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Eleazar
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 2/1/2016, 23:20
Obrigado pelas palavras Smurf! Vamos avante!

Caros companheiros de batalha, hoje fazem 38 dias que não consumo P. É uma marca importante para mim, sem dúvida alguma. Decidi deixar de fazer o reboot no modo hard sobretudo por conta de um suplemento vitamínico que estou tomando que estimula naturalmente a produção de testosterona o que torna a missão de não me masturbar o ocasionalmente quase impossível ( o nome da vitamina é ZMA, estou tomando temporariamente para alavancar os resultados na academia). Estou MUITO FELIZ com o andamento do reboot, vez que os pensamentos eróticos diminuíram drasticamente, minha socialização deu um salto de qualidade e eu voltei a praticar exercícios físicos e estou extremamente satisfeito com meu corpo. Me olho no espelho e tenho orgulho de quem eu sou. Dei uma pausa na ingestão de álcool, tenho cultivado a paciência no alcance das metas traçadas. Confesso que o processo não tem sido só de coisas positivas: às vezes os pensamentos de baixa auto-estima e derrota rondam a minha mente. Graças a Deus não na mesma constância e intensidade de semanas atrás. Não tenho postado as novidades aqui com frequência por não estar acessando muito a internet, mas estou firme no reboot.

PS: Em relação às mulheres eu estava saindo com algumas, dando uns beijos e até mesmo relação sexual. Não cheguei a engatar um namoro com nenhuma delas por questão de existirem algumas incompatibilidades sensiveis entre nós. Mas acredito que estou conhecendo uma garota que tem grandes chances de tornar-se minha namorada. No momento não quero sexo casual, nem procuro objetivamente por sexo. Meu foco é naturalmente estabelecer vínculos emocionais gratificantes e saudáveis ao me fixar com alguém que de fato amo. Esse ano de 2015 que se passou me mostrou que sexo sem compromisso, pra mim é algo totalmente vazio. Toanava-se cada vez mais sem sentido à medida que eu ia transando com as garotas e não rolava identificação, mas apenas desejo físico. Isso rendeu uma série de garotas machucadas e que me odiaram à medida que a relação sequer evoluiu para um namoro.

É isso amigos. Aqui relatei as minhas experiências até o presente momento do reboot. Lembro que as opiniões relatadas aqui são fruto das minhas experiências, crenças e valores. Respeito absolutamente quem pensa de maneira contrária. VAMOS AVANTE GUERREIROS!

Abraço !

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Boom
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 14/1/2016, 00:35
Eleazar escreveu:Obrigado pelas palavras Smurf! Vamos avante!

Caros companheiros de batalha, hoje fazem 38 dias que não consumo P. É uma marca importante para mim, sem dúvida alguma. Decidi deixar de fazer o reboot no modo hard sobretudo por conta de um suplemento vitamínico que estou tomando que estimula naturalmente a produção de testosterona o que torna a missão de não me masturbar o ocasionalmente quase impossível ( o nome da vitamina é ZMA, estou tomando temporariamente para alavancar os resultados na academia). Estou MUITO FELIZ com o andamento do reboot, vez que os pensamentos eróticos diminuíram drasticamente, minha socialização deu um salto de qualidade e eu voltei a praticar exercícios físicos e estou extremamente satisfeito com meu corpo. Me olho no espelho e tenho orgulho de quem eu sou. Dei uma pausa na ingestão de álcool, tenho cultivado a paciência no alcance das metas traçadas. Confesso que o processo não tem sido só de coisas positivas: às vezes os pensamentos de baixa auto-estima e derrota rondam a minha mente. Graças a Deus não na mesma constância e intensidade de semanas atrás. Não tenho postado as novidades aqui com frequência por não estar acessando muito a internet, mas estou firme no reboot.

PS: Em relação às mulheres eu estava saindo com algumas, dando uns beijos e até mesmo relação sexual. Não cheguei a engatar um namoro com nenhuma delas por questão de existirem algumas incompatibilidades sensiveis entre nós. Mas acredito que estou conhecendo uma garota que tem grandes chances de tornar-se minha namorada. No momento não quero sexo casual, nem procuro objetivamente por sexo. Meu foco é naturalmente estabelecer vínculos emocionais gratificantes e saudáveis ao me fixar com alguém que de fato amo. Esse ano de 2015 que se passou me mostrou que sexo sem compromisso, pra mim é algo totalmente vazio. Toanava-se cada vez mais sem sentido à medida que eu ia transando com as garotas e não rolava identificação, mas apenas desejo físico. Isso  rendeu uma série de garotas machucadas e que me odiaram à medida que a relação sequer evoluiu para um namoro.

É isso amigos. Aqui relatei as minhas experiências até o presente momento do reboot. Lembro que as opiniões relatadas aqui são fruto das minhas experiências, crenças e valores. Respeito absolutamente quem pensa de maneira contrária. VAMOS AVANTE GUERREIROS!

Abraço !

Amigo, não quero opinar sobre sua decisão, minha dica é que faça o máximo de esforço para não se masturbar, assim evitando fantasias como um todo.
Com dias sem alguma masturbação, que sejam pelo menos 15 ou 20, aproveite o benefício de sua testo não só estar elevada, mas também no maior aproveitamento da diminuição da chance de catabolismo fácil assim como maior dinamismo entre os hormônios (tiro isso como 1/10 da eficácia de uma pessoa hormonizada realmente (com ciclos de injetáveis)), já que disse que não consegue parar, ou seja não fique se masturbando pois a chance de catabolismo é sim um pouco mais elevada pois você está a todo momento liberando vários tipos de substâncias ao invés de guardar o que deveria e já tem, também no psicológico, na garra e na disposição como um todo. Experiência própria.
Abraços e força total!!! Não desista. Estou acompanhando, qualquer coisa manda um post que estaremos mandando aquela força!!!


Última edição por UlttraDopaminator em 14/1/2016, 00:42, editado 1 vez(es) (Razão : Erro de digitação)

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Eleazar
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 20/1/2016, 17:38
UlttraDopaminator escreveu:
Eleazar escreveu:Obrigado pelas palavras Smurf! Vamos avante!

Caros companheiros de batalha, hoje fazem 38 dias que não consumo P. É uma marca importante para mim, sem dúvida alguma. Decidi deixar de fazer o reboot no modo hard sobretudo por conta de um suplemento vitamínico que estou tomando que estimula naturalmente a produção de testosterona o que torna a missão de não me masturbar o ocasionalmente quase impossível ( o nome da vitamina é ZMA, estou tomando temporariamente para alavancar os resultados na academia). Estou MUITO FELIZ com o andamento do reboot, vez que os pensamentos eróticos diminuíram drasticamente, minha socialização deu um salto de qualidade e eu voltei a praticar exercícios físicos e estou extremamente satisfeito com meu corpo. Me olho no espelho e tenho orgulho de quem eu sou. Dei uma pausa na ingestão de álcool, tenho cultivado a paciência no alcance das metas traçadas. Confesso que o processo não tem sido só de coisas positivas: às vezes os pensamentos de baixa auto-estima e derrota rondam a minha mente. Graças a Deus não na mesma constância e intensidade de semanas atrás. Não tenho postado as novidades aqui com frequência por não estar acessando muito a internet, mas estou firme no reboot.

PS: Em relação às mulheres eu estava saindo com algumas, dando uns beijos e até mesmo relação sexual. Não cheguei a engatar um namoro com nenhuma delas por questão de existirem algumas incompatibilidades sensiveis entre nós. Mas acredito que estou conhecendo uma garota que tem grandes chances de tornar-se minha namorada. No momento não quero sexo casual, nem procuro objetivamente por sexo. Meu foco é naturalmente estabelecer vínculos emocionais gratificantes e saudáveis ao me fixar com alguém que de fato amo. Esse ano de 2015 que se passou me mostrou que sexo sem compromisso, pra mim é algo totalmente vazio. Toanava-se cada vez mais sem sentido à medida que eu ia transando com as garotas e não rolava identificação, mas apenas desejo físico. Isso  rendeu uma série de garotas machucadas e que me odiaram à medida que a relação sequer evoluiu para um namoro.

É isso amigos. Aqui relatei as minhas experiências até o presente momento do reboot. Lembro que as opiniões relatadas aqui são fruto das minhas experiências, crenças e valores. Respeito absolutamente quem pensa de maneira contrária. VAMOS AVANTE GUERREIROS!

Abraço !

Amigo, não quero opinar sobre sua decisão, minha dica é que faça o máximo de esforço para não se masturbar, assim evitando fantasias como um todo.
Com dias sem alguma masturbação, que sejam pelo menos 15 ou 20, aproveite o benefício de sua testo não só estar elevada, mas também no maior aproveitamento da diminuição da chance de catabolismo fácil assim como maior dinamismo entre os hormônios (tiro isso como 1/10 da eficácia de uma pessoa hormonizada realmente (com ciclos de injetáveis)), já que disse que não consegue parar, ou seja não fique se masturbando pois a chance de catabolismo é sim um pouco mais elevada pois você está a todo momento liberando vários tipos de substâncias ao invés de guardar o que deveria e já tem, também no psicológico, na garra e na disposição como um todo. Experiência própria.
Abraços e força total!!! Não desista. Estou acompanhando, qualquer coisa manda um post que estaremos mandando aquela força!!!

UltraDopaminator, valeu pela dica!

De fato, o que vc diz faz sentido. Tive agora uma recaída em P. Estava voltando de férias para a cidade onde moro e tive que dormir num Motel numa cidade de SP pq os hotéis estavam todos lotados em virtude de um show. Conclusão: Deu merda. Fui ligar a TV e desgraçadamente tava rolando P e eu não resisti. Como vc disse, o lance de se conter e passar o máximo de dias sem M é muito positivo. Me lembro que quando consegui ficar 20 dias sem me masturbar estava num pique violento, tanto físico quanto psicológico.

Percebo que é interessante eu focar mais no reboot, postar com mais regularidade aqui no fórum e voltar a ocupar meu tempo com atividade física e leitura. Vamos lá recomeçar, mais uma vez. Abraço!

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Eleazar
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Dia 1

em 20/1/2016, 17:41
Psicológico bem abalado pela queda em P.

Libido normal.

Procrastinação transbordando. Preguiça de fazer atividades ultra simples, como lavar a própria roupa.

Autoestima razoável. Ansiedade alta. Pensamento acelerado.

Socialização média. Dificuldade em olhar as pessoas nos olhos.

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Eleazar
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Dia 2

em 22/1/2016, 10:27
Psicológico se recuperando aos poucos.

Ansiedade média.

Leve ingestão de bebida alcóolica em virtude de happy hour com o pessoal do trabalho. Excelente socialização, mas a bebida não foi aspecto positivo. Bebida mascarou um nervosismo inicial e tornou-se uma muleta. Ingestão de bebidas deu-se em virtude da "pressão social" exercida pelos colegas. Forte resistência de início, porém não por muito tempo.

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Eleazar
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Dia 3

em 23/1/2016, 13:44
Amigos, hoje foi um dia tranquilo. Tive boa socialização com colegas do trabalho e amigos. Vejo minha confiança voltar a crescer. A única coisa que ainda tô tendo bastante dificuldade é com a questão de bebidas alcóolicas, pois é difícil sair com amigos e não tomar absolutamente nada. Mas já decidi me posicionar dessa forma por esses tempos. A libido está alta e a ansiedade também.

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Eleazar
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 28/1/2016, 13:37
Willian89 escreveu:
Fala Eleazar, cara já lia seu diário a tempo (usava o nick “Wbrasil”), mas depois de suscetíveis caídas na PMO saí do fórum, e pra variar segui forte no vício. Bem, mas aqui estou eu, tentando mais uma vez, e fiquei feliz em saber que você tá aqui ainda, pelo que vi, você consegui ficar um tempão sem, parabéns! Uma pena ter recaído, mas acho que é assim mesmo, a gente vai aprendendo...

Abraço, força com seu reboot!

I aí brother, blz cara? Putz bixo, me lembro de ti mermão! Que bom saber que voltou à batalha parceiro! Fico feliz por estar acompanhando meu diário, amigo. Isso é muito motivante e gratificante. Falando em diário, posta o link do seu, também quero acompanhar. Quanto às recaídas, elas fazem parte do processo, mas eu particularmente tenho aprendido muito com cada que tive.

Vamos vencer parça! Avante!

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Eleazar
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Dias 4-9

em 28/1/2016, 13:53
Fiquei ausente por uns dias por causa daquela velha correria de início de ano: impostos a pagar, trabalho bombando e reinício das aulas na Faculdade. Pois bem, tenho segurado a barra por esses dias e colhido frutos extremamente positivos em virtude disso. Não ando me masturbando, senti a voz mais firme e assertiva, consigo olhar as pessoas nos olhos com mais facilidade e minha auto-estima teve um salto grandioso. Abaixo trago um resumo do que tem acontecido e a intensidade dessas experiências.

- Socialização média
- Libido alta
- Ansiedade baixa
- Auto-estima GIGANTE Very Happy
- Qualidade do sono boa
- Masturbação zero
- Sonhos molhados zero

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Arqueiro
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Idade : 24

Força Eleazar

em 28/1/2016, 17:03
Tbm estou no 9 dia hoje faz 10 mais ansiedade ainda esta um pouco alta as vezes me pego debatendo com meus pais, oxiii nada a ver mais ta ligado Força!

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Diario
http://www.comoparar.com/t2365p650-24-arqueiro-de-jesus-fe-coragem

O Reboot é o caminho para um vida livre da pornografia & Jesus Cristo é o caminho para vida eterna!!!
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Eleazar
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Dias 9-12

em 1/2/2016, 11:36
É isso aí Arqueiro. Esse momento inicial de reboot é tenso pq as oscilações emocionais castigam bastante. Como vc pôde ver, no meu último post minha ansiedade estava baixa, mas hoje já me sinto bem nervoso. Graças a Deus a autoestima tá em dia e a confiança também está regular. A única alteração mais visível fica por conta dos pensamentos acelerados e a ansiedade de "carregar o mundo nas costas". O ponto positivo deste último final de semana , sem dúvida diz respeito à coragem em socializar e interagir com mulheres. Saindo com 2 amigos em um restaurante eu abordei 2 mulheres que estavam em mesas diferentes e enturmei com elas com uma facilidade IMPRESSIONANTE. Até meus xapas pagaram um pau depois, sendo que estou morando numa cidade completamente fria, de pessoas bem esquisitas. Seria normal levar um "coice" numa circunstância dessas, mas ainda que eu levasse uma bordoada, NÃO TO NEM AÍ! Very Happy Very Happy Very Happy

Posso dizer que este é o primeiro fruto sensível desse reboot: OUSADIA/CONFIANÇA. Avante!


- Socialização Alta
- Libido Altíssima
-Ansiedade Alta
- Autoestima Média
- Masturbação Presente ( média de 1 por dia nesse fds) *** Não tô mais fazendo o reboot em hard mode, apesar de que se acontecer ficaria feliz
- Qualidade do Sono Oscilante
- Voz cada vez mais grossa

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Eleazar
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Dias 12-22

em 11/2/2016, 09:46
Meu Deus, como o tempo tá passando rápido! Parece até brincadeira que eu fiquei 10 dias sem publicar aqui no Fórum. Antes de mais nada, quero destacar a rotina pesada de trabalho e estudo que venho enfrentando, além do fato de o meu notebook estar na manutenção há uns bons dias ( o que de fato tem me ajudado no reboot rsrs). Mas nesses 10 dias longe da internet e do fórum gostaria de destacar o enfraquecimento das conexões da pornografia no meu cérebro. É facilmente perceptível que as fantasias diminuíram bastante e que o número de masturbação também. O ponto negativo fica pela ansiedade/instabilidade emocional. As vezes me pego com um pensamento muito acelerado o que tem piorado nos últimos dias. Venho saindo com uma garota, mas não tenho mantido contato sexual com ela. Outra coisa que gostaria de mencionar é a qualidade do meu sono que está horrorosa. Não sei o motivo, mas meu sono piorou muito. Vou ter de voltar a fazer meditação para melhorar isso, porque tá tenso.

-Socialização Média
- Libido Alta
-Ansiedade Alta
- Autoestima Média
- Masturbação Ocasional
- Qualidade do Sono Péssima



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Toguro
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 11/2/2016, 13:16
Variações de humor têm a ver com variações hormonais. Seus hormônios foram destruídos com a PMO, e, agora, estão tentando voltar ao normal. Tenha paciência até eles se normalizarem.

30 dias é uma marca perigosa, porque o desejo por PMO volta. Segura a onda, que esta vontade passa.

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Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

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Diário: http://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
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Eleazar
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33 dias

em 22/2/2016, 07:59
Toguro escreveu:Variações de humor têm a ver com variações hormonais. Seus hormônios foram destruídos com a PMO, e, agora, estão tentando voltar ao normal. Tenha paciência até eles se normalizarem.

30 dias é uma marca perigosa, porque o desejo por PMO volta. Segura a onda, que esta vontade passa.

Muito obrigado pelas palavras e conselhos amigo. De fato, hoje fazem 33 dias que estou livre da P. Destaque para a minha libido que está batendo no teto de tão alta. Uma coisa boa, arrumei uma namorada super gente fina e posso sentir que estou me religando ao mundo real. Estabilizei com essa garota que tem princípios parecidos com os meus, e existe um vínculo muito bacana entre nós. Bastante satisfeito por isso. Tô feliz com o reboot até este momento, compreendo que preciso continuar ocupando meu tempo de maneira inteligente e fortalecer as estratégias contra qualquer recaída. Algo que tem me ajudado muito é a meditação pela manhã e à noite ( tem controlado eficazmente minha ansiedade). Tenho experimentado o poder existente nas afirmações positivas e da concentração. Voltei a estudar e meu sono está entrando nos eixos.

- Socialização Alta
- Libido Altíssima
- Ansiedade Média
-Autoestima elevada
- Masturbação Ocasional
-Qualidade do sono média


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W. Burk
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 22/2/2016, 10:04
Parabéns pelo resultado até aqui alcançando!
Tem trabalhado algo no seu mental e/ou emocional para lidar com a ansiedade?

Abraços!

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto ou uma hora. Pode até durar um ano. Mas em algum momento ela vai diminuir e outra coisa tomará o seu lugar. Porém, se você parar de lutar, essa dor vai durar para sempre"

Acompanhe o DIÁRIO: http://www.comoparar.com/t2507-diario-de-bordo-w-burk#31164
Águia
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 23/2/2016, 18:57
oi amigo Eleazar , aqui é o usuario quero libertação, mas mudei para Águia, hoje faz 32 dias livre de pmo. fico feliz por você estar firme. um abraço.
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Eleazar
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 1/3/2016, 02:48
W. Burk escreveu:Parabéns pelo resultado até aqui alcançando!
Tem trabalhado algo no seu mental e/ou emocional para lidar com a ansiedade?

Abraços!

Obrigado querido. Tenho meditado bastante, e isso tem melhorado sensivelmente a minha concentração e estado de espírito. Recomendo demais!

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Eleazar
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 1/3/2016, 02:49
Águia escreveu:oi amigo Eleazar , aqui é o usuario quero libertação, mas mudei para Águia, hoje faz 32 dias livre de pmo. fico feliz por você estar firme. um abraço.  

Olá amigo! Bom saber que vc ainda está aqui, e acompanhando meu relato. Parabéns pela marca, nós estamos no caminho certo! Avante!

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Eleazar
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Dia 42

em 1/3/2016, 03:04
Olá amigos! Tô aqui firme e forte para dar sequência ao reboot. Os dias têm sido bastante corridos e quando eu menos espero já se passaram quase 10 dias. Sobre os detalhes do reboot, não notei muitas alterações desde minha última atualização. Meu astral tá excelente, socialização alta, to com uma namoradinha super legal e meus dias têm sido muito bons. A única coisa ruim que tá oscilando barbaridade é o meu sono. Agora mesmo to com uma insônia desgraçada. Fora isso, céu de brigadeiro. Esporadicamente de masturbo, pra aliviar a pressão "sacal" rsrs Mas o volume de fantasias têm diminuído vertiginosamente. Consigo apreciar a beleza de uma mulher sem vê-la como mero objeto. Consigo contemplar a beleza do canto de uma ave, despreocupadamente. Cara, isso é fantástico! Sei que não posso e nem vou baixar a guarda até pq uma recaída agora seria trágico, mas estou muito feliz com essa alegria que desde os meus 13 anos não sentia. MARAVILHOSO!

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Toguro
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 1/3/2016, 05:52
Nao suma do fórum. Aqui, você tem suporte para lutar contra o vício. Sozinho, fica muito mais difícil.

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morenobd
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Localização : Minas Gerais

Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 1/3/2016, 17:45
Boa Eleazar!
Continue firme na luta que você só tem a ganhar. Também estou batalhando pra vencer essa guerra, tente entrar no fórum sempre que possível, pois juntos somos mais fortes! De tempos em tempos passarei aqui para acompanhar. Abraços!

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Blpr
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 1/3/2016, 18:17
Eleazar escreveu:Olá amigos! Tô aqui firme e forte para dar sequência ao reboot. Os dias têm sido bastante corridos e quando eu menos espero já se passaram quase 10 dias. Sobre os detalhes do reboot, não notei muitas alterações desde minha última atualização. Meu astral tá excelente, socialização alta, to com uma namoradinha super legal e meus dias têm sido muito bons. A única coisa ruim que tá oscilando barbaridade é o meu sono. Agora mesmo to com uma insônia desgraçada. Fora isso, céu de brigadeiro. Esporadicamente de masturbo, pra aliviar a pressão "sacal" rsrs Mas o volume de fantasias têm diminuído vertiginosamente. Consigo apreciar a beleza de uma mulher sem vê-la como mero objeto. Consigo contemplar a beleza do canto de uma ave, despreocupadamente. Cara, isso é fantástico! Sei que não posso e nem vou baixar a guarda até pq uma recaída agora seria trágico, mas estou muito feliz com essa alegria que desde os meus 13 anos não sentia. MARAVILHOSO!

Chá de camomila é bom para melhorar o sono.
Parece que você está sentindo as boas mudanças do reboot.
Sucessos!
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Eleazar
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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 3/3/2016, 00:32
Toguro escreveu:Nao suma do fórum. Aqui, você tem suporte para lutar contra o vício. Sozinho, fica muito mais difícil.

Não pretendo sumir, Toguro. De fato, juntos somos mais fortes!

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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 3/3/2016, 00:36
morenobd escreveu:Boa Eleazar!
Continue firme na luta que você só tem a ganhar. Também estou batalhando pra vencer essa guerra, tente entrar no fórum sempre que possível, pois juntos somos mais fortes! De tempos em tempos passarei aqui para acompanhar. Abraços!

Obrigado pelas palavras de incentivo amigo! Estarei com mais frequência aqui. Me sinto prestigiado pelas publicações do amigo aqui! Abraço!

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Re: 24 - Eleazar- Diário de Reboot

em 4/3/2016, 21:55
Blpr escreveu:
Eleazar escreveu:Olá amigos! Tô aqui firme e forte para dar sequência ao reboot. Os dias têm sido bastante corridos e quando eu menos espero já se passaram quase 10 dias. Sobre os detalhes do reboot, não notei muitas alterações desde minha última atualização. Meu astral tá excelente, socialização alta, to com uma namoradinha super legal e meus dias têm sido muito bons. A única coisa ruim que tá oscilando barbaridade é o meu sono. Agora mesmo to com uma insônia desgraçada. Fora isso, céu de brigadeiro. Esporadicamente de masturbo, pra aliviar a pressão "sacal" rsrs Mas o volume de fantasias têm diminuído vertiginosamente. Consigo apreciar a beleza de uma mulher sem vê-la como mero objeto. Consigo contemplar a beleza do canto de uma ave, despreocupadamente. Cara, isso é fantástico! Sei que não posso e nem vou baixar a guarda até pq uma recaída agora seria trágico, mas estou muito feliz com essa alegria que desde os meus 13 anos não sentia. MARAVILHOSO!

Chá de camomila é bom para melhorar o sono.
Parece que você está sentindo as boas mudanças do reboot.
Sucessos!

Valeu pela dica e pelo estímulo, Blpr! Sucesso a todos nós !

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