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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 3/1/2018, 14:38
Não consigo caminhar, sério! Odeio colocar a cara na rua .

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DiegoPimentel
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Re: Diário de quero vencer

em 3/1/2018, 15:33
Essa materia é interessante, recomendo clique -> ANSIEDADE SOCIAL E O USO DA PORNOGRAFIA Força aí, não desista.

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 3/1/2018, 17:36
DiegoPimentel escreveu:Essa materia é interessante, recomendo clique -> ANSIEDADE SOCIAL E O USO DA PORNOGRAFIA Força aí, não desista.
Obrigado pelo artigo parece muito bom sim.

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Blpr
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Re: Diário de quero vencer

em 3/1/2018, 17:45
querovencer escreveu:
DiegoPimentel escreveu:Essa materia é interessante, recomendo clique -> ANSIEDADE SOCIAL E O USO DA PORNOGRAFIA Força aí, não desista.
Obrigado pelo artigo parece muito bom sim.

O que falta mesmo e fazer e agir para mudar. Só dando desculpa não resolve.

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 4/1/2018, 07:16
Blpr escreveu:
querovencer escreveu:
DiegoPimentel escreveu:Essa materia é interessante, recomendo clique -> ANSIEDADE SOCIAL E O USO DA PORNOGRAFIA Força aí, não desista.
Obrigado pelo artigo parece muito bom sim.

O que falta mesmo e fazer e agir para mudar. Só dando desculpa não resolve.

Queria que fosse fácil, falar é ... Agora fazer é difícil!  Principalmente quando as pessoas te abandonam com o tempo. Pra piorar quando talvez vc encontre companhia e ela se torna um gatilho só falando em sexo e mulheres o tempo todo.

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Blpr
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Re: Diário de quero vencer

em 4/1/2018, 07:31
querovencer escreveu:
Blpr escreveu:
querovencer escreveu:
DiegoPimentel escreveu:Essa materia é interessante, recomendo clique -> ANSIEDADE SOCIAL E O USO DA PORNOGRAFIA Força aí, não desista.
Obrigado pelo artigo parece muito bom sim.

O que falta mesmo e fazer e agir para mudar. Só dando desculpa não resolve.

Queria que fosse fácil, falar é ... Agora fazer é difícil!  Principalmente quando as pessoas te abandonam com o tempo. Pra piorar quando talvez vc encontre companhia e ela se torna um gatilho só falando em sexo e mulheres o tempo todo.

É difícil esperar que as pessoas se comportem do jeito que a gente quer. A questão é que sempre você cria oposição a tudo. Como assim? Tal pessoa fala de sexo descaradamente. A forma como voce reage a esses conteúdo tambem conta. Não precisa se afastar. Voce pode dar um toque para ela ou deixar que fale sobre sexo. Não tem como controlar a realidade. Sem isso, a gente cria uma bolha de isolamento, condenando a tudo e a todos.

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 4/1/2018, 08:31
Perto de fazer 14 dias recaí, motivo? Uma foto que vi sem querer...é sempre esse ciclo vicioso

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 4/1/2018, 08:37
Já me culpo por tudo , agora me sinto mil vezes pior sou muito burro mesmo. Uma foto tirou meu sossego, além do ambiente ser estrestressante., amo meus pais mas tem hora que ficam muito estressados meus avós que moram de baixo da minha casa também. Ansiedade no sangue.

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Blpr
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Re: Diário de quero vencer

em 4/1/2018, 12:24
querovencer escreveu:Perto de fazer 14 dias recaí, motivo? Uma foto que vi sem querer...é sempre esse ciclo vicioso

Boa parte do seu tempo, só em casa, na frente da internet, pouca socialização e escassas atividades de substituição fica difícil vencer o vício.

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 4/1/2018, 13:49
Blpr escreveu:
querovencer escreveu:Perto de fazer 14 dias recaí, motivo? Uma foto que vi sem querer...é sempre esse ciclo vicioso

Boa parte do seu tempo, só em casa, na frente da internet, pouca socialização  e escassas atividades de substituição fica difícil vencer o vício.

Pois é hj que ia caminhar tá chovendo e não vai parar tão cedo .

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Re: Diário de quero vencer

em 5/1/2018, 04:33
querovencer escreveu:
Blpr escreveu:
querovencer escreveu:Perto de fazer 14 dias recaí, motivo? Uma foto que vi sem querer...é sempre esse ciclo vicioso

Boa parte do seu tempo, só em casa, na frente da internet, pouca socialização  e escassas atividades de substituição fica difícil vencer o vício.

Pois é hj que ia caminhar tá chovendo e não vai parar tão cedo .

Não vai chover para sempre, né? Você pode fazer atividades físicas em casa mesmo. Têm exercícios variados como HIIT, treino de força...

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 5/1/2018, 15:56
Mas como são feitos esses exercícios dentro de casa, me interessei.

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DiegoPimentel
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Re: Diário de quero vencer

em 5/1/2018, 16:00
Como o Blpr disse, há exercícios que podem ser feitos em casa mesmo, eu faço treinamento hiit a 1 ano, bem antes de eu me empenhar no reboot, e já tive muitos resultados positivos, e hoje no reboot acredito que terei melhor rendimento, hoje mesmo voltei a fazer meus exercícios combinado com as flexões que costumo fazer e estou muito melhor que mais cedo. Minha tristeza, preguiça, tudo foram embora. Super recomendo.

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DiegoPimentel
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Re: Diário de quero vencer

em 5/1/2018, 16:01
querovencer escreveu:Mas como são feitos esses exercícios dentro de casa, me interessei.

Esse é o canal onde eu faço meus exercícios. https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa

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Blpr
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Re: Diário de quero vencer

em 6/1/2018, 20:57
querovencer escreveu:Mas como são feitos esses exercícios dentro de casa, me interessei.

Você pode fazer vários deles.
Exercícios de musculação.
HIIT.
Pliometricos.
Educativos de corrida.
Boxe.( montar um saco de areia em casa)

Pesquise e adapte a sua rotina.

Você poderia até optar por corrida na rua. Claro, desde que você prefira. Porque manter uma rotina de exercícios ensina você a estipular prazos, avaliar sua progressão, manter dieta, sono, regular horários... além de que sua saúde e bem estar melhoram bastante.

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 8/1/2018, 17:37
DiegoPimentel escreveu:
querovencer escreveu:Mas como são feitos esses exercícios dentro de casa, me interessei.

Esse é o canal onde eu faço meus exercícios. https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa

Blpr escreveu:
querovencer escreveu:Mas como são feitos esses exercícios dentro de casa, me interessei.

Você pode fazer vários deles.
Exercícios de musculação.
HIIT.
Pliometricos.
Educativos de corrida.
Boxe.( montar um saco de areia em casa)

Pesquise e adapte a sua rotina.

Você poderia até optar por corrida na rua. Claro, desde que você prefira. Porque manter uma rotina de exercícios ensina você a estipular prazos, avaliar sua progressão, manter dieta, sono, regular horários... além de que sua saúde e bem estar melhoram bastante.
Vlw parceiros

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Re: Diário de quero vencer

em 8/1/2018, 17:46
Galera com relação a alimentação o que faço? Como fruta pela manhã mas as vezes nem consigo almoçar direito e muitas vezes a comida é fraca sou gordo e estou tentando emagrecer também, sofro com sudorese que parece me deixar mais fraco ainda , oq for?

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DiegoPimentel
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Re: Diário de quero vencer

em 8/1/2018, 20:42
querovencer escreveu:Galera com relação a alimentação o que faço? Como fruta pela manhã mas as vezes nem consigo almoçar direito e muitas vezes a comida é fraca sou gordo e estou tentando emagrecer também, sofro  com sudorese que parece me deixar mais fraco ainda , oq for?

Eu direi o que eu fiz e o que eu acho. Não precisa passar fome se quiser emagrecer, você pode comer normalmente, desde que você exclua frituras, salgadinhos industrializados, biscoito/bolachas recheadas, coma alimentos cozidos. Bateu fome? Faça uma caminhada a um sacolão e compre alguns legumes e prepare algo refogado use menos óleo para cozinhar, solte a imaginação. Deu sede? Beba água, se quiser beber algo com sabor, beba sucos naturais no lugar de refrigerantes. A maioria dos alimentos industrializados tendem a engordar fácilmente com poucas quantidades. Sofre com sudorese? Você esta perdendo liquidos, mantenha-se sempre hidratado. Desidratação gera fraqueza. Espero que tenha sido útil essas dicas.

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Marco
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Re: Diário de quero vencer

em 9/1/2018, 19:00
Ótimas dicas de exercício.

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Blpr
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Re: Diário de quero vencer

em 10/1/2018, 20:01
querovencer escreveu:Galera com relação a alimentação o que faço? Como fruta pela manhã mas as vezes nem consigo almoçar direito e muitas vezes a comida é fraca sou gordo e estou tentando emagrecer também, sofro  com sudorese que parece me deixar mais fraco ainda , oq for?

As dicas gerais para uma boa alimentação são as que o Corpo eMente colocou. Só para complementar, eis algumas dicas:

-Coma alimentos com fibras junto a proteínas e carboidratos. Assim, se controla o índice glicêmico, fazendo que a insulina se mantenha a níveis normais.

-Evite beliscar doces entre refeições.

-Prefira gorduras boas. Como do abacate, amêndoas e oleaginosas. Auxilia na produção de testosterona.

-Evite alimentos processados, como os que contém farinha refinada, açúcares, sódio...

-Nao faça dietas restritas. Só provocam a médio e longo prazo o efeito platô e sanfona.

Se possível, consulte um nutricionista para adequar uma alimentação a sua rotina e individualidade biológica.

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Kaled
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Re: Diário de quero vencer

em 11/1/2018, 05:27
Bom dia amigo! Tenho um curso gratuito e online de alimentação natural. Me chama no whats 66996817570. Abração.

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Quem abandona a luta não poderá nunca saborear o gosto de uma vitória.

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 11/1/2018, 13:01
Vlw pessoal!

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 2/2/2018, 10:44
Que tédio, o reboot tem hora que parece um peso e pra piorar o contador de dias deu erro ... Sei que to graças a Deus no dia 11, mas meio desanimado : /

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Spartan
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Re: Diário de quero vencer

em 2/2/2018, 10:57
Caso esteja muito difícil se controlar,tenha um orgasmo cara,mas sem estímulos. É outra coisa!

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Morpheus
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Re: Diário de quero vencer

em 2/2/2018, 11:14
querovencer escreveu:Que tédio, o reboot tem hora que parece um peso e pra piorar o contador de dias deu erro ... Sei que to graças a Deus no dia 11, mas meio desanimado : /
não desanime lembre-se as primeiras semanas são as mais dificeis , fica mais tempo no mundo real do que no virtual até breve

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