Diário TheGreatest

Ola à todos.
Sou iniciante iniciante no processo de reboot, estou à 13 dias sem P, e procurei o forum para compartilhar minhas experiências durante este processo, assim como contar um pouco da minha trajetória de vida.
Tenho 33 anos, morador de uma cidade do interior. Atuo como professor universitário há 07 anos, e adoro o que faço.
Assumi minha sexualidade há 03 anos, desde então um novo mundo tem se mostrado.
Após a leitura do livro sobre vício em pornografia, uma segunda onda de mudança tem acontecido em minha vida. Pela primeira vez pude enxergar um caminho para fora de algo que está presente em minha vida há 20 anos, e que não fazia ideia de como me influenciava.

Aos poucos pretendo relatar aqui as experiências vividas por mim, para que assim possa auxiliar outros que estejam neste caminho.

Um abraço

TheGreatest escreveu:Ola à todos.
Sou iniciante iniciante no processo de reboot, estou à 13 dias sem P, e procurei o forum para compartilhar minhas experiências durante este processo, assim como contar um pouco da minha trajetória de vida.
Tenho 33 anos, morador de uma cidade do interior. Atuo como professor universitário há 07 anos, e adoro o que faço.
Assumi minha sexualidade há 03 anos, desde então um novo mundo tem se mostrado.
Após a leitura do livro sobre vício em pornografia, uma segunda onda de mudança tem acontecido em minha vida. Pela primeira vez pude enxergar um caminho para fora de algo que está presente em minha vida há 20 anos, e que não fazia ideia de como me influenciava.

Aos poucos pretendo relatar aqui as experiências vividas por mim, para que assim possa auxiliar outros que estejam neste caminho.

Um abraço

Seja muito bem vindo TheGreatest !

Recomendo ler os tópicos da Orientação Básica:

https://comoparar.forumeiros.com/f1-orientacoes-basicas

Como já leu o ebook quero desejar para você um ótimo reboot e que muitas mudanças positivas aconteçam pra você ! É altamente recomendável também o uso de bloqueadores no celular, notebook, pc e tablet.

Professor é um tipo de pessoa que eu adoro, espero que além de auxiliado (assim espero) possa auxiliar os outros também. Tudo de bom pra você e que tenha um ótimo reboot !

Seja bem vindo!
Estamos juntos.

Olá TheGreatest!

Seja bem-vindo e parabéns pela iniciativa de querer se livrar desse vício.

Para ajudar no seu reboot instale os bloqueadores. Quando possível, releia o e-book e veja novamente os vídeos do Gary Wilson para firmar o conceito sobre o vício e como se livrar dele, faça atividades extra-net (exercícios físicos, ler um livro, aprender um novo idioma...), socialize mais com as pessoas, escreva em seu diário regularmente e também no diário de outras pessoas, pois isso ajuda bastante.

Sinta-se vitorioso cada dia que ficar longe do vício.

Força!

Grande abraço.

14o dia

Obrigado pelas dicas Limbo.

Desde o início do processo tenho usado os bloqueadores (desktop, notebook e celular), e acredito que sem eles não conseguiria me manter muito tempo afastado da P. Da mesma forma instalei o contador de tempo que tem me auxiliado no monitoramento.
O engraçado nestes 14 dias de rebooot é que não sinto falta de acessar P, claro, não abri mão da MO pois acredito que seria algo muito impactante para mim, prefiro que isso aconteça de forma natural durante o reboot.
porém... sinto que tenho substituído o vicio em P por outro tao prejudicial quanto.. Fantasias... Não virtuais, mas praticando algumas atitudes reais um pouco "degradantes". Atualmente, estou vivenciando um surto desta fantasia, acredito que logicamente devido à falta da PMO e do comportamento sexual que vinha atrelado à isso.
Vamos aguardar o decorrer do tempo.
Abraço

TheGreatest escreveu:Obrigado pelas dicas Limbo.

Desde o início do processo tenho usado os bloqueadores (desktop, notebook e celular), e acredito que sem eles não conseguiria me manter muito tempo afastado da P. Da mesma forma instalei o contador de tempo que tem me auxiliado no monitoramento.
O engraçado nestes 14 dias de rebooot é que não sinto falta de acessar P, claro, não abri mão da MO pois acredito que seria algo muito impactante para mim, prefiro que isso aconteça de forma natural durante o reboot.
porém... sinto que tenho substituído o vicio em P por outro tao prejudicial quanto.. Fantasias... Não virtuais, mas praticando algumas atitudes reais um pouco "degradantes". Atualmente, estou vivenciando um surto desta fantasia, acredito que logicamente devido à falta da PMO e do comportamento sexual que vinha atrelado à isso.
Vamos aguardar o decorrer do tempo.
Abraço

Minha previsão é que você recaia se continuar a se M com fantasias, fantasias não são recomendadas no reboot, elas devem ser evitadas, desencorajadas, elas não condizem com a realidade assim como é na pornografia e por isso você deve evitar fantasiar. Se você for se M durante o reboot faça isso sem fantasias.

sinto que tenho substituído o vicio em P por outro tao prejudicial quanto.. Fantasias...

Você mesmo parece perceber muito bem isso, então faça abolição dessa prática antes que ela apenas substitua a pornografia, há rebooters inclusive que utilizam contadores para fantasias, o ebook também fala como ela são prejudiciais. Pare agora mesmo.

Não virtuais, mas praticando algumas atitudes reais um pouco "degradantes"

Isso me parece sadomasoquismo, caso não seja me corrija. O reboot nos encoraja a deixar a pornografia para que nosso cérebro se recupere da melhor forma possível dos danos que ela causou, eu considero fantasias, contos eróticos, imagens sensuais (sem nudez), e conversas com temas sexuais tudo pornografia. Embora não seja pornografia propriamente dita todos esses materiais tem potencial para formar imagens na nossa mente que nos excitam e levam aos mesmos caminhos neurais reforçados pela pornografia.

Espere o reboot terminar para que possa fazer sexo real e não apenas fantasiar e ficar vendo P. Vamos focar no real !

Abraços.

15o dia do reboot

Obrigado novamente Limbo

No meu caso, a minha fantasia não tem relação com sadomasoquismo não. É mais um impulso que me leva a fazer o famoso "banheirao" conhecido por muitos. Tenho a noção perfeita de que se trata de algo degradante, porém, representa uma fantasia à qual observo que tem servido como válvula de escape durante os últimos dias. Como não tenho mais acesso à sites, fotos, chats, skype fake, contatos sexuais do facebook e whatsapp, essa parece ter sido a saída que meu cérebro encontrou para reaver aquele velho estimulo sexual.
O que tenho feito para combater isso é a inserção da prática diária de exercícios físicos, frequentando a academia junto dos amigos.
Da mesma forma, faço psicoterapia há 2 anos e meio, e meu terapeuta tem acompanhado o reboot.
Também contei sobre essa questao do vicio em P para um amigo meu que mora no exterior e que possui uma capacidade de entendimento livre de pré conceitos.
Tenho esperança de que essa mania vá perder força com o tempo, com o caminhar do reboot.
Possuo um contador para: Fantasias, masturbação, orgasmo, sexo e pornografia. O único que têm se mantido estável é o da pornografia, os demais já fiz reset algumas vezes.
Estou no caminho certo?
Um abraço

Os bloqueadores foram configurados de forma a bloquear todo o conteúdo erótico, skype, chat, sites e facebook no desktop, notebook e celular. Invalidez ate mesmo o acesso à senha da NET na televisão, para não acessar conteúdo impróprio.
O acesso às senhas de configuração foi dificultado, assim, não consigo desprogramar os bloqueadores nem a NET.Esse método tem surtido um grande efeito no meu dia a dia longe da P.
Entendo que o acesso ao facebook para muitos é algo extremamente necessário, mas desse jeito me polícia pá a acessa lo somente no computador do trabalho, em horários de intervalo, o que TB tem me trazido uma maior qualidade de vida.

TheGreatest escreveu:15o dia do reboot

Obrigado novamente Limbo

No meu caso, a minha fantasia não tem relação com sadomasoquismo não. É mais um impulso que me leva a fazer o famoso "banheirao" conhecido por muitos. Tenho a noção perfeita de que se trata de algo degradante, porém, representa uma fantasia à qual observo que tem servido como válvula de escape durante os últimos dias. Como não tenho mais acesso à sites, fotos, chats, skype fake, contatos sexuais do facebook e whatsapp, essa parece ter sido a saída que meu cérebro encontrou para reaver aquele velho estimulo sexual.
O que tenho feito para combater isso é a inserção da prática diária de exercícios físicos, frequentando a academia junto dos amigos.
Da mesma forma, faço psicoterapia há 2 anos e meio, e meu terapeuta tem acompanhado o reboot.
Também contei sobre essa questao do vicio em P para um amigo meu que mora no exterior e que possui uma capacidade de entendimento livre de pré conceitos.
Tenho esperança de que essa mania vá perder força com o tempo, com o caminhar do reboot.
Possuo um contador para: Fantasias, masturbação, orgasmo, sexo e pornografia. O único que têm se mantido estável é o da pornografia, os demais já fiz reset algumas vezes.
Estou no caminho certo?
Um abraço

Primeiramente quero deixar claro que não sou o dono da verdade, sou um mero rebooter como você que ainda não concluiu o reboot, mas já presenciei vários casos de vício aqui, tento me basear neles quando escrevo. Sobre o banheirão temos o diário do Rigiby que também faz (ou fazia) esse tipo de prática. O diário dele: https://comoparar.forumeiros.com/t3874-diario-de-rigiby

Lembro também de um outro usuário que creio não ter levado o reboot pra frente, ele também frequentava banheirões, era viciado em sexo e inclusive relatou que quase já foi agredido por causa dessa prática.

Também lembro de um outro usuário que era viciado em M mas não em banheirões. Mas vou inclui-lo nessa análise.

No diário do Rigiby você vê como é forte o impulso para manter o vício em banheirões e masturbação, é uma coisa que foi construída com o tempo assim como o vício em pornografia e que não é tão fácil de lidar, enquanto temos os bloqueadores para bloquear a pornografia nós não tempos um cadeado para nos impedir de entrar no banheiro. Parece que você não costuma fazer esse tipo de prática, mas levando em consideração o estado que o Rigiby está eu recomendaria você se afastar desse tipo de coisa, principalmente por causa do reboot. Reforçando essa prática você não estaria construindo esse novo hábito ? Ou melhor, esse outro vício ?

Veja esse texto retirado do ebook:

A melhor forma de dar um reboot é dar a seu cérebro um descanso de todo estimulo sexual intenso - pornografia, masturbação, orgasmo e fantasias sexuais - até que ele recupere sua resposta natural à esses estímulos (para muitos usuários, a masturbação esta fortemente ligada às fantasias, por isso deve-se evitar ambos).

Acho que deu pra entender, talvez você consiga com o passar dos dias parar com isso progressivamente, mas tenha em mente que manter o reboot com essa prática pode não trazer nenhum resultado que espera, já que estará fantasiando e se masturbando ativando os mesmos caminhos neurais para provocar prazer. No caso do rebooter viciado em M ele concluiu o reboot sem pornografia mas mantendo a masturbação quase que diariamente, aconteceu que no final do reboot dele a DE, ER, (não me lembro ao certo os problemas que ele relatava) continuaram da mesma forma.

Os exercícios podem te ajudar muito a superar isso então continue com eles. Faça esse esforço para ficar pelo menos 30 dias longe de qualquer estímulo sexual, inclusive masturbação. Após 30 dias é uma marca interessante onde os resultados do reboot são mais aparentes e você pode inclusive tentar sexo.

TheGreatest escreveu:Os bloqueadores foram configurados de forma a bloquear todo o conteúdo erótico, skype, chat, sites e facebook no desktop, notebook e celular. Invalidez ate mesmo o acesso à senha da NET na televisão, para não acessar conteúdo impróprio.
O acesso às senhas de configuração foi dificultado, assim, não consigo desprogramar os bloqueadores nem a NET.Esse método tem surtido um grande efeito no meu dia a dia longe da P.
Entendo que o acesso ao facebook para muitos é algo extremamente necessário, mas desse jeito me polícia pá a acessa lo somente no computador do trabalho, em horários de intervalo, o que TB tem me trazido uma maior qualidade de vida.

Os bloqueios estão ótimos, nada a desejar.

Abraços !

17 dias longe da P virtual

Sinto que meu organismo começa à responder à ausência de P, de diversas formas, positivas e negativas.
Os bloqueadores realmente possuem um papel fundamental, acredito que sem eles seria impossível prosseguir. Da mesma forma, os contatos do skype\facebook\whatsapp que eram usados para transa, também não estão sendo mais acionados, pois alem de terem sido bloqueados, não tenho sentido vontade de procurá-los depois que o reboot iniciou.
Porem, Meu cérebro me leva a ter comportamentos um tanto degradantes (ex banheirao) numa intensidade maior do que à que praticava, acredito que como forma de recuperar os níveis de excitação produzidos anteriormente ao reboot. Estes estão servindo como válvula de escape à todo este processo ultimamente. Tenho certeza de que conseguirei agir de forma à minimizar estas atitudes conforme o reboot prosseguir, pois eles só reforçam os mesmos caminhos neurais que a P seguia. Utilizei desta pratica durante muitos anos, principalmente durante viagens, e acredito que estejam novamente sendo utilizados pois são a ultima fonte de niveis altos de excitação, que se aproxima aos da PMO e sexo virtual.
Retornei à academia na semana passada, freqüentei todos os dias, agora na companhia de 2 amigas, o que está se mostrando fantástico, pois nunca fui muito fã de academias e exercicios. Realmente a fase de religação falada no livro é importante, e deve ser feita durante o processo do reboot.
Vamos aguardar o decorrer dos dias.

Ctroy

Desculpe a demora, mas gostaria de agradecer pelos conselhos iniciais.
Estou utilizando os bloqueadores da forma como mencionou, evitando tambem reativar antigos contatos do skype/facebook/whatsapp que eram apenas para transas esporádicas.
A masturbação ainda é uma constante, porem diminuiu muito em relação ao período anterior ao reboot, sendo no maximo 1x ao dia, com certa dificuldade em iniciar a ereção.

Um abraço

David Silva

Obrigado pelos votos de parceria nesta caminhada.
Um abraço

18o dia do reboot

Saí com uma amiga e fomos à uma boate gay aqui da cidade. Foi diferente.
Não observava os outros rapazes com olhar de caça, como sempre agia nas festas. Realmente percebi que estava mais ligado na música e na companhia do que em caçar sexo.
No outro dia acordei de ressaca, e a vontade de M veio com força. Estou tentando evitar.
Estou sem sexo só à 1 dia, acho q o modo caçador está forte ainda.

Recaí na fissura de buscar o banheiro hj novamente.
É uma vontade absurda que surge de ver um pau, que não consigo controlar. Está sendo a válvula de escape. Não quero que surja um novo vício. Mas está sendo difícil manter o controle.

Vou falar um pouco mais do meu cotidiano.
Eu moro sozinho em uma cidade de 250.000 hab, médio porte, e recentemente resolvi obedecer minha natureza e me aceitar como gay, isso foi à 3 anos. Meus pais moram em outra cidade à 50km daqui, relativamente perto. Minha Mãe me aceita numa boa, já para o meu pai está sendo mais difícil, tenho um irmão mais novo que TB não aceita minha orientação. Dessa forma, procuro não conversar muito à respeito, mas vivo minha vida tranquilamente. No meu trabalho, acredito que a maioria das pessoas saibam ou imaginam, sou professor universitário há 7 anos, e no início foi muito difícil lidar com a questão da exposição da vida pessoal e os alunos. Como eu não me aceitava, tudo era motivo p pânico, inclusive uma simples saída com os amigos, com medo da exposição.
Eu já tive uma namorada, mas sabia que não era esse o caminho. Já tive 3 relacionamentos com meninos depois, e todos eles acabaram da mesma forma, traição pela minha parte. Depois de um certo tempo, eu começava à ter problemas na hora do sexo, não mantinha a ereção, demorava horas para ejacular e apenas me masturbando, não conseguia relaxar sendo passivo que é a minha preferência, apenas relaxava quando o sexo era casual e não importava o tamanho do brinquedo, fluía c tranquilidade.
Todos estes fatores estão intimamente ligados ao vício em PMO, sem sombra se dúvida.
Tenho grande esperança de que o reboot servira para me dar uma qualidade de vida melhor, ao lado de alguem que eu ame, pois já estou cansado de cair sempre no mesmo erro.

TheGreatest , admiro sua decisão de se aceitar e viver essa nova realidade que te deixa mais feliz, espero que nesse quesito tudo só melhore. Também admiro o tempo que esta sem P mesmo que esteja indo em banheirões e fazendo sexo.

Já pensou em algumas estratégias para eliminar esse hábito do banheirão ? No diário do psico ele citou o experimento da extinção onde retiramos o estímulo e consequentemente acabamos eliminando o hábito, Acho que poderia se forçar a usar apenas a cabine individual e evitar contato mais próximo com outros homens no mictório.

Uma ideia:

E se você colocasse uma calcinha por cima da cueca mesmo, eu sei que parece meio idiota isso mas o intuito é fazer com que fique vergonhoso pra você usar o mictório e passar a usar o banheiro individual. Também não vai querer contato com os outros homens dentro do banheiro por causa da calcinha, com medo que eles vejam.

Eu não sei se você acolheria isso, mas é uma ideia. Poderia ser outra coisa que cause vergonha... para que você elimine esse hábito exitinguindo a recompensa assim como no experimento, ao envés de prazer você se sentira envergonhado.

Abraços e sucesso.

Obrigado Limbo pelas idéias.
Acredito que conseguirei criar mecanismos para lidar com isso.
Hoje estou no 19o dia sem P, me sentindo entusiasmado pelo momento que estou vivendo.
Passei na prova para o doutorado no próximo ano. Também fui escolhido paraninfo da próxima turma deformandos. Estou muito feliz.
Hoje fui ao terapeuta e relatei tudo o que estou sentindo nesse processo do reboot. Como diz o livro, devemos educar estes profissionais à respeito da nossa questão, pois eles mesmos desconhecem. Acreditavamos que meu problema era vicio em sexo, e na verdade o sexo deixou de ser um objetivo logo apos o inicio dos bloqueios de P virtual.
É ótimo encontrar o caminho para a resolução desta questão, penso agora no reboot como um processo à longo prazo, talvez pelo resto da vida, dependente do uso de bloqueadores.

TheGreatest escreveu:Obrigado Limbo pelas idéias.
Acredito que conseguirei criar mecanismos para lidar com isso.
Hoje estou no 19o dia sem P, me sentindo entusiasmado pelo momento que estou vivendo.
Passei na prova para o doutorado no próximo ano. Também fui escolhido paraninfo da próxima turma deformandos. Estou muito feliz.
Hoje fui ao terapeuta e relatei tudo o que estou sentindo nesse processo do reboot. Como diz o livro, devemos educar estes profissionais à respeito da nossa questão, pois eles mesmos desconhecem. Acreditavamos que meu problema era vicio em sexo, e na verdade o sexo deixou de ser um objetivo logo apos o inicio dos bloqueios de P virtual.
É ótimo encontrar o caminho para a resolução desta questão, penso agora no reboot como um processo à longo prazo, talvez pelo resto da vida, dependente do uso de bloqueadores.

Parabéns pela aprovação no Doutorado e pela escolha como paraninfo de turma.
Eu não acho legal essas idas a banheiroes porque além de ser muita exposição vc pode acabar contraindo alguma doença. Não estou aqui para julgar, entretanto. Viva sempre com leveza e fazendo aquilo que te dá prazer.
Por exemplo, no meu caso entre ir a um banheiro ou ver filmes pornôs eu acho menos prejudicial a segunda alternativa.
Como sempre digo, o reboot tem que ser um momento também de educação de nossa sexualidade, porque além do vício em PMO estão em jogo várias outras problemáticas.
Vc está solteiro no momento? Qual sua idade mesmo?

Olá David Silva.

Concordo com vc acerca dos riscos desta prática, já estou bolando mecanismos para controlar estes impulsos.
Tenho 33 anos, e no momento estou solteiro.
Hoje completo 20 dias do reboot, livre de PMO.
Um abraço

TheGreatest escreveu:Olá David Silva.

Concordo com vc acerca dos riscos desta prática, já estou bolando mecanismos para controlar estes impulsos.
Tenho 33 anos, e no momento estou solteiro.
Hoje completo 20 dias do reboot, livre de PMO.
Um abraço

Parabéns pela meta já alcançada
Temos a mesma faixa etária tenho 31 anos.
Se vc puder parar ou pelo menos diminuir essas idas a banheiros seria uma boa cara
Veja uma atividade que vc pode arrumar para substituir essa Falou?
Abraços.

À cada dia sinto que fiz a escolha correta em seguir por este caminho, em permitir que esse momento acontecesse em minha vida.
Realmente estou conhecendo uma nova pessoa que habita dentro deste corpo. Vejo como todos estes anos de PMO afetaram a minha capacidade de ver o mundo, puseram filtros em minha visão que permitiam enxergar a vida apenas de uma determinada forma.
Nunca pensei em me assumir como viciado em PMO, mas creio que este foi o primeiro passo para a mudança.
Antes mesmo de conhecer o processo do Reboot, antes de conhecer a existência do ebook, eu já havia imaginado a possibilidade de que o consumo de P pudesse estar diretamente envolvido na minha incapacidade de manter um relacionamento por ex., pois já tive 3 experiências amorosas com meninos que terminaram da mesma forma, ou seja, não conseguia mais sentir prazer no sexo e acabava traindo, buscando o sexo fora.
Desta forma, busquei instalar alguns bloqueadores no notebook e no celular, e percebi que realmente tinham efeito.
Como por acaso, buscando maiores informações à respeito deste possível vicio, encontrei o ebook sobre Como Parar,e para minha surpresa, lá estavam as informações à respeito dos bloqueadores e sua utilidade no processo.
Num passado não muito distante, posso dizer que meu lado sexual sempre foi muito pronunciado, em outras palavras, promíscuo. Pensei que fosse viciado em sexo, assim como meu terapeuta tbm pensava. Já cheguei a transar 3x no mesmo dia, com 3 pessoas diferentes. Cheguei a me mastubar de 8-10x no mesmo dia.
Desde que iniciei o processo do reboot, tive experiência sexual apenas 4 vezes, e a masturbação se resume à 1x ao dia, o que para mim são recordes.
Acredito piamente que o processo do reboot será algo que terei que levar para o resto da vida, sendo talvez refém dos bloqueadores. Mas o preço à ser pago não se compara aos benefícios que irão gerar.

Acredito ser necessária muita maturidade para encarar o processo do reboot. Cheguei num momento da vida em que não desejo mais repetir os mesmo erros do passado, assim, estou de corpo e mente abertos para aceitar o reboot como parte integrante da minha rotina diária.

Desculpem o desabafo.

Desejo sorte à todos os que optaram por iniciar este processo, assim como perserverança durante a caminhada.

26o dia do Reboot

TheGreatest escreveu:26o dia do Reboot

Você esta diminuindo bastante o vício no geral, parabéns pelo progresso !

Parabéns pelo desempenho
E continue na busca da educação de sua sexualidade, vai te fazer bem

Abraços.

33o dia do reboot

Sinto realmente que os bloqueadores tem me mantido afastado do estímulo que a P proporcionava. Meu corpo sente muita falta dos níveis de dopamina que eram gerados naqueles momentos de PMO. Percebo dessa forma o tamanho do meu vício, e como esses 20 anos de exposição afetaram e afetam a minha vida em geral.
Este mês que passei livre de P têm sido extremamente difícil. Meu cérebro clama por excitação. Nos meus relatos, conto que busquei essa excitação de uma forma um tanto degradante, tenho que confessar. Continuei praticando MO, porém em uma frequência muito menor, assim como sexo.
Passados 33 dias do processo, vejo a necessidade de talvez vir a tentar praticar o chamado hard mode. Pois acredito que a MO estejam servindo de combustível para estas práticas de busca de excitação. O meu grande problema não está sendo me manter afastado da P virtual nem do sexo, por incrível que pareça. Está sendo em me manter afastado destas práticas de busca pelo prazer, que já reparei anteriormente, e que são tão danosas quanto às anteriores, as quais alimentavam-nas.
Consegui permanecer em hard mode apenas 3 dias na última tentativa. Não penso em desistir. O meu problema não é menor do que o de ninguem aqui. Estamos todos juntos nessa.