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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 20/6/2017, 01:00
Fala Aquilles! Está certo sim mano! Ficar fantasiando não é recomendado, vc pode pensar que está fantasiando com uma mina real e que conhece, mas pro nosso cérebro esses pensamentos são mto similares às memórias que temos da P.
Inclusive é mto legal e encorajador saber que você tem conseguido chegar nas mulheres, eu ainda me intimido muito com esse tipo de coisa. Parabéns!
Abraço!

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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 20/6/2017, 07:13
Obrigado por responder, Brit. Sobre chegar em mulheres, todo mundo se intimida, mas não tem segredo. Não pense, chegue e improvise. No começo vai ser uma bosta, abrace isso e se sinta foda por ter chegado que com o tempo vai virar um hábito e lhe dá muita dopamina. Comece a noite aquecendo, perguntando até a hora pra velinhos que ficará muito mais fácil. Abraço.

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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 20/6/2017, 07:16
Ah, comexe a gostar de sentir o medo, como um aventureiro. O medo lhe mostra que o que você vai fazer é muito foda.

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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 20/6/2017, 13:44
Oi Aquilles! Então só dizer mesmo que li a tua resposta e gostei mto dos conselhos man! Isso que vc disse sobre gostar de sentir medo e ir pra cima com espírito aventureiro mexeu comigo, pois quando eu era criança eu era assim... vou tentar mano! Abs!

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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 20/6/2017, 13:53
Fico realmente feliz por ter sido útil. Espero que consiga e depois me diga aqui como foi.
Peace.

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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 22/6/2017, 19:39
Aquilles escreveu:Ah, comece a gostar de sentir o medo, como um aventureiro. O medo lhe mostra que o que você vai fazer é muito foda.

Essa vou guardar no meu HD interno! HahahA muito foda!

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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 22/6/2017, 21:48
Aquilles escreveu:Ah, comexe a gostar de sentir o medo, como um aventureiro. O medo lhe mostra que o que você vai fazer é muito foda.
Cara que legal. Muitas vezes deixamos de fazer as coisas por medo. Isso vale pra tudo na vida. Tem razão vamos deixar o medo de lado ou gostar de sentir mesmo.

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Pensamentos Forte de Gatilhos

em 7/7/2017, 00:14
Olá, Como Lidar com Pensamentos Forte de Gatilhos? Tipo aqueles pensamentos de transa, fantasia? Pois ele sao meio compulsivos como fosse meu cerebro pedindo dopamina pra me fazer faça recair, as vezes acontece de eu pensar assim, quando um amigo meu fala que aquela mina é gostosa e etc..., tipo eu nao ligo muito pra nao ficar pensando depois, mais de vez em quando eu fico pensando pq vem de forma compulsiva! Como lidar com isso? E uma duvida! Se eu vê-se uma imagem exicitante sem querer, no sentido que apareceu do nada a imagem e ve-se um pouco tipo por alguns segundos ( oque é raro, pq eu sei que to no reboot e tenho HOCD, eu passo rapido quando vejo,) conta como reset? Pq eu sei que elas tem que ser evitadas! Vlw
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Hocd diminui? Apos o reboot e durante ele?

em 7/7/2017, 00:21
Olá, queria saber se o reboot diminui, durante o reboot, e apos reboot ele some ? Pois eu vejo que meu HOCD diminuiu durante o reboot, mais as vezes ele ataca. Vlw se alguém ajudar.
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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 7/7/2017, 21:06
Olá Vysk, você mesmo se respondeu né, você mesmo é prova de que o HOCD diminui, então, não precisa da confirmação de outro cara. Confia naquilo que vc sente. Assim como HOCD, outras dúvidas, inseguranças e sentimentos tendem a ficar mais estáveis, porém é normal termos altos e baixos. O melhor a fazer é não alimentarmos isso tudo e ignorarmos esses pensamentos.
Eu comentei no seu diário. Espero que você o mantenha atualizado para irmos vendo o seu desenvolvimento, se você fica criando tópicos aqui, as suas mensagens vão se perdendo e pouca gente vai te acompanhar.
Abraço!

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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 7/7/2017, 21:07
Ok vou criar um diario blz vlw
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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 7/7/2017, 21:16
Boa!! Você o seu diário será o tópico que vc criou na seção de adolescentes, vc deve dar continuidade a ele, você pode alterar o nome do título ou deixar assim mesmo, se quiser posso alterar pra vc também: http://www.comoparar.com/t5316-minha-vida-e-uma-merda#126229

Eu juntei a sua outra dúvida nessa e vou responder aqui também...

Assim como os pensamentos intrusivos do HOCD as fantasias também devem ser ignoradas, esse é o melhor remédio, uma hora ela deixa de te incomodar, acredite em mim, e com o tempo as fantasias ficam mais fáceis de serem controladas/evitadas.

Em relação aos gatilhos, você não precisa ressetar, a tua atitude está correta, basta apenas evita-los. Só que você tem que ser honesto, por exemplo, pode ser que uma imagem sensual apareça "do nada" em algum lugar, bem, o correto a fazer é não acessar mais esse lugar, se vc viu alguma coisa no YouTube, você deve usar o YouTube ativando o modo seguro (isso ajuda a eliminar gatilhos) ou se algum grupo de whatsapp te manda essas coisas, talvez vc deva sair desse grupo, ou pelo menos, configure o seu whatsapp para não baixar as mídias que te enviam.

Abraço!

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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 10/7/2017, 08:35
Praticamente tudo no corpo humano é hábito.

Você usa um músculo, ele se fortalece. Você deixa de usar, ele atrofia. Você faz diversos exercícios matemáticos, tua capacidade lógica se desenvolve. Você não faz nenhum, até conta simples começa a complicar. Você fala frequentemente uma língua estrangeira, ela melhora. Você fica um bom tempo sem falar, ela fica toda travada.

PMO e fantasias acontecem exatamente do mesmo jeito. Você consome P, você fantasia, e teu cérebro se habitua à fantasia. Tua mente, sempre que receber um estímulo - que pode ser qualquer coisa, desde uma situação até qualquer coisa que você viu na rua - vai voltar àquilo que está habituada, ou seja, às fantasias.

Ou seja, quanto mais você alimentar tuas fantasias, mais vai ter, mais elas vão aparecer sozinhas, mais vão encher o saco.

Mas, como disse o Brit, quanto menos você alimentar suas fantasias, quanto menos atenção der, quanto mais mudar o foco sempre que elas começarem, menos elas vão aparecer.

É tudo hábito mano. O truque é criar bons hábitos e chutar hábitos ruins, daí a vida começa invariavelmente a melhorar. Smile

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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 11/7/2017, 08:36
Hoje eu tive isto e sabe o que fiz?

Levantei da cama (estava deitando) e fui fazer o que tinha que fazer (minhas necessidades como estudar, fazer café da manhã...)

É normal ter este impulso e importante NÃO É VC TENTAR PENSAR EM OUTRA COISA OU QUERER LUTAR CONTRA ISTO mas sim observá-los e seguir a vida...

Deixe ele se manifestar, não tente ir contra pois vc terá mais vontade, na hora que ele se manifestar pense nas coisas q vc tem pra fazer...

Se chegar um dia q não tem nada, saia de casa, vá andar e faça exercício fisico pra cansar seu corpo e vc dormir.

abs

aprenda a meditar q ajuda mto!
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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 11/7/2017, 23:59
Beleza man, valeu pelas suas dicas
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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 12/7/2017, 07:44
Vysk escreveu:Beleza man, valeu pelas suas dicas
Saiba que seu cérebro irá sempre te sabotar.

Se vc resolve estudar e sofre dificuldades em avançar nele, o cérebro vai querer diversão, vc pode até entrar no youtube, jogar videogame, mas com certeza não vai proporcionar o mesmo prazer que o pornô, logo quando todas diversões se esgotarem, vc vai sentir vontade de ir para o pornô.

Nesses momentos é necessário ser forte, se vc estudou 1h, tente 1h30 ou 2h,

digo que se vc estudou 1h e começa bater vontade, se esforce 1h30 e quando terminar vá fazer algo que te conecte ao presente,

exercício físico
conversar com as pessoas
praticar esportes

ajudam muito.


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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 12/7/2017, 10:16
Vysk escreveu:Olá, Como Lidar com Pensamentos Forte de Gatilhos? Tipo aqueles pensamentos de transa, fantasia? Pois ele sao meio compulsivos como fosse meu cerebro pedindo dopamina pra me fazer faça recair, as vezes acontece de eu pensar assim, quando um amigo meu fala que aquela mina é gostosa e etc..., tipo eu nao ligo muito pra nao ficar pensando depois, mais de vez em quando eu fico pensando pq vem de forma compulsiva! Como lidar com isso? E uma duvida! Se eu vê-se uma imagem exicitante sem querer, no sentido que apareceu do nada a imagem e ve-se um pouco tipo por alguns segundos ( oque é raro, pq eu sei que to no reboot e tenho HOCD, eu passo rapido quando vejo,) conta como reset? Pq eu sei que elas tem que ser evitadas! Vlw

Tudo aquilo que você passa a ignorar, some de sua vida. Da mesma forma, são nossos pensamentos habituais. Tratando de um vício, perceba que a compulsão afeta áreas cerebrais importantes para tomada de decisões. Assim, nossa cognição fica afetada, assumindo o controle de nossa vontade.

Por isso, complementando as dicas do pessoal, sugiro que mude o foco de seus pensamentos. Como? Toda vez que surgir pensamentos de sexo, simplesmente os ressignifique, ou mantenha o foco em outras atividades ou mude a situação que desencandeia gatilhos para estes pensamentos.

No primeiro caso, Ressignificar denota dar novos sentidos aos seus pensamentos.Trata-se de uma intervenção mais direta para quebrar o poder desses pensamentos. Exemplo, quando surge pensamentos de sexo com uma garota, você imediatamente coloca novos sentidos como "Para quê isso, as garotas reais são muito mais legais para se relacionar" ou "Imaginação sexual é só ilusão, não tem graça nenhuma pensar assim". Pode parecer inútil essa técnica, mas o cérebro criar nosso sistema de percepções a partir das respostas conscientes que damos aos estímulos internos ou externos. Então, em vez de você se submeter a vontade compulsiva que aprisionou seus pensamentos, você passa a dirigir e controlar estes pensamentos dando novos sentidos a eles.

No segundo método, se focar em outras coisas gera um novo mindset que tira o foco e energia daqueles pensamentos que nos aprisiona. É comum em tratamentos de viciados, a orientação de buscar fazer coisas novas. Assim, toda vez que estiver a mercê de pensamentos sexuais intrusivos, simplesmente mantenha o foco na atividade que estiver fazendo no momento. A resposta que você dar a este pensamento quebra o poder compulsivo dele.

O terceiro fator é o mais importante. Indague: quais as situações nas quais os pensamentos involuntários surgem? Quando fico na cama antes de dormir ou após ao acordar e não levanto logo? Depois que olho uma garota bonita de corpo? Quando vou tomar banho? Quando estou sozinho em casa? Geralmente são as situações que geram gatilhos para pensamentos e fantasias. Assim, verifique se as fantasias surgem de um ato involuntário de seus pensamentos ou se foi uma situação específica que causou tais gatilhos. Isto serve para você evitar ou mudar as situações que fazem você fantasiar. Exemplo, Antes de dormir, costumo fantasiar muito, então antes de dormir o que você pode fazer para extirpar as fantasias? Ou, na hora do banho, mudar para a água fria pode tirar o foco dos pensamentos.Ou seja, o segredo e criar novos rituais e aplicar imediatamente quando surgem pensamentos sexuais intrusivos, pois a resposta (sentido ou direção) que você dar a estes estímulos serão controlados pela sua vontade consciente. A longo ou médio prazo, estes pensamentos vão deixar de te apoquentar.

Resumindo, é você no controle de sua mente. Você que decide o quando e o como pode sentir prazer e na hora que quiser.
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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 12/7/2017, 12:47
Mano, o HOCD ataca com pensamentos ou sensações? Ignora... faço isso à dias, sinto-me bem (não sempre, mas aguento muito mais do que estar preocupado)
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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 12/7/2017, 12:48
Perfeito blpr!!!!!

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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 12/7/2017, 12:53
Ai Zim mano, Rumo 90 dias ! Muito Obrigado pelas dicas!
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Dúvida

em 12/9/2017, 15:24
Estou hoje pela segunda vez no décimo dia de reboot

minhas fantasias/fetiches estão severamente fortes ainda.

Gostaria de saber se, apos o reboot, nossa mente deixa de sentir atração pelas mesmas fantasias de antes?

Por exemplo, desde o primeiro dia que assisti pornografia quando crianca até hoje (mais de 15 anos de PMO), sempre senti mais prazer imaginando que estava ASSISTINDO o ato sexual do que FAZENDO/PARTICIPANDO dele propriamente dito. Chamam isso de voyeurismo.
Nessa situação, por exemplo, o reboot iria fazer meu cérebro deixar de sentir prazer com isso?

desde já, muito obrigado!
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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 12/9/2017, 16:55
noventa escreveu:Estou hoje pela segunda vez no décimo dia de reboot

minhas fantasias/fetiches estão severamente fortes ainda.

Dez dias é muito pouco. Portanto é normal que suas fantasias e fetiches "estejam severamente fortes ainda".



noventa escreveu:

Gostaria de saber se, apos o reboot,  nossa mente deixa de sentir atração pelas mesmas fantasias de antes?


Sim, após o reboot nossa mente deixa de sentir atração pelas mesmas fantasias de antes.

noventa escreveu:
Por exemplo,  desde o primeiro dia que assisti pornografia quando crianca até hoje (mais de 15 anos de PMO), sempre senti mais prazer imaginando que estava ASSISTINDO o ato sexual do que FAZENDO/PARTICIPANDO dele propriamente dito. Chamam isso de voyeurismo.

Para o nosso cérebro, pornografia é muito mais prazerosa que o sexo normal. Independente de você se considerar um "voyeur" ou não.

noventa escreveu:
Nessa situação, por exemplo, o reboot iria fazer meu cérebro deixar de sentir prazer com isso?

Não. O reboot irá fazer você abandonar essas fantasias e a compulsão por consumi-las. Mas se você voltar a consumir pornografia o seu cérebro obviamente vai sentir um grande prazer com isso. É impossível ele não sentir.

noventa escreveu:
desde já, muito obrigado!

De nada.

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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 1/10/2017, 11:01
Eu vou sempre fazer algo que me dê satisfação, curto tocar guitarra ou quando não posso as vezes tento escrever o que aquele sentimento tá representando pra mim isso ajuda bastante
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Re: Dúvidas sobre fantasias

em 21/10/2017, 16:22
ShadowMind escreveu:Cara... Sua dúvida é muito parecida com a minha.
Com um tempo eu assisti muito vídeos com títulos incestuosos e alguns até simulando. Recentemente eu lembrei de um dia que uma prima minha tava experimentando roupas íntimas e eu quase fiquei ereto, e lembrando disso ( que eu quase fiquei ereto) eu acabei ficando de fato. Eu não sinto nenhuma atração por ela, até acho ela feia,  me sinto muito mal de ter ficado ereto.
E eu tenho muito esses pensamentos sobre ter uma filha e me sinto mal demais.
O que vocês acham ? Seria efeito dá pornografia ?


Cara, há uma grande chance de ser SIM um efeito da pornografia. Eu as vezes me pego questionando se as minhas irão de fato sumir, visto que são tão "prazerosas" para mim que já as julgo parte de mim. Mas, ao mesmo tempo que esses questionamentos surgem eu faço uma auto reflexão e me lembro de quando não era um viciado, então se eu abominava as coisas que curto hoje, significa que não nasci com isso, mas adquiri. E tudo que se adquire pode se findar.

Forte Abraço.

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Se você estiver atravessando um inferno,
continue atravessando...
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Controlar fetiche

em 27/11/2017, 08:43
Bom dia Amigos, gostaria de o fetiche de vocês aumenta durante parte do reboot? é minha maior dificuldade, consegui controlar mais a HOCD, entretanto penso muito em submissão a mulheres. Todas as vezes que recai eu depois via que esses fetiches eram idiotas, mas sempre q volto o reboot eles crescem muito. Como vocês controlam ?


"Se você está atravessando o inferno...continue atravessando."
Winston Churchill
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