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Mensagem  Miau em 2/1/2017, 18:10

Olá, tenho 27 anos e sou viciado há 17. Considero-me viciado porque a pornografia é prejudicial em todos os aspectos, portanto mesmo que eu só assistisse esporadicamente, ainda assim continuaria me achando viciado.

Na verdade, comecei a ter contato com essa praga quando ainda me entendia por gente. Um vizinho meu, adulto, casado, com filhos, possuía uma biblioteca inteira de quadrinhos pornô que eu visitava casualmente quando ia brincar com as filhas dele. Alguns tios meus possuíam revistas e vídeos, que deixavam ao alcance de primos e primas mais velhos em épocas de reunião familiar. Um pouco mais tarde, passei por um histórico de abusos e molestamentos em tenra infância, tanto por parte de homens e garotos mais velhos, quanto por mulheres adultas e primas mais velhas. À partir dos 10 anos comecei a assistir constantemente, com VHS e DVD, bem como através do computador e pela internet.

Hoje, quebrei uma contagem de 73 dias sem PMO.  Vou recomeçar a contar do zero.  Tive muitos benefícios no período que fiquei sem consumir essa droga. Até mesmo porque imediatamente antes mantive outro período de quase 3 semanas FREE.

Fiquei indisciplinado nas últimas duas semanas. Com esse clima todo de final de ano, solidão, recesso na faculdade e a reclusão piorou a cena, já que fiquei praticamente em casa 24h. E nos últimos 5 dias fiquei entrando muito em salas de bate-papo e à toa na Internet.  Até que alguns dias atrás, pesquisei sobre um assunto saudável, e esbarrei sem querer em um blog que tinha outras postagens com temas diversos, inclusive sexual. Um deles me atraiu magneticamente: falava sobre atrizes pornôs clássicas, e deixava o link para o vídeo pornô de uma atriz famosa. No site encontrei outro video cujo link salvei nos favoritos. Ontem finalmente encontrei esse link novamente e acessei o vídeo, e passei a tarde inteira assistindo a vários outros vídeos. Para quebrar a fissura eu saí de casa e fui caminhando pela cidade por mais de 4 horas. Mesmo assim, depois que cheguei em casa, antes de dormir fui acessar aqueles vídeos pornográficos dos favoritos e não deu outra. Puff

Bem, nessa primeira postagem eu só queria mesmo abrir o tópico sem relatar muitos detalhes. Para que vocês possam me ajudar a alcançar o Reboot, e ficar livre de vez dessa bosta. Quero corrigir os erros que cometi na primeira tentativa.

Muito obrigado.

Miau

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Re: Diário

Mensagem  Soli Deo Gloria em 2/1/2017, 21:04

Boa noite brother

Primeiramente, parabéns pelo tempo que conseguiu ficar longe da P/PMO. Uma marca e tanto!! No momento o que posso dizer é: Foco no reboot e re-leia o ebook, afim de aprender mais sobre o processo. Quais atividades extra-net vc anda praticando?

Abraço

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Re: Diário

Mensagem  TGuerreiro em 3/1/2017, 11:29

Fala Miau!

É foda ter contato com essas porcarias ainda criança, o vício tende a se enraizar ainda mais na mente. Na minha infância, infelizmente também tive experiências do tipo.

Ainda que a gente não possa voltar no tempo e mudar tudo isso, podemos fazer a diferença hoje, pois temos consciência do mal que o vício provoca, assim é possível mudar nossa mentalidade e atitudes.

Força brother! Te acompanhando aqui.

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Re: Diário

Mensagem  Kilua em 3/1/2017, 22:16

Força cara, lidar com um vício enraizado em nosso cérebro não é fácil, mas tente sempre pensar nas coisas boas que a distância do vício te proporciona, desde mais tempo livre, quanto disposição, alegria, bom humor, etc.

A PMO só atrasa nossas vidas, por isso é importante nos abstermos disso o mais breve possível. Abs

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Últimos 4 dias

Mensagem  Miau em 7/1/2017, 22:38

E ae pessoal, antes de mais nada quero agradecer por comentarem e apoiarem. Peço desculpas por ter demorado à replicar. Preciso adquirir o hábito de postar regularmente. É que deixo-me levar pela preguiça. E continuei com PMO no últimos 3 dias.

Soli Deo Gloria, nesse tempo eu não estive lendo o e-book, também não instalei softwares bloqueadores, só que dessa vez passarei a ler e reler com frequência, na versão gratuita. Um fator que me ajudou muito a vencer a fase inicial de abstinência foi a desconexão com a Internet nas primeiras 3 semanas.

Fora da Net, tenho praticado muito a socialização de uma forma geral, inclusive estudando dinâmica de relacionamentos para romper com algumas crenças limitantes. Vocês sabem que o vício da pornografia te deixa anti-social ao extremo. Melhorei sobretudo com garotas. No início do Reboot, estava com bastante ansiedade social, porque permaneci trancafiado quase 100% por todo período de férias da faculdade, e ainda o estendi por algumas semanas de ausência pós início das aulas. No mais, quase tudo que faço é em contato com computador. Hoje estive refletindo nas vantagens de ter um notebook sem conexão com a Internet.

TGuerreiro, hoje em dia não sei se sinto mais alguma dor emocional em decorrência de acontecimentos passados dos quais não tive culpa. Busco sim lidar com as consequências, e busco Inteligência Emocional para gerenciar as marcas que ainda houverem na minha personalidade. Obrigado pelas tuas palavras. Estou investindo em mudar tanto de fora para dentro quanto de dentro para fora. Explico, trabalhando a mentalidade até o ponto em que influenciam o comportamento, como também aplicando novas atitudes, para que tragam experiências novas, que modifiquem minha percepção, e tragam prazer, dopamina.


Valeu Kilua, minha vontade de viver está renovada depois dessa experiência de 17 dias + 73 dias de liberdade. Eu que numa das últimas crises desesperei da vida, com uma série de pensamentos e sentimentos aterrorizantes para minha consciência, quase beirando a entrada de níveis mais sórdidos de vícios pornô, me vi então desfrutando de vários dos benefícios do Reboot descritos em diversos relatos que li aqui no fórum.  E sei que tem muito mais ainda. Assim espero, e renovarei minhas esperanças para recomeçar, nem que seja preciso largar meu curso.  Ainda tenho bastante dificuldade de me planejar, organizar os afazeres, estabelecer e cumprir metas, e largar a procrastinação.

Nesses últimos 3 dias, por duas vezes tive pensamentos do tal de HOCD (não sei como escreve), e confesso que me assustou, pois veio o impulso de ir atrás de consumar tais fantasias. Refleti um pouco sobre o que senti na ocasião e observei o seguinte: era como se naquele momento eu estivesse tão embevecido com a cena que eu assistia, que então quisesse me tornar a atriz em todo glamour que aparentava, para sentir o prazer infinito que ela demonstrava. Isso foi com vídeos de lésbicas, e com apenas um vídeo hétero. Então pausava o vídeo, e esperava o sentimento se dissipar, para que só então continuasse a assistir, e chegar a ejaculação sem HOCD.

Algumas horas depois, lembro que saía de casa a pé, e a realidade parecia esquisita e até menos real do que a realidade dentro do meu quarto, em frente ao notebook, navegando na internet e assistindo pornô. Eu próprio me sentia esquisito, com meu corpo. Me sentia triste, frustrado, mesmo que não deixando de esforçar minha mente para enxergar o futuro, quando eu estiver livre do vício e seus efeitos colaterais.

Ainda sinto muita vontade de assistir. Faltei toda a semana de aula. Fico tentado pela mentindo para mim mesmo com a desculpa de que "Se já resetei, vou aproveitar para ficar ceder hoje de novo antes de voltar firme". Mas não quero ficar nessa, e correndo o risco de acabar revertendo o descanso que o cérebro teve de toda a carga de pornografia.

Quero instalar os softwares bloqueadores, os contadores de dias, e planejar a execução de atividades extra-net por várias horas todo dia. Também quero me compromissar a escrever todo dia no Fórum e ler o ebook.

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Recomeço

Mensagem  Miau em 19/1/2017, 06:10

Cai de novo na madrugada, depois de um sessão de quase 10h.... esgotado.


Comecei a ler o ebook frequentemente, mas parei.

Instalei bloqueadores, porém removi

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Re: Diário

Mensagem  Karezza em 19/1/2017, 07:00

Amigo. Busque forças dentro de voce. Caia mil vezes, levante outras 1000, mas não desista. Todos aqui estão em situacão semelhante. O primeiro a se fazer é não se sentir culpado. Tire de dua cabeça qualquer sensação de culpa. Você está aqui na Terra para aprender, é normal todos os deslizes, pois sem ele não há aprendizado.

Você já tentou meditar? A meditação é ótima para deixar a mente calma e sem pensar em pornografia.

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3º Dia

Mensagem  Miau em 24/1/2017, 22:35

Acordei muito bem.
Fiquei Meditando. Pensando sobre um sonho que tive, e sobre fatos da vida.

Pensando nas tarefas a realizar.
Tive uma boa recuperação de energias durante a noite.
Passei o dia anterior todo fora de casa, depois de 3 semanas ou mais sem sair da minha vizinhança.
Fui resolver umas pendências. Passei o dia com parentes e socializei bastante. Cheguei em casa exaurido. Coloquei um filme para distrair e logo após senti fortes dores de cabeça. Tomei remédio e fui dormir. Passei mais de 12 horas dormindo. Nos primeiros dias pós recaída senti bastante sono.

Acordei com disposição para pensar e planejar os próximos meses.
Planejar os próximos 66 dias para enraizar bons hábitos, rotinas e para substituir maus hábitos.

Refleti sobre coisas que desejo e quero estudar.
Estava com entusiasmo para cumprir todo o plano de ação a ser elaborado e finalmente começar meu ano de 2017.

No 2º dia distraí-me um pouco com xadrez pela internet, baixei uns materiais preparatórios para vestibular. Assisti a alguns excelentes filmes, inclusive um que recomendo e tratava sobre disfunções sexuais, qualidade da vida conjugal e frigidez decorrente de abusos sofridos. Continha cenas de semi-nudez, com uma ou duas tomadas que chegava a lembrar as Emmanuelle do Cine Band Privê, porém bem leve mesmo, típico de Hollywood.

Passei os dois dias estudando para uma prova final, e também me ajudou a ocupar a mente.

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4º Dia

Mensagem  Miau em 24/1/2017, 23:26

Ontem à noite deitei para dormir cedo. O sono demorou.
Fiquei em silêncio acredito que por mais de duas horas. Estive à meditar e ouvir meus pensamentos. Até lembrei da sugestão do Karezza.
Há bastante tempo eu não fica quieto em solitude refletindo.

Recordei algumas circunstâncias que contribuíram para a recaída, que geraram frustração e ansiedade ha pouco mais de um mês, desde a semana anterior ao natal, e foram ingredientes para a crise de recaída no dia 2 de janeiro. Revirei e esforcei minha mente em busca de lembrar e entender os fatos e as atividades que antecederam à queda. A falta de vigilância, a displicência.
Nesse período de meditação, me vieram à mente algumas coisas desagradáveis que eu nem gosto de lembrar de muitos anos atrás, mas que fiquei em silêncio encarando.
Sobre os relacionamentos com meus pais, irmãos, irmãs e familiares. Sobre aspectos profissionais e acadêmicos prejudicados. Sobre saúde e atividade física. Sobre como o vício afetou todas essas áreas da vida. Sobre o exame final que faria dentro de algumas horas.

Nesse exato instante, sinto-me revigorado para desempenhar qualquer tarefa. Reanimado para buscar as realizações da vida.
E agora, não estou refugando o trabalho de pensar sobre planos, tarefas e obrigações. Quer dizer, nada disso está parece cansativo a ponto de me afugentar, diferentemente alguns dias antes.
Sentar e escrever, por exemplo, já não atividades estão boicotados pela preguiça e esgotamento físico e mental das últimas semanas. Consigo parar, me ouvir, me concentrar, organizar as palavras (garanto ao leitor que sim.  Wink

Ontem à noite, enquanto esperava o sono chegar, fiz mais considerações sobre a rotina diária que devo implementar a fim de tornar meus dias produtivos e assim evitar a recaída com PMO. Por diversas vezes, tive o cuidado de não ceder ao impulso de ligar novamente o computador, para que isso não viesse a ser pretexto para navegar à esmo pela internet, e por ventura perder a madrugada inteira.
Nem sequer cedi à curiosidade de ligar o celular para ver as horas, porque queria mesmo me desprender de preocupação com a passagem do tempo, e permanecer na VIBE de meditação e solitude.

Autodisciplina será uma das engrenagens-chaves para colocar minha vida no lugar.
Um dos elementos da minha rotina deve ser o de dormir Cedo e acordar cedo.
Logo ao despertar, Rezar, Orar, Meditar, Ler um pouco, Fazer Atividade Física e começar as tarefas mais Importantes do dia.
Essa fórmula foi crucial para me levar tão longe na primeira tentativa de reboot aqui no fórum, o sucesso que tive de 73 dias no final de 2016, antecedidos por outro curto de 17.

Já fazem mais de 4 dias desde que resetei. Acho que tive apenas outro período de igual duração nessas ultimas 3 semanas, isto é, 4 dias sem cair. Em geral, voltava a PMO à cada 2 ou 3 dias. Nesse tempo não li o Ebook. Li apena nos três primeiros dias pós-recaída. Mas em breve comparei EBOOK. Vou inclusive imprimir, para facilitar a leitura frequente, e diminuir o tempo online.

Estou empolgado. Sei que essa vez pode ter sido a última. Que estarei livre para sempre, só depende de mim. Portanto, recomeçarei aqui o Reboot em HARD MODE, então me desejem sorte.   Very Happy

Estou de férias hoje, então estarei despreocupado para estudar as medidas de instalação dos softwares bloqueadores de conteúdo P. Sou estudante de Computação, logo para mim tem que ser uma configuração mais do que trivial. Peço desde já aos colegas que me ajudem nessa parte. Preciso sobretudo bloquear o bate-papo da uol. Porque já fui viciado nele, que é parte do rito de PMO.

Vou relatar agora um pouco do meu dia.
Hoje acordei cedo. Pus o alarme despertador para 5h20min. Depois de orar e meditar um pouco, fiz caminhada por 25 minutos em uma praça aberta. Lá conversei com um senhor que caminhava também.

Acredito que essa reanimada que tive no final de semana foi porque saí de casa no 2º dia. Pode até parecer espantoso, mas desde o dia 27 de dezembro eu não saia debileradamente, a não ser pela vizinhança, distancia de 3 quarteirões para quitanda. Foi portanto no dia 27 que sofri uma situação de estresse e raiva grandes, seguida de frustração e ansiedade, que me engodou para o vício e culminou na queda. Pois me senti desvalorizado, e junto com a solidão do período de virada de ano, com recesso da universidade, com o desempenho acadêmico no período letivo comprometido, capengando, tudo somou para dar trela ao desejo por PMO. Tenho dificuldade de gerenciar essas emoções. É ate como se eu baixasse a guarda só pelo simples fato de estar assim.

Ah claro, havia saído sim no dia 4 de janeiro, só que foi involuntariamente, apenas para acompanhar meu pai em visita há alguns parentes dele, então isso para mim nem conta como socialização.

É diferente da sexta-feira última (2º dia), quando eu saí de forma proposital, por conta própria, para fazer coisas que há semanas estava adiando e negligenciando.  Aproveitei oportunidades para me socializar, conversar com as pessoas. Puxando assunto com estranhos na rua.  Devo dizer que no primeiro Reboot (incompleto), experimentei um aumento na espontaneidade para conversar e interagir em uma diversidade de situações, e esse ganho de habilidades sociais permanece. Confesso que tem sido minha principal fonte de prazer nos últimos tempos.

Fui à Universidade depois de mais de 1 mês (descontado o recesso de fim de ano). Fiz a prova e me dei mal. Reprovi na disciplina (recebi a nota algumas horas antes de publicar a postagem aqui).  Levei bomba em todas as matérias do semestre, esse é o saldo da Pornografia consumida excessivamente em Julho e Agosto. Desorganização, omissão, auto-sabotagem, falta de planejamento, desídia, desinteresse, reclusão.  Nesse momento em que escrevo, minha mente repentinamente lembra dessa música, que há muitos anos não escutava. Um baita consolo.

Na universidade revi alguns poucos colegas (era o último dia de aula).  No final da tarde fui visitar avós paternos. Duas horas me deslocando de ônibus e 3 horas na companhia deles. Depois quase 1 hora pra voltar pra casa.  Deu para me distrair bastante, encontrar prazer em outras atividades.

Chegando em casa, organizei umas coisas e fiquei na internet até mais de meia-noite. Seria o segundo dia do meu propósito  de voltar à dormir às 22h, contudo não cumpri.

Não estou triste nem abatido apesar da Reprovação na Universidade.  Pelo contrário, estou comemorando silenciosamente a descoberta de ferramentas para lutar contra o maldito vício da pornografia que tantos prejuízos já me acarretou.  Foi só atraso na vida.

Agradeço os comentários, sugestões, conselhos, correções. Prometo que os textões não serão frequentes.  Very Happy

Não sei que horas irei dormir essa noite. Se conseguirei. Mas ficarei tranquilo meditando. Termino de escrever e despeço-me com esse link

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Re: Diário

Mensagem  Contrito em 25/1/2017, 08:57

Obrigado pelo comentário no meu diário Miau
Todo apoio é bem vindo pra vencer esta batalha.
Sobre o OpenDNS, é um ótimo filtro e de fácil configuração, tem vários tutorais na net (se precisar de ajuda com ele é só me falar) . Usei ele um bom tempo em casa, mas a mente de um pornadicto é maquiavélica kkk eu ficava procurando falhas ( e todos programas tem) e acabava achando sites que passavam pelo filtro, era difícil mas quando achava me chafurdava, parece que dava ate mais adrenalina e prazer (tenso). O Open tem várias vantagens, como bloquear todos os dispositivos da rede de uma vez só. O problema em casa é que o ip é dinâmico então precisa baixar um programinha que eles disponibilizam que fica atualizando nosso ip no servidor deles. Ele junto com outro bloqueador fica bem protegido contra P, no meu Pc por exemplo to usando junto o K9, ficou tão top que até as pesquisas sobre P no Google são bloqueadas. No mais é isso. Te desejo força. Que Deus esteja contigo. Abraço

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2º Dia - Resetei

Mensagem  Miau em 30/1/2017, 20:32

Olá, recaí próximo de completar o 9º dia, portanto há 2 dias e meio.

Aquele fora um dia cansativo e tive bastante raiva e frustração com algumas coisas e pessoas.
O principal foi não conseguir fechar um negócio com uma pessoa que já havia me dado a palavra.
Mas além desse haviam alguns outros, dos quais eu tiraria grana para pagar algumas contas atrasadas e comprar o ebook para me ajudar no experimento. Já estava até com boleto impresso.

Sim, estou desempregado.  Tomei bomba no período da faculdade. Continuo em hard mode e solteiro. Não tentei mais configurar softwares bloqueadores. Sem ânimo de ir atrás de uma pessoa que goste. E sem cabeça para pensar em um fonte de renda que não seja emprego de tempo integral, por conta da faculdade. Há alguns problemas de convivência aqui com meus familiares.

Quanto aos momentos de fissura e prática PMO, mais interessante é que o tipo de pensamento que dominou minha mente à ponto de me levar à excitação e ao êxtase propriamente não foram as imagens e sons do vídeo na tela. Mas sim fantasias com garotas que conheço de vista, e que considero especiais de uma forma meio platônica. Embarassed Embarassed Já tive algumas oportunidades de me aproximar mas enrolei, e não foram em dias que eu estava me sentindo bem.


A ocasião que dessa vez me levou à queda foi um grupo +18 no facebook que eu nem lembrava mais de ter solicitado convite, mas no qual fui aceito justo naquele dia, e com muitos vídeos e imagens que me engodaram. Já saí desse grupo e excluí os sites visitados do histórico.

Nesses últimos 2 dias tive bastante sonhos. Na primeira noite sonhei que estava transando com uma garota e ela simplesmente desaparecia, me deixando meio assustado e confuso. Na segunda noite tive sonhos com parentes,dentre eles, uma tia cometida tentativa de suicídio e eu chegava para evitar; também sonhei que estava sonhando que minha avó tinha morrido, aí eu acordava (do sonho dentro do sonho) e logo em seguida chegavam alguns parentes e davam a notícia confirmativa, mas depois diziam que tinha sido só um mal estar e ela estava viva. Em seguida, via um tio aliciando um primo meu de 6 anos para tentar cometer abusos pedófilos, e eu dava umas porradas nele, alertava e orientava meu primo, e acordava com a sensação de estar sendo esmurrado por esse tio.  Detalhe, esse cara é tio só por consideração e é marido da tia que tentava suicídio.

Bom, por outro lado, estou conseguindo organizar e cumprir algumas tarefas que estipulei. E à medida que eu for conseguindo planejar e executar os estudos e outras áreas da vida, acredito que ficará melhor para conseguir o reboot.   Durante a semana em geral saí de casa, me exercitei, conversei com pessoas.

Vou pensar no Rebook em etapas. Ao invés de pensar nos 90 dias, me proporei a pensar primeiramente em 10 dias e em seguida mais 10, assim sucessivamente, para que drible meu subconsciente.


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Re: Diário

Mensagem  Marco em 15/2/2017, 21:49

Miau escreveu:Olá, recaí próximo de completar o 9º dia, portanto há 2 dias e meio.

Aquele fora um dia cansativo e tive bastante raiva e frustração com algumas coisas e pessoas.
O principal foi não conseguir fechar um negócio com uma pessoa que já havia me dado a palavra.
Mas além desse haviam alguns outros, dos quais eu tiraria grana para pagar algumas contas atrasadas e comprar o ebook para me ajudar no experimento. Já estava até com boleto impresso.

Sim, estou desempregado.  Tomei bomba no período da faculdade. Continuo em hard mode e solteiro. Não tentei mais configurar softwares bloqueadores. Sem ânimo de ir atrás de uma pessoa que goste. E sem cabeça para pensar em um fonte de renda que não seja emprego de tempo integral, por conta da faculdade. Há alguns problemas de convivência aqui com meus familiares.

Quanto aos momentos de fissura e prática PMO, mais interessante é que o tipo de pensamento que dominou minha mente à ponto de me levar à excitação e ao êxtase propriamente não foram as imagens e sons do vídeo na tela. Mas sim fantasias com garotas que conheço de vista, e que considero especiais de uma forma meio platônica. Embarassed Embarassed Já tive algumas oportunidades de me aproximar mas enrolei, e não foram em dias que eu estava me sentindo bem.


A ocasião que dessa vez me levou à queda foi um grupo +18 no facebook que eu nem lembrava mais de ter solicitado convite, mas no qual fui aceito justo naquele dia, e com muitos vídeos e imagens que me engodaram. Já saí desse grupo e excluí os sites visitados do histórico.

Nesses últimos 2 dias tive bastante sonhos. Na primeira noite sonhei que estava transando com uma garota e ela simplesmente desaparecia, me deixando meio assustado e confuso. Na segunda noite tive sonhos com parentes,dentre eles, uma tia cometida tentativa de suicídio e eu chegava para evitar; também sonhei que estava sonhando que minha avó tinha morrido, aí eu acordava (do sonho dentro do sonho) e logo em seguida chegavam alguns parentes e davam a notícia confirmativa, mas depois diziam que tinha sido só um mal estar e ela estava viva. Em seguida, via um tio aliciando um primo meu de 6 anos para tentar cometer abusos pedófilos, e eu dava umas porradas nele, alertava e orientava meu primo, e acordava com a sensação de estar sendo esmurrado por esse tio.  Detalhe, esse cara é tio só por consideração e é marido da tia que tentava suicídio.

Bom, por outro lado, estou conseguindo organizar e cumprir algumas tarefas que estipulei. E à medida que eu for conseguindo planejar e executar os estudos e outras áreas da vida, acredito que ficará melhor para conseguir o reboot.   Durante a semana em geral saí de casa, me exercitei, conversei com pessoas.

Vou pensar no Rebook em etapas. Ao invés de pensar nos 90 dias, me proporei a pensar primeiramente em 10 dias e em seguida mais 10, assim sucessivamente, para que drible meu subconsciente.


Miau, como estão as coisas? Está adiando o sucesso no reboot é isso? Aparece por aqui nobre. Vamo vencer.

Ótimo gosto musical, por sinal.

Força.

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Segundo Dia

Mensagem  Miau em 28/2/2017, 19:35

Fala, depois da minha última postagem eu consegui alcançar os 7 dias. E então recaí.

Em seguida alcancei 10 dias. E no 10º cai novamente. Fiquei do 7º ao 10º dia com bastante insônia.

Então fiquei por 5 dias em PMO quase que diariamente. E hoje estou novamente no Segundo Dia.

A boa notícia é que voltei a fazer atividade física em grupo na última semana, fato que contribuiu significativamente para conseguir ficar por mais dias sem P.

Nesses dois últimos dias fiquei bastante horas sem mexer no computador e internet.
Sei que preciso diminuir o tempo que fico online porque é um forte gatilho para mim em épocas de vulnerabilidade.

Sabe, nesses últimos três dias estou me sentindo meio lerdo e dislexo várias vezes durante o dia, como se fosse um início de alzeimer. Já estava até me achando hipocondríaco, daí lembrei que poderia ser uma pequena baixa cognitiva decorrente da PMO e do sono pouco e irregular da última semana.

Alguém já passou por coisa parecida e poderia comentar? Abraços.

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Re: Diário

Mensagem  Dom_Quixote em 28/2/2017, 19:55

Uma das coisas que noto durante o reboot é justamente esse sono desregulado. Anteriormente eu me masturbaria depois de dormir, mas agora noto insônia é um pouco de estresse. De qualquer forma, a meta é conviver com esses efeitos e supera-los! Boa sorte!

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16º Dia

Mensagem  Miau em 14/3/2017, 00:25

Olá pessoal, estou firme já no 16º dia sem PMO.

Exceto por uma foto de semi-nudez não explícita que colocaram em um grupo do whatsapp.

Sendo assim, bastante animado agora para ir até o fim.

No décimo 13º dia pratiquei M uma vez,sem P, logo após acordar e ficar mais de 1h deitado meditando, quando então comecei a lembrar de várias garotas que conheço de vista, e algumas em especial me fizeram. Essa ocorrência de M ajudou a me aliviar do impulso para P.

Outro fator que ajudou muito foi eu não ter tido acesso ao notebook em horário integral desde o 6º dia, e ter ficado sem acesso algum à internet ou computador nos últimos 4 dias.

Socializei bastante nessas últimas semanas, fiz atividades ao ar livre (caminhadas, futsal, conversas com vizinhos e parentes). Estou recuperando de uma lesão na perna, então agora terei de volta o nicho de atividades esportivas para me ocupar. Ah, também li bastante. E hoje recomecei as atividades letivas na faculdade, então ficarei ainda menos tempo sozinho no quarto. Sairei de casa praticamente todo santo dia nos próximos 5 meses, e pretendo socializar muito durante. Uma vitória pessoal que obtive foi não ter procrastinado o primeiro dia de aula, consequentemente a primeira semana.

Assisti e li bastante conteúdo de Coachs sobre Organização e Planejamento, Execução de Metas, como gerenciar as tarefas do dia a dia, e isso está contribuindo bastante para reduzir a ansiedade, pois to conseguindo visualizar melhor à médio prazo, organizar e priorizar atividades importantes, então sei portanto que tenderei a não sentir a sensação de fracasso, vergonha ou culpa que tenderiam a me levar à auto-sabotagem via PMO.

Contudo, isso são apenas reflexões pessoais superficiais. Escrevo isso nem sequer com base no ebook, pois para ser franco não li todo. Já faz algumas semanas que não abro. Vou estabelecer uma meta para concluir a leitura.

Grande abraço, e boa sorte para todos que me acompanham e torcem comigo.

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Re: Diário

Mensagem  Marco em 14/3/2017, 11:39

Show de bola Miau. Exemplar. A vitória virá logo logo.
Sucesso.

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Re: Diário

Mensagem  CTroy em 20/3/2017, 08:07

Olá! Como vai o reboot?

Vim aqui para reforçar o aviso sobre o contador de dias do site que você está usando. Será um favor para você e para as pessoas cujo os diários você costuma postar.

http://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias-alternativo

Abs.
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10º Dia - reinício

Mensagem  Miau em 8/4/2017, 07:38

Olá pessoal.

Na última vez, consegui chegar aos 20 dias.  Daí caí novamente.  O bloqueador que eu havia instalado tava bloqueando tudo e eu precisei reinstalar.   Ele é tão lixo que nem pediu senha para desinstalar.  Bom, então segurei uns dias e reincidi de novo. Depois de mais uns dias de novo.

Estava ficando desesperado. Até que consegui instalar o K9 Web Protection, que não me deixou mais na mão.  Desabilitei o Safe Mode do Windows. E ele está perfeito aqui. Graças a Deus.


CTroy, olhei os novos tutoriais de contador de dias.  Porém, não consegui botar o Count Up seguindo o teu tutorial.  Então, eu apenas copiei a assinatura do Marco e modifiquei a data e o nome. Very Happy
Observação: parece que as datas dele estão erradas.

Valeu pessoal.

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Firme e Forte

Mensagem  Miau em 18/6/2017, 19:03

Fala turma.

Estou de pé. Perdoem-me esse tempo todo sem atualizar o diário, que já nem é mais diário.

Fiquei sem Internet em casa. Isso tem me ajudado bastante no Rebook e na socialização.

Já são mais de 2 meses sem contato com P.

Tive MO no 8º dia.

E ontem também fiz M.O.:

estou com um celular novo. E vou cuidar logo de instalar bloqueadores nele.

É Android. Peço que me deem dicas de um bloqueador que seja tão bom e leve quanto o K9 Web Protection tem sido para mim no notebook.

Bloqueei jogos, youtube, redes sociais (facebook, twitter), e vários outros sites desde entretenimento a esportes. Tudo que contenha risco de gatilhos.

Bom Reboot a Todos. Fiquem Firmes.

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Re: Diário

Mensagem  will_broots em 18/6/2017, 22:25

Miau escreveu:Fala turma.

Estou de pé.  Perdoem-me esse tempo todo sem atualizar o diário, que já nem é mais diário.

Fiquei sem Internet em casa.  Isso tem me ajudado bastante no Rebook e na socialização.

Já são mais de 2 meses sem contato com P.  

Tive MO no 8º dia.  

E ontem também fiz M.O.:

estou com um celular novo. E vou cuidar logo de instalar bloqueadores nele.

É Android.  Peço que me deem dicas de um bloqueador que seja tão bom e leve quanto o K9 Web Protection tem sido para mim no notebook.

Bloqueei jogos, youtube, redes sociais (facebook, twitter), e vários outros sites desde entretenimento a esportes.  Tudo que contenha risco de gatilhos.

Bom Reboot a Todos. Fiquem Firmes.

Tem o Netspark mobile, porém é pago. Não pago tem o applock (nunca usei, mas a galera fala que é bom).

Só uma pergunta: Sua MO foi com fantasias ou não?

Abç.

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Últimos 23 dias Hard Mode

Mensagem  Miau em 11/7/2017, 03:37

Cara, nem lembro direito como foi o MO. No início da "sessão" (digamos assim), não sei se teve fantasia. Acho que era mais a libido. Porém, do meio pro fim me empolguei com a vívida lembrança de uma garota da faculdade que conhecia de vista. E fui ao clímax com ela em mente.

Na segunda vez, do mesmo jeito, com ela e uma outra.

O bom disso é que consegui vencer a timidez e chegar para abordá-la e falar com ela.

Peço perdão mais uma vez pela demora.

Somente Hoje é que vim entrar novamente na Internet com meu notebook. Só tenho a senha do forum e do email de cadastro salvas nele. Em outro dispositivo não consigo acessar.

De qualquer forma, esse distanciamento da Internet está sendo crucial para minha libertação. Pois Internet é um forte gatilho.

Está muito difícil essa semana. Faltam só 4 dias e eu vou continuar até os 90 dias e muito além. Muito obrigado.

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