Diário de Rocky: Um Lutador

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 12/11/2016, 07:32

Frodo Bolseiro escreveu:
RockyBalboa escreveu:Estou motivado novamente. Quero ver como será minha vida depois dos 180 dias, será meu novo início.

Rocky, pesquise na net: Gradiente de meta..


É comprovado cientificamente que nós agimos com mais motivação quando estamos próximos de bater uma meta, então quando temos um objetivo grande (180 dias) devemos quebrá-lo em pequenas metas, 7 dias, 10 dias, 15.....

Como exemplo para oque estou dizendo imagine-se viajando de carro, você começa a viagem em um ritmo bem diferente do ritmo que termina... qual o motivo? é o gradiente de meta, quando você está nos 20% finais da viagem você não quer para para ir ao banheiro, se algum carona estiver com fome você pedirá para que ele aguarde....

Boa sorte amigo

Verdade, to fazendo isso também. Os meus objetivos iniciais são bem curtos para falar a verdade. Os primeiros que estabeleci são: 1 dia, 2 dias , 3 dias, 5 dias e 7 dias.

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  TGuerreiro em 12/11/2016, 09:59

Muito bom Rock! A motivação é muito importante, principalmente quando reiniciamos. Com o tempo a gente sabe que vem as dificuldades e tem dias que a motivação cai um pouco, nesse momento esteja decidido mesmo que a vontade fraqueje, é a sua decisão que fará a diferença.

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 16/11/2016, 08:20




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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  Frodo Bolseiro em 17/11/2016, 10:58

RockyBalboa escreveu:



baaaah dai sim!!

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 17/11/2016, 13:59

Mais uma queda. Depois que resetei quando estava com 37 dias não consegui mais ficar nem uma semana limpo.

Não me sinto mais nem no fundo do poço, tá mais pra camada pré- sal Laughing

Mais uma vez, vamos lá. Mad

Metas : 1 Dia
           2 Dias
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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  Frodo Bolseiro em 18/11/2016, 05:35

RockyBalboa escreveu:Mais uma queda. Depois que resetei quando estava com 37 dias não consegui mais ficar nem uma semana limpo.

Não me sinto mais nem no fundo do poço, tá mais pra camada pré- sal  Laughing

Mais uma vez, vamos lá. Mad

Metas : 1 Dia
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           3 Dias

Aprimore seus bloqueadores Rocky!

Você não poderá cair se usar todas as técnicas possíveis para bloqueio... pelo menos no início até pegar um ritmo bom no reboot....

Sério, utilizei as dicas de um tópico que tem aqui no fórum, hoje nem se eu quiser Muito mesmo, acho que consigo ver P... no meu pc...

Força lutador e atenção ao efeito caçador, ele vai vir, e o contador baixo etc, vão te dar impressão de que mais uma não tem problema.. mas essa uma vai levar a outra e outra, então o jeito é mandar essa vontade pra longe o quanto antes!
abraço TMJ

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Dia 1

Mensagem  RockyBalboa em 18/11/2016, 14:16

Dia tranquilo, estudei um pouco (Minha carga horária de estudos ainda está baixa), comecei a arrumar meu quarto,  anotei alguns objetivos que quero alcançar nos próximos anos.

Para relaxar escutei música e vou procurar um seriado que me agrade para assistir.


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Dia 2

Mensagem  RockyBalboa em 19/11/2016, 15:42

Mais um dia tranquilo, não tive nem pensamentos sobre PMO.

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 22/11/2016, 13:59

Esse nome de usuário exemplifica perfeitamente a situação que estou vivendo desde agosto, caindo e levantando.

Espero que dessa vez eu não tenha mais recaídas. Como diz o Rocky em uma de suas lutas, nos rounds finais : "Eu não vou cair mais não". Assim eu espero.

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 27/11/2016, 13:31

Pessoal, é o seguinte, meu PC está totalmente bloqueado,não tem como cair por ele. Meu problema tem sido o celular. Tentei o AppLock para bloquear o google chrome e para mim não está funcionando. Existe alguma forma de desinstalar o google chrome no sistema android? ou alguma forma de deixá-lo inativo?

Se alguem souber como fechar essa brecha, por favor me diga como, aceito qualquer sugestão.

A única coisa que está me impedindo de progredir no reboot é o acesso pelo celular, se alguem puder me ajudar com isso eu agradeço.

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  Frodo Bolseiro em 27/11/2016, 13:59

RockyBalboa escreveu:Pessoal, é o seguinte, meu PC está totalmente bloqueado,não tem como cair por ele. Meu problema tem sido o celular. Tentei o AppLock para bloquear o google chrome e para mim não está funcionando. Existe alguma forma de desinstalar o google chrome no sistema android? ou alguma forma de deixá-lo inativo?

Se alguem souber como fechar essa brecha, por favor me diga como, aceito qualquer sugestão.

A única coisa que está me impedindo de progredir no reboot é o acesso pelo celular, se alguem puder me ajudar com isso eu agradeço.

Cara, bloqueie porns pelo roteador, e para evitar que vc burle esse bloqueio, instale o Qustodio no teu celular, minhas quedas tb foram por aí.... evitei com esse método!
abraço e força!

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 27/11/2016, 14:11

Frodo Bolseiro escreveu:
RockyBalboa escreveu:Pessoal, é o seguinte, meu PC está totalmente bloqueado,não tem como cair por ele. Meu problema tem sido o celular. Tentei o AppLock para bloquear o google chrome e para mim não está funcionando. Existe alguma forma de desinstalar o google chrome no sistema android? ou alguma forma de deixá-lo inativo?

Se alguem souber como fechar essa brecha, por favor me diga como, aceito qualquer sugestão.

A única coisa que está me impedindo de progredir no reboot é o acesso pelo celular, se alguem puder me ajudar com isso eu agradeço.

Cara, bloqueie porns pelo roteador, e para evitar que vc burle esse bloqueio, instale o Qustodio no teu celular, minhas quedas tb foram por aí.... evitei com esse método!
abraço e força!

Valeu Frodo. Consegui tirar o chrome. Agora o único navagador no celular é o Spin, mas, por precaução, instalei o qustodio assim mesmo.

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 27/11/2016, 16:35

A recaída não foi através de redes sociais, mas decidi deletar as contas do instagram e facebook( já tinha deletado o twitter), pelo menos no período do reboot.

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Nova tentativa

Mensagem  RockyBalboa em 30/11/2016, 19:17

Início : 01/12/2016

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  CTroy em 1/12/2016, 11:07

Olá RockyBalboa!

Acho que é a primeira vez que posto em seu diário.

As recaídas fazem parte do processo. O importante é aprender com os seus erros para que eles não aconteçam novamente. Analise o momento em que você recaiu, veja onde você precisa melhorar e monte uma estratégia para que o vício não volte mais.

Desejo forças e sucesso na sua jornada.

Grande abraço.
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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 2/12/2016, 12:24

CTroy escreveu:Olá RockyBalboa!

Acho que é a primeira vez que posto em seu diário.

As recaídas fazem parte do processo. O importante é aprender com os seus erros para que eles não aconteçam novamente. Analise o momento em que você recaiu, veja onde você precisa melhorar e monte uma estratégia para que o vício não volte mais.

Desejo forças e sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

Obrigado pelo apoio CTroy.

Não sei se acontece com algum de vocês, mas tenho percebido que existem pessoas aqui (vizinhos) que parecem ficar felizes quando as coisas dão errado para nós ( eu e minha família). É o tipo de gente que faz fofoca e torce contra tudo e todos. Mad

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 6/12/2016, 13:08

Aqui estou mais um dia ....

Falando sério, tive outra queda. O gatilho foi o youtube. É realmente um perigo para quem está no reboot. Estava vendo umas vídeo aulas e acabei me deparando com um vídeo, sugerido pelo próprio youtube, e que não tinha a menor relação com a aula que eu estava vendo.

A medida que tomei contra esse gatilho foi a seguinte: Criei uma conta google, loguei no youtube com ela , ativei o modo seguro e bloqueei este modo no navegador. Após isso deletei a conta, de modo que não tem como desbloquear o modo seguro do youtube ( Fiz isso nos tres navegadores : firefox, chrome e Internet Explorer)

Segunda feira voltarei à academia. Inicialmente só musculação, para perder peso ( Vinha adiando essa volta por besteira minha, por estar meio acima do peso, estou mais de 10kg acima do peso de quando lutava).

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 9/12/2016, 16:19

Essa porcaria de PMO tá destruindo todas as áreas da minha vida. Está acabando com meu controle emocional e com minha capacidade de pensar e analisar as situações antes de agir.

Mais um "Dia 1" perto do fim. Espero que esse seja o meu último primeiro dia de reboot.

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  jovem_mind em 9/12/2016, 17:57

Força amigo.
Essa desgraça primeiro acaba com a gente, depois fica a espreita, esperando qualquer vacilo pra nos levar de novo.

Eu tb perdi muito devido a isso. Mas acredito que oportunidades vem e vão, quero estar bem na próxima vez que surgirem e espero que vc também.

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Meu diário: http://www.comoparar.com/t4171-diario-jovem-mind
Histórico de recaídas:
17/11/2016 - PMO (1 vez)
25/11/2016 - MO (3 vezes em 2 dias)
01/12/2016 - PMO (1 vez)
06/12/2016 - MO (1 vez)
18/12/2016 - MO (1 vez)
21/12/2016 - PMO (3 vezes)
Depois do dia 21 tive várias recaídas, com e sem P.
09/01/2017 - MO
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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 11/12/2016, 09:12

2 dias completados. Em relação a PMO está tudo bem, não tive nenhum pensamento ou vontade de assistir P. A coisa ruim que aconteceu é que me estressei com pessoas próximas, por impulso. Depois percebi que estava errado e tive que me desculpar.

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 14/12/2016, 18:51

Mais uma queda.

Início do Reboot : 15/12/2016 às 00:00

O contador passará a contar os dias como negativos, mas é só ignorar o sinal de negativo ( - )

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 16/12/2016, 07:50

1 dia completado

Pretendo fazer o máximo possível do experimento em Hard Mode.

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 24/12/2016, 16:58

Mais uma tentativa.

Início: 25/12/2016 às 00:00

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  Kilua em 25/12/2016, 13:04

Rocky,

Toda vez que der aquela vontade, desligue o computador ou celular e tome um banho, para mim está funcionando, outra coisa, evite ao máximo ficar sozinho em casa ou em um comodo da sua casa, joguei a chave do meu quarto no lixo para evitar me trancar e estou deixando a porta sem aberta.

Compartilhe conosco os gatilhos que estão te afetando para tentarmos ajudar.

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Re: Diário de Rocky: Um Lutador

Mensagem  RockyBalboa em 26/12/2016, 10:27

Kilua escreveu:Rocky,

Toda vez que der aquela vontade, desligue o computador ou celular e tome um banho, para mim está funcionando, outra coisa, evite ao máximo ficar sozinho em casa ou em um comodo da sua casa, joguei a chave do meu quarto no lixo para evitar me trancar e estou deixando a porta sem aberta.

Compartilhe conosco os gatilhos que estão te afetando para tentarmos ajudar.

Olá, Kilua.  Das últimas vezes que caí todas foram através de um tablet que eu tinha. Me desfiz dele  na véspera de natal. Formatei e dei de presente.




1 dia completado.

2017 para mim vai ser como um Ano sabático. Vou, primeiramente, buscar me recuperar do vício, e enquanto faço isso vou tentar melhorar a mim mesmo com algumas outras coisas.

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