Dia a dia - Diário del Capo

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Reflexões de 68 dias sem PMO

Mensagem  ilCapo em 26/6/2017, 15:27

A vida é sempre um desafio e cabe somente a nós a responsabilidade de mudá-la. Inevitavelmente, sempre estaremos insatisfeitos com a nossa vida, com algo que falta para que nós completemos, com algo que ainda não temos e queremos ter... Enfim, a vida é uma eterna insatisfação. Mas a insatisfação positiva (Cortella, 2013), não a insatisfação negativa, pois enquanto aquela nos enche de energia para que então possamos mudar as situações que se querem ser alteradas, esta outra nos coloca em um poço de lamentações no qual simplesmente não fazemos nada com a nossa vida. Se a vida fosse fácil, nada teria graça. O que nós precisamos mesmo nesta vida é do desafio, pois o desafio é o obstáculo que precisamos superar para que possamos atingir nossa plenitude. Isso não vale apenas para o Reboot, vale para a vida.

No nosso caso, a pornografia sempre acabou com as nossas vidas. Todos, sem exceção de nenhum, já chegaram um dia a pensar que a pornografia era absolutamente normal, e que continuariam consumindo sem problema algum, achando que a pornografia já fazia parte de sua vida. Outros também -  mesmo já percebendo que a pornografia estava de uma forma ou de outra minando com as nossas capacidades – queriam parar de consumir P, mas simplesmente não conseguiam, estavam completamente viciados, e por isso também tiraram a mesma conclusão de antes: a pornografia iria fazer parte de sua vida ao longo de toda sua existência. Nos dois casos, eu já me senti assim. E não era nada motivador, pelo contrário, acabava com a minha vida. Muito provavelmente, algum dia de sua vida você já se sentiu assim com relação à pornografia. Você, assim como eu também já estive, estava completamente viciado em pornografia. A sua vida girava toda em torno dela, e você não sabia o que fazer.

O seu obstáculo hoje é a pornografia. Mas lembre-se, é o seu obstáculo, pois obstáculos são feitos para serem superados, e não sua dificuldade. Eu não sei o que você viveu, o quanto você deve ter sofrido com a pornografia, e o quanto de tempo que você desperdiçou de sua vida se masturbando e consumindo pornografia. Mas eu tenho certeza que, assim como a pornografia acabou com a minha vida, ela também acabou com a sua. Foram anos e anos se masturbando.

Mas ao invés de ficar se lamentando, meu amigo, aqui neste Fórum, você teve a oportunidade espetacular na sua vida de saber o que deve ser feito para deixar o vício em pornografia. Aqui, neste Fórum, você tem todas as ferramentas conhecidas – até o presente momento – para você superar este obstáculo e então viver uma vida plena. No entanto, é claro que você tem inúmeros problemas para serem superados em sua vida, e esses problemas não deixarão de existir por que você deixou de consumir pornografia. Na verdade, esses problemas que sempre existiram em sua vida e que você simplesmente não percebia, também porque simplesmente você ia bater punheta e ver pornô “para esquecer meus problema”, apresentar-se-ão para você como obstáculos a serem superados, e não como “problemas” em si. Isto porque agora, ao contrário de se desligar do mundo ao seu redor, você vai se deparar com a VIDA. A vida está aí, você é a vida, porque o sol e a chuva nascem para justos e injustos (Mateus 5; 45-46). VOCÊ tem a oportunidade de superá-los, até o momento que o seu coração bater, pois Deus lhe deu a oportunidade de estar vivo, e somente isso já é uma benção. Você tem a oportunidade de transformar o lixo que você vivia numa vida plena, livre da pornografia.

Os problemas não sumirão. Os problemas não desaparecerão. Com certeza, no dia em você parar de consumir pornografia, você se deparará com muitos problemas. Mas de uma coisa estamos muito certos: se sua vida hoje está ruim, mesmo sem você estar consumindo pornografia, sua vida estaria muito pior se você estivesse no fundo do poço (Toguro). Talvez você esteja no fundo do poço e arrasado com as merdas que você já fez por conta de pornografia. Talvez você já deva ter experimentado muitos “fundos do poço”, e por isso a sua vida está uma merda. Mas tenha certeza, meu caro amigo gafanhoto, se você está nesse Fórum lendo esta mensagem, e sua vida, que antes nem enxergava a luz no fim do túnel, agora lhe apresenta um feixe de luz, lá no horizonte, e você agora consegue enxergar uma solução para o seu problema. A solução para o seu problema é fazer o Reboot.

Mesmo que você esteja deprimido, arrasado, inconformado com a sua vida, meu amigo, você só porque está neste Fórum já é um VENCEDOR. E isso não é psicologia motivacional, é pura verdade. Quantos e quantos gostariam de estar aqui, ter os conhecimentos e a troca de mensagens que nós temos, e por algum motivo que não ousamos saber, esse pessoa não está aqui. Você não, você está aqui, tem tudo, absolutamente tudo, para transformar a sua vida. Por que, sim, parar de consumir pornografia será a sua maior transformação em sua vida, pois será ela que lhe abrirá as portas para um novo mundo. Todos aqui podem afirmar que tinham uma vida antes da pornografia e depois da pornografia. Essa é a sensação de plenitude.

Eu tenho muitos problemas. Você também tem. Mas lamentar-se não irá mudar as nossas situações. Cabe então nos perguntar: “qual a solução que eu devo buscar¿”. Você que deve buscar as repostas para seus problemas. Para a pornografia, a solução é o Reboot. Tenha certeza disso. Fazendo o Reboot com paciência e dedicação, excluindo a possibilidade de você consumir pornografia e seus derivados de sua vida, você caminhará rumo à plenitude, e então poderá dizer em alto e bom som: “Hoje livre sou!”.


Última edição por ilCapo em 26/6/2017, 15:28, editado 1 vez(es)

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 26/6/2017, 15:28

“O jogo só acaba quando termina”. Se você tiver a capacidade de compreender a profundidade que possuiu esta frase, você perceberá que as dificuldades que você enfrenta todo dia em sua vida são puramente oportunidades a serem SUPERADAS, para que então, ao final de sua jornada, você possa dizer: “Veni, vidi, vici”. Quando chegardes aqui, serás um campeão!

SOMOS VENCEDORES, MEU IRMÃOS!


Última edição por ilCapo em 30/6/2017, 08:00, editado 1 vez(es)

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  Mr robot em 27/6/2017, 22:25

Belas palavras meu caro amigo, realmente mesmo com o fim do vicio continuamos a ter problemas, mas como você disse temos que encarar esses tais "problemas" como apenas obstáculo a serem superados. Eu achei a solução desse obstáculo chamado pornografia e a solução sem duvidas é o reboot. Agora eu tenho que achar mais soluções pra outras áreas da minha vida, para enfim viver uma vida plena e feliz. Abração!!

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 1/7/2017, 09:42

Mr robot escreveu:Belas palavras meu caro amigo, realmente mesmo com o fim do vicio continuamos a ter problemas, mas como você disse temos que encarar esses tais "problemas" como apenas obstáculo a serem superados. Eu achei a solução desse obstáculo chamado pornografia e a solução sem duvidas é o reboot. Agora eu tenho que achar mais soluções pra outras áreas da minha vida, para enfim viver uma vida plena e feliz. Abração!!

Grande Mr robot! Obrigado pela presença aqui, cara. Poxa, verdade cara, que bom que percebemos que o Reboot é mesmo a solução para nossos problemas, e precisamos ter a consciência mesmo disso. Muitos de nossos problemas apareceram por conta do vício em PMO, e quando deixamos a pornografia de lado, percebemos a melhora em nossas vidas. Torço por você, cara. Desejo-te humildemente sucesso e um grande abraço!

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 1/7/2017, 09:44

Assuma a responsabilidade e mude! Muito bom para todos nós, Rebooters.


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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 3/7/2017, 19:31

Tive um sonho erótico esta madrugada, e outro sonho que não foi erótico, mas que eu sonhava que estava indo pra cama com uma amiga minha bem gostosa, com a qual eu tivera um relacionamento muito próximo quando tinha uns 14 ou 15 anos, que só ficou na amizade pela minha incapacidade de saber paquerar, e sempre tivera a vontade de fazer isso. Mas esse sonho me bateu novamente, e me deixou acordado. Por isso estou escrevendo esse texto as 4h53 da manhã, pois não consegui dormir novamente. Só estão na minha cabeça os pensamentos desse sonho, e mesmo tentando desviar o pensamento, eu não estou conseguindo obter tanto sucesso. E acho que a culpa disso tudo foi minha, e preciso assumir a merda que eu fiz.

Não vi P propriamente dita, mas dando uma olhada nos programas da minha TV, lembrei-me que ainda existiam alguns canais que já estavam bloqueados, mas que possuíam conteúdo gravado. E eu desci até eles, pra ver se eles ainda existiam. A merda foi esta, pois eu não devia ter feito isso, pois eles ainda existiam, mesmo que estivessem bloqueados e eu não conseguisse vê-los, uma vez que na minha TV estão bloqueados os conteúdos acima de 16 anos. Mas a fissura bateu muito forte agora, e por isso eu estou com dificuldade de pegar no sono. Bateu uma fissura muito grande de pegar alguma mulher, mas eu estou absolutamente solteiro, sem ir pra festas, socializando pouco, e sem pegar ninguém há três anos. Até conversando com minha mãe ontem ela falou: “e aí, meu filho, não apareceu ninguém ainda¿ Já faz três anos que você está solteiro...”. Até minha mãe, que nunca foi uma daquelas pessoas que me incentivava a ter muitas namorada, talvez justamente por ser uma mulher.

Mesmo seguindo com o Reboot, mesmo participando do Fórum, percebo que ainda estou mal na fase da socialização, e precisando mudar isso. Ontem (domingo), teve uma confraternização de um amigo que está indo para outra cidade, e foi um momento muito bom para rever outras pessoas. O que eu percebi foi que logo no início eu fiquei meio tímido, e fiquei relativamente sem graça quando abracei duas meninas mais ou menos da minha idade. Fiquei sem graça mesmo. Mas depois fui me soltando tranquilamente, e fiquei de boa, afinal não era apenas eu ali que ficara assim, tinham outros que também estavam em estado semelhante. Mas foi um momento muito legal, rever meninas, socializar com os amigos é sempre muito bom. E eu sinto que é justamente isso que está faltando em minha vida... Ir mais aos parques com amigos, ir mais ao shopping (desde a última vez que eu fui ao shopping, há aprox. um mês, fazia uns 2 anos que eu não saia pra pegar um cinema com os amigos), ir em alguma festa. Depois desse sonho que eu tive, acredito que bateu o efeito caçador em mim, e eu tou meio loucão agora. Mas ter a consciência disso nos deixa mais fortes. Peço desculpas por não mudar essa situação, pois há um bom tempo eu já falava nisso, e de lá pra cá não tenho tido tanto avanços nesse quesito. Também tenho assistido bastante TV, o que é bastante ruim para mim, e tenho feito isso justamente pela falta do que fazer. A minha vida está se baseando necessariamente em estudar, passear com meu cachorro, fazer alguns exercícios de calistenia e musculação em casa, e dormir. Sinto que não estou produzindo dopamina suficiente para me saciar, mesmo saindo com meu cachorro e fazendo exercícios físicos. Tá faltando o contato maior com pessoas, sair mais de casa para me encontrar com amigos, e sobretudo, me relacionar mais com meninas.

No mais, é isso. Peço-vos desculpas pelo vacilo dado por minha pessoa, mas estou disposto a mudar a minha rotina e fazer algo de novo, a mudar. E principalmente, participar mais do Fórum. Um grande abraço a todos!


Última edição por ilCapo em 3/7/2017, 19:40, editado 1 vez(es)

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Zerando o contador

Mensagem  ilCapo em 3/7/2017, 19:37

Por mais que eu saiba o peso psicológico que é zerar o contador, percebi que tenho que fazê-lo porque acabei vendo estimulação artificial. Como falei para vocês, fiz a besteira de procurar uns programas na televisão e me deparar com uns conteúdos bloqueados, que mesmo estando bloqueados, sem serem pornografia e sem eu ter assisto, eles atiçaram a minha memória e isso afetou de um certo modo o experimento.

Eu estou reiniciando para justamente começar um novo Reboot mais decente, pois eu estava percebendo que o meu Reboot estava muito "meia boca". É um compromisso que eu faço comigo mesmo. A minha meta inicial não será focar nos 90. Mas eu irei ter primeiramente metas curtas, de 7 dias, 14 dias, 21 dias, 30 dias, 45 dias e assim por diante, pra tentar me motivar ainda mais.

Nessa altura do campeonato, eu percebo que a minha maior preocupação é em buscar uma maior sanidade mental, ou seja, me afastar dos gatilhos e me afastar de tudo que possa ser P ou derivado. E além de eu ter que zerar meu contador, achei melhor fazê-lo para iniciar um compromisso mais sério com meu experimento.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  Arqueiro em 3/7/2017, 19:48

Mano,  lance chato porem bola para frente irmão também me sinto assim as vez, gostaria de deixar uma reflexão


abraço

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O Reboot é o caminho para um vida livre da pornografia & Jesus Cristo é o caminho para vida eterna!!!
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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 3/7/2017, 19:57

Arqueiro escreveu:Mano,  lance chato porem bola para frente irmão também me sinto assim as vez, gostaria de deixar uma reflexão


abraço

Putz mano, show de bola, velho!! Muito obrigado pelo vídeo, gostei muito mesmo da reflexão. Acho que assistirei novamente, várias vezes ahaha Grande abraço! Wink

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 4/7/2017, 20:46

Olá meus amigos! Bom, como eu já falei, não consumi a pornografia propriamente dita nem vídeos derivados, mas como me deparei com flashbacks pornográficos, achei melhor ter a atitude de zerar meu contador, como forma também de voltar a ter mais dedicação com meu Reboot, que será pra sempre. Aí venho escrever esse texto para relatar como eu "planejei" ser os meus próximos dias, com relação ao vício em PMO e à disciplina com o Reboot:

- Não vou focar nos 90 dias de experimento, mas focarei primeiramente em metas curtas. A minha primeira meta é ficar 7 dias sem assistir televisão ou acessar vídeos no Youtube (em qualquer dispositivo que for), que será dividida de 3 em 3 dias. Depois, terei o mesmo objetivo (ficar sem assistir televisão ou acessar vídeos no Youtube) para prazos maiores, que serão: 14 dias, 21 dias, 30 dias, 45 dias, 60 dias, 75 dias, 90 dias. Meu principal objetivo com isso é evitar ao máximo os gatilhos pornográficos que nos deparamos mesmo sem querer, uma vez que todos os bloqueadores estão ativados no meu computador.

- Sair de casa todos os dias. Seja dar uma volta de bicicleta, correr num parque próximo ou descer com meu cachorro. Essas atividades já são uma maneira de me manter longe do ócio, e também são atividades de socialização.

- Fazer exercícios físicos três vezes por semana. Estou planejando iniciar na musculação este mês, pois estarei de férias e terei mais tempo para me dedicar ao esporte. Mesmo se eu não entrar numa academia, farei exercícios físicos em casa. Praticar esportes é uma ótima atividade de religação que produz muita dopamina natural, sem falar de nos tirar do estado de sedentarismo, que eu particularmente me encontro.

- Ler o e-book ou participar do Fórum todos os dias, por pelo menos 20 min. Isso me ajudará a manter a minha mente focada para estar longe dos gatilhos pornográficos.

- Sair com os amigos pelo menos 1 vez no mês de julho. Seja ir ao cinema, seja bater uma pelada, seja só se encontrar mesmo num parque ou em qualquer outro lugar. Isso me ajudará também com a atividade de religação, e principalmente em poder conhecer pessoas diferentes.

Bom, basicamente o que me veio à mente agora foi isso. Se houver outras partes que eu tenha esquecido, vou postar aqui. Um grande abraço à todos!

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  Hades01 em 4/7/2017, 22:28

Não estou com tempo de ler as suas ultimas atualizações agora, porém vi um video de motivação que você postou nessa página, escrevo para agradece-lo, eu precisava disso no momento. Amanhã retorno para ler suas ultimas reflexões, abraço!!

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 5/7/2017, 08:30

Hades01 escreveu:
Não estou com tempo de ler as suas ultimas atualizações agora, porém vi um video de motivação que você postou nessa página, escrevo para agradece-lo, eu precisava disso no momento. Amanhã retorno para ler suas ultimas reflexões, abraço!!

Iae, meu amigo! Fico feliz em poder te ajudar cara, e você também me ajuda só de passar aqui haha

Grande abraço Wink

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  Victor Lord em 5/7/2017, 11:39

ilCapo escreveu:
Olá meus amigos! Bom, como eu já falei, não consumi a pornografia propriamente dita nem vídeos derivados, mas como me deparei com flashbacks pornográficos, achei melhor ter a atitude de zerar meu contador, como forma também de voltar a ter mais dedicação com meu Reboot, que será pra sempre. Aí venho escrever esse texto para relatar como eu "planejei" ser os meus próximos dias, com relação ao vício em PMO e à disciplina com o Reboot:

- Não vou focar nos 90 dias de experimento, mas focarei primeiramente em metas curtas. A minha primeira meta é ficar 7 dias sem assistir televisão ou acessar vídeos no Youtube (em qualquer dispositivo que for), que será dividida de 3 em 3 dias. Depois, terei o mesmo objetivo (ficar sem assistir televisão ou acessar vídeos no Youtube) para prazos maiores, que serão: 14 dias, 21 dias, 30 dias, 45 dias, 60 dias, 75 dias, 90 dias. Meu principal objetivo com isso é evitar ao máximo os gatilhos pornográficos que nos deparamos mesmo sem querer, uma vez que todos os bloqueadores estão ativados no meu computador.

- Sair de casa todos os dias. Seja dar uma volta de bicicleta, correr num parque próximo ou descer com meu cachorro. Essas atividades já são uma maneira de me manter longe do ócio, e também são atividades de socialização.

- Fazer exercícios físicos três vezes por semana. Estou planejando iniciar na musculação este mês, pois estarei de férias e terei mais tempo para me dedicar ao esporte. Mesmo se eu não entrar numa academia, farei exercícios físicos em casa. Praticar esportes é uma ótima atividade de religação que produz muita dopamina natural, sem falar de nos tirar do estado de sedentarismo, que eu particularmente me encontro.

- Ler o e-book ou participar do Fórum todos os dias, por pelo menos 20 min. Isso me ajudará a manter a minha mente focada para estar longe dos gatilhos pornográficos.

- Sair com os amigos pelo menos 1 vez no mês de julho. Seja ir ao cinema, seja bater uma pelada, seja só se encontrar mesmo num parque ou em qualquer outro lugar. Isso me ajudará também com a atividade de religação, e principalmente em poder conhecer pessoas diferentes.

Bom, basicamente o que me veio à mente agora foi isso. Se houver outras partes que eu tenha esquecido, vou postar aqui. Um grande abraço à todos!

Força no seu reinício meu grande, tenho certeza de que deste modo sua mente clareará mais, de uma forma mais natural e seu cérebro interpretará que agora é para valer. Te desejo força, disciplina, foco, fé e PERSISTÊNCIA na vida e no reboot. Você com certeza alcançará o sucesso, pois está demonstrando nestes momentos delicados força e honra, abraços, venceremos!
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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 5/7/2017, 12:00

Victor Lord escreveu:
ilCapo escreveu:
Olá meus amigos! Bom, como eu já falei, não consumi a pornografia propriamente dita nem vídeos derivados, mas como me deparei com flashbacks pornográficos, achei melhor ter a atitude de zerar meu contador, como forma também de voltar a ter mais dedicação com meu Reboot, que será pra sempre. Aí venho escrever esse texto para relatar como eu "planejei" ser os meus próximos dias, com relação ao vício em PMO e à disciplina com o Reboot:

- Não vou focar nos 90 dias de experimento, mas focarei primeiramente em metas curtas. A minha primeira meta é ficar 7 dias sem assistir televisão ou acessar vídeos no Youtube (em qualquer dispositivo que for), que será dividida de 3 em 3 dias. Depois, terei o mesmo objetivo (ficar sem assistir televisão ou acessar vídeos no Youtube) para prazos maiores, que serão: 14 dias, 21 dias, 30 dias, 45 dias, 60 dias, 75 dias, 90 dias. Meu principal objetivo com isso é evitar ao máximo os gatilhos pornográficos que nos deparamos mesmo sem querer, uma vez que todos os bloqueadores estão ativados no meu computador.

- Sair de casa todos os dias. Seja dar uma volta de bicicleta, correr num parque próximo ou descer com meu cachorro. Essas atividades já são uma maneira de me manter longe do ócio, e também são atividades de socialização.

- Fazer exercícios físicos três vezes por semana. Estou planejando iniciar na musculação este mês, pois estarei de férias e terei mais tempo para me dedicar ao esporte. Mesmo se eu não entrar numa academia, farei exercícios físicos em casa. Praticar esportes é uma ótima atividade de religação que produz muita dopamina natural, sem falar de nos tirar do estado de sedentarismo, que eu particularmente me encontro.

- Ler o e-book ou participar do Fórum todos os dias, por pelo menos 20 min. Isso me ajudará a manter a minha mente focada para estar longe dos gatilhos pornográficos.

- Sair com os amigos pelo menos 1 vez no mês de julho. Seja ir ao cinema, seja bater uma pelada, seja só se encontrar mesmo num parque ou em qualquer outro lugar. Isso me ajudará também com a atividade de religação, e principalmente em poder conhecer pessoas diferentes.

Bom, basicamente o que me veio à mente agora foi isso. Se houver outras partes que eu tenha esquecido, vou postar aqui. Um grande abraço à todos!

Força no seu reinício meu grande, tenho certeza de que deste modo sua mente clareará mais, de uma forma mais natural e seu cérebro interpretará que agora é para valer. Te desejo força, disciplina, foco, fé e PERSISTÊNCIA na vida e no reboot. Você com certeza alcançará o sucesso, pois está demonstrando nestes momentos delicados força e honra, abraços, venceremos!

Dale Vitão! Obrigado pela passagem por aqui. Isso mesmo cara, são essas as palavras de ordem que tenho que colocar novamente em minha vida, pois sinto que preciso dar alguns outros passos para crescer ainda mais enquanto pessoa, e pra mim isso se realizará também por meio do Reboot. Valeu também pela força, meu amigo! Um grande abraço Wink

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  João Lopes em 6/7/2017, 16:33

E aí amigo ilCapo! Suave na nave? rsrs zueira.. Passando aqui só pra te desejar sucesso na sua luta pessoal, e pra dizer obrigado por me acompanhar em meu diário, um grande abraço amigo e boa luta!

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  Victor Lord em 6/7/2017, 17:55

ilCapo escreveu:
Victor Lord escreveu:
ilCapo escreveu:
Olá meus amigos! Bom, como eu já falei, não consumi a pornografia propriamente dita nem vídeos derivados, mas como me deparei com flashbacks pornográficos, achei melhor ter a atitude de zerar meu contador, como forma também de voltar a ter mais dedicação com meu Reboot, que será pra sempre. Aí venho escrever esse texto para relatar como eu "planejei" ser os meus próximos dias, com relação ao vício em PMO e à disciplina com o Reboot:

- Não vou focar nos 90 dias de experimento, mas focarei primeiramente em metas curtas. A minha primeira meta é ficar 7 dias sem assistir televisão ou acessar vídeos no Youtube (em qualquer dispositivo que for), que será dividida de 3 em 3 dias. Depois, terei o mesmo objetivo (ficar sem assistir televisão ou acessar vídeos no Youtube) para prazos maiores, que serão: 14 dias, 21 dias, 30 dias, 45 dias, 60 dias, 75 dias, 90 dias. Meu principal objetivo com isso é evitar ao máximo os gatilhos pornográficos que nos deparamos mesmo sem querer, uma vez que todos os bloqueadores estão ativados no meu computador.

- Sair de casa todos os dias. Seja dar uma volta de bicicleta, correr num parque próximo ou descer com meu cachorro. Essas atividades já são uma maneira de me manter longe do ócio, e também são atividades de socialização.

- Fazer exercícios físicos três vezes por semana. Estou planejando iniciar na musculação este mês, pois estarei de férias e terei mais tempo para me dedicar ao esporte. Mesmo se eu não entrar numa academia, farei exercícios físicos em casa. Praticar esportes é uma ótima atividade de religação que produz muita dopamina natural, sem falar de nos tirar do estado de sedentarismo, que eu particularmente me encontro.

- Ler o e-book ou participar do Fórum todos os dias, por pelo menos 20 min. Isso me ajudará a manter a minha mente focada para estar longe dos gatilhos pornográficos.

- Sair com os amigos pelo menos 1 vez no mês de julho. Seja ir ao cinema, seja bater uma pelada, seja só se encontrar mesmo num parque ou em qualquer outro lugar. Isso me ajudará também com a atividade de religação, e principalmente em poder conhecer pessoas diferentes.

Bom, basicamente o que me veio à mente agora foi isso. Se houver outras partes que eu tenha esquecido, vou postar aqui. Um grande abraço à todos!

Força no seu reinício meu grande, tenho certeza de que deste modo sua mente clareará mais, de uma forma mais natural e seu cérebro interpretará que agora é para valer. Te desejo força, disciplina, foco, fé e PERSISTÊNCIA na vida e no reboot. Você com certeza alcançará o sucesso, pois está demonstrando nestes momentos delicados força e honra, abraços, venceremos!

Dale Vitão! Obrigado pela passagem por aqui. Isso mesmo cara, são essas as palavras de ordem que tenho que colocar novamente em minha vida, pois sinto que preciso dar alguns outros passos para crescer ainda mais enquanto pessoa, e pra mim isso se realizará também por meio do Reboot. Valeu também pela força, meu amigo! Um grande abraço Wink

Os passos parecem pequenos ilCapo, mas são esses mesmo que se adotados mudam nossa vida aos poucos, foi isso que percebi em minha trajetória no reboot. Grande abraço meu grande, sucesso em sua vida!
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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 6/7/2017, 20:24

João Lopes escreveu:E aí amigo ilCapo! Suave na nave? rsrs zueira.. Passando aqui só pra te desejar sucesso na sua luta pessoal, e pra dizer obrigado por me acompanhar em meu diário, um grande abraço amigo e boa luta!

Iae brother! kkk Tudo suave Wink Cara, obrigado também por passar aqui e pela força dada, injetando um gás a mais no Reboot da gente. Sucesso aí pra você também. Grande abraço !

Victor Lord escreveu:Os passos parecem pequenos ilCapo, mas são esses mesmo que se adotados mudam nossa vida aos poucos, foi isso que percebi em minha trajetória no reboot. Grande abraço meu grande, sucesso em sua vida!

Meu amigo Victor Lord! Brigadão pelos toques, cara. Esses dias estava pensando se eu deveria mesmo ser tão radical com relação à essas escolhas que eu fiz, e se poderia me permitir mais, sabe ... Depois do seu comentário, percebi que era assim mesmo que deveria seguir com o Reboot, dedicação total!! Valeu, brother. Um grande abraço Wink

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 6/7/2017, 20:41

Boa noite, meus amigos! Desde terça, após ler um texto no Blog do Magrão sobre estabelecer metas curtas, eu venho conseguindo reder nos estudos bem mais do que eu estava rendendo. Só por estar estabelecendo metas curtas, eu me motivo muito mais a cumpri-las do que eu faria se estipulasse metas grandes, que desestimulam bastante. O que eu estou fazendo é assim: tenho um texto de 40 páginas para ler. Estipulo uma primeira meta alcançável para mim, que é ler 5 páginas, e depois de alcançada, me premio com alguma coisa, seja descer com meu cachorro ou mesmo sair de casa. Depois estipulo uma nova meta: ler mais cinco páginas e depois mais cinco páginas. No final do dia, sem mesmo achar que eu conseguiria ler 5 páginas, leio umas 15 ou 16 páginas, o que tem sido uma melhora considerável para mim. Eu realmente estava com muita dificuldade em estudar. Ler 10 páginas para mim estava sendo um martírio, agora nem tanto.

Outra coisa que eu me motivei bastante ontem foi me matricular na academia. Era uma coisa que há tempos eu queria fazer, e ontem eu dei esse primeiro passo. Agora é se informar, treinar e ter paciência com os resultados. Nisso, ontem eu notei que a minha motivação para estudar melhorou significativamente. Parece que eu injetei um nitro que quando eu voltei de casa, fiquei estudando umas 2h30, e bem disposto. Com relação à academia, eu percebi que lá é realmente um lugar com muitos gatilhos. Logo que eu cheguei vi mulheres de top, calças justas e tals, o que chama bastante atenção. É um aspecto que eu precisarei me policiar para não fantasiar e me deixar levar por esses gatilhos.

Lá eu também percebi também que falar o meu [ ou nosso ] problema em falar com as mulheres está baseado na falta de exposição à elas. Pelo menos na minha vida, na minha infância e adolescência, eu não fui exposto ao contato com muitas meninas e mulheres da minha idade, o que talvez tenha dificultado esse processo de relacionamento. Precisamos, portanto, buscar falar mais de boa com as mulheres, perguntar coisas bestas mesmo, puxar assuntos sem segundas intenções, falar só por falar. Isso melhora significativamente. Infelizmente, ainda tenho dificuldade em lidar com as mulheres, às vezes não sei o que fazer, outras vezes, como agora, tenho a solução, mas não ponho em prática. Mas estamos aí na luta. Tou focando no Reboot, e isso é o mais importante pra mim.

No mais, acho que é isso. Um grande abraço Wink

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  Victor Lord em 7/7/2017, 07:27

ilCapo escreveu:
Boa noite, meus amigos! Desde terça, após ler um texto no Blog do Magrão sobre estabelecer metas curtas, eu venho conseguindo reder nos estudos bem mais do que eu estava rendendo. Só por estar estabelecendo metas curtas, eu me motivo muito mais a cumpri-las do que eu faria se estipulasse metas grandes, que desestimulam bastante. O que eu estou fazendo é assim: tenho um texto de 40 páginas para ler. Estipulo uma primeira meta alcançável para mim, que é ler 5 páginas, e depois de alcançada, me premio com alguma coisa, seja descer com meu cachorro ou mesmo sair de casa. Depois estipulo uma nova meta: ler mais cinco páginas e depois mais cinco páginas. No final do dia, sem mesmo achar que eu conseguiria ler 5 páginas, leio umas 15 ou 16 páginas, o que tem sido uma melhora considerável para mim. Eu realmente estava com muita dificuldade em estudar. Ler 10 páginas para mim estava sendo um martírio, agora nem tanto.

Outra coisa que eu me motivei bastante ontem foi me matricular na academia. Era uma coisa que há tempos eu queria fazer, e ontem eu dei esse primeiro passo. Agora é se informar, treinar e ter paciência com os resultados. Nisso, ontem eu notei que a minha motivação para estudar melhorou significativamente. Parece que eu injetei um nitro que quando eu voltei de casa, fiquei estudando umas 2h30, e bem disposto. Com relação à academia, eu percebi que lá é realmente um lugar com muitos gatilhos. Logo que eu cheguei vi mulheres de top, calças justas e tals, o que chama bastante atenção. É um aspecto que eu precisarei me policiar para não fantasiar e me deixar levar por esses gatilhos.

Lá eu também percebi também que falar o meu [ ou nosso ] problema em falar com as mulheres está baseado na falta de exposição à elas. Pelo menos na minha vida, na minha infância e adolescência, eu não fui exposto ao contato com muitas meninas e mulheres da minha idade, o que talvez tenha dificultado esse processo de relacionamento. Precisamos, portanto, buscar falar mais de boa com as mulheres, perguntar coisas bestas mesmo, puxar assuntos sem segundas intenções, falar só por falar. Isso melhora significativamente. Infelizmente, ainda tenho dificuldade em lidar com as mulheres, às vezes não sei o que fazer, outras vezes, como agora, tenho a solução, mas não ponho em prática. Mas estamos aí na luta. Tou focando no Reboot, e isso é o mais importante pra mim.

No mais, acho que é isso. Um grande abraço Wink

Bom dia grande ilCapo, você fez muito certo em estabelecer metas pequenas. Parece uma coisa tão simples, mas dá resultados tão significativos. Nosso cérebro assimila bem e cumpre BEM também. Ler é ótimo, preciso voltar a ler também, aliás leio bastante no fórum, mas preciso de um livro físico também kk. Parabéns por se matricular na academia, irá te ajudar. Quanto as mulheres, o próprio Toguro dizia que gatilho é ficar em casa batendo uma em frente ao pc. Mulheres reais, por mais curtas que sejam as roupas, são seres humanos normais como ele mesmo dizia. No reboot do Toguro, ele dizia que puxava assuntos com mulheres aleatórias na academia, e elas foram bem receptivas. Tente fazer isso. Eu mesmo um bom tempo atrás, antes de iniciar no reboot, fazia assim. Saía de casa, ia para lojas de roupas femininas, ou lojas de vestidos ou de roupas femininas de academia, ou qualquer outra que tenha mulher. Chegava lá, dava um Olá, meio que sorrindo, ou as vezes meio confiante com rosto sério, e perguntava o que tinha pra vender etc. Teve uma vez que eu saí de casa, e cheguei numa loja feminina de roupas, e comecei a puxar papo com uma moça maior de idade dizendo que eu iria escolher uma roupa pra minha irmã kkkk, e ela falou muto bem comigo, muito simpática, recomendou roupas e disse para eu retornar lá, mas eu nunca mais retornei kkkkk. Teve uma vez também que entrei numa loja de eletrônicos e a mocinha era da minha idade na época, falei bem com ela, e ainda me aprofundei na conversa, e ela começou a demonstrar sinais de interesse, eu pirei kkkkkkk. Então faça isso, tente dar um Olá, puxar conversa na fila da padaria, qualquer coisa, perguntar horas a uma mulher meio feia etc, que você melhorará demais. Um grande abraço, e desculpe por falar tanto!
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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 7/7/2017, 18:34

Victor Lord escreveu:
ilCapo escreveu:
Boa noite, meus amigos! Desde terça, após ler um texto no Blog do Magrão sobre estabelecer metas curtas, eu venho conseguindo reder nos estudos bem mais do que eu estava rendendo. Só por estar estabelecendo metas curtas, eu me motivo muito mais a cumpri-las do que eu faria se estipulasse metas grandes, que desestimulam bastante. O que eu estou fazendo é assim: tenho um texto de 40 páginas para ler. Estipulo uma primeira meta alcançável para mim, que é ler 5 páginas, e depois de alcançada, me premio com alguma coisa, seja descer com meu cachorro ou mesmo sair de casa. Depois estipulo uma nova meta: ler mais cinco páginas e depois mais cinco páginas. No final do dia, sem mesmo achar que eu conseguiria ler 5 páginas, leio umas 15 ou 16 páginas, o que tem sido uma melhora considerável para mim. Eu realmente estava com muita dificuldade em estudar. Ler 10 páginas para mim estava sendo um martírio, agora nem tanto.

Outra coisa que eu me motivei bastante ontem foi me matricular na academia. Era uma coisa que há tempos eu queria fazer, e ontem eu dei esse primeiro passo. Agora é se informar, treinar e ter paciência com os resultados. Nisso, ontem eu notei que a minha motivação para estudar melhorou significativamente. Parece que eu injetei um nitro que quando eu voltei de casa, fiquei estudando umas 2h30, e bem disposto. Com relação à academia, eu percebi que lá é realmente um lugar com muitos gatilhos. Logo que eu cheguei vi mulheres de top, calças justas e tals, o que chama bastante atenção. É um aspecto que eu precisarei me policiar para não fantasiar e me deixar levar por esses gatilhos.

Lá eu também percebi também que falar o meu [ ou nosso ] problema em falar com as mulheres está baseado na falta de exposição à elas. Pelo menos na minha vida, na minha infância e adolescência, eu não fui exposto ao contato com muitas meninas e mulheres da minha idade, o que talvez tenha dificultado esse processo de relacionamento. Precisamos, portanto, buscar falar mais de boa com as mulheres, perguntar coisas bestas mesmo, puxar assuntos sem segundas intenções, falar só por falar. Isso melhora significativamente. Infelizmente, ainda tenho dificuldade em lidar com as mulheres, às vezes não sei o que fazer, outras vezes, como agora, tenho a solução, mas não ponho em prática. Mas estamos aí na luta. Tou focando no Reboot, e isso é o mais importante pra mim.

No mais, acho que é isso. Um grande abraço Wink

Bom dia grande ilCapo, você fez muito certo em estabelecer metas pequenas. Parece uma coisa tão simples, mas dá resultados tão significativos. Nosso cérebro assimila bem e cumpre BEM também. Ler é ótimo, preciso voltar a ler também, aliás leio bastante no fórum, mas preciso de um livro físico também kk. Parabéns por se matricular na academia, irá te ajudar. Quanto as mulheres, o próprio Toguro dizia que gatilho é ficar em casa batendo uma em frente ao pc. Mulheres reais, por mais curtas que sejam as roupas, são seres humanos normais como ele mesmo dizia. No reboot do Toguro, ele dizia que puxava assuntos com mulheres aleatórias na academia, e elas foram bem receptivas. Tente fazer isso. Eu mesmo um bom tempo atrás, antes de iniciar no reboot, fazia assim. Saía de casa, ia para lojas de roupas femininas, ou lojas de vestidos ou de roupas femininas de academia, ou qualquer outra que tenha mulher. Chegava lá, dava um Olá, meio que sorrindo, ou as vezes meio confiante com rosto sério, e perguntava o que tinha pra vender etc. Teve uma vez que eu saí de casa, e cheguei numa loja feminina de roupas, e comecei a puxar papo com uma moça maior de idade dizendo que eu iria escolher uma roupa pra minha irmã kkkk, e ela falou muto bem comigo, muito simpática, recomendou roupas e disse para eu retornar lá, mas eu nunca mais retornei kkkkk. Teve uma vez também que entrei numa loja de eletrônicos e a mocinha era da minha idade na época, falei bem com ela, e ainda me aprofundei na conversa, e ela começou a demonstrar sinais de interesse, eu pirei kkkkkkk. Então faça isso, tente dar um Olá, puxar conversa na fila da padaria, qualquer coisa, perguntar horas a uma mulher meio feia etc, que você melhorará demais. Um grande abraço, e desculpe por falar tanto!

Kkkk cara, nem se preocupe, me entreti com suas histórias e com seus conselhos. Com relação à academia, às vezes bate aquela confiança de falar aleatoriamente com as mulheres, às vezes dá aquele cala frio, e eu simplesmente prefiro ficar calado, com medo de tomar fora ou de ser mal recepcionado. Acho que isso nem é bom, e é uma coisa que precisa ser trabalhada em mim. Gostaria muito de dizer aqui "tá certo, falarei sim com mais mulheres!", e estar bem seguro com relação à isso, mas tentarei fazer sim, cara. Aos poucos a gente vai evoluindo, e sem se cobrar tanto, que é o que eu acho que eu tou fazendo.

Vitão, obrigado novamente pela presença, sempre ajuda, cara! Um grande abraço Wink

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  Marco em 11/7/2017, 02:48

Tamo no mesmo passo meu amigo Il Cappo. Também me matriculei a pouco em uma academia e já vi umas lindinhas por lá que, meu amigo...

Será um bom exercício de treinamento do reboot. Se numa academia eu conseguir olhar par ao rosto das garotas e não pras pernas já vai ser uma evolução.

Caramba, não conhecia esse lado do Victor Lord não? kkkk O cara ia pra loja de roupa feminina só pra pega as novinhas? É um Mito. Toguro 2.0. Um dia chego aí.

Tamo junto, força!


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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 11/7/2017, 19:17

Marco escreveu:Tamo no mesmo passo meu amigo Il Cappo. Também me matriculei a pouco em uma academia e já vi umas lindinhas por lá que, meu amigo...

Será um bom exercício de treinamento do reboot. Se numa academia eu conseguir olhar par ao rosto das garotas  e não pras pernas já vai ser uma evolução.

Caramba, não conhecia esse lado do Victor Lord não? kkkk O cara ia pra loja de roupa feminina só pra pega as novinhas? É um Mito. Toguro 2.0. Um dia chego aí.

Tamo junto, força!


Iae brother! Pois é, vei, na academia, se a gente não se ligar direitinho, vai ter muito gatilho. Mas é como o Victor falou: fazer da academia uma oportunidade pra socializar. Acho que a gente deu um passo bem importante, pois se não tínhamos um motivo pra sair de casa, agora temos. Sem falar também na qualidade de vida que o exercício físico proporciona, numa nova meta que queremos alcançar (ficar mais forte, emagrecer, ter saúde, et cetera), e na oportunidade que temos de fazer novos amigos. Eu mesmo, quando fazia natação, conseguia socializar legal, falar com as outros pessoas, e isso me deixava bem. Só não tinham muitas mulheres, tinham mais homens mesmo, mas tinha aquela socialização.

Com relação ao comentário sobre o Victor ... kkkk Realmente, o cara mitou. É mesmo um exemplo de pessoa! haha

Grande abraço, meu amigo. Obrigado por passar por aqui. Sucesso na sua caminhada Wink

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 11/7/2017, 19:55

A cada vez que eu passo no Fórum, leio o diário dos Rebooters e escrevo nos comentários, sinto-me mais motivado para seguir no meu Reboot com disciplina, foco, dedicação e comprometimento. Eu sempre citei muito essas palavras no meu primeiro e segundo Reboot porque elas estiveram mesmo muito presentes no meu experimento, e eu via que se não fosse eu, nada mudaria. Tudo ficaria do mesmo jeito, eu continuaria viciado em PMO se eu não lesse o e-book, se eu não saísse de minha zona de conforto e "expusesse minha vida" nesta diário, pois estas foram as duas coisas principais que me fizeram ser, hoje, uma outra pessoa.

Se cheguei a expor isto aqui não foram muitas vezes, mas sempre me vem à cabeça o quanto este Fórum, o quanto o e-book, o quanto o blog do Magrão e do Toguro (com conteúdos ímpares) me ajudaram a sair do vício em pornografia, algo que, simplesmente, EU NÃO SABIA O QUE FAZER. Eu sempre pensava e pedia muito a Deus: "meu Deus, livra-me deste vício, livra-me da pornografia", e agora eu vejo que Deus me deu tudo que eu precisava para superar esta droga viciante. Me deu motivação, mas também me deu muita informação, e além disso me deu também ferramentas para me livrar da pornografia nos dispositivos móveis; deu-me também alternativas para substituir a dopamina, as atividades de religação. Mas tudo isso só surtiria efeito se eu quisesse. E como eu queria. E graças à Deus - para nós que acreditamos - por meio do Gary Wilson, do Projeto, dos pesquisadores sobre pornografia, hoje eu vejo a ciência reiterando aquilo que Jesus ensinou para nós quando em Terra esteve.

Depois de pensar tudo isso, eu me emociono. Porque, novamente: EU SIMPLESMENTE NÃO SABIA O QUE FAZER. Não sabia mais o que fazer com a minha vida. Eu só sobrevivia. Hoje, acho que eu sei um pouco mais sobre o que fazer.

Eu só agradeço. É tudo o que eu posso fazer. Agradeço de todo meu coração ao Projeto, ao Gary Wilson, e a todos que tocaram este "barco" (Fórum) antes de mim e que hoje continuam tocando. Acho que é tudo, mesmo. Só tenho a dizer: obrigado, obrigado, muito obrigado. A minha vida não seria a mesma se não fosse isso tudo.

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 15/7/2017, 20:53

Essa madrugada a minha noite de sono foi bastante agitada. Tive um sonho erótico, dessa vez com uma amiga minha. Nessa semana tive também um sonho erótico na terça, que também fora com pessoas reais, e não sonhos com pornografia, que eu também já cheguei a ter, mais ou menos há uns 15 dias.

Tenho evitado ao máximo ver TV e assistir o Youtube, mas vez ou outra tenha acesso a essas duas mídias, sem nada que me expusesse a gatilhos. O Youtube eu acesso apenas no celular de minha mãe, de preferência com ela por perto, na sala, de modo que eu tenha mais consciência e cuidado com as coisas que eu vejo. Eu tenho um certo receio com essas mídias, por isso pra mim todo cuidado é pouco. Mas no geral, sinto-me bem em largar a TV e o Youtube. Eles me deixam com mais tempo pra fazer coisas úteis, como ler um livro, tocar violão, passear com meu cachorro, et cetera.

Com exceção desses dois episódios de sonos eróticos que eu tive, as minhas fantasias estão bem controladas no geral. Se aparece alguma fantasia, eu puxo logo o pensamento para outra coisa. Com exceção de hoje, que tomei-me por um tempo fantasiando com minha ex-namorada de três anos atrás, e acho que isso foi por conta do sonho erótico que eu tive. A minha mente está bastante agitada nesse sentido, e tenho me ocupado com algumas outras coisas.

No mais, eu sinto atualmente uma satisfação muito grande com a minha vida que eu não consigo explicar. Sinto-me verdadeiramente livre para fazer as coisas prazerosas da vida. Acho que as coisas estão bem legais, mesmo com todos os desafios que a gente enfrenta. Só tenho mesmo a agradecer. Aliás, satisfação a este Fórum, a todos que me ajudaram direta ou indiretamente, é um sentimento que carrego comigo há um bom tempo já. Um grande abraço a todos!

Como diria o Toguro: "Nos vemos no pódio".

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Re: Dia a dia - Diário del Capo

Mensagem  ilCapo em 16/7/2017, 17:05

Olá galeras! Hoje o dia está sendo bem difícil de estudar. Pra piorar, vi que tirei uma nota baixa numa prova, o que desmotiva bastante, porque acho humildemente que não foi por falta de esforço. Desde segunda passada venho estudando pra me preparar bem para as provas, mas é isso aí. Agora é levantar a cabeça e seguir estudando.

Mas tive uma felicidade hoje: fui ver minha sobrinha de 1 aninho. Quase todo domingo estou fazendo isso, e vejo também meu irmão, o que tem me deixado bem espiritualmente. No mais, "isso é tudo, pessoal". Um grande abraço aos soldados! Wink

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