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Blpr
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Re: Diário de quero vencer

em 13/12/2016, 08:02
querovencer escreveu:Hum, entendo. Insônia, pernas inquietas, ansiedade e mudanças de humor também fazem parte eu me lembro que li isso no ebook já sou ansioso e com provas finais além de gostar de uma garota que só me vê como amigo e não consigo esquece-la além tb de não ter vida social

Então há um fator do metabolismo cérebral e genético que constitui parte de sua ansiedade. Ou seja: ela é congênita. Pessoas assim tendem a pensar muito e serem hiperssensiveis. Mas isto nao quer dizer que você seja vítima eterna destes mecanismos congênitos. Você deve observar os gatilhos que ativam as situações onde você fica mais ansioso e buscar ótimos psicoterapeutas. Aliás, promover uma alimentação saudável e colocar em sua agenda diária as atividades físicas. Tais estratégias contribuem para você controlar a ansiedade.

Prática de meditação, passeios pela natureza e dança são exemplos de tarefas que diminuem consideravelmente a ansiedade. Sobre alimentação, produtos à base de açúcar e trigo deixam as pessoas mais sensíveis a estímulos estressantes. Observe também os fatores ambientais. Se você ficar de tocaia só em casa, você simplesmente contribui por ser mais ansioso. É disto que deriva  as fobias, a ansiedade social e a SPA (Síndrome do Pensamento Acelerado).
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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 13/12/2016, 11:42
Ainda mais pq não tenho sossego em casa
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Re: Diário de quero vencer

em 14/12/2016, 06:56
Bom dia, quase de férias me sentindo muito bem graças a Deus!

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 15/12/2016, 09:02
Estou no dia sete e graças a Deus acho que tenho fugido mais dos gatilhos

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Re: Diário de quero vencer

em 15/12/2016, 12:28
Boa garoto, vejo que está firme, parabéns

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 16/12/2016, 08:26
Graças a Deus e a Virgem Maria! Uma semana e contando!

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ilCapo
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Re: Diário de quero vencer

em 17/12/2016, 13:45
Iae parceiro!! Como anda o Reboot ?

Pelo o que eu li, você está percebendo algumas melhoras em tua vida, e isso é muito bom cara. E parabéns pelas "pequenas" vitórias, na verdade elas são grandes vitórias.

Na parte inicial do E-book que trata sobre as explicações científicas, é relatado muito bem os efeitos que a Pornografia causa no nosso cérebro, afetando diretamente nosso Lobo Frontal e outras áreas [não faço saúde, então não entendo precisamente dos conceitos haha] que estão relacionadas à nossa capacidade de tomar decisões, de ter motivação, etc. Aconselho você dar uma olhadinha lá. Se já leu, lê de novo, é sempre bom está renovando o conhecimento.

No mais, desejo sucesso na jornada man! Abraços!

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 17/12/2016, 16:44
Vou fazer isso obrigado! Fds nas férias é uma droga que porcaria não consigo bem caminhar sozinho vivo sozinho mesmo com meus pais e avós ñ tem nada pra fazer nessa cidade que droga que angústia minha falta de iniciativa

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Re: Diário de quero vencer

em 17/12/2016, 19:24
Mas felizmente o reboot tá tranquilo graças A Deus

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 18/12/2016, 07:13
Dessa vez parece que ñ to sentindo tanto a falta ,será que é A flatline algo assim desculpem se escrevi errado kkkk ou será pq to de férias e isso me deixa menos estressado e tal ?

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Ichigo
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Re: Diário de quero vencer

em 18/12/2016, 11:52
querovencer escreveu:Dessa vez parece que ñ to sentindo tanto a falta ,será que é  A flatline algo assim desculpem se escrevi errado kkkk ou será pq to de férias e isso me deixa menos estressado e tal ?

Olá! Estar de férias deixa menos estressado com certeza. Eu também faço faculdade e assim que acabou semestre foi um alívio.
Mas tenta achar alguma atividade extranet para fazer. Não fica navegando a toa na internet. Tipo tenta ler alguns livros. Ler é um ótimo passa tempo e você sempre pode aprender algo novo. Além de estimular a imaginação. Pra mim esta ajudando muito.
Também aproveita pra passar mais tempo com a família. Isso ajuda bastante também.

Espero ter ajudado. Abraço!

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 18/12/2016, 12:45
Tenho feito isso ichigo ajuda bem , obrigado

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 19/12/2016, 10:22
A vida real é chata às vezes, parece que ser positivo só te faz ficar frustrado

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 19/12/2016, 10:24
Ñ tenho amigos às férias são uma droga não consigo caminhar pq toda vez chove na verdade chove do nada não dá pra saber quero e ver uma academia mas tô sem forças pra sair de casa não consigo comer nada to sem nada no estômago hj

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 20/12/2016, 14:09
Nossa, graças a Deus quase duas semanas nem parece real me sinto outra pessoa! Só tenho sentido falta de apetite ?, acho que é por causa da ansiedade e calor que caiu hj ,da vontade de comer mais frutas e beber água, espero caminhar hj mas me si to fraco comi mal e pouco
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Blpr
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Re: Diário de quero vencer

em 20/12/2016, 15:16
querovencer escreveu:A vida real é chata às vezes, parece que ser positivo só te faz ficar frustrado

Mudanças não acontece de imediato. Devem ser conscientemente trabalhadas dia a dia. Os milagres da vida quem faz é você. Esperar que o clima esteja bom, que apareça amigos e uma mulher de paraquedas não vai acontecer. Aceite as coisas como é. Entregue tudo nas mãos de Deus e se divirta.
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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 21/12/2016, 07:16
Muita ansiedade e pensamentos intrusivos mas vamos em frente tô procurando me distrair mais mesmo que não seja algo tão radical, mas estou. Parece que consegui perder peso
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Emelianenko
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Re: Diário de quero vencer

em 21/12/2016, 12:05
Bora cara. O primeiro passo já foi dado.

Não se desanime. A vida real é escrota e não te dará nada em troca. É você que se fode, que dá a volta por cima, que vence. Ngm fará nada por ti.
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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 21/12/2016, 21:14
Vlw é isso aí , graças a Deus duas semanas!
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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 22/12/2016, 10:33
No ebook li que tinha gente falando que as espinhas (ancne ) foi melhorando depois do reboot ,mas acho que não tem muito haver , quando eu fiquei nos 3 anos e meio entre 13 e 17 anos sem pmo eu tive espinha pra caramba e contínuo tendo as vezes melhora outras piora ,e to com 24 anos e já usei roacutam e etc .vi na internet que o stress piora a ancne o que pode ser o meu caso e fator genético tb

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 22/12/2016, 12:57
?????????????

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CTroy
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Re: Diário de quero vencer

em 22/12/2016, 13:13
querovencer escreveu:No ebook li que tinha gente falando que as espinhas  (ancne ) foi melhorando depois  do reboot ,mas acho que não tem muito haver , quando eu fiquei nos 3 anos e meio entre 13 e 17 anos sem pmo eu tive espinha pra caramba e contínuo tendo as vezes melhora outras piora ,e to com 24 anos e já usei roacutam e etc .vi na  internet  que o stress piora a ancne o que pode ser o meu caso e fator genético tb

querovencer escreveu:?????????????

Não podemos generalizar, cada organismo é e reage de forma diferente.
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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 23/12/2016, 06:59
Caramba to muito depressivo, E se apaixonar nunca deu certo pra mim a vida toda

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Re: Diário de quero vencer

em 23/12/2016, 17:33
Gracas a Deus fiz quase uma hora de caminhada to retirando besteiras da minha dieta , fugindo dos gatilhos. .. só é difícil se socializar sem ser pela internet

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Re: Diário de quero vencer

em 23/12/2016, 18:04
Olá querovencer.

Li suas mensagens e passarei a acompanhar seu diário.

Muito bacana sua mudança de hábitos, não só em relação a abstinência total de PMO, bem como hábitos alimentares e físicos.

Parabéns pela sua trajetória. Mantenha o foco e continue firme no seu objetivo.
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