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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 28/2/2018, 09:05
Estou sem pmo, graças a Deus a mais de uma semana , me sinto bem melhor , apesar da depressão e da ansiedade que sofro já tenho isso a muito tempo com o sem pmo eu sinto isso... mas tenho tentado focar para outras coisas , to sem acessar o facebook o que evita gatilhos e coisas estressantes e isso me faz muito bem, tenho ido faculdade , mas continuo isolado ... também sou muito tímido e tenho fobia social, enfim acho melhor por enquanto nem colocar um contador , coisa que aumenta minha ansiedade , por isso andei também sumido do fórum .

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Kaled
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Re: Diário de quero vencer

em 28/2/2018, 22:02
Cara não some do fórum não...

Manter um diário tem uma forte relação com a Vitória. Diversos estudos já provaram que pessoas que mantém um diário vencem mais rápido os seus hábitos ruins em contrapartida das que não mantém um.

Eu sei como vc se sente.

Eu já passei por tudo isso. Fui no fundo do poço.

Eu tbm sou muito tímido, e a pornografia agravou ainda mais minha timidez. Tive depressão e cheguei a tentar o suicídio com um coquetel de analgésicos.

A solidão para mim as vezes bate forte... Viajo muito, moro sozinho.

Planejo voltar a morar cm meus pais... Mas isso já é outra história.

Estamos nessa guerra juntos.

Força brother.

Abs.
Kaled.

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 1/3/2018, 12:49
Kaled escreveu:Cara não some do fórum não...

Manter um diário tem uma forte relação com a Vitória. Diversos estudos já provaram que pessoas que mantém um diário vencem mais rápido os seus hábitos ruins em contrapartida das que não mantém um.

Eu sei como vc se sente.

Eu já passei por tudo isso. Fui no fundo do poço.

Eu tbm sou muito tímido, e a pornografia agravou ainda mais minha timidez. Tive depressão e cheguei a tentar o suicídio com um coquetel de analgésicos.

A solidão para mim as vezes bate forte... Viajo muito, moro sozinho.

Planejo voltar a morar cm meus pais... Mas isso já é outra história.

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Obrigado!

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Kaled
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Re: Diário de quero vencer

em 1/3/2018, 20:56
Foco no diário... Separe nem que sejam 2 minutos para escrever.

Isso vai ajudar.

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 3/3/2018, 21:03
O dia de hoje , especialmente agora a noite está sendo difícil. Segunda-feira fazem 2 semanas sem PMO,  nossa é muito difícil e tem muitos gatilhos que ñ posso evitar. Tenho dores de cabeça fortes praticamente todos os dias... Sinusite. Caramba como é difícil como o organismo demora pra se livrar de maus hábitos! Mas se Deus quiser, nunca mais!

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DiegoPimentel
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Re: Diário de quero vencer

em 3/3/2018, 21:47
Oi irmão, força na tua luta. Não desista que vai dar tudo certo. Ótima marca 2 semanas, agora para 3 semanas, você consegue.

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Kaled
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Re: Diário de quero vencer

em 4/3/2018, 20:24
querovencer escreveu:O dia de hoje , especialmente agora a noite está sendo difícil. Segunda-feira fazem 2 semanas sem PMO,  nossa é muito difícil e tem muitos gatilhos que ñ posso evitar. Tenho dores de cabeça fortes praticamente todos os dias... Sinusite. Caramba como é difícil como o organismo demora pra se livrar de maus hábitos! Mas se Deus quiser, nunca mais!

Sei como isso é difícil... Todos os dias é uma luta imensa para mim tambem...

Quanto a sinusite creio que posso ajuda-lo. Sou Biomédico especialista em Medicina Natural.

Recomendo fazer este tipo de hidroterapia do link.

P.S Você deve mergulhar todo o rosto. Retire apenas da água para respirar rapidamente e volte logo em seguida até concluir o tempo...

https://youtu.be/w45fZxn8PLE

Para a dor de cabeça podes fazer o pedilúvio (escaldapés). No vídeo deste segundo link também ensina a fazer a inalação.

https://youtu.be/5oqVKC3wPZ0

O vídeo é em espanhol se achar difícil de entender pesquise outros.

Vc precisa fortalecer sua imunidade também. Eu bato todos os dias um limão com casca em 700 ml de água e depois eu côo e tomo. Tomo também banho gelados todas as manhãs. Corte leite, queijo e derivados eles agravam a sinusite. Elimine também o açúcar branco.

Eu tinha uma terrível rinite alérgica.
E hj estou completamente curado.

Forte abraços.

Kaled.

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 5/3/2018, 13:55
Consegui chegar a 2 semanas ,graças a Deus, mas estou com uma vontade incontrolável de me masturbar. Chega ser algo irracional é como uma droga mesmo, tive sonhos eróticos essa noite acordei como se tivesse num pesadelo . só consigo pensar nisso. Obrigado Kaled pelas dicas sobre sinusite . Me atrapalha até em estudar em tudo não consigo me concentrar ! Sad Sad Sad Sad

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Vencedor1989
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Re: Diário de quero vencer

em 5/3/2018, 20:34
Parabéns pelas 2 semanas, amigo. Quando estiver com vontade de se masturbar, saia para dar uma volta, tome um banho frio, enfim, se distraia com algo que a vontade de se masturbar passa. Abraços e tudo de bom.

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 5/3/2018, 20:59
Obrigado! Graças a Deus que passou e continuo limpo.Rumo a Terceira semana, com a ajuda de Deus! Very Happy

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Eder
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Re: Diário de quero vencer

em 6/3/2018, 02:21
Que venha a terceira semana quero vencer! cheers
Siga firme amigo!

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Foco na vida!

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Vencedor1989
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Re: Diário de quero vencer

em 17/3/2018, 18:15
Fala amigo, como anda seu reboot? Nos dê notícias. Grande abraço.

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 19/3/2018, 09:49
Vencedor1989 escreveu:Fala amigo, como anda seu reboot? Nos dê notícias. Grande abraço.

Estou desde sexta feira passada com um novo reboot, infelizmente na semana três tropecei feio, fiquei quase duas semanas preso a isso, mas graças a Deus consegui me reerguer !

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Marco
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Re: Diário de quero vencer

em 21/3/2018, 06:12
Vamos lá amigo, podemos vencer esse demónio da PMO.

Vamos nos ajudar. Não se ausenta do fórum.

Sucesso!
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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 22/3/2018, 15:12
Andei super bem nesses últimos dias, mas tenho faltado aula na faculdade , não pra pmo, graças a Deus , mas tenho o material pra estudar em casa  tenho andado depressivo não consigo sair de casa pra nada... Nem ler , tenho me sentido muito culpado.

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Marco
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Re: Diário de quero vencer

em 23/3/2018, 05:47
Culpado por que amigo? Em que consiste sua culpa?

Procura sair de casa sozinho. Tomar um ar puro é muito bom. Força! Coragem!
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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 28/3/2018, 21:46
Eu estrago tudo... por isso me sinto culpado. Hoje caminhei, mas to me sentindo muito irritado triste

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Budista Rebooter
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Re: Diário de quero vencer

em 28/3/2018, 22:04
É bem normal este sentimento. Pode ter certeza que tem correlação com o vício.
Por viver tanto tempo no vício, quando ficamos bastante tempo no Reboot, vamos percebendo as nuances do vício e como elas mexem com nosso humor.

Lembro certa vez que estava bem, mas fiquei fantasiando coisas, passou, no outro dia meu humor estava estranho e academia perdeu graça, corrida perdeu graça, de repente a vontade de socializar diminuiu muito e tudo vai se arrastando. Você acha que é por conta do humor, pode até ser, mas o início deste desencadeamento é no vício.

Até nisso nos pega, mas o importante é você tentar ser good vibes nestes momentos bad vibes, diria até mais importante que quando tudo está bem. Mas quem está disposto a sofrer? Afinal, mente negativa geram confusões.

Treinar o cérebro pra ser positivo não é fácil, vamos retroceder um pouco, mas daremos um passo da trás para dar três na frente.
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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 5/4/2018, 11:47
Graças a Deus quase 20 dias, amanhã se Deus quiser 21 dias .parece pouco mais pra que não passava de uma ou duas semanas é uma grande vitória!

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 10/4/2018, 10:23
Nossa , estou tentado e muito . tenho rezado muito . Mas me sinto só , tento fazer as coisas que o e-book diz, mas tenho andado deprimido, tenho depressão , TOC de pensamento e transtorno de ansiedade generalizada, além de dificuldade de conversar com colegas de faculdade... Pareço não ter expressão ... não sei.

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querovencer
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Re: Diário de quero vencer

em 10/4/2018, 15:20
Mais uma recaída depois de 25 dias sem

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Marco
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Re: Diário de quero vencer

em 13/4/2018, 07:25
Atingisse uma bela marca amigo.

Se motive a alcançar mais ainda.

A ansiedade social tira muito da gente. Eu consegui reverter ela com o reboot, mas também com uma mudança de perspectiva sobre as coisas. Você tem estudado sobre fobia social e transtorno de ansiedade generalizada? Procura saber mais sobre isso que te afeta porque eus ei como é difícil lutar contra a PMO e mais contra esse problema.

Sucesso. Torcendo por ti.
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Re: Diário de quero vencer

em 13/4/2018, 08:39
querovencer escreveu:Mais uma recaída depois de 25 dias sem

Bom dia irmão! Espero que estejas bem.
Se possível detalhe mais no diário o seu dia a dia, como se deram as suas recaídas, o que tem feito, etc. Isso é importante pra que você mesmo possa identificar os gatilhos que estão te levando as recaídas. Com isso também poderemos te auxiliar melhor. Lembre-se que estamos juntos nessa e tu não estás sozinho.
Em relação a depressão e ansiedade te recomendo fortemente a começar a trabalhar sua respiração. Inicie com meditação mindfulness, que consiste em focar a sua atenção no momento presente, na sua respiração e sensações corporais. É bem simples: sente-se de frente para uma parede (cerca de um metro), em uma cadeira, com a coluna reta, braços relaxados em cima das coxas, cabeça levemente para baixo e olhos abertos, olhando para baixo em um ângulo de 45 graus. Nessa posição foque sua atenção na respiração. Conte 20 respirações e depois preste atenção na sua sensação. Se perder o foco durante a contagem volta pro início e recomeça. Comece fazendo 5 minutos por dia, e vá aumentando o tempo conforme for se sentindo confortável. No início pode ser bem difícil ficar os 5 minutos parados sem se mexer, mas persista que com o tempo a inquietação vai dando lugar ao relaxamento. Pode acontecer também de nos primeiros dias sua ansiedade aumentar com essa prática, mas é normal; o importante é continuar fazendo que ao longo dos dias melhora.
Se você tiver um lado espiritual é interessante fazer uma prece antes de iniciar a prática. Mais interessante ainda é criar um momento do dia só pra isso: orações, meditação e leituras edificantes.
Espero ajudar! Abraços.

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RECAÍDAS: 1

METAS DE REBOOT
Meta 1 - 7 dias - 24/04/2018
Meta 2 - 14 dias - 01/05/2018
Meta 3 - 28 dias - 15/05/2018
Meta 4 - 56 dias - 12/06/2018
Meta 5 - 112 dias - 07/08/2018

Diário de um Mago - Acompanhe!

"Amor é a lei, amor sob vontade."
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Vencedor1989
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Re: Diário de quero vencer

em 17/4/2018, 15:19
Fala amigo, tudo bem? Como o Marco disse, você atingiu uma bela marca. Pense, antes de fazermos o reboot estávamos atolados nesse vício maldito, alguns de nós sequer conseguia ficar 2 ou 3 dias longe da pornografia. No entanto, agora sabemos o mal que a pornografia causa em nossas vidas e a certeza de ter um futuro melhor ficando longe desse vício. Se antes você consumia essa porcaria com bastante frequência, agora consegue ficar um bom tempo longe dela, como já nos provou. Isso já é uma grande evolução, portanto não se culpe, fazer isso não vai adiantar nada. Já que recaiu, levante-se e volte para a luta, pois se recair uma vez é ruim, duas é pior, três mais ainda e assim por diante. Pior que recair uma vez é se atolar na lama só porque o contador está no dia 0. Claro que o ideal é não recairmos mais, mas caso isso acontecer, o melhor a fazer é postarmos imediatamente em nossos diários e reiniciarmos o contador, a fim de não deixarmos nosso cérebro primitivo nos dar a desculpa para recairmos mais vezes só porque estamos no dia 0 novamente. Siga evoluindo. Grande abraço e tudo de bom.

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