Diário do Will

Página 3 de 9 Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Seguinte

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 1/8/2016, 08:22

Toguro escreveu:Socialização está ok. Não entendi porque você mencionou erros, não constatei nenhum.

Digo erros no sentido de ter as fantasias. Sei que elas não vêm porque eu quero, é que sou de me cobrar um pouco pelas coisas que acontecem, apenas isso. Mas tô tentando trabalhar esse aspecto tb pra não me servir de armadilha pra PMO.

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 1/8/2016, 08:27

E feliz pq hoje completo os primeiros benditos 21 dias. Espero não recair novamente, até pq, pra quem me acompanha, sabe que minha última recaída foi justamente no 21° dia. Mudei meus hábitos de forma geral e me sinto mais alerta às coisas ao meu redor, mas jamais cantarei vitória antes do tempo, pois além de não ter alcançado os esperados 90 dias, sou uma pessoa supersticiosa, prefiro viver um dia de cada vez mesmo. De toda forma, satisfeito pelo o que alcancei até aqui. Smile

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  couto94 em 1/8/2016, 11:43

É isso mesmo. Todo cuidado com esses dias alcançados até agora. Já recai nesse dia tbm. Está indo bem. Eu pensava que depois de 21 dias iria ficar mais fácil ter controle e não é bem assim, asim como nos 90 dias de reboot.
avatar
couto94

Mensagens : 1120
Data de inscrição : 10/08/2015

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  Toguro em 2/8/2016, 06:06

As fantasias demoram para ir embora. Fica tranquilo em relação a elas.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://comoparar.forumeiros.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): toguroextranet@gmail.com

Diário: http://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Toguro

Mensagens : 6214
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 33

http://blokporn.blogspot.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 2/8/2016, 10:00

couto94 escreveu:É isso mesmo. Todo cuidado com esses dias alcançados até agora. Já recai nesse dia tbm. Está indo bem. Eu pensava que depois de 21 dias iria ficar mais fácil ter controle e não é bem assim, asim como nos 90 dias de reboot.

Olha Couto, eu particularmente discordo um pouco. É claro que o vício continua aqui e, como relatei domingo, tive dificuldades quanto aos desejos internos. No entanto, depois dessas três semanas, vejo progresso sim. Já sinto menos vontade de me masturbar e ver P e acredito que, se continuar firme, isso desparecerá cada vez mais no decorrer do tempo. Tenho certeza que se vc ir longe, vc vai perceber essa melhora tb. Mas claro, como disse, não cantarei vitória antes do tempo...
Boa sorte na sua jornada! Abç.

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 2/8/2016, 21:17

Oi. Confesso que essa semana está sendo um pouco difícil. A flat-line me pegou de novo e tô meio apático novamente. Mas tô me exercitando normalmente e, quanto à socialização, minha irmã virá me visitar essa semana, então faremos coisas juntos. Confesso que, a priori, dá uma vontade de jogar tudo pro alto às vezes, por não ver os resultados esperados na proporção desejada. No entanto, quero atingir 90, 180 e muito mais dias pela frente de restauração. Li algumas histórias de reboot dos moderadores e elas me deram uma força! Obrigado a todos vcs por nos incentivarem! E avante no processo!

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  Toguro em 3/8/2016, 06:28

A recuperação não é uma linha reta. Não é como se, com 45 dias, você terá metade dos benefícios de quem atingiu 90 dias. Não é assim. Os benefícios começam bem fracos até mais ou menos o 60º dia, para, só então, começarem a aparecer e tomarem proporções enormes após os 100 dias.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://comoparar.forumeiros.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): toguroextranet@gmail.com

Diário: http://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Toguro

Mensagens : 6214
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 33

http://blokporn.blogspot.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 3/8/2016, 08:10

Toguro escreveu:A recuperação não é uma linha reta. Não é como se, com 45 dias, você terá metade dos benefícios de quem atingiu 90 dias. Não é assim. Os benefícios começam bem fracos até mais ou menos o 60º dia, para, só então, começarem a aparecer e tomarem proporções enormes após os 100 dias.

Ah sim, Toguro, pode crer. Falei dos 90 mais pq é simbólico mesmo, mas tô de boa com isso...Obrigado.

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 4/8/2016, 16:31

Olá! Como disse, minha mãe e minha irmã vieram me visitar hoje e vão passar uns dias na minha casa. Estou saindo com elas e creio que isso já é uma socialização. Claro que vou tentar falar com pessoas desconhecidas, bem como paquerar garotas, para reforçar esses laços.
Ontem tive fantasias e fiquei perto de me masturbar. Felizmente, me policiei a tempo. Não quero e nem pretendo ceder depois de todos esses dias de reboot. Já recaí inúmeras vezes antes e não estou disposto a cair mais uma. Interessante que o cérebro é astuto mesmo, pois cheguei de casa meio estressado, tinha deixado o notebook ligado pq estava fazendo downloads, comecei a ler algumas coisas na internet (de boas, nada erótico ou afim) e, de repente, já vieram pensamentos na minha cabeça. Sério, vou tomar muito mais cuidado daqui pra frente. Claro que com visitas, é mais fácil, mas, mesmo assim, vou me cuidar muito pra não ter essa possibilidade de recair. Tenho meditado todos os dias e evito usar o pc quando chego em casa, foi só ontem mesmo. Mas serviu de alerta pra mim. Realmente, uma brechinha pode estragar tudo...

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  Ferd20 em 5/8/2016, 00:18

will_broots escreveu:Olá! Como disse, minha mãe e minha irmã vieram me visitar hoje e vão passar uns dias na minha casa. Estou saindo com elas e creio que isso já é uma socialização. Claro que vou tentar falar com pessoas desconhecidas, bem como paquerar garotas, para reforçar esses laços.
Ontem tive fantasias e fiquei perto de me masturbar. Felizmente, me policiei a tempo. Não quero e nem pretendo ceder depois de todos esses dias de reboot. Já recaí inúmeras vezes antes e não estou disposto a cair mais uma. Interessante que o cérebro é astuto mesmo, pois cheguei de casa meio estressado, tinha deixado o notebook ligado pq estava fazendo downloads, comecei a ler algumas coisas na internet (de boas, nada erótico ou afim) e, de repente, já vieram pensamentos na minha cabeça. Sério, vou tomar muito mais cuidado daqui pra frente. Claro que com visitas, é mais fácil, mas, mesmo assim, vou me cuidar muito pra não ter essa possibilidade de recair. Tenho meditado todos os dias e evito usar o pc quando chego em casa, foi só ontem mesmo. Mas serviu de alerta pra mim. Realmente, uma brechinha pode estragar tudo...

Isso ai cara, ta indo bem.. vai se afastando de computador e celular mesmo, melhor coisa que voce faz nessa fase de reboot, vai sempre absorvendo conhecimento sobre o reboot, isso te fortalece muito.. leia relatos, ajude, releia o ebook sempre que se sentir mais vulnerável, assista os videos do Gary Wilson.

_______________________________________
avatar
Ferd20

Mensagens : 114
Data de inscrição : 06/05/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 5/8/2016, 06:53

Ferd20 escreveu:
will_broots escreveu:Olá! Como disse, minha mãe e minha irmã vieram me visitar hoje e vão passar uns dias na minha casa. Estou saindo com elas e creio que isso já é uma socialização. Claro que vou tentar falar com pessoas desconhecidas, bem como paquerar garotas, para reforçar esses laços.
Ontem tive fantasias e fiquei perto de me masturbar. Felizmente, me policiei a tempo. Não quero e nem pretendo ceder depois de todos esses dias de reboot. Já recaí inúmeras vezes antes e não estou disposto a cair mais uma. Interessante que o cérebro é astuto mesmo, pois cheguei de casa meio estressado, tinha deixado o notebook ligado pq estava fazendo downloads, comecei a ler algumas coisas na internet (de boas, nada erótico ou afim) e, de repente, já vieram pensamentos na minha cabeça. Sério, vou tomar muito mais cuidado daqui pra frente. Claro que com visitas, é mais fácil, mas, mesmo assim, vou me cuidar muito pra não ter essa possibilidade de recair. Tenho meditado todos os dias e evito usar o pc quando chego em casa, foi só ontem mesmo. Mas serviu de alerta pra mim. Realmente, uma brechinha pode estragar tudo...

Isso ai cara, ta indo bem.. vai se afastando de computador e celular mesmo, melhor coisa que voce faz nessa fase de reboot, vai sempre absorvendo conhecimento sobre o reboot, isso te fortalece muito.. leia relatos, ajude, releia o ebook sempre que se sentir mais vulnerável, assista os videos do Gary Wilson.

Com ctz, Ferd. Vc ou alguém teria os vídeos do Gary Wilson pra me passar por email? Meu YouTube, felizmente, está bloqueado, então nem posso procurar... Grato.

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 6/8/2016, 14:05

Olá! Foi um pouco corrido publicar ontem, devido às visitas. Saí com minha irmã nos últimos três dias, incluindo compras pra minha casa, idas ao shopping e, ontem, ela foi conhecer as instalações da minha facul e fomos ao cinema à noite. Foi agradável e creio q deu pra mudar os ares, embora ainda queira puxar assunto com pessoas desconhecidas, pra melhorar o aspecto da socialização.
Fora isso, ontem à tarde, fui ao médico, cheguei em casa e dei uma cochilada. Ao acordar, meu pênis estava ereto, mas ereto mesmo, hahaha... Minha sensibilidade não voltou, pois fui tomar banho em seguida e logo a ereção desapareceu. No entanto, enquanto lavava meu "órgão", percebi que ele estava meia bomba (mas sei que isso pode ter sido tb devido ao estímulo manual.)
Enfim, só estou registrando pq creio ser um avanço, embora tb saiba que ainda tenho um looongo caminho a percorrer...
Abraço a todos!

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  Toguro em 8/8/2016, 06:11

Está tudo perfeito nas suas estratégias. Procure não se testar em hipótese alguma.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://comoparar.forumeiros.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): toguroextranet@gmail.com

Diário: http://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Toguro

Mensagens : 6214
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 33

http://blokporn.blogspot.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 8/8/2016, 10:26

Grato, Toguro. Reiterando, alguém teria os vídeos do Gary Wilson e pode me passar por email? Devido aos bloqueadores, não consigo acessar o YouTube ou outros sites que eles podem estar disponíveis. Obrigado.

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  Toguro em 9/8/2016, 06:04

Até onde eu saiba, os vídeos do GW só estão disponíveis no youtube mesmo.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://comoparar.forumeiros.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): toguroextranet@gmail.com

Diário: http://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Toguro

Mensagens : 6214
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 33

http://blokporn.blogspot.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 9/8/2016, 10:07

Ok, Toguro, vou dar um jeito de conseguir então. Quanto à socialização, ontem fui a faculdade em um evento de greve com duas amigas e depois ficamos conversando um pouco. Do mais, está tudo igual, mas o importante é manter o foco...

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  Stark em 9/8/2016, 18:45

Parabéns pelos 29 dias parceiro!!
Espero ainda te alcançar, abração e tmj.

_______________________________________
avatar
Stark

Mensagens : 596
Data de inscrição : 22/07/2016
Idade : 19
Localização : Torre Stark

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 9/8/2016, 19:10

Grato Stark! Se Deus quiser, vai conseguir sim...
Então, felizmente minha vontade de ver P já está mais controlada, assim como o desejo de M. No entanto, confesso que ainda estou com um pouco de dificuldades com as fantasias.
Engraçado é que depois de um tempo elas não surgem mais "naturalmente", é o cérebro que envia seus caminhos mesmo, como alguns já disseram no fórum.
Hoje, ao chegar da caminhada (com uma amiga, tentando reforçar a socialização), como minha camisa estava cheirando a suor (o famoso "cecê"), resolvi tirar e pôr pra lavar, indo jantar em seguida.
Logo depois, fui trocar de roupa, achei um shorts desses de dormir e resolvi colocar sem camisa mesmo.
De repente, me olhei na cama naquela situação de pouca roupa e comecei a ter fantasias e me deu uma certa vontade de me masturbar. Felizmente, me controlei, principalmente pq lembrei das mentiras do cérebro (descrito no e-book), mas, é impressionante como a mente tem dessas sutilezas. Me sinto um pouco mal pq passei por uma tentação mental esses dias e logo vem novamente. Mas só eu sei o quanto já sofri com a pornografia e quantas e quantas vezes já recaí até chegar no patamar no qual estou (que nem é satisfatório ainda). Então, não pretendo desperdiçar meu progresso até aqui, juro que vou tentar manter o foco pra não recair/dar brechas para a vontade voltar. Tb estou aberto a críticas construtivas, pois não sou perfeito. Sou contra essas atitudes radicalizadas, mas vou até jogar esse shorts fora, pra não correr esse risco e vou continuar relendo o e-book pra me dar força nesses momentos. Mas espero que isso não aconteça mais, afinal de conta, amanhã completo 30 dias de reboot. Claro que o vício não some um mês, não sou idiota, mas sou perfeccionista, acho que com o tempo, devemos elevar o nosso padrão diante das circunstâncias e sermos mais espertos com as coisas que podem ser gatilhos pra nós.

Obs: Espero q ng me ache um tarado, ou narcisista, hahaha... Sinceramente, nem queria expor muito isso por vergonha. Mas reiterando o que disse acima, estou aqui pra ser moldado, então, let's go.

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  Toguro em 10/8/2016, 06:21

Aqui, você pode ter algumas dicas interessantes para se livrar das fantasias.

http://blokporn.blogspot.com.br/2016/08/como-lidar-com-frenesi-por-pmo.html

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://comoparar.forumeiros.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): toguroextranet@gmail.com

Diário: http://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Toguro

Mensagens : 6214
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 33

http://blokporn.blogspot.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 10/8/2016, 15:46

Gente, então, ainda sobre ontem, depois do que aconteceu e de ter relatado aqui no fórum, fui ao banheiro e ao urinar, vi que saiu um pouco de esperma do meu pênis (vazou quando o pressionei para ver se não havia algum resto de urina e tals - sei que não é recomendado o estímulo, mas não foi por mal.) Só não postei antes pq meu notebook acabou a bateria e fui dormir, pois teria que acordar cedo pra um compromisso no qual terminei agora há pouco. Já imagino a resposta, mas devo eu resetar por isso??? Relembrando, não me masturbei e nem vi P, só fiquei no pensamento mesmo...

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  Blpr em 10/8/2016, 22:02

will_broots escreveu:Gente, então, ainda sobre ontem, depois do que aconteceu e de ter relatado aqui no fórum, fui ao banheiro e ao urinar, vi que saiu um pouco de esperma do meu pênis (vazou quando o pressionei para ver se não havia algum resto de urina e tals - sei que não é recomendado o estímulo, mas não foi por mal.) Só não postei antes pq meu notebook acabou a bateria e fui dormir, pois teria que acordar cedo pra um compromisso no qual terminei agora há pouco. Já imagino a resposta, mas devo eu resetar por isso??? Relembrando, não me masturbei e nem vi P, só fiquei no pensamento mesmo...

Não precisa resetar. Foi só acidente. Mas, nestas situações, só mije e pronto.
avatar
Blpr
Moderador
Moderador

Mensagens : 4643
Data de inscrição : 30/05/2015

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 10/8/2016, 22:14

Blpr escreveu:
will_broots escreveu:Gente, então, ainda sobre ontem, depois do que aconteceu e de ter relatado aqui no fórum, fui ao banheiro e ao urinar, vi que saiu um pouco de esperma do meu pênis (vazou quando o pressionei para ver se não havia algum resto de urina e tals - sei que não é recomendado o estímulo, mas não foi por mal.) Só não postei antes pq meu notebook acabou a bateria e fui dormir, pois teria que acordar cedo pra um compromisso no qual terminei agora há pouco. Já imagino a resposta, mas devo eu resetar por isso??? Relembrando, não me masturbei e nem vi P, só fiquei no pensamento mesmo...

Não precisa resetar. Foi só acidente. Mas, nestas situações, só mije e pronto.

Tem certeza? Olhei minha cueca depois e vi que ela estava um pouco melada, então saiu um pouco de esperma. Embora não tenha me M, na hora da fantasia, fiquei deitado de bruços, e sei que isso foi um estímulo pro pênis de certa forma. Obs: Estava vestido e não toquei nele.

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  Toguro em 11/8/2016, 06:13

Não foi reset.

_______________________________________


Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

Blog:

http://blokporn.blogspot.com.br/

História de Sucesso:

http://comoparar.forumeiros.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias

Email (criado especialmente para o fórum): toguroextranet@gmail.com

Diário: http://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
avatar
Toguro

Mensagens : 6214
Data de inscrição : 13/11/2015
Idade : 33

http://blokporn.blogspot.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 11/8/2016, 06:24

Obrigado, pessoal. Vcs tiraram um peso enorme das minhas costas. E daqui pra frente, certamente, serei muito mais radical a respeito das fantasias. Só eu sei a neura que eu passei ontem pensando que tinha recaído. Fiquei me sentindo triste, ansioso, etc. Nunca mais quero sentir isso de novo por causa do vício.
Toguro, ainda não tive tempo de ler seu texto, mas assim o farei ainda hoje. E pretendo tb tomar outras atitudes práticas pra erradicar as fantasias a partir de agora (depois eu posto quando eu tiver concluído.)
Abraços!

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário do Will

Mensagem  will_broots em 12/8/2016, 19:05

Boa noite!
Toguro, acabei de ler seu texto sobre as fantasias... Brigadão pela dica!
Espalhei post-its pelo meu quarto sobre fantasias, falando por que ter ou não ter, quais são seus resultados no cérebro, se vai contribuir para o reboot, etc... Assim, sempre que elas vierem na mente, vai ter algo me lembrando quais as desvantagens delas (as funcionalidades de morar sozinho, rs... - caso alguém tenha interesse, coloco os prints das minhas anotações aqui.)
Em relação à socialização, hoje caminhei com minha amiga novamente (fomos a um bosque pq ela estava caçando Pokemón go e tals)... Ainda tenho vergonha de paquerar, embora hoje olhei pra uma moça e ela sorriu pra mim - mas não deu tempo de eu sorrir de volta pq eu estava andando meio rápido...
Do mais, sem novidades... Essa semana foi um pouco difícil pra mim, além dos motivos que mencionei, fiquei meio apático de novo - acho que a depressão pode ter colaborado pra isso, pq me concentrei pouco nas minhas atividades, além de um cansaço inexplicável - hoje mesmo, depois do almoço, me deu uma baita canseira e fui dormir...
Mas o importante é manter o foco pq sei que isso é meu cérebro pedindo por PMO de certa forma, afinal foram quase 10 anos nisso, então, é lógico que virá essa "carência" mental. Apesar disso, sinto que minha libido está aumentando (bem gradativamente) e claro, tem sido mais fácil resistir aos apelos do vício de uma maneira geral.
Bom fds a todos!

_______________________________________

will_broots
Moderador
Moderador

Mensagens : 341
Data de inscrição : 08/06/2016

Voltar ao Topo Ir em baixo

Página 3 de 9 Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Seguinte

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo


 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum