Meditação: dicas para o reboot

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Meditação: dicas para o reboot

Mensagem  Liu em 23/9/2014, 15:55

Vejo que muitos companheiros aqui contam com o recurso da meditação e a recomendam para driblar os impulsos que nos acometem.

Gostaria de saber algumas técnicas, leituras e dicas de quem usa dela pra restabelecer o foco e prosseguir no reboot. Ainda tem sido um pouco difícil pra mim acordar cheio de desejo e com o bráulio parecendo uma berinjela, apelo para o banho gelado ou tento sair da cama com ele assim mesmo, mas acho que toda ajuda é bem vinda, principalmente se for pra controlar essa "ansiedade".

Muito obrigado, amigos! Arrow

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Re: Meditação: dicas para o reboot

Mensagem  Thales em 23/9/2014, 19:08

Lieutenant escreveu:Vejo que muitos companheiros aqui contam com o recurso da meditação e a recomendam para driblar os impulsos que nos acometem.

Gostaria de saber algumas técnicas, leituras e dicas de quem usa dela pra restabelecer o foco e prosseguir no reboot. Ainda tem sido um pouco difícil pra mim acordar cheio de desejo e com o bráulio parecendo uma berinjela, apelo para o banho gelado ou tento sair da cama com ele assim mesmo, mas acho que toda ajuda é bem vinda, principalmente se for pra controlar essa "ansiedade".

Muito obrigado, amigos! Arrow

A "melhor meditação" que eu conheço é o do Silva's mind control porque ele além de acalmar também ensina a você ver com clareza o seu objetivo que é terminar o reboot, você consegue abrir uma "tela mental" para alcançar os 90 dias.
Se você quiser ler em pdf para nao comprar o livro, tem nesse site:
http://portugues.free-ebooks.net/ebook/O-Metodo-Silva-de-Controle-Mental

Têm alguns erros ortográficos, pois o livro é de 1977, mas vale muito à pena.

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"Os que se acostumam com a mediocridade estão condenados à ela"



My life is a movie and everyone's watching
So let's get to the good part and past all the nonsense

Sometimes it's hard to do the right thing
When the pressure's coming down like lightning
It's like they want me to be perfect
When they don't even know that I'm hurting

This life's not easy, I'm not made out of steel
Don't forget that I'm human, don't forget that I'm real
You act like you know me, but you never will
But that's one thing that I know for sure
I'll show you






Ultima P. vista: 10/02/2016
Ultimo orgasmo com M: 10/02/2016
Ultimo edging: 10/02/2016

Ultimo recorde: 40 dias
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Re: Meditação: dicas para o reboot

Mensagem  Liu em 26/9/2014, 12:32

Estou lendo esse livro e, de fato, a prática dele já me ajudou a desviar meus impulsos e voltar a relaxar. Não fui a fundo nele, mas pretendo lê-lo até o final. Obrigado Um Amigo. Very Happy

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Re: Meditação: dicas para o reboot

Mensagem  _new em 26/9/2014, 23:28

Lieutenant, é fácil: sentar numa posição confortável e não pensar em nada. Parece que estou sacaneando, mas não, rs. De fato, não é possível "não pensar em nada", e você não deve evitar os pensamentos que te ocorram, mas sim evitar se apegar a eles e acabar "mergulhando" em um pensamento específico. Tente respirar bem fundo (3 seg aproximadamente) e soltar lentamente. Faça isso por 10 ou 15 minutos e foque na respiração. Pensou em algo que te surgiu à mente? Ignore e volte a focar na respiração. O conceito da respiração é o mesmo que o do mantra. Li um estudo que não importa como o mantra é entoado, e sim que ele seja entoado pois o efeito é o mesmo.

Fora o bem-estar proporcionando pela meditação, ele aumenta nossa capacidade de concentração. Inclusive a prática é recomendada por especialistas para quem possue síndrome de déficit de atenção. Nosso cérebro possue como herança ancestral o péssimo hábito de prestar atenção em tudo ao mesmo tempo (ancestrais caçadores etc) e por isso tem dificuldade de se manter focado. Por isso recomendo meditação para quem está no reboot, pois nos ajuda imensamente a ignorar gatilhos.

Se não perceber as mudanças no começo, persista. Inicialmente é chato, confesso, mas nosso cérebro demora 21 dias para inserir uma atividade na rotina, então tente forçar por pelo menos um mês aproximadamente, você não vai se arrepender.
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Re: Meditação: dicas para o reboot

Mensagem  Liu em 28/9/2014, 12:32

Oi, new. Obrigado pela suas dicas, está bem explicado, vou praticar com ctz!

Hj foi mais difícil pra mim lidar com os impulsos da manhã. Penso muito na minha ex e no sexo que fazíamos e aí é foda, mas acho que pela separação ter sido recente ainda estou me adaptando a esse tipo de falta. Espero colocar as coisas no lugar sozinho e não mais fugir pra pornografia...

Vlw!! Very Happy

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