Compartilhe
Ir em baixo
will_broots
Moderador
Moderador
Mensagens : 561
Data de inscrição : 08/06/2016
Ver perfil do usuário

Diário do Will - Página 15 Empty Re: Diário do Will

em Qua 3 Abr - 23:16
DIAS 8 A 12

Dias bem difíceis, tô me sentindo bem deprimido, com dificuldade pra me concentrar, ansiedade social lá em cima, mas nada que eu não soubesse que aconteceria antes.

Felizmente, tô socializando (a faculdade ajuda) e tentando me distrair quando tô em casa, com leitura e séries.

_______________________________________





''All good things to those who wait'' (Mother Gothel, Enrolados)
will_broots
Moderador
Moderador
Mensagens : 561
Data de inscrição : 08/06/2016
Ver perfil do usuário

Diário do Will - Página 15 Empty Re: Diário do Will

em Sab 6 Abr - 16:19
DIAS 13, 14 E 15

Apesar das estratégias, eu acabei não resistindo e fiz M, mas sem P. Vou tentar espaçar mais as Ms pro reboot ser mais eficaz.

De resto, tudo igual. Estou me exercitando, então isso tá controlando minha ansiedade...

_______________________________________





''All good things to those who wait'' (Mother Gothel, Enrolados)
will_broots
Moderador
Moderador
Mensagens : 561
Data de inscrição : 08/06/2016
Ver perfil do usuário

Diário do Will - Página 15 Empty Re: Diário do Will

em Dom 28 Abr - 18:34
Parei de fazer as postagens dia a dia porque a correria não deixou, mas cá estou eu.

Vou bem e ocupado. Segunda, viajei para fazer a prova do TOEFL - pela universidade, não precisa pagar rs - e a semana foi lotada.
Quanto ao fds, hoje fui ao Horto pra sair um pouco e não ficar suscetível a gatilhos e dar uma relaxada, pq, como já devo ter dito, um dos meus problemas é o gerenciamento do tempo em momentos de ócio.
A única coisa que me incomoda um pouco são os sintomas fisiológicos da abstinência, tipo dores de cabeça, mas faz parte do processo, já estou habituado ao jogo.

Do mais, seguimos.

_______________________________________





''All good things to those who wait'' (Mother Gothel, Enrolados)
sombra
Mensagens : 281
Data de inscrição : 10/01/2018
Ver perfil do usuário

Diário do Will - Página 15 Empty Re: Diário do Will

em Qua 1 Maio - 9:32
will_broots escreveu:Parei de fazer as postagens dia a dia porque a correria não deixou, mas cá estou eu.

Vou bem e ocupado. Segunda, viajei para fazer a prova do TOEFL -  pela universidade, não precisa pagar rs - e a semana foi lotada.
Quanto ao fds, hoje fui ao Horto pra sair um pouco e não ficar suscetível a gatilhos e dar uma relaxada, pq, como já devo ter dito, um dos meus problemas é o gerenciamento do tempo em momentos de ócio.
A única coisa que me incomoda um pouco são os sintomas fisiológicos da abstinência, tipo dores de cabeça, mas faz parte do processo, já estou habituado ao jogo.

Do mais, seguimos.

Parabéns pelos quase 40 dias. Ficar atarefado é bom pq os dias vão passando rápido. What a Face
Firme no rebook, mano!

_______________________________________
SOMBRA CONTADOR
DESDE 21/05/2019 Sem PMO

http://www.comoparar.com/t6695-diario-de-sombra


[cheers] 7 DIAS  [cheers] 15 DIAS  [cheers] 21 DIAS  [cheers] 30 DIAS [cheers] 37 DIAS  [cheers] 45 DIAS [cheers] 51 DIAS  [cheers] 60 DIAS [cheers] 67 DIAS  [cheers] 75 DIAS [cheers] 81 DIAS  [ sunny] 90 DIAS
will_broots
Moderador
Moderador
Mensagens : 561
Data de inscrição : 08/06/2016
Ver perfil do usuário

Diário do Will - Página 15 Empty Re: Diário do Will

em Qua 5 Jun - 13:09
Oi Sombra, na verdade eu resetei semana passada, porém, o lado "bom", se é que existe é que ficamos mais fortes e mais cientes do que não fazer na próxima vez.

Abs.

_______________________________________





''All good things to those who wait'' (Mother Gothel, Enrolados)
will_broots
Moderador
Moderador
Mensagens : 561
Data de inscrição : 08/06/2016
Ver perfil do usuário

Diário do Will - Página 15 Empty Re: Diário do Will

em Qui 25 Jul - 22:14
Uma das coisas que mais me entristece é que neste último ano enfraqueci no reboot de forma geral. O máximo que cheguei foi três semanas.

Por mais que confiasse e conhecesse o método, como continuo conhecendo e confiando, algo faltava e sempre estava resetando.

Eu sempre fui uma pessoa muito autossuficiente e até hoje demoro a reconhecer quando preciso de ajuda, mas, por incrível que pareça, justo eu que rejeito tanto religião depois de um passado na igreja, tenho atualmente na espiritualidade uma das minhas maiores raízes desse reboot - 1) obviamente espiritualidade NÃO depende de religião e 2) minha intenção NÃO é fazer propaganda religiosa aqui estou afirmando que isso está me ajudando e nada mais.

Claro, tenho bloqueadores fortes (embora tivessem brechas que fechei com a instalação do Qustodio em PC e celular), tentei ser mais ativo aqui nas férias (volto minhas aulas no dia 5), além das atividades de socialização e que trazem dopamina (exercícios, leitura, línguas, etc). A única coisa que deveria fazer mais é rever vídeos do Revert ocasionalmente, mas enfim... Não sei se dessa vez vai, pq sou um rebooter inconstante, mas nunca canso de tentar, pq um dia longe de P é melhor que cinco segundos nisso
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Em relação à dessa vez, segunda tive uma fissura e acabei praticando M limpa como um animal irracional, mas foi melhor assim pq mais um pouco ia procurar P. Hoje tb tive fissura, mas, como comentei em outro diário, tomei um banho geladíssimo (aqui na minha cidade, está calor à tarde) e isso me acalmou demais.

Do mais, estou tentando colocar atividades em meu tempo ocioso, tais as supracitadas, embora priorizando o descanso de estudos e escrita de artigos científicos para a faculdade. Fui ao cinema ver Homem aranha ontem e, talvez pelo estresse social e pq tenho dificuldades de me concentrar em coisas muito longas (talvez por ser Síndrome de Asperger), durante o sono tive PN. Mas, pelo menos, saiu de algum lugar rsrsrsr

Me sinto muito abaixo da média real como rebooter, mas cada dia o seu mal e esse eu praticamente venci! Isso é o que importa

_______________________________________





''All good things to those who wait'' (Mother Gothel, Enrolados)
will_broots
Moderador
Moderador
Mensagens : 561
Data de inscrição : 08/06/2016
Ver perfil do usuário

Diário do Will - Página 15 Empty Re: Diário do Will

em Qui 25 Jul - 22:37
Outra coisa que queria ressaltar é que hoje é aniversário do meu último ex-namorado e pensei nele algumas vezes ultimamente. Eu ainda acho que sou apaixonado por ele (ou ele só me marcou mesmo), porque foi um namoro curto, porém marcante pra mim.

O legal é que tô lendo ''Textos cruéis demais para serem lidos rapidamente'' (parte 2) e lá tinha um poema interessantíssimo que fala como o amor, por mais que exista depois do fim de um relacionamento, não é mais suficiente pq a relação morreu e isso me consolou já que todos nós, no fundo, em meio à essa luta do vício, queremos ser e nos sentir amados. É engraçado como o amor é um adubo que fica lá mesmo que a vida nos leve a outros caminhos.
Enfim, só queria compartilhar isso pq nem tudo é só sexo na vida (embora no nosso caso, é o que nos rege em boa parte do tempo)

_______________________________________





''All good things to those who wait'' (Mother Gothel, Enrolados)
sombra
Mensagens : 281
Data de inscrição : 10/01/2018
Ver perfil do usuário

Diário do Will - Página 15 Empty Re: Diário do Will

em Sex 26 Jul - 21:00
Ler é muito bom. Meditar tb.
Tudo que for ajudar é importante.
Atividades, relações sociais, tudo.
Uma psicoterapia também é ótimo. Poderia procurar um profissional. Tem profissionais sociais, com preços sociais.
E tem os CAPs tb, que são públicos. Não desista de melhorar nunca. Tudo que for para o bem, que seja sadio, que venha para somar, é válido.

Bj, abraço e tudo de bom para você.

_______________________________________
SOMBRA CONTADOR
DESDE 21/05/2019 Sem PMO

http://www.comoparar.com/t6695-diario-de-sombra


[cheers] 7 DIAS  [cheers] 15 DIAS  [cheers] 21 DIAS  [cheers] 30 DIAS [cheers] 37 DIAS  [cheers] 45 DIAS [cheers] 51 DIAS  [cheers] 60 DIAS [cheers] 67 DIAS  [cheers] 75 DIAS [cheers] 81 DIAS  [ sunny] 90 DIAS
will_broots
Moderador
Moderador
Mensagens : 561
Data de inscrição : 08/06/2016
Ver perfil do usuário

Diário do Will - Página 15 Empty Re: Diário do Will

em Dom 11 Ago - 15:44
sombra escreveu:Ler é muito bom. Meditar tb.
Tudo que for ajudar é importante.
Atividades, relações sociais, tudo.
Uma psicoterapia também é ótimo. Poderia procurar um profissional. Tem profissionais sociais, com preços sociais.
E tem os CAPs tb, que são públicos. Não desista de melhorar nunca. Tudo que for para o bem, que seja sadio, que venha para somar, é válido.

Bj, abraço e tudo de bom para você.

Oie, Sombra!

Na verdade, eu fiz terapia há um ano e meio, mas minha psico foi embora da cidade que eu moro. Desde então, procurei outros e comecei a tratar com um profissional, mas não gostei da abordagem dele.

Essa semana começo com outra, espero que dessa vez role. E tomo antidepressivos há dois anos mais ou menos, mas quero diminuir ou deixar de tomá-los, se possível.

Obg pela msg, igualmente.

_______________________________________





''All good things to those who wait'' (Mother Gothel, Enrolados)
sombra
Mensagens : 281
Data de inscrição : 10/01/2018
Ver perfil do usuário

Diário do Will - Página 15 Empty Re: Diário do Will

em Dom 11 Ago - 20:26
will_broots escreveu:
sombra escreveu:Ler é muito bom. Meditar tb.
Tudo que for ajudar é importante.
Atividades, relações sociais, tudo.
Uma psicoterapia também é ótimo. Poderia procurar um profissional. Tem profissionais sociais, com preços sociais.
E tem os CAPs tb, que são públicos. Não desista de melhorar nunca. Tudo que for para o bem, que seja sadio, que venha para somar, é válido.

Bj, abraço e tudo de bom para você.

Oie, Sombra!

Na verdade, eu fiz terapia há um ano e meio, mas minha psico foi embora da cidade que eu moro. Desde então, procurei outros e comecei a tratar com um profissional, mas não gostei da abordagem dele.

Essa semana começo com outra, espero que dessa vez role. E tomo antidepressivos há dois anos mais ou menos, mas quero diminuir ou deixar de tomá-los, se possível.

Obg pela msg, igualmente.

Só tenha cuidado com a retirada dos antidepressivos. É bom q seja acompanhado de um profissional. Já ouvi de um médico que não se pode retirar diretamente, é uma redução progressiva até a retirada total. NO mais, tudo de bom!

_______________________________________
SOMBRA CONTADOR
DESDE 21/05/2019 Sem PMO

http://www.comoparar.com/t6695-diario-de-sombra


[cheers] 7 DIAS  [cheers] 15 DIAS  [cheers] 21 DIAS  [cheers] 30 DIAS [cheers] 37 DIAS  [cheers] 45 DIAS [cheers] 51 DIAS  [cheers] 60 DIAS [cheers] 67 DIAS  [cheers] 75 DIAS [cheers] 81 DIAS  [ sunny] 90 DIAS
Voltar ao Topo
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum