recuperando corpo e mente

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recuperando corpo e mente - Página 5 Empty Re: recuperando corpo e mente

24/5/2017, 09:50
Sugiro que releia o ebook e/ou que busque mais informações sobre o vício em pornografia em outras fontes. Pois, deste modo você encontrará dicas e conselhos para te ajudar no processo.

Concordo plenamente com o que o CapitãoCaos disse logo acima. Onde estão as tuas atividades extranet? Se ficar com muito tempo ocioso provavelmente irá recair.

Procure fazer coisas produtivas no mundo real, mas ao mesmo tempo prazerosas para ti. Pois assim, estará ensinando ao teu cérebro que há outras fontes de dopamina diferentes do sexo virtual. Ou seja, use a tua cabeça e comece a trabalhar na elaboração de uma rotina que irá te tirar de dentro do mundo da pornografia.

Vi o comentário de um guerreiro em um outro diário e acho que vale a pena compartilhar contigo para que consiga quebrar este ciclo de recaídas:

Sugiro que faça uma lista e escreva tudo que sente após um reset, tudo que já perdeu por causa do vício, os malefícios que tem tido por conta da P. Deixe essa lista sempre contigo, quando bater a fissura de consumir P leia tudo que escreveu e pense muito se vai querer ter mais uma sessão de PMO.

E mais uma coisa, como estão os bloqueadores? Tem usado-os no celular e computador?

Um forte abraço.
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recuperando corpo e mente - Página 5 Empty Rumo a vitoria

15/12/2017, 15:22
Já faz um bom tempo que não escrevo nada aqui estou até emocionado de estar compartilhando novamente, bom já fazem seis meses ou mais que não consumo pornografia, durante esse tempo tive recaídas com fotos de garotas de programa poucas vezes, estou indo muito melhor na faculdade, meu corpo mudou drasticamente nesse período, eu me considerava gordo e agora estou com o físico de um atleta kkk, oque mas me chamou atenção é como as mulheres me olham agora, consigo puxar conversa e fazer amizade com qualquer menina agora, pode ser a mina mais gata que eu consigo falar normalmente, nesses seis meses tive mais relações com mulheres doque na minha vida inteira.
Mas nem tudo é um mar de rosas neh, a cerca de duas semanas atrás eu ia sair com uma amiga minha, acabei vendo um vídeo de sexo oral lésbico pra me sair melhor com ela, pura ilusão kkkk, nem considerei que foi uma recaída e o sexo foi ótimo com ela, até aí tudo bem continuei firme nem me preocupei, pensei que já estou curado e isso não me afetaria em nada aguentei as duas semanas firme, ontem ocorreu algo que eu achei que nunca mais ia acontecer, eu ia sair com uma menina e ela acabou desmarcando na hora, eu estava na casa do meu pai sozinho e meio doente/resfriado e lá tem uma smartphone TV que nunca teve bloqueador e eu nem sei se existe pra ela, bom eu estava frustrado porque não ia sair mais com a menina, resolvi entrar em um site porno foi como se fosse a primeira vez que tinha visto aquilo acabei recaindo foi uma sessão de meia hora dois videos, confesso estou um pouco abalado com essa recaída mas sei que vou superar igual das outras vezes , esse foi o período que fiquei mais tempo, já senti os efeitos do Reboot e falo pra vocês que NAO é placebo , as coisas mudam é muito, eu não vou DESISTIR.
RECOMEçaNDO E DESTA VEZ NO HARD MODE.
ESPERO QUE VCS LEIAM , E COMENTEM ,VAI ME AJUDAR BASTANTE OBRIGADO A TODOS E ATE MAS.
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recuperando corpo e mente - Página 5 Empty Re: recuperando corpo e mente

15/12/2017, 15:25
Obs não consegui achar meu tópico antigo pois já faz bastante tempo que não escrevo lá , e percebi muitas mudanças aqui no fórum, se algum moderador puder colocar no tópico antigo eu agradeço

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15/12/2017, 15:56
Olá Seja muito bem-vindo novamente ao fórum! Fiz o que foi solicitado.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  • Faça o download do E-book "Vício em pornografia, como parar?" E-book Atualizado (Super Recomendado) ou E-book Antigo. Leia-o na íntegra, com calma e bastante atenção. Nesse livro, você vai entender os motivos pelos quais a P e MO se tornaram tão fascinantes para nós. Ainda, vai a encontrar o método "Como Parar".
  • Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).
  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").
  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te ajudar, e na medida do possível ajude outros aqui também.


Sucesso no reboot. Um forte abraço!

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recuperando corpo e mente - Página 5 Empty Hardmode

27/12/2017, 21:56
Estou com 12 dias no hard mode !!!!
Nesse tempo tive relacao sex com uma mulher, foi uma experiência boa e eu acabo fantasiando, mas isso nem me lembra P, ja tem um bom tempo que não associo meninas ou situações do dia com P, bom é isso , estou socializando bastante, paquerando( coisa que eu nunca fiz e tive que aprender na marra com o Reboot kk), saindo pra festas "comecei a ir em RAVE !!!!", a experiência com o hard mode está sendo complicada mas estou me saindo bem .

Obrigado a todos e boa noite.
Força a todos ai .

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recuperando corpo e mente - Página 5 Empty Hard mode 20 porcento

4/1/2018, 12:20
Vinte dias sem PMO, o ano novo foi fantástico tive minha melhor experiência com LSD mas isso não vem ao caso, estou me sentindo bem mais calmo quando estou sozinho do que antigamente, antes eu tinha que ficar procurando algo pra fazer e acabava não fazendo nada, estou aprendendo a sentir músicas e filmes, estou conseguindo expressar mais meus sentimentos seja falando com alguém ou mesmo vendo um bom  filme , estou até me emocionando com filmes coisa que nunca acontecia.
A ideia do Reboot é bem mais complexa do que eu achava a PMO e procrastinação não me deixava viver eu fazia tudo em modo altomático e me sentia obrigado a sosializar, estudar, fazer esportes, comer bem agora eu fazia porque eu sinto prazer nisso , um prazer que nunca tive.
Quando completar um mês volto aqui, estou precisando de um contador de dias, se possível me mostrem um fácil de usar no celular.

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5/1/2018, 19:27
Contador top para smartphone com widget para tela inicial é  final countdown, fica a contagem grandona na tela inicial. Parabéns pelos 20 dias!

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6/1/2018, 12:39
Olá,

Para uma melhor organização do Fórum, incorporei o seu tópico "Hard mode 20 por cento" ao seu diário "recuperando corpo e mente" pelo fato de a postagem ter sido de forma avulsa. Isso aconteceu porque você clicou em "Novo Tópico" ao invés de "Responder ao Tópico". Bom reboot!

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6/1/2018, 12:41
bikerr escreveu:Vinte dias sem PMO, o ano novo foi fantástico tive minha melhor experiência com LSD mas isso não vem ao caso, estou me sentindo bem mais calmo quando estou sozinho do que antigamente, antes eu tinha que ficar procurando algo pra fazer e acabava não fazendo nada, estou aprendendo a sentir músicas e filmes, estou conseguindo expressar mais meus sentimentos seja falando com alguém ou mesmo vendo um bom  filme , estou até me emocionando com filmes coisa que nunca acontecia.
A ideia do Reboot é bem mais complexa do que eu achava a PMO e procrastinação não me deixava viver eu fazia tudo em modo altomático e me sentia obrigado a sosializar, estudar, fazer esportes, comer bem agora eu fazia porque eu sinto prazer nisso , um prazer que nunca tive.
Quando completar um mês volto aqui, estou precisando de um contador de dias, se possível me mostrem um fácil de usar no celular.
Parabéns pelo progresso!  cheers

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18/1/2018, 17:26
Recai nesse fim de semana com fotos de garotas de programa, na terça formatei meu PC pois ele estava lento tive outra recaída e uma feia dessa vez, acabei me deixando cair na compulçao do vicio, fiquei muito tempo vendo, ontem fiquei bem, pratiquei muito esporte li bastante, hoje novamente recai, não sei oque eu estou fazendo de errado, minha cabeça tá confusa, tô com medo de perder a motivação pra fazer as coisas do dia a dia, detalhe já faz duas semanas que estou desempregado, também estou com suspeita de HPV, vou me esforçar o máximo pra não recair, eu fiquei 34 dias no hardmode não é possível que eu vou voltar a compulçao, no mas é isso, cabeça erguida e olhando pra frente.

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18/1/2018, 17:57
Isso aí brother volte com força!!!

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18/1/2018, 20:29
bikerr escreveu:Recai nesse fim de semana com fotos de garotas de programa, na terça formatei meu PC pois ele estava lento tive outra recaída e uma feia dessa vez, acabei me deixando cair na compulçao do vicio, fiquei muito tempo vendo, ontem fiquei bem, pratiquei muito esporte li bastante, hoje novamente recai, não sei oque eu estou fazendo de errado, minha cabeça tá confusa, tô com medo de perder a motivação pra fazer as coisas do dia a dia, detalhe já faz duas semanas que estou desempregado, também estou com suspeita de HPV, vou me esforçar o máximo pra não recair, eu fiquei 34 dias no hardmode não é possível que eu vou voltar a compulçao, no mas é isso, cabeça erguida e olhando pra frente.

Instale os bloqueadores urgente. Isso é o efeito caçador e é dificílimo lutar contra ele. A primeira semana de um novo reboot costuma ser mais difícil, mas com vontade, é possível superá-la.

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24/1/2018, 17:01
@Randy obrigado irmão acho que é isso mesmo que aconteceu, tô tentando buscar esse Reboot verdadeiro, fiquei muito tempo sem PMO mas sempre buscava por fotos de GP e recaia na M, esse é talvez meu maior gatilho cortando ele diminui esse efeito caçador, e aumenta a vontade de paquerar menina de verdade, já excluí todos os números de GP do meu celular, sempre eu via as fotos no meu celular é achava que não ia influenciar no Reboot mas ver fotos só aumenta a vontade de PMO como vcs devem saber.

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24/1/2018, 17:08
Nesse fim de semana fui na minha primeira rave de dois dias, socializem com várias pessoas fiz novos amigos e amigas tbm rolou um clima com uma menina e eu fiquei com ela, o efeito caçador ainda está muito forte em mim depois da minha última recaida, mas estou tentando ocupar minha cabeça com coisas produtivas e que me ajudam a ficar de pé e não pensar tanto em sexo, é isso aí já são seis dias novamente muita força a todos ai, LEIAM MEU DIARIO E ME DEEM DICAS OU SUGESTÕES POR FAVOR !!!

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24/1/2018, 22:59
bikerr escreveu:@Randy obrigado irmão acho que é isso mesmo que aconteceu, tô tentando buscar esse Reboot verdadeiro, fiquei muito tempo sem PMO mas sempre buscava por fotos de GP e recaia na M, esse é talvez meu maior gatilho cortando ele diminui esse efeito caçador, e aumenta a vontade de paquerar menina de verdade, já excluí todos os números de GP do meu celular, sempre eu via as fotos no meu celular é achava que não ia influenciar no Reboot mas ver fotos só aumenta a vontade de PMO como vcs devem saber.

Eu sempre tive esse problema com os gatilhos das GPs. Também deletei os contatos delas do celular durante o reboot. Não vou recorrer a elas (pelo menos agora) porque provavelmente terei DE e a frustração será grande, além do risco de cair.

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26/1/2018, 12:55
As fantasias e a vontade de transar está muito grande, já apaguei os contatos de GP no meu celular esse gatilho não será mais problema até porque não quero sair com uma GP e nem tenho dinheiro pra isso, graças a Deus não tenho HPV foi só uma espinha que inflamou, vou aproveitar o dia de hoje pra colocar bloqueador em tudo aqui em casa, começando pelo meu celular, já estou a um mês desempregado e isso só me deixa mais vulnerável a PMO, ontem fiz a extração de três dentes vou ter que ficar em casa de repouso por pelomenos uns cinco dias, não vou poder praticar nenhum esporte, vai complicado esses dias, pois quando vinha as vontades eu geralmente saia de casa, seja pra correr jogar um baskete ou andar de bike, eu só saia de casa e passava a vontade, agora nem no sol eu posso ficar, e eu não estou muito afim de ficar vendo série ou filme no pc.

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26/1/2018, 13:49
Bikerr ocupe sua mente então com coisas produtivas que não é necessário esforço como leitura, videos de palestra sobre como a mente funciona e sobre desenvolvimento pessoal. Esses próximos dias de repouso serão perigosos procure ocupar sua mente e lutar quando as fantasias e pensamentos negativos chegarem. Um abraço e força ai irmão. TMJ!

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7/2/2018, 12:35
Os dias de repouso foram difíceis aguentei firme o fim de semana, mas na segunda feira tive um desanimo muito grande e só procrastinei em casa, eu estava sozinho no meu pai e recai, logo que eu recai caiu a fixa e sai do meu pai fui anda de moto um pouco pra esfriar a cabeca, já estou com nove dias novamente podia ser vinte mas está tudo bem, essa semana voltei com o baskete e Bmx com força e estou ocupando minha mente o maximo, minha mãe está de férias e acho que isso vai me ajudar a vencer trinta dias no hard mode, conversar com mulheres sempre me ajuda a manter a cabeça limpa,estou lendo sobre desenvolvimento pessoal como o @aruaceiro me falou e estou gostando muito, por enquanto é isso quero muito esses trinta dias no modo hard.

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7/2/2018, 20:21
bikerr escreveu:Os dias de repouso foram difíceis aguentei firme o fim de semana, mas na segunda feira tive um desanimo muito grande e só procrastinei em casa, eu estava sozinho no meu pai e recai, logo que eu recai caiu a fixa e sai do meu pai fui anda de moto um pouco pra esfriar a cabeca, já estou com nove dias novamente podia ser vinte mas está tudo bem, essa semana voltei com o baskete e Bmx com força e estou ocupando minha mente o maximo, minha mãe está de férias e acho que isso vai me ajudar a vencer trinta dias no hard mode, conversar com mulheres sempre me ajuda a manter a cabeça limpa,estou lendo sobre desenvolvimento pessoal como o @aruaceiro me falou e estou gostando muito, por enquanto é isso quero muito esses trinta dias no modo hard.

Os primeiros dias depois de uma queda são dificílimos depois de uma queda. Mas você tem resistido bem. E imagino eu que andar de moto nos momentos mais difíceis é algo que compensa (eu gosto muito de ver corridas de moto, apesar de morrer de medo de pilotar uma) e te faz ficar longe do vício, pois a sensação de liberdade é muito grande.

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27/2/2018, 13:37
Só passando aqui pra falar que tive uma recaida após meu ultimo topico, foi na casa do meu pai e numa segunda feira, nesse dia eu acordei cedo e fiz um cafe e procrastinei no facebook e instagran a manha inteira nem vi as horas passar quando me dei conta estava fantasiando com as fotos das meninas tentei meditar na hora mas a erecao e o efeito caçador foi mais forte, pratiquei a PMO o mais rapido possível logo em seguida sai de casa e fui correr, já estou com 12 dias denovo !!!!! tenho meditado muito e percebi uma melhora muito grande na minha concentração e a lidar melhor com as emoções, tambem estou o mesmo periodo sem facebook e instagram !!!! agora vai ser sucesso. recebi uma ma noticia hoje que me deixou bem pra baixo, eu esqueci de fazer a rematricula da faculdade e vou ter que esperar até o meio do ano pra voltar, vou aproveitar esse tempo pra arrumar um emprego.

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26/3/2018, 20:27
Estou com 14 dias no hardmode mais dificil que já passei até hoje, nao tive nenhuma polução noturna parece que vou explodir a qualquer momento, tbm estou sem fumar oque aumenta mais a ansiedade, estou tento insonia também,  hoje mesmo quase recai com M, mas segurei firme,  estou mantendo o foco nas atividades extranets, principalmente nas atividades físicas.
Queria saber de voces se é normal ficar muito tempo sem polucao noturna, eu mesmo só tive uma e foi com vinte dias sem pmo, eu sei que com a masturbação  as fantasias aumentam e consequentemente a vontade de PMO aumenta.



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Luizspeark
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26/3/2018, 23:09
bikerr escreveu:Só passando aqui pra falar que tive uma recaida após meu ultimo topico, foi na casa do meu pai e numa segunda feira, nesse dia eu acordei cedo e fiz um cafe e procrastinei  no facebook e instagran a manha inteira nem vi as horas passar quando me dei conta estava fantasiando com as fotos das meninas tentei meditar na hora mas a erecao e o efeito caçador foi mais forte, pratiquei a PMO o mais rapido possível logo em seguida sai de casa e fui correr, já estou com 12 dias denovo !!!!! tenho meditado muito e percebi uma melhora muito grande na minha concentração e a lidar melhor com as emoções, tambem estou o mesmo periodo sem facebook e instagram !!!! agora vai ser sucesso. recebi uma ma noticia hoje que me deixou bem pra baixo, eu esqueci de fazer a rematricula da faculdade e vou ter que esperar até o meio do ano pra voltar, vou aproveitar esse tempo pra arrumar um emprego.

Muito bom seu relato brother, continue firme que você vai conseguir!!! O que você faz pra meditar ? Fiquei interessado.
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27/3/2018, 21:44
Hoje minha mae queria ter uma conversa comigo e eu aproveitei e falei tudo pra ela, quando eu comecei com a PMO e como ela me afetou na minha vida, na minha forma de me relacionar com as pessoas,  e o fato que antes eu só conseguia ter ereções com muita Pornografia, no começo ela falou oque eu esperava, que não é possível alguém se viciar nisso, mas é aquilo "se a noite vira dia e você ainda esta vendo é porque você tem um problema", depois ela entendeu que se isso me afeta negativamente é melhor parar mesmo, falamos sobre muitas outras coisas, no final ela falou que me admira muito, nessa hora as lagrimas caíram  e nos abraçamos.
Estou crente que dessa vez tem algo diferente nesse reboot, estou sempre sentindo que coisas boas estão por vir,  eu estou caminhando para mudanças .





Última edição por bikerr em 27/3/2018, 21:57, editado 1 vez(es)

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27/3/2018, 21:53
[quote="Luizspeark"]
bikerr escreveu:Só passando aqui pra falar que tive uma recaida após meu ultimo topico, foi na casa do meu pai e numa segunda feira, nesse dia eu acordei cedo e fiz um cafe e procrastinei  no facebook e instagran a manha inteira nem vi as horas passar quando me dei conta estava fantasiando com as fotos das meninas tentei meditar na hora mas a erecao e o efeito caçador foi mais forte, pratiquei a PMO o mais rapido possível logo em seguida sai de casa e fui correr, já estou com 12 dias denovo !!!!! tenho meditado muito e percebi uma melhora muito grande na minha concentração e a lidar melhor com as emoções, tambem estou o mesmo periodo sem facebook e instagram !!!! agora vai ser sucesso. recebi uma ma noticia hoje que me deixou bem pra baixo, eu esqueci de fazer a rematricula da faculdade e vou ter que esperar até o meio do ano pra voltar, vou aproveitar esse tempo pra arrumar um emprego.

Muito bom seu relato brother, continue firme que você vai conseguir!!! O que você faz pra meditar ? Fiquei interessado


Luizspeark escreveu: Cara eu gosto de praticar a meditação com olhos abertos, basicamente voce olha para o horizonte, um rio, o ceu, ver as nuves passando, ou olhar para um ceu estrelado, da até pra dar umas viajadas, no começo é dificil porque da muita vontade de piscar, com a pratica vai se tomando gosto.

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2/4/2018, 17:20
recai com M no sabado e ontem assim que eu acordei recebi uma foto no whats de um nude e me masturbei vendo a foto segui o dia normalmente fui na minha vo fiquei o dia inteiro socializando com a familia, de noite fui conversar com amigos, Hoje estou tendo muitos pensamentos de recaida, e com uma angustia muito grande, li uma historia de sucesso aqui que pqp era oque eu precisava ler falava muito de continuar aguentando que uma hora as coisas melhoram, a falta de uma companhia feminina esta me afetando de um jeito muito forte, do que adianta eu ter ereções fortes e longas, e me ecitar até com o cheiro de uma mulher se eu nao tenho nenhuma, e o pior tem muitas meninas que eu sei que tem interesse em mim mas eu não consigo saber oque eu quero, converso com elas alguns dias e sou deixado no vacuo, ai eu converso com outra e a mesma coisa acontece, no fundo eu até prefiro que não de certo com nenhuma porque assim eu não magoaria ela e nem ela me magoaria, é isso esta foda..

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