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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 12/4/2016, 17:30
Considerando que a Programação Neurolinguística lida com a reprogramação cerebral diante de algumas situações específicas, creio que pode ajudar no reboot sim, no sentido de apontar uma nova condição (recusa) para o cérebro frente ao vício em pornografia. Contudo, vejo com reserva tal possibilidade porque a neurolinguística é ciência que lida diretamente com o comportamento, portanto, creio que antes de aplicar as técnicas de programação neurolinguística você deve se inteirar bem do assunto.
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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 12/4/2016, 18:21
Predador, reparei que seu diário está desatualizado desde 24 de março. Recomendo que o mantenha atualizado, e que poste dúvidas e relatos ali.

http://comoparar.forumeiros.com/t644-2-semanas-de-reboot

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Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 8/11/2016, 14:07
Prezados o que é a fase de religaçao e o que devo fazer?
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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 8/11/2016, 15:45
Como o nome diz, você deve religar seu cérebro a prazeres saudáveis. Paquerar, namorar, estar com amigos, praticar um hobby, tudo isso ajuda o cérebro a redescobrir prazeres que estavam anestesiados pelo vício.
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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 8/11/2016, 17:18
A religacao faz com que o seu cerebro busco os simples prazeres da vida como disse nosso amigo Evolutivo e faz tbm com que o seu cerebro produza os receptores de dopamina que foram deteriorados pelo vicio para assim vc poder sentir prazer apenas nessas coisas.
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O que é mais eficiente: um descanso maior para o cérebro ou mais religações com o sexo real?

em 11/12/2016, 14:07
A questão já é velha: o modo hard é mais eficiente ou é melhor praticar mais sexo real??

Gary Wilson diz que o reboot é um descanso para o cérebro, descanso total, as tb diz que sexo real é importante pq religa os circuitos naturais...

Essa pergunta é principalmente pros irmãos que já realizaram o reboot ( 3 meses sem pornografia nem punheta), e aí vcs acham o quê?

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Reboot= Abstinência total de pornografia, custe o que custar e diminuição drástica de masturbação
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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 11/12/2016, 15:10
Eu vou vencer! escreveu:A questão já é velha: o modo hard é mais eficiente ou é melhor praticar mais sexo real??

Gary Wilson diz que o reboot é um descanso para o cérebro, descanso total, as tb diz que sexo real é importante pq religa os circuitos naturais...

Essa pergunta é principalmente pros irmãos que já realizaram o reboot ( 3 meses sem pornografia nem punheta), e aí vcs acham o quê?

Eu optei por reboot hard mode por dois motivos: pelo vício de masturbação com fantasias e pela excitação por conteúdos eróticos virtuais em vários sites e redes sociais.

No penúltimo reeboot de 151 dias em hard mode notei que a sensibilidade peniana é intensa, principalmente depois dos 120 ou 130 dias. Ou seja: para quem teve DE, é muito eficaz um reboot assim.

No último reeboot de 176 dias em hard mode foi a mesma coisa. Aumento da sensibilidade peniana.

O reeboot só é "descanso total" se for hard mode. E este descanso deve ser absolutamente de estímulo virtual erótico, e não necessariamente de estímulo real de prazer (namoro e sexo real).

A opção de evitar sexo no reeboot se deve principalmente aos rebooters que tem DE e às vezes ficam frustrados quando tem relações sexuais nas primeiras semanas de reboot e à ereção é meio bomba. Neste caso, é legal evitar sexo COM PENETRAÇÃO e só ter relações sexuais quando tiver com um longo tempo de reeboot. Ao contrário, se não desenvolveu nenhuma disfunção sexual induzida por PMO e faz o reeboot, o sexo é ótimo de qualquer forma.
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Pra onde vcs canalizaram a libido de vcs?

em 17/12/2016, 18:16
Boa noite pessoal
Uma duvida, quando se faz o reboot cortamos o contato com a pornografia e masturbação e passamos a focar em relaçoes reais.
Como não e sempre q vamos conseguir sexo real, como vcs canalizam essa energia extra? Com quais tarefas vcs se envolvem para nao deixar a libido ir para outras areas das vidas de vcs?
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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 17/12/2016, 18:57
Raptor escreveu:Boa noite pessoal
Uma duvida, quando se faz o reboot cortamos o contato com a pornografia e masturbação e passamos a focar em relaçoes reais.
Como não e sempre q vamos conseguir sexo real, como vcs canalizam essa energia extra? Com quais tarefas vcs se envolvem para nao deixar a libido ir para outras areas das vidas de vcs?

Depois que eu encarei dois reeboots com mais de 150 dias limpos, eu notei que não há esta coisa de "canalizar a libido sexual". O desejo sexual nunca é canalizado. Ele tem seu curso próprio de expressão natural. Como assim? Eu fiquei praticamente 120 dias seguidos sem nenhuma estimulação sexual. Resultado? Mais de oito polucoes noturnas e vários sonhos eróticos. Ou seja, se eu continuasse assim abstinente por mais tempo eu teria esta constância de sonhos molhados. Eis como o desejo sexual busca sua expressão natural. Pela falta de orgasmo, seja no sexo e na masturbação, à vontade sexual foi expressa em sonhos eróticos.

Agora, por outro lado, aqueles que acreditam que deve haver uma "canalização de desejo sexual" é que acreditam que deve fazer algo para sublimar o desejo. Na verdade, os que buscam isto são aqueles que sofrem forte compulsão sexual, seja por masturbação excessiva, sexo e pornografia. Então, querem de alguma forma controlar o desejo. Daí surge estes lances de canalizar o desejo sexual.

Assim, pelo que experienciei no reboot, o que há são vários níveis de prazer que cada necessidade humana proporciona. O sexo e comida são as necessidades vitais que mais mobilizam dopamina e sensação de bem estar. Tem também atividades físicas que geram hormônios de bem estar e as atividades de força física intensa que estimula a produção de testosterona e GH.

A questão da compulsão ferrenha por sexo ou masturbação só se combate diretamente bloqueando os estímulos que geram os tais gatilhos que ativam as fissuras. Porque digo isto? Nos dois reeboots incrementei ótima alimentação, flexões de braço, HIIT, caminhadas, banho frio,. Cortei toda estimulação artificial. Senti a perda da compulsão completa por PMO. Mas senti um aumento da sensibilidade peniana. Tive de volta o desejo sexual intacto. Aí percebi que não PRECISA CANALIZAR DESEJO SEXUAL Desejo sexual é uma força natural, fator da reprodução humana.

Acontece que a gente somos viciados em PMO é desenvolvemos um desejo sexual exacerbado. A gente inflaciona os objetos de desejo. Assim, achamos que controlar esta compulsão se faz por canalizar a libido em algo. O controle acontece de verdade é quando barramos a estimulação artificial virtual, pois isto que enfraquece os circuitos neurais associados a PMO. Enfraquecidas a longo prazo, a compulsão acaba. Deixamos de desejar sexo e exageradamente e temos saudavelmente um bom momento de prazer quando temos a oportunidade.
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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 18/12/2016, 08:51
Raptor escreveu:Boa noite pessoal
Uma duvida, quando se faz o reboot cortamos o contato com a pornografia e masturbação e passamos a focar em relaçoes reais.
Como não e sempre q vamos conseguir sexo real, como vcs canalizam essa energia extra? Com quais tarefas vcs se envolvem para nao deixar a libido ir para outras areas das vidas de vcs?

No meu entendimento não se deve ter preocupações em canalizar a energia sexual, mas é necessário ter um dia com atividades produtivas, seja o trabalho, atividade física, estudos, leituras etc, cada um tem suas atividades preferidas.

Evitar racionalizar sobre sexo ou pmo é a melhor forma de encarar a libido, porque naturalmente as coisas vão se encaixando. O ideal é um relacionamento real com uma mulher e assim viver uma sexualidade plena.

Abçs

Sucesso!!

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NÃO PERMITA QUE SEU CÉREBRO PRIMITIVO LHE COMANDE E TE DEIXE EM ESTADO DE HIPOFRONTALIDADE.

..."É MELHOR SER ESCRAVO DOS BLOQUEADORES QUE SER ESCRAVO DA PORNOGRAFIA"... (PROJETO, TOGURO)

ABÇS E SUCESSO NESSA JORNADA!!!

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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 20/12/2016, 09:40
Só ignoro a vontade até passar, evito pensar e quando penso em P, já corto logo.

Ocupar a mente com outras coisas.

Exercícios físicos também são essenciais.

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Videogames e jogos durante o reboot.

em 28/1/2017, 15:45
Bom, costumo jogar casualmente PES 2017 (Jogo de futebol) todos os dias. Basicamente esse é o único jogo que eu jogo, mas andei lendo sobre, e algumas pessoas consideram os jogos durante o reboot perigosos devido ao fato de muitas vezes procurarmos descarregar dopamina ao jogar.

Enfim, mesmo se regrando, estabelecendo limites de 1 hora por dia vocês ainda acreditam ser prejudicial? Acham que o melhor a se fazer é se abster completamente durante um tempo?
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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 28/1/2017, 16:15
Olá!

Na minha humilde opinião, depende mais do porquê você joga. Eu jogava por horas jogos eletrônicos e acaba procrastinando por causa disso. Depois de um tempo, passei a jogar pra fugir da realidade, dos meus problemas e só encontrava satisfação jogando, ou seja, tornou-se mais um vício na minha vida. Durante o meu reboot resolvi me abster por conta disso tudo e não sinto nenhuma falta hoje em dia.

Agora, se você joga só para descontrair, relaxar um pouco, não fica procrastinando e não se refugia nos jogos, não há problemas. Existem estudos científicos que dizem que os jogos ajudam a melhorar o raciocínio, mas em excesso, assim como tudo, acaba sendo prejudicial. Estabelecer um curto período de tempo para jogar é uma boa ideia.

Abs.

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2016/2017 - Hard mode (144 dias)
2017/2018 - Hard mode (274 dias)
Hoje - Sem mais DE
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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 28/1/2017, 16:53
Dangelo, não vejo problema se você consegue ter controle sobre quanto tempo jogar e se isso não é nenhum gatilho para você. Eu gosto de alguns jogos da Nitendo, mas parei de jogar porque sou viciado nisso também e me faz perder muito tempo, haha.
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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 28/1/2017, 19:18
Obrigado amigos!


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Mais detalhes sobre atividades extra-net.

em 6/7/2017, 16:00
Primeiramente boa tarde.
Bom, já li sobre o assunto, já li o que o e-book diz, mas eu realmente queria mais detalhes. Eu entendo que é importante substituir hábitos danosos por hábitos saudáveis durante o reboot, sim, isso é fundamental.
Mas eu queria saber, praticar um esporte ou alguma atividade de lazer que envolva a parte física e social realmente diminuem a fissura durante o reboot?
Eu ficaria menos preso ao vício praticando uma atividade física todos os dias? É por que eu realmente devo nessa parte de exercícios físicos, e eu ultimamente andei tendo algumas recaídas feias, estou com muita dificuldade em engatar novamente.
Queria uma resposta bem científica do assunto se for possível. Muito obrigado.
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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 10/7/2017, 09:10
Atividade física é uma das nossas maiores aliadas durante o reboot. Você vai se sentir melhor, vai se sentir mais confiante, vai estar mais disposto e com muito mais energia para enfrentar os problemas do dia a dia.

Mas praticamente qualquer atividade que te estimule já tá valendo a pena. Que seja aprender a dançar, fazer curso de línguas, entrar num grupo de poesia, passar a fazer parte das reuniões da Sociedade da Terra Plana, qualquer coisa que foque a tua atenção em algo positivo, e tire teu foco do ócio e das coisas negativas.

A falta do que fazer e o tédio são grandes inimigos de quem tá combatendo o vício. Enquanto a tua mente tá vazia, você tá totalmente aberto a sensações e vontades. Por exemplo, trabalhe o dia inteiro e você só vai perceber no fim do dia que está com fome. Mas fique o dia inteiro em casa sem fazer nada e você sentirá vontade de comer algo o tempo todo.

Ficar moscando em casa vai potencializar todas as sensações do vício, ansiedade, fissura, frustração, tentação.

Teu cérebro não para nunca. Se você não der a ele algo pra fazer, ele vai encontrar sozinho. Wink

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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 13/7/2017, 14:49
cara durante o processo do Reboot consciente eu já pratiquei muitas coisas esportes como moitay é uma arte marcial curti muito pena que nos dias que ta rolando to fazendo outra coisa e tem o lado social o professor sempre passa uma diclinia massa, é muito massa! tentei capoeira mais não curti muito, fiz natação é muito massa parei pois vou começar a trabalhar e não dá mais tempo, mais é um na minha opinião é o melhor esporte, fora que os benefícios para quem pratica natação são muitos eu não sei um mais sei que é muito bom para o corpo, a caminhada e o trote e se você curti escutando uma musica que você curti é muito bom também, andar de bike também é muito bom, eu to tentando até aprender a surfa, mais o melhor de todos é sair de casa e fazer qual quer coisa nem que seja sair com os cachorros e vencer a bendita procrastinação as atividades intelectuais no começo do reboot é chato pois a mente não tem tanta concentração como ler e estudar idiomas aprender um instrumento musical violão, bateria,gaita flauta... pratica religiosa ir igreja, orar, lera  bíblia to dando exemplo com coisas que eu fiz eu faço, visitar parentes e conversa com amigos
espero te ajudado força e

SUPORTA O TRANCO   SUPORTA O TRANCO   SUPORTA O TRANCO

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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 15/7/2017, 16:41
Dangelo escreveu:
Mas eu queria saber, praticar um esporte ou alguma atividade de lazer que envolva a parte física e social realmente diminuem a fissura durante o reboot?

Mas esportes e outras atividades substitutivas não tem por sua destinação principal a diminuição de fissuras. Isso é uma boa consequência secundária. O objetivo de praticar as atividades substitutivas é demonstrar a nosso cérebro que é possível conseguir dopamina com outras atividades e fazê-lo, com isso, menos dependente da fonte de dopamina que é a PMO. Por isso são atividades substitutivas. As atividades substitutivas equilibram nosso "sistema de prazeres" que foi desequilibrado pela PMO.

Atividades substitutivas podem ajudar a diminuir os efeitos das fissuras (elas nos cansam, elas ocupam nosso tempo, elas nos dão prazer), mas não é garantia contra as fissuras. Contra estas eu não vejo outra opção que não seja a pura resistência, que se dá pela abstinência.

Aí estão os dois pilares do reboot: abstinência em PMO (resistência) + religação (atividades substitutivas). O reboot não pode ser realizado só com um desses pilares. Nem a pura abstinência adianta, nem a religação com PMO promove a melhora que esperamos.

Não é a resposta mais científica, mas é a resposta que eu acredito esteja logicamente de acordo com a teoria do reboot e com o que conhecemos do vício.

Espero ter ajudado.

Força e Sucesso Dangelo!


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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 19/7/2017, 18:20
Dúvida sanada. Muito obrigado companheiros.
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Até qual momento é necessário usar o fórum?

em 20/8/2017, 12:35
Até qual momento é necessário o fórum ativamente? 20 dias sem PMO? 45 dias sem PMO? Entende-se por uso de fórum ativamente o fato de ficar lendo quase que diariamente o fórum.




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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 20/8/2017, 18:04
TristeDesesperado escreveu:Até qual momento é necessário o fórum ativamente? 20 dias sem PMO? 45 dias sem PMO?

Não sei quem te deu essa informação ou como você a interpretou, mas o que sugerimos é que a pessoa frequente o fórum por livre e espontânea vontade para que se sinta motivado, comprometido, possa se informar e aprender com os seus eventuais erros e o dos outros, assim como prestar ajuda aos demais, de forma a fortalecer o seu próprio reboot. No entanto, isso não é uma obrigação. E sim uma atitude voluntária da sua parte ao compreender a importância dessas atividades para o seu próprio bem.

TristeDesesperado escreveu:Entende-se por uso de fórum ativamente o fato de ficar lendo quase que diariamente o fórum.

Somente o tempo necessário para atualizar o seu diário e realizar os itens mencionados na mensagem acima. No resto do tempo recomendamos ficar longe da internet e ir fazer atividades extranet. O reboot não é feito na frente de um computador.

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meditação

em 8/9/2017, 18:16
Galera me desculpe esse tanto de dúvida, más melhor se informar do que cair e ficar no ciclo vicioso, a meditação ajuda a manter a mente forte e tomar as atitudes necesarias pra evitar uma recaída?
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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 9/9/2017, 06:00
PHPauloHenrique escreveu:Galera me desculpe esse tanto de dúvida,  más melhor se informar do que cair e ficar no ciclo vicioso, a meditação ajuda a manter a mente forte e tomar as atitudes necesarias pra evitar uma recaída?

Olha eu nunca fiz meditação. Mas dizem que você atinge um grau de concentração muito bom. Talvez seria muito bom pra desviar pensamentos, fantasias essas coisas.

_______________________________________
DA UMA PASSADA NO MEU DIÁRIO: http://www.comoparar.com/t5738-diario-do-mcgregor

"NOS VEMOS NO PÓDIO" - TOGURO  ( A LENDA DO FORUMEIROS).

Toguro, entra em contato meu velho!

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Re: Dúvidas sobre religação (atividades extranet)

em 9/9/2017, 13:00
Mano, sou adepto da meditação há pelo menos dois anos, então acho que tenho embasamento pra te responder. E a resposta é: pra caralho!

Basicamente você pode observar duas fases mentais suas em relação ao vício, a consciente: você tá determinado, sabe que quer parar, toma as atitudes certas e tem disciplina. Pensa com clareza a respeito do vício
A inconsciente: você tem racionalizações de voltar a praticar, fadiga, tédio e tudo mais.
O que a meditação faz é simplesmente te deixar muito mais tempo no primeiro estágio, de consciência, e não só em relação ao vício. E mais nque isso, quando estiver no estado de inconsciência, você notará e não fará coisas nesse estado, porque sabe que não responde 100% por si mesmo.

Minha dica é: não acredite em mim. Livre-se de todos os rótulos e apenas pratique pra depois pensar algo a respeito e saiba por si mesmo.

Faça o seguinte, conte 50 respirações profundas, tente focar ao máximo em cada uma. Depois disso, alongue-se, volte a posição de meditação e comece a observar todos os seus pensamentos. Analise ''minha mente está pensando nisso'', sua mente joga pensamentos pra você, você só navega neles se quiser.

Já adianto que não é fácil e que as primeiras podem não ser grande coisa, apenas continue fazendo. Quando você era criança e tava aprendendo a andar de bicicleta você não julgava se era bom ou ruim, apenas estava aprendendo.

Boa sorte

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Meu diário: http://www.comoparar.com/t5744-diario-do-aquilles
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