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Mangusto
Mensagens : 82
Data de inscrição : 21/12/2016

Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 21/12/2016, 09:12
Não sei uma frase legal para me apresentar, então vou começar com idade e história.

  Tenho 19 anos, comecei a usar desde os 11 anos eu acho. Não é a primeira vez que eu faço um reboot. Aliás, em 2015, eu comecei meu primeiro reboot quando conheci o fórum. Naquele tempo eu fiquei limpo, pela primeira vez, por 11 dias. Então recaí, recomecei e fiquei mais 7 que dias. Recaí novamente, porém eu estava realmente saturado daquilo.

   Resolvi ler o antigo E-book, seguir as recomendações do fórum e modificar de fato o modo como eu vivia. Desde essa segunda recaída eu atingi uma marca de 210 dias, até recair novamente em agosto de 2014. Eu não espero que algum de vocês sinta-se desanimado com isso, achando que não é possível se livrar mesmo com grandes marcas de reboot.

   O que eu saliento com essa informação é a necessidade de se manter atento mesmo após achar que você já esta "curado". Nesse período em que eu atingi 210 dias, eu estava extremamente prepotente. Pensei que esse pesadelo já havia acabado. Logo, comecei a me permitir entrar em contato com gatilhos leves, redes sociais, youtube.

   Coisas das quais eu não utilizava quando iniciei o reboot. Além disso, eu negligenciei muito minha vida "amorosa" na época. Isso me gerava uma carência enorme, culminando, inevitavelmente, na recaída.

   Depois dessa recaída, eu tive intervalos de recaídas mais ou menos assim: 2 meses, depois 1 mes e meio, depois 1 mes e depois a cada duas semanas durante 2016 inteiro praticamente. Não que eu houvesse desistido de me livrar do PMO, mas é que eu pensava ser forte o suficiente para parar novamente sem retomar os mesmos passos do primeiro reboot -aquele que deu certo.

   Eu não queria fazer diário, relutei muito, mas a última vez que caí, há quatro dias atrás, havia 2 meses que eu estava limpo. Até então eu estava me guiando por fóruns gringos e conteúdo de rebooters americanos. Porém não estava dando certo. Portanto, agora eu estou utilizando o método deste fórum e vou seguir todos os passos. Continuar com os mesmos erros é estupidez.

Andei lendo o blog do Toguro aqui do fórum, e as palavras dele me convenceram da importância do diário. Então, aqui estou haha.

Não pretendo postar todo santo dia, mas vou manter uma certa frequência, com certeza.
Abraço a todos, força nessa caminhada!
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Dangelo
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Data de inscrição : 20/12/2016

Saudações Mangusto.

em 22/12/2016, 01:05
Você foi forte. Estamos juntos nessa luta, não desista. Eu particularmente, além do diário, criei um método novo que tem me ajudado.
Anoto em uma prancheta, símbulos ''V'' para dias que não recaí, e ''X'' para as recaídas. Também traço metas para os dias na prancheta, sempre feitas nas noites dos dias anteriores, e tento cumprir as metas estabelecidas para o dia seguinte (incluindo não cair em PMO), e também não alimentar gatilhos. Sempre que descumpro muitas das metas, cumpro uma pena (desde caminhar algumas horas na rua, até jejuns), nada MUUUUITO pesado. Enfim, vou acompanhar seu diário.. também tenho um, se quiser pode me acompanhar, Boa sorte e fique sempre com Deus.
Mangusto
Mensagens : 82
Data de inscrição : 21/12/2016

Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 22/12/2016, 16:27
Interessante. Estou marcando metas diárias também e as listo em ordem de importância inclusive. Sobre isso de se penalizar, nunca apliquei. Eu acho legal, juntamente com isso, estabelecer recompensas para quando você cumprir todo o seu plano diário. Deve ajudar a manter a disciplina.

Obrigado pelo apoio, amigo! Irei lhe acompanhar em seu diário também.. Abraços!
Mangusto
Mensagens : 82
Data de inscrição : 21/12/2016

1 Semana

em 25/12/2016, 15:59
Ontem completaram 1 semana, hoje estou no dia 8. Meu humor ja está melhorando aos poucos, a voz também ta ganhando um pouco mais de força. Estou me exercitando e/ou caminhando todo dia, principalmente quando fico só em casa.

E resolvi que vou postar todo dia no diário pelo menos até completar 1 mês.
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Dangelo
Mensagens : 365
Data de inscrição : 20/12/2016

Boa!

em 26/12/2016, 01:41
Uma semana é ótimo! lá pela segunda que começa a apertar, então já se prepare. Continue postando, pois estamos nesta caminhada juntos. Se livrando do veneno, podemos ser o exemplo de vida de outras pessoas que infelizmente foram contaminadas com isso na infância (que são a maioria das pessoas hoje em dia).
Mangusto
Mensagens : 82
Data de inscrição : 21/12/2016

Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 26/12/2016, 08:27
Realmente é triste que tantas pessoas convivam com este problema e não fazem ideia do mal que isso nos trás. Temos sorte de estarmos nessa caminhada.

Sim, a partir da segunda semana fica mais difícil, mas somos mais fortes que esse vício!

Hoje, pela primeira vez desde o último reset, estou me sentindo verdadeiramente bem e tranquilo. Parece que aquele sentimento de paz e alegria em relação à vida retornou.

Obrigado pelo apoio! Abraços..
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MS-Voly
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 26/12/2016, 08:35
Olá Mangusto, tudo tranquilo?
Essa história de relutar para criar um diário e normal. Creio que temos medo de expor aos outros (pelo menos foi assim comigo). Seja bem vindo ao fórum. Surprised
Se chegou aos 210 dias sabe como e viver sem pornografia, lembre-se disso no seu atual reboot para deixar claro que há melhora a quando se distancia.

. Estou marcando metas diárias também e as listo em ordem de importância inclusive.

Boa medida, vai te ajudar bastante.

Realmente é triste que tantas pessoas convivam com este problema e não fazem ideia do mal que isso nos trás. Temos sorte de estarmos nessa caminhada.
E um sentimento deprimente, o que podemos fazer e nós mudar e depois tentar mudar essas pessoas que estão em nossa volta.

Desejo forças e se mantenha firme que logo estará longe.
Abraços.  Cool

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Meu Diário: http://www.comoparar.com/t1265-diario-ms-voly
História de sucesso:http://www.comoparar.com/t3593-ms-voly-o-cacador-guia
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Mangusto
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Data de inscrição : 21/12/2016

Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 27/12/2016, 20:01
Obrigado pela força MS-Voly, te acompanharei também no seu reboot

Hoje o dia foi novamente tranquilo, alegre, sem sentimentos negativos, mesmo nesse calor infernal hahaha. Eu vejo que ir à academia ajuda muito no reboot. Isso dá um objetivo, além de manter a mente e corpo saudáveis.

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Mateus
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 27/12/2016, 20:44
Olá, sua história é realmente muiro parecida com a minha, cara só por você já ter conseguido ficar esse tempo todo sem recaída já mostra o quanto você é forte, impressionante! Booa sortr
Mangusto
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 30/12/2016, 12:42
Obrigado Mateus! Eu penso que o mais importante quando alguem chega em uma grande marca, mas acaba caindo, é aprender a não baixar a guarda, nem se tornar prepotente perante o vício.

Ontem e anteontem eu não postei por estar na praia. Mas estou tranquilo até então. Amanha fecham duas semanas! Já começo a sentir melhorias e humor, sociabilidade e disposição.

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Dangelo
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Data de inscrição : 20/12/2016

Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 31/12/2016, 18:20
Parabéns Mangusto. 2 semanas é um ótimo tempo, agora é só ter consciência que todos os sintomas de abstinência irão sumir com o tempo, que sua batalha acabará sendo mais fácil. Força amigo, e não pare de postar seu progresso (ou recaída) aqui, pois isso além de ajudar muitos, lhe ajuda também a não perder o foco. Abraços.
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Rick Grimes
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Data de inscrição : 28/12/2016
Idade : 17

Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 31/12/2016, 18:50
Boa Sorte mangusto!! Me identifiquei com você em alguns pontos.
Mangusto
Mensagens : 82
Data de inscrição : 21/12/2016

Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 1/1/2017, 11:01
Dangelo escreveu:Parabéns Mangusto. 2 semanas é um ótimo tempo, agora é só ter consciência que todos os sintomas de abstinência irão sumir com o tempo, que sua batalha acabará sendo mais fácil. Força amigo, e não pare de postar seu progresso (ou recaída) aqui, pois isso além de ajudar muitos, lhe ajuda também a não perder o foco. Abraços.

Valeu Dangelo! As mudanças já começaram a se tornar mais evidentes, inclusive a entonação da voz. Eu acho que estou passando por uma flatline pois meu humor está bem oscilante, mas já estou familiarizado com isso então é só manter o foco que tudo fica tranquilo

Rick Grimes escreveu:Boa Sorte mangusto!! Me identifiquei com você em alguns pontos.

Obrigado Rick! Se quiser compartilhar quais pontos você se identificou, fique à vontade amigo.
-----

Não postei ontem pois a net acabou aqui na praia, mas estou firme no diário haha.

Feliz ano novo galera! Esse ano será de mudanças, liberdade e recomeço. Podem ter certeza. A caminhada é longa, mas a vitória é certa. Sairemos mais cedo ou mais tarde dessa condição.

Força a todos que estão nessa luta!
Mangusto
Mensagens : 82
Data de inscrição : 21/12/2016

Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 2/1/2017, 14:17
Hoje estou numa bad fodida, flatlines.. fazer o que. Mas vontade zero de PMO. Não terminei de configurar os bloqueadores, quarta é meu prazo máximo, vou fazer isso de uma vez.
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Dangelo
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 3/1/2017, 10:05
Esses flatlines são todos ilusórios, tenha em mente que é tudo parte de um processo, e quando eles ocorrerem, tente ignorar boa parte de seus pensamentos, que é mais sua mente tendo uma crise de histeria do que qualquer outra coisa. Continue postando seu progresso, e tente também contar coisas do seu dia-dia, estou acompanhando. Abraços.
Mangusto
Mensagens : 82
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 4/1/2017, 08:50
Dangelo escreveu:Esses flatlines são todos ilusórios, tenha em mente que é tudo parte de um processo, e quando eles ocorrerem, tente ignorar boa parte de seus pensamentos, que é mais sua mente tendo uma crise de histeria do que qualquer outra coisa. Continue postando seu progresso, e tente também contar coisas do seu dia-dia, estou acompanhando. Abraços.


Pois então, não podemos nos deixar levar por essa negatividade mesmo.
Sobre o meu dia a dia, vou começar a contar por aqui então. Até ontem eu estava na praia. Foi tranquilo pois eu fiquei mais fora de casa e junto de pessoas. Por outro lado fiquei meio fora de rotina, agora ja estou voltando. Voltei para a academia e para a dieta. Porém estou sozinho em casa hoje, amanha e sexta. Estou pensando bem em como me ocupar pois está muito calor para sair de casa, então só saio para ir a academia e voltar para tomar banho. Se tiverem alguma dica, estou a ouvidos. Hoje faz 18 dias de reboot. Sabado seráo ja 3 semanas, onde as coisas começam a melhorar ainda mais.
Mangusto
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Data de inscrição : 21/12/2016

Dia 19

em 5/1/2017, 09:00
Acho que a flatline está acabando, to me sentindo bem melhor hoje. Amanhã vou viajar para Porto Alegre e passar 5 dias la em uma excursão com várias pessoas da minha idade, vai ser muito bom, ainda mais que faram 3 semanas, onde minha sociabilidade aumenta muito, enquanto a ansiedade social diminui drasticamente. Gatas me aguardem..
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Rick Grimes
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 5/1/2017, 10:22
Mangusto escreveu:Acho que a flatline está acabando, to me sentindo bem melhor hoje. Amanhã vou viajar para Porto Alegre e passar 5 dias la em uma excursão com várias pessoas da minha idade, vai ser muito bom, ainda mais que faram 3 semanas, onde minha sociabilidade aumenta muito, enquanto a ansiedade social diminui drasticamente. Gatas me aguardem..
kkkk Ai ss, sucesso mano!
Mangusto
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 14/1/2017, 19:01
Dei uma sumida pois estava viajando essa semana. Hoje faz 30 dias desde o início do reboot. Estou me sentindo incrível, alegre e sociavel. Muito mais ousado também hahahaha, pra bom ou pra mau. Mulheres estão me dando mais atenção que antes, bem engraçado. Me sinto ainda mais alegre pois conquistei um sonho de dois anos, passei em medicina na federal, a vida está cada vez melhor.

Abraço a todos! continuem firmes
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Dangelo
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 14/1/2017, 19:11
Caraca, parabéns cara, que bom ler isso. Continue firme no caminho da verdade, e sempre com um pé atrás, por mais que esteja tudo dando certo.




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Nero
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 14/1/2017, 20:43
Seu primeiro post me desanimou um pouco, mas agora já me animou novamente. haha

Boa sorte, mano!
Mangusto
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 15/1/2017, 19:15
Dangelo escreveu:Caraca, parabéns cara, que bom ler isso. Continue firme no caminho da verdade, e sempre com um pé atrás, por mais que esteja tudo dando certo.  





Simm brother, não é hora de baixar a guarda. Muito obrigado!

Nero escreveu:Seu primeiro post me desanimou um pouco, mas agora já me animou novamente. haha

Boa sorte, mano!

hahaha, continuo firme nessa. Boa sorte pra você também! força..
Mangusto
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 17/1/2017, 16:40
Hoje na verdade são cerca de 30 dias livre, ou 31, me perdi. Vou considerar 31 e começar a contar a cada 5 dias a partir de agora. Eu tinha um contadorzinho em papel do lado da minha cama, mas como estou só viajando ultimamente, perdi ele. Vou recomeçar com essa rotina de contagem. A única coisa que eu penso em relação ao reboot agora é em como a vida mudou de forma tão engraçada, parece que aquelas primeiras duas semanas do reboot nunca fizeram parte da minha vida, apenas como um sonho ruim. Estou ciente da necessidade de me manter focado, de qualquer forma.
Minhas aulas da faculdade só começam em agosto, então pretendo ficar 6 meses fazendo nada além de musculação, dieta (quero crescer), falar com garotas, marcar encontros, aprender a cozinhar e, quem sabe, eu arrume um emprego em meio período, um que seja social para que eu tenha ainda mais contato com pessoas. Estou pronto para me livrar de uma vez por todas disso, a vida ta cada vez melhor. Converso com as pessoas numa facilidade incrível, inclusive com garotas, estou muito mais confiante. Pego na mão com mais facilidade, mal conheço a guria e já consigo ficar de mãos dadas hahaha, antes eu tinha muita resistência em tocar garotas atraentes por medo da rejeição. Na verdade, estou me acostumando com esta. Sinto mais energia no dia a dia, vontade de viver e ser feliz, me sinto alegre em simplesmente olhar o mar e outras coisas do tipo.
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Dangelo
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 17/1/2017, 21:09
Boa Mangusto, ter uma mente saudável é outra coisa mesmo. Estamos torcendo por você, continue firme!
Mangusto
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Re: Quase me curei uma vez, mas.. Here I go again.

em 25/1/2017, 19:07
Dangelo escreveu:Boa Mangusto,  ter uma mente saudável é outra coisa mesmo. Estamos torcendo por você, continue firme!
Obrigado amigo! Estive meio ausente mas vou voltar a te acompanhar.

Hoje são 38 dias! Estou focando nos 45 agora.

Semana passada, eu não sei se foi uma flatline ou não, mas eu fiquei uns 4 dias numa depressão profunda, de nem sentir vontade de sorrir. Porém agora já estou bem melhor e com fé no futuro! Vou demorar para viajar de novo, portanto os próximos dias estarei em casa. Logo tenho de focar nos princípios do reboot e me manter disciplinado. Até então não senti nenhum impulso para procurar PMO, isso é bom, porém não posso relaxar, tenho de me manter de olho nos gatilhos (ou com o olho fora deles na vdd hahaha)
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