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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 2/6/2018, 19:49
Devo tbm salientar que pensamentos intrusivos surgem com frequencia. E não são do tipo que pedem PMO, mas são de conteúdo negativo que me fazem ficar pra baixar, assim ficando mais fraco para cair em PMO, tenho certeza que é isso. Tenho os ignorado, ou tentado, a tática é não discutir com eles.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 6/6/2018, 00:20
Isso aí cara, recomece não desista meu caro, tô te acompanhado a partir de hoje blz?

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 8/6/2018, 06:10
Tem sido difícil equilibrar as fontes de dopamina para mim amigo Bolseiro. Acho que alcançar esse ponto é fundamental junto com os dois que vc descreveu aí atrás: Zero gatilhos e foco num objetivo.

Torcendo aqui. Sucesso!

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 11/6/2018, 15:49
Bolseiro_carioca escreveu:Seis dias indo pra sete. Me envolvi numa discussão sábado e fui agredido. Fiz B.O mas o processo todo demorou até hj para ser finalizado. Logo, esse estresse me "ajudou" a ficar mentalmente ocupado nos últimos dias, embora o desejo de ir para o P e afogar as mágoas veio aos poucos e os afastei. Amanhã saio pra procurar um trampo e espero deixar a mente ocupada com isso.

O que me motiva, como já sitei, é lembrar os problemas que a PMO me proporcionou. É fogo se apegar a algo tão imaterial e dependente da sua capacidade de persistir, que às vezes fraqueja. Mas é a única opção. Tenho que frequentar mais o fórum para buscar a motivação q será o alimento da minha persistência.

Eae, cara. Lembro de você desde o ano passado. Vi que está estagnado no reboot. Como tem sido essa caminhada? Espero que esteja tudo bem. Abraço!

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 14/6/2018, 19:00
Quase caí hoje testando o celular que comprei. Vim aqui renovar os laços com o propósito do forum e buscar formas de bloqueio.
Conto com dicas.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 23/6/2018, 07:24
Bolseiro_carioca escreveu:Quase caí hoje testando o celular que comprei. Vim aqui renovar os laços com o propósito do forum e buscar formas de bloqueio.
Conto com dicas.

Celular é um perigo infelizmente. a maioria das minhas recaidas depois de varios dias sem ver vieram por causa do celular. o certo é bloquear mesmo. para isso eu
baixei 2 app. o " app lock " curiosamente o nome dos 2 app é o mesmo ! acho que tem alguma coisa estranha kkk. enfim com esses app eu dei block em todos os
navegadores , no youtube..facebook etc...deixei apenas o whats pq preciso falar com meus parentes que moram longe de min...e contatos com colegas da facul.
fora isso block em tudo e deixei a senha em um livro la na outra cidade.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 25/6/2018, 15:01
Como vão as coisas, amigo? E com o celular?

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 26/6/2018, 17:17
Praticamente estou naquele nível de força de vontade mesmo, bloqueadores não servem para no impedir de cair e sim para nos evitar gatilhos, deixo o celular fora do quarto e só uso ele na sala, na presença de outros. Até aqui não tive fantasias, pois venho usando a meditação para evita-lás.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 4/7/2018, 05:32
Dia de ontem foi terrível, muita frustração com pensamentos negativos e acabei pesquisando um exercicio na net e teve um leve gatilho o que desencadeou uma fissura... Foi minha primeira provação.

Na vdd a frustração começou com uma leve dor que eu tive no ompbro pelas flexoes que estou fazendo...pesquisei exercicios alternativos e vi um leve gatilho... nada demais...

Noite mal dormida com muitas fantasias. Esse é o meu primeiro reboot limpo de vdd, sem alcool como muleta e muito pouco uso de internet... Alimentação melhor e com exercícios físicos, mas tenho muito medo de cair e tudo isso ir pro alto. Mas sigo firme, sinto a firmeza dentro de mim.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 7/7/2018, 18:13
Reboot indo bem mas quero muito por restrição de horário, das sete da noite até as sete da manha mas tá difícil... Maioria dos priogramas são pagos...

Desde que me afastei da net tive ótimos resultados.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 20/7/2018, 07:21
Reboot evoluindo e sem fissuras, tive acho que um apenas, por conta de um gatilho mas ja faz mais de uma semana. Meu sono se desregulou e acho importante dormir cedo, pretendo resolver isso logo. As meditações eu dei uma parada, tbm preciso voltar a meditar diariamente. Devo poucas fissuras ao tempo longe da net (diminui muito) e a zero consumo de alcool, assim como a eliminação de besteiras na alimentação.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 23/7/2018, 13:44
Tá indo muito bem amigo. A alimentação é mesmo muito importante. Pra mim ela influencia de certa forma no reboot. O descontrole por comida e o descontrole por sexo sempre estiveram juntos nas recaídas que eu tive.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 30/7/2018, 11:54
Infelizmente cai, pois estava racionalizando pela falta de perspectiva de ter sexo a curto prazo de tempo, isso me fez cair. Joguei um mês e meio no lixo. Me sinto péssimo mas agora é analisar as falhas e retornar ao campo de batalha. Cai pela racionalização boba, e tbm pois senti muito medo de 45 dias não ter saído da flatline, pelo jeito e dar tempo ao tempo pra esse problema ser sanado, não tem jeito.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 5/8/2018, 13:42
Esse sentimento pós queda é terrível mesmo, já me bateu o desespero a ponto de pensar em suicídio. Mas é tudo questão hormonal.


Mas as atividades de ligação como andam?


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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 5/8/2018, 16:07
Sentimentos de queda passam, é decepcionante, intensifica as atividades de religação.

Enviado pelo Topic'it

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 15/8/2018, 22:17
E aí amigo, como está? Essas racionalizações minam nossa confiança.

Quando vc disse no meu diário que eu faria bem em me ausentar pois seria bom pra mim de fato vc acertou em cheio. Acontece que eu sou muito reflexivo e sem encontrar uma mentalidade adequada eu poderia fechar o mundo com bloqueadores que isso não faria acabar com meu vicio. Depois de uns dias refletindo sobre minha luta penso que encontrei uma mentalidade equilibrada capaz de me fazer ir mais longe do que antes.

Espero que vc esteja fazendo o mesmo. Em que pese todas as medidas que adotemos, pode ser uma questão mental que esteja nos derrubando.

Contra essas racionalizações, que se resumem a nos fazer pensar que não seremos felizes sem a Pmo, ter uma visão de futuro sólida e consistente é fundamental para combate-las.

Espero que volte logo. Sucesso!

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 21/9/2018, 13:13
Reiniciando... voltando a estudar o método.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 2/11/2018, 23:46
O contador está errado, creio q ja devo ter atingido 21 dias, três semanas. Usei cigarro e redes sociais nesse tempo, como forma de extravasar. Sei q não é o certo mas a partir de agora vou seguir o método 100 %. A ansiedade tem me consumido. Tive lapsos de compulsão alimentar e tal. Sei q o q me leva a PMO é a ansiedade, mas não posso fugir dela, tenho q me manter no caminho. E enfrenta-lá. Bloquei algumas redes sociais e amanha, será o resto. Me sinto cheio de pensamentos negativos, mas só o reboot pode me ajudar nisso. Algumas coisas estão melhorando. MInha relação com minha mãe é uma delas. Antes eu fugia, agora prego o perdão (dentro de mim) e vou pra cima do problema. Sempre tem uma solução. Vou cortar o café e o cigarro, como maneira de combater a ansiedade. Os pensamentos negativos serão combatidos com meditação.

Também tenho evitado alguns diários, pois a atmosfera negativa e os erros que os outros cometem (q eu cometia e cometo) podem levar a queda. Esse forum é de grande ajuda, mas o cérebro viciado cria brechas para a queda. Atenção plena a tudo que se lê é o que me falta para filtrar o que convem do que não convem.

Sigamos... Precisamos fazer isso por nós mesmo, sem dramas ou desculpas, o que é certo, belo e moral não espera por nós, devemos ir atrás do que realmente vale a penas - viver a vida.

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 5/11/2018, 19:21
e ai bolseiro ! fazia tempo que não vinha no teu diário. parabéns pelos 21 dias...apartir daqui será mais facil pra vc levar o reboot. segue firme parceiro !

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Re: Meu relato sobre PMO - idas e voltas

em 13/11/2018, 19:30
Alexandre17 escreveu:e ai bolseiro ! fazia tempo que não vinha no teu diário. parabéns pelos 21 dias...apartir daqui será mais facil pra vc levar o reboot. segue firme parceiro !


Sim e não. Como forma de conseguir um mês fiz uso do cigarro, para lidar com a ansiedade, o que piorou na vdd. Mas creio que um mês longe só serviu pra me dar um certo conforto mental, a luta começa agora. Vou cortar tudo que me faz mal e agora que vem a batalha decisiva.

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