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Bolseiro_carioca
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 29/1/2018, 11:20
Sim, hj eu comprei uma balança de cozinha, para pesar os alimentos, vou começar uma dieta e quero levar a sério, tbm estou fazendo flexoes e corridas de uma hora.

Estudando ingles todos os dias, praticamente. E parando com o alcool, me manter sóbrio é o mais importante. Agora é quando preciso de MUITAS ATIVIDADES religadoras.


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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 31/1/2018, 10:15
Cara, parabéns por tamanha dedicação. Você merece muito vencer esse vício. Sua rotina está top, man! Estou torcendo muito por você, de coração. Um forte abraço.

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Bolseiro_carioca
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 5/2/2018, 10:20
libido alta e parece q estou saindo da flatline mas ainda tenho fantasias q persistem D+.

Tá osso


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Bolseiro_carioca
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 5/2/2018, 10:42
Pensamentos q vem e vão me dizendo para ver só uma imagem e tal. Tá foda.

Pior q tá chovendo e não vou poder correr, o que poderia ser feito? Leitura? Banho gelado?

Flexões? Vou tentar essa. Flexões.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 5/2/2018, 11:05
Um exercício simples e que pode ser feito em casa é pular corda.
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Marco
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 7/2/2018, 08:56
74 dias Bolseiro, grande vitória sobre esse problema!

Sobre os pensamentos não caí em racionalizações.

É duro, é difícil, a batalha mental é exaustante, vc fica saturado, sua mente cansada, mas no final vai valer a pena amigo. Vc irá pdoer olhar pra trás e se sentir livre, liberto, uma nova pessoa. Em frente sempre.

Sucesso!

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Bolseiro_carioca
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 7/2/2018, 10:22
Tenho q admitir q certos dias estão sendo muito horríveis, não sei como vou conseguir. O que me dá forças é lembrar o gosto amargo de uma queda e como minha vida foi destruida por PMO, pra ter noção hj eu acordei as quatro da manhã pois estava tendo fantasias dormindo e não queria mais dormir pra não alimenta las, sendo que só preciso acordar as sete.

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Alpino
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 7/2/2018, 10:35
Bolseiro_carioca escreveu:Tenho q admitir q certos dias estão sendo muito horríveis, não sei como vou conseguir. O que me dá forças é lembrar o gosto amargo de uma queda e como minha vida foi destruida por PMO, pra ter noção hj eu acordei as quatro da manhã pois estava tendo fantasias dormindo e não queria mais dormir pra não alimenta las, sendo que só preciso acordar as sete.

Quando eu estava nessa situação degustava sem dó nem piedade "youbrainonporn" lendo os relatos e conselhos de ex viciados. Ajudou muito, assim como demais

videos de Gary e do Padre Paulo Ricardo no you tube, ainda que repetidos. Assistia umas duas horas por dia; tempo muito bem gasto!

Falta pouco parça !!
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Bolseiro_carioca
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 7/2/2018, 11:23
faço o mesmo aqui no forum e ainda vejo videos de nofap no youtube (o material é vasto, incrivel como os gringos são muito mais pra frente do que a gente) e tem me dado força, se não fosse isso já teria resetado.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 7/2/2018, 11:32
Cara, parabéns pelos 74 dias! Você tem sido muito valente, um verdadeiro guerreiro nesse reboot! Parabéns mesmo! Torço muito pelo sucesso, a sua vitória nesse experimento. Um forte abraço.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 7/2/2018, 14:27
Bolseiro_carioca escreveu:Tenho q admitir q certos dias estão sendo muito horríveis, não sei como vou conseguir. O que me dá forças é lembrar o gosto amargo de uma queda e como minha vida foi destruida por PMO, pra ter noção hj eu acordei as quatro da manhã pois estava tendo fantasias dormindo e não queria mais dormir pra não alimenta las, sendo que só preciso acordar as sete.

Cara, fantasias é uma merda. Confesso que com 180 dias ainda tenho algumas. Principalmente atualmente pois estou com muita coisa pra fazer e pouco tempo. Mas enfim. Como você disse, uma recaída é um desastre. Um gosto amargo!

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Bolseiro_carioca
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 8/2/2018, 07:22
Caí, infelizmente, sucumbi a MO dps dei um jeito de achar P. Mas não estou puto, pois meu reboot era apenas abstenção de PMO, não a religação propriamente. Tenho que recomeçar e incrementar os bons hábitos, não tem jeito, apenas estava me enganando. Sério, se eu não sair pra paquerar e me socializar e viver a vida, não adianta nada. Consigo ficar muitos dias sem PMO mas vem a libido alta e caiu, tem sido assim. Por quê? Não uso essa energia em algo produtivo. Recomeçando de novo...

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 8/2/2018, 08:10
E isso aí, não desanime. Parabéns por ter se superado por muitos dias. Essa reflexão, certamente, vai aprimorar e muito o seu reboot. Mas não se obrigue a muitas coisas, não coloque em cima de você uma carga muito grande. O experimento deve ser feito de forma leve. Implemente as ações corretivas, como as enxergou, de forma gradual. Não pense que todos os benefícios foram perdidos ou coisa do tipo. Continue caminhando, vencendo a si mesmo diariamente. Abraços.

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Bolseiro_carioca
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 8/2/2018, 08:35
Lembro q tbm consumia muito alcool e as vezes acordava me perguntando se eu tinha me MO, estava com confusão mental.

Não posso me permitir beber ou usar algo q me tire da realidade, pois isso me enfraquece e vem as fantasias... o final já sabemos. O principal é MUDAR O QUE TEM DENTRO e não só os seus hábitos, pois eles são consequencias do que está na sua MENTE. Esse meu próximo reboot será diferente, prometo a todos e a mim mesmo. O reboot da VIDA, como diz o Marcos.

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Marco
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 9/2/2018, 06:50
Bolseiro_carioca escreveu:Caí, infelizmente, sucumbi a MO dps dei um jeito de achar P. Mas não estou puto, pois meu reboot era apenas abstenção de PMO, não a religação propriamente. Tenho que recomeçar e incrementar os bons hábitos, não tem jeito, apenas estava me enganando. Sério, se eu não sair pra paquerar e me socializar e viver a vida, não adianta nada. Consigo ficar muitos dias sem PMO mas vem a libido alta e caiu, tem sido assim. Por quê? Não uso essa energia em algo produtivo. Recomeçando de novo...

Bolseiro_carioca escreveu:Lembro q tbm consumia muito alcool e as vezes acordava me perguntando se eu tinha me MO, estava com confusão mental.

Não posso me permitir beber ou usar algo q me tire da realidade, pois isso me enfraquece e vem as fantasias... o final já sabemos. O principal é MUDAR O QUE TEM DENTRO e não só os seus hábitos, pois eles são consequencias do que está na sua MENTE. Esse meu próximo reboot será diferente, prometo a todos e a mim mesmo. O reboot da VIDA, como diz o Marcos.

Força meu amigo!

A sensação de improdutividade é meio caminho andado pra PMO. Muitas vezes me pego nesse estado, sem fazer nada útil, fico irritado, pra baixo e meu cérebro passa a desejar a dopamina da PMO para suprir a sensação de vazio e inutilidade que vem com a improdutividade.

Pense em atividades que vc possa fazer. Atividades de todos os tipos. Tipo limpar e arrumar a casa, ou cozinhar, ou caminhar. Algo que lhe enriqueça e ao mesmo tempo seja leve.

Como o 5e4 disse o reboot tem que ter um certo grau de leveza.

Sucesso nesse novo reboot! Ficou evidente nesse seu reboot que vc é capaz de estraçalhar esse problema meu amigo. Só precisa ajustar uma coisinha aqui outra ali e vc vai mandar esse problema pra longe definitivamente.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 14/2/2018, 10:34
Bolseiro_carioca escreveu:Caí, infelizmente, sucumbi a MO dps dei um jeito de achar P. Mas não estou puto, pois meu reboot era apenas abstenção de PMO, não a religação propriamente. Tenho que recomeçar e incrementar os bons hábitos, não tem jeito, apenas estava me enganando. Sério, se eu não sair pra paquerar e me socializar e viver a vida, não adianta nada. Consigo ficar muitos dias sem PMO mas vem a libido alta e caiu, tem sido assim. Por quê? Não uso essa energia em algo produtivo. Recomeçando de novo...

Socializar é muito importante bolseiro...Continue firme ai...

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Marco
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 16/2/2018, 20:16
Como está a luta Bolseiro? Sei que uma pessoa como vc não vai cansar até ter destruído de vez esse vício. Então, como anda meu amigo?

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Bolseiro_carioca
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 18/2/2018, 17:17
Bom dia, Marco. Estou mais consciente do que reboots anteriores, dessa vez resetei, pois consumi bebida alcoolica da noite de sabado pra domingo. E mesmo não tendo tanto a ver com o reboot (ou P e M) eu decidi resetar pois tudo que me remetia a PMO, com frequencia, estou me esforçando para retirar da minha vida. Logo essa medida foi necessaria, meu reboot não pode mais se limitar a dias num contador, preciso cuidar da qualidade do reboot. Creio que o verdadeiro caminho começa agora. Abstinência de PMO não é reboot e sim a construção de uma nova vida. Não posso mais fugir da realidade, nem com o alcool. Seria trocar uma droga por outra e no fim tbm voltaria a PMO, só retardaria o processo. Assim como quem acaba com PMO mas continua no vício de MO, temos que atacar a raiz do nosso vício. Força, amigo.


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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 18/2/2018, 17:23
Sobre o alcool. Altera meu sono. Com noites mal dormidas vem a vontade de MO e o resto já sabemos. Até da pra controlar a vontade de MO, mas sem retirar as causas que fodem meu sono não vai durar pra sempre a força de vontade.

Outro problema como alcool. Retira minha capacidade de consciencia dos meus atos. Sempre acordo pensando que resetei, com grandes confusões mentais. Algo que prejudica o reboot e retarda a queda por um tempo, mas ela sempre aparece em algum momento. A raiz do vicio em alcool é a mesma da PMO, tenho que saber tudo que causa esses males para então me curar.

A decisão de resetar foi movida pela importancia de ser sincero consigo proprio e fazer um reboot de verdade. Eliminando todas as fugas da realidade e dando tempo e o que for necessario para meu cerebro se curar.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 28/2/2018, 08:21
Dez dias, até que tranquilos, sonhos vem e vão mas vou sempre os bloqueando na medida do possível. Tenho praticado corrida com frequencia e venho perdendo barriga, algo que me ajuda na autoestima.

Zero alcool e o estudo do ingles evoluindo. Estou até que no caminho certo. Agoira vai... Me manter sóbrio é a granda sacada desse reboot. Prometi beber só na copa, caso o Brasil chegue a final, rsrsrs.

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Arjuna
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 1/3/2018, 10:08
Parabéns pela marca, mano. Dez dias já é uma boa marca. Avante!
Passando p/ dar aquela força. Abraçãoo

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Petruchio
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 1/3/2018, 16:42
também sempre caio por causa do alcool, parece que perco o foco do reset
cortei de vez

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B.Wayne
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 1/3/2018, 18:27
Oi amigo
Li sua história. Parabéns pela força de vontade. Me motivou mais ainda no meu reboot.
Continue firme, a vitória está mais perto!

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Bolseiro_carioca
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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 2/3/2018, 09:48
Obrigado a todos.

12 dias e reparei que quanto mais corrida eu faço menos chances de ter sonhos eroticos. Praticamente nesses doze dias corri quase todo dia e nem me recordo de sonhos eroticos. Vou manter a estrátegia. E tbm não sinto fantasias ao longo do dia. Os exercícios intensos tem me ajudado muito.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 3/3/2018, 10:43
Investir em religação é sempre estar um passo a frente no reboot. O cérebro quer dopamina e com a religação ele continua tendo. Parabéns pelos 12 dias, meu caro. É bom ver que está motivado, criando estratégias para transpor as barreiras desse desafio. Abração.

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