfap" (que realmente me abriu os olhos) e depois fui estudar. (Durante a manhã sempre costumava fazer M depois de acordar, ou seja, um hábito que vai ser difícil de que se livrar, mas tento não me concentrar nisso).
Ontem eu tive meus contatos com pessoas reais, fui visitar uma amigas à tarde. Na manhã de ontem foi fácil pular a parte do hábito, já que eu acordei às cinco pra poder me aprontar pra ir na aula de aula de música (que é na cidade do lado, então tenho que pegar o ônibus das 6). Com a rotina voltando tudo será mais tranquilo, acredito. Amanhã já tenho que estar na escola, mesmo sem alunos, e poderei conversar com algumas colegas de quem gosto muito, vai ser bom.

Mais cedo estava pensando no domingo passado, quando recaí depois de ver o vídeo do cara malhando no youtube. Pensei na sensação de estar totalmente fora do meu controle, pois mesmo sem ereção eu queria M. Cheguei a conclusão de que força de vontade é mesmo uma falácia. E como consequência dessa recaída acabei transformando minha semana num desastre. Mas passou, são falhas que estão sendo sanadas. Durante a semana fui instalando os bloqueadores recomendados, configurei o roteador para desconectar a internet do cel e do tablet depois das 9, excluí meu querido firefox do cell (que era onde eu sempre recaía), mudei as restrições do google play e da app store. E apesar de tudo, ontem a noite um gatilho, pois apesar de ter colocado o youtube também no modo restrito, resolvi que não teria problema desativar para ver um clipe de uma música que tinha que ouvi e gostei: no meio do clipe um cara bombado nadando numa piscina. Não recaí, mas agora mais restrições ao youtube. Notei também como muitas vezes a mente percorre as páginas à procura mesmo de imagens que sejam gatilhos, e não para o fato de salvaguardar-se (pesquisando as obras de um pintor expressionista, percebi que acaba dando mais atenção a alguns nus do que a outras telas mais bem acabadas; vaidade das vaidades, tudo é vaidade...) Chega, já escrevi muito, vou ler e depois dormir. Que a força permaneça com todos!

Bxinhus

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Toguro
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 25/7/2016, 06:49
Uma alternativa para o youtube é restrição de horário. Bloqueie o youtube no PC e só permita seu uso no celular (ou vice versa), e o dispositivo que tiver acesso ao youtube só estará disponível até às 20 h. Os bloqueadores, em especial, K9, Kurupira e o próprio controle parental do Windows, possuem essa função.

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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 27/7/2016, 12:17
Se reaproximar dos bons amigos é sempre uma boa alternativa para qualquer situação da vida.
Tente fazer uma reflexão sempre dos motivos que te levaram a querer parar, pois assim eles vão ficando cada vez mais internos dentro de você e é mais fácil na hora de lutar contra sua vontade. Essa sensação de perder o controle é a forma de como a sua cabeça vai te envolver para voltar ao vício, ela te fará se sentir impotente em relação a sua vontade de não praticar M. Só que olhando bem, só agora você realmente está mandando na situação, pois está agindo como quer agir e não seguindo uma vontade destruidora.

Muita força para ti, e muito progresso físico e pessoal.

Beijos
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 4/8/2016, 12:31
Peixe-coruja ta indo super bem ! forçaaaa !
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Recaí em M

em 13/8/2016, 19:26
Hola amigos!

Ando um pouco distante do forum, mas a causa é que já estou a sem usar o computador durante um bom tempo, e é por ele que eu acesso o fórum.
Essa semana acabei recaindo em M, mesmo sem estímulos artificiais. Falar a verdade o estímulo foi bem real. Eu comecei a sair com um cara de uma cidade não tão próxima e acabamos tendo sexo, acredito que pela primeira vez eu estava completamente sóbrio na hora do sexo, e com alguém que estou gostando, não com um desconhecido, e sem a pressão louca da libido de querer ter que fazer sexo. Nas últimas semana meus pensamentos sobre sexo diminuíram consideravelmente, não sei se isto é consequência do reboot, mas ok, tá ótimo, o sexo foi bom e gozei de uma maneira que nunca tinha conseguido antes, sentido realmente prazer.
Só que na segunda, depois do final de semana, acabei com isso na cabeça e a vontade de ter mais me assaltou, quase recaí em P, mas me contive, acabei só fazendo M.
Dessa vez não me culpei tanto, e recuperei a auto-estima durante a semana.

Semana pesada, muito trabalho, algumas viagens para ver amigos, natação e yoga, além de meditação, deixam a minha ocupada com coisas mais produtivas e estou encarando o reboot com mais força de vontade a cada dia.

Criei um contador novo apenas para casos de M, que é meu ponto fraco principal, agora quero bater meu recorde de 21 dias.
Bem, bati minha meta de P, e como quando a gente atinge a meta a gente dobra ele, então...
Bjs bjs e xau xau!

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peixe-coruja
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Resetei, de novo

em 14/8/2016, 20:31
Acabei recaindo hoje, depois do banho. Fui fazer uma busca no celular pelo chrome, no modo anonimo, pois queria pesquisar se existiam "Punheteiros Anôninos", algo que vi num aplicativo que baixei para seguir no reboot, "Revolução Estóica"; no fim acabei entrando numa blog com fotos eróticas e me fudi. Não conseguir controlar o ímpeto da minha mão, vi até um videos, então resetei tudo. No fim fiquei me perguntando como o open DNS não bloqueou esses site, pois no computador e no tablet ele bloqueia tudo, e quando testo no andoid aparece mensagem de sucesso. Resolvi apagar o chrome do android e parti em busca de um browser com controle parental, encontrei o Spin e é ele que estou usando. Como desde manhã já tinha a impressão que estava com muito tesão e com vontade de M, percebi também que tenho que prestar mais atenção nesses indícios, então criei um alerta no celular pra todo dia de manhã me lembrar se caso eu perceba que estou com vontade de M, que eu tome alguma providência pra criar mais atividades extranet durante o dia (principalmente se for um dia como hj, domingo, porque durante a semana não tenho muitos problemas). Para falar a verdade a ação que tinha tomado pra me fortalecer e evitar M foi justamente baixar o aplicativo Revolção Estóica, mas não valeu apena pq no forum do aplicativo algumas pessoas publicam conteúdo de cunho sexual, então tb já desinstalei.

Por hj é só, bjinhos.

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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 14/8/2016, 21:43
peixe-coruja escreveu:Acabei recaindo hoje, depois do banho. Fui fazer uma busca no celular pelo chrome, no modo anonimo, pois queria pesquisar se existiam "Punheteiros Anôninos", algo que vi num aplicativo que baixei para seguir no reboot, "Revolução Estóica"; no fim acabei entrando numa blog com fotos eróticas e me fudi. Não conseguir controlar o ímpeto da minha mão, vi até um videos, então resetei tudo. No fim fiquei me perguntando como o open DNS não bloqueou esses site, pois no computador e no tablet ele bloqueia tudo, e quando testo no andoid aparece mensagem de sucesso. Resolvi apagar o chrome do android e parti em busca de um browser com controle parental, encontrei o Spin e é ele que estou usando. Como desde manhã já tinha a impressão que estava com muito tesão e com vontade de M, percebi também que tenho que prestar mais atenção nesses indícios, então criei um alerta no celular pra todo dia de manhã me lembrar se caso eu perceba que estou com vontade de M, que eu tome alguma providência pra criar mais atividades extranet durante o dia (principalmente se for um dia como hj, domingo, porque durante a semana não tenho muitos problemas). Para falar a verdade a ação que tinha tomado pra me fortalecer e evitar M foi justamente baixar o aplicativo Revolção Estóica, mas não valeu apena pq no forum do aplicativo algumas pessoas publicam conteúdo de cunho sexual, então tb já desinstalei.

Por hj é só, bjinhos.

Peixe-coruja ! Oi ! Bola pra frente e ponto. Ao meu ver você recaiu por algo involuntário e isso acontece e já aconteceu com inúmeros rebooters. Eu não uso Android mas sei que existem muitas soluções de bloqueios já relatadas aqui no fórum pra ele, se o Spin não for o suficiente não hesite em medidas mais drásticas como bloquear a Play Store.
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peixe-coruja
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 14/8/2016, 22:09
Limbo escreveu:Peixe-coruja ! Oi ! Bola pra frente e ponto. Ao meu ver você recaiu por algo involuntário e isso acontece e já aconteceu com inúmeros rebooters. Eu não uso Android mas sei que existem muitas soluções de bloqueios já relatadas aqui no fórum pra ele, se o Spin não for o suficiente não hesite em medidas mais drásticas como bloquear a Play Store.

Oi Limbo!
Brigadhenho pela força migo! Tô tentando não me martirizar sobre o que aconteceu, como das outras vezes, pra não entrar em bads. Então, minha play store já está restrita com o controle parental, não posso nem atualizar meu soptfy hshshsh e tenho buscado me desvencilhar cada vez mais de aplicativos inúteis no celular, pra tentar me focar cada vez mais em meus objtivos.
Boa noitinha!

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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 16/8/2016, 20:41
Oi xente,
resolvi estar mais ativo no forum, então vou fazer posts, mesmo que não haja nada mt importante pra relatar. O intuito é mais me manter firme no propósito e não esquecer porque estou aqui.
Por enquanto ainda não tive tentações, nem algum estímulo que me fizesse ter pensamentos.O cara com quem to ficando já sabe do reboot, então nunca poucas vezes temos conversas eróticas, nisso ele me entende e me ajuda. Apesar de alguns altos e baixos de humor, os dias seguem seu ritmo normal.

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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 25/8/2016, 18:44
Passando pra desejar força e foco meu fi, continua firme.
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 28/8/2016, 21:27
Limbo escreveu:Passando pra desejar força e foco meu fi, continua firme.

Oi Limbo!
Muito obrigado, hj consegui resisti a mais uma tentação. Seguindo firme!
Força pra ti tb! Bora lá!

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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 31/8/2016, 20:36
peixe-coruja escreveu:
Limbo escreveu:Passando pra desejar força e foco meu fi, continua firme.

Oi Limbo!
Muito obrigado, hj consegui resisti a mais uma tentação. Seguindo firme!
Força pra ti tb! Bora lá!

Obrigado Peixe-Coruja (toda vez que leio seu nome eu dou um sorriso, peixe-coruja é um nome tão engraçado rsrs  Smile )

Força e continua firme que os resultados vem. A recompensa vem na medida do esforço.

Abraços. Surprised
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peixe-coruja
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Um desabafo

em 11/9/2016, 17:58
Sempre fui muito ligada em livros, e sempre li bastante, tipo o dia inteiro, todos os dias. Mas desde a facul comecei a sentir que meu ritmo de leitura diminuir e eu não via mais prazer naquilo. Comecei a ler bem pouco. Comprava livros, quase como compulsão, mas eles estão na estante esperando para serem lidos. Mas essa semana me surpreendi qnd voltei a ler um livro que tinha deixado pela metade e não desgarrei até terminar tudo, sentido aquele velho prazer de volta. E depois já fui pegar outro ra ler. Então parei e pensei na possibilidade de ter tido meu prazer pela leitura roubado porque comecei a me satisfazer com a MO e depois com a PMO, e agora que estou mais distante desses estímulos e dessa forma de prazer, a leitura me volta como um paliativo. Fiquei ao mesmo tempo triste, pelo tempo de leitura desperdiçado querendo mas não conseguindo ler, e feliz, por estar conseguindo sair desse buraco em que me meti.
Tenho muito a agradecer a este projeto de recuperação.
Bjs a todxs!

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Stark
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 11/9/2016, 21:58
Fala Peixe-Coruja!! Tudo em cima ??

Foça irmão, recaídas podem acontecer mas não desista do teu objetivo não peixe. A propósito você disse que gostava muito de ler, certo ? to pensando em criar o hábito da leitura e queria algumas dicas do que ler. Não li muitos livros na minha vida, os que li e gostei muito foram: Os Miseráveis, alguns de Sherlock Holmes, Peter pan quando criança (aquele mesmo que tem umas 5 páginas) e Dom Casmurro (Esse eu não gostei muito não, fui forçado a ler pela escola kkkk).

Força Brother.

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"Não há nada nobre em ser superior ao seu semelhante. A verdadeira nobreza é ser superior ao seu antigo eu."
- Ernest Hemingway

Diário

Parte I >http://www.comoparar.com/t3592-stark-going-beyond
Parte II >http://www.comoparar.com/t6475-diario-do-stark
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peixe-coruja
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qué pasa

em 17/9/2016, 13:57
estou no meio do nada mas resolvi fazer a postangem antes que perca a vontade...
perder a vontade de realizar coisas na minha vida tem sido uma constantea um tempinho... faz tempo que não tenho crises depressivas (tipo um mês) e tô conseguindo me reerguer com mais facilidade. mesmo assim tive varias recaidas nas últimas semana, mas só com M. ontem eu quase recaí com P, mas os bloqueios foram mais fortes: ipad bloqueado, mas preciso trocar a senha, bloqueio de internet no roteador e OpenDns, que creio que não está funcionando perfeitamente, apesar de aparecer a mensagem que esta tudo bem configurado, mas não precisei reconfigurar pq sempre paro em algum bloqueio anterior; com isso sinto que por mais que ainda tenha vontade, consigo me livrar mais fácil da P, ainda que pra isso acabe praticando M. O fato de ter recaído duas vezes essa semana foi o de um tesão tremendo que me dominou e eu fiquei com vários pensamentos de que não consegui me livrar. no fim não foi algo impetuoso, foi uma decisão deliberada para poder me livrar dos pensamentos... Por fim resolvi recomeçar meu contador colocando uma meta um pouco menor. Pra essa semana preciso muito repensar alguns aspectos da minha vida e do reboot em M.

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só por hoje

em 18/9/2016, 17:19
Mais um dia longe de MO.
Como faz pouco tempo que recaí, sei que os primeiros dias são mais fáceis, pois estou saturado. Tirei o colchão da cama do meu quarto e pus em outro quarto, o da bagunça, pra só deitar no colchão, ä noite, quando estiver com sono, para dormir. Um dos lugares em que mais recaio era na cama, net
ào tá na hora de cortar esse gatilho hshsshsh
Ah, e hoje é dia de celebração, consegui superar a minha meta de 34 dias sem P, beijos hshshshshs Agora mais 17 dias pela frente, meta original triplicada hshshshs

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David Silva
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Re: Diário de Peixe-Coruja

em 19/9/2016, 08:19
Sucesso!
Tudo de bom pra vc.

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Recordes:
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71 dias - em 2016
32 dias - 2017 - maio
15 dias - 2017 - junho/julho
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26 dias - 2018 - janeiro


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