Diário do Will

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Diário do Will

Mensagem  will_broots em 11/7/2016, 09:16

Vou recomeçar meu reboot. Tinha conseguido me abster de PMO  durante 21 dias, mas, segunda passada, acabei me masturbando com imagens sensuais, embora não tenha chegado ao orgasmo. Apesar disso, comecei a ficar tentado, e ontem acabei me masturbando com orgasmo e caindo à pornografia. Pretendo me afastar das redes sociais ao máximo (o que não tinha feito no primeiro reboot e foi o gatilho necessário à recaída) e pretendo reciclar minhas atividades, para que isso não aconteça de novo. Obs: Já tenho bloqueadores instaladores, tanto no notebook, quanto no celular.


Última edição por will_broots em 11/8/2016, 06:33, editado 1 vez(es)

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Re: Diário do Will

Mensagem  Toguro em 11/7/2016, 15:59

Seja bem-vindo. Estaremos te acompanhando. Sucesso sempre.

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Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 11/7/2016, 16:41

Grato. Conto com a ajuda de todos, pois estou com bastante tempo livre e sei que estou mais vulnerável a recaídas. Tentarei atualizar meu diário todos os dias para ter mais forças no processo, que não é fácil. Abraços.

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Re: Diário do Will

Mensagem  Urucum em 11/7/2016, 16:50

Seja bem vindo will!

Recicle suas atividades o mais rapido possivel e não se esqueça de dar atenção para a socialização tmb!
Mantenha seu diário sempre atualizado! Estou te acompanhando!

Abraço!

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Re: Diário do Will

Mensagem  Cavaleiro Oculto em 11/7/2016, 21:14

Parabéns pela iniciativa,
Acompanhando.

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Re: Diário do Will

Mensagem  Hoope em 11/7/2016, 22:19

Seja bem vindo parceiro!
Se as redes sociais foram os motivos da sua recaída, é necessário que você tome alguma atitude para resolver essa questão, seja excluindo ou bloqueando elas temporariamente. Estarei acompanhado sua caminhada rumo a libertação. Forte abraço!

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Re: Diário do Will

Mensagem  Blpr em 11/7/2016, 22:35

Urucum escreveu:Seja bem vindo will!

Recicle suas atividades o mais rapido possivel e não se esqueça de dar atenção para a socialização tmb!
Mantenha seu diário sempre atualizado!  Estou te acompanhando!

Abraço!

Para quem estiver começando o reboot, no mínimo duas ações devem ser obrigatoriamente feitas: instalar bloqueadores e desativar redes sociais. Isto significa está 99 dias% sem acesso á imagens pornográficas.

Sucessos na sua nova jornada.
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Re: Diário do Will

Mensagem  Ferd20 em 12/7/2016, 11:46

Boa iniciativa, excluindo o máximo de redes sociais possíveis e instalando bloqueadores, agora é buscar prazer em atividades físicas, aprendizado de outros idiomas, musica, enfim.. viver de verdade, acompanhando e torcendo por você.

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Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 12/7/2016, 14:50

Hoope escreveu:Seja bem vindo parceiro!
Se as redes sociais foram os motivos da sua recaída, é necessário que você tome alguma atitude para resolver essa questão, seja excluindo ou bloqueando elas temporariamente. Estarei acompanhado sua caminhada rumo a libertação. Forte abraço!

Então, bloqueei as redes sim, tanto no pc, quanto no celular. Confesso que doeu um pouco, mas sei que será melhor assim por enquanto.

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Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 12/7/2016, 14:52

Ferd20 escreveu:Boa iniciativa, excluindo o máximo de redes sociais possíveis e instalando bloqueadores, agora é buscar prazer em atividades físicas, aprendizado de outros idiomas, musica, enfim.. viver de verdade, acompanhando e torcendo por você.

Sim, vou tentar mudar os ares sim ao máximo. Atividades físicas já tenho praticado. O único problema é que, no momento, estou paradão, pois minha universidade está em greve. Mas tenho baixado filmes e séries no pc, vou assistir e tentar fazer outras coisas que me agradam...

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Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 12/7/2016, 15:01

Como alguns têm feito, gostaria de contar um pouco da minha história.
Comecei a explorar minha sexualidade lá pelos 12 anos, quando amigos de escola me estimularam a começar a me masturbar e ver filmes pornôs pela TV mesmo. A partir daí, comecei a assistir pornografia, incluindo pela internet 1 ou 2 anos mais tarde.
Fui ficando cada vez mais viciado, no entanto, não percebia isso. Comecei a frequentar uma igreja evangélica. No começo, não me fazia muito mal. No entanto, começou aquele conflito interno "religião X sexualidade". Para piorar um pouco a situação, me viciei em pornografia gay e, por conta disso, desenvolvi depressão e transtorno de ansiedade. Não sei se realmente sou homossexual, ou se tenho HOCD (andei pesquisando algumas coisas e achei que poderia ser o meu caso).
Faço terapia e tomo antidepressivos, mas, ainda assim, nem sempre é fácil, pois há dias que ainda fico mal e sei que isso me deixa mais vulnerável a cair em sites pornôs/me masturbar.
Peço dicas quando possível e que nunca me deixem de mandar mensagens, para que assim eu não perca o foco. Tenho muita esperança que posso conseguir, ainda mais por ter conseguido me abster por 21 dias.
Obs: Não tenho mais frequentado a igreja, pois, para mim, a religião estava mais fazendo mal do que bem, diante de todo esse quadro que tenho passado.
Não gosto de expor minha vida pessoal assim, mas acho importante colocar tudo isso aqui para que vcs me conheçam melhor, e também porque sei que algum leitor pode se identificar com o meu caso.
Obrigado pela atenção e abraço a todos.

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will_broots - Breve resumo do reboot.

Mensagem  Luis Santos em 12/7/2016, 15:11

will_broots


Breve resumo do reboot:

-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores,outros assuntos.

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas



Abraço,
Luis Santos.

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https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito. (Martin Luther King)
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Meta de vida

Mensagem  Luis Santos em 12/7/2016, 15:15

will_broots escreveu:

Vou recomeçar meu reboot. Tinha conseguido me abster de PMO  durante 21 dias, mas, segunda passada, acabei me masturbando com imagens sensuais, embora não tenha chegado ao orgasmo. Apesar disso, comecei a ficar tentado, e ontem acabei me masturbando com orgasmo e caindo à pornografia. Pretendo me afastar das redes sociais ao máximo (o que não tinha feito no primeiro reboot e foi o gatilho necessário à recaída) e pretendo reciclar minhas atividades, para que isso não aconteça de novo. Obs: Já tenho bloqueadores instaladores, tanto no notebook, quanto no celular.


Também resetei nos 20 ou foi no 21° dia. Mas voltei com tudo pra o Reboot, faça o mesmo: volte com tudo pra o Reboot!

Nesse momento ele é sua meta de vida! Lembre-se disso: não há concessões no reboot!

Nada de só uma olhadinha, ou ver rapidinho algum conteúdo. Ou isso se torna sua meta de vida e você se empenha ao máximo ou então não irá conseguir completar esse processo e ser livre desse vício.


Sucesso pra você!


Abraço,
Luis Santos.

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Mensagem  Luis Santos em 12/7/2016, 15:29

will_broots escreveu: Fui ficando cada vez mais viciado, no entanto, não percebia isso. Comecei a frequentar uma igreja evangélica. No começo, não me fazia muito mal. No entanto, começou aquele conflito interno "religião X sexualidade". Para piorar um pouco a situação, me viciei em pornografia gay e, por conta disso, desenvolvi depressão e transtorno de ansiedade. Não sei se realmente sou homossexual, ou se tenho HOCD (andei pesquisando algumas coisas e achei que poderia ser o meu caso).


Esse vício causa HOCD. Existem relatos de pessoas que após certo tempo viciadas passaram a assistir vídeos que não estavam de acordo com sua orientação sexual. Se não me engano no relato do Magrão ele fala sobre isso, dá uma olhada lá. Tem gente que via vídeos de zoofilia, orgias, incesto e etc. Mas que após cumprir o reboot os desejos por ver esse tipo de vídeo passaram. Além de não verem mais nenhum tipo de vídeo pôrno, é claro.



will_broots escreveu: Faço terapia e tomo antidepressivos, mas, ainda assim, nem sempre é fácil, pois há dias que ainda fico mal e sei que isso me deixa mais vulnerável a cair em sites pornôs/me masturbar.
Peço dicas quando possível e que nunca me deixem de mandar mensagens, para que assim eu não perca o foco. Tenho muita esperança que posso conseguir, ainda mais por ter conseguido me abster por 21 dias.
Obs: Não tenho mais frequentado a igreja, pois, para mim, a religião estava mais fazendo mal do que bem, diante de todo esse quadro que tenho passado.
Não gosto de expor minha vida pessoal assim, mas acho importante colocar tudo isso aqui para que vcs me conheçam melhor, e também porque sei que algum leitor pode se identificar com o meu caso.
Obrigado pela atenção e abraço a todos.

Tem gente que já procurou Psicólogo, por conta do desejo de assistir vídeos que não estavam de acordo com sua orientação sexual, por ser muito tímida, ter baixa autoestima e outras coisas. Porém, quando conseguiram cumprir o reboot viram que os sentimentos negativos que tinham não estavam ligados a algum trauma ou coisa assim, e sim ao vício em pornografia!

Mantenha a calma, continue com seu tratamento, caso algum tipo de problema que você tenha esteja ligado ao vício, logo após concluir o reboot você irá perceber. Quem sabe até você pode falar sobre o vício depois para o médico que te acompanha, muitos deles não conhecem a respeito desse vício.

Todavia lembre-se que alguns problemas também tem origem em outras causas, por isso nada de lagar seu tratamento sem o aval do médico. Os sentimentos ruins que você sente que estiverem ligados a PMO serão "extintos" na medida que você cumpre o reboot. Os outros (caso tenha algum que não esteja ligado a pornografia) irão continuar por terem ligações com outros "fatores" daí com o acompanhamento correto serão tratados.

Fique atento a isso.

Mantenha a calma e o foco, sucesso pra você Smile


Abraço,
Luis Santos.







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Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 13/7/2016, 15:29

Obrigado pelas dicas, Luís. Creio que posso ter esse transtorno (HOCD) pois, por mais que sinta desejo por homens, me sinto mal ao me imaginar me relacionando com caras. Mas isso é só o tempo que dirá. Quanto ao resto, estou aplicando já ao máximo, com o máximo de autocontrole possível. Conforme surgir dúvidas ou dificuldades, aviso aqui Smile

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Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 15/7/2016, 09:28

Bom dia! Estive lendo sobre isso, mas não custa perguntar: Quais alimentos ajudam a reduzir a ansiedade e melhorar a concentração nesse período? Uma das minhas maiores dificuldades nesse período de reboot é me aquietar e conseguir fazer algo produtivo, mesmo que eu fique longe da internet... Tenho feito exercícios físicos, e isso tem me ajudado bastante, mas gostaria de melhorar a alimentação pra me ajudar no processo.

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Re: Diário do Will

Mensagem  Toguro em 16/7/2016, 06:27

Desconheço informações sobre alimentação e ansiedade. Eu recomendo buscar orientações com profissionais da área. Para combater a ansiedade, a melhor alternativa que eu encontrei foi a meditação. Funciona em pouquíssimo tempo.

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Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 16/7/2016, 16:02

Confesso que a abstinência dos primeiros dias não é fácil (espero não recair de novo pq é foda). Tive fantasias com caras hoje, mas, felizmente, me controlei e não deixei isso durar por muito tempo. Mas o chato é que isso vem e acontece do nada. Mas os bloqueadores são essenciais, pq mesmo que dê vontade, não dá pra cair e perder toda a evolução.


Última edição por will_broots em 16/7/2016, 16:03, editado 1 vez(es)

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Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 16/7/2016, 16:03

Toguro escreveu:Desconheço informações sobre alimentação e ansiedade. Eu recomendo buscar orientações com profissionais da área. Para combater a ansiedade, a melhor alternativa que eu encontrei foi a meditação. Funciona em pouquíssimo tempo.

Obrigado, Toguro. Vou pesquisar a respeito. Wink

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Re: Diário do Will

Mensagem  Blpr em 16/7/2016, 20:29

will_broots escreveu:Bom dia! Estive lendo sobre isso, mas não custa perguntar: Quais alimentos ajudam a reduzir a ansiedade e melhorar a concentração nesse período? Uma das minhas maiores dificuldades nesse período de reboot é me aquietar e conseguir fazer algo produtivo, mesmo que eu fique longe da internet... Tenho feito exercícios físicos, e isso tem me ajudado bastante, mas gostaria de melhorar a alimentação pra me ajudar  no processo.

Dois bons alimentos redutores de ansiedade é chá de capim santo e folhas de alface. Agora, você tem de cortar alimentos que provocam ansiedade: estimulantes, açúcares, derivados de trigo.
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Re: Diário do Will

Mensagem  Toguro em 18/7/2016, 06:03

Nem precisa pesquisar tanto. Basta colocar o celular para despertar em tantos minutos, colocar uma música relaxante, se deitar (não pode pegar no sono, se não estraga tudo) e ficar lá ouvindo.

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Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 18/7/2016, 17:06

Toguro escreveu:Nem precisa pesquisar tanto. Basta colocar o celular para despertar em tantos minutos, colocar uma música relaxante, se deitar (não pode pegar no sono, se não estraga tudo) e ficar lá ouvindo.

Brigadão, Toguro! Comecei a fazer hoje e a sensação de relaxamento já foi nítida, embora ache um pouco irritante o som das canções. Mas creio me acostumar com isso com o tempo. Smile

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Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 18/7/2016, 17:19

A respeito do HOCD, sei que deve ser uma pergunta complexa, mas quando as fantasias cessarem completamente, se eu não for gay, conseguirei olhar para mulheres e sentir atração por elas? Falo isso pq estou lutando contra as fantasias gays, e, apesar de não me imaginar em um relacionamento homossexual, tenho cobiça por homens que vejo na rua ou em meus ambientes de convivência. Isso é consequência dos anos de pornografia gls que acessei ou realmente posso ser gay?

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Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 19/7/2016, 17:49

Gente, tô precisando de uma ajuda. Tive que reconfigurar meu pc, aí tive que refazer as configurações do K9, que deram certo. No entanto, apesar de eu estar colocando o YouTube na lista de sites para bloquear (Always Block), eu consigo acessá-lo normalmente. Alguém sabe o que pode ser e como reverter isso?

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Re: Diário do Will

Mensagem  Toguro em 20/7/2016, 06:32

Instalar um bloqueador só é um erro. Você precisa ter mais e mais bloqueadores instalados. No mínimo, deve ter três, justamente para que um tampe os furos do outro.

Instale o Kurupira, Blok Free, Interapp, Cold Turkey, OpenDNS, arquivo de hosts do Windows, etc.

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