36 e que admirável mundo novo!

Living Person, parabéns pelos seus 90 dias!



Um Abraço!
Projeto

Dead Dummy,

Muito interessante tua história, primeiramente parabéns. Já é um vencedor.

Tenho certeza que a EP está relacionada a tua ansiedade, já considerou usar alguma medicação que te auxilie? Digo porque existem algum psicotrópicos que retardam a E, isto claro, que não é o objetivo principal do medicamento e sim responder ao tratamento psicossomático, mas porque não recorrer a métodos que ajudem a melhorar? Talvez deva considerar.

Óbvio que faço votos que não precise e que se recupere plenamente sem a necessidade de algum outro método não natural, ok?

Sucesso e parabéns mais uma vez!!!

Dead dummy escreveu:Hoje é um dia simbólico para mim. Acordei com esta sensação excelente de ter cumprido um objetivo difícil. Não é uma sensação de dever cumprido, para falar verdade, acho que ainda estou a meio do caminho, mas, caramba, cumpri uma meta de vida.
Continuo a lidar com problemas de EP, que já percebi, não irei resolver, sem resolver o meu problema de ansiedade por sexo, e sei que enquanto pensar demasiado nisso, não vou estar curado. É a minha principal meta neste momento. Ignorar um problema apenas o torna maior, e sei que tenho que resolver isso para me curar a 100%.
Na minha vida, P ja não é mais problema, apesar de ter os bloqueadores instalados, nem sequer DE - que não tenho desde a 3 semana de reboot, problemas são as sequelas de uma vida de mentiras á volta da PMO, que me desregularam o cérebro, e deram ao sexo uma importância que não tem. Apenas me concentro neste momento no que ainda não atingi, porque não me considero curado, nem sequer nenhum caso de sucesso. É por certo a coisa mais difícil que já fiz na vida! Estou certo que Recair não é aliviar nada, é só prolongar a dor.

Estou há duas semanas a tomar 5htp e começo a sentir resultados agora. Não só na EP, mas no bem estar geral e humor muito mais estável. Como é um aminoácido essencial que até existe na alimentação, li muita coisa sobre ele, e parece ser um bom percursor de serotonina. Vou-me manter o máximo possível afastado de medicação, porque desconfio que será camuflar o problema.

Parabéns!

Mantenha o foco, não se deixe de nos visitar. Muitos gostariam de saber como é ter ultrapassado a meta. O que vem depois? Diz o que está sentindo!

Obrigado amigos.
Que montanha russa, meu Deus!
Não tenho sido muito assíduo por aqui, porque, para falar verdade, me sinto cada vez menos dependente deste mundo. Acho que estou recuperado da dependência de P, mas não baixo a guarda (os bloqueadores continuam e continuarão) penso muito menos em sexo, e a minha ansiedade está muito melhor (finalmente)! Estou mais perto do que quero ser. Tenho tido melhorias progressivas na EP, o que me da pensar que é só mesmo uma questão de tempo e experiência.
Brevemente farei um update mais expansivo.
Mantenham a força irmãos.

Inspirador o seu relato. Estou no sexto dia do reboot. Não qero mais ter problemas de E. Vou conseguir.
Obrigado pelo seu relato

Dead Dummy,

Como está a vida pós 90 dias? Espero que bem.

Grande abraço.

caros amigos, a vida vai correndo bem.
não escrevi ainda nos casos de sucesso, porque vi vários casos de pessoal que recaiu depois dos 100 dias, o que é sinal de que 90 dias são suficientes para curar os sintomas (DE e afins) mas não levam embora anos de maus tratos ao cérebro. todo o ser humano tem desejos e instintos sexuais, normalíssimos, nós, temos que os suprimir ao máximo.
agora estou num ponto em que me debato, o que será normal, estou a conquistar a minha sexualidade própria, e o meu próprio ritmo. claro que ainda vou tendo desejos, e ansiedade, que aumentam sempre que tenho sexo, mas já aceito com naturalidade, que faz parte do processo.
o que me parece ser cada vez mais importante, é socializar, socializar socializar. ficar longe dos computadores e telemóveis, olhar as pessoas nos olhos,e largar essa vida agitada de fazer 3 coisas ao mesmo tempo, que só nos traz ansiedade. só de pensar o que era a minha vida há 4 meses atrás, não sei se tenho vontade de rir, ou de chorar! nunca mais voltarei aquele lugar sinistro!

Obrigado projeto. De facto, com o tempo passando, esquecemos que no início, nos agarrávamos a todas e mais algumas esperanças, para podermos continuar a jornada. E de facto, as histórias de sucesso, foram a minha maior inspiração. Assim, não me sentindo ainda curado, mas sentindo-me 3 sistemas solares á frente do que era há 4 meses, irei postar nessa secção, esperando que contribua para dar essa Luzinha no fim do túnel. No meio da nossa luta, às vezes perdemos noção do que já conquistamos.

Dead dummy escreveu:Obrigado projeto. De facto, com o tempo passando, esquecemos que no início, nos agarrávamos a todas e mais algumas esperanças, para podermos continuar a jornada. E de facto, as histórias de sucesso, foram a minha maior inspiração. Assim, não me sentindo ainda curado, mas sentindo-me 3 sistemas solares á frente do que era há 4 meses, irei postar nessa secção, esperando que contribua para dar essa Luzinha no fim do túnel. No meio da nossa luta, às vezes perdemos noção do que já conquistamos.

:)

Muito obrigado Dummy!

Projeto escreveu:

Dead dummy escreveu:Obrigado projeto. De facto, com o tempo passando, esquecemos que no início, nos agarrávamos a todas e mais algumas esperanças, para podermos continuar a jornada. E de facto, as histórias de sucesso, foram a minha maior inspiração. Assim, não me sentindo ainda curado, mas sentindo-me 3 sistemas solares á frente do que era há 4 meses, irei postar nessa secção, esperando que contribua para dar essa Luzinha no fim do túnel. No meio da nossa luta, às vezes perdemos noção do que já conquistamos.

Muito obrigado Dummy!

Sim, esse é o espírito!!!

Evoluir sempre, mas de fato já um vencedor.

Dead dummy escreveu:Amigos companheiros de luta... Tive 3 ou 4 dias de cão, e fui eu que me pus a jeito. Era de esperar que por esta altura a coisa estivesse mais fácil... Pois era...
Assim sendo, como estava tudo mais fácil, já nem pensava em P nem parecido, deixei de evitar o computador, e lá voltei a jogar um joguito de fifa. E depois outro, e no dia seguinte outro. Resultado, uma ansiedade crescente e pensamentos de que mal tem ver só um bocadito de P? É só ver, mais nada. Amigos, foi uma luta interna tremenda, ainda maior que a primeira semAna. Resisti á tentação a muito muito custo, andei extremamente irritado, e tive  retrocesso na E é na EP que entretanto já estava sob controlo. Depois voltei ao fórum porque precisava de reler os casos de sucesso (lieutenAnt mais uma vez a tua inspiração safou-me) e ficou tudo mais fácil. O que tenho cada vez mais como certeza, é que os nossos problemas não são so o vício em PMO, mas tb em internet. Ao evitarmos P estamos a evitar tb o uso da net em grande parte, e é por isso que nós é tão fácil de repente falar com as pessoas e aproveitar as coisas simples da vida. Levantar a cabeça da trincheira, apenas porque já acabou o bombardeamento, é meio caminho para levar um tiro. Foi o que aprendi. Nunca pensei a quase meio da meta, ter os problemas que tive nestes últimos dias. Baixei a guarda e quase me f....

Dead;

Chamou-me a atenção você citar o jogo eletrônico como um tipo de gatilho. Não citou diretamente, mas pela forma que faz a exposição e pelo meu caso em particular, vi a relação dessa maneira.
Você acredita que tinha compulsão por jogar também? Continua ou parou de jogar?
*Quando digo jogo, jogar; refiro-me a jogos eletrônicos somente, não jogos de azar.

Pergunto pois tenho um grau de ansiedade muito grande e minha compulsão em P, cresceu em paralelo com a compulsão por jogos. Quando não podia PMO, ia jogar; mas sempre dava um jeito de manter meu cérebro marinando na dopamina... Só de pensar em dias a fio messe ciclo vicioso que passei. Mais a frente vou relatando.

Quanto à timidez que citou no seu post inicial: sem dúvidas! Sempre fui tímido e inseguro com garotas, mesmo não sendo particularmente feio de doer... hehehehe. A P era uma forma de "acreditar" que eu era capaz de fazer as coisas, mas quanto mais eu "treinava", menos coragem de tentar fazer pra valer eu tinha. O resto são mais de 10 anos de vício! Mesa que começo a virar HOJE!

Força na tua jornada e parabéns! És inspiração para mim também!

...é simples... É o piloto automático. Se PMO acontecia cada x que jogavas no PC, o que acontece agora, é que se estás a jogar no PC, o teu cérebro antecipa o que aí vem. E logo faz questão de t lembrar, o que vem a seguir. Está nas pontas dos nossos dedos o endereço daquela site qualquer de vídeos. A ansiedade é a coisa mais complicada de se passar. E temos mesmo que passar por ela. Tentar evitar a ansiedade, só trás mais ainda. Tenta aprender com ela, enquanto sexo não for natural, como ir ao supermercado, vamos ter problemas de ansiedade. Dois dias de chuva não são o fim do mundo, servem para lembrar que o sol vem a seguir, em todo o seu esplendor. Força nessa luta.
E sim, parei de jogar. Desinstalei todos os jogos que tinha, passo agora 2 semanas e mais sem tocar no PC. e não sinto falta nenhuma, tenho é pena das pessoas que vivem enfiadas em Facebook, e depois num café, nem conseguem falar com ninguém. Foi até onde levamos a humanidade....

Dead dummy escreveu:...é simples... É o piloto automático. Se PMO acontecia cada x que jogavas no PC, o que acontece agora, é que se estás a jogar no PC, o teu cérebro antecipa o que aí vem. E logo faz questão de t lembrar, o que vem a seguir. Está nas pontas dos nossos dedos o endereço daquela site qualquer de vídeos. A ansiedade é a coisa mais complicada de se passar. E temos mesmo que passar por ela. Tentar evitar a ansiedade, só trás mais ainda. Tenta aprender com ela, enquanto sexo não for natural, como ir ao supermercado, vamos ter problemas de ansiedade. Dois dias de chuva não são o fim do mundo, servem para lembrar que o sol vem a seguir, em todo o seu esplendor. Força nessa luta.
E sim, parei de jogar. Desinstalei todos os jogos que tinha, passo agora 2 semanas e mais sem tocar no PC. e não sinto falta nenhuma, tenho é pena das pessoas que vivem enfiadas em Facebook, e depois num café, nem conseguem falar com ninguém. Foi até onde levamos a humanidade....

Cara, falou tudo!

Outro dia postei sobre essa relação com o jogo; como tomar um café e fumar. Ainda pensava que daria para jogar "socialmente" algum dia, mas acho melhor não facilitar mesmo. Minha proposta é modo hard e tentar combater em todas as frentes que me conduziam a adicção, pois venho a mais de 10 anos só pulando de um vício para outro, então preciso de uma reforma completa de comportamento, reinstalar meu software mental com uma nova configuração.
Legal o que falou sobre a ansiedade. Há de se aprender com ela, saber suportar o ócio eventualmente... realmente, fizemos de tudo para conectar a humanidade, teoricamente aproximamos as pessoas mais do que jamais imaginado, mas o resultado é uma fábrica de loucos - eu me incluo aqui, com certeza!

Bom dia caros colegas.
Gostaria de partilhar convosco estas minhas ideias.
90 dias, e depois?
Resolvi o meu problema de DE em 20 dias.
Não tenho vontade de ver P, já nem sei desde quando, mas...
Meu problema com EP persiste, meu efeito Caçador, diminuiu, mas persiste, minha compulsão por sexo, diminuiu, mas persiste.
A verdade é que não podemos evitar sexo ou temas sexuais o resto da vida. Isso funciona durante algum tempo, mas não para sempre , mas o que procuramos é equilíbrio. A verdade é que sinto que tem que haver algo para além do Reboot. Ele é uma primeira fase essencial, mas depois tem que se seguir outra, a de entender porque chegamos sequer a precisar dele.
Como ninha dependência por P desapareceu, mas por sexo, melhora e piora, e a EP continua a assombrar-me, percebi que tinha que encontrar  novas estratégias. Evitar estimulos sexuais a todo o custo, pura e simplesmente não vai resultar. Descobri na net evidências de sucesso com terapia de aceitação e compromisso. Deixo um link para reflexão.

Edit : porque a meditação que estou a por em pratica, é parte de um processo de mindfulness (atenção plena) alterei o título do tópico. E aproveito para reforçar, que por tudo o que estou a sentir neste momento, não posso imaginar um reboot com sucesso, para a vida, sem a reprogramação do cérebro via meditação. Não me parece ser uma ajuda, parece-me ser fundamental.

http://behavioristlady.blogspot.pt/2012/01/um-pouco-sobre-terapia-de-aceitacao-e.html?m=1

90% do pessoal aqui do fórum busca largar o vício da PMO com o objetivo de fazer sexo com qualidade.

Mas o que é sexo com qualidade ? Basicamente : Não ter DE, EP e ER.

A ER e a DE surgem também pela dessensibilização causada pelo vício em PMO.

Quanto a EP acredito que seja o contrário , isto é hipersensibilidade. Lembro que quando era adolescente tinha uma dica pra não acontecer a EP : bater uma punheta antes de comer a garota. O problema é se fizermos isso hoje, podemos voltar ao vício !

O equilíbrio entre a EP e a ER, mas como chegar lá ? Uma coisa que me abriu a mente, foi quando li em algum lugar que a EP pode ser causada pela ansiedade do homem em querer acabar com aquilo de uma vez, tipo : deu , já provei que sou homem. Na verdade , o pensamento deve ser: sexo é uma deliciosa brincadeira a dois, brincar no corpo da mulher sem pressa.

Provavelmente, os viciados em PMO só adquiriram o vício porque tem alguma dificuldade em relação ao sexo.

Frutos, finalmente!


As discussões começaram a render os primeiros frutos com relação a saídas para o pós-90 . Valeu pelo esforço de procurar saídas. Vou verificar e vamos nos manter informados sobre os progressos, casos existam.

Comecei hoje um programa progressivo de 8 semanas, com base em mudança comportamental e meditação, que tem como objetivo pura e simplesmente aniquilar a ansiedade e stress. Baseado nesta teoria e em mindfulness. Relatarei semanalmente progressos. por hoje, ainda não há nada a declarar, já estou mentalizado para o que fazer, mas ainda não pus a meditação em pratica.

Boa noite, há muito tempo venho pensando sobre algum tipo de legislação a esse respeito. Eu sinceramente acho quase impossível impedir a progressão do vício em larga escala na sociedade atual com a facilidade de acesso a material pornografico. Da mesma forma que para ter acesso a material adulto na televisão, via de regra, tem que ter assinatura de tv a cabo, eu acho que como resta configurado que vício em pornografia é

Dead dummy escreveu:Bom dia caros colegas.
Gostaria de partilhar convosco estas minhas ideias.
90 dias, e depois?
Resolvi o meu problema de DE em 20 dias.
Não tenho vontade de ver P, já nem sei desde quando, mas...
Meu problema com EP persiste, meu efeito Caçador, diminuiu, mas persiste, minha compulsão por sexo, diminuiu, mas persiste.
A verdade é que não podemos evitar sexo ou temas sexuais o resto da vida. Isso funciona durante algum tempo, mas não para sempre , mas o que procuramos é equilíbrio. A verdade é que sinto que tem que haver algo para além do Reboot. Ele é uma primeira fase essencial, mas depois tem que se seguir outra, a de entender porque chegamos sequer a precisar dele.
Como ninha dependência por P desapareceu, mas por sexo, melhora e piora, e a EP continua a assombrar-me, percebi que tinha que encontrar  novas estratégias. Evitar estimulos sexuais a todo o custo, pura e simplesmente não vai resultar. Descobri na net evidências de sucesso com terapia de aceitação e compromisso. Deixo um link para reflexão.

http://behavioristlady.blogspot.pt/2012/01/um-pouco-sobre-terapia-de-aceitacao-e.html?m=1

Dead Dummy,

A discussão que vc traz é boa e pertinente. Mas lendo seu email e sobre sua angústia com a EP e com a sua "dependência" por sexo, resolvi tecer aqui algumas considerações.

Sobre a EP, especificamente, você já tentou algumas técnicas que retardam a ejaculação? Seu "problema" existe desde que o mundo é mundo e tenho certeza que existem muitas técnicas que lidam com isso - os indianos têm uma cultura riquíssima de textos sobre o ato sexual e seus aspectos mais sagrados. Não conheço muita coisa a respeito, mas se vc conhece seu corpo e consegue perceber quando está "quase lá", já é um meio caminho andado. Eu costumava parar o vai e vem, e ficava curtindo o momento com a parceira, sem maiores movimentos. E, principalmente, tentava destencionar a região do baixo ventre, que fica muito retesada quando estamos prester a gozar. Se destencioanamos ali e reduzimos o ritmos, retardamos a ejaculação. O que funciona pra mim pode ser que não funcione pra vc. Mas, amigo, creio que existem outras técnicas.

Sobre a sua questão com a "dependência" do sexo, já lhe ocorreu que 'pensar em sexo' e 'tentar não pensar em sexo', são na verdade as duas faces de uma mesma moeda chamada 'sexo'? Talvez uma alternativa para sair dessa aparente dicotomia que lhe aprisiona seja focar sua atenção em outras coisas, coisas que vc considere importantes e que lhe tragam algum prazer. Não estiou dizendo que é fácil. São apenas considerações que espero que lhe ajudem a refletir.

abraços

Dead Dummy,

Tenho meditado no mínimo 4 dias por semana faz um ano mais ou menos em seções que variam de 15 a 30 minutos. Tem sido muito importante para mim. Tem me feito reconhecer mais os meus pensamentos e sentimentos (considerados pensamentos também) e tem ajudado a lidar melhor com eles. Tudo o que tenho lido, ouvido e visto a respeito da meditação, independentemente da técnica utilizada, indica a possibilidade de melhorar os níveis de estresse e ansiedade. E sinto isso também na minha prática. Mas, amigo, cuidado para não se frustrar com as expectativas. Um programa que lhe prometa "aniquilar a ansiedade e stress" em algumas semanas parece-me demasiado "marqueteiro" - o que não me suscitaria confiança. Algum nível de estresse e ansiedade faz parte da vida. A meditação nos ajuda a reconhecer os gatilhos que nos levam a esses estados. A não ser que alcancemos a iluminação nessa vida, acho difícil nos livrar totalmente desses estados mentais, "aniquiliando-os" completamente. Penso que a meditação constante (e não apenas por 8 semanas) podem lhe ajudar, como tem me ajudado.
abs

...a minha ideia não é parar a meditação 8 semanas depois, é apenas um objetivo, como eram os 90 dias. A verdade é que muitos dos que concluíram os 90 dias, recaíram, mais cedo ou mais tarde. Dei-me conta durante o processo, que cada vez que tinha sexo, perdia o bem estar que o reboot me dava. A verdade é que a minha ansiedade, na perspectiva de fazer fazer sexo, em que a situação o propiciava, nunca melhorou. E essa , não tenho dúvidas, é a causa da minha EP.
Se já viram o programa biggest looser, vão perceber melhor a situação. Concorrentes que no início do programa pesavam 160, 180, e mais, kg, passaram a pesar perto dos 60, 70kg, no fim do programa. 2 anos depois, no caso de Portugal, voltaram TODOS ao peso que tinham antes. Porquê? Porque negligenciamos logo á partida a condição que nos levou a perder o equilíbrio. Deixar a P, ou o que for, que nos cause dependência, por si só, sem mudar a nossa vida para outra perspectiva, não é o que vai funcionar no longo prazo. É mais difícil desta maneira, Certamente será, mas mais duradouro Tb será de certeza. Agora que sei realmente o meu problema, vou virar a minha vida do avesso. Não quero parar a EP, não quero parar a dependência de sexo, quero parar a ansiedade, quero viver a vida a sério. Quero ter sensação mágica de super herói, que tive durante o reboot, mas fui perdendo com o tempo, porque não cobri todos os aspetos do problema. Comecei ontem a fazer meditação guiada. É um compromisso. E é para a vida.

Essa é a minha principal duvida em relação a todo esse processo de reboot: após atravessar esse deserto de três meses, o que nos aguarda depois?

...a verdade é que aprendemos a fugir da dor, e do momento. Parámos de curtir o momento, e começamos a antecipar o futuro. Sempre a pensar nas sensações que teríamos, e nunca a viver de verdade o presente. Ser viciado no que quer que seja, significa reconhecer que a vida como a temos, não chega. E se não chega, a P entra pela nossa vida, como água no deserto. Reboot é essencial, e essencial é ao mesmo tempo reprogramar o cérebro para as coisas boas da vida, e para as coisas más. que são tão simples como... Viver. Tão simples como sentir a água a descer pelo corpo, o vento a bater na cara, não imaginar, ou pensar, mas sentir. 2 dias de meditação guiada, e hoje tive sexo de 10 minutos. Apenas porque curti cada segundo, e não pensei no que estava a acontecer, e no que poderia acontecer. Não estava a pensar, apenas a sentir. Não acontecia há 4 ou 5 anos, nunca me aconteceu depois do reboot. estive anestesiado tempo demais, mas isso agora acabou.