Diário de Spiritum Novus

Olá, irmãos de luta!

Desde o dia 09/02/2018 vem acontecendo várias coisas que tem me deixado bem mau humorado, e acabei recaindo.

- Muita pressão no trabalho (apesar de ter conseguido cumprir parte dos compromissos);
- Frustração de coisas que eu havia planejado não puderem ter sido feitas;

Quero muito ter uma vida bem disciplinada, bem regradinha, mas muitas coisas se atravessam no caminho e minha vida fica uma correria que gera outras bagunças e dá vontade de mandar todo mundo a merda.

Aí o meu sistema límbico grita por dopamina, e o bosta do Spiritum cai de novo. Mais uma vez digo que isto é uma explicação e não uma justificativa.

Baixada a poeira, volto a luta:

Última queda: 14/02/2018 - 18h18
Meta: 25/05/2018 (100 dias de reboot)

Vamos lá mais uma vez!
Provavelmente os relatos serão semanais.

Agradeço muito ao Renovatio, ao Marco, ao 5&4, ao Antônio e ao Xiku pela força. Desejo muito sucesso a vocês também.

Um forte abraço a todos.

Fala Spiritum!

Passei alguns meses sentindo essa vontade de mandar todo mundo pastar durante meu último contrato. A sorte de muita gente é que eu não ando armado.

Mas quanto à tua queda, disciplina é bão, mas disciplina demais pode te deixar mal quando as coisas não seguem como o planejado, não é? Um pouco de flexibilidade já dá uma boa ajuda.

E quando a casa cai de vez, pra evitar cair num vício pesado eu me jogo no meu outro vício ligeiramente mais leve, e me afundo no vídeo game.

Você não está mais fazendo as tuas caminhadas Spiritum? Também não tem passado momentos de lazer com a tua esposa e filho?

Se está ficando estressado com o que está acontecendo, é necessário que busque uma fonte saudável de prazer. Por isso, perguntei se está caminhando e passando momentos em família.

Um hábito que pode te ajudar é a leitura. Não há nenhum livro que há tempos quer ler? Você pode estipular uma meta de leitura, por exemplo, vou ler tal livro em 2 semanas, e isso te ajudará de duas maneiras: você terá uma fonte saudável de prazer e ao cumprir as tuas metas perceberá que está mais disciplinado, já que foi até o fim no que havia planejado.

Desejo-lhe muita força para vencer este vício.

Um forte abraço.

Grande Spiritum! Toda força do mundo pra vc meu amigo.

Olha, a rotina do dia a dia é massacrante mesmo. Por isso o tempo livre precisa ser bem aproveitado. Procura rever como vc tem gastado seu tempo livre meu amigo. Seja sozinho, seja com sua familia procura fazer/ver/ler coisas que te agradam muito, muito mesmo. Procura obter dopamina saudável.

Fica com Deus e fé no reboot. Sucesso amigo.

Queda: 01/03/2018
Início do reboot: 01/03/2018
Meta: 08/06/2018 (100 dias de reboot)

Como é que anda a tua vida, Spiritum? Bora, passa uma descrição meio que detalhada, o que anda bom e o que anda ruim?

Spiritum, você não é "um bosta"! Você é um guerreiro, um lutador, que está sempre buscando não importa quantas vezes caia.

Não seja rígido com você mesmo, pois o excesso de culpa é rigidez nos levam à queda.

Fiquei muito feliz de você está no hanking dos 41 dias. Durante mais de 44 anos da minha vida eu sempre tentei ficar 5 dias sem me masturbar sem nunca conseguir. Você se manteve 41 dias.

A esmagadora maioria da humanidade, Spiritum, não está nem aí com o Reboot e vive, em relação às PMO, uma "vida de gado".

Você está sempre lutando. Imagine-se chegando lá. Escreva a sua história de sucesso como se já tivesse atingido os 90 dias. Aja como se já tivesse acontecido agora! Deixe essa história guardada no seu e-mail e a publique quando chegar nos 90 dias. Eu digo "quando" e não "se" pois creio que você já conseguiu!

Assim que você chegar perto dos 90 dias eu serei o primeiro a lhe indicar para ser o guardião desse fórum.

Um abraço e força, estamos juntos!

Segue o que o Antônio71 te disse que logo estará no topo Spiritum.

Um forte abraço.

Spiritum amigo e companheiro de luta, passando pra te desejar força e sucesso nesse seu caminho. Com o tempo vai aprender mais e conseguir reverter as falhas e erros q te levam a queda. E lembra-se que a força de um guerreiro nao esta no seu ataque mas na sua resistencia. Abraço

Reiniciando o reboot: 05/03/2018
Meta: 13/06/2018 (100 dias de reboot)

Depois da última queda (a rigor no dia 04/03/2018 no final da tarde), pensei em fazer uma ficha de controle diária onde eu anotaria, para ficar mais consciênte, os passos de uma rotina mais regrada:
(   ) meditação/oração;
(   ) atividade física;
(   ) alimentação moderada;
(   ) trabalho focado;
(   ) estudo focado;
(   ) sexo real.

E também registraria o "Processo da Queda" para ficar claro pra mim, onde eu me encontrava.
Percebi um padrão:
- dias ruins;
- frustração;
- mau humor;
--> em paralelo: diminuição das doses de dopamina.
- o olhar buscando mulheres na rua, no mercado, em outros estabelecimentos, ...;
- fantasias involuntárias ou voluntárias;
- justificativas do cérebro primitivo: "Dá só uma espiadinha! O que é que tem?";
- as mão vão ao teclado digitar na busca;
- vídeos eróticos (provocação leve);
- excitação;
- pornografia;
- masturbação;
- orgasmo.
--> descarga de dopamina.
- e volta a frustração e os dias continuam ruins (e até piores).

Os dias estão tão corridos que acabei não fazendo as "fichas", mas consegui manter estas etapas na consiência.

1ª SEMANA

Os primeiros dias desta semana foram típicos: desânimo, letargia no trabalho, parece que o cérebro trava (parece não, ele realmente trava).

Consegui me focar em algumas tarefas mais urgente, mas outras eu protelei.

Ao andar pela rua, mercado, etc. me dava o cacoete de olhar pras mulheres e eu já procurava desviar a atenção.

Lá por quinta e sexta o cérebro primitivo já quis me convencer de "dar uma espiadinha", a mão quis procurar vídeos eróticos na ferramenta de busca e eu parei e busquei outra coisa mais construtiva.

Nos estudos é que eu tenho me empolgado mais, tenho evoluido razoavelmente bem! Imagina se meu cérebro não tivesse sofrido esta atrofia por causa do vício...

O fim de semana foi bom apesar de não ter rolado sexo, por motivos alheios a nossa vontade, mas as ereções matinais estão bem. Estudei bastante e fiz minhas caminhadas na segunda, na quarta e no sábado.

Consegui controlar esta semana!
Um forte abraço!

É bom saber que continua lutando Spiritum. Desejo-lhe o melhor!

Um forte abraço.

Olá, amigos!

Este post será editado também!
Tô com bem pouco tempo pra relatar, mas prometo que esta semana eu atualizo as informações!
Por hora: TÔ VIVO E TÔ NA LUTA!

Um forte abraço a todos!

2ª SEMANA

Esta semana o cérebro primitivo estava um pouco mais agressivo! Ele tá desesperado!

Nos primeiros dias da semana eu consegui ignorar ele de início. Mas sexta-feira eu cheguei a digitar na ferramenta de busca, dei enter, o vídeo abriu, eu olhei direto pro "X" da janela e fechei! Ufa! Foi tipo o alcoólatra que abre a garrafa e logo joga longe!

Nos primeiros dias da semana eu consegui desviar o olhar das gostosa, mas no final de semana não teve jeito, meu olho grudou nelas.

No final de semana como minha esposa e eu trabalhamos muito (trabalho braçal), nenhum de nós tinha condições pra sexo.

Durante a semana estudei bastante, caminhei em dias alternados e as ereções matinais estão bem regulares.

Ao relatar a 2ª semana, vejo que preciso estar atento a uma possível queda! O cérebro primitivo está em desespero! Tenho mais 1 semana pra chegar aos 21 dias!

Tenhamos uma boa e produtiva semana!

Um grande abraço a todos!

Invista nas atividades extranet Spiritum como: caminhar e/ou correr nas ruas.

Um forte abraço.

Ótimo meu amigo, parabéns pelas duas semanas.

Já sabe, não dê ouvidos a esse cérebro primitivo.

Sucesso!

Queda: 21/03/2018
Meta: 29/062018
[100 dias de reboot]

Spiritum Novus escreveu:Queda: 21/03/2018
Meta: 29/062018
[100 dias de reboot]

Olá amigo, como está?

Parabéns pela semana completada.

Sucesso!

O que está acontecendo contigo Spiritum? Como andam as atividades de religação? A socialização? O relacionamento familiar?

Um forte abraço.

Spiritum Novus, inspiradora sua luta!

Eu entrei recentemente no forum e estou numa meta real do reboot, exemplos de luta como a sua são muito importante.

Eae Spiritum, como está o reboot?

Um forte abraço.

Última PMO: 17/04/2018 - 8h00
Meta de reboot: 26/07/2018 (100 dias de reboot)

Dias difíceis. Várias quedas.
Estou extremamente cansado, desanimado e frustrado.
Mas sei que não há outro jeito.
Estou de volta a luta.

Um abraço a todos os irmãos.

Apesar da sensação de desânimo, de dispersão mental típico da pós-PMO, eu toquei o dia.
Senti dor de cabeça e fraqueza. Enquanto trabalhava (dentro do possível, resolvendo só o que era urgente), eu busquei algumas palestras sobre neuroplasticidade.
Devido as dores de cabeça, comecei a ficar meio assustado com o possível estado do do meu cérebro. Ele deve estar muito, muito afetado com tanta pornografia.

É, meus amigos, a coisa é muito séria, muito grave. Não dá pra subestimar este vício. A gente faz pouco caso, talvez por causa de que não dependemos de drogas ilícitas e não dependemos de traficantes, mas o estrago parece ser tão devastador quanto.

Enfim, no final da tarde fiz minha caminhada e de noite estudei bastante e bem disciplinado.

1 dia completo!
Estou na luta do 2º dia!
Um dia de cada vez!

Um forte abraço a todos os irmãos de luta!

E aí Spiritum, bom dia parceiro de luta!

Parabéns pela perseverança de continuar lutando, você está certíssimo quando fala que não há outro jeito de retomarmos o controle de nossas vidas, a não ser parar de vez com esse vício imundo que tanto nos traz mazelas.
Estou torcendo pela sua vitória! Fé em deus que tudo dará certo!

Abraço mano

Fala, Spiritum Novus!

Estou de volta ao fórum, espero poder ajudá-lo em algo. O primeiro dia geralmente é estressante, pois interrompemos o 'combustível' de forma abrupta e a reação do cérebro não poderia ser diferente.

Parabéns por ter seguido em frente, apesar do desânimo. Daqui a alguns dias estou certo de que você recuperará aquela disposição -que está escondida aí dentro de você- e terá ânimo suficiente para vencer essa batalha!

Força amigo, estamos juntos!

Spiritum, recomendo que leia o grande texto que o Broda postou no diário do Stark - o link está logo abaixo. Creio que ajudará.

http://www.comoparar.com/t6475p450-stark-conviccao

Um forte abraço.