Depressao

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Depressao

Mensagem  Predador em 8/8/2016, 10:05

Hoje faz 33 que estou sem saber o que é PMO ( é o mais longe que eu já cheguei e vou terminar isso ), já não é mais tão difícil pra mim, a vontade de assistir e quase nula... mas o problema é que minha depressão aumentou muito nesse tempo de abstinência. Eu acordo sem esperança de ter um dia bom e é assim todos os dias, não consigo animar mais com nada.

Eu passo a maior parte do meu tempo trabalhando, o que eu que influencia muito na depressão... na verdade não tenho tempo pra buscar atividades para liberar dopamina naturalmente por causa desse trabalho e o problema é que eu não posso sair dele agora.

Essa piora na depressão e normal ? Alguém aqui já passou por isso ?
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Re: Depressao

Mensagem  Toguro em 8/8/2016, 15:15

Recomendo procurar ajuda com um psicólogo.

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Re: Depressao

Mensagem  Tarfk em 9/8/2016, 09:22

Cara, que eu me lembro, o Gary Wilson falou que nas primeiras seis semanas( que é mais ou menos o seu tempo) há uma queda de dopamina e depois ela se reestabelece gradativamente.Então você poderia tentar aguentar e/ou consultar um psiquiatra pra lhe indicar algum antidepressivo, pelo menos nesse período. Abraços!

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Re: Depressao

Mensagem  Tarfk em 9/8/2016, 09:23

Restabelece"

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Re: Depressao

Mensagem  Israelita em 17/8/2016, 17:45

Cara a respeito de não conseguir tempo para praticar esportes por exemplo, tem certeza? Se quiser arranja um tempo mano, nem que 15 ou 30 minutos por exemplo, que já ajuda.

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Re: Depressao

Mensagem  Israelita em 17/8/2016, 17:46

Israelita escreveu:Cara a respeito de não conseguir tempo para praticar esportes por exemplo, vc tem certeza que não arranja? Nem que seje15 ou 30 minutos por exemplo, que já ajuda.

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Re: Depressao

Mensagem  Predador em 20/8/2016, 22:12

Eu só tenho mais uma semana de trabalho, após isso terei muito tempo pra praticar tudo que sempre quis, como no meu trabalho eu fico a maior parte do tempo parado, o que me causa muita ansiedade, agora o reboot vai ser "mais fácil" pra mim

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Re: Depressao

Mensagem  Predador em 20/8/2016, 22:14

Pra falar a verdade eu tenho medo e vergonha de ir em um psicologo, e também nao acho que seja necessário no meu caso.

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Re: Depressao

Mensagem  couto94 em 21/8/2016, 11:54

Cara, eu tbm estou na mesma situação sua. As vezes e que eu jogo bola final de semana, mas e muito pouco para um pessoa que e viciada em PMO. Ja tentei tbm andar de bicicleta depois do servico, estava me ajudando um pouco. Mas no nosso caso temos que praticar mesmo algo que gere prazer para nao buscarmos na PMO.
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Re: Depressao

Mensagem  AsasDaLiberdade em 21/8/2016, 12:43

Cara, sem querer ser rude, mas só você pode criar algum caminho para esse obstáculo. Você diz que trabalha muito, mas com certeza não trabalha 18 horas por dia. Logo, você tem tempo ainda! Só sistematize um pouco mais sua vida... Elimine condutas que você fazia que não são tão importantes para a sua vida para ter tempo para usar em uma outra conduta que te deixe mais alegre...

E outra coisa, não espere por ninguém para fazer o que você quer. Você verá que você vai ter bastante tempo de sobra se não esperar por ninguém... Faça da sua forma!

O que te deixa alegre? Conversar com mulheres? Sair com amigos? Atividades físicas? O mundo é enorme, amigo! E você pode fazer o que quiser nesse mundo! Basta não ter medo e seguir o que você tem vontade de fazer!

Me perdoe se fui muito exagerado.
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Re: Depressao

Mensagem  Querubim em 21/8/2016, 15:06

Predador escreveu:Pra falar a verdade eu tenho medo e vergonha de ir em um psicologo, e também nao acho que seja necessário no meu caso.

Tente ir em um psicologo que você nunca viu na vida.. e que ninguém te indicou, infelizmente tem que ser pago.. psicologo do SUS não da muita atenção.

Comece a conversa com ele falando isso.. "Eu tenho vergonha de falar dos meus problemas com você", ele mesmo vai induzir você a falar e quando perceber você já contou tudo, não faça amizade com ele fora do consultório, só converse ali e pronto.

Fale com psicologo homem.. não é preconceito, más homem entende homem, tem psicologa muito feminista.. vai por umas ideas na sua cabeça que não valeram a pena.

Será um alivio para você.. por experiência própria.

Abraço guerreiro.

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Re: Depressao

Mensagem  AutoThan em 24/8/2016, 21:49

Oie, eu sofro de problemas depressivos e uso remédio de controle, eu tava lendo o seu caso e acho que seria interessante você aguardar mais um pouco, assim como o amigo disse ali você pode estar tendo uma baixa de sopamdopamina que em breve pode voltar ao normal, então vale esperar mais um tempo antes de ir buscar uma ajuda e cara o antidepressivo só faz efeito depois de uns 15/20 dias e tem efeitos colaterais principalmente disfunção erétil, queda de libido e algumas outras coisas . Sobre psicólogos, eles tratam algo que você tem no que diz respeito ao seu pensamento, logo antes de talvez buscar vale a pena também mudar algumas coisas que possam te estressar. Tente também ter hábitos mais saudáveis, mude sua alimentação, escute algo que te anime, faça coisas diferentes e espere mais um tempo, se depois disso continuar eu buscaria ajuda.

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