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Spiritum Novus
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Diário de Spiritum Novus

em 7/1/2017, 05:54
Olá, irmãos de luta.

Congratulações a todos que estão nesta batalha, que não é fácil, mas é tão simples.
Não é fácil, porque é um vício. Pior ainda, o que facilita a sua prática, é que não precisamos de traficantes e assim não nos metermos em ambientes arriscados.
O que é simples é a solução: é só parar com a prática de assistir pornografia.

Enfim, estou aqui para compartilhar minhas experiências, expor minhas dificuldades e auxiliar com minhas conquistas, assim como muitos de vocês têm feito. Aqui também é um modo de organizar os nossos pensamentos e registrar compromissos uns com os outros.

Após muitas tentativas (já perdi as contas), estou no reboot que começou dia 04/01/2017 (ás 7h20).

Minha meta é ficar 100 dias sem PMO, claro que na verdade pornografia nunca mais, mas os 100 dias (ou 90 dias) é um período de limpeza obrigatório e depois seguimos sem pornografia e masturbação, até porque é assim que um homem de fato deve se portar.

Meu recorde é de 38 dias sem PMO, e naquela época já podia sentir os benefícios do reboot: mais disposição, potência e resistência sexual, raciocínio ágil. me sentia o máximo!

Procurarei postar meu diário semanalmente fazendo um relato dos dias que se passaram.

Um forte abraço a todos, e até mais.
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ZK
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 7/1/2017, 07:13
Bem vindo Spiritum Novus,

Ja tive recaídas e iniciei o processo agora tbm.
Os bloqueadores são excessiais para mim. Vc ja instalou os blocks nos navegadores e celular?

Força!!!

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CTroy
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Bem-Vindo!

em 7/1/2017, 12:35
Olá, Spiritum Novus.

Seja bem-vindo ao fórum!

Para ajudar no seu Reboot:

1 – Leia os tópicos da seção de Orientações Básicas para encontrar mais informações sobre o vício em pornografia e também as regras de participação no fórum.

Link: Orientações Básicas

2 - Leia o E-book Vício em Pornografia. Como Parar? para compreender este vício a partir de um ponto de vista científico e também como se livrar dele:

Link: Vício em Pornografia. Como Parar?

3 – Utilize um Contador de Dias para acompanhar o seu progresso:

Link: Como Instalar Um Contador de Dias Alternativo


Outras dicas importantes:

Instale bloqueadores no pc/notebook e celular, crie hosts no Windows, configure o seu DNS e o seu roteador para assim ter várias camadas de proteção contra sites pornográficos.

Faça atividades extranet (exercícios físicos, ler um livro, aprender um novo idioma...) e socialize mais com as pessoas.

Escreva em seu diário regularmente e também no diário de outras pessoas, pois isso ajuda bastante.

Sinta-se vitorioso cada dia que ficar longe do vício.


Links para outras leituras:

Os 7 Passos Para Vencer o Vício em Pornografia

Chats, Prostíbulos e Pornografia


Desejo sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

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Spiritum Novus
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 9/1/2017, 06:28
ZK e C Troy, obrigado pela força e pelas orientações!
Vou fazer o possível para permanecer por 100 dias sem PMO. É esta a minha meta!
Procurarei postar um diário semanal, como um compromisso com vocês.
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Spiritum Novus
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Breve histórico

em 9/1/2017, 06:34
Desde, sei lá, meus 7 ou 8 anos eu caí nesta desgraça de vício. Começou por revistas eróticas de parentes encontradas por descuido, se agravou com revistas pornográficas na adolescência, passando por fitas de vídeo cassete locadas, pela internet discada até chegar à banda larga... Ah! aí eu me enterrei até a moleira na lama da pornografia!
E o resultado são o que estudiosos e alguns de nós já sentimos: disfunção erétil, ejaculação precoce, excitação por estímulos pornográficos cada vez mais pesados, e falta de motivação para tudo, indecisão, insegurança, preguiça, procrastinação e uma bagunça generalizada na vida.
Nossa consciência começa a apontar que ficar assistindo pornografia, se masturbar e chegar a procrastinar coisas importantes em função deste comportamento não é uma coisa normal e saudável. Então comecei a pesquisar algo a respeito, e encontrei o vídeo do Gary Wilson e fechou todas as conclusões e certezas. Achei este site, li o ebook, destruí meus acervos e comecei o reboot. Cheguei à 38 dias sem P e M (“O” somente com sexo real), meu recorde, e foi incrível! Mais potência sexual, disposição para trabalhar, agilidade de raciocínio... porém dei de cara com um vídeo pornô e recaí. Tentei várias vezes de novo, mas aborrecimentos do cotidiano, desculpas tolas pra recair vieram e eu não consegui mais bater meu recorde.
A cada recaída, muita decepção. Sinto-me um completo fracasso. Olho para tudo em volta e sinto um enorme desânimo. Minha vida está uma completa bagunça, não tenho metas e objetivos claros, tudo são sonhos vagos, sonhos porque não tenho realmente me empenhado para realizá-los.
Só que não tem outro caminho a não ser eliminar a pornografia e a masturbação.
Com todo o respeito a quem está na fase do “autoconhecimento de seu corpo”, mas eu preciso urgentemente deixar de ser um pirralho punheteiro e me tornar um homem de verdade. Tenho uma família a zelar e amar.
Irmão de luta, força! Vamos acabar com esta maldição, este vício desgraçado que nos reduz a seres rastejantes, a zumbis! Chega! Vamos nos ajudar!
Obrigado a todos vocês!
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Antônio71
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Parabéns, Spiritum!

em 9/1/2017, 13:32
Parabéns, Spiritum! Mal você entrou nesse fórum e eu já surpreendi você ajudando outros usuários, como o ZK! Isso mostra para que você veio e que, se você continuar agindo assim, ajudando os outros, o seu reboot vai ser muito mais fácil.

Eu sugiro que você instale um contador. Dá uma olhada nas orientações para isso nesse fórum mesmo.

Uma boa recuperação, amigo e no que precisar pode contar comigo!

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Spiritum Novus
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Muito obrigado, Antônio71!

em 10/1/2017, 06:14
Puxa, Antônio71, obrigado!

Estou nesta batalha (do reboot) de fato desde março de 2015 (!). Vi os vídeos do Gary Wilson, li o e-book, vi palestras e dicas no YouTube (inclusive postarei estas referências mais tarde). Pior é que eu já senti os benefícios do reboot com uns 30 dias, mas recaí, e recaí tanto que eu fico muito chateado comigo.

Espero que seja fácil desta vez que resolvi me inscrever no fórum e dividir minha luta com vocês. É como eu já falei aqui, é um compromisso público (ou quase público) que eu faço com vocês de me manter no reboot. Claro, posso até mentir, mas obviamente serei eu o maior prejudicado.

Pois sobre o contador, eu queria muito instalar, mas não tive muito tempo de parar e ver como é que é. Eu fiz um contador de dias no papel, outro na tabela do Excel até com gráfico tipo pizza, é bom ver a proporção do nosso progresso.

E é muito bom poder ajudar os outros, poder contribuir pra libertar nossos irmãos de luta desta droga poderosa.

Enfim, Antônio71, muito obrigado!
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Spiritum Novus
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Completei 1 semana!

em 11/1/2017, 05:25
Semana 1: 04/01/2017 a 11/01/2017

Até que foi uma semana tranquila, até porque a ideia de ver pornografia (ou até mesmo erotismo), fica descartada pelo sentimento de auto decepção.

O que pude notar nesta semana: parece que passei por uma flatline do 2º ao 5º dia, pois não tive aquelas ereções matinais, no 6º e no 7º dia elas aconteceram. Será que isto foi uma flatline?

Ainda estou devagar, disperso, meio desanimado com as coisas, mas convicto de que não posso e não devo recair. Até aqui são 7 dias, mas não posso jogar estes dias fora, os meus 100 dias de meta precisam destes 7 dias.

Estabeleci pra mim mini-metas: semanais, a cada 10 dias eu também comemoro, quero bater meu recorde de 38 dias, aos 50 dias estarei no meio do reboot, aos 90 dias completo o reboot mínimo e aos 100 dias o reboot completo.

Entendo que estes 90 ou 100 dias é um período em que nosso corpo e nosso cérebro se "alegra" com os benefícios do reboot. Já tive uma amostra disto aos 38 dias (até mesmo um pouco antes).

Preciso prestar a atenção lá pelo 10º dia onde costuma acontecer uma recaída!

Vamos lá! Força pra todos nós!
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ZK
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 11/1/2017, 05:37
Parabéns Spiritum!
Força ae!
Rumo aos 10,20, 30... Dias!!!

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Spiritum Novus
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 11/1/2017, 14:51
Obrigado, ZK!
Vamos lá! Desta vez chego lá!
Tenho um compromisso comigo e com vocês!
Outros já conseguiram e nós vamos conseguir!
E quando completarmos o reboot, serviremos de exemplo aos que estão (re)começando para que vejam que é possível, que é viável!
Um grande abraço!
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Marco
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 12/1/2017, 08:05
Spiritum Novus escreveu:Desde, sei lá, meus 7 ou 8 anos eu caí nesta desgraça de vício. Começou por revistas eróticas de parentes encontradas por descuido, se agravou com revistas pornográficas na adolescência, passando por fitas de vídeo cassete locadas, pela internet discada até chegar à banda larga... Ah! aí eu me enterrei até a moleira na lama da pornografia!
E o resultado são o que estudiosos e alguns de nós já sentimos: disfunção erétil, ejaculação precoce, excitação por estímulos pornográficos cada vez mais pesados, e falta de motivação para tudo, indecisão, insegurança, preguiça, procrastinação e uma bagunça generalizada na vida.
Nossa consciência começa a apontar que ficar assistindo pornografia, se masturbar e chegar a procrastinar coisas importantes em função deste comportamento não é uma coisa normal e saudável. Então comecei a pesquisar algo a respeito, e encontrei o vídeo do Gary Wilson e fechou todas as conclusões e certezas. Achei este site, li o ebook, destruí meus acervos e comecei o reboot. Cheguei à 38 dias sem P e M (“O” somente com sexo real), meu recorde, e foi incrível! Mais potência sexual, disposição para trabalhar, agilidade de raciocínio... porém dei de cara com um vídeo pornô e recaí. Tentei várias vezes de novo, mas aborrecimentos do cotidiano, desculpas tolas pra recair vieram e eu não consegui mais bater meu recorde.
A cada recaída, muita decepção. Sinto-me um completo fracasso. Olho para tudo em volta e sinto um enorme desânimo. Minha vida está uma completa bagunça, não tenho metas e objetivos claros, tudo são sonhos vagos, sonhos porque não tenho realmente me empenhado para realizá-los.
Só que não tem outro caminho a não ser eliminar a pornografia e a masturbação.
Com todo o respeito a quem está na fase do “autoconhecimento de seu corpo”, mas eu preciso urgentemente deixar de ser um pirralho punheteiro e me tornar um homem de verdade. Tenho uma família a zelar e amar.
Irmão de luta, força! Vamos acabar com esta maldição, este vício desgraçado que nos reduz a seres rastejantes, a zumbis! Chega! Vamos nos ajudar!
Obrigado a todos vocês!

Parabéns Spiritum, desejo força e sucesso nessa sua batalha!

Deixar de ser um pirralho punheteiro e se tornar homem assumindo suas responsabilidades é precisamente o que me move também. A libertação do vício em PMO é só uma etapa de algo maior que é mudar nossas vidas. Quando você recair lembre-se de tudo de bom que alcançou nos 38 dias e de tudo de ruim que sofreu aprisionado na porcaria deste vício e reúna forças rumo ao sucesso definitivo, que você irá conseguir e nós aqui iremos comemorar. Sucesso!

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Spiritum Novus
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 12/1/2017, 14:17
Obrigado, Marco.

Estou no 8º dia focado no 10º dia. Tenho mini-metas semanais e a cada 10 dias.

Parece simples (e olhando friamente é) não digitar o endereço do site ou o nome do vídeo na ferramenta de busca para cair na pornografia, mas parece que um ser se apossa de nós.
Parece que viramos outras criaturas, uns zumbis, ou robôs guiados por controle remoto, ou programados. E esta comparação não tá muito longe da verdade.

Mas, enfim, como tu falou, o que me motiva, além do compromisso que tenho com vocês, é a sensação de bem-estar que eu senti aos 38 dias (até mesmo antes disto, uns 30 dias): mais disposição, mais decisão, mais potência, mais agilidade de raciocínio.

Dei uma lida na tua história, e te parabenizo por entrar nesta batalha!
Esta bosta não pode e não é mais forte que nós!

Mais uma vez, obrigado, Marco.
Vamos vencer! Força irmão!
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Spiritum Novus
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Quase recaí

em 13/1/2017, 14:39
Putz!

Digitei na ferramenta de busca, dei enter, olhei o endereço...

... fechei a janela!!!

Passei o CCleaner, reiniciei o computador, dei uma volta na sala, lavei o rosto e olhei pela janela!

TAQUEOPA! Quase que eu cai de novo!

Gatilhos (dia chato, estou sozinho na sala...) , abstinência surgindo...

AAAAHHHHHH!

Força! Foco! Fé!

Tenho que lembrar dos benefícios! quanta coisa boa:
­- volta da potência e da libido natural;
- restauração da vida social, profissional e sexual;
­­- aparência saudável;
- postura confiante;
- aumento da auto-estima e motivação;
- mais coragem e decisão;
­- raciocínio ágil;
- aumento de foco/concentração;
­- aumento da memória;
­- capacidade de cumprir metas;

AAAAHHHHHH!

Força! Foco! Fé!
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Spiritum Novus
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Quase recaÍ ! ! !

em 13/1/2017, 14:46
Putz!
Digitei na ferramenta de busca, dei enter, olhei o endereço...
... fechei a janela!!!
Passei o CCleaner, reiniciei o computador, dei uma volta na sala, lavei o rosto e olhei pela janela!
TAQUEOPA! Quase que eu cai de novo!
Gatilhos (dia chato, estou sozinho na sala...) , abstinência surgindo...
AAAAHHHHHH!
Força! Foco! Fé!
Tenho que lembrar dos benefícios! quanta coisa boa:
­- volta da potência e da libido natural;
- restauração da vida social, profissional e sexual;
­­- aparência saudável;
- postura confiante;
- aumento da auto-estima e motivação;
- mais coragem e decisão;
­- raciocínio ágil;
- aumento de foco/concentração;
­- aumento da memória;
­- capacidade de cumprir metas;

AAAAHHHHHH!
Força! Foco! Fé!
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Antônio71
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 13/1/2017, 15:34
Isso aí, Spiritum! Mantenha-se firme e forte! Você consegue!

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Marco
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 13/1/2017, 16:09
Spiritum Novus escreveu:Putz!
Digitei na ferramenta de busca, dei enter, olhei o endereço...
... fechei a janela!!!
Passei o CCleaner, reiniciei o computador, dei uma volta na sala, lavei o rosto e olhei pela janela!
TAQUEOPA! Quase que eu cai de novo!
Gatilhos (dia chato, estou sozinho na sala...) , abstinência surgindo...
AAAAHHHHHH!
Força! Foco! Fé!
Tenho que lembrar dos benefícios! quanta coisa boa:
­- volta da potência e da libido natural;
- restauração da vida social, profissional e sexual;
­­- aparência saudável;
- postura confiante;
- aumento da auto-estima e motivação;
- mais coragem e decisão;
­- raciocínio ágil;
- aumento de foco/concentração;
­- aumento da memória;
­- capacidade de cumprir metas;

AAAAHHHHHH!
Força! Foco! Fé!

Postura exemplar Spiritum! Nossa, parabéns. Vou até fazer uma listinha dos benefícios obtidos ao longo do meu reboot. Mantem mais vivo na memória a importância do reboot. No mais é isso: foco, força, vontade. Rumo ao pódio meu amigo.

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CTroy
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 13/1/2017, 17:14
Olá!

Solicitamos aos usuários que não criem novos tópicos fora de seus diários nesta mesma seção. Sempre clique em "Responder" ou "Citação" para dar continuidade ao seu diário.

Agradecemos a sua compreensão.

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Spiritum Novus
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Certo, CTroy.

em 14/1/2017, 10:21
Realmente eu pensei em fazer uma coisa e saiu outra. Agora entendi como funciona.
Não irá mais acontecer!
Obrigado, CTroy.
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Spiritum Novus
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Reiniciando...

em 14/1/2017, 17:10
Hora da queda: 19h48;
Gatilho: estar sozinho;
Motivo: vídeo erótico (não pornográfico);
Possível solução: sair para caminhar;
Justificativa para a queda: não há;

Falhei comigo e com vocês. A teoria eu sei quase toda, ou o bastante para vencer. Não há justificativa. Não adianta ficar se lamentando e, sei lá, ficar com raiva. Acho que já passei por tantos sentimentos.
Já falei (escrevi) demais. O negócio é reiniciar.

14/01/2017 - 19h48: Dia zero.
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Marco
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 14/1/2017, 19:33
Spiritum Novus escreveu:Hora da queda: 19h48;
Gatilho: estar sozinho;
Motivo: vídeo erótico (não pornográfico);
Possível solução: sair para caminhar;
Justificativa para a queda: não há;

Falhei comigo e com vocês. A teoria eu sei quase toda, ou o bastante para vencer. Não há justificativa. Não adianta ficar se lamentando e, sei lá, ficar com raiva. Acho que já passei por tantos sentimentos.
Já falei (escrevi) demais. O negócio é reiniciar.

14/01/2017 - 19h48: Dia zero.

O pensamento é esse Spiritum. Não arrumar desculpas, ter consciência do erro e reforçar a vontade de sair dessa prisão que nos encontramos. Estamos aqui para lhe ajudar no que podermos. Sua queda é nossa queda, então vamos nos reerguer juntos. Rumo ao pódio, rumo ao sucesso. Você vai vencer!

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Histórias e metas parecidas, vamos lutar!

em 18/1/2017, 07:25
Spiritum Novus escreveu:Desde, sei lá, meus 7 ou 8 anos eu caí nesta desgraça de vício. Começou por revistas eróticas de parentes encontradas por descuido, se agravou com revistas pornográficas na adolescência, passando por fitas de vídeo cassete locadas, pela internet discada até chegar à banda larga... Ah! aí eu me enterrei até a moleira na lama da pornografia!
E o resultado são o que estudiosos e alguns de nós já sentimos: disfunção erétil, ejaculação precoce, excitação por estímulos pornográficos cada vez mais pesados, e falta de motivação para tudo, indecisão, insegurança, preguiça, procrastinação e uma bagunça generalizada na vida.
Nossa consciência começa a apontar que ficar assistindo pornografia, se masturbar e chegar a procrastinar coisas importantes em função deste comportamento não é uma coisa normal e saudável. Então comecei a pesquisar algo a respeito, e encontrei o vídeo do Gary Wilson e fechou todas as conclusões e certezas. Achei este site, li o ebook, destruí meus acervos e comecei o reboot. Cheguei à 38 dias sem P e M (“O” somente com sexo real), meu recorde, e foi incrível! Mais potência sexual, disposição para trabalhar, agilidade de raciocínio... porém dei de cara com um vídeo pornô e recaí. Tentei várias vezes de novo, mas aborrecimentos do cotidiano, desculpas tolas pra recair vieram e eu não consegui mais bater meu recorde.
A cada recaída, muita decepção. Sinto-me um completo fracasso. Olho para tudo em volta e sinto um enorme desânimo. Minha vida está uma completa bagunça, não tenho metas e objetivos claros, tudo são sonhos vagos, sonhos porque não tenho realmente me empenhado para realizá-los.
Só que não tem outro caminho a não ser eliminar a pornografia e a masturbação.
Com todo o respeito a quem está na fase do “autoconhecimento de seu corpo”, mas eu preciso urgentemente deixar de ser um pirralho punheteiro e me tornar um homem de verdade. Tenho uma família a zelar e amar.
Irmão de luta, força! Vamos acabar com esta maldição, este vício desgraçado que nos reduz a seres rastejantes, a zumbis! Chega! Vamos nos ajudar!
Obrigado a todos vocês!

Força lutador, temos depoimentos parecidos e a melhor parte desse fórum e ver que tem outros que passam pelo mesmo sofrimento e angústia. Eu até então me achava um fracassado, mas vi que não. Estou aprendendo com os demais que sou +1 lutador na briga contra esse vício.

Vi em outro post que você caiu e se levantou, não te conheço, mas isso me deixa feliz, pode acreditar. Continue lutando, vamos vencer!

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Spiritum Novus
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 18/1/2017, 08:27
Obrigado, +1lutador.

Apesar de uma grande, enorme sensação de auto decepção, de baixíssima auto estima, de uma grande falta de ânimo para um monte de coisa, eu não vejo outra saída a não ser ficar longe da PMO.

Estas sensações ruins que citei, costumam se tornar gatilhos para recair, tipo "o que é um peido pra quem tá cagado", mas a sensação de auto decepção e de desânimo é tão gigantesca, que a ideia de assistir pornografia agora chega a ser repulsiva.

Porém, tenho que estar alerta, pois quando estas sensações se dissiparem e eu começar a me "achar" razoavelmente recuperado, posso recair. Isto acontece muito.

Mais uma vez, obrigado, +1lutador.
Vamos seguir na luta! Não tem outro jeito!
Um forte abraço!
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Heitor..
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 18/1/2017, 09:14
Spiritum Novus escreveu:Hora da queda: 19h48;
Gatilho: estar sozinho;
Motivo: vídeo erótico (não pornográfico);
Possível solução: sair para caminhar;
Justificativa para a queda: não há;

Falhei comigo e com vocês. A teoria eu sei quase toda, ou o bastante para vencer. Não há justificativa. Não adianta ficar se lamentando e, sei lá, ficar com raiva. Acho que já passei por tantos sentimentos.
Já falei (escrevi) demais. O negócio é reiniciar.

14/01/2017 - 19h48: Dia zero.




Parece que vc ainda não instalou bloqueadores no pc, por isso o motivo de tantas quedas. Pare de deixar sua mente te enganar dizendo que não precisa de bloqueador e instale um logo
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Spiritum Novus
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 18/1/2017, 11:26
Olá, Heitor.
Obrigado por reforçar a importância dos bloqueadores.
Não dá pra subestimar a força do nosso circuito de recompensa!
Força, irmão!
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Re: Diário de Spiritum Novus

em 18/1/2017, 14:25
Spiritum Novus escreveu:
Apesar de uma grande, enorme sensação de auto decepção, de baixíssima auto estima, de uma grande falta de ânimo para um monte de coisa, eu não vejo outra saída a não ser ficar longe da PMO.

Esses também são meus gatilhos para recair, a PMO me leva durante um tempo para fora da minha realidade, mas é só acabar que noto que nada mudou e fico ainda pior do que antes de praticar. Tipico comportamento de um viciado.

Estamos em recuperação, vamos a luta, vamos conseguir.

Abraço!
+1 Lutador.

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